做自己的能量治療師：22個練習重拾能量，釋放痛苦，找回身心靈健康

法國現象級作品，百萬讀者好評
☑覺得生活充滿考驗？
☑總是被負面情緒困住？
☑常常感到身心不舒暢？
你，可以改變這一切！
 
逆境、考驗和挫折，都是宇宙傳遞給你的訊息，
目的是讓你由內而外地重建自己。
 
「我感到心力交瘁」，人人都體會過這種能量流失的感覺。
 
我們的健康問題，可能是痛苦情緒的表現。
我們所經歷的考驗，可能源於自己的恐懼、懷疑和內疚。
我們的傷痛，可能來自最近或遙遠的過去，甚至繼承自上一代。
 
我們可以停止這一切，而且這一切也會停止！
 
本書將為你提供洞見一切的鑰匙。透過22個練習，你將激發自身潛能，重拾充沛的能量。
 
【疾病與情緒密切相關】
痛苦情緒可歸納為「拒絕、遺棄、侮辱、背叛、委屈」，察覺並克服它們，有助於擺脫生活中一再重演的模式。情緒的積累會導致身體的病痛，阻礙身體能量的流動。了解疾病的象徵意義、帶著意念對身體說話，能幫助身體自癒。
 
【找回流失的能量】
每個人都曾經歷難關導致能量流失，透過靈魂恢復練習，可找回流失的能量。我們遭受的挫折，也可能是世代承襲而來，書中提供了擺脫情感遺產、切斷痛苦連結的練習。學會放下早期的內疚感、寬恕自己和他人，也能幫助自己擺脫痛苦。
 
【保持情緒健康】
利用看不見的力量，誠心向宇宙許願，並透過消除恐懼、扎根、淨化等多項練習，為情緒做日常保養，進而恢復能量，獲得平靜和喜悅。
 
「是我們的靈魂決定去經歷某些傷痛，我們必須克服它們，擺脫它們的影響。每一次考驗都是一個脫胎換骨的機會，是一條啟蒙的道路，幾乎就像是煉金術。」──作者娜塔莎．卡列斯泰梅
 
【金句摘錄】
－只要我們的情感創傷未能獲得療癒，宇宙會使我們吸引一些人和情況，讓我們一再經歷這些傷痛，幫助我們有機會了解它們的意義，消化它們，並不再受它們所影響。
－每一種疾病都在傳達身體的訊息，生病有一個值得高興的理由：你的身體要你關注某個不快樂的情緒，於是你可以意識到這種情緒並加以擺脫。
－在開始處理自己的情緒和人際關係之前，人體會生成各種疾病來表達不適。看清情緒與症狀之間的關係，是治癒疾病的步驟之一。
－那些讓我們受苦的人可以幫助我們意識到自己的傷痛、意識到不斷重演的輪迴並加以擺脫。雖然這很難想像，但當下的折磨是在未來遇見更好的自己的最佳盟友。
－我們的靈魂會選擇我們的親人，我們選擇了父母是為了迎接幫助靈魂療癒的試煉。尋求自我修復和克服艱難險阻就是我們此生追求的目標，我們有必要怪罪父母嗎？
－如果你凡事都看到積極的一面，生命也會加倍善待你，這一切取決於你四周和你內心流動的能量。
－沒有寬恕，我們就等於放棄靈魂在這一生中所追求的境界：從傷痛中痊癒。對自己和對他人的寬恕，是擁有平靜內心的保證。

作者簡介

娜塔莎．卡列斯泰梅（Natacha Calestreme）
身兼記者和導演身分，也是治療師和作家。媒體工作專精於健康和環保領域，曾採訪過能量治療師、民俗治療師、靈媒和薩滿等人。在自身經歷多次變故後，她嘗試使用這些特殊的治療方法，從此改變了自己的人生。此後，她開辦工作坊分享這些能量練習，獲得民眾甚至是醫界的熱烈迴響。

