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改變5,000名女性身型的美瘦計畫！ 隨書附贈作者親自示範教學影片、平衡球搶購79折優惠！ （臺灣亦稱為瑜伽球、健身球、抗力球） ◎32歲雙寶媽，6個月內腰圍小14公分，體重減10公斤，生理痛、便祕都改善。 ◎在家就能動，只要坐在球上跳一跳就有效，無關乎運動神經或韻律感。 ◎邊聽音樂邊跳，瘦身效果更佳，五月天的〈戀愛ing〉節奏最剛好。 ◎每天10分鐘，促進血清素及腦內啡分泌，產生幸福與愉悅感。 體型走樣、身體不適、失去自信…… 忙得沒空運動的女性，幾乎都面臨這些問題。 現在，一顆球就能徹底改變妳的人生， 方法就是──只要坐上平衡球跳一跳。 作者小田早矢香SAYAKA，32歲時生下女兒，並在女兒1歲時重返職場。 家務、育兒、工作，讓她長期疲憊不堪，體重年年創新高。 先生竟還揶揄：「妳是想跟外國大媽一樣，挺著一個大屁股嗎？」 後來她接觸了「平衡球課程」，發現只是坐在球上蹦蹦跳跳、動動手腳， 就有「把疲勞都拋到腦後」的暢快感，於是開始投入平衡球運動， 3個月後腰圍少10公分、體重減7公斤，連煩躁情緒都消失。 本書是作者獨創的平衡球訓練，已教導超過5,000人，其中99％的人取得成果： 「終於擺脫歐巴桑體型！擁有理想體態，讓我重拾自信。」 「總算能漂漂亮亮的出席兒子的畢業典禮了！」 「曾經陷入產後憂鬱的我，終於重新成為自己喜歡的模樣。」 ◎美瘦第一步，平衡球入門指南 平衡球，在臺灣多半稱為瑜伽球、健身球、抗力球， 在購物網站、居家或體育用品店就能買到，價格從三、四百元至千元不等。 要選多大的平衡球？依身高而定： 150～169公分，選直徑55公分；170～185公分，選直徑65公分。 坐在球上時，膝蓋彎曲90～100度最好。 ◎每天10分鐘，找回美麗身形 ․從歐巴桑姿勢矯正成優美體態， 想像在球上行走，收緊腹部、放鬆肩膀的彈跳，就能增強核心力量。 ․走路相互摩擦的粗大腿，怎麼變細？ 彈跳時併攏雙膝、擺動雙臂、左右扭腰，馬上瘦出大腿縫。 ․告別掰掰袖、水桶腰，就用雙手舉球、左右扭腰、向後傳， 還有一招更簡單：上下前後拍手，從此年輕10歲。 ◎不變胖、不顯老的飲食法，99％學員肯定有效 吃8分飽；每天2次讓肚子餓到「咕嚕咕嚕」叫。 外食時開心享用美食，隔天記得多補充礦物質就好。 兩餐之間不要超過7個小時。 味噌湯能同時補充礦物質與蛋白質，是美體瘦身的好幫手。 重拾美麗、自信

本書以ＱＡ方式由病友提問，然後邀集多位頂尖且臨床經驗豐富的皮膚專科醫師解答疑惑；醫師專業且易懂的解說，搭配病友生動活潑的封面繪圖及內文插畫，讓異位性皮膚炎病友們在輕鬆閱讀時可獲得實用且可靠的治療與生活指引。

一定要閱讀這本書！讀者＆體驗者熱烈迴響，好評不斷！．髮絲強韌有彈性，頭髮濃密亮麗更健康！．養護頭皮不乾燥，髮質改善秀髮更柔順！．頭皮清潔、頭髮不黏膩，告別惱人異味！皮膚是排泄器官不具自淨效果，少用洗髮精才能保護頭皮。選擇洗髮精的重點不在有無矽靈，而是其所含的化學物質。若在意清水洗髮的黏膩與異味感可用純皂洗髮＆梳頭改善。洗髮精是頭髮變稀疏及禿頭的主因，擺脫洗髮精改善髮質！這樣洗，就能擁有健康亮麗的濃密秀髮！．溫度　以34~35℃溫水洗髮，避免用太熱的水溫使頭髮更乾燥。．運指　以指腹輕撫頭皮，或從髮根往髮梢梳洗，避免抓傷頭皮。．吹乾　先擦乾縮短吹髮時間，保持15cm距離，以冷、溫風交互吹髮。．梳頭　選擇鬃梳，慢慢梳，每日至少梳一次頭，洗髮時先梳理再洗頭。．頻率　一開始每天洗一次頭，依自身狀況拉長天數，告別黏膩與異味。只要擁有基本知識，正確使用清水洗髮，擺脫洗髮精，就可以輕鬆克服4大煩惱！．減少皮脂的分泌量，頭皮乾淨又清潔。．不再擔心惱人的異味，頭髮不易黏膩。．持續清水洗髮，發癢情形就跟著改善。．頭皮恢復健康，頭皮屑也會變得適量。頭髮黏膩？產生異味？頭皮發癢？擺脫洗髮精卻遇到瓶頸、想放棄怎麼辦？．用溫熱的清水洗髮、梳子輕輕梳理，都可以改善難受的感覺！．每天清水洗髮3星期左右，皮脂分泌及黏膩感就會慢慢減少！．只要照做4～5個月，就可以看到頭皮及頭髮的問題明顯改善！作者實証分享我的頭髮確實變多了！不但每一根頭髮都變粗，髮量也變多。我沒有特別使用養髮液或生髮水，也沒有刻意按摩頭皮。我只不過停用洗髮精，改用清水洗髮而已。 ──宇津木龍一專業推薦邱品齊 美之道皮膚科診所院長呂佩璇 琢禾美學診所院長、皮膚專科醫師

～正確觀念✕標準姿勢～超人氣健身教練的體態鍛鍊祕笈，不愛運動的人也能塑造出S型身材！【本書特色】◎曾登上東京GIRLS COLLECTION、日本知名運動選手都熱烈支持的電視節目《世界第一想上的課》的人氣健身教練不藏私大公開！◎重點分析57招鍛鍊技巧，針對不同體型對症下藥，達到理想的美體塑身效果！◎詳細圖示搭配影片解說，在家也能靠自己輕鬆改善不良體態、緊實身體曲線！隨著年紀增長、身體機能減弱，體態變化不禁成為許多人的困擾之一。例如局部贅肉堆積、在意的曲線逐漸消失、身形歪斜導致不適與疼痛⋯⋯本書針對這些令人煩惱的問題，特別為女性設計出一系列日常調整運動，針對不同身形問題，給予相應訓練計畫。不僅簡單、耗時短，還能從根本調整姿勢，養成良好站姿與坐姿，有效達成心目中的理想體態♡▍清楚詳細的矯正大全！✓針對關鍵部位：改善背部贅肉、雙下巴、臀部下垂、大腿粗壯、X/O型腿等問題。✓姿勢矯正指南：糾正錯誤的站姿、坐姿、走路方式，避免因不良習慣導致身材變形。✓運動方法多元：從簡單的日常姿勢調整到進階訓練，如蚌殼式運動、橋式運動、深蹲⋯⋯▍改善身形的重點觀念與益處！✓改善姿勢比單純運動更重要：日常保持良好站坐姿，比每週一次的運動更能有效維持體態。✓骨骼與肌肉是關鍵：學會正確使用核心肌群，如 髂腰肌、臀大肌、腹斜肌，讓身形更緊實！✓針對不同體型的訓練計畫：如 梨形臀、扁平臀、鴨型臀，都能個別對症下藥，事半功倍。小孩子才做選擇，健康身體與曼妙身材，我全都要！別再受各種與身材有關的煩惱侷限，將焦慮的心情轉換成改變自己的絕佳動力。

