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你並不孤單，只是需要學會與自己相處。在快節奏、高壓力的現代社會中，「孤獨」似乎已成為一種普遍的情感體驗。我們渴望被理解、被接納，卻又常常感到孤立、寂寞。有川真由美在《享受孤獨的人，無法承受孤獨的人》一書中，深入探討了現代人的孤獨感，並提出了獨到的見解和實用的建議。【本書重點】● 重新認識孤獨作者指出，我們之所以害怕孤獨，往往是因為我們對孤獨存在著諸多誤解。我們誤以為孤獨是負面的、消極的，因此我們拼命地逃避孤獨，卻反而陷入更深的孤獨之中。有川真由美認為，真正的問題不在於孤獨本身，而在於我們如何看待孤獨。享受孤獨的人能夠自在地與自己相處，他們將孤獨視為自我成長的契機，從中汲取力量，活出真實的自我。而無法承受孤獨的人則被孤獨所吞噬，他們感到孤立、寂寞、焦慮，最終迷失了方向。作者鼓勵我們重新審視自己與孤獨的關係，學會與寂寞做朋友，了解孤獨的真相。她提醒我們，孤獨並非總是痛苦的，它也可以是一種寧靜、自由、充滿創造力的狀態。● 學習與孤獨共處第二章深入探討孤獨的本質，並提供了許多實用的方法，幫助我們與孤獨和平共處。有川真由美指出，孤獨是一種普遍的情感體驗，無論我們身處何地、身邊有多少人，我們都可能感到孤獨。鼓勵我們接受自己的孤獨感，並將其視為一種正常的、可以被理解的情感。作者還強調了自我了解的重要性。她認為，只有當我們真正了解自己時，我們才能夠了解自己的孤獨感，並找到適合自己的應對方式。此外，書中也提供了許多具體的建議，幫助我們度過孤獨的時刻。譬如培養一個人也能享受的樂趣，尋找新的日常，留意自己與他人的連結。● 瞭解孤獨的益處，進而享受孤獨當我們能夠享受孤獨時，我們將會發現孤獨其實是一種寶貴的資源。孤獨可以幫助我們更容易發現屬於自己的快樂和喜悅，讓我們能夠心平氣和地面對當下，減輕壓力，擴大行動範圍，建立自信。此外，孤獨還可以促進我們的成長和成功。作者認為，孤獨的人更容易成長與成功，因為他們更能夠掌握事物本質，浮現大量點子，擴大視野，變得真正溫柔。● 比較「享受孤獨的人」與「無法承受孤獨的人」享受孤獨的人通常具備「應對孤獨的能力」，他們能夠打造可以「隨心所欲」生活的環境，並以樂觀的態度看待「與他人不一樣」。而無法承受孤獨的人則常常裝腔作勢，炫耀孤獨，沉浸在「悲劇主角」氣氛中，什麼事都馬上說「我沒辦法」，老是聊閒話，隨波逐流，期待他人懂自己，深受資訊影響，大驚小怪。有川真由美認為，

這本書不只是溝通教科書，而是一套因應不同傾聽風格的深度溝通指南， 可以讓每一次的對話都擴大你的影響力。你會擅自幫別人加油打氣嗎？你會因為自己急著完成，而催促某人或某群人一起趕進度嗎？你自認「我有在認真聽」的表情，是否看起來更像「我不是很想聽」？你會在別人都已準備好往前走時，還抓著問題或可能發生的失敗不放？以上這些情況曾發生在你身上嗎？大家都知道傾聽很重要。在職場上傾聽可以提升你對同事的影響力，主管傾聽技巧較佳，也有利培養下屬信賴，並建立更強的團隊。在生活中，則是增進家人朋友之間的親密關係。但是，好的傾聽不僅是專心聆聽而已，還包括瞭解自己是哪一種傾聽類型，並涉及如何回應說話者。舉例來說，同事來找你訴說工作上的困擾。你聽完之後馬上給予如何改進的建議，但同事並沒有因此鬆了一口氣並感謝你；或是你只是專心聆聽，沒有任何意見指導，結果同事依然滿臉困惑焦慮。前者很可能同事只是要吐苦水，沒有想聽建議；後者則需要你明確指點，你卻只給了同理心而已。不管是傾聽者或說話者，都有慣用的傾聽模式。有些人習慣給意見，有些人是支持型的。但在溝通的場合，需要你因應對方的需求而稍做改變，這就是「順勢傾聽」——更積極創造真誠互動、有利達成目標的深度溝通力。瞭解自己偏向的傾聽方式很重要，這本書將讓你知道自己是屬於支持型、推進型、細究型或判別型？你會豁然開朗為何有人喜歡找你講話，有人卻對你避之唯恐不及。接著是如何釐清說話者的傾聽需求，你會學到如何判斷對方的目標，以及如何調整傾聽方式，來幫助對方達到目標，而更得人心。當你提升順勢傾聽的技巧，不只能幫助別人達到目標，也能在工作中培養別人對你的信任與倚重，從而達到自己的生涯目標。四大傾聽類型，你屬於哪一類？支持型聆聽者以說話者的感受為優先，會確認說話者的感受，並留有餘裕讓其他人發言。推進型聆聽者以推動事情的進展為優先，傾向推動後續行動並連結不同脈絡中的概念。細究型聆聽者以內容本身為優先，會記下詳細資訊並請對方確認。判別型聆聽者以評估為優先，重視標準，並且會考量替代方案。各界名家強力推薦文心藍 / 職場作家劉奕酉 / 《看得見的高效思考》作者、鉑澈行銷顧問策略長蔡佳璇 / 臨床心理師、哇賽心理學執行長盧美妏 / 人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師依姓名筆劃排序

我為兩個兒子寫了這本書，儘管他們永遠看不懂。我想藉此寫出我從未說過的話：「對不起，把你們生壞了……」【2025年全新翻譯+暖心手繪插圖】【隨書附贈 作者簽名星星安慰書卡2張】✦榮獲2008年法國費米娜文學大獎！✦法國讀者推薦最佳禮物書、年度最感人的文學作品！✦法國文學暢銷榜第一名！✦創下法國單日2000本銷量的佳績！✦出版未滿一年，在法國已銷售超過50萬本！✦榮獲2009年【開卷十大好書】「美好生活類」獎！☆☆☆☆當馬修和托馬剛來到這個世界時，他像所有的父親一樣欣喜地迎接新生兒。但命運卻殘酷地讓他有多幸福就有多失落──兩個宛如天使的男孩陸續被診斷出有障礙，身體嚴重駝背，必須裝支架，智能不足，永遠無法學習、成長……「每個人都會擔心，就像擔心地震、擔心世界末日一樣，擔心那些只發生一次就足以毀滅一切的事情，但我卻遭遇了兩次世界末日。」很多很多年以後，他寫出了一路走來的複雜感受。有時正能量地發現殘障兒的好處，有時幻想著父子的互動，有時因旁人的話語深受打擊，有時滿腦子荒唐念頭、甚至開兒子的玩笑，其實只是證明自己還有能力對不幸一笑置之……「直到今天，我都沒和別人談起我的兩個兒子。我想最主要的原因是為了逃避那個讓人無法招架的問題：『他們現在在做什麼？』」這是一位父親送給兩個「與眾不同」的孩子、以及自己的一份禮物。詼諧輕盈的筆調，難掩深沉的遺憾、悲傷、懷疑、歉意，卻又透露出真摯強大的愛與溫柔！而這份永恆的禮物也療癒了每一個讀者的心靈，讓我們學習懷抱幽默，把眼淚擦乾，堅強地笑看人生。【本書特色】✽幽默，是面對痛苦最好的武器：不同於其他同類作品，作者選擇以幽默詼諧的筆觸，來述說自己的經歷。他坦言，幽默是他面對痛苦時，保護自己的最好武器。✽輕盈的敘述卻精準地刻劃出父親的痛苦掙扎與深沉的愛：儘管筆調幽默，字裡行間卻精準地描繪出一位父親面對兩個「與眾不同」的孩子時的掙扎與內心的複雜情感。作者強調，他的孩子雖然有著殘缺，卻讓他看到人性可愛與動人的地方。✽展現以幽默面對生命困境的勇氣：作者直率地嘲弄自己的遭遇，他認為「幽默，是對付痛苦最好的武器！」傳達了即使遭遇再痛苦的經歷，也能夠有勇氣地笑著活下去。✽法國暢銷及長銷之作，榮獲大獎好評：本書在法國出版後，感動超過50萬名讀者，並榮獲 2008 年法國費米娜文學大獎。甫一出版便攻佔法國各大暢銷書排行榜前列，並在短時間內創下驚人的銷售佳績。✽曾經在台

