達尊

班迪達尊者是當代最偉大的禪修老師之一。「念住內觀」禪法是班迪達尊者有關定學的最核心教導，他強調禪修關鍵是不斷地保持正念。 解脫苦是一切眾生最迫切的需求，每個人都有「解脫」的可能，那是隱藏在內心裡的美好，實現它是我們生而為人最大的價值展現。我們無須獨自走上一條未知的道路，「念住內觀」禪法即是能讓眾生滅除苦憂、體證涅槃的唯一道路。班迪達尊者在本書中為我們指出，這條離苦得樂的正念之道就在每個人

本教程按照光的電磁波理論，著重討論光波在晶體中的傳播規律與晶體光學特性之間的關系以及晶體的光學特性與外加電場、磁場、聲波場等因素之間的關系，并在此基礎上較具體地介紹了電光效應、磁光效應、聲光效應以及如何利用這些效應實現對光波的振幅（強度）、相位、頻率、偏振態和傳播方向等參數的控制和調制。 本教程可用作高等學校工科類光學專業研究生的教材，也可供相關專業教師和工程技術人員參考。

搭乘寂靜馬車，踏上涅槃之旅 本書是本適合一般讀者的禪修書，詳細而精確地介紹了禪修操作技巧。全書由六個篇章組成，其中包括禪修基本戒律與指導、坐禪與行禪，以及如何培養心中的五種良好品質。對於讀者瞭解作者的智慧和體悟，這是一本非常好的參考讀物。

一天一分鐘的禪修，讓你消除煩惱 「念處觀」──注意並觀察一切事物，看清、安住在此對象，煩惱將無從生起。緬甸禪修大師班迪達傳承當代最偉大的禪師馬哈希尊者的禪修教法，告訴大家如何斷除煩惱，如何以直觀的智慧來讓心得到解脫。班迪達特別提出了現代人要遠離外在紛亂，永斷內心煩惱，可以在生活中實踐「念處觀」。這是一天一分鐘便可做的禪修，適用於任何人的修行入門。 本書是緬甸禪修大師班迪達尊者於2002年5月，

班迪達尊者是當代最偉大的禪修老師之一。 「念住內觀」禪法是班迪達尊者有關定學的最核心教導，他強調禪修關鍵是不斷地保持正念。 解脫苦是一切眾生最迫切的需求，每個人都有「解脫」的可能，那是隱藏在內心裡的美好，實現它是我們生而為人最大的價值展現。我們無須獨自走上一條未知的道路，「念住內觀」禪法即是能讓眾生滅除苦憂、體證涅槃的唯一道路。 班迪達尊者在本書中為我們指出，這條離苦得樂的正念之道就在每個人自己的身心之中。他詳盡地解說了如何走上這條解脫道路的原則與方法，並邀請我們要以最大的精進，超越自己所認定的極限。他常告誡禪修者：「瞄準目標，集中！別讓心溜掉！請保持精進！」如果我們能保持正念、如實覺知，就能在每個剎那相續的經驗中，穿越重重的煩惱苦林，現證寂滅之樂。 在本書中，班迪達尊者首先提醒我們，要遵循佛陀的「法」與「律」而生活，依戒、定、慧三學而修行，才能獲得解脫的快樂。接著，他建議以四種護衛禪——佛隨念、慈心禪、不淨觀與死隨念，來保護我們擺脫由貪、瞋煩惱所引發的擾亂，而能免於內在與外在敵人的危險。 「念住內觀」禪法是班迪達尊者有關定學的最核心教導，他強調禪修的關鍵是不斷地保持正念。如果能以強力的「念」持續地穿透所緣的對象，心便受到正念的保護，不受煩惱攻擊，覺知會變得愈來愈集中且直接，進一步能生起觀慧，讓人親見身心過程的本質，認出它們是無常的、不受控制且不圓滿的，而獲得解脫。 他教導禪修者： ★在打坐時，標示與觀察自然呼吸下腹部「起」與「伏」的動作，並如實地覺知感受。 ★在行禪時，以正念覺知腳部「抬起、移動、踏下」的動作。 ★在一般日常活動時，時時刻刻都將注意力放在最明顯的對象上，對一切保持密集覺知。 班迪達一生持戒精嚴，素以嚴格的教學與勇悍的禪法聞名。本書的內容即是來自二○○三年五月，他在美國麻州「內觀禪修協會」的長期閉關中心「森林皈依所」主持一個月的閉關時，為閉關學員所作的開示。

本書為東明山文化叢書一種。內容為東明寺主持南嶽山茨通際禪師所撰寫的語錄四卷。卷首有序。卷一收住杭州府東明禪寺語錄，住南嶽綠蘿庵語錄、住長沙府瀏陽南源禪寺語錄，卷二收拈古、代古、頌古，卷三收機緣、法語、書，卷四收詩偈、雜著銘。收入《明嘉興大藏經》第二十七冊。後附有《東明遺錄》。