三民網路書店 中文書 / 社會人文 / 社會學

獻給所有運動員、運動愛好者 藉由運動按摩來提升表現！ 如今，運動按摩在全世界都已相當普及。 像是消除疲勞、改善動作、緩解肌肉造成的疼痛等等，其效果十分廣泛。 建議各位運動愛好者不妨也利用運動按摩，來提升自我的運動表現！ 運動按摩是醫療按摩、美容按摩等多種按摩種類的其中一種， 透過結合各種手法，幫助打造出適合從事運動的身體（體能訓練）。 具體而言，有三大效果── 效果1｜消除疲勞 利用各種手法給予身體刺激，達到放鬆、促進血液循環、提升自癒力的效果。會配合運動項目的特性，針對容易產生負荷的部位施術。 效果2｜提升體能 找出身體動作的問題點或原因所在的部位，藉由鬆開那條肌肉或肌腱，讓身體動作獲得改善。除了提升運動表現之外，還能讓增加動作靈活度、預防受傷。 效果3｜改善症狀 像是前彎或後彎造成的腰痛、肩頸僵硬造成的頸部痠痛、肌肉緊繃造成的手腳發麻等等，原因在於肌肉的症狀都能透過運動按摩加以改善。 只要利用3種基礎按摩手法， 就能依照身體的各個部位、從事的各種運動或是痠痛源頭， 配合肌肉解剖圖，精準放鬆全身上下疲累、緊繃的肌肉。 從基本運動按摩施術到自我按摩、伸展運動， 學會幫助身體取回元氣的訣竅，輕鬆提升運動表現。

你的好，不需要靠愛情才能證明！ 有的人急於脫單，害怕寂寞，沒有愛情就會懷疑自我價值；有的人極端依賴，為了維持關係、留住對方而卑微討好……為什麼我們如此渴求愛，甚至到了「上癮」的地步？ 任何型態的成癮，都可能是一種我們以為或試圖解決問題的方式：每天滑手機、等訊息、檢查社群……，這段愛情真的讓你快樂，還是成了你戒不掉的毒？它如何影響你的選擇、焦慮與幸福感？使你被愛情馴化？我們會不會用盡全力追求、害怕失去，卻忽略了真正的自己？ 「愛，應該讓人自由，而非上癮。」這本書，寫給曾在愛情裡迷失的你，帶你拆解愛情成癮的脈絡、特徵與困境，希望能讓你從中找到出口，活出從容自在的自己。 不要讓過去的傷定義我們，我們可以選擇如何回應，決定要如何與傷共存、繼續走下去。 專業諮商心理師楊雅筑給你的溫柔提醒：●　何謂愛情成癮？有哪些特徵？●　為什麼我總是陷入辛苦的戀愛關係中？●　為什麼我如此害怕單身？●　渴愛的背後，是哪些傷所造成的？●　哪些反應與行為，會讓我離愛情越來越遠？●　如何覺察與療傷，找回真正健康與有界線的關係？

飲食漫談中的生活片刻，都是一場場哲理探索，看似舌尖盛宴的追尋，實則關於生命、智慧的洞見。愈見繁忙的日常，更要放慢行動節奏，仔細地品味當下，好好地體悟生活。過日子，簡單點說就是一日三餐吃，並非單純味覺享受，更是一段段自我療癒的短暫旅程，一聲聲的自我鼓勵，是生活智慧的探尋，也是人生哲思與藝術的昇華。作者將自己從事飲食教育多年的經驗，四處探訪美食的經驗巧妙地融入了自己的人生感悟，讓讀者不僅是隨著作者吃遍大江南北的美食，更是品味著作者的生活觀、幸福觀。雋永且細膩的文風，如同細火慢燉的美味雞湯，在溫暖你旳腸胃時，也燙平了因生活帶來的心靈皺褶。◎本書特色‧著重傳達「為什麼吃」比「吃什麼」更重要的美食觀點。‧以豐富的專業背景和經歷，將自己與美食的碰撞，以風趣的筆觸呈現。