譯者簡介

范兆延
中央大學法文系學士，巴黎第三大學高等翻譯學院筆譯碩士，現為專業中法文口筆譯。譯有《一個人的不朽遠行》、《侯麥》、《一袋彈珠》和《退稿圖書館》等。

專文推薦
謝宜珍｜作家、身心靈講師、台灣國際身心靈整合協會會長、豐盛生活諮詢顧問有限公司負責人
 
有感推薦
王莉莉｜《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者
周介偉｜光中心創辦人
許瑞云｜心能量管理中心執行長
鄭先安｜心能量管理中心院長
 
這本靈魂指南告訴我們：「逆境」也是宇宙傳遞給我們的訊息，透過22個練習，協助我們克服傷痛、擺脫負面影響。從內而外重建自己，迎向「順境」。──王莉莉，《祕密》系列譯者、《失落的致富能量卡》作者
 
結合能量運作和靈性心法的療癒好書！──周介偉，光中心創辦人
 
一本大膽而真誠的著作。──Gérard Ostermann，内科醫師和心理治療師
 
一本具體、實用的書籍，能造福許多人。──Jacques Roques，心理治療師、法國EMDR共同創辦人
 
自我成長和療癒的必備神器。──Patrick Jouhaud，骨科醫師
 
娜塔莎．卡列斯泰梅提供我們自癒的力量，她恰如其分的方法觸動了我。──Jean Sandretto，精神科醫師

推薦序／謝宜珍，作家、身心靈講師

《做自己的能量治療師》是一本引人入勝的書籍，作者不僅分析了情感創傷如何根植於我們的心理和身體之中，還細緻地介紹了一系列既深刻又具體的練習，這些練習旨在釋放那些長期壓抑的能量，並恢復我們內在的平衡與和諧。
每一章都像是一次心靈的對話，讓讀者能在安全的空間中探索自己的內心世界，並學會如何以更健康的方式來面對生活中的挑戰。
書中的語言充滿溫暖與智慧，透過作者的文字，我們彷彿能感受到一股溫柔的力量，鼓勵我們勇敢面對自己的陰影，並從中找到成長與轉化的契機。這不僅是一本自助書籍，更是一本心靈指南，邀請我們每一個人成為自己生命中的治療師。
我誠摯推薦這本書給所有在尋求心靈平和與內在成長的旅程上，願意深入探索自我、勇於面對自我且希望療癒自我的讀者。這本書將會是你旅途中的一盞明燈，照亮你前行的道路，幫助你解鎖那些束縛你的鎖鏈，讓你自由地展翅飛翔。

