馮燕

情緒也會過勞，但你未必察覺極端的二分法、無謂的期待、完美主義、過度防禦、好人情結這些讓現代人疲累不已的心理模式，其實有跡可循 坦誠地審視內心，便是復原的開始即使身心都仍不夠結實，還是能好好克服無數困難 那些你沒有察覺的有毒內心戲其實正在燃燒你的能量讓你越來越累…… ▍如果愛我，就要接受原來的我。▍期待朋友收到禮物高興的樣子，卻收到冷淡回應，失望地想：「他不懂我的用心。」▍無法忍受以前比我差的人，現在卻比我好。▍害怕對方認為自己沒能力，所以任何無理的要求都爽快地答應。▍訊息被已讀不回，擔心地想：「是不是我做錯了什麼？」 本書作者趙玟英原為音樂劇作家、作詞人，還是在五所大學兼七堂課的大學講師，是位標準的斜槓人士。某天，她在課堂上倒了下來，被判定為過勞，對自己完全失去自信。在一次偶然的機會下，她接觸了「為我寫作」課程，也與研究閱讀治療的心理學家進行諮詢，將一直以來隱藏在內心的許多負面情緒攤開來，原本堅信無疑的思考方式因此崩潰，但心卻變得寬廣，也不容易生氣了。後來她決定以閱讀治療師、寫作治療講師的身分展開第二人生。在「心靈補充課程」上，她發現學生們為了家庭、學校、職場、感情、外貌等問題感到心累。她從這些故事中看到自己過勞前的樣子，開始與學生一起研究了解內心的方法。這段經歷整理為本書，帶我們一起思考──．我的內心到底在想什麼？．我心裡真正想表達的是什麼？．我為何對自己的內心如此不屑一顧？．我的能量是如何快速消耗的？．如何不再消耗我擁有的能量？ 她發現包括自己在內，許多人長久以來感到心累、過勞的原因，來自於五種毒性心態： ▍極端的二分法──只要另一半把家人、朋友、工作看得比自己更優先，那就是不再愛自己的證據。受不了模糊的事物，對於有選擇障礙、無法立即做出明確答覆的人感到寒心。這種非黑即白的思考，就是極端的二分法。 ▍無謂的期待──滿心期待情人在特殊紀念日提議一起去旅行，暗暗等著對方先開口，結果另一半完全沒反應。「他怎麼會不了解我？」期待的定義是「帶著希望等待既定的承諾」。彼此沒有立下約定，卻希望對方有「讀心術」，能自動讀懂自己的心，這就是無謂的期待。這種期待一旦成功，下次你的期待就會更高，但失望的機率也提高，落入患得患失的處境。 ▍完美主義與控制慾──看到實力相差太遠的人出來炫耀自己，我

本書為臺灣大學系統「全球通識講座」授課內容的部分精華，擷取十二堂跟危機處理相關的重要議題，涵蓋了曾在政府服務的高階政務官，與相關領域傑出學者的各種經驗。

本書以生鮮農產品為研究對象，供應鏈信息溯源、網購意願、消費扶貧三方面的融合研究為切入點，致力於消費與精准扶貧，多維度、多視角研究消費扶貧問題。系統研究生鮮農產品的供應鏈信息溯源、消費者網購意願，暢通產地到消費地供應鏈信息。基於市場競爭與消費需求，對接貧困群體農產品生產經營的實際困難，分析、遴選影響因素，闡明消費扶貧機理，實現系統、融合研究。結合互聯網技術，運用大數據進行生鮮農產品供應鏈信息溯源、網購意願等分析與反饋，提升供應鏈效率，促使消費者願意購買、增加購買貧困群體的生鮮農產品，研究消費扶貧的具體途徑。通過生鮮農產品消費，既實現較好的經濟效益，又精准幫助農戶脫貧致富，實現較好的社會效益。突出供應鏈信息化，暢通生鮮農產品供需渠道，符合生產、經營、消費等實際，影響因素與消費扶貧機理等研究運用於實踐，提出切實可行的消費扶貧途徑與政策建議，提高應用價值。依靠生鮮農產品供應鏈的運營效率提升，滿足消費需求，提高網購意願，促進貧困群體增收，改善生活質量，凸顯經濟與社會價值。

《保險營銷實訓教程》對保險營銷的基礎知識進行了較為全面的介紹，使學生能在短時間內掌握保險營銷流程等知識，並靈活運用保險學原理解決實際問題；對每個險種附上保險條款或保險合同等知識，並在項目實訓和案例練習中將相關業務流程串聯起來，使學生更加清晰地瞭解保險業務流程，以加強學生的實踐感知經驗；詳細介紹了主要商業保險險種的業務處理，為學生將來從事保險工作打下堅實的基礎。 《保險營銷實訓教程》可作為中等職業

本書分為十一章，主要內容包括：緒論、水準測量、角度測量、距離測量與直線定向、測量誤差及測量平差、小區域控制測量、地形圖基本知識等。

本書是高職高專院校電工技術基礎課程活頁式教材，採用中俄文對照形式編寫。本書內容包括：基本電參量的分析和測量、直流電路的分析與測量、正弦交流電路的分析與安裝測量、三相正弦交流電路的分析與測量、動態電路的分析與測量、耦合線圈與磁路的分析、供電及安全用電、電工儀錶與測量的基本知識、直流電阻的測量、MF―47型萬用表元件的檢測與組裝。書中內容條理清晰，將電路基本理論與實際應用相結合，注重培養生的綜合應用能力。書中各章附有豐富的思考題和習題，便於學生課後練習，掌握和鞏固所學知識；書中還配有課件、微課視頻等豐富的數字資源，作為課堂教學的延伸，便於學習者隨時隨地學習。

本書在內容的編排上能儘量做到“通俗化”“表格化”“程序化”，既方便讀者的理解、自學與記憶，又能為讀者起到事半功倍的作用。為了方便讀者進一步學習相關知識，編者在寫作過程中儘量標明了知識點出處。

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趙濂直主編的《英漢翻譯實用教程（第2版）》 分為概論、英譯漢和漢譯英三部分。第一部分介紹翻 譯的

本課本由名教授沈清松、周陽山、馮燕、王麗容共同編著，撰寫準則以最嚴謹的內容，造就有知識、據判斷與分析能力、願意積極參與社會的現代公民。

本書結合高職高專教育的特點和教學要求，以*的《企業會計準則》《企業財務通則》和《企業財務報告條例》為依據編寫而成。本書主要介紹了成本會計的基本理論、基本方法和基本操作技術，共分14個項目。文中穿插有大量詳細演示的例題，另外各章均設有學習目標、能力目標、案例導入、知識歸納、達標檢測、案例討論，有利于學生更好地掌握理論知識，提高實踐能力。本書既可以作為高職高專院校會計學專業、財務管理專業及其他管理類專

本研究運用策略性規劃模型，一方面由文憲整理中建構整體性資料，另一方面以焦點團體和訪談的方式來蒐集個別性資料，研究發現在【委託非營利機構辦理福利業務】的數種方式中，以【公設民營】委託單位與承接機構間的互動最具爭議性，因此特鎖定乾等機構為研究對象，並深入分析該等機構接受政府委託經營【公設民營】機構的經驗與困境，期能提供相關單位充分的參考資料，以助發揮政府與民間合作的最大效能。