當智慧型手機成為孩子日常生活的工具已成趨勢，家長應該如何因應這樣的變化？ 比起強硬的限制與禁止，更需要的其實是制訂明確的規定！ 熬夜使用手機導致起不了床、沉迷手機遊戲導致課業成績下降、擔心孩子在網路上遇到霸凌卻難以開口詢問，以上的狀況是否覺得非常熟悉呢？手機使用是你家常見的家庭困擾嗎？ 在東洋經濟Online專欄點閱率突破1.1億瀏覽人次的作者──石田勝紀老師，透過多年的實務經驗，針對不同議題提出具體可行的解決方案。核心議題包括： ●第一支智慧型手機提供的最佳時間點 ●手機與學習的平衡 ●手機使用的規則訂定方式與困境 ●網路遊戲成癮問題 ●網路與社群軟體的數位安全 書中的家庭困擾貼近現實，解決方法卻是出乎意料的容易實施！ 既然智慧型手機的普及使用是未來無法避免的趨勢，如何引導孩子建立健康且理性的數位使用習慣，便成了現代家長的需要面臨的新議題。 相較於單向的管控與說教，更重要的是雙向的對話與理解，攜手共同制定使用規則。 在這個過程中，父母不再是高高在上的訓誡者，而是平等的夥伴和引導者。 唯有溝通與討論，才能讓孩子了解父母擔心的原因為何。 書中詳細闡述了如何與孩子進行有效的數位使用對話：從了解孩子使用手機的需求，到共同討論使用邊界；從建立互信基礎，到逐步培養自我管理能力。這不僅是一種管教技巧，更是一種尊重與理解的教育哲學！ 【推薦者】 陳志恆｜諮商心理師、作家、臺灣NLP學會副理事長 趙逸帆｜不帆心家庭教室創辦人 【專業推薦】 魏瑋志(澤爸)｜親職教育講師 小壁虎老師(蔡孟耘)｜竹林國小教師 蔡宜芳｜諮商心理師、親職教養講師及作家 蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯 楊俐容｜Caremind耕心學院知識長、心理教育專家 ★東洋經濟Online系列，累計1.1億點閱紀錄的人氣教育專欄作家石田勝紀的作品。 ★針對家庭實際狀況，替不同的問題量身打造應對方式與使用守則。 ★以討論與溝通，代替完全禁止的強硬手段！打造出適合不同孩子與狀況的手機使用守則！ ★討論手機使用規範以外，也是本探討如何跟孩子平等溝通、建立良好關係的使用說明書。

美國霸權挑戰全球化，實施高額關稅、對盟友極限施壓，台灣的生存戰略、歐洲的自保困局，甚至全球經濟走向，都得在這場博弈中尋求答案！川普歸來，全世界風雲變色！2024年，川普再度當選美國總統。沒有連任壓力的「超級川普」，將毫無顧忌地推動政策，顛覆全球經濟與地緣政治秩序。追蹤國際脈絡近30年的知名經濟專家朴鐘勳，深入分析川普2.0時代的政策，幫助讀者理解當前全球變局。無論是全球經濟、國際關係還是區域競爭，書中都提供重要的見解。四大核心議題，掌握未來走向 政策：史上最強的「美國優先」政策全面啟動！當製造業回流美國、全球供應鏈重組，跨國企業要如何應對？北約、美歐關係、美中貿易將如何變化？ 國際：隨著美中競爭升級，全球政治格局將全面洗牌。歐洲如何面對美國的強硬政策？中國能否透過非武力手段掌控台灣？中東的局勢會更加矛盾，或維持某種程度的和平？  經濟：川普揚言對貿易夥伴徵收高額關稅，背後的真實意圖是什麼？又將帶來什麼影響？他所承諾的美國低物價和低利率時代真的能夠實現嗎？ 社會：貧富差距擴大，房價居高不下、通膨與就業問題，當年輕世代的處境越來越艱難，國家失去經濟活力，最終走向衰退。各國如何尋求突破，台灣又該如何借鏡？在川普2.0時代，唯有理解趨勢，才能化危機為轉機！

