謝妮芸

「本書提供懷孕婦女專業且貼心的運動指引，是增強肌力、維持美姿與守護體能的寶典！」-鄭素芳 臺灣大學物理治療學系暨研究所 教授「孕動人生：懷孕妳可以跟著這樣動，好孕好動平安生產！」-黃閔照 台灣婦產科醫學會 前理事長懷孕是一段充滿期待和挑戰的旅程，每位媽媽都期待能擁有一段舒適、健康的孕期體驗。然而，孕期的身體變化往往帶來各種不適，挑戰著準媽咪們的舒適度和健康。由專業物理治療師精心所撰寫的「孕動計畫指南」，從物理治療的角度出發，帶領孕媽咪從懷孕開始，來理解自身的身體變化，和常見的肌肉骨骼問題，並提供最新的醫學文獻以最有效的解決方法，讓您輕鬆應對孕期的各種挑戰。不僅如此，本書還特別設計了針對不同孕期和產後的運動課表，從健身房到居家運動，全方位地幫助您建立良好的運動習慣，增強身體力量和柔韌性，從而減輕孕期所產生的不適感，促進健康的生產。無論您是準備懷孕、已經懷孕或剛剛生產，這本書都將成為您最好的伴侶，幫助您度過一段美好而健康的孕期旅程，讓您擁抱孕期的每一天，在健康的狀態下迎接寶寶的到來！

1 分鐘搞懂髖關節為什麼會痛這是第一本以邏輯思考策略(LTA) 的方式來探討髖關節常見的相關疾病，例如髖夾擠症候群、退化性髖關節炎、髖關節與下肢動力鏈問題、女性相關骨盆帶疼痛問題以及近年來越受矚目的髖關節與腰部相關症狀。內容結合了多位物理治療師豐富的臨床經驗，開發出一套快速、簡單的評估流程，讓您輕鬆判斷髖關節的常見疾病問題。• 脫離一般思維，搞懂專家的如何看待髖關節問題。• 運用物理治療師常用的評估方式，判斷個案是屬於哪一類髖關節疾病的分組，讓後續介入的治療方向更精確。• 真人動作示範影片，掃描QR code 讓您更清楚地理解和應用。