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筆
第
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77 折
1.
洛陽文化發展報告（簡體書）
出版日：
2016/07/01
作者：
劉福興
;
陳啟明
出版社：
社會科學文獻出版社
裝訂：
平裝
本書由主報告、專題篇、區域篇、案例篇和大事記五部分組成，較為全面地反映了2015年洛陽文化發展的基本情況。本書指出，2015年洛陽文化發展態勢良好，公共文化陣地設施和服務水準得到提升。文化旅遊業增長迅速，文化產業招商取得重大進展。文物保護和考古工作成績顯著。通過持續開展創建活動，洛陽蟬聯“全國文明城市”稱號，市民文明素質和城市文明形象得到提升。
優惠價：
77
411
庫存：1
滿額折
2.
液化石油氣基礎知識（簡體書）
出版日：
2012/05/01
作者：
陳啟明
出版社：
重慶大學出版社
裝訂：
平裝
《城鎮燃氣職業教育系列教材．中國城市燃氣協會指定培訓教材：液化石油氣基礎知識》緊密結合我國液化石油氣的應用情況，系統講述了液化石油氣相關的基本知識及應用技術。全書共13章，包括液化石油氣基礎知識、液化石油氣運輸、液化石油氣儲存、液化石油氣的槽車裝卸、液化石油氣的供應、液化石油氣灌裝、液化石油氣的應用、相關設備設施與技術、測量儀錶、液化石油氣管道施工技術、液化石油氣信息管理系統、安全要求、安全評價。
優惠價：
87
198
無庫存
滿額折
3.
除塵裝置手冊
出版日：
2002/11/01
作者：
陳啟明
出版社：
曉園
裝訂：
平裝
本書內容包含有空氣污染概要、粉塵及氣體之性質、流動學、除塵裝置之形式與選擇、慣性除塵裝置、過濾除塵、洗滌除塵、電氣集塵裝置、空氣淨化器、附屬裝置、除塵裝置試驗法......等對空氣污染源與除塵裝置的詳細論述。
優惠價：
95
371
無庫存
滿額折
4.
完美家居:浴室.衛生間（簡體書）
出版日：
2007/03/01
作者：
陳啟明
出版社：
中國輕工業出版社
裝訂：
平裝
本系列叢書精選深圳、廣州等地的最新優秀裝飾類作品，分門別類，從客廳、廚房、餐廳、臥室、衛浴等不同功能區域著手，向廣大消費者作詳盡介紹，并緊緊圍繞功能區裝飾的特點，進行了富有新意的概括、點評。 從專業的角度而言，衛浴裝修并非想像中那么簡單的拼湊就能達到預想效果，而是要依據衛浴的大小、格局等進行優化，將功能、美美融為一體，更加人性化、合理化。而如何體現衛浴空間的舒適性和安全性，除了選用安全優質用
優惠價：
87
131
無庫存
滿額折
5.
精品店面設計：櫥窗（簡體書）
出版日：
2007/08/01
作者：
陳啟明
出版社：
北京科學技術出版社
裝訂：
平裝
店面是商業店鋪的門臉，是店鋪給人的第一印象。優秀的、適宜的店面設計能夠恰到好處地反映出商鋪的經營風格和定位檔次，同時帶給人以美的親和感，為商鋪聚攏人氣，本書從店面設計的櫥窗設計入手，通過大量美觀時尚的店面設計作品，全面地展示了當今店面設計的流行趨勢，為廣大業主提供了參考的范例，同時適合于廣大從事室內外設計、環境設計的專業人士以及各大專院校的建筑及環境藝術設計專業的師生使用和參考。
優惠價：
87
167
無庫存
滿額折
6.
復旦拾零（簡體書）
出版日：
2022/08/01
作者：
陳啟明
出版社：
上海書店(上海世紀)
裝訂：
精裝
本書試圖挖掘尚未被復旦校史所記錄的先賢軼事、歷史事件，拾取現有校史研究著述之遺落，對復旦校史略以拾遺補缺。本書共分四輯：一為“手澤遺珍”，透過塵封的手稿，感受歷史與人物在場的氣息，領略復旦先賢的別樣風采；二為“集外散章”，考辨筆名並輯錄湮沒在報海舊檔中的佚文佚事；三為“舊刊一隅”，打撈被湮沒的舊刊，探尋其中所蘊的校史文獻價值和意義；四為“印記有聲”，拾取已被遺忘的系科、附校，將其印記補充進復旦校史。
優惠價：
87
355
無庫存
滿額折
7.
