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商品簡介
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總是覺得很累；不論睡多久都感到困倦；光是去上班已經筋疲力盡；週末懶散度日，到了工作日反而更累……在繁忙的生活中，如何擺脫低能量狀態，快速恢復100%的精力？醫學博士、日本康復協會代表理事片野秀樹指出，疲勞是介於健康與疾病之間的一種“未病”，也是一種大腦發出“必須休息”的警告信號。然而，休息不等於什麼都不做，更不等於睡覺，傳統的休息方式只能將精力恢復到50%的狀態。本書強調，有效休息的關鍵在於以不同的休息方式提升活力，形成“活動—疲勞—休息—活力”的正向迴圈。從分析疲勞現狀、解讀五大壓力源與疲勞真相，到提出生理、心理、社會層面三大休息類型與七種休息策略，本書給出了應對身體勞累與大腦疲勞的科學方法，是一本寫給疲憊現代人的有效休息指南。
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