★巴菲特說：「卡內基訓練是我學過最重要的一課。」★卡內基必讀經典著作 24小時內改寫你的人生★★世界級勵志聖經，暢銷突破600萬冊★ 暢銷長達80年，銷量破600萬本的勵志聖經 卡內基經典著作《人性的優點》，超譯版首度問世！ 美國自我啟發大師戴爾‧卡內基（Dale Carnegie）兩大全球暢銷書籍《人性的弱點》和《人性的優點》，前者探討如何建立良好的人際關係，而後者則著重於解決人生各種煩惱。 本書基於1944年出版的《人性的優點》初版進行編輯。初版包括了許多市面上改訂版未收錄的故事，可謂經典中的經典。 1944年原始初版經典超譯 迅速掌握讓你一生受益的成功關鍵 卡內基花費多年撰寫此書，為了瞭解古今中外的偉人如何看待煩惱，他閱讀了大量的哲學書籍、思想書籍和心理學書籍，並與活躍於政界、商界和體育界的名人交流。 《人性的優點》是一本記錄了成千上萬人如何戰勝憂慮、邁向成功的實用書籍。本書的目的即是將古老的基本真理重新整理、具體解釋，並促使讀者行動，幫助人們以積極的心態開拓人生。 書中介紹了歷代偉人與一般人如何面對困境的具體案例，並為讀者提供解決的方法，包括：－以逆境為養分，開闢道路－全心投入工作，忘卻煩惱－樂於為他人服務－改變心態－不因批評而屈服 每個人其實都已經知道過好生活的方法──我們的挑戰並非不知道方法，而是未能實行。只要懂得發揮人性的優點、克服憂慮，就能成功開拓美好的人生。「卡內基留給我們的不僅僅是幾本書和一所學校，其真正價值是他把個人成功的技巧，傳授給了每一個嚮往成功的年輕人。」——約翰．甘迺迪／美國前總統各界推薦：★一致推薦丁菱娟｜影響力品牌學院創辦人吳娟瑜｜國際演說家暨人際溝通專家李崇義｜薩提爾溝通引導講師郝旭烈｜郝聲音Podcast主持人陳睨｜辯論與表達顧問、企業內訓講師瑪那熊｜諮商心理師、人際溝通講師盧美妏｜人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師蘇益賢｜臨床心理師★ 「有些故事與啟發能夠成為傳世經典，在這本書裡你定能找到。」——李崇義／薩提爾溝通引導講師★「故事是最好萃取經驗的地方，雖然他人的成功不一定可以完全複製，但是優秀的反應和反思總是可以給我們很多啟發。這個版本所收錄的故事，相信可以給很多人有意思的視角和觀點。」——陳睨／辯論與表達顧問、企業內訓講師★「好書彷彿溫暖的光，陪伴我們走出幽暗隧道。」——瑪那熊／諮商心理師、人際溝通

一條16 號橡皮筋，一場音樂會風暴發現領導能力、情緒管理，以及團隊合作的黃金法則每年聖誕假期結束時，學校都會舉辦一場音樂會。上音樂課時，哈特無聊地玩著一條十六號橡皮筋，恰好射中了梅涅特老師的脖子，老師大發雷霆，決定不管今年的音樂會，讓學生自己來主導，而風雲人物哈特被同學選為新的合唱團指揮。對哈特來說，一開始好像都進行得挺順利，但是後來同學們就拿出嬉鬧貪玩的本性啦！不僅如此，大家對於合唱團的表演也是各持己見，意見分歧。合唱團新的領導人哈特能夠處理這團混亂嗎？他能否完成同學賦予他的使命？梅涅特老師是否會不計前嫌出面幫忙呢？【本書特色】●生動的故事情節與豐富的教育意涵：精采好看之外，並探討了「領導能力」「團隊合作」與「情緒管理」的黃金法則●鮮明的校園人物+常見的校園情節：一個最受歡迎的學生、一個面臨工作瓶頸的老師，都是校園中活靈活現的人物，讀者可以從故事中看到身邊人物的影子，也看見學校裡可能發生的故事。無論人物或故事都極為貼近學生的校園生活。●從學生的角度→看團隊領導人的特質與領導方式：故事中的哈特從音樂老師手中接下合唱團表演的指揮工作，他從風雲人物變身成團隊的領導人，卻也遭遇到領導人必須面對的人性的各種問題。團隊裡，每個人都想出風頭，每個人都有自己的意見，各種狀況與紛雜的歧異，在在考驗著哈特的領導能力。原來，個性受歡迎不代表就具備了領導的才能，而這場合唱團的混亂課程，正是對哈特領導智慧的最佳考驗。●從教師的角度→看教師情緒管理：梅涅特老師對於亂哄哄的課堂感到煩躁，加上自身面臨教職被迫終止的問題，讓哈特的橡皮筋事件成為他情緒暴發的導火線。不過梅涅特老師並未因此崩潰，而是不斷地自我反思，並且嘗試調整自己，可以是許多教師面臨情緒問題時的最佳借鏡。●由團體動力看班級經營：班級經營的意義在於有效的學習。梅涅特老師藉由賦予哈特充分的領導權力來帶起團體學習的動力，並且在哈特的求助下，從旁協助他整合團體的意見。這不僅幫助哈特更認識領導的方式與意義，也帶領整個合唱團獲得了美好的團隊經驗，是極適合教師參考的班級經營範例。【安德魯‧克萊門斯校園小說系列特色】 ★長踞《紐約時報》暢銷書排行榜，全美銷售超過兩百萬冊★榮獲亞馬遜網路書店五顆星最高評價★風靡全球，已譯成德、法、義、英、日、韓......等十餘國語言版本

另類《少年Pi的奇幻漂流》，但老虎換成雞！誰說雞不會游泳，不耐寒？她是21世紀最激勵人心的雞！★真實故事一出版，立即登上法國暢銷書榜Top 1。★長踞法國書市旅遊文學、紀實、自然書寫分類暢銷榜★一人一雞凡經過，必造成轟動！電視、雜誌媒體競相報導！★受到各年齡層歡迎，亦改編成童書版《環遊世界的雞》★內附實景拍攝的全彩圖頁 ▏吉雷克．蘇德從小就夢想著冒險，等到18歲成年後，他迫不及待地離開家鄉，前往澳洲工作，為的是賺錢買下一艘屬於自己的「帆船」，展開獨自環遊世界的夢想旅程。他在21歲那年，終於存夠了錢，但只能買到一艘破舊的帆船。他原以為稍加修整就能啟航，卻遭到所有親朋好友的質疑：一個完全沒有航海經驗的人，沒有完善的裝備，沒有可靠的同伴，憑著一艘尚未整修好的破船，怎麼可能駛過波濤洶湧的大海，實現環遊世界的計劃？但對吉雷克來說，夢想不容等待，為「出發」做的準備也永遠不會有完美的時候。他選擇先踏上旅程，再去克服旅途中的困難。然而，他萬萬沒想到，還未遇上真正的挑戰，竟先遇見了一隻母雞，讓他的單人航行計劃徹底轉變……這是一段人與動物的深厚情誼，也是一場擁抱夢想的偉大冒險！在與莫妮克一起航行的日子裡，吉雷克經歷了驚濤駭浪中的生死關頭，也在極地冰封中掙扎求生。他們的故事不僅讓人心驚動魄，感受旅途的險惡，更觸動人們的心靈，體會到那份因患難而激發出的珍貴情感。 【本書特色】⊙擁抱夢想一生，不如立即行動！幾乎所有的布列塔尼人與海都不陌生，但在海上航行五年，獨自一人，這應不是每個人都能擁抱的夢想！然而作者卻認為與其「夢想一生」，還不如立即展開行動「實現夢想」。因此他在年紀輕輕時，便踏上夢想之旅。從他啟程的那一刻，便將讀者們也帶上了他的勇氣之船。⊙意想不到的旅途伴旅旅行的人總會需要一個伴，有時可能是另一個人，但也可能是一隻動物，有可能是狗，是貓，但很難想見，作者竟選了一隻母雞夥伴！⊙史上最強的一隻雞！ 雞對大多數台灣讀者來說，大多是跟餐食有關，但較少是以寵物或陪伴者的角色存在。但這隻叫「莫莫」的母雞，卻令人吃驚，她是作者這趟45,000海哩旅遊的最佳伴侶，懂人語、不闖禍，也不需要照顧，甚至是作者活下去的強力後盾，這個故事也是因為有了這位莫莫女士而更加精采。⊙險難不斷，幽默不斷！作者自稱是海上過動兒，也認為很多險難都是無法預料，否則顧忌太多，就只能寸步難行。而他在面對海上每個

✦ 能真正提升你解牌實戰力的塔羅指南 ✦牌義倒背如流，占卜卻總是詞窮？你需要的是一本專攻實戰技巧的塔羅書！融合心理學洞見，以專業與同理心剖析個案心態一本書解決所有實占難題，成就你的自信塔羅大師之路在這個瞬息萬變的時代，越來越多人向塔羅牌尋求指引和洞察。塔羅牌不再是神祕主義者的專利，它已成為現代人探索自我、尋找人生方向的實用工具。然而，真正的塔羅占卜絕不僅僅是背誦牌義那麼簡單而已！當你面對複雜的牌面與棘手的個案時，是否曾陷入以下困境？‧解牌時猶豫不決，信心盡失？明明牌義已經背得滾瓜爛熟，可是牌陣一擺開，腦中卻一片空白……‧宮廷牌讓你望而生畏？國王、皇后、騎士、侍從──這些人物到底在暗示什麼？‧擔心預測錯誤，辜負他人的信任？每次解牌都戰戰兢兢，懷疑自己的直覺，生怕一不小心就誤導了他人……‧渴望突破框架，給出更深刻的洞見？雖然掌握了塔羅基礎知識，但對於更深層次的心理洞察，總是力不從心……▍塔羅專家傾囊相授，助你擊退占卜心魔，蛻變成自信、專業的塔羅師！備受塔羅界推崇的珍娜．麥特林，擁有超過三十年的占卜經驗，致力於幫助塔羅愛好者學會自信解牌。本書透過豐富實例和實用步驟，引導你成功突破棘手的解牌難題，學會運用塔羅牌幫助自己和他人，並順利打造你的占卜事業。✦ 逐步破解解牌難題：透過多層次的解牌技法，幫助你理解複雜的牌陣，讓你不再迷失在每張牌的組合中，學會如何從全局出發，提供準確且有深度的解讀。✦ 掌握完整的占卜流程：從如何提出有效的問題，到如何為一次占卜做出有力的結論，本書將詳細指導你如何進行一場完整的占卜，讓每一步都充滿專業感。✦ 探索塔羅背後的哲學：塔羅不僅僅是工具，它反映了自由意志與命運的微妙平衡。本書將帶領你挖掘這些深度層次的哲學思考，幫助你理解每次占卜背後的真正含義。✦ 建立專業的占卜師心態：作為一名占卜師，不僅需要技術，還要具備正確的態度與專業素養。本書會教你如何與個案建立同理心，提供富有洞察力且有益的指引。✦ 保護自己，平衡能量：靈性工作需要在能量上保護自己，本書會教導你如何在占卜過程中保持身心平衡，讓你在幫助他人的同時，能夠持續保持內心的平靜。▍讀完這本書，立即升級你的塔羅實戰技能，解牌不再是難題！透過循序漸進的學習和實踐，你將掌握一系列寶貴的塔羅技能，這些技能將徹底改變你的占卜體驗，讓你在塔羅之路上走得更遠、更自信。✦ 建立解牌自信：透過反覆練習，讓你迅速建立解