利用枕頭體操，減肥輕鬆無負擔！調整骨骼，重塑身體，骨骼正確，身體美麗，每日５分鐘，簡單動作，健康生活！3萬人實證超有感！調整骨骼 甩掉脂肪！重點在於：「骨骼」比體重更重要，首先就從1天5分鐘開始吧！把枕頭放在腰和脖子的下方，仰躺並轉動脖子和腳即可！在家躺著耍廢時就可以做，重點是看起來很顯瘦！＼什麼是「枕頭體操減肥法」？／「枕頭體操減肥法」是一種基於整體理論的減肥方法，強調調整骨骼的重要性。即使體重下降，如果骨骼仍然不正確，理想的體型就無法實現。這種方法簡單易行，只需在腰部和頸部下方放置用毛巾製成的枕頭，仰臥並輕鬆擺動腿部和頭部。每天只要5分鐘就可以開始。本書作者是專業的整體、整骨體操指導者，他認為傳統的減肥方法往往忽略了「骨骼」的重要性，而枕頭體操正是針對這一點進行的補充。通過簡單的動作，不僅能夠減掉多餘的脂肪，還能夠改善身體的整體狀況，包括減少壓力和提高自信心。＼枕頭體操減肥法的實際認證／「枕頭體操」已經幫助了3萬人改善身體，無論是50歲、60歲的人，都能夠減掉10公斤到20公斤。這種方法不需要運動神經，也不需要食物限制，非常適合忙碌的人。它不僅能夠改善體型，還能夠增強自我保健和治療效果，並且能夠治療因壓力引起的暴食或拒食問題。＼不復胖的枕頭體操減肥法／《枕頭體操減肥法》是一種創新的減肥方法，通過簡單的動作幫助調整骨骼，從而實現減肥和改善身體健康。與其他減肥方法相比，枕頭體操法更注重於骨骼的調整和整體身體健康，而不是單純的減重。這種方法不需要大量的運動或特殊的飲食控制，因此非常適合那些想要輕鬆減肥的人。｜本書特色｜★簡單易行的減肥方法：本書提出的枕頭體操法簡單易行，無需大量運動或嚴格的飲食控制。只要在家中使用枕頭輔助進行簡單的動作，就能有效改善體型和減肥。★骨骼調整的重要性：作者強調骨骼的正確對齊對於保持健康體型的重要性。通過枕頭體操，可以幫助調整骨骼，從而改善整體身體狀況。Chapter 1：健康的影響，並介紹了如何通過枕頭體操來調整骨骼。Chapter 2：枕頭體操的優點介紹，包括適合任何體型、不需要運動神經、可以在家中進行等。這些優點使得這種方法非常適合忙碌的人士。Chapter 3：實踐枕頭體操的步驟，包括基本和進階動作。作者提供了詳細的圖示和文字解說，讓讀者能夠輕鬆學習和實踐。Chapter 4：如何避免反彈的建議和生活方式改善。作者提供了一些實用的建議

～NO昂貴吹風機　NO高價洗護產品～由擔綱藝人妝髮造型的設計師告訴你輕鬆學會、一生受用、在家也能做的美髮祕訣！【本書特色】◎針對常見的受損、毛躁、自然捲、髮量稀疏、扁塌、白髮等問題一一解答！◎以漫畫詳細圖解洗髮、吹髮等關鍵正確知識，步驟清晰好吸收！◎不只護髮知識，不藏私公開適合各種髮質的造型方法，自己也能打造魅力髮型！你是否有以下困擾？「進入30歲後，愈來愈擔心頭髮受損……」「從小就為扁塌、沒蓬鬆感的頭髮苦惱不已……」「天生自然捲，只能一直靠縮毛矯正保持⋯⋯」「使用社群媒體上爆紅的護髮產品，但總覺得不適合……」如果你正在為這些頭髮問題煩惱，這本書正是你的救星！其實只需稍微改變日常護髮方式，無需使用昂貴吹風機、高級洗髮精，甚至頻繁跑美髮店，也能打造出健康又亮麗的秀髮！❖用【漫畫】輕鬆學習美髮基本知識！以不同年齡段、頭髮煩惱各異的三姊妹為主角，由知名髮型設計師──砂原由彌來一一破解難題！清楚圖解洗髮、吹髮等關鍵正確做法，讓你輕鬆閱讀、快速吸收的同時，不會忽略任何一絲細節，牢牢記住改善髮質的方法！❖專為不同髮質困擾設計的護理與造型建議！以「基礎護理」為核心，還針對【受損】【毛躁】【扁塌】【自然捲】【白髮】等問題提供完整的護理和造型建議，除了改善髮質問題，還能「利用」髮質打造出讓自己更有魅力的髮型！工作家庭兩頭燒或純粹懶得保養的人，也有貼合自己日常生活的保養建議，助你輕鬆維持美髮習慣！想要改變形象、外表更亮麗、人生更順遂，☆★「頭髮」就是你能最快擁有自信、散發魅力的祕密魔法★☆《改造受損、毛躁、自然捲髮質！在家靠基本保養也能擁有柔亮秀髮》等你實踐書中技巧，隔天早晨就能明顯感受到頭髮的改變，讓自己的人生也隨之煥然一新！

★超過200張絕美彩圖★還原中國古代妝容◎中國央視文博節目服裝顧問 ╳ 上海戲劇學院舞臺美術系教授◎還原中國古代妝容◎仿裝、漢服、Cosplay絕佳參考用書 《如懿傳》《延禧攻略》的一耳三鉗 《長安十二時辰》的唐妝 《夢華錄》的耳飾與頭冠 「曬傷妝」的起源，其實是在晚唐？◎不只是考察資料！這一次，要還原經典妝容光是看介紹古代妝容、古代服飾的歷史，已經不過癮了嗎？這一次！不但有文物、有歷史，還有把最經典、最精緻、最優美的古代妝容，還原給你看。 《西京雜記》中，卓文君的「遠山眉」要怎麼修出來？ 「墮馬髻」實際上是什麼感覺？ 為什麼會有「半面妝」？古代人化妝，可以化一半？ 魏晉時的「碎妝」，可以有多美？ 為什麼戲劇裡每個清代皇后、小主都一耳三鉗，其實是搞錯了？其他像是《知否》裡的人怎麼穿搭、為什麼這樣穿搭？《夢華錄》的耳飾與頭冠有什麼講究？上海戲劇學院教授李芽與《國家寶藏》服飾顧問陳詩宇，以文獻圖像為基礎，以古代文物為佐證，系統梳理中國妝容史，帶您看見中國歷代文化和審美流變，輕鬆讀懂中國妝容之美。◎不只是妝容與歷史，還有古代美妝品的製作法本書除了古代妝容、服裝史，與妝容的復原外，也介紹古籍當中紀錄的各種美妝品、美容聖品製作法。 《天工開物》中介紹的「胡粉」 《事林廣記》中介紹的「畫眉集香圓」 《事林廣記》中介紹的「玉女桃花粉」 《老佛爺用藥底簿》中介紹的「加味香肥皂」不只是還原古代妝容，也同步還原古代的美妝保養品。讓對歷史有興趣的讀者，能夠更進一步理解古代的妝容史、對歷代「美」的看法與影響，也會有更深一層的理解；對仿妝有興趣的讀者，也能透過本書，進一步掌握對妝容的呈現。◎上海戲劇學院教授x中國央視大型文博節目《國家寶藏》服飾顧問，帶來潮流與古妝的相遇本書的兩位作者，一位是中國央視大型文博節目《國家寶藏》中，國寶守護人的服飾顧問──陳詩宇；另一位則是上海戲劇學院教授李芽，為北京大學美學中心訪問學者、臺灣臺北藝術大學訪問學者，美國紐約大學TISCH藝術學院高級研究學者，長期從事藝術史及服飾史的研究與教學。在這兩位老師的攜手合作下，團隊歷時一年多拍攝，打造出這一部獨到的中國妝容圖譜。

‧愛藏指尖心機‧凝膠指甲の魅力指彩設計書LESSON1從凝膠指甲的基礎知識到技巧，先從初學者也能簡單易懂的入門講解開始，奠定基礎，享受凝膠指甲的生活吧！‧指甲的基礎知識／常見的凝膠款式／喜好的指甲形狀／筆的種類／凝膠指甲的基本工具‧美甲前的準備工作，不僅影響美甲的結果，更是決定持久性的重要步驟。‧學習基本的凝膠塗法‧貼甲片／凝膠延甲／補甲＆卸甲LESSON2玩色‧玩創意‧玩出最美麗的時尚指尖藝術！除了最經典必學＆當下最具人氣的指彩設計，本書還有針對各場合的推薦指彩設計單元，若是想依當天的穿搭或彩妝配色進行設計，也有色彩主題的指彩作品可供參考。而因素材變化更加豐富多變的指彩樂趣當然也不能少！你也可以站在流行的尖端，藉由各種質感設計的點綴，強調出個性化的存在感。LESSON3人氣凝膠品牌の推薦工具＆最新指彩大公開！從定番商品到新商品，精選日系廠商的人氣美甲道具大公開！除了特色介紹，也來看看人氣美甲師實際應用的彩繪設計吧！Bio Sclpture Gel／Raygel／Jewelry Jel／DECORA／Presto／T-GEL COLLECTION／LEAFGEL PREMIUM／Palms GracefulLESSON4若想再提高凝膠指甲技術，就試著挑戰凝膠指甲檢定吧！確實學會基本知識＆步驟，就能掌握合格的鑰匙！‧JNA凝膠指甲技能檢定試驗／初級‧中級為了學習到安全且正確的技術，能夠提供凝膠指甲而誕生的「NPO法人日本美甲師協會」主辦的試驗。‧I-NAIL-A 凝膠指甲技能檢定試驗／3級‧2級學習以專門人員提供美甲服務所需要的知識和技術為目的的檢定試驗。除了技術面之外，也包含了美甲服務的綜合能力測試。

