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生命就是在不完美中擁有完美，並且值得被愛。「這本書是一份禮物。」紐約時報暢銷書《恆毅力》作者安琪拉‧達克沃斯誠摯推薦。「我的人生似乎正在瓦解──我失去了健康的身心、存款以及友情──無論是否真的死去，我都無法想像在失去了這麼多之後，日子要怎麼過。」身為臨床心理治療師的賽斯・吉爾罕，每天都在協助人們處理創傷和焦慮，但同時，他因長年受身體健康所苦，陷入嚴重的憂鬱症，一度覺得人生已到盡頭。然而痛苦的盡頭不僅只是盡頭，還可能是超越疾病和憂鬱的起點──只要傾聽來自內在的召喚，引導自我走向完整的思考與行動。「我一步步摸索著前進，發現了令人驚訝且重要的事：將正念與認知行為療法結合，不只能緩解痛苦，還能找回人生的目的性，以及恆久的平靜。」認知行為療法的療效已由科學證實，著重於練習健康的思考模式，以及選擇能引導自己朝目標前進的行動。吉爾罕透過看診經驗與親身經歷，發現將正念與認知行為治療結合，能更全面且有效地克服負面思考，達到深度治療。以正念為中心的認知行為療法，也就是思考－行動－臨在。「我以頭腦（思考）聆聽內在的聲音；藉由我的雙手（行動）做更多能帶來喜悅與成就感的事；藉由我的心（臨在）將正念帶入每天的生活中。」無論你想療癒失落創傷、尋找人生的目的，或在病痛的危機中掙扎，都能透過練習「思考－行動－臨在」，回到人生正軌。這些平易近人的練習，能幫助我們聆聽並回應內心的聲音，活得更專注、更平靜，讓我們可以給予並接受愛，全然表達最真實的自己。「儘管前方的路並不平坦，但永遠別忘了保持呼吸，關注思緒，做需要做的事——你將永遠在屬於你的地方。」吳錫昌│台灣正念照顧協會理事長、《當我不愛自己時》作者洪仲清│臨床心理師（以上依首字筆畫排列）誠摯推薦本書特色： 作者以親身經歷和實際案例故事，講述正念認知行為療法。字裡行間充斥真摯動人的情感，是一本充滿啟發的溫暖好書。 以行為認知療法理論為基礎，融入正念靈性的思考，讓讀者能夠深入覺察自我情緒，有效克服消極思考，達到深入治療。 深入淺出分析現代人容易面對的「失眠」、「拖延症」、「手機成癮」等問題，並教導我們如何透過簡單的步驟擺脫日常生活中的焦慮，亦是一本實用的工具書！

什麼是情感處理法？減少不愉快的情感體驗，並讓心情回歸平靜，就是情感處理法的主要目標。本書是整理了情感處理法講義內容而寫成，做為心理專業書籍，但一般讀者也能輕鬆理解情感處理法。情感處理法本是透過結合溝通分析（又稱交流分析）、再決定治療、依戀諮商，改善諮商者的認知與行動並使之固定下來而發揮效果。因此本書中會詳盡敘述與溝通分析搭配使用的支援。情感處理法的目標是讓大家能夠經驗未曾體驗到的自然情感，並避免因情感壓抑而導致的心理、身體產生問題。透過情感處理法，消化未解決的情感，這樣就能放下過去，重新評估發生過的事情，並以更積極的方式面對未來。除了應用於心理諮商，情感處理法也廣泛應用於醫療機構、企業、育兒等等。它能夠幫助人們處理人際關係中的情緒困境。◆情感處理的基本進行方式順序‧察覺情感：察覺不是用頭腦來理解，而是用心去感受。連同身體的感覺一起，感受自己處在那樣的狀況下時有什麼樣的情感。‧接受情感：接受情感就是不要對情感視而不見，不要抑止情感。情感非好非壞，不要對情感做出評斷，只要理解情感是從內心生起的自然之物即可。‧體驗情感：體驗指的是明確觸碰到那分情感，感受到那分情感是處於覺醒狀態。體驗悲傷不用哭泣，體驗恐懼不用發抖，只要單純體驗這些情感就好。‧傾吐出情感：傾吐出情感則是指處理或是消化掉情感。做法是想像將情感排出身體外。將不愉快的情感減少到能控制的程度，處理到不會不愉快的狀態。◆情感處理法的效果‧減少不愉快的情感：減少不愉快情感的過程就稱為「處理」或是「消化」。若煩躁是100，就將之減少到50。‧減少壓力：壓力狀態可以說是內心有許多不愉快情感的狀態、沒有處理不愉快情感並累積下來的狀態。‧思考與行動都會朝愉悅的方向改變：情感處理法最優先關注的焦點是情感，而非思考與行動，而其結果則是容易改變思考與行動，或是自然地就會出現變化。‧增加正面積極的情感：我們無法同時擁有正面積極的情感與不愉快的情感。減少不愉快情感而增加正面積極的情感。