法國現象級作品，百萬讀者好評☑覺得生活充滿考驗？☑總是被負面情緒困住？☑常常感到身心不舒暢？你，可以改變這一切！ 逆境、考驗和挫折，都是宇宙傳遞給你的訊息，目的是讓你由內而外地重建自己。 「我感到心力交瘁」，人人都體會過這種能量流失的感覺。 我們的健康問題，可能是痛苦情緒的表現。我們所經歷的考驗，可能源於自己的恐懼、懷疑和內疚。我們的傷痛，可能來自最近或遙遠的過去，甚至繼承自上一代。 我們可以停止這一切，而且這一切也會停止！ 本書將為你提供洞見一切的鑰匙。透過22個練習，你將激發自身潛能，重拾充沛的能量。 【疾病與情緒密切相關】痛苦情緒可歸納為「拒絕、遺棄、侮辱、背叛、委屈」，察覺並克服它們，有助於擺脫生活中一再重演的模式。情緒的積累會導致身體的病痛，阻礙身體能量的流動。了解疾病的象徵意義、帶著意念對身體說話，能幫助身體自癒。 【找回流失的能量】每個人都曾經歷難關導致能量流失，透過靈魂恢復練習，可找回流失的能量。我們遭受的挫折，也可能是世代承襲而來，書中提供了擺脫情感遺產、切斷痛苦連結的練習。學會放下早期的內疚感、寬恕自己和他人，也能幫助自己擺脫痛苦。 【保持情緒健康】利用看不見的力量，誠心向宇宙許願，並透過消除恐懼、扎根、淨化等多項練習，為情緒做日常保養，進而恢復能量，獲得平靜和喜悅。 「是我們的靈魂決定去經歷某些傷痛，我們必須克服它們，擺脫它們的影響。每一次考驗都是一個脫胎換骨的機會，是一條啟蒙的道路，幾乎就像是煉金術。」──作者娜塔莎．卡列斯泰梅 【金句摘錄】－只要我們的情感創傷未能獲得療癒，宇宙會使我們吸引一些人和情況，讓我們一再經歷這些傷痛，幫助我們有機會了解它們的意義，消化它們，並不再受它們所影響。－每一種疾病都在傳達身體的訊息，生病有一個值得高興的理由：你的身體要你關注某個不快樂的情緒，於是你可以意識到這種情緒並加以擺脫。－在開始處理自己的情緒和人際關係之前，人體會生成各種疾病來表達不適。看清情緒與症狀之間的關係，是治癒疾病的步驟之一。－那些讓我們受苦的人可以幫助我們意識到自己的傷痛、意識到不斷重演的輪迴並加以擺脫。雖然這很難想像，但當下的折磨是在未來遇見更好的自己的最佳盟友。－我們的靈魂會選擇我們的親人，我們選擇了父母是為了迎接幫助靈魂療癒的試煉。尋求

＼究竟，是多了什麼技巧方法，讓閱讀經驗無法被AI取代？／從字面解讀、具備詮釋能力，到讓知識真正為你所用，4大閱讀理解層次X 10大閱讀素養實戰訓練X 42個關鍵訣竅學會向文本提問，理解各類文章與跨領域資訊， 達到輸入、思辨與輸出的最佳功效💯！首先，自我評估看看，以下有幾項符合你的情形？ 花了很多時間閱讀學習，仍然進步有限？ 讀了很久，還是無法吸收重點？ 總是讀一讀就忘？ 學了很多新知，卻仍然無法運用在生活中？ 吸收內容時，想透過筆記或心智圖，整理思緒、加深記憶，卻不知從何下手……──你不是太笨，只是用錯了閱讀方式！──畢竟……喜歡讀，不代表閱讀能力就好；讀很多，也不見得理解能力就強，有策略地閱讀，才能讓知識真正內化、派上用場！本書透過範例選文與行動步驟，以5大關鍵進行批判性閱讀，搭配筆記術、心智圖法等工具，有效提升閱讀層次。無論網路文章、書籍、新聞報導……不同載體的知識內容，都有辦法消化吸收，形成自己的觀點！讓閱讀成果最大化，從這些技巧開始：💡 掌握5大要領，充分理解你正在閱讀的內容。💡 拆解閱讀的4個層次，學會真正讀懂一本書。💡 書籍、網路文章、時事報導等等，多元內容都適用的閱讀技巧。💡 善於分析的讀者，必須牢記及回答的4大問題。💡 5大原則，有效評估內容是否值得閱讀。💡 3大輸出技巧，學會在閱讀新資訊時，加深記憶。閱讀方法／掌握關鍵字／解讀技巧／理解訓練／學習心法……本書帶你有效累積閱讀與學習成果，持續讀，你會感受時間發揮在閱讀上的複利效應！本書特色🌟資訊爆炸時代必備的思維輸入輸出法，大眾、學生、考生都適讀！本書帶大家了解不同的認知學習方式、跨領域知識如何吸收、怎麼成為「上下文推理高手」，到加深記憶的輸出技巧等等。無論是想提高知識涵養的一般大眾、需培養閱讀素養的學生，或是想提升邏輯思考能力的考生，都可以從中獲益，讓閱讀成果清晰可見！🌟閱讀，不能不懂的學習底層邏輯！ 閱讀，是所有學習的基礎。無論我們想改善自己的哪些方面，都要從大腦著手，而閱讀就是在鍛鍊大腦。如果想充分利用AI這樣強大的工具，首先需要退後一步，學會沉思。而本書教你如何透過閱讀，訓練大腦做到這種思考程度。🌟滿滿練習與應用實例，學會用正確的方式閱讀，全面強化理解力與記憶力！本書拆解4大閱讀理解層次，並提供10大閱讀素養實戰訓練，以及42個關鍵訣竅。讓我們可以有系統地理解、學

——人際關係是你我獲得幸福的至要關鍵——☆現代生活最實用的關係療癒手冊☆教你如何愛、去爭執、做出改變、獲得滿足⇀拉近你與最重要之人的距離↼全台狂銷50,000本・45國180萬讀者淚推《一本你希望父母讀過的書》國際級心理治療師暖心新作★蟬聯亞馬遜書店、《星期日泰晤士報》暢榜冠軍★獻給——經常在人際關係中受挫、不懂得如何愛人、總是懼怕衝突、找不到生命意義、卡在人生困境的每一個你‧如何找到愛、保持愛？‧如何更完善處理人際衝突？‧如何從人生困境中解脫，應對變化和失去？‧對你來說，什麼算是「活出滿足的人生」？ ✺再珍惜的真誠關係，也不免會出現歧異、需要磨合這是一本你會希望你愛的每個人都看過的書；因為人際關係不是光憑一方就成立，而是建立在雙向的連結上。事實是，沒有哪一段人際關係永遠一帆風順──有些討厭鬼，我們未必總是避得開；即使是相互在乎的、心愛的人，依然會有需要修復關係的時刻。「關係中出現裂痕時，試圖修復永遠都不嫌晚。」本書陪伴你做好面對所有人際問題的準備：發展健康的自我意識，與他人建立更好的關係、更有效的溝通，令你與所愛之人更加親近。✺人際卡關時，追問「為什麼」不太管用，解決的關鍵在於「如何」菲莉帕・派瑞是英國超人氣國民心理治療師，她憑藉二十多年治療個案的專業知識與豐富經驗，溫暖回應讀者來函中的各種現代人際煩惱，包括：容貌焦慮、求職挫折、失親打擊、戀愛未果、友誼分手、婚內失戀等。她給予這些真實生命故事的真誠支持與睿智建議，將讓我們一步一步學會：如何去愛 ⇀與他人及自我建立穩固而有意義的連結如何爭執 ⇀解決私人生活與工作中的衝突如何改變 ⇀擁有開創新局的自信和能力如何獲得滿足 ⇀找到內心的平靜、滿足與意義✺我們與他人的關係，也取決於我們與自己的關係在任何關係中，我們的喜怒哀樂總不免受他人影響；好消息是，當我們做出改變，同樣會影響他人，而這正是人際卡關時得以突破困局的關鍵。本書沒有艱深詞彙或理論框架，而是提供簡單易懂的自救解方，教你善待所有你生命中最重要的關係──包括和自己的關係。請跟隨作者的建議：感受所有情緒（不論好壞）、思考內在渴望、大膽採取行動！卡關時，請練習：生氣時，對自己的反應負責⇀養成以「我」為開頭來陳述事情的習慣 焦慮時，找到自己的渴望⇀記下所有心中浮現的畫面或詞彙爭吵時，跳脫「我對你錯」的遊戲⇀避免使用「應該」、「必須」等詞彙悲傷時，不任由想法控制自己⇀以限定

