本書運用通俗易懂的語言，科學、嚴謹地對63種常見五穀雜糧的營養功效、營養成分、四性五味、養生功效、食用方法、挑選與儲存等基本知識進行了詳細介紹，旨在讓更多的人全面地認識五穀雜糧，並能夠深入地瞭解五穀雜糧對人體健康的益處。另外，一些食療小偏方，讓您在家就能輕鬆食療養生，加工成各種各樣的美食，在為您帶來健康的同時，也讓您能夠享受到自己動手製作的樂趣，兼得美味與健康。

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全家人的排毒餐全書（簡體書）

出版日：2017/05/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

《全家人的排毒餐全書》精心優選數百道功效非凡的健身排毒餐，按功效分為增強體質、提神健腦、強筋壯骨等幾大類，為您打造安全、實用的健身排毒飲食計劃。每道美食都為您詳解制作時間、制作方法、味道口感、營養功效等，通俗易懂，讓您迅速遠離毒素的困擾，每天感受身體的輕盈和精神的煥發。

優惠價：87 208

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養生千問(精版)（簡體書）

出版日：2016/03/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

養生術是中華傳統醫學中的瑰寶。本書以健康養生為主題，分為養生經典和養生實踐兩個篇章。經典篇主要介紹了《黃帝內經》《易經》《本草綱目》等書中所提出的養生概念、論述觀點與建議；實踐篇主要從藥補、食療、手診、面診、經穴、針刺、拔罐、按摩等方面分門別類地介紹中國傳統養生術。文字通俗易懂，內容深入淺出，大家可以參閱本書調和自己身體的陰陽，注意自己的膳食住行，瞭解自己的健康狀況，以便達到健康長壽、延年無疾的目

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疾病害怕我們這樣吃（簡體書）

出版日：2016/03/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

本書從普及飲食營養健康常識出發，結合大量高清彩圖、營養學知識、中醫食療知識對生活中常見食材加以解讀，並針對日常飲食和藥膳食療調理提出了一整套科學、詳實的膳食方案。涉及食物營養吃法、一日三餐的飲食安排、四季飲食安排以及具有排毒、減肥、養顏、美髮、對症調理、藥膳養生等功效的膳食方案，易於查找，讓不同人群都能找到適合自己的飲食方法，享受健康人生。

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老年人飲食宜忌全書（簡體書）

出版日：2017/05/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

《老年人飲食宜忌全書》介紹了117種老年人宜吃食物、83種老年人忌吃食物及其危害、23種老年人常見病及其對癥藥膳等，讓老年人吃好每天3頓飯，教老年人掌握不生病的智慧，讓老年人吃好吃對不吃錯，保養身體，盡享天年。

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常見病飲食宜忌全書（簡體書）

作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

《常見病飲食宜忌全書》從飲食防治常見病的角度出發，介紹了呼吸系統、消化系統、免疫及內分泌系統、泌尿生殖系統、血液及神經系統、婦產科、兒科、骨科、皮膚科和五官科等人體九大系統共70種常見病的飲食調理辦法。

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慢性病飲食宜忌全書（簡體書）

出版日：2017/05/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

對于慢性病患者來說，知道如何對癥調養，哪些食物不能吃，對防治疾病和身體健康具有重要意義。《慢性病飲食宜忌全書》針對這些問題，根據每一種慢性病的具體分型，推薦幾種對癥食療食譜，并列舉出了宜吃、忌吃的食物，為患者進行飲食上的指導。

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圖解面診消百病一學就會（簡體書）

出版日：2019/06/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

這是一本面診類生活保健書。基礎部分教您瞭解面診、學習面診的入門知識。實踐部分以實際操作手法、具體診療方法讓您短時間掌握自診常識。開篇前的“五臟自我檢測”，為健康自檢提供了快捷通道。全書包含了62種常見病對症按摩圖解，18幅頭面部穴位速查彩圖，以及清晰的食療製作過程，真可謂一本一專多能的綜合性讀物。外加通俗的語言與易學好懂的例證，適合各年齡段的人使用。

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10.

圖解小療法大健康一學就會（簡體書）

出版日：2020/06/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

本書前兩章主要介紹中醫的基礎知識和九種安全可靠、療效明顯的中醫療法，第三章教你運用中醫療法解決生活中的常見小病痛，第四章到第十章重點介紹內科、外科、神經系統、婦科、男科、五官科、兒科等各科疾病的中醫療法。本書把圖、文、表有機結合起來，向讀者展示中醫療法的過程、步驟以及對症取穴等，讓讀者能夠一學就會。

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11.

全圖解養生必讀740問：結合傳統養生精華和現代醫學知識

出版日：2018/08/08 作者：于雅婷; 高海波 出版社：新文創文化 裝訂：平裝

★救命‧防病‧養生，一本精通★內容豐富，白話解析，結合中國傳統養生精華和現代病理知識從食衣住行等生活各方面著手，掌握養生規律，自己的健康自己護最實用的中醫古方速查寶典，全程圖解指導，圖文對照，深入淺出，更易懂、更生動，搭配食譜食療，居家養生保健必備書。醫療專家審定　＋　2000多幅珍貴插畫精解　＋　白話精闢解析一本古今通用的養生救命醫典★研讀經典，古法養生收錄《皇帝內經》、《本草綱目》、《易經》等

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12.

圖解五穀雜糧營養速查全書（簡體書）

出版日：2023/06/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

隨著人們越來越注重健康養生，五穀雜糧也成為營養學界研究的新課題，這本書就是為了讓廣大讀者們能夠更好地瞭解五穀雜糧的營養價值及養生功效而編寫的。本書根據營養學專家的專業指導，嚴格按照營養學的觀點，分別介紹穀物類、豆類、薯類、乾果類五穀雜糧的養生功效。全書以圖鑒的形式將五穀雜糧的營養價值、養生功效、實用偏方、飲食搭配、挑選妙招、貯存竅門等圖文詳細說明，同時加入了五穀雜糧美食製作的內容，嚴格甄選每一道食譜，讓讀者在閱讀本書的同時，能夠享受五穀和其他食材搭配製作的美味佳餚。

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13.

養生百科（簡體書）

出版日：2019/08/01 作者：于雅婷; 高海波 出版社：江蘇科學技術出版社 裝訂：平裝

本書是中國傳統養生精華與實用速查寶典。中醫養生專家深入解讀，從理論到實踐，全程指導健康生活。內容豐富，包含古法養生內經養生、本草養生、易經養生，傳統養生精華及名家觀點。注重實用，傳統中醫養生秘法及實用講解，快速簡單易上手。配合大量插圖全程講解，更清楚，更直觀。

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共 13筆

第 1 頁

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