阿尔伯特 哈伯德

按照阿爾伯特·埃利斯博士在《心理學大師·埃利斯經典作品：控制焦慮（百年誕辰紀念版）》中所述的理性情緒行為療法（rebt）的規則，你可以在焦慮控制你之前先行將其控制。如果你承認這樣一個重要的事實：單純的人與事并不會使你感到焦慮，那麼，你就可以阻止焦慮感的發展，不切實際的期望才是造成那些不必要焦慮感的原因。 健康的焦慮感（包括擔憂、謹慎和警惕），可以說是一種恩賜：它可以抵擋危險，保護你的生命，使你意識到那些你可以改變的“不好”事物。不健康的焦慮感則完全不同：它會導致一種麻木的恐慌感、過分的擔憂和恐懼情緒，這些情緒會阻止你去做那些你認為“很危險”的事情，而實際上這些事情并沒有什麼危險性。不健康的焦慮會阻止你去享受正常生活和發展人際關系，你會認為這些事情有很大的潛在風險。這種心理會使你表現不佳，并消磨你的時光，還會阻止你發揮自己的創造力。 利用理性情緒行為療法的訓誡語句，你可以控制自己的焦慮感。埃利斯博士曾成功治療過數十名患者，其中包括患有表演焦慮癥、就業危險恐懼癥、性功能障礙和社交恐懼癥的患者，你將在本書中看到這些案例。除此之外，《心理學大師·埃利斯經典作品：控制焦慮（百年誕辰紀念版）》還列出了200多條至理箴言，它們會使你緩解那些不健康的焦慮感，有助于你在生活和工作中享受到更多的成功、快樂和幸福。

「不會吧，我又被堵在一個白癡司機後面？這個月最重要的會議要趕不上了。這個傢伙是怎麼拿到駕照的？「為什麼經過這麼多年，我妻子還是要問這些讓人無法忍受的問題？難道她不知道，我在家裡需要安靜嗎？」「為什麼經過這麼多年，我丈夫還是不願意把襪子撿起來放到洗衣籃內，把碗放到洗滌槽內呢？難道他不知道，我也在辛苦工作，工作的時間也與他一樣長嗎？」 這些火藥味十足的問題，是不是讓你覺得很熟悉？如果是，一點都不奇怪，因為憤怒是普遍存在的。如果對憤怒情緒放任自流，它會給我們的生活帶來長久的損害：破壞人際關係，失去工作，甚至導致嚴重的疾病。現如今，人們的壓力越來越大，我們所有人都有過憤怒的行為，並經常事後後悔。有沒有解決辦法，既不用生氣，又能堅持自己的權利？答案是一個響亮的「有」，前提是按照《心理學大師埃利斯經典作品：控制憤怒》這本書提出的理性情緒行為療法各個突破性的步驟來練習。 阿爾伯特.埃利斯（Albert Ellis），超越弗洛伊德的著名心理學家，理性情緒行為療法之父，認知行為療法的鼻祖。在美國和加拿大，他被公認為十大最具影響力的應用心理學家第二名（卡爾羅傑斯第一，弗洛伊德第三）。埃利斯創立了對咨詢和治療領域影響極大的理性情緒行為療法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），為現代認知行為療法的發展奠定了基礎。該療法適用範圍廣、實用性強、見效快，為中國心理咨詢師最常用的方法，是中國心理咨詢師國家資格考試必考的療法之一。埃利斯自哥倫比亞大學獲得臨床心理學博士學位，投身心理治療工作60餘年，治癒了15000多名飽受各種情緒困擾的人，並在紐約創立阿爾伯特埃利斯理性情緒行為療法學院。埃利斯是精力充沛而多產的人，也是心理咨詢與治療領域內著作最豐富的作者之一。多個核心心理咨詢期刊都曾刊登過埃利斯的文章，他的文章刊登次數堪稱心理咨詢領域之最。他一生出版了70多本書籍，其中有許多都成為長年暢銷的經典，有幾本著作銷售量高達幾百萬冊。

隨著我國製造業的轉型升級和智能製造的發展，測量技術的作用越來越重要。本書由德國埃爾蘭根-紐倫堡大學阿爾伯特·韋克曼(Albert Weckenmann)教授等專家著寫而成，書中詳細介紹了坐標測量技術，包括測量任務,測量原則和設備技術,用於坐標測量的傳感器，先進儀器儀錶工程學基礎，由設計圖經檢驗計劃再到檢測計劃，由檢測計劃經編程、執行和評定直至測量結果表示,特殊的測量任務，測量不確定度和測量值的可回溯性,測量經濟性,以及測量培訓等內容。本書既可作為坐標測量技術的綜合性入門專業書和參考書，也可作為坐標測量等相關專業的教材和參考書。

