蔡璧名

情傷太重，才甘願，學習補強此心。職場乏了，才想聽，怎樣溝通才能不累？兩千多年的莊子智慧，一部超越時空的經典提供現代人求學、情路、職場，安頓心身的法則彼時迷途，求學阡陌縱使規矩昭然，卻沒有一條路能看見遠方。那年錯愛，蹉跎青春，只換來心碎。此刻紅塵，被職場的權力關係層層綑綁，動輒得咎。多少次，我們種瓜卻不得瓜，給愛卻不被愛，理直卻更難容身！置身人間世，要如何才能心身無傷、全身而退？有一種處人魅力，不慍不執，愛而無傷。有一種處世智慧，不卑不亢，勇於不敢。寂寞幽昧的人生，幸有莊子偕行。兩岸三地人士慕名聽課，臺大中文系蔡璧名老師，十九年來於課堂深入淺出講授《莊子》，《正是時候讀莊子》系列、《莊子，從心開始》、《穴道導引》等書，累銷逾二十萬冊，讓許多人找到安定的力量。本書延續《莊子，從心開始》，以淺白語言佐以生活事例，逐句解讀《莊子》〈人間世〉、〈德充符〉，引導你我應用莊子處人處世的智慧，鍊就將壞事翻轉成好事的能力。▎愛了嗎？傷了嗎？掉進日益不見天光的黑洞了嗎？──讀《莊子》，培養愛的能力與人格魅力愛情不難。愛對人，最難。像是愛他、又好像不是。心動，就該行動了嗎？究竟該繼續緊握這雙手？還是該毫不留戀地往前走？莊子陶養你看人的眼光，點出：沒有器量，就沒有體諒。什麼樣的對待值得偕行一程？什麼樣的人值得共度一生？莊子說，是情深似海、愛厚如洋。原來相愛最關鍵的元素，是精神、是靈魂。想愛，卻愛得傷神，隨他而去的心要如何追回？凋零的人要如何回春？莊子提供一系列情傷急救設備，有「不以好惡內傷」疫苗、「用心若鏡」OK繃、「安之若命」止血劑、「心齋神凝」葉克膜，供君取用。向外探尋有待機緣，何不致力向內涵養，成為「理想情人」。原來，不敢奢求，竟源於自己的將就。從此偕行莊子，走上修鍊自己成具大洋一般遼闊胸襟的路。 ▎如果職場盡是假面、虛言和壓力──-讀《莊子》，學會職場健心術活在必須小心翼翼才能保全己身的職場或複雜的人際網絡中，究竟該審時度勢迎合群意，抑或有所堅持敢於進言？還是懷抱老莊「勇於不敢」精神，尊重每個生命的特殊性，在錯綜複雜的人際網絡中試著設身處地，學習如何「用心」？莊子挑最艱困的時局、最難應付的對象，為我們具體說明有效溝通之道與心情安適之方。原來，真正讓一己不再日日開懷、夜夜好眠的，是欠缺主宰自己心身的能力。世界夠黑，人才懂得：可以把心點亮。情傷太重，人才甘願：學習補強此心。職場

不讓傷亂走向衰亡，轉身回到胎息之初，你我曾經的地方。順物自然，心靈自主，夜夜好眠沒人想要失控的人生，只是生而為人想要掌控的並不一樣。莊子要掌控的，是真實內在的生命實相，安步於「心」、「氣」不斷升進的軌道之中。在日常健心房裡，撫慰因為流浪而滿身是傷的靈魂。打開修復之書，練習對外「順物自然」、向內「自事其心」〈明王之治〉──不論冀望天下太平或生命太平，都是從「心」治理、從「心」開始，「優先治理心身」是不會變的「根」。〈神巫四見壺子〉──不將已經過去的影像收藏心中，因此能戰勝一切外物的攪擾，使心身不受傷害；雕琢復朴，當你把生命裡多餘的石塊鑿掉，才發現生命理想的原初型態就在其中！〈渾沌鑿竅〉──當你鬆開對外在世界的貪戀、記掛，便不再害怕失去什麼。那曾因在意、有待於外而纏繞心身的五花大綁，才能真正解開。始於《莊子，從心開始》終於《莊子，從心開始 完結篇》臺大中文系副教授、作者蔡璧名將二○一四至今、超過百萬人次點擊觀看的「莊子」臺大線上課程，歷經十修，梳理成冊的課堂講錄。她以獨特的家學背景，融合深奧的國學與醫道，將鍾情其間卅餘載的《莊子》，深入淺出，以生活化事例、淺白的語言、每個人都能同情共感的經驗，這是獻給心累、身倦、情傷者的終極修復之書。讓向外奔逐已久的感官，莫忘返本，回家。生命最重要的追求，不在生命之外。莊子，從心開始！百工達人跨界推薦──作家 平路｜作家、廣播主持、企管顧問 吳若權｜印刻出版總編輯 初安民｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜建築師、台灣義築協會理事 姜樂靜｜作家 郝譽翔｜水牛建築師事務所 建築師 陳永興｜群益期貨資深副總經理、律師 陳啟豪｜演員、作家 連俞涵｜臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師 梁逸歆｜演員 章廣辰｜全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵｜演員 楊小黎｜星象專家 瑪法達｜榮格分析師、精神科醫師 鄧惠文｜編劇 鄭心媚｜音樂鬼才 盧廣仲｜律師 賴芳玉｜資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人 蘭萱（依姓氏筆畫排序）