從指甲基礎保養到不同情境、場合的設計提案， 在家也能享受樂趣的指甲彩繪圖鑑！ 本書分為「設計」、「主題」、「場合」、「足部」， 4個類型內各自細分成「類別」刊載，精選多達1000種指甲彩繪， 除了可以看心情隨心所欲挑選想要的風格， 也可以依各種節日變換搭配，讓美甲成為日常穿搭的一部分！ 不論是隨季節更換色系，還是在特別的日子加上不同的配件妝點， 不妨盡情享受美甲千變萬化的樂趣吧！ 無論是初學者或是專業美甲師，都能從中獲得靈感， 令人忍不住期待下一次的指彩造型！ 無論是想入門的初學者或是想成為專業美甲師的人， 當你在煩惱下一次美甲該做什麼才好的時候，只要翻開這本圖鑑， 依照想要的類型或顏色尋找， 一定能找到想要的風格或是激發你的靈感！ 更深入了解美甲！ 常見疑難雜症與你所不知道的小知識！ 此外書中還收錄了美甲的基礎知識與歷史、指甲的保養方法， 以及可居家進行的簡易美甲入門， 並分別介紹美甲的3種種類──指彩、凝膠與壓克力， 其各自的使用工具、優缺點及適合哪種人。 在設計美甲時該考慮什麼？初學者適合從什麼類型開始？顏色的選擇方法？ 各種常見的問題也都會在書中一一解答！

本書詳細介紹基礎的指甲保養及護理知識，以及指甲彩繪的各式技巧，帶領讀者認識更多正確的觀念。 指甲彩繪及漸層凝膠設計十分受歡迎，但沒有接受正確課程訓練的人，卻極有可能在美甲同時，不小心損及指甲及皮膚健康。本書囊括了指甲護理、手部深層護理乃至足部深層護理等內容，可以提供給寵愛指末、或想從事這個工作的美甲師正確的保養觀念。 本書除保養內容，更以圖文詳細說明卸甲技巧、指甲彩繪、凝膠延甲、法式凝膠、平面彩繪與雕塑、水晶指甲製作等步驟，協助讀者在理論方面可強化專業能力；書中圖片至美甲專門沙龍實地拍攝，內容鉅細靡遺，並羅列用品、用具及詳細操作過程，期望能協助有志從事美甲工作者，具備專業級沙龍的相關知能。 同時，本書內容包含最新透明凝膠指模與法式凝膠上色的技術操作與彩繪指甲技法的變化，第三版新增3D水晶立體雕塑章節。藉由深入淺出的引導，將所有知識與技能，從基礎理論、一直到高難度的花式技巧一一呈現，傳達出指甲彩繪之樂趣。

1.依勞動部最新公告試題編寫。 2.術科部分有詳細分解步驟圖，搭配詳盡文字介紹，讓讀者概念清楚，通關無敵。 3.學科試題細分工作項目與自我診斷，提升學習效果。 4.搭配「MOSME 行動學習一點通」，進行學科題庫線上測驗，可自我練習增強記憶力，反覆測驗提升應考戰鬥力，即學即測即評，強化試題熟練度。 ．評量：可在線上反覆練習學科試題，強化題目熟練度；依檢定抽題比例，進行模擬測驗。 ．詳解：可於線上閱讀本書詳解。 ．影音：於學習資源「影音教學」專區，即可觀看術科試題影音示範教學。

本書特色1、作者皆有數十年男子理髮業界經驗，提供最完整詳細的應考指南。2、步驟清晰完整，針對考生需要注意的細節皆有提醒，為讀者的演練過程提供全方位建議。3、學科試題附有解析，不再一昧死背而不解其義。 一、本書係遵照行政院勞動部勞動力發展署技能檢定中心113年度「男子理髮」職類丙級技術士技能檢定學術科測試標準編輯而成。二、本書適用技高美容科、科技大學化妝品應用與管理科系或相關科系使用，也適合想從事男子理髮業取得丙級技術士證照之社會精英參考。

美麗的髮型對於整體造型有畫龍點睛之效，本書收錄了髮型梳理的各種基礎技巧，豐富的圖片與完整步驟說明幫助讀者快速學習，附有教學影片帶領讀者一步步演練，並有真人造型示範讓讀者練習，同時激發更多創意。

本書特色1. 22種實用款式教學，時下潮流美甲一次精通！2. 超過60款美甲作品欣賞，提供更多設計靈感！3. 書末附美甲彩繪圖紙，動手練習融會貫通！內容簡介最全面的美甲指南書！從基礎知識到進階技法，提供詳盡的內容說明與步驟介紹，讓你創造獨具風格的美甲設計！本書包含22種實用款式的詳細教學，以及超過60款美甲作品欣賞，附錄提供美甲彩繪圖紙，實際動手練習，真正融會貫通！

蘭花的美麗與力量為皮膚帶來健康與活力在這本書中，我們將探究蘭花如何轉化為皮膚保養的秘密武器。從情緒與皮膚之間微妙的聯繫到實際案例的驗證分享，引領你進入一個充滿蘭花芬芳的自然療癒世界。本書內容1、 出版緣起：一步一腳印逐夢踏實 從自我圓滿到他我圓滿2、 情緒會影響皮膚症狀3、 常見的皮膚案例驗證分享4、 草本植物治療皮膚大有妙用5、 植寶萃取方式

美麗的最高境界，並非精雕細琢的五官而是狀態最好的自己再生醫學從細胞層面，改善所有肌膚問題實現自然系美學，讓你的美麗，獨一無二再生醫學不只能延續生命，更能展現美麗再生醫學讓人體細胞得以再生，為許多難解甚至無解的疾病和需求，找到解方；而再生醫美則是運用神奇的再生技術，彌補傳統醫美的不足，解決更多棘手的肌膚問題，讓我們的容貌，停留在最美好的狀態。黃金比例的五官可以複製，屬於自己的味道才最是迷人作者擁有28年皮膚科與16年再生醫美的臨床經驗，深諳所有肌膚問題的成因、機轉與解決之道，更擅長透過最符合人體生理的再生醫美技術，改善缺點、凸顯優點，讓原有的五官與輪廓，自然呈現出更理想的樣貌。換一張細緻卻不像自己的臉孔，並非美顏王道，能夠自信的展現真我，方能讓你更有魅力。．當我們看到自己的表皮肌膚開始下垂、出現皺紋，肉眼看不見的皮下組織其實早已鬆垮崩壞！．相異於「有形」的填充，再生醫美材料可以化為「無形」，打造最自然亮麗的容顏。．斑點、敏弱肌、陳年舊疤，都能透過再生醫美完整修復，重回健康狀態。本書除了帶你認識自己的肌膚，知道如何避免老化與受傷，也將揭開再生醫美的神秘面紗，讓你掌握自己的美麗！重磅推薦本書內容深入淺出、引人入勝，大有裨益於廣大讀者們正確認識再生醫美，相信讀者們看了此書後定會愛不釋手，一讀再讀，回味無窮。───────前立法院院長 王金平劉麗琳醫師以多年的研究和臨床經驗，完成台灣第一本再生醫美專書，將對目前大家關注的再生醫療和逆齡健康帶來巨大的影響。───────前中央研究院院長 翁啟惠這是一本精彩絕倫的好書，尤其是對於愛美的女性與男性，更是一本必讀的經典。───────前衛福部部長 林奏延專文推薦麗琳將走過的路、用過的心，轉化成一篇篇的文字後出書，這是一本非常專業的醫美專書，也是一本實用的書。───────前聯廣傳播集團董事長 余湘此書不僅記載劉院長在推動醫學美容、再生醫美等各階段的重要里程，它還是一本可以幫助女性朋友在追求美麗的過程，了解可以為自己做什麼的好書。───────花蓮慈濟醫學中心院長林欣榮本書旨在分享新知，幫助讀者瞭解再生醫學的發展概況、再生醫美的新風貌，以及再生醫美的特色與未來展望，讓民眾在醫美療程上可以多一個選項。───────杏美皮膚科診所院長 林長熙