第一本用「五感」比對港台常民餐桌的美味札記！以嗅覺、味覺、觸覺、視覺和聽覺角度切入立體了解香港飲食文化與底蘊◤ 敬請留意！！本書不適合半夜讀，會越看越餓…… ◢以照片與插畫舖排，長達384頁開箱解讀香港飲饌美味風景和人情味蒐羅各類主食和菜品、食材講究、湯水食養智慧、港點、飲品等藉由實拍圖文，帶你到香港走一趟有深度的美食之旅及港台交流包周Bow.Chou是飲食作家、餐飲品牌形象企劃，數年前從台灣到香港長居生活，因著思鄉的台灣胃而開啟飲食探索之旅，2022年底出版《四季裡的港式湯水圖鑑》深受好評，後來她更深入研究香港常民餐桌，藉由長時間走訪親身了解，以「五感」梳理出香港飲食多元融匯的樣貌，同時更深刻地喚起她對台灣味的思與念，將有趣的文化踏查和比對集結成書。「人在異鄉，要如何照顧自己？胃安好了，心就安。」───包周Bow.Chou【Chapter1嗅覺．速度與效率】．香港電影《食神》裡的雜碎麵是什麼？認識平民美味嗱喳麵、車仔麵．兩餸飯與三餸飯的香港家常滋味，近似台灣的自助餐便當，但飯量驚人？．藏於麵底的港式雲吞，和台灣餛飩湯哪裡不一樣？．煎麵餅的多重宇宙與港台比對：港式肉絲炒麵、潮州糖醋麵及台式麵線煎．令人食指大動的香港街頭小吃：燒賣、腸粉、魚漿製品如何製作？．非常講究牛肉部位的香港清湯腩，怎麼點、如何享用？．講求用餐速度的茶餐廳不提供港式點心，那要點什麼？．每樣都讓人想吃的港式麵包糕點及西點介紹大集合！！【Chapter2味覺．食材與調味品】認識香港麵底圖鑑：鹼水生麵、乾製麵、油炸麵、日曬、米製粉麵豆製品在港台都有，香港人如何品嚐豆腐，豆製品又有哪些豐富種類？香港人超懂海味：看看發酵海鮮醬、乾貨的時間風味，和台灣有何不同？酸酸的「喼汁」遇上東西方料理：陳皮牛肉丸、豉油西餐鐵板牛排香港做月子吃豬腳薑，看看他們對於用醋的講究是什麼～香港餐桌上的各種辣醬、調味品與醬料、醃菜，以及豉油的魅力【Chapter3觸覺．口感與質地】香港人非常在意飲食中的各種「觸覺」，即口感質地和烹煮程度，本章節會比對港台對飲食的口感偏好差異，更從中了解香港人的喜好，以及如何影響日常烹調。★滑與嚡（滑嫩與乾柴）、腍與煙韌（軟嫩及嚼勁）、爽與脆（咀嚼的爽快感），還有綿（綿密的廣東粥），看看港台的菜品、粥品的製作與品嚐樂趣，最後是香港人最擅長煲的滋潤湯品，除了質地潤口，更藏有四季養生的食補學問★【Chap

無法恨、也不敢愛，「媽媽」這個名詞，成為女兒心中那道最深刻的傷口……療癒和修復，從承認「討厭媽媽」開始；獻給每一位成年的女兒，找到和媽媽相處的正確方法。★幫助超過5,000位諮商者找回自我和人生★知名家庭關係諮商師盧恩惠，專為無法恨媽媽、乾脆恨自己的女兒們所寫的母女關係解方；不是刻意淡化、也不用故意當個壞女兒，在做出之後該怎樣和媽媽相處的決定之前，讓女兒們無虧欠感的課題分離練習。 想讓媽媽愛我，真的這麼難嗎？背負成為「好女兒」的枷鎖，「可不可以，愛我這個人就好？」‧女兒覺得自己必須要滿足所有媽媽的要求，一旦做不到就非常焦慮並自責。‧在媽媽眼中，只要沒照著自己的話去做，女兒就是做不好、做不夠。‧把家庭和樂的責任扛在肩膀上，若只有自己過得好，就感到愧疚的女兒。‧理解媽媽自己背負的傷，對於還無法完全放下、還不能原諒的自己感到沮喪。◆///讓女兒們終結創傷遺傳的原諒5階段///◆【看清】我想要的愛和支持，媽媽不會給。【面對】在心上的傷口，是真實的。【感受】對媽媽產生討厭和怨恨。【看見】媽媽對我的傷害，以及她的媽媽對她造成的傷害。〉〉〉最後，才能原諒自己、原諒媽媽。◆///終結創傷遺傳、保護自我情緒和內在的回應///◆‧把指責和批評，轉化為優點：「整天只會計較這些小事要幹嘛？」>>『那不是計較小事，是謹慎。』‧捍衛自己的情緒：「擺出這種樣子給誰看？」>>『消極有消極的活法啊／人生不是只有幸福快樂才是對的。』「有必要這麼難過嗎？太誇張了吧？」>>『你是要鼓勵我？還是讓我更難過？／你的安慰可以換一種說法。』「妳都不聽我的話，我去死一死好了！」>>『媽，如果我對你說「我要去死」，你的感覺是什麼？』‧主動說出自己的要求：「心情不好嗎？那卡拿去刷。」>>『我現在更需要你傾聽我，抱抱我。』「我以後不想再見到妳！」>>『妳現在情緒上來了，我們晚點再說（離開現場）。』★ ▍不必做「好女兒」，做好「自己」就夠了──療癒「母親這種病」的5個階段◎試著拒絕媽媽。─承認自己和媽媽兩個是不同的人，能夠做出不同的選擇，想要不同的東西。◎為媽媽設定界線。─不必接受自己無法忍受的行為。分清楚母女之間什麼是不能改變、不該改變的。◎承認媽媽的缺點。─認清媽媽的情感並不成熟，因此她無法無條件地去愛，也難以理解別人的感受。◎放棄母親是完人的幻想。─放下心中渴望的媽媽形象，從朋友、同事或伴侶身上找到自己需要的陪伴和情

