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許承翰

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打響保胃戰:吃貨想要當好當滿?先用45招養好你的胃!
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出版日:2021/05/12 作者:許承翰; 田洪江  出版社:崧燁文化  裝訂:平裝
肝不好人生是黑白的,胃不好人生是悲慘的吃貨想要當好當滿,就要提前打響你的「保胃戰」! ►胃空腹時在左邊肋骨的中間,滿腹時靠近肚臍; ►胃並不是越大越好,胃越大蠕動越遲鈍; ►胃的容量並不固定,有些人可以延展到四公升! ▼胃酸是怎麼分泌的? 胃液的分泌,按感受刺激部位和先後順序,分為三個時期:頭期、胃期與腸期: (1)頭期:胃液量和酸度都較高,胃蛋白酶的含量也很高,消化力強。 (2
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失眠的年代:即刻救援你的睡眠,不睡這個殺手就在你身邊
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出版日:2021/01/04 作者:許承翰; 高紅敏  出版社:清文華泉  裝訂:平裝
夜貓子與輪班制社畜要「怎麼睡」?更年期的你,難逃失眠的魔爪?懷孕時的夜晚怎會那~麼漫長?老人睡覺時間多長才健康? 浪費了睡眠的你,等於浪費了1/3的人生。 ∥測試自己的睡眠情況,你了解自己的睡眠嗎? 請回答下面這十個問題,並寫下你的答案:A經常,B有時,C很少,D從未。 1.你是否睡眠時間很不規律,不能按時上床睡眠? 2.你是否經常加班或娛樂至深夜? 3.躺在床上腦子裡全是白天發生的事,
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