王瑞玲

好的習慣+保健食品+營養瘦身餐=易瘦體質 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」! 只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！ 不用餓肚子，5週瘦10公斤【進階版】 內容簡介 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？ 快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！ 吃好睡好，不必顛覆身體機能系統； 培養好習慣，喚醒順暢代謝，從此拒絕囤積。 教你挑對東西吃，就能開心瘦到對的地方， 只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！ 醫藥記者王瑞玲教你在生活中加入減重元素， 人變得年輕活力更能提升代謝力。 減重不會減去健康，還多了美容保健！ 本書自煮、外食都適用，以下類型更是必讀： 每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。 無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。 無法總是吃雞胸肉、水煮蛋！教你在外食時可以如何挑選！ 本書特色 每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降 ‧戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。 ‧減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。 ‧多喝水──水喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。 ‧7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。 ‧7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。 一天可以吃三餐 定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。 一口咀嚼30下，自然掌握7分飽 完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。 想要甜味就用赤藻醣醇 有些人習慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。 這些食物要勇敢拒絕 挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料…… 小技巧讓飲食不過量 選擇小尺寸的食器，讓食物分量維持適中；點餐後樂於分享，品嘗美味又不會過度飽足。 還有快速料理的美味食譜，減重不是只有水煮雞胸肉！ 除了是減重食譜，更是讓人垂涎的正餐料理。營養又滿足的食材內容，減重千萬不用吃得委屈。 正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝； 懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。 用好習慣減重，無形中遠離帶來負擔的飲食生活，自然不復胖。 這一次，減重真的好簡單。

醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體， 成功減重真的一點都不難！ 用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。 這一次，減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？ 快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！ 不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。 不拿水果

吃對了，腸胃就順了；腸胃好，身體才會健康！暖男中醫師教你順時養生術+養腸操中藥茶飲－喝出好身體，按穴位－按出好腸胃遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振俗話說「十人九胃病」。其實脾胃病在我們的日常生活中是極為常見的疾病，相當於現代醫學所說的消化系統疾病，包含胃炎、便祕、腹瀉、消化性潰瘍、胃食道逆流、腸躁症等。 「郭醫師，我的脾胃不好跟先天體質有關係嗎？」其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情

「顧好耳鼻喉，不怕恐怖病毒找上你」暢銷改版 潛藏在日常生活中你意想不到的40個身體警訊， 我們最常忽略卻又最重要的耳鼻喉科大小事。 打了個噴涕，但卻都說「只是過敏」――難道過敏真的是兇手嗎? 睡覺卯起來打呼，但總單純覺得是因為太累――是還要單純多久？ 咖啡、甜食讓你胃食道逆流嗎？但你知道它們對身體的攻擊招式不止這樣嗎？ 耳、鼻、咽喉這三部位看似個別獨立，實則彼此相連、互相影響， 這是本為你解答生活中有關於耳鼻喉和過敏的所有疑難雜症。 千萬別忽略困擾你多時的耳鼻喉相關毛病，這是身體要傳達給你的重要訊號! 耳鼻喉科的疾病可說是每個人這一輩子最常遇到的疾病， 例如感冒、鼻竇炎、扁桃腺發炎、耳朵發炎、聲音沙啞、支氣管炎等等。 藏在這些看似小病的背後，是我們預想不到的重症前兆？！ 你以為的身體小毛病卻是大警訊， 千萬別忽略困擾你多時的耳鼻喉相關毛病， 這是身體要傳達給你的重要訊號! 要如何根治耳鼻喉的疾病? 所有疑難雜症解決方法就在這裡! 關於耳鼻喉的小問題大警訊: 關於感冒的疾病和過敏 1.咳之色變的武漢肺炎，該如何自保？ 2.奪命的流感，盛行的季節該注意哪些事？ 關於過敏的疾病 1.我到底是感冒？還是過敏？ 2.三個步驟，立刻減少塵蟎，遠離過敏！ 有關耳朵的疾病 1. 小心，耳黴菌要了你的命！ 2. 為什麼我突然一邊耳朵聽不到了！竟是突發性耳聾發作 有關鼻子的疾病 1. 嚴重打呼，半夜窒息！要人命的睡眠呼吸中止症 2. 你以為的長年小鼻塞，卻可能是癌症的警訊！ 有關喉嚨的疾病 1. 口臭，並非是牙周病，可能是扁桃腺結石惹的禍！ 2. 我的咳嗽，為什麼一直好不了？