前言

我們都經歷過困境，無論年紀多大，我們都希望總有一天可以擺脫這些困境。喪親、分手、疾病、失敗、裁員、家庭問題……，有時人生似乎充滿不公平的對待。才剛重新站起來沒多久，新的打擊就再次把我們推回到深淵裡。
我們開始嘗試生機飲食、練習冥想、求助於治療師、學習愛自己、學習原諒……。事後，將自己放逐到天涯海角的念頭確實比以前少了一點，但吊詭的是，一旦再次遭逢磨難，憤怒和沮喪的感覺就會以更激烈的方式在心中爆發開來。於是，我們反覆對自己說：「該做的我都做了！為什麼還是行不通呢？」
那麼，該怎麼走出困境呢？該怎麼做才能寬心，重建自我，重新找到快樂和平靜？
從前，只要還有一些精力，我的樂觀天性總能占據上風，幫助我每天得過且過，無視這些存在性問題，推遲著不願尋找答案，而我也總能找到一個好的理由繼續過日子。隨著歲月的流逝，我就像匹負重老馬，逐漸無力背負越來越沉重的情緒包袱。當時，我對自己的痛苦一無所知。直到可怕的那一天降臨，我的身體再也撐不住了。無論坐著、站著，還是躺著，一種劇烈的疼痛感折磨著我，從我的背部開始，一直蔓延到雙腿。沒多久，我被診斷出椎間盤突出。確實，這種疾病不會要命，但對於習慣於馳騁的動物來說，這種動彈不得的痛苦無異於葬送了半個人生。
假裝自己過得很好再也行不通了，動彈不得的我強迫自己盤點過去發生的種種。四年來，生活讓我毫無喘息的餘地。我與第一任丈夫的離異持續餘波蕩漾，連帶家人也跟著受苦。書稿和多個紀錄片提案先後遭到退回，讓我對自己的專業能力失去了信心。就在這時候，一場悲劇發生了：和我十分親近的妹妹在昏迷了幾個月之後撒手人寰。過了一段時間，我的一位閨密因常年被控制狂丈夫騷擾，心力交瘁而離世。後來，周遭一位被我無心傷害的人士對我出言不遜，傷人的程度令人咋舌，這件小事成了壓垮我的最後一根稻草。兩天後，椎間盤突出讓我無法動彈。雖然我丈夫史蒂芬溫柔陪伴在側，但疼痛還是讓我留下淚來，我加諸身體的暴力把我自己給嚇壞了。不用勞駕佛洛伊德（Sigmund Freud）也可以知道，讓我崩潰的不是最後這件小事，而是種種艱難處境的累積。我就像是一隻曝曬在陽光下的蝸牛，背上的殼已經裂開，重建自我成了當務之急。
我一股腦地開始閱讀自我成長書籍，希望能找到幫助我走出惶恐的鑰匙。分析心理學創始人、精神病學家榮格（Carl Gustav Jung）的主張特別吸引我：「凡是從生活煩惱中什麼也沒學到的人，會迫使宇宙意識一而再、再而三地重現這些煩惱，一直到你明白這些悲劇的啟示。你否認的東西會支配你；你接納的東西會改變你。」換句話說，只要我們的情感創傷未能獲得療癒，宇宙──即榮格所說的宇宙意識──會使我們吸引一些人和情況，讓我們一再經歷這些傷痛，幫助我們有機會了解它們的意義，消化它們，並不再受它們所影響。
時至今日，榮格的這段話我仍銘記在心。事實上，當時職場上發生了一件出乎我意料之外的事情。過去十五年來，我專注於拍攝野生動物和科學調查影片，一部接著一部持續拍攝不輟。但是最近一年，我所有的提案全數遭到電視台駁回。一開始我覺得不解，之後便感到氣憤。我一直相信最終會得到他們正面的答覆，但是幾個月過去了，什麼都沒有發生。我發現自己沒了工作，伴隨失業而來的是覺得羞愧。後來，失業津貼領完，我沒有任何收入，財務上是一場災難。