心、身、情、食、寢，習慣成自然習慣可以自主選擇，可以自由製造。浮生急景，心身康健，方可安步當車，逆境如順境！紅塵情濃，先愛自己，才能愛而不傷，相忘於江湖！心、身、情、食、寢，是良好生活的根本！沒有健康的體魄，其他全無意義；沒有舒暢的心情，再好的身體也會慢慢耗損。《醫道習慣》為你開啟養成良好習慣之旅！一個人的生命歷程中可能面臨有形無形的衝突、孤獨、無意義。透過醫、道經典能啟發我們在出現衝突時看見希望與和諧，在感傷孤單中發現自由與美感，在感知無意義的途中找到或被喚起生命更核心的意義與價值。這是「醫道習慣家」的養成之旅，歡迎來到「醫道習慣家」主題列車中，這是一節我們將共乘的「詮釋經典／歸返生活／養成習慣」的車廂。習慣是可以自主選擇的，是可以自由製造的。良好習慣，能讓你成為更好的自己！修習本課程，首先，使你得以在東西方習慣學的基礎上，了解自我舊習，嫻熟習慣迴路；其次，協助你瞭解自身、明確目標，進而透過傳統道家與醫家所提供的「身能輕靈」與「心能安和」的階梯，用最為輕鬆並見效的方法，踏上洗心革面、脫胎換骨的捷徑。「望氣色練習」和「切脈練習」，讓你在日常生活中觀察自我的身體狀態；「陰陽五行說本草」，讓你懂得選擇餐食的傳統搭配，如何更有益於當下的身體；藉由太極拳、虛實步、穴道導引與「坐」出「緣督以為經」身體質感的實際鍛鍊，練習「形如槁木」「心如死灰」的一己，讓保養身心成為你自覺的日常修行。透過「提示─慣性行為─獎酬」三段迴路，養成好好吃飯、好好睡覺的習慣，鍊就「鬆柔筋絡，凝定心神」的習慣，嫻熟「重視美好靈魂」的愛的習慣。臺大中文系副教授、作者蔡璧名，以她獨特的家學背景，融合傳統中醫、太極拳法、老莊學說，將良好習慣養成的身法與心法逐個解說、示範，讓自我期許心、身、情、食、寢的夢想得以實現。傳統醫學與道家經典是屬於正向醫學、正向心理學，「病人」可以變爲「平人」，「平人」可以變爲「真人」；而這些都有賴於良好習慣的養成。在習慣的解構與重構中，與你所在的「天地」融爲一體，活出醫道習慣的儀式風景，讓有限的個人生命從潤澤一己到磅礡萬物。│誠摯推薦│于美人（知名主持人）林麗珍（無垢舞蹈劇場藝術總監）邱亞歷（知名化妝師）唐綺陽（占星專家）陳文茜（文茜的世界周報主持人）Lulu黃路梓茵（金鐘主持人）楊小黎（知名演員）鄧惠文（榮格心理分析師／精神科醫師）盧廣仲（音樂鬼才）蘭萱（蘭萱時間 節目

醫道同源，鬆柔──是傳統醫家與道家思想文化，源遠流長如出一轍的共通源頭。是太極拳與瑜伽共同追求，教人醉心的特質所在、造境之巔。一刻鐘 鬆柔心；一刻鐘 鬆柔身；一刻鐘 解鎖僵硬；一刻鐘 注滿靈魂 從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔，鬆柔之於健康，實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通，梳理出眥搣、頭搣的操作技法，詳細展示每一個穴道，每一處搣法，經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗，讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後，接續以太極拳為根底的虛實步，結合當代ZONE2理論，從走路訓練開始，將日常化作修身的一部分，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷，可以療癒；身的健康，得以永續；而修心以詩歌，則是另一向度的鬆柔功課。 在醫、道二家涓涓不輟自成江河，終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中，其功夫要旨、武林秘技，竟不約而同，都是以詩歌的體制傳承，名曰歌訣。 本書既想依循道家本色，執簡御繁地傳薪鬆柔之道，於是選擇依傍此授受方便、記誦容易，更且已然維繫數千年的歌訣傳統，相傳相承、相繼相續、脈脈未已。 歌訣是詩。但詩歌，不僅只是歌訣，不僅只是一種文學體制。它，時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。 本書收錄作者二零二四年詩作百餘首，以鬆柔吾心為主旨，以愉悅情志為標的，帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟：詩是淨化母語的魔杖，詩是抵抗說教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩，原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健，讀詩寫詩方可修心。身心安適，是你我共同的期許與修行，本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體，為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。學「人」而非只學「拳」者，鬆柔方有所成折疊人生，開始過詩的生活當心靈如詩．交情如詩．獨行如詩詩的留白、語言的留白、生活的留白，分秒必珍珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣一身瀟灑飄逸，腳步虛實分明，如何陶養此身如詩 此實用手冊，一卷在手，鬆柔之道，便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊，奠基全人全才的養成。 悠悠途次，款款人情，可有片刻抑或時常，你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨痛苦

後來，我們都忘記：一路追求的，應該是幸福熱銷超過三十萬冊《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者蔡璧名最新作品偕同莊子與詩歌一起前行，在濃如酒的愛裏，保有淡如水的心陳文茜（《文茜的世界周報》主持人）／唐綺陽（占星專家）／鄧惠文（榮格分析師、 精神科醫師）／洪仲清（臨床心理師）／盧廣仲（音樂鬼才）／陳綺貞（創作天后）／邢本寧（編劇、本事劇團團長）／簡光明（屏東大學人文社會學院院長）／許悔之（詩人、藝術家