“我必須給新朋友留下深刻的印象。” “我想要在工作上表現出色，而且必須做到這一點！” “我非常喜歡這個人，所以我一定要得到他的支持！” “我對別人很好，所以對方一定也要對我好，如果他們不這么做就太不仗義了！” “這門考試非常重要，我必須考過。” “這所學校是我能力范圍內最好的學校之一，我必須得到錄取，否則后果不堪設想。” “如果我真的患有重病，那就太恐怖了，我肯定無法忍受。我必須明確知道自己沒得重病。” 總有些不理性的想法讓我們痛苦，每每思及此處，我們就會陷入焦慮或者抑郁的情緒之中。反過來，你的情緒也會感染到家人、好友，甚至你所能接觸到的所有人。痛苦不是人類情感的正常現象嗎？但我們如何理性地對待這一現象，如何減輕這些情緒對我們造成的傷害，才是我們真正需要思考的問題。 阿爾伯特?埃利斯博士告訴我們，緩解情緒帶來的痛苦，我們需要做到三點。第一，無條件地自我接納；第二，無條件地接納他人；第三，無條件地接納生活。本書將傳授你不再為各種事情煩擾，把注意力集中于生活中積極方面的妙法。一旦沒有任何事情能夠再傷害你，那么你距離永遠幸福快樂的至高境界就不遠了。 埃利斯生平 1913年9月27日，阿爾伯特?埃利斯出生在美國匹茲堡的一個猶太人家庭，是3個孩子中的長子。 4歲時，埃利斯全家移居紐約市。 5歲時，埃利斯因腎炎住院，因此不能再從事他所熱愛的體育運動，從而開始熱愛讀書。 12歲時，埃利斯父母離婚了。他的父親長年在外經商，對自己少有關愛，母親同樣感情冷漠，喜歡說話，卻從不傾聽，父母關系向來很差。曲折的經歷讓他對人的心理活動充滿興趣，小學時就已經是個很能解決麻煩的人了。 進入中學以后，埃利斯的目標是成為美國偉大的小說家。為了這個目標，他打算大學畢業后做一名會計師，30歲之前退休，然后開始沒有經濟壓力地寫作，因此他進入了紐約市立大學商學院。經濟大蕭條來了，擊碎了他的夢想。他仍然堅持讀完大學，獲得了學位。 大學畢業后，埃利斯開始做生意，生意不好不壞。這時埃利斯對文學還是癡心不改，他把大多數時間都用來寫純文學作品。 28歲時，他已寫了一大堆作品，可都沒有發表。這時他意識到自己的未來不能靠寫小說生活，于是開始專門寫一些非文學類的雜文，并加入了當時的“性–家庭革命”。這時他發現很多朋友都把他當作這方面的專家，并向他尋求幫助。此時，埃利斯才發覺原來他像喜歡文

通過讀這本書，你將會明白，你有一些與生俱來的讓自己陷入嚴重焦慮、抑鬱、憤怒、自我憎恨和/或自我憐憫的傾向性；你是如何毫無必要但又荒謬無知地讓這些傾向性一直伴隨左右的。你能夠改變使自己煩惱的思想、情感和行為，遠離煩惱，也讓你不再那麼輕易就自我攻擊。你可以長期而有效地堅持使用理性情緒行為療法，一直到你能夠運用自如，形成習慣。這樣，當生活中的消極因素出現時，或者說你讓它們出現時，你能從這些消極因素中跳出

本書提出了在自尊和自我接受之間的差異。作者將重點放在自我接納上，檢驗了對於偉大的哲學家和心理學家在這個主題上的思考。本書還提出訓練人們改變自我挫敗習慣，變得更加健康地、積極地自我接受的方法，包括特定的思考技術和情緒行為練習。

“我喜歡這份工作，但我的老闆真是讓我抓狂！”“你們這幾個孩子要把我逼瘋了！”“他老是這樣！我真恨得牙癢癢！”一個惹人討厭的同事，一個過分挑剔的上司，一個吃不得一點虧的下屬，一個漠不關心的配偶，一個不聽話的小孩，一個牢騷滿腹的朋友，一個服務不到位的服務生，一個老跟你過不去的親戚……有時候，這些人是有意操縱我們的情緒，有時候，他們是無心的，但我們還是不高興，感到受了傷害或氣得發瘋。除了人，有些事也會讓我們情緒失控。比如，買房子、換工作、相親、公共演講、無聊的會議、電腦故障。又比如，你買好電影票了，照顧孩子的保姆卻沒來。生活中，我們經常遇到使我們倍感憤怒、焦慮、抑鬱、內疚的人或事。這時，我們該如何避免自己產生過激的負面反應呢？我們又該如何在碎片化的生活中保持積極、健康、陽光、有為呢？理性情緒行為療法創始人阿爾伯特·埃利斯在《我的情緒為何總被他人左右》一書中將教你如何避免別人引起你的情緒爆發，教你成為自己情緒的主人，以成功贏得生活的主導權。該書沒有高深晦澀的理論，也不教你膚淺的“積極思維”，而是提供了一套非常具體的技巧，教你在他人或某件事操縱你的情緒時，你應該如何應對。這些技巧，作者已在全球講了一萬多場次，對工作和生活都同等適用。你可能遇到的情景和局面多種多樣，但這些技巧能以不變應萬變。使用這些簡單而有效的技巧，你能大幅度降低你的壓力水平，既能享受生活，又能頗有成效地工作，因為你情緒的主人再也不是你的上司、同事、下屬、配偶、孩子、父母、鄰居、朋友、戀人和其他日常生活中需要打交道的人，而是你自己。