生命是拿來享受的！學會更愉快地享受人生，開創美好未來吧！寫給現正身陷苦惱、不安、憂慮，期望翻轉人生的你～～你相信思考能改變現實嗎？只要了解「思考機制」並進行改寫潛意識的練習，短短七天就能讓你華麗轉身，蛻變成理想中的自我！工作、戀愛、人際關係、金錢、生活方式……這些一切都是你自己創造出來的！只要進行簡單的練習，就能察覺深層想法、改變潛意識，實現你的心願與夢想！你不會碰上自己沒想過的事，不論是美好還是糟糕的現實，全都是因著你的想法才一一出現──。潛意識占了思考的95％，透過與潛意識對話，你將會察覺到自己真正的心願與夢想。書中共介紹了七種練習，包括●察覺到願望無法實現的原因的練習●放下嫉妒心讓思考順利化為現實的化練習●讓討厭鬼變成友軍的練習●能不斷增加自我肯定感的練習 ●得到大家支持的練習●與小潛好好相處的對話練習●最喜歡♡練習每一個練習都是簡單又實用，即便生活忙碌也能輕鬆實踐！跟隨書中的步驟，每天做一種練習，七天後，你就能突破思考框架、如獲新生，走向夢想人生！每個人都渴望擁有充滿光明與希望的未來，當你真正理解「思考的機制」，世界將變得無比友善。本書將帶領你透過七天的簡單練習，從根本改變思考模式，開啟通往理想人生的大門。你想要的究竟是什麼？擁有十多年諮商經驗的思考學校校長大石洋子揭示了人類每天有高達六萬次的思考，而這些思考會在不知不覺中塑造我們的現實，所以通過調整潛意識中的想法後，你將發現，自己的願望其實近在咫尺。你是否常被煩惱、不安或焦慮困擾？本書將告訴你如何在日常生活中，從「過於樂觀」的角度出發，以極簡的練習方式重新連結潛意識，擺脫負面思維，迎向積極的人生。七天後，你將成為更喜愛自己、更自信的「理想中的自己」。本書將帶你經歷以下變化：• 了解將思考轉化為現實的原理• 掌握解決煩惱的關鍵方法• 與自己的內心建立更深的連結• 找回自信，活出最好的自己準備好迎接全新的自己了嗎？與其在原地徘徊，不如嘗試七天的自我蛻變之旅，讓你的思考與人生都煥然一新！

※別人絕對不會告訴你的暗黑心法！※為人處世一定要詭讀的求生手冊！※影響中國二十世紀的奇才怪傑、厚黑學一代宗師李宗吾代表作！※南懷瑾、柏楊、林語堂三大名家一致推薦！※用厚黑以圖謀一己之私利，越厚黑越失敗；用厚黑以圖謀眾人之公利，越厚黑越成功！厚黑一定是負面的代名詞嗎？如果運用得宜，心態端正，厚黑學也能成為你為人處世的最佳利器！※莎士比亞曾經寫道：「雖然我不想有意詐騙世人，可是為了防止自己被人出賣，我必須學習並且活用這套手段。」作者以敏銳的洞察力，對社會的政治黑暗和官場腐敗予以深刻揭露和嚴厲抨擊。書中並列舉曹操、劉備、孫權、司馬懿、項羽、劉邦等歷史名人為例，以證實其厚黑理論。※《厚黑學》最早版本僅含：上卷《厚黑學》、中卷《厚黑經》、下卷《厚黑傳習錄》。之後李氏又陸續補充《求官六字真言》、《做官六字真言》、《辦事二妙法》、第四版後又增加《心理與力學》。本書為市面上製作最精細、收錄最完整的厚黑學版本！臉皮要厚而無形，心要黑而無色。讓臉皮厚如城牆，讓心黑如木炭。不懂人情世故，如何融入社會？不會厚黑規則，如何全身而退？你的臉夠不夠厚？心夠不夠黑？你知道如何將厚黑發揮到極致？厚黑學的最高階境界又是什麼？古之為英雄豪傑者，不過面厚心黑而已。顛覆傳統學說，看穿世態炎涼的世紀顯學！厚黑學是李宗吾在滿清末年所寫，分三卷，上卷《厚黑學》、中卷《厚黑經》、下卷《厚黑傳習錄》。民國元年在成都公論日報，逐日登載。之後李氏又陸續補充了《求官六字真言》、《做官六字真言》、《辦事二妙法》等，在印行第四版後又增加了《心理與力學》。作者以敏銳的洞察力，對社會的政治黑暗和官場腐敗予以深刻揭露和嚴厲抨擊，反映了人性黑暗自私的一面，卻也反證了人們的處世之道，甫出版即成為歷久不衰的暢銷書。※【名人推薦】李宗吾是「蓋世奇才」，「大破大立」之宗師。──林語堂這本書之好，在於告訴中國人，一位蓋世奇才，對日非的世局，其內心的悲憤和痛苦，是如何的沉重。──柏楊李宗吾先生一生為人作事，比柏楊先生不知高級多少，真可驚天地而泣鬼神，而他鼓吹「厚黑」，硬揭大人先生和魚鱉蝦蟹的瘡疤，其被圍剿，自在意中。──柏楊這本書之好，在於告訴中國人，一位蓋世奇才，對日非的世局，其內心的悲憤和痛苦，是如何的沉重。 ──柏楊他的厚黑學流傳了半個多世紀，還有那麼多人喜歡讀，恐怕是他自己沒有預料到的。──南懷瑾燃犀燭隱，揭了黑森林中的勾當而已。──許