★ 微整形醫學美容與保養品的百科全書！ 最新流行的醫學美容項目是甚麼？怎麼選擇微整形醫學美容？保養品的成分與作用原理？消費者如何保護自己？避免掉入醫學美容陷阱！ 醫學美容科技日新月異，很多新的知識、技術、藥品、儀器陸續出現。在微整形的項目，全球流行皮膚分層綜合治療，同時在表皮與真皮層進行雷射或脈衝光的淡斑與縮小毛孔治療，在皺紋凹陷下方注射玻尿酸來除皺，在真皮層底部進行電波拉皮，在皮下脂肪層注射藥物來減少脂肪，在皮下脂肪層進行埋線拉皮，在筋膜層進行音波拉皮，在肌肉層注射肉毒桿菌毒素來減少動態皺紋，在皮下深層注射刺激膠原蛋白增生的藥物。 新出現的醫學美容趨勢，開始從淡化黑斑，進入除皺、防老、抗老、增生膠原蛋白與消除脂肪等治療項目。音波拉皮、電波拉皮、脈衝光拉皮、雷射磨皮、各種儀器拉皮的原理都是加熱皮膚造成皮膚輕微受傷，藉此來增生膠原蛋白。那麼溫度要到達幾度才有效？溫度幾度才不會燙傷呢？ 王正坤醫師擔任醫師的老師長達20多年，開課指導過數千名醫師。王正坤醫師注射填充物與操作醫美雷射的經驗超過30年，編寫過無數的醫學美容教材，很多教材皆收錄於本書當中，醫學資料豐富，鉅細靡遺。 透過專家的建議和案例分析，你將了解如何選擇最適合自己的治療方式，實現美麗和自信。無論你是想擁有年輕飽滿的皮膚還是追求完美的身材，這本書都會為你指引方向，讓你在醫學美容的世界中踏上一段充滿信心的旅程！ 從最重要的皮膚護理到治療方式，本書涵蓋了完整的解決方案，是值得珍藏的美容工具書！ 本書涵蓋：● 肉毒桿菌毒素：除皺紋、抬頭紋、皺眉紋、魚尾紋、瘦小臉、拉提下顎線、多汗症● 皮秒雷射、聚焦透鏡、蜂巢式透鏡、LIOB空泡效應● 音波拉皮、高強度聚焦超音波HIFU、MFU（Microfocused ultrasound）小焦點聚焦高能量超音波、電波拉皮● 膠原蛋白增生劑、填補凹陷皺紋、Sculptra舒顏萃、Ellanse洢蓮絲、 AestheFill艾麗斯、Radiesse瑞得喜晶亮瓷● 注射玻尿酸、支持韌帶、懸吊韌帶的位置● 減少脂肪、消脂針（注射減脂）、冷凍減脂、各種減脂方法、臉部脂肪的位置● 除毛雷射、除毛脈衝光、脈衝光、低能量無傷口皮秒雷射、淨膚雷射、光秒雷射● 注射PRP自體血小板血漿生長因子、水光針、中胚層療法 Mesother

代理經銷：白象文化周圍人都在各種抗衰，我也想加入，但是我該如何開始？她們推薦的項目我要照搬嗎？保養品的品名可能會騙你，但成分不會說謊。學會自己看成分表，自己選擇保養品，就能跳出“消費陷阱”。懂得原理，瞭解優缺點，醫美抗衰，自己更安心。

可剝式健康指甲油，免用去光水，完全沒有刺鼻味道挑戰最新、無限時尚，完全顛覆以往對指甲油的印象安全玩具檢驗合格，MIT臺灣製造★隨書附贈：6色水性可剝式指甲油＋1支彩繪筆★指甲油搭配彩繪筆，隨手畫出自己喜愛的圖樣★6~99歲都適用，精美的盒裝設計，送禮首選超神奇！不需要去光水，「一剝就可以撕掉」！跟著心情變換圖樣，輕鬆剝除、快速上色，讓指彩占據了每個指尖。全書以附贈的6色指甲油色系做圖樣設計，只要擁有這盒指甲油禮物書，就可以自己完成書中全部的圖案。「無毒實用、安心使用」，是孕婦、兒童的首選健康指甲油。指甲彩繪正在悄悄進化中，可愛又簡單的超萌動物、水果、甜點、花園等圖樣，看著步驟圖就會做。瓢蟲、彩色糖、草莓、乳牛等，「全彩圖解步驟，盡情享受一個人的彩繪時光」。「短甲全面逆襲」專為小甲片設計的超萌圖樣LOOK，大人、小孩都可以畫！喜愛美甲的女孩們常常困擾著指甲怎麼都長不長，總是沒辦法做好看的指甲彩繪。現在，不必再擔心這個問題！專屬「短指甲畫更好看」的指甲彩繪設計。■產品內容物1. 6色指甲油（白、黑、紅、黃、桃紅、藍）2. 1支彩繪筆3. 1本指彩圖案圖鑑書■本書特色★超簡易圖樣，全彩圖解步驟，沒有畫畫天分，也能輕鬆完成步驟圖解超詳盡，即使沒有學過畫畫，自己照著書中步驟做，也能成功畫出萌指彩！★指彩全進化，萌登場，低門檻操作，讓指尖變得更有「生命力」亮片、雕花、水鑽通通OUT！本書收錄了網路討論度最高的療癒系指彩圖案，比起市面上的指甲彩繪畫法，本書操作門檻極低！★美甲的基礎保養教學&上色基礎步驟，提升彩繪亮澤度畫指甲彩繪前一定要先了解美甲基礎保養、指甲油上色步驟，才能使畫出來的指甲更有光澤感，大大提高成功率！★顛覆以往對指甲油的印象，免用去光水指甲油新登場水性可撕式指甲油完全顛覆了以往對指甲油的印象，不需要去光水，只需等待指甲油全乾後即可輕鬆整片剝除。

美妍教主不藏私分享從事美容行業18年的經驗，專業的保養知識與彩妝技巧，以及獨門的美麗加分小秘訣！ 除了各種美容主題，更是全方面都為你考慮了喔！從基礎開始逐步深入高階，包括臉部保養、頭皮養護、吃的保養品、身體護理；還有按摩手法、保養品DIY、心靈美容；另外教主也推薦超值美妝品，最後送上小資女出國必BUY特蒐，通過《百元貴婦養成術》幫助你們探索自己的美麗潛能。 這《百元貴婦養成術》將引導我們一步步前行，跟我一起綻放出最美好的自己！ 每天只要花一百元，就能享受貴婦保養等級的尊寵 ◆美妍教主18年的實用經驗分享 ◆從基礎的清潔保養開始，建立最佳保養觀念 ◆逐步深入至高階護理，循序漸進易懂 ◆不花大錢的超值美妝品 ◆洞悉百元貴婦養成術的秘密 ◆實現女人貪心願望的魔法書

探討流行、潮流趨勢的發展，先從化妝品的歷史先說起，讓我們回溯過去千百年，看看存放著人們在追求美時所用到的器物的梳?檯上，經歷過怎樣從無到有的更迭蛻變。他們又是如何在對鏡梳妝時、拿起放下間創造出絕代風華。而盛極一時的潮流難逃被一一替代的結果，再好的化妝品也會變質腐壞，連人的容貌也難逃「色衰而愛馳」的考驗。凡此種種，唯獨這裡面包含著的對美的追求將永不褪色。即使歷史不斷向前，那些創造美的歷程依舊值得我們深情凝望。 流行趨勢的存在價值遠不是因為它能夠成就大多數人的美貌，而是它能夠在我們清楚地瞭解到我們自身的容貌後，為我們能夠更好地揚長避短提供更多參考借鑒，讓我們大多數人都了然哪一點是適合自己才是最好的。在這種情況下，我們能夠清楚地認知辨識自己的容貌顯得尤為關鍵。其中，關於化妝品與膚色兩者間的契合度的討論成為了這本書研究的課題。 被濾鏡裹挾的審美，讓人們在千百年中，對尋找完美的妝容，孜孜不倦。