實用關節鏡手術學（簡體書）
出版日：
2009/10/01
作者：
陳啟明
出版社：
人民衛生出版社
裝訂：
平裝
本書是一本由國內75位(其中包括香港31位、臺灣7位)及國際49位最知名的關節鏡手術專家、學者共同編寫的關節鏡手術國際權威性參考書及工具書，代表目前國際最高水平。 本書將關節鏡手術的最新技術、最新觀點與廣大骨科醫生分享。全書系統、深入地介紹了關節鏡領域的專業知識，詳盡闡述了標準手術步驟，按照各專題重點討論了不同專家的個人體會。 本書可供各級骨科醫生使用。
優惠價：
87
1827
無庫存
滿額折
8.
純粹樣板房（簡體書）
出版日：
2007/04/01
作者：
陳啟明
出版社：
大連理工大學出版社
裝訂：
精裝
你是否正打算裝修你家的新房或是打算重新翻修一下你家的舊房？可是，又苦于如何設計？別急，讓本書來幫助你。該書就是一本樣板房設計參考圖書。無論你的房子是一室一廳、兩室一廳、三室一廳、四室一廳還是別墅，本書都為你提供了設計方案參考。
優惠價：
87
2192
無庫存
滿額折
9.
清代女性詩歌總集研究（簡體書）
出版日：
2022/03/01
作者：
陳啟明
出版社：
復旦大學出版社
裝訂：
平裝
清代女性詩歌總集是指清人編刊的以女性詩人詩作為選錄對象的總集。清代是我國女性文學高度繁榮的時期。相應地，這一時期選錄女性詩人詩作的總集之編纂也是盛況空前。據初步統計，明清以前專門收錄歷代女性文學作品的總集加起來不足十種，而有明一代選錄女性詩文的總集就多達三十八種。至清代則達到繁盛狀態，僅筆者經眼的選錄女性詩人詩作的總集就有近百種。本書將結合清代文學思想的發展狀況，著重考察清代人在各個不同歷史階段所編選的各類女性詩歌總集的纂輯情況，內容包括編纂背景、編選體例、取捨標準、纂輯過程、版本源流、文獻價值，以及其中所體現的詩學批評。全面系統地研究清代女性詩歌總集的編纂情況，對於當前的學術研究有著雙重的意義：一方面，可以認真總結和借鑒前人輯纂女性詩歌文獻的經驗教訓和具體成果，進而提高女性文獻史料的整理質量，為日後的女性文學研究提供必要的文獻支持；另一方面，由於這些總集的編纂伴隨著清代詩學思潮的發展和嬗變，因此可以通過研究其不同的編纂旨趣和批評特色，從一個全新的角度來考察考察清代文學思想的演進。
優惠價：
87
303
無庫存
滿額折
10.
乳房疾病
出版日：
1999/04/01
作者：
陳啟明
出版社：
九州圖書
裝訂：
平裝
本書共分二十九篇來討論： 1. 乳房發育與解剖 2. 乳頭分泌物、乳房疼痛與乳房腫塊 3. 良性乳房疾病及手術適應症 4. 乳房自我檢查與臨床檢查 5. 乳房之X光攝影、超音波及其他非侵襲性診斷技術現況 6. 乳房切片檢查的適應症，時機及方法 7. 乳癌的病因及流行病學 8. 乳癌之組織病理 9. 乳癌的分類與臨床分期 10. 乳癌組織中荷爾蒙接受體的功能及其臨床應用 11. 乳癌治療方法之歷史回
優惠價：
95
333
無庫存
95 折
11.
乳房疾病再版
作者：
陳啟明
出版社：
九州圖書
裝訂：
平裝
無法訂購
滿額折
12.
運動醫學與科學
出版日：
1996/09/01
作者：
陳啟明
出版社：
金名圖書
裝訂：
平裝
本書是香港第一本以中文撰寫的運動醫學及運動科學專書，內容全面而充實，文字則力求淺白，加上有豐富的圖表、相片、漫畫輔助說明，無論對運動教練、運動員、體育教師、以至一般市民，都十分有參考價值。
優惠價：
9
495
無庫存
87 折
13.