◆ 好事相伴！隨書贈送自在遨遊貼紙，史努比、查理布朗、糊塗塌客陪你共度療癒生活！◆ 2024年度十大暢銷書《好事即將發生》系列作，暢銷近30年，各國讀者5星好評推薦！◆ 在用幻想逃避現實，以及與現實妥協之間，史努比為我們做了最完美的示範！◆ 特別的你，就是最好的你！史努比與他的朋友們，帶你領略自身獨一無二的特質！【內容簡介】《花生》漫畫中的角色之所以廣受歡迎、歷久不衰，是因為他們都不完美，拖延、懶散、卸責、愛作白日夢、總是負面思考……這或許正是你我深藏心中陰暗角落不願被看見的一部分，而那不是錯，只是特質。透過史努比，你將重新看待這些看似負面，卻是珍貴無比的生命禮物！史努比、查理布朗、佩蒂、奈勒斯，《花生》漫畫裡的角色數十年來幾乎已成為我們生活中的一部分，也是我們身邊親切的朋友。有時候，我們會被這些角色的滑稽行為逗笑；有時候，我們也會意識到，那些情境與對話使我們深深共鳴，因為許多消極的負面特質，都是我們心中曾經出現過的念頭。如果可以認識自己的負面特質並導向正面，將能激發潛能並讓生活變得美好。在這本書中，史努比與精神科醫生亞伯拉罕，將聯手陪伴你走過這趟療癒的覺知之旅。你將從中感受到，與他人不同並不是錯，而是珍貴的特質，透過覺察與引導，它們將轉化為生命給予你最特別的禮物。

★歷經童年虐待、父母離異、17歲生子，以及二度離婚的艱辛前半生，作者透過研發並實踐「壞話筆記」，從此走上人生坦途，更幫助了無數人。★讀者熱烈好評：負面情緒背後隱藏著很多答案，所以寫「壞話筆記」的第一步，就是接納負面情緒。這是一種非常強大的筆記技巧，希望大家都能來讀這本書。壞話的背後，竟然是通往幸福之門──透過書寫，在負面情緒中找到解答，實現心底深處真正的渴望。把不爽化作文字，淨化情緒、改寫自我設定的最佳翻轉人生法！徹底改變你對壞話、負面言語的印象！ 你覺得不該、也不敢說別人的壞話嗎？你覺得人應該心存感謝、隨時保持正能量嗎？其實壞話的背後，是通往幸福之門。在「壞話筆記」上寫下你的感受，不可思議的事情將會發生：•透過書寫，找出壞話產生的原因，將自己與壞話分開 •淨化情緒，避免遷怒他人•了解自己的思考和反應模式 •傾聽自己靈魂的聲音，找出真正的願望

★所有與年輕人接觸者的必讀之作！全美公認的超級研究者大衛．葉格告訴你，讓年輕人不再是難以理解的一群，就從理解10～25歲的大腦發展、行為驅動力、身心機制開始！★《恆毅力》作者／安琪拉．達克沃斯、《逆思維》作者／亞當．格蘭特、《心態致勝》作者／卡蘿．杜維克、耶魯大學心理學教授／羅利．桑托斯、《孩子如何成功》作者／保羅．塔夫、《華爾街日報》《柯克斯評論》《金融時報》、親職教育講師／魏瑋志（澤爸）、臨床心理師、米露谷心理治療所所長／駱郁芬、臺大心理學教授／謝伯讓、諮商心理師／胡展誥、牧村親子共學教室負責人／何翩翩、諮商心理師、暢銷作家、臺灣NLP學會副理事長／陳志恆、世界觀學院創辦人、思考習慣訓練首席講師／李佳達——國內外名家與媒體專業推薦！本書作者大衛．葉格，被《恆毅力》作者安琪拉譽為「當代最棒的發展心理學家」，他走訪世界各地實際了解到，幾乎沒有一位管理者、父母、教育工作者或是教練，知道如何在真正重要的時刻，對年輕人說正確的話。大衛．葉格研究發現，當詢問年輕人最喜歡被哪種人帶領時，他們共同的選擇都是：擁有能讓年輕人感受到尊重、支持的高標準＋高支持的導師心態的人。因為地位和尊重就像食物和睡眠之於嬰兒，是年輕人的核心需求，當這些需求得到滿足，才能激發出更好的積極性和行為。他蒐羅來自職場、教育現場、運動培訓等真實案例，幫助我們充分認知執法者、保護者和導師三種心態的優劣差異，精準應用導師思維，培養出適應力強、獨立自主，為社會做出積極貢獻的年輕人，同時也使我們的生活更加輕鬆，讓未來更美好。