本書兼顧理論及實用，涵蓋保健相關知識及技術的應用，由淺而深，圖文並茂，易讀易懂。適合各大專校院的美容、化妝品及流行設計等科系之美膚學或護膚學課程的教學使用，也適合從事美容類、化妝品類、美容醫學中心、SPA養生館、髮廊、藥妝、妝櫃等從業人員研讀精進，以及正在準備參加芳香療法認證考的考生自修應考。全書共12章，先引導讀者認識皮膚的構造與功能、各種類型皮膚的特徵、保健及常見皮膚疾病；接著介紹保養品及皮膚的保養方法；之後介紹按摩以及臉部的按摩、蒸臉、敷面等臉部皮膚調理，以及專業護膚儀器的認識與應用。在此臉部美膚告一段落，後續各章依序引導學生認識手足部的保養、去角質與脫毛方法，並以全身美容做為全身美膚保養的總結。最後，美麗的肌膚來自於身心靈的健康，因此最後兩章分別介紹食物與美容，從身體內在的健康帶出好膚質，以及各種紓壓的方法，讓心靈的健康帶出健康的皮膚。 各章章末均有課後習題，讀者研讀完該章後可自行測試學習成果。包括選擇題與問答題兩種題型，其中選擇題均附答案，問答題須由讀者自行歸納該章內容自行作答，不另提供解答。書末附芳香療法認證考試精選試題並附答案，方便讀者考前自我演練。 本書作者王素華老師具有多年美容教學、護理工作及美容沙龍實務經驗，擁有美容乙、丙級證照，亦是美容乙、丙級術科監評委員。本書即為王素華老師將其在美容實務及教學上的豐富經驗及心得整理編撰而成，並邀請國立台中科技大學中護健康學院院長黃宜純博士協助指導與校正，力求內容正確。 第四版依最新資訊，新增美容護膚常用的儀器，提供讀者最新的專業美容儀器資訊。

根據7/38/55定律，旁人對你的第一印象，7％取決於談吐、38％是語氣及手勢等輔助表達、55％取決於外在形象。那麼美姿美儀的範圍包括了多少％？答案是100％！美姿美儀不僅是肢體的展現，亦是由內而外的整體儀態培養。包含了最基本的站、坐、走等姿態，到肢體語言和說話音調的訓練、舞台上的表現、舞台下用餐乘車的禮儀等，涵蓋了生活與職業的所有範圍。本書提供培養美姿美儀的全方位指南，要達到100％的好感，其實就這麼簡單！

．眼睛周圍的肌肉越來越鬆，整個人看起來很沒精神。 ．左右臉不對襯，法令紋、木偶紋越來越明顯……。 ．肌膚暗沉，還出現斑點，就算上了妝也遮不住。 ．「手機頸」讓我越來越難抬起頭，脖子不見了，肩膀也緊繃。 這些問題，都是因為妳的筋膜── 覆蓋在肌肉和內臟等身體組織上的一層薄膜偏移，也變鬆了。 有人覺得自己的臉型跟以前不太一樣， 部分原因就是因為筋膜鬆弛所致。 本書作者佐藤由美子，今年53歲，是日本知名保健食品芝麻明的代言人。 當她跟其他二十幾歲的女性一起拍宣傳廣告時， 完全看不出年齡差異，因此被譽為「奇蹟53歲」。 年輕時她跟多數女性一樣，在「家庭主婦、母親」等身分下， 辛勞與壓力漸漸影響了外貌，肥胖、皺紋、身體變僵硬…… 直到她開始接觸筋膜，並開發美顏護理法，天天拉提臉部10分鐘， 奇蹟就出現了：皺紋變淡、肌肉變緊緻、恢復光澤。 目前作者開設的線上課程，學員人數超過38,000人。 受益者遍布日本、美、英、德、澳等國家，學員親自體驗過後紛紛表示： 「才一個月，我的臉就看起來不一樣了！」 「效果好到朋友問我是不是有整形。」 「這是我人生中，眼睛最大的時候。」 ．拉提的基本概念： 首要原則是妳得按壓，而非摩擦，否則會引起皺紋， 但力道太輕或太用力都不行，以「有點痛但滿舒服」為標準。 ．疏通筋膜，排出老廢物質： 臉要變小，關鍵在疏通從耳朵後方連接到鎖骨的胸鎖乳突肌， 只要讓那條因姿勢不良而變硬的筋膜恢復彈性、 排出老廢物質，臉部線條就會緊緻、清爽。 ．妳最在意的部位，按一按都可以變美 雙手緊緊托住臉部側面，能修正臉部不對稱，五官更立體； 指腹放在眼睛上下兩側，張大嘴說「啊嗚啊嗚」，能消浮腫； 捏住鼻根處，手指左右移動，打造自然挺立的鼻梁， 還有想去除法令紋、木偶紋、跟雙下巴說掰掰……只要筋膜拉提就能做到。 每天按壓10分鐘，消皺紋、塑小臉、除法令紋、木偶紋與黑眼圈， 上妝容易，效果好到朋友懷疑妳偷偷去醫美。

✦日本超人氣彩妝師船津有史，讓你一次喚醒肌膚和頭髮的活力✦✦昂貴彩妝品NO、困難造型技術NO、花費許多時間NO✦6步驟擺平惱人肌膚問題、4步驟眼脣展現魅力、5分鐘髮型更優雅亮麗，詳細步驟圖搭配全方位解說「膚況、保養、彩妝、髮型」，不需美圖軟體，也能自然打造高雅氣質、愈活愈美愈自信！【本書特色】★步驟圖詳解、省時間打扮，易懂新手立即上手。 ★彩妝Χ髮型Χ肌膚保養Χ頭皮按摩技巧一次大公開。★超人氣彩妝師船津有史教你許多快速技巧，讓妝髮適宜有型。★大量彩圖Before、After前後對照，輕鬆學會化妝、護髮和頭髮造型。★透過適合笑臉的自然妝容，每天都變得幸福快樂。▌關掉濾鏡，凍齡及氣質撐得住女人不管到幾歲，都不該放棄美麗。雖然年齡生長無法逆時鐘，只要妝容髮型適宜，看起來就好元氣又有型。皺紋、斑點、鬆弛、白髮、頭髮扁塌都OUT！讓年齡不再是問題，自然散發優雅魅力！▌營造魅力，懂基本原則就足1.妝不在愈厚愈好藏不住的暗沉、細紋、黑眼圈，就交給遮瑕霜、修容筆和隔離霜。只要做好局部遮瑕，完美底妝就成功一半。2.整天不脫妝有訣竅腮紅是蓋斑利器，但可別失手就變身熊本熊。吸取多餘油脂，選擇蜜粉可掩飾不佳膚況，使用大面積粉撲也能避免塗抹不勻。3.表情更生動有神眼周鬆弛看起來就無神，一定要讓肌膚向上拉提。眼皮貼、假睫毛不是小美眉的專利，而是添增魅力的超好用小物。4.脣型更顯色立體脣紋明顯、不再Q彈，選擇高潤澤度的產品就能搞定，再用脣線筆5步驟勾勒輪廓，脣型，下垂嘴角也能修飾，妝容立即有效果。▌掌握4大技巧，自然散發優雅妝髮1.養成好肌底超簡單膚色不均、斑點明顯、法令紋深到令人沮喪，藏不住的小花臉靠化妝有解，但最好從根本保養起，做好保溼和防曬就對了。2.按部就班確實保養殘餘彩妝髒汙就是導致色素沉澱、毛孔粗大的元凶。眼、脣、頸會出賣年齡，愈小的細節愈不容忽視。3.頭髮防曬不能少防曬不分四季，紫外線是肌膚大敵，會破壞彈性、生成斑點、讓線條鬆弛，防曬確實，比免頭髮像稻草般枯黃無光澤。 4.掌握洗吹護SOP頭髮分岔、掉髮、炸毛，問題可能就出在洗頭、吹髮和護法程序，可別讓NG髮型壞了魅力觀感。❤特別收錄●頭髮造型5分鐘，忙中也能迅速有型。●臉部按摩7招，排除老廢物質，肌膚自然嫩彈。●頭皮按壓6步驟，一次找回頭髮和肌膚的活力。❤日本亞馬遜讀者好評推薦●這是一本淺顯易懂的化妝髮型書，學會後可以讓自己看起來