從歡度春節開始,這是過去中國農業社會流傳下來的習俗,人們用盛大的活動歡慶舊舊的一年的結束和新的一年的開始,包括祭拜祖先,尊敬長輩,照顧兒童,恭賀彼此,以及享受一大桌豐盛的年菜。這是一個人人都充滿甜蜜回憶的節日,代表的不僅是物質的豐盛,更是長幼有序、夫妻相愛、兄友弟恭的倫理價值,帶出人民平安和幸福景像。。 除了春節之外,其他重大的習俗如婚禮、滿月禮、中秋、廟會酬神等,都是台灣社會群體 和人際倫理集中的表現。當飲食和禮品跟傳統習俗結合的時候,更顯精緻,相互輝映。就如畫中描述的午茶時光,不僅在於食物的精美,也表現了富足生活中的休閒享受,更反映和諧的人際關係,它的價值倫理跟百年前家庭親友聚會的內涵,一以貫之。 希望透過「禮俗台灣 百年時光」傳達傳統價值，現今生活的轉譯! 讓每一個人都在畫中看到的自己,從中回憶,受到啟發,並且產生期待。這種視覺和文化精神的感染力,將會不斷地流傳，極具意義。 舊振南135周年之際，漢餅文化永續推動! 讓臺灣珍貴的漢餅文化意義與內涵， 傳遞至社會更多的心意祝福。 長達七尺長、耗時三年、以長幅細膩工筆畫完成的巨型畫作，豐富描繪出貫穿百年時光的台灣禮俗與飲食文化的重要場景，同時也反映百年台灣的環境變化! 飲食與傳統禮俗密不可分。畫裡描繪的都是台灣這一百年來生活中的禮俗! 現以繪本方式出版，希望能更將此重要的禮俗文化推廣至國內外。 首發版於2024年台北國際書展自2/20-2/25盛大展出，獲得參觀民眾、與藝文界、各界產業文化永續推廣單位的好評與支持。舊振南不僅是百年餅店更立以文創產業推廣重要企業，支持本書的出版。從2016年重要的漢餅文化基地「漢餅文化館」的成立、2019年榮獲國際大獎的「漢餅」食譜書至今日 2024年出版「禮俗臺灣 百年時光」文化繪本，從不間斷傳遞漢餅與人文生活緊密關係，促進漢餅文化永續發展。

