篠原菊紀

每個人都需要！50+開始，活化腦細胞的計算練習！兼具趣味、益智與實用性的366天練習題！收錄各式題目，以計算練習為主，附加圖形、解謎、找找看等，給予大腦多樣刺激。一天一頁超簡單，輕鬆活化大腦的額葉及頂葉，降低失智風險機會。透過計算練習打造抗老的大腦！本書四大重點，讓你遠離失智！●計算可以活化大腦！計算練習練能夠活化大腦的額葉（負責語言、運動、感情的運作）與頂葉（負責感覺、空間認知的運作），這兩部分對於人類的智能活動是非常重要的運作部位。透過每天的計算練習，保持大腦的運作能力。●大腦隨著年紀增長變得更聰明！心理學家將一般智力區分為晶體智力及流體智力。前者指的是知識與智慧，會隨著年紀增長；後者泛指記憶力與專注力，則會隨著年紀衰退。也就是說大腦不僅有隨著年紀衰退的一面，還有隨著年紀增長的一面。只要能確實進行大腦訓練、運動、健康飲食等，便可打造出能夠靈活運用晶體智力的大腦。●每天 3 分鐘，持續一整年的大腦訓練！只要在一年中，確實運用本書來鍛鍊大腦。每天持續地練習，就會讓額葉與頂葉受到刺激，進而提升記憶力、專注力、智能反應速度等能力。至於設定 3 分鐘左右的時間限制，更能促進大腦的活化，當然2 分鐘也行，1 分鐘更好，設定一個稍微讓自己的大腦感到壓力的時間，全力挑戰看看吧！ ●五花八門的練習題本書雖以計算練習為主軸，但也會摻雜如圖形、解謎、找找看等題目，以及「大腦挑戰！」這種需要換個角度思考的問題，因此能夠不斷給予大腦新的刺激。透過這些新的刺激，能讓大腦運作更加活躍。

年齡增長、便利的生活和越來越大的壓力，都是造成頭腦額葉功能退化的原因。是不是覺得最近變得健忘？明明知道卻想不起來，總是說著：「這個、那個…好像是…」或是更容易發怒，甚至與人接觸時會感到倦怠、有做什麼事都提不起幹勁的感覺？這些情況都可能是額葉功能降低所造成。 本書作者使用能夠測量額葉血流量的「光學形貌圖裝置」，經由科學實驗，整理出確實能夠活化腦部的簡易體操與遊戲，強調在快樂、不勉強的練習過程中，使

隨著近年來腦科學、認知科學、精神醫學的發展，我們因而得以找到比「訴諸毅力」還有用得多的方法來改善注意力不集中的狀況。 例如，研究者現在已經發現，大腦位於太陽穴上方的一帶，與集中力的強化有關。此處的正腎上腺素如果功能受阻，集中力就會隨即消失，精神也會變得散漫起來。若在此時測試集中力的高低，結果將會慘不忍睹。還有，如果多巴胺的功能變差，也會有相同結果。 因此，只要有任何方法能讓太陽穴上方一帶的正腎

訓練幼兒的腦力、專注力，最重要的是開心、好玩！日本腦科學家傾囊相授， 4種腦力啟蒙遊戲 ┼ 5種智力開發教材 ┼ 4種好習慣，開發幼兒大腦力、記憶力、專注力、觀察力、認知力、數學力，就是這麼有趣、簡單，一點都不勉強。日本媽媽讚嘆，知道賺到！有趣、簡單的腦力養成法，孩子在不知不覺間就變聰明了！強化幼兒腦力的5種遊戲● 有趣的迷宮：用手指走迷宮，細微的動作調整可以訓練小腦；思考下步怎麼走，則可以提升工

只要方法對，大腦可以變的更聰明更好用！85個簡單又有效的腦力訓練，每個人都可以做得到！作者長時間觀察在學習、玩樂、運動、工作、打電動、作家事、聊天等等日常生活情況時腦部的活動，並調查在非日常的情況下腦部的活動，將這些調查結果整理出一套有效又簡單的大腦鍛鍊方法。只要我們掌握大腦的具體運作模式，就可以針對大腦的各個部位作加強。腦是可以改變的。持續做一個月的腹肌訓練，腹部就會產生肌肉，這是眾所皆知的事。