第一本以「零廢棄」概念自製美妝保養、手工皂清潔用品專書！★韓國YES24書網讀者5星好評★手工皂達人∕娜娜媽、藝術美學手創達人∕天使媽媽、小事生活零廢棄研究所∕阿好、零廢棄生活實踐者∕呂佳玲，齊聲推薦本書教你自製39款天然無毒保養品&生活用品實現零污染、零塑膠、健康無害，友善地球的「零廢棄」生活！▌為什麼自製美妝保養品、清潔用品，是邁向零廢棄第一步？你知道嗎？與我們息息相關的保養品、清潔液含有恐怖的化學成分不僅會累積體內造成健康受損，同時污染地球環境！本書作者以小蘇打、天然油類、酒精等無害成分製作化妝水、多功能護膚膏，以及洗髮皂、沐浴皂、洗臉皂、嬰兒萬用皂、寵物洗髮香皂等手工皂。此外，教你自製洗碗皂、固體牙膏、洗衣粉、柔軟精、抗菌噴霧等。自己做天然清潔用品不僅可以使堆積在身上的化學物質最小化，給肌膚最純淨的溫柔呵護，更能打造「零廢棄」生活！▌自製手工皂可以減少塑膠空瓶，環保愛地球、資源永續！書中自製美妝保養、清潔用品的盛裝用品，建議使用玻璃瓶、或選擇以「可分解回歸大自然」成分製造的產品，能明顯減少空瓶垃圾的產生。只要改變日常用品的使用習慣，就能保護家人的健康和地球。本 書 特 色◎史上第一本！以「零廢棄」概念自製美妝保養、手工皂清潔用品專書！本書作者為芳療專家，關心健康生活也注重環境，4年前開始開設了「Zero Waste Class」，分享各種生活中實踐「零塑膠」、「零廢棄」的方法，並提倡用手工皂取代洗髮精、護髮素、沐浴乳等美妝保養品。此外，並教你自製洗衣粉、洗碗皂以及天然抗菌劑，不僅可以大幅減少家中所排出的垃圾，也讓你和家人們減少接觸界面活性劑、人工香料、防腐劑等有害成分。◎可量身訂做！詳解基礎油成分及精油功效，針對膚質做出專屬手作保養品！ 每個人的肌膚性質不同，適性搭配清潔用品，才能擁有「清潔同時保養」效果。書中每款洗髮皂、臉部和身體洗潔用品，皆清楚標示適合的髮質或膚況，詳細解說各種基礎油與精油的功效，讓你可以依據自身狀況選擇，功效、使用方式、保存期限也都有完整的說明，讓製作出的成品，更貼近你的需求，運用上也能正確且放心。◎用途最多元！沐浴保養用品、家事清潔劑、到寵物專用手工皂通通教你做！全書共39款美妝保養及清潔用品，功能包含化妝水、卸妝油、沐浴皂，以及清洗衣物、碗盤去污、抗菌噴霧等，甚至到寵物專用沐浴皆有收錄，每款都是針對抗敏、修護、去污或抗菌等

擦了一堆保養品卻不見效果？買了網路人氣的保養品，皮膚反而過敏、泛紅。想不花冤忘錢就買到適合自己的保養品，就看這本書！要完全依靠自己找到適合肌膚的保養方法很困難。但如果能稍微判斷自己的膚質狀況，就可以在一開始就找到有效的方法，省去許多時間及金錢！ 本書包含了所有常見的肌膚問題，並詳細整理出具體的護理方法，讓大家能有更多的「選擇」，外在保養到內在護理一本就通。 ★你需要知道的皮膚基礎知識 ★乳液、乳霜、精華液、化妝水怎麼挑？ ★防曬不分季節每天都要擦嗎？ ★抗老是終生議題，要如何科學逆齡最重要的是「地中海飲食」「退黑激素」「肌聯素」！ ★痘痘、斑點、疤痕、鬆弛問題如何解，雷射、飛梭、音波拉提差在哪？膠原蛋白又是打什麼？ 市面上已經有許多關於肌膚護理的書籍。但幾乎沒有一本書是寫給那些為肌膚問題而煩惱的人。希望大家能為自己找到一種護理方式，而非使用別人的美容方法。★專業推薦林政賢｜林政賢皮膚科診所院長莊盈彥｜美上美皮膚科醫師(依姓氏筆畫排序)

從美學角度看懂「臉」設計、繪畫、攝影、時尚美學通用的造型基本功以視覺理論解構臉部於空間與平面中的表現力 「從事人物造型、化妝工作的專業人士或只是必須打理自己臉上的妝容、造型時，擁有特定技術是必要條件。然而，出神入化的技巧，必定來自於堅實的美學基礎概念。」──本書作者 美感推薦（依姓名筆畫順序排列）。。。。。。。。。。。。。。。。Jean-François Casabonne Masonnave︱法國駐台北辦事處主任Henri Depardieu︱畫家、國際化妝品顧問卓維真︱黎明技術學院化妝品應用與管理系助理教授孫維岑︱台北城市科技大學時尚造型事業副主任陳寧慧Kelly︱彩妝師黃雅蘭︱婚紗造型名師、原創造型公司創意總監游絲棋︱亞洲彩妝天后蔡文玲︱正修科技大學化妝品與時尚彩妝系系主任。。。。。。。。。。。。。。。。 臉部彩妝是「將空間轉換為平面，再從平面創作出新的空間」的視覺魔法，為了要能夠捕捉人臉之美、化出靈動且風格俱備的妝容，基礎且紮實的視覺美學知識能讓你如虎添翼。 從包浩斯的造型理論帶入，用美學與設計觀點分析人類臉部的點、線、面、體。並以彩妝師的專業帶領讀者從基礎的形與色彩，以及簡單的解剖學，理解臉部視覺元素構成。接著，基於美感，我們能如何利用彩妝增強優點、修飾弱點？無論是彩妝新手、Instagramer、YouTuber、直播主、人物攝影師、自拍、彩妝師、肖像畫家、造型藝術領域，都能從中獲益匪淺。也是在學習彩妝，或打造形象之前的必修美學基本觀念；達人級的彩妝好手也能以本書精進能力。 每個人的臉形、眉、眼、鼻、脣，皆有各自的形態、相對關係和特色，透過本書，你將學會基礎的視覺美學理論，修煉出準確眼力，從此能夠快速找到個人造型魅力，並把彩妝施展在關鍵上，成為一筆入魂的彩妝高手。 【書籍大綱】1人類的視覺感知：人如何以視覺認知物體──「邊緣」（edge）、「空間」、「關聯性」（relationship）、「光影」，以及「完形」（gestalt）作用。 2點：點是構成一切造型的最基礎元素，不具方向性，但能夠聚集和擴張。「點與點」、「點與線」以及「點與面」能產生多樣化的視覺效果。點的觀念可以在臉部的眼、眉、鼻子之間的距離和相對關係中體現。 3線：線可分為「直線」與「曲線」

日本YT彩妝大師首次傳授魔鬼細節透過分析臉型、掌握自己的五官優缺點，再追求融合各種魅力的妝容！彩妝維納斯游絲棋、彩妝師Kelly陳寧慧、專業彩妝造型師洪希寧 漂亮推薦全書從打造無暇清透膚質、到基礎完妝善用彩妝品的質地和色彩，混合成不同質感的妝容選對彩妝刷具精準上妝，教你打造人見人愛的自然彩妝術「總是畫得不好看」、「我不懂什麼叫適合自己的妝」、「已經跟喜歡的網紅買同款彩妝品，怎麼還是畫不出跟他一樣漂亮的妝」……想要把妝畫好，並不是用了人氣彩妝品就能做到，也不是看網路影片照著依樣畫葫蘆！重要的是要百分百認識自己的臉型特徵、發現適合自己的妝容，與其總是在意自己五官的弱點，不妨活用這些特色畫出自然又可愛的樣子如果是圓臉，就活用「圓」的部位，呈現夢幻又可愛的魅力，如此一來，讓化妝的類型變得多元，也能在每一次流行彩妝上找出專屬自己的魅力！本 ． 書 ． 特 ． 色 【特色1】從臉型到五官進行完整的「顏分析」，找出適合自己的妝容！大家每天都會照鏡子吧？但你真的了解自己是圓形臉還是菱形臉？眼睛算大還是小？甚至是人中長度都會影響完妝最終的效果。本書附有完整的臉型五官檢視表，可依每個人的特色一一檢視，找出自己臉部的優缺點，可以透過化妝修飾缺點、放大優點畫出適合自己的妝容。【特色2】調整妝容色彩的平衡，用「減法上妝」來改變妝容的氛圍！化妝最有趣的地方就是可以嘗試各種顏色，不同的顏色就能變換成可愛學生風或是成熟小姊姊風。但若是不會掌握色彩的配置，那麼就會畫出大濃妝而變得俗氣。本書強調「化妝不是層層堆疊，而是要考量整體的平衡，關鍵就在「減法上妝」若是強調唇妝，眼影就要清淡；若是強調眼妝，那麼腮紅和唇妝就要淡。此外，透過色彩的加減法也能呈現臉部的陰影及亮點達到立體小臉的效果。【特色3】學會正確的化妝順序，進而掌握上妝技巧化解千篇一律的妝容！看了上百遍的化妝教學影片，自己化妝N遍還是覺得沒有進步，或是妝容千篇一律，很可能是弄錯了上妝的步驟。本書從最基礎的飾底乳選擇、塗抹方式，用粉底調整膚質和膚色；利用刷筆畫出完美眼妝，到陰影打亮的上法、塗抹腮紅及唇妝的方法。只要掌握基礎妝、重點妝的流程，就能畫出千變萬化的妝容。【特色4】收錄常見的圓臉、單眼皮、蒜頭鼻等化妝技巧，讓妝容更有自信！本書收錄許多網友常見的煩惱，例如臉圓看起來幼稚，單眼皮眼睛小感覺無神，蒜頭鼻讓妝容不精緻等問題，作者以長年經驗一一破解

