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失眠是一種常見的睡眠問題，不僅會影響睡眠質量，還可能導致情緒波動、注意力不集中、記憶力下降、頭痛、胃腸道不適等一系列問題，甚至對工作和生活質量造成影響。因此，合理管理自己的睡眠、找到合適的睡眠方法變得尤為重要。本書通過瞭解失眠的症狀、分類、發病機制，以及常見的生活方式因素、心理因素、疾病因素和藥物因素等引起失眠的原因，給予讀者自我療愈的可行性建議，尤其介紹了關於中醫治療失眠的簡便方法，包括常見中藥、針灸、耳穴、芳香療法、足浴、藥膳、推拿、傳統功法等特色調理方法。內容專業、翔實，通俗易懂，具有較高的實用價值和參考意義。

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