「快點離開吧……」 「我怕我會比他們先死！」 快到退休年紀的我，辭職返鄉照顧四個年齡總共360歲的老人， 這是修行還是懲罰遊戲？ ★長照時代的第一手現場實記錄！震撼日本書市！ ★週刊文春、Yahoo!新聞、文春在線、ABEMA Prime 話題發燒中！ ★一個日本大齡女子的搏命日常，讓人又哭又笑，給予長照者陪伴的勇氣！ ▎ 在職場打滾多年，從來沒有應付不了的人際問題。想不到，為了長照而辭職返鄉，等著我的，竟是這種比上班還費力的殘酷現實…… 自從搬回千葉縣的老家照顧爸媽，連帶姨丈姨媽也凡事依賴我處理，超出預期的殘酷現實，如同一幕幕荒謬劇天天上演，逼著我和4個90歲老人鬥智鬥勇！ 失智老爸在颱風停電時，跳針式嚷著要找師傅來修理電視；嫌免治馬桶溫度太低、噴水口對不準屁眼，大發雷霆堅持要換新的──我不是爸的屁股管理員好嗎？ 購物狂兼大胃王的老媽，把冰箱塞爆、吃到住院仍一天五餐加消夜；疫情期間阻止她去卡拉OK，竟反嗆我這個吃閒飯的女兒沒資格多嘴。 姨丈的車被擦撞才發現駕照過期半年，有糖尿病不治療、帳戶錢財完全沒管理，而吝嗇成性、把住家堆成垃圾屋的姨媽，永遠只會說：「我不知道。」 這算是修行嗎？還是懲罰遊戲？各種無可奈何的複雜感情，如同岩漿般從心底噴發出來…… ??長照顯然也是台灣面臨的嚴苛課題，「做過照護的人，在喪禮上哭不出來。」因為那是一份只靠漂亮話或親情絕對無法克服的工作。 作者小?沙羅以輕快的筆調，描寫沉重的人生，藉以整理抒發自己的感受，並思索超老齡社會的種種威脅：陷入照護破產的解方？政府各項政策、社會保障如何調整？照護者與被照護者怎樣保持最適當的距離？ 笑中帶淚看完本書後，「該如何終老」這個問題值得我們深思。 【本書特色】 ◎ 以笑中帶淚的筆調描寫一個年近60的大齡女子，要去照護四個相加360歲老人家的辛苦和煩惱，讓讀者宛如親歷現場。 ◎ 作者勇敢指出長照的現實問題：金錢和人力！不同於書市其他書籍，此作品以坦白的文字給予照顧者心理上的撫慰、陪伴，知道自己並不孤單。 ◎ 文筆流暢，雖然不是快樂的遭遇，卻在作者幽默的筆調下，讓人讀到欲罷不能。 ◎ 長照的現實一點都不甜蜜，也不如外人所想的只有把屎把尿。看著被照顧者，也會預先想到自己的老後生活，能如何不麻煩別人又過得好，才是最重要的事。 ◎ 作者直言「這是一場看不到終點的錢和命的決鬥」，她從震驚、崩潰到無奈，誠實吐露心情的變

朋友太少，會降低預期壽命和生活品質；朋友太多，也會降低預期壽命和生活品質。剛剛好的友誼圈，才是讓你真心快樂的舒適圈。 #朋友腦 #社交焦慮 #FOMO 有這些症頭的你，必看！ 友誼是在家庭、愛情之外，讓我們感到被愛最重要的方式。我們會害怕沒朋友，但朋友如果多到無法負荷、甚至傷害自己呢？這是一個如何找到真正友誼的故事。伊莉莎白是個沒有朋友會死的交友狂。她的自我價值來自朋友的數量和肯定，她的孤單寂寞也需要朋友的圍繞來排解。直到因為塞滿難以負荷的社交活動，卻又無法擺脫「害怕沒朋友」的擔憂，整個生活搖搖欲墜。藉由十四個友誼的故事，伊莉莎白和我們分享了她在這段友誼斷捨離之路上的體會：◎如何交到知心好友？◎曾經整天黏TT的朋友卻漸行漸遠，要怎麼放下這段友誼而沒有愧疚感？◎平時對你很好，當你有所成就時卻酸言酸語的朋友，還要交嗎？◎當朋友遇到重大挫折時，如何才能表達你的情誼，而且是他所需要的呢？◎當朋友和你的生活有了重大的階段性變化，「交互伸展」的練習有助於重新協調你們彼此之間的往來，讓友誼更長久。◎你們在社群上互動熱絡密切，直到某一天無預警被退追，你才知道對方並不把自己當朋友，你們只是「擬社會互動」。根據研究指出，社交網絡太大或太小的人都會出現更高的憂鬱症狀。如果有四到五個親近關係且每周參加社交活動的人，憂鬱症會最小化。超過這個數字，益處就會減少或者完全消失，甚至是變得有害。所以也許我們更應該把重心放在如何經營一個適切的友誼圈，花時間增進彼此的關係，讓你可以做自己，也能得到朋友真心的喜愛與支持。▶▶▶前交友狂的真心體悟▶▶▶⊙我每次都先推測對方想要什麼樣的朋友，然後去調整我的個性。那時沒有任何最好的朋友能完全接受最真實的我，這導致要到很久以後我才真正了解自己。⊙常說網路上的友誼不能取代現實生活中的互動，我倒不這麼認為。真正的友誼是關於成長和接納，這種成長有一部分是理解手邊有工具可培養不同親疏程度的關係，而不是被困在單一且傳統的「友誼應該是什麼樣子」的心態中。⊙我努力想成為對方最好的朋友，但當事人可能有完全不同的體驗。既然不管怎麼做都會有被討厭的風險，放心做原本的自己不是比一味迎合對方更開心嗎？⊙當下我察覺到，也許瑪姬並不希望我對所有事情都說「是」，只是在測試我能成為怎麼樣的朋友，而我之前讓她留下完全錯誤的印象。⊙「友誼合約」聽起來很荒謬是因為讓人覺

就算對方一個字都沒說，也有辦法理解他們？學習非語言行為的判讀超能力，你必須先讀懂你自己。美國亞馬遜讀者4.4顆星推薦★★★★★ 3000則以上評論熱烈迴響一如神探福爾摩斯明察秋毫社交互動專家與對話溝通教練Patrick King帶你一點一滴學會判讀人心與自我發現 我一直以為某某某是個怎樣怎樣的人，沒想到竟然完全看錯！（許多人相信自己很會看人）那個女生，她的性格很內向，有一次我看她正在看書。（有時候聰明人會下這個不聰明的結論）老是說自己「八面玲瓏」的人，眼光真的比較準？（練習讀人術不能靠情商）跟一群人聊天，事後卻發現，不同的人對於當時的描述竟然天差地別。（每個人的判讀元素難以捉摸）有的人一見到你，與你有很多眼神交流、誇獎你，你以為這人一定喜歡你，但，其實他對每個人都這樣。（難道又是自己自作多情？）你遇到的每一個人，都是不折不扣的謎團。對你來說另一個人的世界，就像一個黑盒子。但我們沒有受過FBI探員訓練，也不具備心理學學位，要如何真正理解他人的行為模式與背後動機？社交互動專家與對話溝通教練派翠克．金，活躍於社群媒體多元化的溝通時代，他提出關鍵一說：「一旦我們了解自己，就能精準發揮讀人術。」對話溝通教練從「心理與本性」抽絲剝繭：每個人會利用防衛機制來逃避責任跟負面情緒；每個人都有認知偏差、下意識的驅動影響中立客觀；每個人的情緒與價值觀、直覺性成為判讀的依據。但更深一層的意義是，為什麼嘗試理解他人的同時，我們竟然能夠窺見自己的內心？發現別人身上的特質，讀懂他人非語言的過程，竟也等同掌握自我的成長能力？希臘哲學家亞里斯多德曾說：「了解自己，是一切智慧的開端。」《最強讀人術》不僅是讀懂他人的祕笈，更重要也是建立自我的溝通技巧，提高談判能力，幫助我們確立人際關係界線，以及更了解自己的一把鑰匙。【編輯前導】｜如果可以離自己更近讀《最強讀人術：從了解自己到透析人心》就像是得到了絕世高手的武功祕笈，循序漸進的從呼吸吐納開始，打通你對於人際關係的任督二脈。派翠克．金（Patrick King）就是有這麼專業！身經百戰的國際溝通專家，毫不客氣的在你面前俐落下刀，將所有人（包括你自己）剝皮切片。無論是行為背後的動機、舉手投足間洩漏的祕密、火紅的MBTI人格分類、觀察力的培養，甚至是識破謊言的致勝奇招，都被他簡單破解呈上。你知道什麼是「陰影模型」嗎？你知道什麼是「享樂原則」嗎？你知道什麼是「薄

零基礎也OK！開啟不同的占星視野，從此不再依賴虛無飄渺的每周運勢指南，真正認識自己，就能創造獨有的好運！ ★什麼是心理占星學？★著名心理學者榮格曾認為，「占星學」不只是玄學或偽科學，而是代表古代心理學知識的總結。以此概念發展出來的心理占星學，帶你從最生活化的話題，進行自我覺察，有意識地調整行為模式。 占星學中的四大元素──火、土、風、水，除了反應大自然的平衡，更蘊藏著古老的智慧，我們每個人內在都有一個獨特的四大元素星座組合，會清楚展現在生命中的不同場域。 你在工作上可能是充滿幹勁的火象人，在人際關係中是心思敏感的水象人，然而在不知不覺中，受到後天環境和外界眼光的影響，開始壓抑天生的元素特質，逐漸讓人生的天秤傾斜，並因此感到痛苦。 本書透過評量與練習，幫助你找出十二個生命場域中與生俱來的強項，以及目前哪些元素比重失衡，又該透過哪些行動取回平衡。你不需要是星座達人，就能輕鬆讀懂本書；如果你具備相關知識，這本書也能帶你從不同的觀點來理解自己的星盤。 ☆ 無法放鬆的控制狂→可能土元素太多，不妨增添水或風元素軟化態度☆ 講話太直常得罪人→別被火元素拉著走，土或水元素能讓你更圓融☆ 在職場上只想躺平→多補充火和土元素，幫你充分發揮風元素的創意☆ 心裡的委屈不敢說→讓風和火元素來平衡水元素，學習好好表達出感受 當你在任一場域電量不足時，都可以重溫本書來自我提醒最佳的選擇與可能性，透過日復一日的練習，會感覺到生活不再是逆風前行，而是順風順水，活出充分表達的人生。 ｜各場域中，給不同元素的覺察提醒｜★第二場域「價值與財富」：我們的富足不只是金錢的累積而已，還包含自我價值的實現。土象人善於「顯化」和「執行」，但要小心別只顧滿足別人的標準，落入追求數字的無底洞。水象人要適度與別人進行情感連結，將善意擴散出去，最終會以想不到的形式為自己帶來富足。 ☆第五場域「愛情」：火象人常過度追求理想又激情的戀愛，難以接受感情中展現的平凡面，需要意識到自己心中有避開空虛、沮喪的傾向。風象人害怕受傷或失去自由，常以太理性的心態觀察曖昧對象，因此錯失好機會，只要願意放手接納未知，戀情就比較容易展開。 ★第十二場域「靈性生活」：適度培養直覺或對集體潛意識的感知，能幫助我們更活在當下。火象人若面臨重大難題，可以透過跑步或其他激烈運動，獲得解決的靈感。土象人可以多接觸動植物，風象人適合藉由書寫或塔羅牌鍛