主譯序在美容醫學發展過程，真皮填充劑的微創性治療，效果立竿見影、各年齡層患者不需擔心美容手術的怠工期，從最初的填充凹陷如豐唇、治療淚溝與法令紋，發展到全臉輪廓的立體塑型，已成為時下流行的抗衰美容及改善輪廓之優先選項。相信各位讀者已經有了一定的瞭解與臨床經驗，但醫學是需要不斷地學習和實地操作，患者更需要醫師精通最新與更細緻的方法來達成理想效果、及減少不良反應的發生。因此，如何隨心所欲地精準使用才是關鍵。本書逐章節闡述顏面解剖要點、填充劑的類型和產品、包含功效、劑量、有效性和安全性。以通俗易懂的方式呈現如何正確進行注射及避免併發症;進一步介紹面部美學分析、審美特徵及相關注射過程之麻醉技巧。了解面部的注射美容解剖學知識，可以讓醫師突破傳統的侷限性而進行面部的精準塑型，使患者衰老、缺乏吸引力的臉龐煥然一新;達成緊致提升、塑顏減齡的理想。顏面分區及可行的填充治療、呈現具體的整合治療技巧配合淺顯易懂的臨床圖片，提供臨床醫生成功治療的指南。讀者能理解並掌握注射美學背後的科學及原理的啟發，將顯著提升我們的美容治療效果並使我們成為一位更好的醫生。治療的藝術在於預測每個人對精準注射的臨床療效，同時讓患者了解預期效果，滿足患者能保持更長時間的年輕外觀與吸引力的需求。希望本書所提供紮實的理論基礎、詳實的解剖學知識、專業的美學分析與精湛的注射技巧，能真誠地成為解決醫生和患者問題的工具書。本書的治療方式代表作者的臨床經驗，沒有任何治療方法是絕對完美的。譯者以認真嚴謹的態度與無私分享的理念，忠實表達作者原意，期望本書能給有興趣的相關人員帶來助益，更希望能從本書中獲得啟發。本書附上台灣生產之玻尿酸在臨床使用的研究報告來提供讀者參閱比較。很樂於接受有經驗醫生的不同意見，缺漏不足之處，懇請讀者斧正。廖文傑台北榮民總醫院整形外科國立陽明交通大學醫學系國立陽明交通大學環境與職業衛生研究所整形外科專科醫師

🌹 隨書附贈：東京時尚插畫家 coccory 玫瑰箴言書籤 🌹擺脫一成不變！就能遇見嶄新的自己（4.6×12.8 cm，200g維納斯沐光紙，雙面全彩印刷）＿展現優雅自信的模樣，就從頭髮開始！我們習慣透過鏡子來檢視自己的狀態。但你知道嗎？其他人幾乎都是看到你「正面以外」的面貌，也就是──側臉與背影。所謂的側臉，幾乎都是頭髮；至於背影，也 100% 是頭髮。換言之，你的頭髮，就是你給別人的第一印象。＿ ❐ 什麼樣的髮型讓人一看就顯得年輕呢？❐ 起床後發現頭髮亂翹該怎麼辦？❐ 自己剪瀏海也不會失敗的祕訣❐ 洗頭要在早上還是晚上？洗澡要先洗身體還是先洗頭？❐ 要拔？要染？要藏？要露？恰到好處的白髮對策 ✦ 293 則豐富且全面的建議 ✦你我日常生活中曾遇到的對於頭髮的所有困惑，從此迎刃而解。所有與頭髮有關的知識，全都收錄在這本書。 ✦ 20 年以上資歷淬鍊而成 ✦好上手！比美髮師更了解展現髮型魅力的方法。頭髮原來要這樣！幫助你更懂得生活、更知道怎麼照顧自己。

一次搞懂美甲保養＆指甲彩繪不是難題！輕鬆解決手部保養、指甲修復的各種疑難雜症，教妳分辨指甲油和光療凝膠使用技巧上的差異，豐富收錄19種基礎指甲彩繪技巧&風格，美甲教主就是妳！玩美甲前，你一定要知道的美甲DIY 4大重點：1.必須消毒工具：美甲前後都要消毒工具。請使用專門工具來進行吧！2.必須消毒手指：保養和指甲上色前，都需使用酒精或是市售的消毒液消毒所有手指。3.實行乾保養：建議在塗抹光療凝膠前進行乾保養，預防黴菌和細菌在指甲繁殖。4.保持環境通風良好：使用高度揮發性和易燃的溶劑時，應先開窗戶等保持通風良好再進行。「指甲決定你的好人緣」！ 「手」是我們在日常生活中，與初次見面的人最常親密接觸的部位，從一個人的指甲形狀顏色、外觀等，便可決定你給人的第一印象，所以擁有一雙美麗的手，是非常重要的面子問題喲！ 美甲的歷史源自於古埃及時代，當時使用散沫花的植物汁液做為染料，將指甲染成彩色，並視為是化妝的一部分，並在古希臘的羅馬時期，衍生了「Manus Cure」一詞。「Manus」是拉丁語的「手」，而「Cure」則代表「呵護」。此外，「腳」的拉丁語為「Pedis」，後來就變成現今手部保養（Manicure）和足部保養（Pedicure）的語源。 本書想要傳達美甲不再只是裝飾的一部分，從自身的保養清潔開始作起，不僅可以為自己加分，對於自己的生活情趣，也有很大的助益呢！美好的事物能讓人散發出自信光采，就從美甲保養開始下功夫吧！ 全書收錄簡單易懂的指甲保養＆彩繪基礎，指甲疑難雜症的解決之道、美甲小重點，手部保養、修甲、養甲、卸甲、彩繪、裝飾、足部保養……等都詳盡介紹，可說是一本涵蓋的多本美甲筆記書精華的「美甲教科書」！ 豐富收錄19種初心者必學的美甲彩繪技巧，從簡易上色、人氣最高的法式指甲、描畫紋路、渲染技巧、添加裝飾等，跟著書中示範就可輕鬆上手，成為美女的第一步，就從打造纖纖玉指開始吧！你也可以成為自己的美甲教主！

美容醫學是指以醫學的手段處理美容相關問題的應用科學，例如以手術、藥物、理化等方法來維護、修復和塑造人體的美感，以提高自信力和生活品質的美容學科，包括治療美容（醫療處置）與保健美容（專業療程、居家保養）兩大部分。本書內容豐富，包括皮膚的生理及常見疾病（如老化、青春痘、雄性禿）、各種美容醫療技術（如化學換膚、超音波導入、雷射治療、微整形及美塑療法）、藥妝品及化粧品，乃至於芳香療法。美容、妝管、護理科系學生以及美容醫學從業人員皆適用。三版新增：疫情與後疫情時代對美容醫學之影響、常見維生素A種類與使用濃度、水流導入法、再生醫學、中草藥超臨界萃取技術、最新化粧品成分標示規範、抗新冠病毒及A型流感之精油成分、口罩嗅吸精油之抗菌成效。

想擊敗下垂、外擴與副乳，獲得完美胸型，卻不知該如何是好？想讓胸部升級，各種營養品昂貴又無效……不必挨刀，掌握經絡按摩，氣血充盈，胸部自然健康又豐滿！只要按下與生俱來的豐滿密碼，即可打開驚喜寶箱，由內而外打造自信美、儀態美！★氣血與筋膜、經絡結合，疏通堆積物，胸部氣血充盈，營養足夠，豐滿堅挺不是夢。★全家大小都能按！不只調整胸型，現代人常見的胸悶、氣脈淤塞等問題也能一同解決，讓你由內而外煥然一新。★隨書附贈「豐胸精油配方」，搭配按摩，效果MAX！ 翟婉鈞｜苼莛國際皮膚身體營養創辦人兼執行長 ＆ 資深健康管理顧問 真情推薦

一、示範教學影片：針對基礎操作技術，提供6部示範教學影片以輔助學習，書中有影音圖示處，可於目次頁之「QR Code一覽表」查詢該影片位置與說明。 二、STEP BY STEP 完整圖文操作步驟：圖文分解操作流程，重點提示注意事項，精準掌握練習要領。 三、詳細「工具」圖文說明：選用正確工具是完美燙髮造型的第一步，本書提供完整多樣的工具圖文說明，幫助學習者精準有效學習。四、實圖與示意圖對照，學習更輕鬆：燙髮排列練習中，正確的分區與提髮角度是成敗關鍵，多角度的實際圖片與示意圖說明，絕對是學習上的重要幫手！五、商業冷燙運用：由模特兒實際展示燙髮成果，並提示重點技巧與髮型日常吹整的方式。