蔡璧名新作──《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》依循傳統中國哲學特重修習、實踐之特色，承繼學界既有「工夫論」研究，進而正視認識理論與完成任務間的巨大差異，採「專家與生手」研究進路試圖突破「論」的樊籬，尋求將《莊子》的理想身體感在日常生活中體現、落實的可能。 《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》解碼輻輳於「鵬」與「樹」的群組譬喻，可在儒學為主流價值的文化座標上定位出

一套可強化身心的無價技術！戰勝癌症、打開糾結、暢通氣血從癌三到腫瘤消失，效果顯著的自體療癒暢銷書《正是時候讀莊子》作者蔡璧名獨創且親身實證！圖解說明、簡單易學，每次只要15分鐘，或坐、或臥、或站，讓你告別因文明帶來的身體不適、痠麻疼痛、代謝不良、瘀滯積瘤、頭痛失眠、憂鬱等各式病症，邁向遠離疾病、身鬆筋柔、神寧氣足的人生！ 「一套可以輔佐癌三病人從瀕死歸來的身心技術，理所當然，可以讓無病的平人、未罹重症的常人循行而上，遠離病苦，且日益升進，甚至登峰造極。」─蔡璧名作者蔡璧名曾在八年前罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時，轉而尋求自身的力量，結合傳承自武術世家的太極拳、投注學術生涯鑽研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華，獨創出「穴道導引」身心技術，幫助她抗癌成功。蔡璧名的轉危為安之道，所著《正是時候讀莊子》為逆境中安定心靈法則；而《穴道導引》則為調養身體、保全周身的實踐。概念獨創—「導引」，為「導氣引體」之意，以運動自身穴位打開糾結，達到增益體能、長養正氣、通體放鬆的理想體況。有別傳統針灸或按摩等外力，運動強度取決於自身力量，猶如穴道的自體重訓。效果顯著—多人實證能有效改善因壓力、緊張忙碌造成的肩頸痠痛、眼睛酸澀、手腳冰冷、內分泌失調、失眠，甚至瘦身、讓白髮變黑、皮膚變細緻亦有功效。更有讓心衰患者免於換心、中風臥床者可在月餘後站立之案例。簡易好操作—每天善用臥、坐、站的時間，完整鍛鍊一套功法不用十五分鐘。不追求速度與外顯力量，可隨時隨地鍛鍊。無體能限制，人人皆可輕鬆強化身心於日常生活。鍊身也強心—穴道是攸關全身氣血的重要所在，鍛鍊穴道可長養體內正氣，暢通全身氣血，打開原本不應存在的身體糾結，鬆柔全身，有助暢通全身氣血，全人進入凝靜安定，氣和心平。—熱情分享重獲健康見證— 每天力行起床後一定先做「站功夫」及「坐功課」，約過了半年經常咳嗽的問題開始好轉，雙腳常冰冷難入睡的問題也早已消失。（李河漢／三十九歲）習鍊穴道的收緊放鬆過程中，學習隨時收回外逐紛亂的思慮、專注觀察自己的身體。短短一個月後，意外的好睡、放鬆、平安。(李亭儀／二十歲)導引功夫幫助我：產後疼痛了三十三年餘的膝蓋，竟然不痛且更靈活有力，也讓我體質回春，皮膚變細、髮色變黑，睡眠品質變好、改善頻尿。 （周明徵／六十歲）穴道導引的三套功夫，對於

心靜了，氣就順！氣順了，病不來！《正是時候讀莊子》、《穴道導引》蔡璧名老師首度為您揭開醫道經典《黃帝內經》的奧秘，教您運用道家與醫家的智慧，尋找人生追求與心神體況的解答！人的一生，有太多追求。感情路上――想成為理想的情人、朋友、兒女、父母。求學路上――希望步調從容，不受干擾，回首來時，已攀上群峰之巔。職場路上――期待覓得一份好工作，讓自己與家人的生活更加舒適。可是在追求的路途上，我們是否能感受到生

詩歌創作與唱和的新實驗食色功利之外方有人生像風一樣自由，像水一樣溫柔，想把四季都給你的宇宙，為何還捂不熱你的胸口？欲望的枯枝，你也曾繁花滿樹，你也曾愛不顧身。一萬年不愛與一萬年之愛，何者為深？張眼望冰封容顏，閉眼存初見春顏，哪張教人無意睜眼？詩，似遠猶近，昨日不可追，今朝未曾留，片刻悲憤，幾度流離，皆可入詩；歌，似淺猶深，少年不更事，壯年未專情，一行誓言，幾回轉眸，何者不歌。詩，似近猶遠，他鄉非故土，舊城無新知，光焰千載，元白雲樹，情未稍減；歌，似深猶淺，一日之相思，百年猶追憶，日月流轉，山河依舊，義不敢忘。一個人遇見另一個人，一個人被一群人包圍，一個人對影獨酌。詩人路南以此三者為主題，擷取記憶碎片為詩，時而為朱顏傷逝，時而為群體吶喊，時而為個人慨嘆，時而恐懼，時而慶幸，時而淚奔，時而冷顏，濃烈凝結如泥煤威士忌，更似一杯毒酒。和者月白，攜手莊周，舉重若輕處明辨真假，迷途往還地點醒夢人，以詩解詩，以歌唱和，清澈淡雅如林壑甘泉水，更似一碗解藥。本書收錄路南新詩八十三首，月白逐一唱和解讀，兩相呼應，意境頗豐，開啟詩歌創作與唱和的新實驗！