直到有一天，就業中心的一位輔導顧問邀我面談，希望討論我的求職進度，但我卻把這件事看作是種冒犯。「一切都很好，我正在創作我的下一本小說，手邊還有拍片的計畫，就不勞你費心了，我不會去見你。」我以沒有惡意的氣憤口吻毫不客氣地加以回應。但政府單位並不在乎我的情緒。幾週後，我不得不前往聖德尼（Saint-Denis）專為表演藝術接案工作者服務的辦公室。抵達現場，我的態度終於軟化，甚至和面前笑容可掬的女職員一見如故。我和她分享許多計畫和編寫電視影集的夢想。晤談了兩個小時之後，我伸手向她握別。「你沒有填寫電子郵件地址。」她說。我向她解釋，為了不要浪費時間和減少無用訊息的數量，我決定不提供電郵地址。「真可惜，你原本可以收到研習機會的通知。」她很堅持。女職員沒把我的話聽進去，而是在螢幕上滑了幾頁，然後繼續說：「你看，我們收到了盧貝松電影學院大師班的邀請。」我有點興趣，於是又坐了下來。她遞給我十頁不同的課程安排，我隨手拾起一張念道：「學習編寫電視劇。」我驚訝地合不攏嘴，心臟撲通狂跳……。那一瞬間，我想起了榮格的那句話，「從磨難中得到啟發。」沒有電視台的拒絕，我今天就不會失業；沒有失業，就不會有就業中心的邀約；沒有就業中心的邀約，就不會有機會知道這個研習機會。說不定我認為令人委屈的失業反而能讓我實現夢想？
我從招生訊息中得知大師班的學費很高，而且三週後開課。沒有時間可以浪費了，我謝過求職顧問，趕忙將須提交的資料準備好，然後興奮地走到櫃檯前。「很抱歉，」櫃檯小姐邊說邊把文件交還給我，「最晚必須一個月前遞交申請，但編劇班三週後就要開課，現在要註冊已經太晚了。」我心裡恐慌極了，思緒舉棋不定，但如果榮格是對的，那我就必須參加這次的大師班。
「一定有解決的辦法。」我毫無把握地表示。我有一種預感，當下即將發生的事情會對我人生中面臨的種種考驗影響深遠。如果可以報名成功，我一定會把全副精神放在「從過往沉痛的悲劇中學習」。
「你不會剛好是作家吧？」對方接著問道。
「我是啊……」
「因為如果可以證明你過去兩年來曾以作家或編劇的身分賺進九千歐元，那就可以報名。作家報名的時限是三週前而不是一個月，截止日期就是今天。」
我以最快的速度趕回家，並提交了相關證明的影本。我第一時間就收到好消息：培訓申請獲得受理。一週後，學校打電話給我，邀請我參加面試，最後我成為八名錄取學員之一。發生的事情實在太不可思議了！ 當時我還不曉得其實故事並沒有就此結束。幾個月後，由於有位講師突然離職，於是看過我小說作品的電影學院院長委託我負責一、二年級的「劇本編寫和人物構思」課程。不止如此，一位製片人後來還請我為一齣電視劇編寫劇本。
塞翁失馬焉知非福：曾經令人絕望的失業身分，如今成為引領我實現夢想的階梯。
那一天，我終於明白，一切安排自有其道理。
那接下來呢？ 我可以做什麼來療癒自己並繼續前進？幾年前，當我還是記者和導演時，曾認識幾位知名人士，他們鼓勵我以不同的角度來看待人生中的傷痛。當時，我覺得這與我無關，但內心理性至上的態度確實有所動搖。治療師、磁療師、靈媒、薩滿，他們和我分享自己的治療技巧和他們學會放下的方法。這既不是生物學、也不是心理學，而是關於某種能量和覺知，與我過去所學到的東西截然不同，說不定它們能對我有所幫助？
我應用了這些技巧，周而復始、月復一月，我擺脫了家族遺留的傷痛，遠離了恐懼，不再自責，透過療癒來重建自我。我的人生終於脫胎換骨，更上層樓。
後來，我決定開辦工作坊分享這些能量練習，有來自法國各地的治療師、心理學家甚至醫生共襄盛舉，我感到非常欣慰。這些年來，我收到許多陌生人的現身說法，表示他們的生活因此發生改變。我認為這是一個機緣，分享這些寶貴知識的時機已然成熟，而十年來探索的成果就凝聚在本書之中。
各位將可以擺脫令人痛苦的情緒，重新找回內在的力量，開啟你的能量鑰匙。

