蘇珊 雷德

從心理學上來說，多數人在幼年時期都是自戀的――有隨時滿足自己需求的看護者，有一幫大人圍著自己轉。只有當遭遇了挫折和創傷時，我們內在的“全能感”才會逐漸被打破，承認自己的局限性和無力感。有的人在遭遇了重大的創傷後，會陷入深深的自我否定中，覺得自己什麼都不行，覺得世界上沒有一個人真心愛自己，孤獨感、自卑感、無力感如洪水般湧來。許多心理和身心疾病往往是創傷性事件的副產品。許多受影響的人不知道的是，他們擁有驚人的自愈能力。根據國際創傷壓力研究學會發佈的創傷三階段治療指南，作者將想像力療法植入創傷的心理抗衡前期、中期和後期。首先，我們可以重新想像過去的自己，利用被遺忘的力量源泉。然後，我們可以在大腦中創造一個個人的積極的形象，以避開閃回和消極的想法。最後，我們可以為自己的創傷建立了一個“內在安全島”――活出內在安穩、自信、強大的自己。