【專業整骨師親身實證，30～60代均實證有效】首創！利用粒線體減肥只要1分鐘，打造易瘦體質，增強「瘦身力」✮超「有效」：1分鐘肌肉扭轉伸展操，一不小心就變瘦✮超「健康」：30歲～60歲患者親身實證，健康地變瘦、腰圍也自然變小✮超「方便」：融入日常生活中，隨時隨地都能做✮超「簡單」：不必限制飲食，甜食或炸物，全部都可以吃【＃關節活動不靈活的人，很難瘦下來】․肩胛骨不會動：會出現肩膀痠痛、駝背、四十肩的困擾，背部脂肪變厚實而且雙臂會變粗。․脊椎不會動：容易出現腰痛、肩膀痠痛、背痛，肚子上會有一層游泳圈。․髖關節不會動：造成臀部下垂，大腿外側結實，大腿內側全是橘皮組織。做1分鐘肌肉扭轉伸展操，就能改善關節靈活度，打造易瘦體質。【＃關節伸展開來，有助於身體粒線體活化】粒線體是什麼？ 粒線體為存在於細胞內的胞器，會在細胞中自由移動與改變形狀，提供細胞所需的能量，也與身體的代謝密切相關。將身體深層的肌肉扭轉再伸展開來，這個動作能使粒線體增加，而粒線體有助於脂肪熊熊燃燒，所以就算什麼都不做，連睡夢中都能燃燒熱量。【＃隨時隨地輕鬆做，任何體質都能找回變瘦得力量】一個部位動作只要持續伸展1分鐘，不需要所有部位都連續進行，分開做也無妨。而且可以邊做其他事，邊進行1分鐘肌肉扭轉伸展操，請大家在想做的時間輕鬆愉快地持續做下去。【＃5個動作，1分鐘伸展】最有效的做法，是要在痛得很舒服的地方持續伸展1分鐘1分鐘肌肉扭轉伸展操重點：扭轉手臂、伸展胸部手臂扭轉後使身體往外伸展～～　伸展～～扭轉雙腳、伸展後側雙腳往內轉後使身體往前倒伸展～～扭轉雙腳、伸展內側雙腳打開往外轉後使身體往前倒伸展～～扭轉並伸展肌肉雙腳前後打開使上半身後彎伸展～～扭轉腰部、雙腳歸位雙腳膝蓋傾倒後用腹部內縮的力量使腳歸位【實行1分鐘肌肉扭轉伸展操，身體還出現了這些變化】 ．肚子變平坦且看得出腰身了 ．臀部變翹、變小了 ．大腿及小腿肚變細了 ．體重和體脂肪率減少了 ．臉部及雙腳不再浮腫了 ．不再便祕了 ．改善駝背且體態變好看了 ．站姿及走路姿勢變好看了 ．身體僵硬及疼痛現象解除了 ．食量減少、不再過度進食

1.本書依教育部剪髮課綱及參考國內外文獻與作者多年經驗編著而成2.第一章到第七章是剪髮理論與技術說明，為簡化及深入淺出的說多元的理論及技術，作者除了將這些知識透過有系統的歸納，並清楚的釐清及定義部分剪髮專業用詞。3.第八章的主軸為剪髮實作，經由作者蒐集相關資料並反覆實作與驗證，排列出從長髮到短髮這一系列的髮型，包含：商業實用、高職全國技能競賽、勞動部女子美髮及男子理髮證照檢定等共十二個髮型。

聖誕節、逢年過節送什麼禮物好?維他命、雞精、巧克力已落伍!當今最潮的禮物就是坐著踩瘦腰舒活踩踏墊!體育署調查台灣有800萬人不運動，僅33.6%人口在規律動！無論上班或聊八卦或照顧小孩或電視族或打電動族，都是坐著多!即使你很瘦卻有個大肚子，怎麼辦?如果坐著也能動也能瘦，有個超健康又身材佳的你，這樣的禮物誰不要?時髦族的你，花個小錢滿足自己和親友不占空間和時間，坐著踩瘦腰舒活踩踏墊! 就能瘦肚美全身，練出肌耐力，跟腰間肉說bye－bye!※瘦腰舒活踩踏墊充氣的方式：1. 「瘦腰舒活踩踏墊」有一個充氣孔，使用前請先充氣，因為讀者要踩踏它，因此只需要充氣到7至8分滿即可，避免施壓過大讓它容易破裂。請讀者自行決定用嘴巴充氣或用伸縮式打氣筒充氣。2. 「瘦腰舒活踩踏墊」如果放置一段時間，它會消氣，這是自然現象，只要再度充氣即可。※使用瘦腰紓活踩踏墊TIPS：1. 因為「瘦腰舒活踩踏墊」的材質是PVC，表面有點滑，所以提醒讀者使用時不要一下子馬上把腳踩上去，避免踩滑重心不穩而滑倒。建議你先安穩坐下來，把身體的重心安置好以後，再把腳放在踩踏墊上。再次提醒，不要站著把兩腳同時直接踩在踩踏墊上，避免墊子無法承受你的體重而爆破。做完操以後，不要直接站在踩踏墊上，避免踩踏墊無法承受你全身的重量而爆破，建議你坐著把雙腳放在地面上再站起來。2. 適用年齡：16歲以上，如果兒童使用，請大人陪同監督，注意安全。3. 「瘦腰舒活踩踏墊」非醫療器材，使用有任何不適，應立即停止。4. 「瘦腰舒活踩踏墊」100%在臺灣製作。

心，是打開你健康體態的原力鑰匙！心理師揭開12個「瘦不了」地雷，5大策略教你減去身心負重，不復胖！ 你知道心態可以改變體態嗎？或許，你需要的不只是減去身體重量，而是重塑身心狀態。從內在強化到習慣建立，讓諮商心理師帶你由心出發，打造健康美好的自己！ 這是一門從心理層面出發，協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡，我們不學計算熱量，也不會認識營養，更沒有運動規劃或技巧示範。諮商心理師蘇琮祺，從探索肥胖的生理與心理成因開始，搭配心理學有效的應用與小技巧，引導你朝健康減重的心態前進，養成合適的習慣，達到不復胖且符合自我期待的狀態。只要持續練習，這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己，從此不需再為減肥而減肥！這不是一本瘦身書，而是帶你重新認識自己的指南！！ 【高度推薦】史考特｜醫師、一分鐘健身教室吳映蓉｜台大營養基金會董事、營養學博士呂孟凡｜營養師、「營養麵包」粉專版主林長揚｜簡報教練洪仲清｜臨床心理師胡展誥｜諮商心理師烏烏醫師｜禾馨婦產科醫師許書華｜醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任陳艾熙｜減重飲食研究女王、新生代演員陳志恆｜諮商心理師劉燦宏｜雙和醫院副院長蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯蔡明劼｜內分泌新陳代謝專科醫師蘇益賢｜臨床心理師

首刷附贈 寫真年曆卡4張（尺寸約10.5x14.8cm）送完為止明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法 大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法＋10種彈性飲食＝完美腹肌 過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌，每天需要踏入健身房，投入幾小時；同時還要聘請私人教練來進一步把關！當然這樣做一定會有這樣做的效果，但在本書裡，將簡潔有力的教會你，如何把你生活中的每一段30秒，積累串連起來，讓你無須額外花上每天幾小時，簡單輕鬆練出傲人的腹肌！ 你可能課業或工作壓力大，每天精神消耗太多，已經沒有多餘的幾小時投入在運動上，但你也同時知道運動對於健康的重要，希望在健康上多做努力～ 恭喜你！本書最大的宗旨，就是要傳遞運動健身也可以「累積」的概念！你沒有看錯！鍛鍊腹肌只需30秒！ 當然，在鍛鍊的腹肌的道路上，沒有奇蹟，只有累積！ 我很喜歡「累積」這個動詞，就像「儲蓄」一樣，最新的運動科學研究顯示，你的努力也可以像是金錢一樣累積起來，透過每一次簡單的30秒，積累到足夠的運動量，一樣可以事半功倍的成為腹肌歐巴與腹肌女神！還在等什麼，現在就給我你的30秒！馬上開始你的第一筆「腹肌存款」！ 飲食控制太複雜？套用公式簡單啦！ 本書除了著重在運動與鍛鍊的部分，但說到腹肌，不能否認的是 “三分練，七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期，飲食控制的重要程度真的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分，讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果，更快可以達成擁有腹肌的目標。 「飲食控制」這四個字是說起來容易，做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多，很多人真的不知道從何下手，而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。 所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法，包括近年來爆紅的「生酮飲食法」，「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等，把它們個個逐一“公式化”，讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。內附 80組動作QR Code動作示範講解