作者榮獲美國、加拿大心理學會傑出貢獻獎等多項殊榮研究心理學與犯罪者心理的必讀經典 心理病態（Psychopath）是最令人不解，也是最危險的人格障礙之一他們欠缺良知、麻木無情是在人們身邊伺機而動的掠奪者如果無法加以辨識，就可能災禍臨頭 這些人是誰?他們究竟算是精神疾病，還是只是壞得徹底？是先天遺傳，還是後天形成？我們該怎麼保護自己? 全球最知名的心理病態專家海爾博士以超過30年的深入研究，在本書抽絲剝繭，解析心理病態的特質與行為 心理病態是一種複雜的人格違常，是一連串源自人格特質的特定行為，容易被忽視，造成社會煩擾，付出極大的經濟成本，也會對個人造成各種傷害。根據統計，心理病態者出獄後再犯比率為其他罪犯的兩倍，暴力犯罪的機率是其他罪犯的3倍。【心理病態者無所不在，每天與我們擦身而過】儘管只有極少數的心理病態者會犯下滔天大罪，但會以較為尋常方式帶給別人痛苦與損失。這些人戴著正常人的面具，宛如變色龍般任意變換身份，四處拐騙，對於毫無戒心的受害目標而言，他們甚至充滿魅力，一旦墬入其謊言與控制之網中，就很難全身而退，任其予取予求，最後不是破財，便是心碎，蒙受情感或金錢上的巨大損失。 【在成為掠奪者目標前先學會辨識他們】從心理病態者的社會偏差行為、情感表現與人際關係，可以看出其人格特徵。他們雖然很清楚自己的行為會帶來什麼後果，知道是非對錯，有能力控制自己的行為，卻完全不受良知制約，非常自我中心、缺乏同理心，對他人的痛苦或折磨毫無感覺，為了一己私欲不擇手段，什麼都幹得出來，令周遭的人痛苦不堪，卻束手無策。 【病態人格的成因：先天因素與外在環境交互作用】這些心理病態者是真的瘋了，還是本性就很壞？本書作者長年深耕心理病態研究領域，為全球公認的權威專家，他總結30年以上的實證研究，加上腦波型態、斷層掃描等科學性研究，提出形成病態人格的成因可能為先天因素與外在環境的交互作用，並揭露心理病態者是如何為所欲為、巧取豪奪，操控身邊的一切，榨乾別人的積蓄與感情。【保護自己：因應之道與降低損失的方法】潛藏在社會角落、造成極大破壞的心理病態者，我們要如何辨識出來？如果他們的人格已是根深蒂固，行為不可能改變，那我們該怎樣保護自己？本書以各種案例與深入的實證，說明心理病態者的常見特徵，建議讀者盡可能避而遠之，並提出5個因應之道與9大原則，以保護自身安全和控制損害。

學習是一個不斷進步和成長的過程，而學習力的開發和提升是實現個人成功的關鍵。讓《學習力開外掛》成為你的學習指南，讓41項精準學習法則成為你的利劍，助你攀登學習的高峰。無論你是想在學業中取得突出的成績，還是希望在職場上有更好的發展，這本書都將成為你成功的關鍵。開啟學習力的外掛，開啟無限可能。揭示學霸們的41項精準學習法則，幫你打造超高效率的學習法！基礎技巧、高效學習策略，深入了解學習力的核心！培養積極學習心態、鞏固知識的方法和技巧，讓你在學業和職場中無往不利、學以致用！▎成為學霸前，先掌握學習力的關鍵法則！在現代社會，學習成為了一個重要的競爭力，而學霸們總能事半功倍地掌握知識，迅速提升自己。本書揭示了41項超高效率的精準學習法則，讓你能夠確實有效的學習。這本書將帶領你進入學習力的世界，揭示成功學霸們背後的祕密！▎從基礎技巧到高效學習策略本書首先闡述了學習力的基礎技巧，如根據生理時鐘安排學習時間、有效使用列表法等。這些基礎技巧能夠幫助你建立良好的學習習慣，充分利用時間，避免用腦過度。接著，書中深入介紹了高效學習策略，如點面學習法、集中注意力、利用輔助工具等，幫助你提高學習效率，快速掌握知識。▎培養積極學習心態，克服學習困難作者在本書中強調了培養積極學習心態的重要性，並提供了一系列方法和妙招。這本書教你如何保持積極的學習態度，如何消除學習壓力，遠離厭學情緒，樹立自信，克服偏科問題等。藉助這些心態調整的方法，你將能夠更好地應對學習困難，保持持久的學習動力。▎鞏固知識，提升學習效果學習並不僅僅是記住一些知識，更重要的是能夠運用和理解所學的內容。本書強調了鞏固知識的重要性，並提供了豐富的鞏固方法和技巧。書中介紹了尋找重點複習法、循環記憶法、課後鞏固知識的妙招等，幫助你有效地記憶和牢記所學的知識。此外，書中還分享了提高複習效率的五妙招，以及打好基礎的方法，讓你的知識更加牢固。▎SQ3R五步讀書法，精讀文章如何用最高效率的方式來溫故知新？上週讀過的今天就忘了？Survey瀏覽／Question提問／Read閱讀／Recite複述／Review複習五步讀書法，讓你用最有效率的方式學習！【本書特色】：學習是一個不斷進步和成長的過程，而學習力的開發和提升是實現個人成功的關鍵。讓《學習力開外掛》成為你的學習指南，讓41項精準學習法則成為你的利劍，助你攀登學習的高峰。無論你是想在學業中取得突出

26位作者合寫，反映時代的疾病之書。瞭解臺灣「疾病文學」的重要讀本。 疾病編年，文學度日。寫給曾經、正在或即將被疾病考驗的我們。 疾病是人類共同的、普遍的、恆久的身體經驗，並與人類的社會、政治、環境等多面向有著複雜交錯的關係。疾病書寫反映時代，如何與疾病共存，是所有人類的共同課題。《寫字療疾》由26位作家、學者、醫師共同刻畫臺灣疾病的多元面貌，針對臺灣文學中經常書寫的傳染病、精神疾病、集體創傷、慢性病以及近年來備受重視的長照等五大主題。內容從疾病文學擴及醫療史、生活史與醫療從業人員、患者的前線觀點。從作家如何將疾病體驗轉化為創作力量，延伸至疾病的社會與歷史背景的探討。還好有文學，還好作家記錄下大疫病與小毛病，見證銘刻在身心上的傷痕，抒發與慢性病共處及陪伴老病的心路，於是，文學提供了另一種療方，供我們在漫漫長夜的疫病中度日。 「記疫行動，讓愛蔓延」聚焦於傳染病在臺灣文學中的圖景，林秀蓉介紹日治時期患有肺結核的作家楊逵、鐘理和，將疾病符號化為動能，成為反抗殖民政府與帝國主義的利器。黃宗潔回顧SARS與COVID-19期間，作家如何以文字回應、見證疫情，並藉由文學連結彼此。紀大偉則回顧不同世代作家對愛滋病的描寫。梁秋虹介紹梅毒成為小說家隱喻資本主義和殖民威權的毒害之物。許宏彬回顧臺灣傳染病歷史，看似成效良好的隔離防疫政策，其實也是高壓統治的結果。醫生作家黃信恩介紹結核病的醫療知識，以及文學中的疫病和痲瘋。「憂鬱來襲，書寫自療」呈現作家筆下的瘋狂、憂鬱症與躁鬱症圖像。廖淑芳從日治臺灣小說的女瘋子談起，瘋魔的背後隱藏著被男性壓迫的痛苦。李癸雲介紹女詩人將憂鬱症的身心狀態具象化，進一步探討書寫能否療癒。李欣倫探究作家如何具象體現了憂鬱症之體感，抵抗內心風暴，甚至能理解憂鬱症餽贈的陰影之美。王浩威追索憂鬱的來源，從最早記載憂鬱的古巴比倫帝國石板到現代醫學史，帶領讀者穿梭千年，思索瘋狂。「指認創傷，修復記憶」談天災、戰爭及白色恐怖在人們身心留下不可磨滅的傷痕。許劍橋呈現作家筆下的九二一震災，造成人心的恐懼與創傷。宋玉雯評介臺灣小說家書寫的戰爭後遺症，如噩夢、失眠，譫妄和精神崩潰。朱嘉漢關注白色恐怖記憶的書寫，期望每一個傷口，都能找到適合的方式發聲。李雪莉聚焦少年工與移工的「傷」與「殤」，「殤」的恐怖不僅鍛鑄於身，更在他們飽受磨