隨著台灣飲食作家──包周Bow.Chou一同『尋味香港』！她帶著自小養成的台灣胃到香港生活，發掘當地豐富多元的飲饌之美透過踏查寫下《台灣胃看香港餐桌》+《四季裡的港式湯水圖鑑》香港常民小吃、飲茶、快餐食肆、湯品、飲品、點心裡的文化甚是精采！！◤ 敬請留意！！這兩本書不適合半夜讀，會越看越餓…… ◢以豐富圖文舖排，開箱解讀香港的美味風景，更以「食」進行港台交流《台灣胃看香港餐桌》書中精采內容───第一本用「五感」比對港台常民餐桌的美味札記！以嗅覺、味覺、觸覺、視覺和聽覺角度切入，立體了解香港飲食文化與底蘊以照片與插畫舖排，開箱解讀香港的美味風景與人情味【Chapter1嗅覺．速度與效率】．香港電影《食神》裡的雜碎麵是什麼？認識平民美味嗱喳麵、車仔麵．兩餸飯與三餸飯的香港家常滋味，近似台灣的自助餐便當，但飯量驚人？．藏於麵底的港式雲吞，和台灣餛飩湯哪裡不一樣？．煎麵餅的多重宇宙與港台比對：港式肉絲炒麵、潮州糖醋麵及台式麵線煎．令人食指大動的香港街頭小吃：燒賣、腸粉、魚漿製品如何製作？．非常講究牛肉部位的香港清湯腩，怎麼點、如何享用？．講求用餐速度的茶餐廳不提供港式點心，那要點什麼？．每樣都讓人想吃的港式麵包糕點及西點介紹大集合！！【Chapter2味覺．食材與調味品】認識香港麵底圖鑑：鹼水生麵、乾製麵、油炸麵、日曬、米製粉麵豆製品在港台都有，香港人如何品嚐豆腐，豆製品又有哪些豐富種類？香港人超懂海味：看看發酵海鮮醬、乾貨的時間風味，和台灣有何不同？酸酸的「喼汁」遇上東西方料理：陳皮牛肉丸、豉油西餐鐵板牛排香港做月子吃豬腳薑，看看他們對於用醋的講究是什麼～香港餐桌上的各種辣醬、調味品與醬料、醃菜，以及豉油的魅力【Chapter3觸覺．口感與質地】香港人非常在意飲食中的各種「觸覺」，即口感質地和烹煮程度，本章節會比對港台對飲食的口感偏好差異，更從中了解香港人的喜好，以及如何影響日常烹調。★滑與嚡（滑嫩與乾柴）、腍與煙韌（軟嫩及嚼勁）、爽與脆（咀嚼的爽快感），還有綿（綿密的廣東粥），看看港台的菜品、粥品的製作與品嚐樂趣，最後是香港人最擅長煲的滋潤湯品，除了質地潤口，更藏有四季養生的食補學問★【Chapter4視和聽．飲食與交流】香港常民美味令人垂涎且難忘！集結多種族裔人口的香港，在多元文化的薰陶下不斷融匯與進化，展現飲食面貌的多樣性，讓作者帶你一探究竟；更多讓人饞的美食，不可

隨著科技不斷發展，人類日益依賴數位科技，生活中許多事情都能交由科技代勞，但這一切「便利」的背後都深遠地影響我們身為人類的本能與潛能。導航、運動、交談、寫作、藝術、工藝、記憶等共十二項人類必備的關鍵能力，我們該如何面對科技帶來的威脅，重拾這些我們在科技浪潮中消逝的重要技能呢？不曉得大家有沒有這樣的經驗？▶即使是常去的餐廳，但沒有導航，就很難靠記憶力或方向感抵達目的地？▶一群朋友聚在一起，結果大家都在低頭滑手機，沒法好好地聊天？▶擔心跟社會脫節或錯失重要訊息，所以克制不住點開每一則通知，但卻讓注意力無法集中，工作或學習效率下降？▶沒辦法靜下心好好讀完一本書，不僅讀到一半容易分心，甚至可能讀一讀就開始滑手機、看短影音？就讓我們來一場歷史與科學的迷人旅程，搭配上能在生活中實踐的小訣竅，帶你活用科技，重新掌握人類與生俱來的十二項重要技能！本書特色1.人類的十二項關鍵技能，與一場穿越歷史與科技的旅程：作者深入調查每一項技能，並帶你重回人類各項關鍵能力發揮最好的時代，見證歷史上的科學家、探險家、作家等人，是如何將各項能力發揮到極致！2.揭露數位科技對生活的影響：從工業革命發展出機器取代人力開始，到如今探討AI人工智慧是否有可能危害我們的思考及認知能力，可以看到數位科技已經深入我們的生活，並讓我們將許多能力「外包」；作者將告訴你科技是如何為我們的生活帶來改變，並進一步剖析在這個過程中，我們又是如何漸漸遺忘自身的能力與潛能。3.善用科技，而不是被科技掌控：新科技與新技術向來是雙面刃，其所帶來的好處及壞處皆看我們如何使用。書中針對每一項能力提供實用解決方案，讓你可以在生活中實踐，還會告訴你如何結合科技得到更好的效果，讓你循序漸進找回遺失的關鍵技能。