《通用文書寫作技法研究》內容分為緒論、總論和分論三大部分，緒論在對該書所及基本概念――“通用文書”和“寫作技法”廓清後，從問題研究的必要性和研究的途徑與方法對該書內容研究的源起進行說明。總論是寫作理論部分，有綱領性作用，主要針對通用文書寫作中基本理論――寫作意圖的最終實現、寫作者主體作用的發揮、行文中的文氣堅守、語言模式的恰當選擇進行闡釋。分論對通用文書中常用的7種法定文書和4種非法定文書的寫作技法進行說明，每一個文種都包括一般寫作技法和特殊寫作技法兩部分，這部分內容中包括本人多年教學和科研成果，有些內容此前以論文形式發表在各類相關學術期刊上。 《通用文書寫作技法研究》所述問題是“寫作技法”，在內容安排上力求直奔主題，對每一個文種的定義、特點、寫作要求等在必須和夠用前提下不作展開，直接進入對技法的說明，這是與一般應用寫作類著作不同之處，此其一。其二，該書所述寫作技法包括一般寫作技法和特殊寫作技法，既可引導讀者入門，亦可使讀者登堂人室。一般寫作技法是每個文種的基本寫作技法，可供初學者掌握文種寫作基本方法之使用；特殊寫作技法是本人在教學和研究過程中對各個文種寫作規律的獨特發現，是該書的精華所在，可供在掌握了基本寫作技法後，對文種寫作有進一步提高需求者之使用。其三，寫作技法是寫作學的核心問題，在目前應用寫作學研究一片沉寂中，該書針對寫作技法的理論闡述多少對應用寫作學形成會有助推作用，亦可供學界同人作為研究墊腳石。

本書針對高職高專學生的培養目標，按照財會部門辦稅員工作崗位，按稅種設計了10個專案：稅收基礎知識、增值稅、消費稅、營業稅、關稅、企業所得稅、個人所得稅、資源稅、財產稅、行為稅納稅實務，。以崗位為導向、任務為載體，將工作內容與理論知識緊密結合。本教材各專案包括工作過程描述、技能目標，專案引入，專案相關知識介紹、專案實施，是知識訓練、技能訓練。

醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數，這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體， 成功減重真的一點都不難！ 用好習慣減重，無形中遠離負擔的飲食生活，自然不復胖。 這一次，減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎？ 快擺脫又餓又累的方法，還有最後忍不住大吃的罪惡感！ 不用餓肚子！辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯！一定要攝取澱粉，重點是吃多少。 不拿水果當正餐！大量果糖讓腹部脂肪肥厚。 王瑞玲用健康知識實踐最輕鬆的減重生活， 完整分享怎麼吃、怎麼買，更教你怎麼煮。 本書自煮、外食都適用，以下類型的人更是必讀： 1.每天嚷著要變瘦，卻始終沒有實現。 2.無法克服嘴饞，總在錯的時間吃錯的食物。 3.想自煮豐盛低脂料理，但不知買什麼又怕麻煩。 本書特色 吃好睡好，不必顛覆身體機能系統； 培養好習慣，喚醒順暢代謝，從此拒絕囤積。 只要懂得正確對待身體，成功減重真的一點都不難！ 每週增加一個好習慣，5週讓體重體脂漂亮下降 ‧戒糖──糖讓外型胖、體內肥，更破壞膠原蛋白成為美容殺手。 ‧減醣──完全不吃澱粉會反應遲鈍、情緒波動，還會衍生疾病。 ‧多喝水──水喝不夠才會水腫，精神、皮膚跟著變差。 ‧7分飽──保留消化空間，小訣竅讓你不用推辭聚餐。 ‧7點半前吃晚餐──吃宵夜沒時間消耗熱量，生理時鐘也要大亂。 醫藥記者教你在生活中加入減重元素，人變得年輕活力，身體更是代謝好。 減重不會減去健康，還多了美容保健！ 正確的營養知識，讓你知道身體該攝取那些營養，不僅不會胖還能促進代謝； 懂得用餐時間和順序，可以吃得安心又吃出好體態；更有抗拒嘴饞、增加飽足感的實用小技巧。 一天可以吃三餐 定時用餐，才不會影響基礎代謝，還能啟動脂肪燃燒機制。 一口咀嚼30下，自然掌握7分飽 完整咀嚼讓大腦來得及意識到吃飽，還能刺激受體素分泌，增加代謝力。 想要甜味就用赤藻醣醇 有些人習慣甜食或含糖飲料，完全戒段只會容易破功；天然發酵取得的醣醇，滿足甜味又不影響健康。 這些食物要勇敢拒絕 挑選食物不只是為了減重，更為了健康。高油脂高熱量的披薩、炸雞；熱量如同油品，還經常含糖的酒精飲料…… 小技巧讓飲食不過量 選擇小尺