詩歌創作與唱和的新實驗食色功利之外方有人生像風一樣自由，像水一樣溫柔，想把四季都給你的宇宙，為何還捂不熱你的胸口？欲望的枯枝，你也曾繁花滿樹，你也曾愛不顧身。一萬年不愛與一萬年之愛，何者為深？張眼望冰封容顏，閉眼存初見春顏，哪張教人無意睜眼？詩，似遠猶近，昨日不可追，今朝未曾留，片刻悲憤，幾度流離，皆可入詩；歌，似淺猶深，少年不更事，壯年未專情，一行誓言，幾回轉眸，何者不歌。詩，似近猶遠，他鄉非故土，舊城無新知，光焰千載，元白雲樹，情未稍減；歌，似深猶淺，一日之相思，百年猶追憶，日月流轉，山河依舊，義不敢忘。一個人遇見另一個人，一個人被一群人包圍，一個人對影獨酌。詩人路南以此三者為主題，擷取記憶碎片為詩，時而為朱顏傷逝，時而為群體吶喊，時而為個人慨嘆，時而恐懼，時而慶幸，時而淚奔，時而冷顏，濃烈凝結如泥煤威士忌，更似一杯毒酒。和者月白，攜手莊周，舉重若輕處明辨真假，迷途往還地點醒夢人，以詩解詩，以歌唱和，清澈淡雅如林壑甘泉水，更似一碗解藥。本書收錄路南新詩八十三首，月白逐一唱和解讀，兩相呼應，意境頗豐，開啟詩歌創作與唱和的新實驗！

暢銷書《穴道導引》作者蔡璧名超實用穴道導引隨身陪練套組，正式公開！75式穴道導引，《穴道導引》＋《鬆開的技、道、心》完整招式全練習套組包括：1 新編75式穴道導引練習卡1套2 穴道導引小書1本：融合古典，詳解穴道3 特訂收藏盒1個或臥，或坐，或站榻上，案前，窗邊等車，等人，等我隨時隨地，依照需求調整練習徹底鬆開僵與硬，收穫全心身的輕．鬆．柔！作者蔡璧名2016年出版《穴道導引》，暢銷十五萬冊，收穫廣大迴響；2021年推出《鬆開的技、道、心》融會經典與西方醫學肌筋膜研究成果，詳解不同體況應練何招何式的迷茫；2023、2024連續兩年實體課教材，「拆解又融合」經典招式，方便安排不同地點鍛鍊與應用。全套75式穴道導引活頁練習卡，根據需求，自由搭配。習慣善用生活裡的零碎時間，鍛鍊身體最小單位，為健康存底氣。＼誰適合這套練習卡／☑ 穴道導引未學、初學者：練習有盲點，未感日益精進，無法持之以恆☑ 穴道導引進階者：隨時提醒招式步驟與練習要點☑ 久坐上班族：圓肩駝背、不知姿勢該如何、全身硬邦邦☑ 初老症狀：忘東忘西，白髮、落髮困擾，法令紋、魚尾紋浮現，身影不復亭亭少年☑ 3C族：手機平板不離身，加深皺眉肌，造成眼壓高、眼睛乾澀☑ 現代文明病：飲食不正常、胃痛、胃酸過多，回不去輕盈體態☑ 失眠睡不好：日常壓力大，不易入睡，或長期失眠、心情鬱悶＼練習卡怎麼用／★榻上、床邊、飯前、飯後、桌邊、睡前，分配練習時間與空間，收穫在一日始末裡鬆柔的處方★正面說明招式、背面詳解步驟，快速上手，降低鍛鍊門檻★進階使用：索引對照《鬆開的技、道、心》七大錦囊，深入理解每一招式原理與應用隨心組合，讓穴道導引自然融入日常，從此氣血流暢日日練習，收穫全心身的輕鬆靈活、肌筋膜Ｑ彈鬆柔

鬆 柔。一套身心技術的再升級。日常中，我們的心、身總不自覺地緊張、糾結、僵硬， 我們忘了如何呼吸，如何睡好、吃好、鍛鍊好，如何重新擁有初生時的「鬆」與「柔」， 決定重拾生命中的大好時光，就從「穴道導引」開始， 幫助身體主動地通暢氣脈、充沛氣血，遠離時疫的遷化流轉。穴道導引，重返「鬆」與「柔」的修鍊課—— 臺大中文系副教授蔡璧名成長於中醫和武術世家，融合《莊子》、中醫經穴療法

《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》新書＋《蔡璧名七堂莊子情感學》（線上課程卡）套組深情套組‧限量上市！（本套組商品包含作者蔡璧名《解愛：重返莊子與詩歌經典，在愛裏獲得重生》新書＋《蔡璧名七堂莊子情感學》（線上課程卡）＋《解愛》A5 文件夾）後來，我們都忘記： 一路追求的，應該是幸福熱銷超過三十萬冊《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者蔡璧名最新作品偕同莊子與詩歌一起前行，在濃如酒的愛裏，保