全國象棋杯賽精彩對局解析2016（簡體書）
出版日：
2018/05/01
作者：
陳啟明
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
本書的選材以2016 年舉辦的國家級賽事為主，第四屆“財神杯”視頻象棋快棋賽選取15局，2016年國際智力運動聯盟智力運動精英賽選取6局，“飛神杯”全國象棋冠軍挑戰賽選取9局，第二屆“吉視傳媒·淨月杯”象棋全國冠軍南北對抗賽選取8 局，第七屆“楊官璘杯”全國象棋公開賽選取23局，第五屆“溫嶺·長嶼硐天杯”全國象棋國手賽選取15局，“高港杯”第三屆青年大師賽選取16局，第五屆“碧桂園杯”全國象棋冠軍
絕版無法訂購
滿額折
14.
洛陽文化發展報告(2017版) （簡體書）
出版日：
2017/11/30
作者：
陳啟明
出版社：
社會科學文獻出版社
裝訂：
平裝
本書由主報告、專題篇、區域篇、案例篇和大事記五部分組成，彙集了洛陽市委黨校、河南科技大學和政府部門專家學者的最新研究成果，較為全面地反映了2016年洛陽文化發展的基本情況，為政府進行科學決策和加快構建洛陽文化傳承創新體系提供了理論依據，是洛陽文化領域重要的科研成果。
優惠價：
87
465
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滿額折
15.
生活能給你的，一定是你能承受的（簡體書）
出版日：
2019/09/25
作者：
陳啟明
出版社：
中國紡織出版社
裝訂：
平裝
本書內容涉及生活的方方面面，通過一些發人深省的故事，精闢地分析了再苦也要笑一笑的人生智慧，幫助我們從苦難中成長，從逆境中奮起，從而戰勝痛苦與不幸，找到快樂，享受生命。
優惠價：
87
208
無庫存
79 折
16.
施振榮
出版日：
1997/06/01
作者：
陳啟明
出版社：
聯經
裝訂：
平裝
白手起家的宏碁電腦創始人施振榮，對國內電腦、科技工業有極大影響。他三歲喪父，母親靠一間小店鋪含辛茹撫養他長大。小學時期，他在家裡擺起「抽糖」做小生意，偶爾也幫母親賣鴨蛋；曾經沈溺賭博的遊戲，差點誤入歧途；在學校和同學吵架，被同學打了一頓，回家還要挨母親的鞭子；國、英文成績一直不理想；大學選讀自認最強的數學系，結果數學竟然考十分，讓他重新面對人生的抉擇……。施振榮成功的背後，是經過一步步踏實的腳步走
到貨時通知我
滿額折
17.
知識名人的成功祕笈
出版日：
2011/07/01
作者：
陳啟明
;
王穎珍
出版社：
大日
裝訂：
平裝
石滋宜、盛治仁、林榮泰、盧希鵬聯合推薦 / 狂賀預購三週突破1000本 !!!知識管理大師．曲立全 中國知識管理人物．陳永隆 經濟部中小企業處處長．賴杉桂 樂活知識大師．洪明洲 台灣房地產教父．曾文龍 太平洋自行車．林正義......等 26位知識名人勵志故事 透過產、官、學界名人故事分享 讓你更體悟名人人生背後動人旅程故事 這是一本讓您能同時擁有台灣26位傑出知識名人智慧的勵志
優惠價：
9
315
無庫存
滿額折
18.
骨關節醫學與康復（簡體書）
出版日：
2015/07/01
作者：
陳啟明
;
戴尅戎
出版社：
人民衛生出版社
裝訂：
精裝
該書收集了國內外骨科康復的**學術動態，結合兩岸三地各編者多年的臨床實踐、教學經驗及汶川地震后眾多傷員實例，重點突出骨科手術前后康復訓練的新療法和新觀點，站在骨科和康復醫師的角度，以眾多實際病例為主導，綜合多學科（物理治療、作業治療、假肢矯形等）治療，說明骨科早期康復至出院后繼續治療方面的處理方案。該書隨書附光盤，包括實例操作示范，生動易懂，加強與讀者的互動。同時文內有大量圖片，便于讀者理解。 包
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87
2010
無庫存
滿額折
19.
洛陽文化發展報告(2015)（簡體書）
出版日：
2015/07/01
作者：
劉福興
;
陳啟明
出版社：
社會科學文獻出版社
裝訂：
平裝
《洛陽文化發展報告（2015）》是“洛陽藍皮書”系列中的一本，由中共洛陽市委黨校、洛陽市社會科學聯合會組織編寫，是洛陽市第一步區域性文化發展報告，2015年首次出版。 本報告由主報告、產業篇、專題篇、區域篇、案例篇和大事記六部分組成，彙集了洛陽市委黨校、高等院校和政府部門專家學者的最新研究成果，較為全面地反映了2014年洛陽文化發展的基本情況，為政府進行科學決策和加快推薦中原經濟區文化示範區建設提
優惠價：
87
412
無庫存
滿額折
20.