◎你常常感到心累嗎？我們的心就是顯像，是心創造了讓自己痛苦的根源。◎將負能量轉換成正能量，心願發出的當下，這個世界就已經被改變了。◎讓心由焦慮轉為安住，由煩惱轉為淸涼，這才是眞正生命的勇士。面對黑暗我們並非拿刀來刺黑暗，因為它是無止盡的黑洞，我們要做的是打開窗戶，讓陽光照進來，打開心門，用溫暖的愛充滿其中，自然快樂自在。本書紀錄著陳弘學老師、鍾滿振老師、紀雅菁老師、小蔚老師的智慧話語，以及駱鴻賢大哥、倪銘均主播、陳佐美專員、陳勗修警官、明應老闆娘、陳懿俞同學的真實生命故事。他們的生命面對著不同的挑戰，有人被同儕霸凌以致於得到了身心疾病；有人面對著每晚鬧自殺的憂鬱症家人而動了離婚的念頭；有人面對著眾叛親離負債累累的困境還是繼續堅持走不一樣的路。看他們是如何走出生命低谷，自我超越與昇華，書中的人物都有著不凡的生命智慧，願他們的故事能帶你找回心中的陽光。用轉念，將快樂交由自己決定，有逆境不一定會痛苦，苦樂狀態是自己的心決定。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263644403.pdf

──Yes24網路書店讀者9.9顆星大好評，插畫散文類書第17名！────日本系列暢銷15萬冊──《我不是懶，而是在充電中》、《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》、《不要只顧著努力，也要過得幸福》⋯⋯韓國暢銷人氣插畫家&藝術治療師──跳舞蝸牛，經過歲月沉澱的療癒之作，獻給迷惘不安卻一直努力前進的你！你是否感到焦慮不已，被生活壓得喘不過氣？或是對複雜的人際關係感到疲憊無力，希望找回心靈的平靜？身為藝術治療師，且作品深受台、日、韓讀者喜愛的跳舞蝸牛，擅長以細膩的筆觸和溫暖的文字，陪伴我們度過低潮時刻。這一次，她分享關於工作、人際關係、自我成長的思考和體悟，願我們能轉化焦慮，找回內心的從容與自由，像散步一樣，輕鬆自在地踏出每一天。▍在不完美的人生中，找到屬於自己的幸福！跳舞蝸牛犀利直白的生活哲學×溫柔共感插畫，陪你走過倦怠，找回內心的餘裕從倦怠感到小確幸等主題，跳舞蝸牛自帶療癒感的圖文，撫慰了許多人的心。本書將焦點放在「關愛真實的自我」，以日常小插曲搭配情境插圖，細膩描繪出學習接納真實自我的成長過程。書中承載了作者走在人生旅途上的各種心聲與努力，也探討現代人對工作的焦慮、人際關係的困擾及自我成長的迷茫，鼓勵我們為人生開啟更多的可能性；在感到徬徨或迷惘時，也能帶著勇氣，毫不猶豫地迎向明天！▍內向、敏感、慢熟又如何？你依然可以漫步在你的每一天！不被焦慮與不安吞噬，以溫暖從容的態度調適自我跳舞蝸牛以精彩圖文，結合生活化的例子和思考，分享自己的經驗和感悟，讓人從中找到共鳴、獲得啟發，使內心感到平靜和充實。★接納不完美，以更彈性的態度面對生活・凡事做到80%就好：不要追求完美，懂得適時放鬆，才能走得更長遠。・就算沒有歷經磨難，我們還是會成長：面對困境時，無須一味地逼迫自己，允許自己偶爾脆弱和休息，才能走得更穩健。★在人際關係中少一點努力，多一點自在・降低對他人的期待：不要對他人抱有過高的期望，才能減少失望和傷害。・學習拒絕不必要的社交：把時間和精力留給真正重要的人，不要勉強自己去迎合不喜歡的人。★從日常生活中尋找小確幸，坦然面對負面情緒・享受獨處時光，用心感受生活中的美好：例如泡泡浴、看劇、畫畫、聽音樂等，讓自己沉浸在喜歡的活動中，從中發現微小但確切的幸福。・面臨負面情緒來襲，就暫時關閉內心的情感開關吧：讓情緒僅止於情緒，不要影響到生活和工作。本書充滿對生活的細膩觀察和真誠反思，搭配可