《毀滅的種子:美國經濟的興衰成敗》內容簡介:奧巴馬上臺后，實施了一系列的政策。那么，這些政策的效果到底怎么樣？兩位備受業界尊敬并分別代表民主黨和共和黨的經濟學家，將深刻剖析這些政策的極端危險性，并尋求通過兩黨合作的方式，勾勒新的發展藍圖，逆轉美國經濟的頹勢。他們將闡釋為什么說可持續增長是唯一的長期性解決方案，告訴我們一個活力四射的經濟體到底應該包含哪些要素，并詮釋了當前美國政策四處碰壁的深層次原因

為什麼國內近年來有GDP增長與幸福指數不同步的說法？因為GDP增長并未包括閒暇的價值，也未包括環境污染、食品安全等社會問題。《經濟學(宏觀)(全新第3版)》就解答了這類宏觀經濟學問題。R.格倫·哈伯德、安東尼P.奧布賴恩所著的《經濟學(宏觀)(全新第3版)》緊緊把握時代脈搏，立足于現實的商業世界和經濟政策，引導學生的興趣，培養學生的經濟學直覺和理解力。全書以非常清晰的主題結構，從宏觀經濟基礎與長期

全書以非常清晰的主題結構，從宏觀經濟基礎與長期經濟增長、短期經濟波動、貨幣政策和財政政策，以及國際經濟等方面闡述了經濟學的原理。第5版更加強調經濟學原理在當前經濟事件中的應用，特別是針對始於2007年的金融危機，作者濃墨重筆，從危機起源、宏觀經濟政策、政策效果等多方面及多角度予以闡述。

持續焦慮、負面思維、自我貶低、社交恐懼、依賴他人，種種自我破壞性的情緒和行為嚴重擾亂著你的生活，本書的目標就是幫助你學會理性、回歸美好。不安的情緒並不是獨立存在的，也不單純是糟糕的事件或他人引起的，它們通常是來自於我們非理性的思想、態度和信念。非理性信念不但缺乏邏輯，而且具有自我破壞性。數百項研究報告表明，當人們改變他們對於某事的信念或理念時，他們的情緒和行為也會發生很大變化。理性情緒行為療法是*

這是一部激發學生通過真實商務案例學習微觀經濟學的經典著作。本書緊緊把握時代脈搏，立足于現實的商業世界和經濟政策，引導學生的興趣，培養學生的經濟學直覺和理解力。作者強調經濟學原理在當前經濟事件中的應用，所選的實例更注重商業現實，同時以適宜的難度詳細介紹了所有核心概念。全書共分六個部分，以非常清晰的主題結構，從導論（第1～4章）、市場行為（第5～7章）、國內和國際經濟中的企業（第8～9章）、微觀基礎：

本書德文原版首版發佈於1976年，至今已經40年了。伴隨著技術的進步，本書與時俱進，每兩年更新一版。本版書對過去兩年新出現的數控（NC）技術做了及時的補充和詳盡的說明，特別是對“工業4.0”戰略進行了比較詳盡的描述，其中涉及的重要技術內容為分散式數控技術、局域網、數位化產品開發和製造等。 本書共分為8章，全面地概括了數控加工製造技術，分別為：第1章數控技術導論，包括數控加工的發展歷史、數控

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本書將現代柔性多體動力學建模方法應用於仿生撲翼飛行器設計中，詳細闡述了撲翼飛行器多體柔性動力學建模過程與氣動模型建模方法，包括仿生撲翼飛行器的結構特點、動力學分析方法、氣動特性計算手段，以及仿真與試驗驗證。書中提出了仿生撲翼飛行器柔性多體動力學建模技術，為開展仿生撲翼飛行器的工程設計工作提供了指導。

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本書是美國著名經濟學家、明星作者哈伯德教授和奧布賴恩教授合作著就的貨幣金融學知識體系，全書從金融市場、金融機構、貨幣政策、金融體系和宏觀經濟等幾個方面，結合金融危機後現代金融體系的發展變化和目前面臨的困境對整個貨幣金融體系進行了分析。本書具有以下幾個鮮明的特點：作者作為知名教授、學者和政策制定者，對金融理論、政策和實踐均有深刻的理解和認識，因而能夠全面而深入淺出地講解知識點。理論與實踐緊密結合。書中包含大量生動、鮮活的真實案例，不僅體現了理論在現實中的應用，也反映了實踐對金融理論和金融系統的改變和推動。