推薦序
前言
 
第一篇　進行正確的診斷
 
第1章　找出情感傷痛
五種主要傷痛
 
第2章　走出情感傷痛的輪迴
找出難關
接受考驗
遠離磨難
練習1 擺脫情感傷痛的輪迴
 
第3章　了解疾病的意義
疾病週期
病痛的訊息
身體與情緒息息相關
 
第4章　擺脫疾病的循環
感知身體訊息
找出觸發事件
找出情緒癥結
練習2 找出觸發事件
 
第5章　疾病的情緒象徵體系
 
第6章　你和你改變一切的力量
解決方法就在你的內心
身體與能量的關聯
 
第7章　自癒力
心靈的力量
對身體說話
練習3 自癒力
關鍵在於意念
練習4 強化意念
 
第8章　安撫心靈
改掉舊習慣
康復的時間
 
第二篇　發揮你的力量
 
第9章　重置你的能量
找回你的能量
靈魂恢復
練習5 情緒衝擊後的靈魂恢復
練習6 能量遭竊後的靈魂恢復
 
第10章　你的情感遺產
留意與過去的連結
祕密的隱憂
 
第11章　終於重獲自由
清理你的痛苦連結
練習7 擺脫情感遺產
切斷你的有毒連結
練習8 切斷痛苦連結
 
第12 章　突破你的阻礙
擺脫世襲的阻礙
擺脫內疚感
安慰你內心的那個「孩子」
練習9 放下內疚感
 
第13章　寬恕的神祕力量
寬恕真正的意義
請別著急
自己是否真的已經原諒
 
第三篇　你的情緒健康手冊
 
第14章　不再孤單
如何找到你的嚮導
練習10 與你的嚮導建立連結
提出不可能的請求
如果什麼都沒發生呢？
練習11 找出嚮導的名字
 
第15章　克服恐懼
了解你的恐懼
當恐懼影響孩子
當恐懼影響親人的健康
當恐懼影響親人的感情和財務生活
當恐懼影響自己的健康
寬心對待我們的親人
練習12 找出並消除恐懼
 
第16章　居住地的力量
一位可貴的盟友
練習13 與地方守護者建立連結
地方守護者
 
第17章　保護自己
扎根
練習14 扎根
清理你的細胞
練習15 清理你的細胞
淨化自己
練習16 淨化
恢復能量
練習17 樹的能量儀式
遠離負面的自己
天天都幸福
練習18 找到幸福
 
第18章　改善睡眠
關鍵在於醒來時的感覺
留意身體過載的情況
清理床的能量
練習19 清理床的能量
 
第19章　培養你的直覺
傾聽你的身體
你的心聲
練習20 開發你的直覺
 
第20章　處理燒燙傷
練習21 斷火
 
第21章　好好活著
喪親之痛
死後有生命嗎？
練習22 重新連結過世的親人
 
第22章　提升你的生活
活出你的本性
 
結語
致謝

 

對身體說話
各位應該注意到了，關鍵在於大聲對自己說話。你覺得與自己的身體對話很難？別擔心，其實你早在不知不覺中就這麼做了。你是否曾對自己說過這樣的話：「我受夠了讓人不舒服的背」、「我不知道該拿這雙走不動的腿怎麼辦」、「我受夠了這個大肚子」、「這頭亂髮真煩人」、「我的臉色很難看」、「我不喜歡臉上的皮膚」、「我的手肘痛死了」？其實你正在不知不覺中對身體說話。
在這種情況下，我們很少會想到說：「謝謝你，我的背，我已經找到問題出在哪裡了。」我曾讓一個過胖的人了解，她總是用「他們讓我不爽」這句話批評身旁的人。同樣地，我也曾向一名提起腹瀉和結腸炎問題的男子指出，他總是會在句尾加上「這讓我很火大」。「他們令我作嘔」、「我受夠了」、「我很煩躁」、「他是個討厭鬼」等這些都是在向身體傳遞訊息的說法。請留心你在身體面前的表達方式，從現在開始選擇與身體攜手共進。
為什麼對身體說話的方式會影響復原的過程？運作的原理是什麼？科學家的說明讓我找到了答案。一九九〇年代，醫學生物學家、帕爾馬大學醫學院生理學教授兼神經科學系主任賈科莫．里佐拉蒂（Giacomo Rizzolatti），證明人類大腦中存在「鏡像神經元」。鏡像神經元能讓嬰兒透過模仿，再現他們從未學習過的動作。這些神經元第二個有趣的地方，也是本書中關注的重點，就是這些灰細胞能讓我們的大腦相信想像出來的擬真情境是千真萬確的。舉例來說，如果我喝了一杯水，就會活絡大腦的某些區域；如果我假裝喝了一杯水，確信自己正在吞嚥液體，大腦的同一區域也會被啟動。這同樣適用於看著我並認為我在喝水的旁觀者。他的研究在二〇一〇年得到其他研究人員的證實，顯示鏡像神經元會影響對現實的感知，這代表我們的大腦不會區分確實發生的動作，以及我們單純想像出來的仿真動作。
為了說服各位，大家不妨試試這個實驗：想像有個小鋁球在你的指間滾動，然後你把它放進嘴裡，夾在臼齒之間，接著非常用力地將其咬緊。各位體會到了嗎？你會立刻感覺到一陣顫抖或不舒服，就好像小鋁球真的卡在齒間，但這只是各位的想像而已。更有說服力的一點是，可能你光是閱讀這些文字，就感受到了這種不舒服的感覺。這就是鏡像神經元的威力。
想像某種情況真實發生，會讓大腦真的信以為真。意念的力量因此變得非常重要。別忘了，人體是由百分之0.0001的物質和百分之99.9999的能量和訊息組成。意念的力量，就是讓原子中的每份能量都接收到以下的明確訊息：「這就是我會好起來的方式。」