你是造物主之子， 獨一無二且完美！ 理解造物主的心智，擁有真正的智慧， 才能做你想做的事、擁有你渴望的東西、成為你想成為的人！ ★華萊士．華特斯不只啟發《祕密》，更深刻影響拿破崙．希爾、奧格．曼迪諾、羅伯特．清崎、厄爾．南丁格爾、羅伯特．H．舒勒、亨利．福特 你是否覺得自己被生活瑣事所困，無法展現最好的自己？想變得更好、更傑出，是人的天性，人要能持續向上提升，才能感到幸福，只不過，並非每個人都覺得自己有成為理想中的自己。 「新時代靈性運動」先驅之一、「顯化法則」的引領者，華萊士．華特斯與我們分享成長、卓越背後的關鍵法則、可以努力的方向，不論是想致富、獲得成就、受人尊重和肯定、領導人們完成遠大的願景，或其他神聖、靈性上的目標。當中最重要的是認知到：改變生活的最大關鍵，並不是外在環境，而是你如何看待自己和世界── 如果你對世界的發展悲觀，就不可能對自己的未來充滿希望；假使你認為世界正走向滅亡並逐漸衰微，就不可能覺得自己正在進步。除非你把造物主所創造的萬事萬物視為完美的，否則你不可能覺得自己很優秀；除非你覺得自己很棒，否則你不可能變成卓越的人。 當「內在天賦」覺醒並釋放， 你將能── █探索生命真相，重新認識你與自己、社會、世界和宇宙的關係 █釋放你真正的天賦和真實的自我 █成為你想成為的那個人，成就你想做、甚至比你自己想像中更偉大的事 █擁抱更深刻、更豐富、更充實的人生 █活出無拘無束的自己，不再被他人情緒勒索，也不再被社會價值所綁架 █了解平衡的樂於助人與有害的「利他主義」之間的差別 生命潛能的真相── 你和世界，都在邁向完美的路上！ █人人都有「能量之源」：你的內在擁有一股驅使自己向上提升的力量，明智地引導及運用這股力量，就可以開發個人的心智。 █人類天性追求成長，一切周遭事物的存在，都是為了幫助我們成長：只要心態正確，有向上的決心，沒有任何困難能阻止成長。 █每個人都是「智慧體」所構成，擁有同樣的基本力量與可能性：人人都有與生俱來的卓越潛能，也都能將之展現出來。 █平凡生命中充滿了原本夢想不到的可能性：運用心靈「與生俱來的創造力」，人類可以克服遺傳並戰勝外在的環境。 █每一個人都是造物主的完美體現：造物主是無所不在、卓越進步的存在，也存在於你的內在，所以你擁有一切力量與可能性。 █除了你自己，沒有什麼事能阻擋你向完美前進：你的人生成就和所處的環境，都是

文章被高達500多家平台轉載！全網閱讀量達5000萬以上！48篇暖文，有溫度、有態度、有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。人生只有一次，要過怎樣的生活，取決於自己的努力和堅持。多堅持一會兒，就多一分希望，多一個機會。．那些默默努力的人，都活成一束光。．做自己的擺渡人．不認命，才能盡興．帶著清醒，活出豐盛．世上沒有毫無理由的橫空出世~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~ ☘︎ ~我們每個人都無法選擇自己的出身，但是可以選擇如何度過自己這一生。．如何在自己的故事裡活成勇者？如何才能過得優雅從容？和什麼樣的人在一起，更容易成功？……這些令你迷茫的人生問題，在這本心靈故事集中，都可以找到答案。講述年輕人無法避免的成長話題，文字乾淨、溫暖，既能借古喻今，又能把平凡人的故事講得盪氣迴腸，發人深省，令人信心倍增，幫助年輕讀者擺脫迷茫，成為更好的自己。．人這一生，到底是活成喜劇還是悲劇，並非取決於我們生活在怎樣的時代，而是取決於我們自己構建了一個怎樣的世界。這本心理勵志書，寫給那些出身平凡，但有夢想、想憑藉努力改變命運的人。❁全書共分六個部分，關於奮鬥的路徑，成功的方法，對婚姻、情感的維護，都有作者獨到的觀點見解和具體詳實的實例。❁作者用溫婉理性的語言告訴大家：有相當多的人，雖然出身平凡，卻一路向前，穿越黑暗，活成了一束光！文字有溫度，有態度，有方法，是人人可以借鑑的成長經驗。各界★★★★★好評推薦！這本書有血有肉，有著點點滴滴散落在生活中的溫情。蘇眉細細的文字中藏著她為人處世的溫度與尺度，她在很努力地傳達這個世界的美好，她一直在路上。蘇眉細細的文字，就是她的為人，有溫度，有態度。這本新書，是她對自己的努力所交付的一份答卷，更是她對自己內心的一次整理。她一直在向這個世界傳達自己的美好。她的文字清澈又不失深度，溫暖又不失犀利，理性又不失風趣，既有生活小哲理，又有人生大智慧，既可做案頭書、勵志，亦可做床頭書、治癒。五星好評，推薦閱讀！哈佛大學的幸福課曾經爆滿，在某種程度上可以認為蘇眉細細的書是幸福課的案例選、一種積極心理學的延伸，當代人的焦慮看完這本書應該會有所緩解。