2015全國象棋杯賽精彩對局解析（簡體書）
出版日：
2017/01/01
作者：
陳啟明
;
韓冰
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
本書編寫時以時間為順序（2015年1月1日—2015年12月31日）共選擇了在2015年度9項主要賽事的100盤精彩對局。本書力求從專業角度分析2015年全國象棋杯賽的精彩對弈。本書在講解過程中由淺入深，特別是在開局部分，針對少年象棋理論不足的弱點，側重於開局戰理的講解，對於佈局出現的疑型，作者不惜筆墨，力求把棋講得“透徹”，這也是本書具特色的地方。
優惠價：
87
131
無庫存
滿額折
21.
洛陽文化發展報告2019（簡體書）
出版日：
2020/01/01
作者：
劉福興
;
陳啟明
出版社：
社會科學文獻出版社
裝訂：
精裝
本書由洛陽市委黨校和洛陽市社會科學界聯合會組織編寫，全書由主報告、專題篇、區域篇、案例篇和大事記五部分組成，彙集了洛陽市委黨校、洛陽市高等院校和政府部門專家學者的研究成果，較為全面地總結了2018年洛陽文化發展的基本情況、發展思路和主要成果，分析了洛陽文化發展存在的問題及對策建議，為洛陽國際文化旅遊名城建設提供了理論依據，是洛陽文化領域重要的科研成果。
優惠價：
87
877
無庫存
87 折
22.
全國象棋個人賽精彩對局解析2015（簡體書）
出版日：
2017/01/01
作者：
陳啟明
;
韓冰
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
本書主要以男子組對局為素材，共計精選甲組對局84局，乙組對局16局，共100盤精彩對局。在評註開局部分傾向於細解，這樣有助於讀者特別是初中級水平棋友掌握大師的佈局套路，舉一反三。中局講解側重對局雙方的計劃和思路，對緩著、敗著都做了詳細的註解，有助於讀者理解棋局的得失。殘局階段在形成定型的例勝和例和局面後，就不做過多的說明，這樣可以在有限的篇幅內大限度地增加對局信息量。作為職業棋手，“打譜”作用我深
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電子書
70 折
23.
知識名人的成功祕笈(電子書)
出版日：
2011/07/01
作者：
陳啟明
;
王穎珍
出版社：
大日
裝訂：
電子書
石滋宜、盛治仁、林榮泰、盧希鵬聯合推薦 / 狂賀預購三週突破1000本 !!! 知識管理大師．曲立全 中國知識管理人物．陳永隆 經濟部中小企業處處長．賴杉桂 樂活知識大師．洪明洲 台灣房地產教父．曾文龍 太平洋自行車．林正義......等 26位知識名人勵志故事 透過產、官、學界名人故事分享 讓你更體悟名人人生背後動人旅程故事 這是一本讓您能同時擁有台灣26位傑出知識名人智慧的勵志書籍！ 本書精心採訪橫跨產、官、學界不同領域的傑出名人 透過人生小故事的分享，並佐以改變他們一生的座右銘 引導讀者在閱讀箴言的同時，也能瞭解這些名人的心路歷程 當您體驗他們的人生旅程以及頓悟與轉折重要時刻 將幫助有志邁向成功的您，成為下一位明日之星！ 書中的名言錦句，是名家深切體悟人生所焠煉的精華 從個人到團體、從思想到哲理、從勵志到成功 字字珠璣都為您的人生提供指引，為您的處世的智慧加分！ 閱讀本書您將學會熱忱、堅持、務實態度的重要 當您面臨困境與挑戰時 不妨學習成功者持續努力，做到「一門深入」 終能邁向美好人生！
優惠價：
7
245
滿額折
24.