醫道同源，鬆柔── 是傳統醫家與道家思想文化，源遠流長如出一轍的共通源頭。 是太極拳與瑜伽共同追求，教人醉心的特質所在、造境之巔。 一刻鐘 鬆柔心；一刻鐘 鬆柔身；一刻鐘 解鎖僵硬；一刻鐘 注滿靈魂 從莊子的「眥搣可以休老」到太極拳的造境之巔，鬆柔之於健康，實在至關重要。蔡璧名教授將家學與專業融會貫通，梳理出眥搣、頭搣的操作技法，詳細展示每一個穴道，每一處搣法，經典的文本記載演化為身體訓練的實操經驗，讓每一位讀者都有機會切身體驗古法按摩的妙處所在。頭清目明後，接續以太極拳為根底的虛實步，結合當代ZONE2理論，從走路訓練開始，將日常化作修身的一部分，積跬步，至千里，帶你用最簡潔的方式，體悟太極鬆柔身體的修鍊。身的累傷，可以療癒；身的健康，得以永續；而修心以詩歌，則是另一向度的鬆柔功課。 在醫、道二家涓涓不輟自成江河，終至浩浩湯湯沛然莫之能御的修鍊傳統中，其功夫要旨、武林秘技，竟不約而同，都是以詩歌的體制傳承，名曰歌訣。 本書既想依循道家本色，執簡御繁地傳薪鬆柔之道，於是選擇依傍此授受方便、記誦容易，更且已然維繫數千年的歌訣傳統，相傳相承、相繼相續、脈脈未已。 歌訣是詩。但詩歌，不僅只是歌訣，不僅只是一種文學體制。它，時常投影著甚至朗現了一種思想價值的具象化。一種情感類型的模版結晶。一種生活嚮往的封存典藏。一種心靈境界的悠然寄放。 本書收錄作者二零二四年詩作百餘首，以鬆柔吾心為主旨，以愉悅情志為標的，帶領讀者重回語言的伊甸園。從而領悟：詩是淨化母語的魔杖，詩是抵抗說教的解藥，詩是升華自我的秘境，詩是寬容他者的海洋。無用之大用──詩，原是洞察自我與外在的終極修養。眥滅、頭搣、虛實步得以身健，讀詩寫詩方可修心。身心安適，是你我共同的期許與修行，本書以前無古人的形式將身體訓練與情志修行結合為一體，為讀者開闢了一條身心兼修的如詩旅程。 學「人」而非只學「拳」者，鬆柔方有所成 折疊人生，開始過詩的生活 當心靈如詩．交情如詩．獨行如詩 詩的留白、語言的留白、生活的留白，分秒必珍 珍惜自己、真愛所愛──鬆開頭眼週邊筋絡的頭搣、眥搣 一身瀟灑飄逸，腳步虛實分明，如何陶養此身如詩 此實用手冊，一卷在手，鬆柔之道，便是貫穿感官聚焦、用情權衡、念慮習慣、心之所向、價值陶養、身體捶鍊，奠基全人全才的養成。 悠悠途次，款款人情，可有片刻抑或時常，你多想為所愛分擔些許辛勞、將無限折磨

★熱銷超過十五萬冊《正是時候讀莊子》、《莊子，從心開始》、《穴道導引》作者蔡璧名最新作品★原典逐句白話漫畫圖文解說･ 鍊就投身滾滾紅塵人世間的勇氣★吳念真、吳淡如、李嗣涔、林麗真、陳怡蓁、鄧惠文　精彩推薦日久未必見真情，倒一定會見人心工作、生活、愛情、人際關係，在生命裏種種不得已的境遇中讓中國經典《莊子》帶你打開處人處群與用情的明燈如何與人互動，能不傷人也不傷己如何付出感情，能不傷心也不傷身讓你懂人情、識百態、知人心。▎人生難成就圓滿，都周旋著人情我們都想要個美好人生，公平均富，躋身人生勝利組，有人相伴。但身處亂世，價值並非越辯越明，面對不可理喻之人的巨大身影，渺小如你、我，如何能免於人為禍患？如何看待自己天生的短處與乖舛的境遇？為何深愛之後總是傷？難道，要與世隔絕，才能保全一身？人，終究需群。但人情冷暖，世態炎涼。心身誰從不痛？生活哪能無傷？你我的難題，兩千多年前的經典《莊子》已經給予明白的解方。▎心愈靜定，身就愈輕靈吸引兩岸三地慕名而來的臺大中文系蔡璧名老師，也是暢銷書《正是時候讀莊子》、《莊子，從心開始》與《穴道導引》作者，《正是時候讀莊子》從《莊子》內篇前三篇〈逍遙遊〉談樹立好人生目的，〈齊物論〉談知道此心紛擾從來，明白此心紛擾何去。談〈養生主〉了解職業與學習用心之間的關係，道在技在、道進技進、道長技升的萬法歸一氣息。本書延續《正是時候讀莊子》以漫畫重現經典原典的方式，全新繪製《莊子》內篇第四、五篇〈人間世〉、〈德充符〉兩篇，呈現莊子處人處群與用情的智慧，教你及早看清，籌謀對策，乘御人生順境逆境，在亂世不為世所亂，愛得天長地久但不為情所傷，歷經淬煉的生命更臻圓滿。▎人在江湖，心亦能自由面對難纏可惡之人、苛刻如虎的上司莊子教「若一志」、「心齋」。不要涉險，但也不逃離，不委屈不強硬，將針砭是非的手指轉向自身，從徹底療癒自我開始。渴望晉身人生勝利組，為成材而拼命莊子教我們了解何謂「無用之用」，出頭鳥容易招來亂棒痛打，唯有強化保全心身能力，才足以對付亂世。如何受歡迎、有魅力？莊子教「才全」、「德不形」，胸襟器度像平和如鏡的一汪大洋，澹靜面對，便能得上司、朋友、情人不自覺地喜歡、親近。世人多為愛恨癡狂莊子開發「無情」這劑免受情傷的疫苗，不困於過度的喜愛眷戀或討厭憎惡的情緒，心身才能無傷。 日久未必見真情，倒一定會見人心。洞明世事、練達人情，從來不簡單。古代的