本书运用管理学、经济学、伦理学等多学科知识，通过问卷调查和文献梳理的方式对建筑遗产保护所涉及的主要利益相关者的角色进行了剖析；分析了目前建筑遗产保护各利益相关者利益不协调的现状，通过构建博弈模型、调查访谈分析了建筑遗产保护各利益相关者之间的利益冲突的根源；构建了“政府主导、协调委员会协调、专家(学界)咨询、开发企业配合、公众参与”的多主体共同管治的建筑遗产保护利益协调机制，提出了利益协调机制运行的措施。最后以重庆磁器口历史街区更新改造项目为例对其进行了实证分析，验证了本书所建立的利益协调机制的科学性和合理性。

建築遺產保護工作是城市可持續發展的重要內容。本書運用管理學、經濟學、倫理學等多學科知識，通過問卷調查和文獻梳理的方式對建築遺產保護所涉及的主要利益相關者的角色進行了剖析（解決了WHO和WHAT的問題）；分析了目前建築遺產保護各利益相關者利益不協調的現狀，通過構建博弈模型、調查訪談分析了建築遺產保護各利益相關者之間的利益衝突的根源（解決了WHY的問題）；構建了“政府主導、協調委員會協調、專家（學界）諮詢、開發企業配合、公眾參與”的多主體共同管治的建築遺產保護利益協調機制，提出了利益協調機制運行的措施（解決了HOW的問題）。最後以重慶磁器口歷史街區更新改造項目為例對其進行了實證分析，驗證了本書所建立的利益協調機制的科學性和合理性。

掌握職業秘書寫作的基本知識和技能，全面提升寫作素養，是李艷婷、王瑞玲主編的《現代職業秘書寫作》的出發點。全書選取了大量企業或者用人單位實際工作案例和優秀范文，內容科學實用。從秘書寫作概論、公文寫作基本知識、黨政機關公文、工作事務文書、公關禮儀文書、商務活動文書、新聞傳播文書、職場會務文書和求職就業文書九個方面等作了詳細介紹，學習者可以從中得到有益的指導和幫助。 《現代職業秘書寫作》就最新的于

本書基於對河流環境功能、社會功能的認識，採用生態生理學、棲息地模擬、情景分析等方法，研究提出了黃河幹流重要河段水生生物所需河川徑流條件；在分析黃河下游中於特性的基礎上提出平水期河道減於優化流量；研究確定了湟水、渭河等黃河重要支流功能性需水組成，採用歷史流量法、模型計算結合生態需求，提出黃河主要直流主要控制斷面、省界斷面和入黃斷面滿足黃河自然生態工能及社會功能均衡發揮的流量控制指標，為黃河水量驚喜調