洛陽非物質文化遺產研究（簡體書）
出版日：
2025/06/12
作者：
陳啟明
;
秦華
出版社：
社會科學文獻出版社
裝訂：
平裝
洛陽是中華文明的重要發源地、非物質文化遺產內涵豐富、形式多樣、為了更好地保護傳承弘揚洛陽非物質文化遺產項目和河洛文化、提升洛陽非物質文化遺產保護傳承水平、促進中華優秀傳統文化創造性轉化和創新性發展、中共洛陽市委黨校組織編寫了《洛陽非物質文化遺產研究》。全書分上下兩篇、上篇“洛陽非物質文化遺產研究”、主要選錄了近年來中共洛陽市委黨校、駐洛高校和政府有關部門專家學者的優秀研究成果、圍繞有關非物質文化遺產項目提出了存在的問題及對策建議；下篇“洛陽非物質文化遺產資源概況”、通過實地考察和文獻考據、對洛陽230余項國家級、省級和市級非物質文化遺產代表性項目進行了梳理和介紹。
優惠價：
87
668
無庫存
滿額折
25.
物質結構學習指導(第二版)（簡體書）
出版日：
2020/11/23
作者：
陳啟明
;
高劍南
;
倪行
出版社：
科學出版社
裝訂：
平裝
本書是在《物質結構學習指導》(科學出版社，1999)基礎上修訂而成。全書分8章，前加緒論。本書對第一版的章節結構稍作調整，每章的最后一節為自測題及答案，其余節由重要內容一覽、內容提要與典型例題組成。全書突出結構決定性能、性能反映結構的學科思想，注意與中學化學教學的聯系，使學生能在更高的層次上理解中學化學的內容。另外，增加專業英語詞匯和英語自測題，為雙語教學提供方便。本書可作為高等師範院校和綜合性大
優惠價：
87
339
無庫存
滿額折
26.
2013全國象棋杯賽精彩對局解析（簡體書）
出版日：
2014/11/01
作者：
陳啟明
;
劉錦祺
;
董波
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
回顧國內賽場，雖然傳統的五羊杯、嘉周杯、銀荔杯已經成為歷史，但是新湧現出來“碧桂園杯”全國冠軍邀請賽、“財神杯”全國冠軍邀請賽，其獎金之高，等級之高讓人棋迷大呼過癮。而第5屆淮陰·韓信杯象棋國際名人賽、第3屆周莊杯海峽兩岸象棋大師賽、第2屆碧桂園杯全國象棋冠軍邀請賽、第2屆楠溪江杯決戰名山全國象棋冠軍挑戰賽、第2屆重慶黔江杯全國象棋冠軍爭霸賽、第3屆溫嶺·長嶼硐天杯全國象棋國手賽、第5屆句容茅山·
優惠價：
87
198
無庫存
滿額折
27.
全國象棋個人賽精彩對局解析(2014)（簡體書）
出版日：
2016/01/01
作者：
陳啟明
;
劉錦祺
;
周軍
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
回顧國內賽場 句容茅山半島杯全國冠軍賽已經舉辦了六屆；決戰名山全國冠軍山舉辦了三屆；溫嶺石夫人杯全國象棋國手賽舉辦了四屆；國內冠軍獎金超高的碧桂園杯全國象棋冠軍賽舉辦三屆；有小世界盃之稱的楊官璘杯象棋賽已經舉辦了四屆；以快棋形式出現，現場直播，棋手現場點評的財神杯電視快棋賽也舉辦二屆。這些高水準象棋中堅賽事的堅持與舉辦，讓棋迷看到象棋的春天與希望，而更接“地氣”的省市級賽事，以及少年、兒童賽舉辦的
優惠價：
87
146
無庫存
滿額折
28.
全國象棋個人賽精彩對局解析2016（簡體書）
出版日：
2018/06/01
作者：
陳啟明
;
周軍
;
李嵩瑞
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
這本書分兩個部分，*部分為乙組對局精選，共選擇了20則對局；第二部分為甲對局精選，共選擇了78局，共98則對局，基本上把每局棋勝負的關鍵、好棋、劣著、敗著、妙手巧著都作了較為詳盡的點評。誠然，*的高手有很多東西值得我們去學習，但是競技場上難免會有疏漏的之處，作者把這些內容挑出來，詳細地解析給廣大讀者，希望讀者在閱讀本書時，按照書中點評的著法去思考，去對弈，這樣，就起到站在巨人肩的功效，相信會事半功
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29.