如果傷是人生必然，有誰可以扶傷？轉身遇見《莊子》，引領心靈、身體、情感的日常修鍊，回到生命之初，身的鬆柔氣沉、心的空明靜好。始於《正是時候讀莊子》終於《正是時候讀莊子 完結篇》。臺大中文系副教授、作者蔡璧名二○一五年出版《正是時候讀莊子》，以漫畫重現經典，暢銷十餘萬冊、收穫廣大迴響。她以獨特的家學背景，融合深奧的國學與醫道，將鍾情其間卅餘載的《莊子》，深入淺出，用中國經典的智慧，提出人生修鍊終極之效的解答。心，不要在不值得的地方停留讓我們比在意外面的一百件事，更在意自己的心！只要將「在意」轉向，所有的割裂之傷與錐心之痛，就此若有似無、雲淡風輕。別忘記，我們一直都是自由的！面對心傷、身累，我們可以選擇不貧窮自己的心志、不病苦自己的心情、不傷害自己的身體，內向守護生命中無人能剝奪、干預、阻止的，如鏡如月之心。在傷亂蔓延，看似止步不前的此刻，莊子的經典提醒我們：專注內在自我的自主、自在、真自由，才能朝暮成長、勇邁直前。現在，正是時候讀莊子！百工達人跨界推薦──作家 平路｜作家、廣播主持、企管顧問 吳若權｜印刻出版總編輯 初安民｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜建築師、台灣義築協會理事 姜樂靜｜作家 郝譽翔｜水牛建築師事務所 建築師 陳永興｜群益期貨資深副總經理、律師 陳啟豪｜演員、作家 連俞涵｜臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師 梁逸歆｜演員 章廣辰｜全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵｜演員 楊小黎｜星象專家 瑪法達｜榮格分析師、精神科醫師 鄧惠文｜編劇 鄭心媚｜音樂鬼才 盧廣仲｜律師 賴芳玉｜資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人 蘭萱（依姓氏筆畫排序）

熱銷逾四十五萬冊《正是時候讀莊子》、《莊子，從心開始》、《穴道導引》華文暢銷作家 蔡璧名最新作品──全面理解《莊子》的傾心／城之作莊子寫給你的心靈自由與心內修復之書原典逐句漫畫圖文＋生活化事例解說 套書同步上市?心、身、情愛修鍊的終極處方百工達人跨界推薦──作家 平路｜作家、廣播主持、企管顧問 吳若權｜印刻出版總編輯 初安民｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜建築師、台灣義築協會理事 姜樂靜｜作家 郝譽翔｜水牛建築師事務所 建築師 陳永興｜群益期貨資深副總經理、律師 陳啟豪｜演員、作家 連俞涵｜臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師 梁逸歆｜演員 章廣辰｜全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵｜演員 楊小黎｜星象專家 瑪法達｜榮格分析師、精神科醫師 鄧惠文｜編劇 鄭心媚｜音樂鬼才 盧廣仲｜律師 賴芳玉｜資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人 蘭萱（依姓氏筆畫排序）《正是時候讀莊子 完結篇：莊子的遊心、養身、學愛，真自由》 （定價550元）如果傷是人生必然，有誰可以扶傷？轉身遇見《莊子》，引領心靈、身體、情感的日常修鍊，回到生命之初，身的鬆柔氣沉、心的空明靜好。始於《正是時候讀莊子》終於《正是時候讀莊子 完結篇》。臺大中文系副教授、作者蔡璧名二○一五年出版《正是時候讀莊子》，以漫畫重現經典，暢銷十餘萬冊、收穫廣大迴響。她以獨特的家學背景，融合深奧的國學與醫道，將鍾情其間卅餘載的《莊子》，深入淺出，用中國經典的智慧，提出人生修鍊終極之效的解答。心，不要在不值得的地方停留讓我們比在意外面的一百件事，更在意自己的心！只要將「在意」轉向，所有的割裂之傷與錐心之痛，就此若有似無、雲淡風輕。別忘記，我們一直都是自由的！面對心傷、身累，我們可以選擇不貧窮自己的心志、不病苦自己的心情、不傷害自己的身體，內向守護生命中無人能剝奪、干預、阻止的，如鏡如月之心。在傷亂蔓延，看似止步不前的此刻，莊子的經典提醒我們：專注內在自我的自主、自在、真自由，才能朝暮成長、勇邁直前。現在，正是時候讀莊子！《莊子，從心開始 完結篇（上）大宗師：關於自由的人生解答之書》 （定價680元）自 由。天空之下的每時每刻，你都能選擇自己的「在意」。讀《莊子》，觀照心、關注身、練習情，從日常練習成習慣，一呼一吸、一念一步、一情一愛，因為自主，所以自由。來自兩千多年前的莊子提醒：在人生前行的路上，你是否願意留幾分在意，回望你的心、照看

今日人心的浮躁與不安，無異於千年前的戰國時期 古代經典《莊子》，正是現代人強化心靈的實用法則 讓自己在艱難的處境中，仍能身心安適 全新繪製漫畫．逐字原典白話圖文解說 來自中醫、武術世家，獨樹一幟的觀點 &nb