那些城市中不知名的小徑、地圖之外的出口就是我的黑暗道路從地中海到大西洋一段走在法國鄉間小路上的美麗復原之旅「我沒有領土，只能藉由在小徑上步行，成為自己的主宰。」──排行榜冠軍書《貝加爾湖隱居札記》、《在雪豹峽谷中等待》法國最受矚目作家，熱賣43萬冊最新中譯作──同名改編電影2023年在法國好評上映母親過世後，戴松經歷一場幾乎要奪去生命的嚴重事故後陷入昏迷，當他醒來，發現自己無法完全直立，全身劇痛、一耳失去聽力，身心折磨著他。眼看人生跌落谷底，他決定拖著殘破不堪的身軀橫越法國，從法國最南端一路向北，透過徒步旅行找回原本的自己。「徒步有兩個好處：治療和遺忘。」他走進一個個鄉村，穿過廢棄的城鎮與被遺忘的荒野。在古老國度的小路指引下，他感受著孤獨與寂靜，在絢麗的自然風光中吹拂自由的空氣。他仰望法布爾住過的碉堡，遇見僧侶、獵人與牧羊人，在一條又一條黑暗道路上，歷史的鬼魂在他的步伐間穿梭。在粗話、吐槽與烈酒中，他讀書走路，心靈隨腳步變得輕快起來。「任何長距離行走都帶有救贖的氣息。而步行帶來我所需要卻難以保有的寶藏：節奏。」繼暢銷書《貝加爾湖隱居札記》後，戴松再次踏上一場獨特的旅程。他在幽暗的小徑徐徐前行，在旅途中與自我對話。這些從未走過的黑暗道路上，沒有必須履行的責任。這是一場為孤獨與封閉、徒步與自然加冕的復原之旅。他脫離了躁動擁擠的城市，也逃脫了那副困頓痛苦的軀體，最終尋回一度迷失沉淪的自己。「明天，我不再繼續遊蕩。我們仍然可以再出發，勇往直前走進自然。世上仍有充滿日光的山谷，只是沒人能指引你路線；你可以藉由一個個在壯觀深處度過的夜晚，為那段風中的時光加冕。」各方好評推薦：戴松在這趟漫遊的旅途中，企圖遠離文明，尋找比帝國更古老的悠遠傳統。這是一次向那些認為該理所當然繼承眼前這個世界的人們，示範轉身拒絕最好的行動。──丹尼爾．霍斯比（Daniel Hornsby），霍普伍德獎（HopwoodAwards）短篇小說、長篇小說類雙料得主一段穿越法國史詩般的旅程，深入各地鄉村回溯帝國歷史。戴松身為知名的探險家和作家，以其優美的文筆引領讀者離開城市，在大自然的美麗中尋找意義。──拉內．維勒斯列夫（Rane Willerslev），人類學家、丹麥國家博物館館長生動記錄沿路上遇見的人物風景，亦對現代生活進行精采的哲學性批判。──Well-Read Bear Review of Books一

別人有權隨心所欲，而我同樣有權決定如何解釋他們的話。慢一點回應，甚至不回應也無妨。 與達賴喇嘛、艾克哈特．托勒同列「世界百大最具精神影響力人物」的美國靈性導師最新療癒力作！ 當生活變得不堪負荷、不知道該怎麼辦時，我要對自己和周圍的人說什麼？ 如今世界已經來到了集體內心擴張的「水瓶時代」，我們在他人身上感受到的每一項差異，都可能成為探索更深層連結的深切邀請。問題是面對社群媒體和日常人際互動上的摩擦或對立，我們經常無法保持冷靜，總是想要立刻反擊或回應，不是被激起太多情緒，就是內耗太多，以致身心俱疲。 這種時候，我們就需要練習「保留空間」，讓自己不會習慣性地，在第一時間就給出情緒化的淺層反應，無論是正面、負面的回應都一樣。 這本書充滿了讓自己更好也讓別人更好的技巧，十項原則將幫助你透過有意識的溝通來解決衝突，鼓勵所有人（尤其是高敏感族）以勇敢、自信和同情心擁抱千變萬化的世界，可以讓你： ◎促成更多鼓舞人心的自我對話，而不是痛苦的內在批評。◎學習如何成為隱藏在內心深處、潛伏在身邊人們陰影中的傷口的好友。◎平復傷痛的記憶，原諒那些真的沒辦法做得更好的人，無論周圍的人行為舉止如何，你都能在平靜的道路上前行。◎加深在人際關係中的親密感，幫助你感覺更投入生活、敞開心扉，讓你的聲音被聽到。◎學習如何做到最好且獲得更多支持，並在不耗盡自身所有時間和精力的情況下支持他人。◎從完美主義、相互依賴和取悅他人的束縛中解脫，重新獲得你全然應得的個人力量。◎在面對那些視你為避風港、垃圾桶的人，能夠更有抵抗力。◎意識到自己的經歷與周遭他人間的差異，讓你能夠基於自由做出擁有力量的選擇，而不是迷失在他人強烈的模式中。 慢一點，讓力量回歸內心的靈性智慧──◆ 為了幫助別人能真正地療癒，表達支持會比提供糾正更有用。◆ 與其花大半輩子等待對方道歉，鼓勵這項特質會啟發你帶著愛以身作則，你會因為深刻的貢獻而向上提升，不再受困於「要從那些無力給予的人身上收到回饋」的想法。◆ 不妨想像一下，用「我看到你很痛苦」來回應一個猛烈抨擊你的人會如何？也許承認他們內心的衝突有助於他們繼續進化、加深親密連結，而非製造更多不和諧。◆ 學會區分「肯定對方的經歷」與「安撫對方」的不同之處，是很重要的一件事。「安撫」是無意識、盲目同意他人的觀點，只有當我們不再躲在盲目同意的面具底下，才能保留空間。◆ 當你

一旦放棄劃分與控制的欲望，我們就可以一起在四季裡跳舞。 #植物療癒 #自我認同 #歸屬感 #家族歷史 栽種食物幫助我找回自我，讓我在多年來相信自己沒有歸屬之後，知道自己是某種深奧、神聖的事物的一部分。 「妳為什麼不滾回去妳來的地方？」 父母來自模里西斯的新二代克萊兒，深色捲髮深色皮膚的她，從小暗暗期待有天可以變得跟其他人一樣「正常」。 大都市似乎是唯一能讓她覺得自己並非不受歡迎的地方，但是汲汲營營於成就，都不足以填補她所欠缺的歸屬感。直到與都市農耕的相遇，才讓她茫然無措的心有了得以安放的所在。 汗水淋漓的身體、指縫間的泥土、體重往下壓進土壤的觸感，讓克萊兒看見了萬物彼此之間如何緊密相繫，從中找到扎根生長的力量。 栽種讓她找回了自己，爬梳了與祖先的連結。栽種也讓她領悟人與人，以及人與自然的關係： 「我想要居住的地方是放棄劃分與控制的欲望，在那裡園圃側邊的植物可以溢出到小徑上。人們都是有意圖、無章法地種植，並且歡迎所有的生物。沒有任何邊界或劃分、身分識別，或者人為編造的認為我們彼此分離的看法，能夠讓我相信我不屬於大地。 歸屬感是名詞，但更像是動詞。這種歸屬感就像土壤一樣需要培養，因此每當我感覺歸屬感悄悄溜走，或是從手中被奪走時，我就播下另一顆種子，相信它會在我如今生活的這片土地上萌芽生長。」 人在大地之上生長，沒有誰應該在這裡或者滾出去，朱槿當然也可以於其所在──繁花盛開。 ★土地與栽種所教給我們的智慧── ◆農場上不是每項工作都像收成那樣令人歡欣鼓舞，而是為植物茁壯成長做好準備的卑微、不起眼的整地工作。除草向我們示範了在引導、促使植物成長茁壯的過程中所需要的勤奮和信念，顯示了這個過程不是只有輝煌成就。 ◆儘管種植食物是我們所做一切的基礎，卻遭到貶低詆毀，從我們的視野中消失。我發現遠比自身大得多的強大體系，因鼓勵我們大家相信這工作會貶低身分而獲益，但是他們錯了，栽種食物比什麼都重要。 ◆我們身為一種物種抱持著錯誤的信念，相信只要我們有辦法就能保護自己免受生命本質的變幻無常的影響。事實上，我們做任何事都無法確保一切會安穩無恙，栽種人和園藝家都清楚這點。這種智慧會超越花園邊緣滲入我們的生活中。 ◆聽到「外來種」一詞

你的個人議題就是人生的黃金礦脈家族排列以立體角度帶你看清潛藏的根本問題，轉化成積極的創造 未曾解決的過往，會阻礙充滿動力的未來！ 除了容貌、體態、疾病之外，我們也會從祖先身上遺傳到思想、感覺、創傷和行為模式等「情緒DNA」。「情緒DNA」會在家族中衍生出一套「系統」，讓我們不自知地受其影響，或有意無意地遵循其中的規則生活，例如： ◆獨處時總會感到莫名的焦慮→可能源自一位小時候被遺棄的祖先◆緊繃的母女關係→問題源頭其實來自兩代前的一場喪夫悲劇◆腹部不明原因再三長出腫瘤→可能是受到家族中流產事件的影響◆在家裡總是感到「格格不入」→起因可能是透過酗酒逃避傷痛的外婆◆力圖改變的小鎮，經濟發展不斷停滯→當地代代相傳的格言恐是主因◆總是逃離深愛自己的伴侶身邊→觸發點可能是好幾代前的家暴環境◆對人生沒有任何樂趣和目標→無意中傳承自患有PTSD的退伍軍人父親 受困其中的我們以為眼前的壞事都是自己的錯，卻不知道背後有一道更強的集體潛意識動力在驅使一切發生，讓這些問題乍看改善了，沒多久卻又故態復萌。 解決這股系統動力的解方之一，正是「家族系統排列」。它能協助呈現問題所隱藏的情緒、衝突和互動關係，讓我們以較宏觀的角度辨認出根源議題，再透過與「認知場」的對話，進而釋放這股過時的動力。此外，我們也可以學習創造新的情緒DNA，待人處事選擇不一樣的反應，就能讓一度停滯的生命，重新流動並進化。 「家族系統排列」不只限用於家庭關係，更可廣泛運用在工作、金錢、健康等領域上。專業經驗豐富的茱蒂‧威爾金斯─史密斯，將在書中帶領探索有時連我們自己也不知道的生命課題、如何執行單人的家族系統排列，以及如何應用在生活中的不同層面，為生命帶來根本性的轉變和提升。 ◆什麼是家族系統排列？家族系統排列（Family Constellation）是由德國心理學家海寧格所發展出來的一套方法。他認為每位個案所面臨的問題，都與系統中三項原則的失衡有關：歸屬感、定位與秩序、施與受的平衡。透過排列可以將背後的集體潛意識呈現出來，對症下藥。 常見的排列多以團體工作坊進行，由排列師根據個案的問題，現場挑選人員擔任與問題有關者的「代表」，觀察代表彼此之間的互動便能找出癥結點。目前也發展出一對一形式的排列，或如同本書所教授的個人排列。