練習3 自癒力
1.你生病了嗎？生病是個了解重要訊息的機會：你的身體透過病症向你傳達訊息，你必須找出它的意義。
2.尋找引發疾病的情緒事件。如果找不到答案，就問自己練習2的問題。如果仍找不到答案或想尋找其他線索，請參考第5章疾病的象徵意義。
3.對自己的身體說話，大聲表達你想要痊癒的念頭，並感謝它傳達的訊息：「謝謝你，我的身體，我已經明白……（請說明疾病名稱）與……（請說明）的傷痛或……的經歷（請說明難過的往事）有關。你可以消除這些症狀，因為我即將進行擺脫疾病的練習」。每天重複這些話，一天進行數次，但過程請保持平常心，直到症狀消失為止。沒有任何限制或禁忌。
4.最後，請信守承諾，進行後續的練習5、6、7和8。如有需要，請隨時尋求治療師來協助你痊癒。
這四個步驟對我的一位朋友非常有效。有天早上，他起床時牙痛得很厲害，儘管吃了止痛藥，但疼痛並沒有減輕，反而造成噁心反應。根據象徵意義，牙痛可能意味著你覺得無法勝任自己訂立的任務。當時，他正在籌備攝影展。過去兩個星期，他一直在重新檢視那些未入選的老照片，害怕會有遺珠之憾。於是我告訴他，也許他的身體正在傳達一些他自己不願承認的訊息：他害怕這次展覽沒有足夠的展出作品？他很吃驚，但證實了我的看法。接著，我請他對自己的身體表達感謝和安慰。起初，他有些疑慮，但還是同意遵照我的指示，願意為了擺脫病痛嘗試任何事情。他大聲且堅定地表示：「謝謝你，我的身體，讓我感受到這種蔓延全身的感受，擔心這次展覽沒有足夠的優秀作品。我明白你的意思了，你可以消除疼痛。現在我會挑選出優質的相片，這樣我就可以安心了。」道謝之後，他答應身體會改變態度。過了三十分鐘，牙痛就消失了。
關鍵在於信守對身體的承諾，讓身體感到安心。你的身體是你最親密的朋友，如果你能傾聽它發出的訊息，並努力改變你的態度，配合服用藥物，你就會好起來，獲得持久健康的身體。

如何找到你的嚮導
讓我們從身邊的「嚮導」開始。你我周遭都可能有幾位嚮導隨時準備好幫助我們，只要我們毫不猶豫向他們求助。他們不同於守護天使，我們必須真正呼喚他們，才能得到這些嚮導的幫助。當尋求他們協助時，他們會以「好運降臨」的形式現身。他們可能是家族裡的嚮導（家族中的已故親人）、靈性導師（與我們的職業或愛好相關的亡者），或者是宇宙嚮導（能夠引導許多人的往生者）。這些嚮導擁有不同的稱呼：「光之子」、「動物圖騰」、「泉源」，甚至是「宇宙」，在中國則被稱為「天仙」。無論名字是什麼，他都是我們的個人顧問，我們可以像呼喚朋友一樣大聲向他求助。請記住，如果你不求助，你的嚮導就不會主動介入。
讓我們一起學習如何與他們連結，請記住：不求助嚮導會減低他們的效用。