暢銷書《穴道導引》與《鬆開的技、道、心》影音典藏版7大鍛鍊錦囊 x 65招鬆柔功夫臺大中文系蔡璧名老師親自講授音樂鬼才盧廣仲等六名嫡傳弟子示範邀請你跟著影片自我鍛鍊由內而外提升免疫，滋養臟腑，重塑體線這是一套幫助瀕死之我安然歸來的身體技術，更是提升所有人心情體況的簡易法門蔡璧名，臺大中文系副教授，曾罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚之時，尋求東方修鍊傳統精萃，開創「穴道導引」身心技術，依循此道遠別癌症。「穴道導引」融合莊子、太極拳原理、中醫經穴療法、Kriya Yoga、武當十段錦、樂育堂語錄等，是一套透過一己之力即可進行自我修鍊的功法。本產品之影音內容，包含蔡璧名講述「穴道導引」各招式之功效、穴位、步驟，以及由含括音樂鬼才盧廣仲等六名嫡傳弟子示範之實際練習。跟著影片學習，能用簡易不費時的方式打開糾結，由內而外提升免疫，滋養臟腑，重塑體線。透過七大錦囊，重拾生命中的大好時光「穴道」是脈氣流經系統中的最小單位，是正氣的匯聚之所；「導引」為「導氣引體」之意，以運動自身穴位打開糾結。透過重要穴道的收緊跟放鬆，身上的經脈之氣會更加通暢、充沛，所有外邪的客留就容易消解，糾結也容易鬆開。想重拾生命中的美好時光，重新擁有初生時的鬆與柔，即刻開始透過「穴道導引」的「七大錦囊」錘鍊身體根基：．零號錦囊 乾坤收與放：透過穴道「用力收緊」後的「徹底放鬆」，活絡氣血，為健康存底氣。．一號錦囊 鍊頸術：告別肩頸僵硬，預防感冒、流感從喉部入侵。．二號錦囊 督督好：養護督脈中正安舒，改善腰脊僵痛；榮養五臟樞紐，周身始得輕靈。．三號錦囊 棄暗頭明：防禦外感諸邪，增強記憶力與免疫力；療癒眼、耳、鼻、口齒諸疾。．四號錦囊 我好肺：養肺強心，為身體加滿氧氣，提升肺活量，有效提升免疫力。．五號錦囊 真腰瘦：甩開腰內肉，促進消化代謝。導引橫膈膜，恢復與生俱來的有效呼吸。．六號錦囊 動手腳：毋須器材，達到自體重訓的效果，靈活腳踝、膝蓋，提高骨質密度。【產品內容】本產品含光碟兩套（導引解說組、錦囊鍊功組）、手札一份、講師祝福卡一張：．導引解說組 Disc1～Disc7，含蔡璧名講述、六名嫡傳弟子示範各錦囊穴位與步驟DVD光碟共7片7大錦囊合計65招功夫，由蔡璧名老師親自講解，加上六名嫡傳弟子的清楚示範，不論是通勤時光、工作中的閒暇片刻，或是睡前，透過影像或聲音，都可以隨時隨地跟著鍛鍊。初學時最好按順序

自 由。天空之下的每時每刻，你都能選擇自己的「在意」。讀《莊子》，觀照心、關注身、練習情，從日常練習成習慣，一呼一吸、一念一步、一情一愛，因為自主，所以自由。來自兩千多年前的莊子提醒：在人生前行的路上，你是否願意留幾分在意，回望你的心、照看你的身，且能好好吃飯、好好睡覺，照顧好生活的根本？從眾人到大宗師，無需追高，只要轉向內心，便能收穫〈大宗師〉裡關於自由的人生解答。打開解答之書，選擇心靈自由的設定〈真人至知〉──保養心身，安好活完此生，才是知識之海饒富滋味、可堪追尋的究極。〈真卓恆物〉──明白滾滾紅塵中沒有你要定的人事物，只有你要定的心靈與心情。〈道可得學〉──求「道」於「體道」者，無執於過去、未來，只用心於當下、安心地活在現在。〈死生一體〉──珍惜活著，也珍愛死亡，視死亡為理所當然的歸宿，就像旅行的最後一天。〈息黥補劓〉──掙脫成見，走出框架，把外逐的眼、耳，轉而向內，肯定更加逍遙自由。〈大通坐忘〉──不再執意追求外面的高遠枝頭，內返自身，練習「減法的進步」。〈霖雨十日〉──感謝生命中的逆境，才能喚起我們對更重要、更核心之事的注意。始於《莊子，從心開始》終於《莊子，從心開始 完結篇》臺大中文系副教授、作者蔡璧名將二○一四至今、超過百萬人次點擊觀看的「莊子」臺大線上課程，歷經十修，梳理成冊的課堂講錄。她以獨特的家學背景，融合深奧的國學與醫道，將鍾情其間卅餘載的《莊子》，深入淺出，以生活化事例、淺白的語言、每個人都能同情共感的經驗，獻給心累、身倦、情傷者收穫自由的解答。逍遙，從心開始。自由，從心靈自主開始！百工達人跨界推薦──作家 平路｜作家、廣播主持、企管顧問 吳若權｜印刻出版總編輯 初安民｜無垢舞蹈劇場藝術總監 林麗珍｜建築師、台灣義築協會理事 姜樂靜｜作家 郝譽翔｜水牛建築師事務所 建築師 陳永興｜群益期貨資深副總經理、律師 陳啟豪｜演員、作家 連俞涵｜臺大醫院腫瘤醫學部主治醫師 梁逸歆｜演員 章廣辰｜全能綜藝小天后 Lulu黃路梓茵｜演員 楊小黎｜星象專家 瑪法達｜榮格分析師、精神科醫師 鄧惠文｜編劇 鄭心媚｜音樂鬼才 盧廣仲｜律師 賴芳玉｜資深媒體人、中廣蘭萱時間節目主持人 蘭萱（依姓氏筆畫排序）