揭開西裝筆挺下男子氣概的祕密，一覽四個世紀以來西方男性的服飾潮流， 從三角帽到紅高跟，從領飾巾到連肩袖，從晨禮服外套到馬甲背心， 所有設計、布料、剪裁、細節、風格和流行的發展， 徹底解密服裝的構造、歷史演變和設計靈感來源。 格子呢、花式天鵝絨、泡泡紗、柏林繡、梳毛紗…… 絲袋假髮、腹帶、領飾巾、馬甲背心、馬褲、哥薩克式長褲…… 班揚袍、大禮服外套、晨禮服外套、布蘭登堡大衣、燕尾服…… 奇男子、通心粉男、丹迪男、摩德風、頹廢搖滾、阻特裝…… 假使要看男性是怎麼建構他們自我認知中的「男子漢」，以及女性是怎麼認定何謂「理想」男士形象，最重要的一個指標就是時尚。 透過珍貴藏品照片，93件經典西服精采圖解，一層層揭開俊美西服下的男性本色。 時尚總是在改變，某些新風格與過去的設計截然不同，但更多的情況則是每一年每一年發生一些細微變化，而這種變化有時難以察覺。《古典男服全圖解》綜觀每一段關鍵時期，為每一種新風格提供詳細圖解；對於橫跨四個世紀的男性時尚史這塊少被探索的領域而言，這是一本可信賴的視覺導覽書。 書中每一篇都有彩色歷史服飾圖像與解說，簡介重要特徵，呈現時尚風格如何隨著時間而發展，包括形狀、布料選擇、飾邊與內衣等方面。讀者能了解到服裝的構造，也能知道這些服裝的設計靈感是否來自歷史上某些關鍵時刻。除此之外，讀者還會發現，因應不同場合或穿著者的階級、年齡與社會地位，男裝也會出現不同的種類、剪裁、細部設計，甚至因此而較受歡迎或較不受青睞。 若有人想知道自家衣櫃裡「柴斯特菲爾」與「阿爾斯特」兩種大衣的不同，那這本華美的圖解書就是最理想的工具書，讓讀者能夠具備「解讀」男裝西服的所有必要資訊，無論學生、研究者、或是任何對歷史時尚感興趣的人都可以本書為最佳的指導手冊。 本書特色 縱貫四百年的西方男性時尚史圖鑑。作者依照不同的年代，從古典繪畫及博物館的收藏中，找來許多具代表性的帥氣西服，分析其歷史背景、服裝材質、功能、特殊名詞等等。這本賞心悅目又富含歷史知識的圖鑑，相信喜歡西方歷史劇的影迷、對時尚有興趣的讀者都會獲益良多。 名人推薦 台灣服飾誌╱《福爾摩沙時尚圖鑑》作者 林美香╱國立政治大學歷史系特聘教授 個人意見陳祺勳 許鳯玉╱實踐大學設計學院教授兼院長 各界讚譽 書裡有莉蒂亞‧愛德華精挑細選的插圖與她絕妙的分析，是《古典洋裝全圖解》不可或缺的搭配讀物。男性服飾總是受到忽視，而此書終

★本書獲商業周刊1823期書摘推薦★一本全面揭露美、中、日、俄、英等大國 長年鬥爭「海洋控制」背後真正的原由從爭海爭港、到爭貨櫃 從較量海軍軍備、到比拚海底的護國神山 透過海權和海經的全面爬梳，掌握改寫全球商業的運作模式 全球九成以上的商務和能源貿易，都依賴「海洋運輸」。當一個四十英尺鋼製貨櫃在亞洲裝載二十噸貨物，可以無遠弗屆送到世界各地時，誰是最後真正龐大利益的獲利國，引爆了全球海權利益的大鬥爭。 為了親眼目睹這個「新海洋時代」，作者規劃了十天的海洋航行，他搭上世界上最大的貿易船「快桅集團馬德里號」，穿越世界爭議最大的西太平洋海域：新加坡海峽、南海、菲律賓海、和東海。而那次航行的海域構成了本書的每一部分。 深探海軍、商業運輸、數據電纜、海底能源和氣候變遷 如何相互作用，如何牽引人類未來 本書不只討論海洋，更以海權背後的經濟為主軸，更細談貨櫃、深海能量、海軍軍備、商業運輸、數據電纜、海底能源開發和氣候變遷……等等議題。海洋播映出時代的變動，也顯露出歷史的陰影，更是觀察全球化地緣政治變化的稜鏡。而控制海洋，才能掌控未來世界的經濟和大權。**本書從三個主要論述切入： 1，經濟(全球商務模式) 全球化的商務流通九成依靠海運，海上貿易透過以兆計算的貨運船經過大西洋和太平洋，流通全球。不僅揭示了其龐大的海洋利益，更因保護海上貿易需求，引發全球海軍軍備競賽。 2，政治(海洋地緣政治和角色) 世界海洋政經變化加劇美、中抗衡。從南海到太平洋，兩方勢力如何管理海軍競爭，將影響21世紀上半葉的世界局勢。本書深入探討全球化地緣政治的變化與角力狀況。 3，現代通信與能源問題 海洋對「現代通信」和「能源問題」，至關重要。 現代商業：互聯網、金融、智慧手機與海洋密不分分，全球九成數據都是通過海底電纜傳輸。海洋也在能源問題上扮演要角(海底的石油、天然氣)，而開發影響造成的炭的排量和塩的吸收，更影響到地球的氣候變遷。氣候變遷正影響地球生態的每一個層面，如何在溫暖氣候中生活和工作，也將成為未來大國首要的課題。** 本書一開場，便呈現一個戲劇性的畫面：由「站立在熱帶雨林中的一個貨櫃箱」揭開序幕，華麗地展演了，所謂海上貿易是現代全球化的主要驅動力。在熱帶雨林的中央，我們看到了證據。事實也證明了散裝航運已經改變世界經濟

選擇100項物品意味著了解100個自己，利用「一個一個增加」的方式，發現理想生活的定義 這是在類似無人島生活100天之後洗心革面重新做人的過程藤岡南跟「簡單生活」完全扯不上關係，家裡光是湯勺就有八根，十年沒穿的衣服也捨不得扔掉，甚至還收集了許多有的沒的小東西堆在家裡。在疫情嚴峻的二○二○年，她受到電影啟發，決定搬進空屋，即時直播「每天加一件物品」的百日挑戰。這一百天的生活，推翻了許多她一直認為理所當然的事情，也帶來前所未有的新觀點，促使她有生以來第一次認真思考，所謂的「生活」到底是怎麼一回事。 ★搬進空無一物的房子裡，第一件選用的東西是什麼？★我選了「墊被」，直接坐在地板上的極限只有半天，有墊被或坐或臥都能好好休息了。好久沒有這麼清楚意識到自己身體的本質。 ★明明必需品都還沒蒐羅齊全，為什麼在第九天突然很想看書？★我本來就喜歡書，但選擇理由並不是渴望資訊、娛樂或刺激，而是「能帶給我安心感」。這項物品是什麼，我想因人而異。再說，單單只是收集必需品的生活很乏味，讓人幾乎忘記生命的意義。 ★雖然事先規劃好了，但到底是什麼狀況阻止取用手機？★想要取用手機的第七天，我因為指甲意外裂開而不得不改選指甲剪，隔天又因為氣溫變低而選了毛毯。沒辦法，因為生活的主要目的就是要守護生命。 ★冰箱簡直是時光機！★取得冰箱時，最深的感觸是不用再被吃飯時間束縛的那種自由感。把食物放進冰箱就像是給未來的自己遞送食物，生活不再只侷限於當天。 ★取一百件物品應該不是難事，但居然會想不出要拿什麼？！★我在第八十天發現竟然想不出來還要什麼，之後甚至會厭煩思考這件事！當你的心急切地想要什麼時，確實會消耗許多精力，難怪以前那種無意識的購物，會讓人對事物的感受能力逐漸封閉起來。 ★以為是自己喜新厭舊才會累積一堆東西，但也許真相剛好相反？★這一百天最讓我吃驚的莫過於「喜歡一個物品的時間被拉長了」。原因除了每次都精心挑選最喜歡的一件，擁有的數量有限也讓我更能記住它們帶來的喜悅和情感。 這不是一本教人如何整理收納，也不是鼔吹成為極簡主義者的書，而是帶領我們重新審視自己與物品之間的關係，喚醒早已遺忘的、對生活之美的喜悅。藤岡南透過一個個增加物品數量的生活，重新確認接下來要怎麼度過這一生的核心價值。生活、自我與時間是無法分割的，如果你感覺生活