本書簡介★暢銷書《被討厭的勇氣》作者新書，日本亞馬遜4星好評★在獨處中茁壯，斬斷不必要的關係，活出自己的一片天！不過度依賴他人．不服從權威支配．不屈就同儕壓力 我們從小就被教導「人際關係很重要」。你是否也曾因害怕落單，勉強自己融入不喜歡的團體、努力維繫著不健康的感情？在適應的過程中感到窒息、快要活不下去？人們之所以會常常陷入這些「虛假關係」，是因為沒有充分理解「與人連結」的真正意義。本書將帶大家重新檢視既有的人際關係，學會如何才能在不支配或依賴他人的情況下，保持自主獨立並與人建立真誠的連結。對此，岸見一郎對此提出了一個全新的思考角度──為了活出真我，必須學會擁抱獨處，甚至做好不與人連結的準備。★ 反抗權威，擁有不怕孤單的勇氣 書中深入剖析各種由依賴和支配形成的「虛假關係」。社會上許多人將追隨權威（父母、上司、同儕、社會、國家）視為理所當然，往往無意識地服從，長此以往便失去獨立思考的能力，淪為他人期待的附屬品。例如，在職場上，因害怕上司或同事的批評或孤立，而不敢表達真正的意見。這種強迫服從的關係讓人無法發揮自己的長才，還有可能對不公不義之事視而不見，甚至為虎作倀。 要有不服從的勇氣，就算被討厭又如何？孤立只是一時的，人不可能永遠孤單，走出這片森林還有更廣闊的草原，肯定還有支持自己的夥伴。★ 真誠關係的祕訣在於「同理」 人與人之間本來就存在著關係，然而進入一段關係並不代表與對方建立了真誠深刻的連結。孩子是自己親生的，也未必能發展出良好的親子互動；和喜歡的人交往，也不代表最後能開花結果。 人際關係應建立在平等和同理之上，而為了理解對方而做出努力，便是真正的愛。僅僅是在一起並不足以建立良好關係，必須主動為相互理解盡一份心力。若不確定自己的理解對不對，坦率詢問對方才是上上之策。★ 「社會情懷」，應有的相處之道 岸見一郎以阿德勒的「社會情懷」概念來說明人與人之間應該友愛而非敵對，應該守望相助而非漠不關心。「與人建立關係」並不意味著一定要與某個人在一起，而是能夠在彼此有難的時候伸出援手、互相扶持。 每個人都是一個四邊形，其中一個邊是虛線，唯有和其他人的邊相連填補，才能成就自己與他人的完整性──這便是人際關係的本質。 這本書提醒我們「存在即是幸福」，自己的價值無須透過外在標準來衡量。有不怕孤單的勇氣並不是要將自己與全世界隔絕，而是要勇敢斬斷不必要的關係，把心力留給值

20年臨終諮商，4000個癌症個案，真實見證讓人生不後悔的秘密！當你看清人生無常，中年不再是迷茫，而是成就自己最好的時機。人到中年，常面臨身心失衡、工作瓶頸、關係疏離與情感挫折等多重困境。作者身為心理腫瘤科醫師，以二十年安寧療護工作為背景，分享了與超過4000名癌症患者的心靈對話，深入剖析他們在生命終結時對過往的回顧與反思。作者提出觀察：唯有拋開年輕的成長焦慮和應付他人期待的束縛，才可能超越中年危機，去追求真正令自己心動的目標和生活方式，最終擺脫「早知道」的人生遺憾。 人生下半場，不該只剩迷茫和失落，而應是最清楚知道自己想要什麼的一段時期。臨終諮商是生死之際最急迫的借鏡，提醒我們最終都避免不了「老病死」的必經階段。如何在有限生命找到超越悲喜憂懼的心靈能量，迎向生命最後挑戰，是一門重要功課。 本書融合心理諮商、個人經歷、生命觀和豐富個案的分享，從心理腫瘤科醫師的獨特視角見證生命無常所帶來的啟發，不僅可作為因應中年失落的處方箋，更為每個渴望活得自在的人提供心靈滋養與方向。※名詞解釋：「心理腫瘤科」——著重於癌症的心理層面，了解病人、家屬及專業人員對癌症不同時期的心理、社會、行為反應，及進行相對的社會心理治療。

★青少年的憂鬱症比你想像的更常見 ★4個關鍵環節，一套完整的憂鬱應對方案 ★15個互動練習幫助父母帶領青少年走出憂鬱 不想上學、無精打采、焦慮易怒……可能是孩子憂鬱的信號﹗ 現在越來越多的青少年受到憂鬱情緒的困擾，直接影響孩子的身心健康和學習狀態，已經成為家長們不得不正視的問題。本書為家長提供了一套應對青少年憂鬱的家庭行動方案。引導家長運用書中的15個親子互動練習，幫助孩子逐步調整情緒、轉變想法、改變行為，從而幫助父母帶領青少年走出憂鬱。 現在我們一個大問題就是憂鬱症、憂鬱狀態、憂鬱情緒、這些概念常被混用、濫用，影響了自我療癒，干擾了家庭和學校對少年兒童的養育和教育。希望本書有助於人們建立新意識——心情不好並不是都有病。大家不要多太放的注意力在怎麼樣去提防、對付憂鬱，而是要把更多精力投入建設和體驗美好的生活、積極的生活中去。 ——同濟大學醫學院教授、博士生導師 趙旭東