全國象棋杯賽精彩對局解析(2014)（簡體書）
出版日：
2016/01/01
作者：
陳啟明
;
劉錦祺
;
周軍
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
回顧國內賽場 句容茅山半島杯全國冠軍賽已經舉辦了六屆；決戰名山全國冠軍山舉辦了三屆；溫嶺石夫人杯全國象棋國手賽舉辦了四屆；國內冠軍獎金超高的碧桂園杯全國象棋冠軍賽舉辦三屆；有小世界盃之稱的楊官璘杯象棋賽已經舉辦了四屆；以快棋形式出現，現場直播，棋手現場點評的財神杯電視快棋賽也舉辦二屆。這些高水準象棋中堅賽事的堅持與舉辦，讓棋迷看到象棋的春天與希望，而更接“地氣”的省市級賽事，以及少年、兒童賽舉辦的
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30.
健身運動一本就Go：我的第一本健身書（簡體書）
出版日：
2015/01/01
作者：
陳啟明
;
容樹恒
;
李韋煜
出版社：
上海科學技術出版社
裝訂：
平裝
如今，越來越多的都市人渴望通過運動改善身體狀況或減輕工作壓力，而健身房鍛煉則是最熱門的選擇之一。對於健身初學者來說，健身房鍛煉有諸多需要注意的地方，若錯誤使用健身設施或超負荷運動不僅達不到健身效果，嚴重的更會造成運動創傷。《健身運動一本就Go：我的第一本健身書》由13位國際知名運動醫學專家編寫，收錄近年來有關健身的實用運動醫學常識，提供經科學驗證的最新訓練方法，全方位解答在健身房中會遇到的問題，提
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31.
2013全國象棋個人賽精彩對局解析（簡體書）
出版日：
2014/11/01
作者：
陳啟明
;
劉錦祺
;
孫富龍
出版社：
遼寧科學技術出版社
裝訂：
平裝
全書主要以男子甲組對局為主要素材，每輪選擇10盤精彩對局，共計110盤精彩對局。在評注開局部分傾向于細解，這樣有助於讀者特別是初中級水準棋友掌握大師的佈局套路，舉一反三。中局講解側重對局雙方的計畫和思路，對緩著、敗著都做了詳細的注解，有助於讀者理解棋局的得失。殘局階段在形成定型的例勝和例和局面後，就不做過多的說明，這樣可以在有限的篇幅內最大限度地增加對局信息量。精選出男子乙組和女子局對局記錄作為全
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32.
我的錢都花到哪去了？薪水再少也能留住錢的理財新思維
出版日：
2013/01/10
作者：
黃丙喜
;
馮志能
;
陳啟明
出版社：
商周文化
裝訂：
平裝
錢總是不知不覺變少，卻又忘了花在什麼地方？既然「省錢」總是難以持久，就要用對的方式「花錢」！本書教你如何培養聰明的消費思維、重整理財步調，一步步把錢找回來！◆別小看一杯咖啡的複利明明覺得平常沒花什麼錢，但每到月底，卻常被帳戶裡的數字嚇一跳？其實，即使只是每天一杯咖啡、每天一顆茶葉蛋，長久下來都會大大啃蝕你的存款！平常多留意每筆小錢的支出，才能漸漸擺脫「不知道把錢花到哪去」的窘境！◆想要花錢不失控，
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33.
我的第一本健身書
出版日：
2014/04/01
作者：
陳啟明
;
容樹恒
;
李韋煜
出版社：
萬里機構-得利書局
裝訂：
平裝
現今社會生活富足，但忙碌的生活逐漸蠶食我們的健康，不少都市人渴望通過運動改善身體狀況。然而，很多人在健身過程中頻頻碰壁，如難以有效減磅，使用器械時不慎受傷等，最終無法持之以恆，白白浪費了時間和金錢。市面上教授健身動作和塑造體型的書籍林林總總，但欠缺專門為香港人而設的健身手冊。寫作本書的運動醫學團隊，集合了全港醫學科學健身界的精英，以深入淺出的方式介紹健身知識，破解運動誤區，幫助初學者避免不必要的運
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34.
我的第一本健步書
出版日：
2015/12/25
作者：
陳啟明
;
容樹桓
;
邱啟政 主編
出版社：
萬里機構-得利書局
裝訂：
平裝
你以為走路很簡單？可能你一直都走錯！正確步行姿勢 + 11組健步前後伸展運動 + 8週科學訓練計劃運動專家告訴你如何走出好身體！ 現代都市人生活節奏快，要騰出時間而且找到合適的場所做運動並不容易。而對一些身體欠佳或年齡較長的人士而言，開展過於激烈的體育運動可能適得其反。事實上，健身不一定要去健身房或游泳館，也不一定要花費許多時間，只要我們養成每日健步的習慣，一樣可以輕鬆保持身心健康。本書介紹步行這
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