本書幫助你勝過說謊的 Liar 騙子成為一個很常聽見實話的人能做出最正確的決策。書中技巧依據人類自然行為而設計，曾讓無數嫌犯、恐怖份子紛紛吐露實情。不帶敵意，沒有攻擊性，對方不會意識到，更容易運用在日常的人際、職場，從家人、親友、同事、陌生人口中聽見真話。 ■內容簡介 本書首度以獨特的「如何讓對方說出實話」作為核心主題，完全不同於常見的「如何辨識對方是否說謊」類型作品。作者擔任聯邦調查局國土安全部門的人類行為分析專家期間發現，人類的天性常使得我們不知不覺透露出自己知道的機敏資訊。他因此透過對心理學及人類行為的理解，設計出書中這一套完整技巧，使人像呼吸一樣自然說出實話。 這套技巧非常簡單，是以人與人的正常對話為基礎，加上特殊的說話風格來鼓勵對方透露真相。對話結束後，對方還會很喜歡你。 使用書中介紹的方法，可以使得對方在還來不及騙你之前，就把實話告訴你。然後你就可以運用這些實話為自己創造優勢，做出最佳的決策。 ■本書特點：源自於人類天性，使用起來非常真誠，沒有侵略性，包含： 【天性1】人天生就會想要糾正他人‧推定陳述：給出一個正確或錯誤的陳述，對方出於本能會自動開口糾正、補充，或者給予肯定。【天性2】人天生就喜愛談論他人‧第3方觀點：談論第三人的時候會洩露自己真正的看法。例如人在回應「我朋友艾爾莎最近工作好忙，結果她男友劈腿…」的時候，會不知不覺說出自己對於劈腿的真正看法。【天性3】人有被肯定的需求，有些人特別渴望被肯定‧同理心論述：把對話焦點持續關注在對方身上，肯定對方的感受和言論。許多醫生透過這種方法，探知了病人的真實病情；銷售員也常使用這個方法，使消費者放下戒心。 【天性4】人天生就有好奇心‧範圍推定之術：用來取得數字或日期，通常用於商業交涉的場合。結合「好奇心之術」的時候更可引導對方談論你想探究的話題。例如「我最喜歡的演員，排名第二的是…」【天性5】當人的信念和外在事實相反，會引發認知失調，帶來焦慮‧捧高貶低之術：創造一種地位或價值的落差，導致對方產生認知失調。為了消除焦慮，對方就會拼命解釋或證明，而這麼做的時候通常會透露許多敏感資訊。 【天性6】人有自我揭露的天性衝動，難以守密‧信任之術：資訊就是力量，知道越多資訊的人等於掌握越多權力，但要展現這種權力，必須要把知道的資訊告訴他人，

所有看過的父母都說讚！繼《美國家庭萬用親子英文》、《美國家庭萬用英文寫作》熱銷全亞洲後重磅推出能高度刺激孩子學習熱忱的100堂最佳英文閱讀課精選美國小學各領域核心教材，不只提升英文閱讀技巧，同時也增加各個領域的基本知識是親子共讀的最佳素材！◆ 以美國家庭的方式學習英文閱讀！爸媽一起跟孩子閱讀就是孩子最好的英文學伴。◆ 只要打開書本看文章，手機掃描聽音檔，就能培養孩子英文耳朵、英文眼睛。◆ 一本書，比數萬元一套英語教材更有用。◆ 適用各年級的小學生，不必再為了替不同年齡的老大、老二選教材而傷腦筋。 本書嚴選美國小學各個主要科目必讀的 100 個主題，並符合台灣小學高年級的閱讀題材。這本書以方便孩子學習的設計為主，即使是對不熟悉英文閱讀的孩子，也依照文章的步調熟悉各領域的主題。如果持續閱讀各個領域的 100 種學習知識，不但可以累積學科的背景知識，也可以將已經知道的學習知識擴展到英文上，就能自然地感受到英文的閱讀實力提升。✦ 兼具閱讀理解和學科知識的美國教科書 透過閱讀 100 篇涵蓋科學、社會、數學、文學、音樂等美國小學教課書必修的重要主題，一方面可以提升英文閱讀能力，另一方面也可以學習課程、背景知識奠定基礎。✦ 學習「專注閱讀」技巧，精準、快速地閱讀各個主題的文章 「專注閱讀」的設計讓孩子在閱讀時快速理解段落的主要內容、解決各式各樣的練習題，並消化新學到的知識，使孩子能夠在短期內增進閱讀理解能力。✦ 透過各式各樣的學習素材進行有效的閱讀訓練 透過總結文章和完成圖表的練習，以提升理解文章組成的閱讀技巧和字彙使用。在組織段落關鍵內容的同時，讓孩子能夠訓練出小學所必須具備的綜合思維能力。✦ 一邊聆聽音檔、一邊閱讀文章 孩子可以透過聆聽以英文母語發音的音檔，來理解段落的主要內容，並從標題和圖片來猜出文章的內容。聽着音檔，透過仔細閱讀段落去理解大致掌握的內容。文章下面都有注釋單字的中文意思，孩子有不懂的單字馬上看了就知道。✦ 檢查大致的內容，並延伸背景知識 透過 Check True or False（是非題）以及 Read and Complete（完成句子）來簡單地確認孩子是否理解段落，並掃描 QR 碼來確認重要單字的發音，找出單字在段落中的意思，並再次確認。背景知識 Plus! 專欄讓學習者增加廣泛的學科知識。✦ 解決各種類型的問題，並提升閱讀理解力 透過

內容簡介 30年資深家事律師告訴妳如何處理情感婚姻中的致命關係‧只是想要有一個人真心地對待我，為何這麼難？‧我真的好後悔和他在一起，但一切都太遲了……‧婚姻到這裡，還是我想要的嗎？‧一開始交往的時候，我真的不知道他還有婚姻存在。後來我問他，他說在處理離婚了，但對方一直不肯，所以……‧我們結婚三十幾年，公司是我們兩個從無到有建立起來，當初他騙我說要到大陸投資，需要假離婚……‧我覺得我媽媽的想法很好呀！聽她的準沒錯…… │「他」極為孝順，總是聽媽媽的話，婚後應該也會侍奉我媽媽。一開始很暖男，會激發起你的母性想去關懷，甚至讓你感覺他離不開你，但原來這樣的日子，好累│他才華洋溢，家境優渥，帶著一絲憂鬱氣質家境優渥卻長期受暴；天資過人，才華洋溢，但有社交障礙，不喜歡與人相處，心疼與憐憫，孰知婚後變成語言和行為暴力的人│「他」在工作上卓越、耀眼，一絲不苟，簡直就是職場菁英非常自律，打扮整齊乾淨，自我要求甚高，做任何事情都有自己的計劃，但絕對要求家中每一份子也得守規矩，喜歡雞蛋裡挑骨頭，經常批評別人不好│「他」極度寵愛，視妳為女王般尊貴，拜倒在妳腳邊上一秒對妳呵護有加，下一秒把妳貶得一文不值。他說過話和做過的事情都會被扭曲，讓妳一頭霧水，搞不清楚到底怎麼回事30年資深家事律師！上萬件情感婚姻案件處理經驗，帶你優雅擺脫爛關係，迎接美好新未來全新三讀通過的《跟蹤騷擾防制法》可以怎麼幫助你？肉搜、 監視、冒用個資......原來通通可應對！以為渣男都是八點檔連續劇中的男主角，孰知盡是日常生活中就會遇到的人；那些遇人不淑的女生，也不是電視劇中的女演員，全是我們的朋友跟親戚。儘管在台灣，離婚已經不是稀奇的事情，卻經常鬧得人仰馬翻，兩造雙方破口大罵，大打出手，甚至老死不相往來。法律是處理問題的諸多手段之一，涉及「情感」，法律絕對是很關鍵的一道防線，吳孟玲律師以近30年的家事法律案件經驗，傾聽、協助處理無數在情感、婚姻中流淚，甚至受盡傷害的女孩，希望女孩們經由本書的真實血淚故事及專業建議，能在最大的範圍內降低渣男對妳所造成的傷害，也都可以一輩子遠離渣男！聯合推薦‧國際單親兒童文教基金會創辦人／兩性婚姻專家　黃越綏‧兩性作家　欣西亞‧現代婦女基金會執行長　范國勇‧國立臺灣師範大學人類發展與家庭學系黃廼毓教授‧政治大學國際經營與貿易學系　施文真教授‧恩典法律事務所　蘇家宏律師‧

這是一本真正救命的書——陳俊旭／美國自然醫學博士★《華爾街日報》、亞馬遜網路暢銷書★百萬網友20年共同見證大腸癌第三期患者如何透過徹底改變飲食與生活習慣以天然非毒害性的治療方式戰勝可怕的癌症 將身體打造成癌細胞無法存活的環境、幫助身體修復，才能打造出真正的抗癌性!21年前，本書作者罹患大腸癌第三期，並已擴散至附近淋巴。在切除了一個高爾夫球大小的腫瘤和三分之一的大腸後，他決定要將身體打造成癌細胞無法存活的環境，從根本上改變飲食和生活方式，幫助身體修復，遠離癌症的威脅。在本書中，作者詳述自己如何嘗試各種非毒殺性的治療方式，利用食物的營養成分抗癌，並加上科學實證研究與堅定的信念，為自己的抗癌擬定明確的方針，包括：【採用戰勝癌症心態】這是其中最重要的關鍵策略，是所有抗癌成功的不二法門，也是幫助身體復原的第一步。這個「抗癌心法」由以下5大要點組成：․為自己的健康負起全責․願意不擇手段․徹底改變並持之以恆․為未來做準備․享受生命及其過程【利用天然食物的營養成分，建立抗癌的營養基石】抗癌的飲食策略有兩大目標：1.去除所有造成身體負擔、助長癌症生長的食物，例如加工食品和垃圾食物2.打造健康抗癌飲食的新配方，盡可能吃下大量來自於土壤的高營養價值食物，以便體內充滿上萬種維他命、礦物質、酵素和抗氧化物質等營養素與其他抗癌化合物。也就是要讓身體內的「營養」達到最大量、充滿原型食物的營養物，以便有足夠能量和動力修復、痊癒和排毒。【體內大掃除，消滅各種致癌因子】將生活中可能導致罹癌的因子全部清除，並且透過運動與良好的休息，排除環境或食物累積在我們體內的毒素，例如：․以稀釋對抗殘留․考慮進行3-5天的清水斷食法․赤腳走路吸收地球表面的負離子，增加抗氧化作用，增強免疫系統與加速癒合․吸收芬多精增加自然殺手細胞的活性，降低壓力賀爾蒙․與太陽的晝夜節奏同步，避免褪黑激素分泌受到干擾【打造抗癌體質，隨時將飲食調整至最適合身體修復的狀態】只要我們開始提供身體來自大地的原型食物，身體就會打造健康的身軀做為回報，例如：•在大口咬下食物之前，問問自己眼前的食物是讓健康加分，還是減分?•拒吃加工食品和降低動物性產品的比例•仿效世界各地長壽村的飲食，選擇傳統原型食物、富含植物營養素的植物性飲食•以香料和香草對抗自由基本書中也說明如何移除生活中的負面能量、解決造成壓力來源的問題，從心靈層面進行療癒，以提升身