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振動訓練產生於20世紀60年代，是一種較新的身體功能練習方法。本書的撰寫旨在進一步拓展振動訓練方法，擴大振動訓練適用範圍，將其運用於人體全方位肌肉的功能練習，為國家倡導的“全民健身”“健康中國”服務。本書共七章，第一章闡述振動訓練的基礎理論，包括振動訓練的起源、分類、作用機理、量與強度、對人體的益處與禁忌等，第二至第七章用圖解與文字說明相結合的方式全面介紹和展示身體各部位肌肉振動訓練的方法。本書圖文並茂地展示了全身各部位肌肉的振動訓練方法，可作為家庭健身人士肌肉振動訓練的參考用書，也可作為運動員及其教練員肌肉振動訓練的參考用書，還可作為體育專業師生、健身機構教練員與學員及振動訓練研究者與愛好者的參考用書。

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