程朝暉

本書由著名美容專家、中醫專家共同撰寫。作者依據豐富的醫藥典籍和大量的現代科研資料，結合長期經驗積累，以通俗易懂，深入淺出的語言，詳細介紹了養顏美容基本知識和37種確有美容效果的天然食物，以及運用這些食物配制的美容驗方、美容菜肴360多款。內容豐富，科學實用，適合廣大養顏美容愛好者、醫療與美容工作者及飲食行業人員閱讀參考。

在中國人奔小康的過程中，一個曾困擾西方發達國家幾十年的問題——肥胖，開始浮現并使許多中國人為之心煩。肥胖已是當今世界人類健康的最大障礙，已成為公眾最為擔心的社會性疾病。 本書通過不吃藥的自然養生妙方，幫助讀者改善肥胖煩惱。書中所介紹的各種自然療法，有繼承前賢的經驗，也有編著者長期的實踐經驗，內容翔實，簡單易行，療效確切，融科學性、知識性、實用性于一體，文字通俗易懂，適合城鄉廣大群眾閱讀和選用。

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本書首先扼要論述了中年女性衰老的基本特點，然后從科學飲食、運動強身、養生健體、心理保健、睡眠充足、美容護膚、藥物調理、祛除疾病方面詳細介紹了中年女性防衰老的種種妙法，并解答了防衰抗老中的難點、疑點、盲點和熱點問題。其內容豐富，方法科學實用，是中年女性防衰抗老的錦囊和留住青春的智慧庫。

改變輕鬆體質的100種排毒妙招 內含￭24種運動心理法￭25種清洗按摩法￭51種飲食起居法 生活無毒不在！排毒是健康妙藥 一本簡單的排毒、解毒、防毒書 家裡就可以排毒、解毒的小妙方 排毒的目的就是「推陳出新」，推陳就是排濁毒，出新就是生元氣。濁是指穢濁，泛指體內不利健康的瘀、血、濕、風、寒、腫瘤、體液中的廢物。排濁途徑可透過大便、放屁、小便、吐嘔、咳嗽、乾咳、出汗，找到出口徹底排毒。 本書從飲食、運動、時尚、心理、按摩、生活起居等方面，為沒時間、步調緊湊的現代人精選出100則簡便易的排毒解毒妙招，一看就會，一學就上手，5至10分鐘即可充分健康排毒，以利讀者善用工作、家務之餘的零碎時間呵護自身健康，永遠保持對生活的充沛精力與熱情。

你不可不知的排毒解毒100招 專家教你如何做到簡易的「排毒解毒」？ Œ：要堅持適宜的運動以增強體質，促進血液的循環，提高機體對毒物的抵抗力和加速對毒物的新陳代謝作用。 ：要合理的膳食，均衡營養，時常保持排便通暢，有利於排除腸道內的垃圾和毒物，迅速將之清除，排除毒素，增加免疫力。 Ž：要遠離我們身邊的毒素，戒菸、戒毒、少飲酒，減少毒物進入體內。透過採取有效措施，提高機體對有害物質的抵抗力。 ：可經常選食一些具有抗汙染、清血毒的食物，如豬血、菌類、綠豆、海帶、蔥蒜、鮮果汁等，以保持血液純淨，減少發病。 ：研究證實，透過按摩可排毒，使病變組織被動解離，使壓擠的組織得以鬆解。按摩也可以使混亂的氣血回復到有序的健康。 ‘：洗浴是人類文明的象徵，它不僅是清潔衛生的需要，更是一種行之有效的防病治病、美容護膚、強身健體的重要方法之一。 本書深入淺出分析毒素對身體的影響，以期幫讀者找出排毒的方法，善用100個妙招去排除各種病症，過個優質健康的生活。

文化練習部分的幾篇短文（凡不是自編而是改寫的均注明出處）是幫助學生理解課文所談的文化現象的，以學生自己快速閱讀為主。文中特意留有少量生詞不作注釋，但一般不會影響閱讀理解，目的是讓學生學會通過上下文去猜測詞義。教師要引導學生分析、理解文中所包含的文化現象，然后回答問題或自由討論。此部分，教師應視教學情況與安排，靈活掌握，不必篇篇都讀。也可以把閱讀、討論和課文結合起來，即教師講解一段課文，然后讓學生閱

《美體豐乳宜吃的食物》根據我國豐富的醫藥典籍和大量的科研資料，以通俗易懂、深入淺出的語言，介紹了美體豐乳的基礎知識及53種確有療效的天然食物，並運用這些天然食物配製成419個食療驗方和菜肴食譜，包括茶劑、豆奶、汁飲、羹露、飯粥、小吃、涼菜、熱菜、菜湯。《美體豐乳宜吃的食物》內容豐富，科學實用，取材方便，價格低廉，適合廣大女性朋友美體豐乳者、醫務工作者和餐飲行業人員閱讀參考。

本書簡要介紹了延緩衰老的基本知識，重點闡述了食物、中藥、運動、心理調節、生活起居、休閒娛樂等六大延緩衰老的具體方法。本書可以為中老年朋友培養良好的生活方式，預防早衰，延緩衰老進程、幸福歡度晚年提供指導與幫助。願本書能成為您和家人的良師益友。