練習10 與你的嚮導建立連結
1.準備一支白色蠟燭（最接近光的顏色）和一根火柴（它只能使用一次。由於這是一個關於意念的練習，請不要使用他人的能量）。
2.大聲說：「親愛的嚮導，我很高興與你建立連結，感謝你提供幫助。」你可以說出類似的句子，重點是要發自內心。
3.點燃蠟燭。
4.連結已經建立。如有需要，你可以每天與他溝通。你可以向他請求任何事情。
5.如果你正在尋找治療師，請讓這位新的盟友引導你。大聲說：「感謝親愛的嚮導（或感謝宇宙）在即將來臨的這一週（確保是嚮導伸出援手，這一點很重要），引導能幫助我解決……問題（具體說明）的人與我相遇。」真誠地提出請求。
6.離開房間時，熄滅蠟燭並感謝你的嚮導。
如果接下來的七天裡，你聽說了一位你沒想過的治療師，那就去找他吧！ 他是嚮導派給你的。

提出不可能的請求
你可以對嚮導提出任何請求：幫助你了解應該和誰進行練習（請他託夢來指引你）、做出決定、找到適合的練習人選、為你吸引客戶、給你勇氣等，請隨時向他求助。切記要感謝他。
有天在搭火車的途中，我遇到了劇場演員羅宏，我們聊了起來。他剛分手，正在尋找新的公寓。身為一名接案的表演藝術工作者，他的申請文件總是遭到拒絕。我向他說明如何求助於自己嚮導的方法，羅宏說他會試試，但使用的是他覺得更合適的「宇宙」一詞，並承諾會告訴我後續情況。以下是他在三週後傳來的訊息：
「嗨，娜塔莎，我只是想告訴你找房子的進展。我之前其實忘了那個宇宙小儀式，但前天早上，就在找房子處處碰壁時，我提出了請求。一個小時後，我接到電話，我的申請通過了。真沒想到……。我今天簽了租約，三十號搬進去了。我想跟你分享我的喜悅。」
才短短一小時！為什麼不好好利用這種資源呢？

如果什麼都沒發生呢？
為了達到目標，我們做了什麼？如果羅宏沒有遞交多份文件，事情可能就不會發生。俗話說：「天助自助者。」如果你採取行動和表達意圖之後，仍然一無所獲，這可能代表：
－對你來說，時機尚未成熟。
－對其他相關人員來說，也不是時候。
－你正在經歷的情況需要你睜開雙眼，看清情感遺產或昔日傷痛，一旦把傷痛清理乾淨，情況就會好轉。
－失敗也是嚮導給你的一則隱藏訊息。

在嚮導幫助下做出決定的三種方法
1.說出：「謝謝你，我的嚮導，幫助我在這種（仔細說明）情況下做出決定。」閉上眼睛，隨手拿起一本書，將大拇指隨機插入書中，不要睜開眼睛，然後閱讀書頁上的句子，它們通常會給你很大的啟發。
2.臨睡前，你也可以用以下方式呼喚你的嚮導：「親愛的嚮導，請告訴我這個問題（仔細說明）的答案，並透過夢境給我啟發，謝謝。」晨醒時，即使你不記得夢境，也要感謝你的嚮導。如果答案不清楚，第二天晚上再做一遍，記得在早上感謝嚮導，直到有了清楚的答案為止。
3.或是把每種可能的情況寫在紙片上，折起來，混在一起，然後問：「親愛的嚮導，我有一事相求（說明你的目的），請為我指引正確的選擇，謝謝。」誠心表達你的願望，最後隨意抽取一張紙片，閱讀內容。別忘了表達感謝。