「我相信，只要我想體驗、想做，這個世界上就沒有什麼事情可以阻止我。」★給找不到努力目標、常感到前路一片茫然的你★給想挑戰些什麼，卻感到害怕、裹足不前的你★給身心受了傷，不敢踏出黑暗、縮在角落的你校園爭相邀講•突破極限的YouTuber真實人生 × 冒險挑戰 × 破框信念 受傷前，他是個比一般人帥一點的20歲大學生，上課、戀愛、打工、嘴炮，對未來有些懵懂，但活得還算快樂。 2015年12月27日，聖誕節後兩天，他在打工途中被一輛車撞飛，醫生宣告脊髓嚴重損傷的他，接下來的日子都需要輪椅──●「我的人生明明才正要開始，為什麼卻掉進了深淵？」 看不見盡頭的復健，沒有時間感與成就感的日子，加上不受控制的身體狀況，讓他幾度想放棄自己。最絕望的時候，他對父母說：「你們再生一個小孩好嗎？不要寄望我了！」 是父母不離不棄，始終溫柔的承接，給予他振作的力量。原來，無悔的陪伴是最直接、最好的愛。要勇敢、要好好生活、要愛家人、要有愛，成為代表他新生的四個關鍵字。 他用全新的身體回歸人生、找尋未來；因為朋友一句：「欸你的屁話很多！怎麼不去當YouTuber？」困在輪椅上的人生，被他「走」出一條前所未有的新路。●「越是不舒服的狀態，才能讓自己成長！」 2020 年，他創立YT 頻道，分享正向、幽默的輪椅人生與心境，更挑戰看似不可能的爬山、攀岩、擊劍、衝浪，籃球、國標，甚至考取潛水證照，在時裝週走秀、參與網路劇演出……。 曾是直立人的他，更能從兩方的角度重新思考生活與世界，用影片記錄冒險過程和生活日常以倡議平權，身體力行地讓這個世界理解：坐輪椅就像身高、膚色、胖瘦一樣，只是一種差異。●「我其實沒有那麼偉大，更不是（也不想成為）所謂的生命鬥士。我只是做自己。」如果沒有那場車禍，他可能還是一個渾渾噩噩、不知道在幹嘛的屁孩；因為那場車禍，他體驗到很多、很多超乎意料的事情。如今，他積極活躍，理直氣壯地活成了想要的樣子。 「我，何秉錡，Leo aka Chairman 椅人。謝謝出意外當時的自己堅持著，挺了過來；謝謝自己這麼喜歡嘗試舒適圈之外的挑戰。想探索世界的心，沒有因為只能坐在輪椅上而受困。我喜歡自己現在的樣子。」 生命就應該把握當下，放膽去做。因為，不管我們變成什麼樣子，都有追夢的權利。因為，只有真實地體驗和嘗試，才知道

★《紐約時報》暢銷太空人作家．亞馬遜4.7★好評之作★＼NASA 前太空人的不可能任務指南／用太空人的心態克服萬難，在追求遠大的目標時絕不放棄。你是否懷抱一個遙不可及的夢想，但卻猶豫不前？你是否渴望在生活中取得更大成就，卻無從下手？當你想到太空人，可能會聯想到如運動員般健壯、魅力四射、隨時準備迎戰的英雄形象。然而， NASA前太空人麥克．馬西米諾卻跟你想的不一樣。他來自工人階級家庭，骨瘦如柴、視力不佳、不擅游泳、有懼高症……儘管如此，經過一連串的努力，麥克還是實現兒時夢想，順利成為太空人，並且達成了以下成就：★發送來自太空的第一則推文★最後一位在哈伯太空望遠鏡內部工作的太空人★創下單次太空梭任務累計最長太空漫步時間的團隊紀錄如今，他用幽默真誠的文字，分享他從太空飛行和人生經歷中獲得的10個寶貴啟示，幫助所有地球上的人們達成遠大的目標。當中包括：1. 百萬分之一不是0，只要不放棄，就有機會實現。2. 你無法孤軍奮戰，你需要和身邊的夥伴共同進退。3. 你必須直言不諱、勇於認錯。4. 相信你的訓練、你的裝備，還有你的團隊。5. 請放慢腳步，因為你永遠都可能讓事情變得更糟。6. 領導的第一法則——欣賞並在乎團隊中的每個成員。7. 求助「休士頓」，也成為他人的任務通訊官。8. 30秒法則——把錯誤留在過去，30秒後繼續前進。9. 去感受這個世界的驚奇。10. 接納所有改變，改變無可避免。接受，並且擁抱它。每個人都有想實現的「登月」目標，然而，正如NASA任務管控中心會告訴你的，成就一個偉大的目標，真正意義是確實完成沿途的無數件小事，而這本書將引領你踏上實現個人與職涯夢想的道路。逐夢推薦——（依首字筆畫排序）吳宗信∣火箭阿伯、國家太空中心（TASA）主任吳家德∣NU PASTA總經理、職場作家林郁婷∣巴黎奧運女子拳擊金牌陳彥博∣極地超級馬拉松運動員歐陽立中∣「Life不下課」節目主持人「實現目標途中的一千件小事容易將意志消磨殆盡，作者把親身經歷的太空任務故事串連為誠摯深刻的指引，傳承如何面對自我懷疑、如何與團隊互相照應，共同前進。只要是肩負責任、對生命有所追求的人，這本書都能引起共鳴。」——吳宗信，火箭阿伯、國家太空中心（TASA）主任「富有娛樂性及個人色彩，充滿了令人心跳加速、

