菅原道仁

日本腦神經外科權威首度公開，驚人科學行動力突破法簡單易實踐　╳　一天１０分鐘跟著多巴胺控制3步驟，就能讓你從「想做」變成「立刻行動」想要減肥、想要整理房間、想要學習語文、想要學習技能……明知道馬上行動就會有成效，但就是無法開始……你不是懶惰、缺乏意志力，更不是天賦不夠，只是沒有用對方法！★多巴胺控制是啟動動力「唯一」且「終極」的方法，讓你……✅每天自動展開行動，輕鬆完成目標✅持續累積小成功，建立自信與成就感✅工作職場、課業學習、人生規劃高效達標本書帶你了解「大腦為什麼會這樣」的機制與運作，只要開始練習「啟動多巴胺3步驟」，透過反覆循環，就可以把「多巴胺控制」變成一種習慣。善用它的回饋力量，就能讓設定的目標在「開始行動」之後，隨著時間推移動力漸增，最終輕鬆達成。只要善用「多巴胺控制」力量，就能學會讓大腦高效運作，終結「拖延」，讓你從「懶惰腦」變成「行動腦」，激發產出更多創意！【本書特色】★多巴胺啟動只要３步驟，隨時隨地可實踐只要用3個步驟指令，就能打開「行動開關」重置大腦機制，突破大腦設下的行動屏障、養成好習慣，改善拖延、停滯不前的生活與計畫，人生從打結毛線球變快樂順暢。★全方位應用大腦鍛鍊，職場、生活、學習輕鬆達標多巴胺啟動可應用在人生多面向，不論是人生目標、職場計畫、日常待辦、課業學習等等，都能輕鬆達標，帶來快樂成就感且繼續正向循環。

松下幸之助、賈伯斯、鈴木一朗……這些成功人士，都有一個共同特性，就是──愛操煩。他們都懂得善用「擔憂」，把心中的思慮轉化成讓自己變強的動力！「不安不是無時不刻如影隨形嗎？我總是認為，像我這種演員就算離開了，也不會有任何人感到困擾。即使我忽然消失，不是還有其他許多演員在嗎？（中略）現在有工作做很好，但這股不安總是隨時存在。」──日本演藝界泰斗竹中直人「提醒自己總有一天會死，是我所知避免掉入畏懼『失去

人的大腦天生就有惰性，由於惰性的存在，人們會貪圖享樂、止步不前。這與我們理想中的成功人生是背道而馳的。不過，大腦也是可以訓練的。通過訓練自己的大腦，我們不僅可以提升問題解決能力，而且還能讓人生變得更高效、輕鬆、富有活力。那麼，大腦訓練的關鍵因素是什麼呢？研究發現，只要從提升興趣、立刻行動、積極行動、持之以恆、正確決策、挑戰自我、情緒管控這七個習慣入手，我們就可以*限度地利用大腦、激活大腦潛力，讓目

3歲前的孩子就像一張白紙，他們無條件地愛著父母，大腦就像照相機一樣複製著每天看到的一切。此時，正是所謂的「教養黃金期」！然而，過多的資訊來源常使父母陷入「教養恐慌症」，況且應付日常照顧已經分身乏術，似乎無法再多做些什麼了……請放心！學校沒教的父母學，讓專業腦科醫師爸爸來告訴你！不必花大錢，不怕時間少，教具不用多， 輕鬆幫助孩子在進入幼兒園之前，培養出獨自面對世界的能力！你不必當個完美父母，只要掌握