吃對了，腸胃就順了；腸胃好，身體才會健康！ 暖男中醫師教你順時養生術+養腸操 中藥茶飲－喝出好身體，按穴位－按出好腸胃 遠離胃痛、腹脹、便祕、食慾不振 俗話說「十人九胃病」。其實脾胃病在我們的日常生活中是極為常見的疾病，相當於現代醫學所說的消化系統疾病，包含胃炎、便祕、腹瀉、消化性潰瘍、胃食道逆流、腸躁症等。 「郭醫師，我的脾胃不好跟先天體質有關係嗎？」 其實脾胃問題十之八九是由後天的生活作息、飲食習慣、情志不暢（總是愛生氣、悶悶不樂），或是風、寒、暑、濕、熱等外邪侵入所引起。當然也有少數先天脾胃虛弱的患者，多半都因母體影響，但只要後天調養得宜，即可改善。 希望透過這本書，教讀者如何透過中醫的望、聞、問、切來觀察日常生活中腸胃的各類問題，繼而透過中醫的方劑、按摩、食補、中藥茶飲等方式，讓腸胃重新活躍起來，回到正常的功能！ 本書特色 ◎本書教你順應時節做養生，並推薦有益腸胃的簡易操，幫助大家調養腸胃、消除各種腸胃不適。 ◎精選十五種腸胃常見病，結合鮮活的門診故事，講解每種腸胃病是怎麼發生的，該如何預防？教你從穴道按摩、中藥茶飲進行調理。 ◎破除腸胃流言迷思：胃不好不能喝咖啡或茶嗎？消化不良時吃胃散就可以嗎？脹氣時塗抹涼涼的精油，真的可以緩解嗎？……為讀者提供正確、實用、全面的健康資訊。 真誠推薦 中國醫藥大學董事林昭庚 台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗 雲林縣中醫師公會理事長黃上邦 馬光醫療集團執行長黃福祥 藝起發光促進協會理事長宋逸民 金鐘主持人胡瓜 金鐘主持人高怡平 金鐘主持人曾國城

骨科權威醫師＆資深醫藥記者聯手打造骨科保健聖經拋棄繁雜的醫學理論與難讀懂的解剖圖，透過圖解精闢分析生活中常見骨科疾病，導正錯誤的觀念，提供正確的就醫引導。錯!★把爬山、爬樓梯當運動 》結果膝蓋軟骨退化！正確搭電梯錯!★以為走路卡卡是自然老化 》結果是半月板破裂！正確開刀修補錯!★推拿、熱敷、貼藥布救酸痛 》結果整出骨刺來！正確盡速就醫錯!★拚命加鈣防骨鬆 》結石、骨鬆來報到！ 正確補鈣＋曬太陽錯!

《高等職業教育"十二五"規劃教材:電路分析基礎》是為滿足高職高專應用型人才培

引黃入冀補澱工程是國務院批復的《海河流域綜合規劃》確定實施的水資源配置工程，工程建成後，對促進受水區工程沿線農業生產發展、改善白洋淀生態環境具有重要作用。本書在《引黃入冀補澱工程環境影響報告書》及其相關專業研究成果的基礎上，對工程建設和運行對調水區、輸水沿線和收取可能造成的生態環境影響的工程和非工程措施，旨在做到開發與保護並重，正確處理工程建設與區域、流域的生態環境穩定劑河流水環境承載能力的關係。

本書為“十三五”普通高等教育本科規劃教材，曾被評為國家級規劃教材。全書共分五篇，主要內容包括概論、房地產開發前期工作、房地產建設過程、房地產營銷策劃、物業管理等。書中理論聯繫實際，以實踐中具體的操作和翔實的案例展示出房地產開發經營與管理相關知識，使讀者對房地產開發經營與管理的工作實踐有更多的瞭解。

你以為的身體小毛病卻是大警訊千萬別忽略困擾你多時的耳鼻喉相關毛病，這是身體要傳達給你的重要訊號!要如何根治耳鼻喉的疾病? 所有疑難雜症解決方法就在這裡!內容簡介大家咳之色變的武漢肺炎，該如何自保？流感和感冒有何不同？上吐下瀉竟然是感冒？傳染力非常高，大人也會得到腸病毒？耳、鼻、咽喉這三部位看似個別獨立，實則彼此相連、互相影響，這是本為你解答生活中有關於耳鼻喉和過敏的所有疑難雜症。千萬別忽略困擾你多