「雖然是女生，但開著計程車」粉絲頁版主王婧，用文字寫下車窗內外最美的風景！「並不是每個人都願意寫，也不是每個人都有能力寫，這樣的自我揭露，是需要非常大的勇氣，所以，我稱這本書為勇氣之書。」──王國春，「我只是個計程車司機」粉專經營者我們都不該被社會定義，因為每個人都是獨一無二的個體。★★一名女性計程車司機的意外旅程★★〔特別收錄〕超過千人轉發教學文「如何成為一名營業車駕駛？」「原本我以為人生一塌糊塗，我對世界充滿了恐懼與對於生活的不確定性，我的心情常常嚴重低落，感覺自己處於一個極度幽暗的密室當中，但是當我開始開著計程車，接送著各式各樣的乘客時，遇見了形形色色的人，裡面充滿著勵志與驚奇。」──王婧，本書作者個子嬌小、娃娃臉的王婧原本是位髮型師，過著平凡日子。在結束一段不愉快的感情後，她開始瘋狂工作，卻也因此罹患重度憂鬱症。為了生活，也為了走出憂鬱，她成為了一名計程車司機。在這個產業，女性司機本來就不多。當她開著車子載運乘客時，不免受到關注和詢問，原來不愛說話的她，也這樣開啟了一次次與乘客的閒聊。原本只想單純完成接送的工作，卻在這樣過程中聽到許多人生故事，有勵志、有感人，也有不平。她在臉書上寫下這些對話，動人篇章感動許多讀者，也讓她發現，原來自己生命還有許多可能性。她想告訴你，不要讓性別界定自己，不要讓過去綁住自己。總有一天，你會被看見，找到內心的成就感。她可以，正在閱讀本書的你，一定也可以。──精彩內容搶先看──．〈女生，開計程車？〉女司機在外人眼中或許外表沒有精心打扮，但她們認真打拚的模樣，早已超越了外表，那是從內心散發而出的美麗。．〈外籍移工的異地親情〉在前往目的地時，女子打了通視訊電話，我聽不懂他們的對話內容，但越聽越不對勁，她竟然開始哭泣，且越哭越大聲。 ．〈為了見最後一面〉我知道她心中焦急如焚，雖然她並未要求我幫她趕路，但我直接轉進了平常會開的小路，並且幫她加快一點速度。這條小路可以省下將近五分鐘的時間，我只希望能快一點是一點。

全球頂尖商管大師理查．柯克，睽違25年隆重推出最適合當今世代的生活決策工具看懂世界運作邏輯，學會聰明的懶惰80/20思維的核心原則，是某些深刻或不尋常的20%事件，會對你的生活產生巨大影響，而你可以透過聚焦在這些事件上，不需要花太多力氣，就能得到卓越的成果。80/20思維就是要找出那20%真正讓自己感到快樂的關鍵事件，用最少行動換取最高回報。現代社會的最大風險是選擇太多、時間太少。本書透過365則關於80/20思維的小提醒，邀請你一起將時間、精力和成就最大化，打造值得擁有的快樂與成功人生。

從混沌中理清邏輯，從經驗中塑造科學的智慧 洞悉思考的本質及訓練，用思考改變自己的人生 ▎思考的本質：了解思維的起點 本書以深入探討思考為核心，首先揭示了思考的本質與意義。什麼是思考？為什麼我們需要反省？透過分析固有知能與思考能力的關係，杜威引導讀者理解，思考並非與生俱來，而是一種可以被訓練的技能。書中特別強調，學校教育是培養思考能力的重要場所，思考訓練不僅能提升學術表現，亦能幫助學生面對複雜的現實挑戰。這一部分為全書奠定了理論基礎，讓讀者意識到反省思考對個人成長的重要性。 ▎邏輯與推理：解碼思維運作的關鍵 第二部分聚焦邏輯與推理，深入分析反思思考的過程與成果。從推論與試證的原理到判斷在思考中的作用，再到概念與定義的理解，杜威細緻地剖析了思維運作的內部機制。書中特別強調，掌握事實與證據的控制是推理的核心，而有效的推理則需要對概念和邏輯進行嚴密的分析。這部分還探索了經驗與科學思考的關係，幫助讀者從生活中的經驗出發，逐步形成系統化的科學思考方式，從而更好地應對複雜問題。 ▎思考的訓練：將理論融入實踐 思考能力的提升離不開實踐。本書的第三部分專注於思考訓練的實際應用，從活動設計到具體與抽象的過渡，再到語言文字與觀察力的運用，杜威提出了多種切實可行的訓練方法。語言不僅是交流的工具，更是思考的重要媒介，而觀察力則是理解世界的基礎。書中特別提到，教學過程中如何結合理論與實踐，透過創新授課方式激發學生的思維潛能。這一部分為教育工作者與學習者提供了全面的指導。 ▎從學習到應用：培養全面的思維能力 本書的特色在於其理論與實踐的完美結合。杜威強調，思考能力不僅是學習的工具，更是解決生活與工作中各種問題的關鍵。從日常觀察到邏輯分析，再到學校教育與科學研究，書中提出的訓練方式適用於各個層面。無論是學生、教師，還是普通讀者，都能從中受益，找到適合自己的思維提升策略。 ▎思維訓練的終極目標 結尾部分對全書進行了總結，指出思考訓練的終極目標在於讓人能獨立解決問題，並在複雜的社會環境中做出理性判斷。本書不僅是一部關於思考與思想的學術著作，更是一份實用指南，旨在幫助讀者建立系統性、科學性的思考方式，從而在學習與生活中脫穎而出。 〔本書特色〕 本書以探討思考訓練為核心，分為三部分：首篇聚焦思考的本質與反思的重要性，並剖析學校情境中思考能力的養成；接著探討邏輯思考的過程與結構，包括推論