今日人心的浮躁與不安，無異於千年前的戰國時期古代經典《莊子》，正是現代人強化心靈的實用法則讓自己在艱難的處境中，仍能身心安適全新繪製漫畫．逐字原典白話圖文解說來自中醫、武術世家，獨樹一幟的觀點這堂兩岸三地華人慕名而來，場場爆滿的課程，現在你也能領會人的一生所懸念的，無時無刻不影響著我們的心，而心，則影響我們的一生。要如何駕馭自己的心，為漫漫人生尋出一條清明澄澈的道路，莊子之道有解。世界總告訴我們人生要有追求，於是每個人都陷入被環境左右心思的循環中。我們追求順境，面對逆境卻手足無措；渴望快樂，卻對傷心失了界限，任憑它往深淵裡去；知道要去愛，卻無法面對沒有愛的痛苦，苦苦陷於失落的泥沼中。兩千多年前的中國經典《莊子》，正是現代人強化心靈的實用法則！若失去了一段愛情，莊子教你：「厲風濟則眾竅為虛」。大風一停，發出聲音的樹穴皆回復寂靜。愛過了、努力了，就該放下，為什麼要放任心情擾動不安？ 用盡全力卻無法得到肯定，莊子說：「物莫之傷」。既然無法掌控外在，不如轉而經營內心，讓自己不再陷溺於世俗價值的網羅，任龐大壓力將自己淹沒。經常為負面情緒、憂鬱與焦慮所纏擾，莊子教你：「莫若以明」。把視野提升到太陽和月亮的高度看事情，將會發現世界如此廣大，使你有寬闊心胸駕馭人生百態。我們才是心的主人。心雖柔弱，但是只要經過有意識的訓練，它也可以是護衛自己一生最有力量的武器！要為生命找道理，要安定惶惶不安的心靈——現在，正是時候讀莊子！

在本書中，作者以精闢、實用的角度解讀了《莊子》內篇前三篇：《逍遙遊》《齊物論》《養生主》，讓此經典之作有了近三十年來前所未見的新面貌。 同時，為了使莊子之道更加生動明晰，成為幫助人強化心靈進而影響周身的實用法則，作者除用通俗易懂的語言深入淺出地注解《莊子》外，更特別帶領專業團隊與橫跨中日的專業繪者與文稿製作者，費時近五年製作本書插圖，讓莊子的面貌躍然紙上。

身心的安定，是面對混亂的時代最有力量的武器以淺顯的語言，契合現代生活的事例，解讀莊子的治身心之道暢銷書《正是時候讀莊子》、《穴道導引》作者蔡璧名最新著作懂得莊子之智慧，在逆境中，仍能放鬆身心；在優勝劣敗的競走中，不會喪氣疲憊；在人生的驚濤駭浪間，也能安適無傷。本書是暢銷書《正是時候讀莊子》作者、臺大教授蔡璧名將她在兩岸熱烈好評、超過三十萬點閱觀看的「莊子」台大線上課程重新整理成書的課堂講錄，用淺白的語言、每個人都能共感的經驗，深入淺出解讀中國經典莊子的哲學於生活之中，每個人都能領會、應用。作者蔡璧名六度獲選臺大優良教師、榮獲臺大教學傑出獎，在臺大講授莊子十八年，課堂往往座無虛席。她以獨特的中醫、武術世家家學背景，將深奧的國學與醫道相融合，獨樹一幟，吸引新鮮人、教授、主婦、甚或短期來台的旅客前往聽講、不斷重返課堂，將她所詮釋的莊子視作人生指引。本書除了蒐錄包括莊子內七篇中的前三篇〈逍遙遊〉、〈齊物論〉、〈養生主〉，另增可應用於身心修鍊操作的〈體驗古典〉單元，本書教你如何：• 看待生命──學職涯規劃、人生道路上的各種爭競低潮與關卡抉擇、生離死別。 相應之道不在外逐，只要把注意力收回自身，心就可以不煩、不亂、不痛的地面對。• 愛養身體──難以成眠、心靈意志無法靜定、身體糾結緊張。只要掌握正確的姿勢原則，放鬆身體，就是最好的養生之道。• 面對感情──去愛，怕深陷與失去；不去愛，怕的是悔恨與錯過。只要懂得深情而不滯於情原則，面對人與生俱來的情感需求、追求與渴望，可以不執著、不陷溺。《莊子，從心開始》解答現代人普遍的心靈痛苦，讓你自然感受彷彿就在與莊子閒聊間，體會莊子的治身心之道。從生活領會莊子，用莊子駕馭人生。

一種愛，深邃如海洋。 一段情，相忘於江湖。 《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》榮登博客來、誠品、金石堂三大通路暢銷排行榜！ 動心是一種緣遇，用情是一種修行。 如何在濃如酒的愛裡，保有淡如水的心？ 體悟道家哲學與醫家經驗， 鍊就多愛、少累，深情而不滯於情的理想境界。 情與愛，本該是人生中一段美好的旅程。窮極一生，我們追逐著真摯不渝的愛情，與患難彌堅的友情。卻何以當曖昧蔓延，我們心神慌亂；當思念成疾，我