在古代，百步蛇是布農族人的朋友（Kaviaz），族人很尊敬牠，也很欣賞牠的背紋，除了不能把蛇的頭部繡在服裝的禁忌外，婦女織布的圖案都是參考百步蛇紋。布農族有關百步蛇的傳說非常多，有因為傷害小百步蛇而遭受攻擊的；也有因為不相信百步蛇會報復而被咬喪命的；其中一個故事特別浪漫，相傳百步蛇與老鷹都是人變成的。有一位青年到山上狩獵，遇到一位美麗的女子並愛上了她，還把她帶回家，可是青年的母親卻把她趕走了。女子傷心的離開後，變成了一條美麗的百步蛇。青年非常想念她，也走入森林裡，身上漸漸地長出羽毛，變成了老鷹，日日飛上天空，尋找他朝思暮想的女子。本書特色1.繪本以布農族巒群族語搭配華語雙語呈現，適合中小學學生學習，以及原住民母語教材採用。2.以布農族民俗動物神話與傳說為藍本，創作出適合親子互動共讀、學習母語的在地童話故事。3.本集以布農族人的「朋友」百步蛇的故事為題，創作出傳說中故事，從原本的友好關係，因為人類的失信而反目成仇並被百步蛇報復，每個傳說故事都發人深省，無論人類或動物，都不應破壞和諧的關係，從故事中帶給讀者無限的哲思，也提供親子共讀、分享如何達到人與自然及動物共處平衡與和諧的最佳讀物之一。4.可以同時享受布農族語與華語兩種語文對照閱讀、聽故事以及母語學習的繪本。此外，設計有聲發音QRCode，可利用手機掃描，立刻聆聽布農族巒群族語動植物與文化名詞，以及完整句子發音，增加多元學習的管道，適合國中、小學各級師生與親子共讀。

訓練你的大腦，發展專業知識，讓學習事半功倍！ Amazon 五星好評，逾500位讀者評價《最高自主學習法》、《超強記憶學習法》作者彼得．霍林斯又一力作！ 你希望在更短的時間內學會更多、記得更多嗎？如果你想要──1加速學習能力 2立即提高記憶力 3高效學習新技能 4快速掌握內容答案就在這本書裡！本書以獲得科學證實的具體可行方法，教你如何像愛因斯坦一樣，充分發揮大腦潛力，應對學習的各個方面。 「我沒有什麼特殊的天賦，只是擁有熱切的好奇心。」好奇心對終身學習者來說，是最重要的資產。它是一種內在動力，驅使人們不斷追求知識和思想，扮演積極求知的重要推手。 「我很少用文字思考。我的視覺圖像必須很辛苦地轉譯成傳統的語言和數學用語。」藉由圖像和可視化來利用潛意識的資源，可以獲得有意識的思維無法觸及的新見解和視角。這種方法也會讓人們在問題解決、創造力提升和個人成長上取得突破。 「如果我有一小時的時間解決一個問題，我會花五十五分鐘定義問題，然後用五分鐘來解決它。」花時間定義、精煉和分析問題，將使人們更清晰理解問題本身，創造更多解決方案。具體方法如重新陳述問題、揭示與挑戰假設、向上歸類等等。 「你若告訴我，有人從未失敗過，我會告訴你，那個人還不夠努力。」學習科學家的失敗精神，以成長型思維擁抱挫折，讓每次失敗都成為一次學習經歷，如此便能調整和完善自己的假設，直到找到正確答案。好評推薦《超快速讀書法》作者 王乾任閱讀人社群主編 鄭俊德

關燈以後，天亮以前，親愛的，只剩下我和你了。迎接朦朧未明的天光，面對懵懂未知的未來，就讓我們彼此扶持、攜手共度。王子、公主結婚後，究竟如何度日？作者以輕鬆詼諧的筆調、饒富智慧的語句，鋪陳婚姻關係的寫實面貌，進行赤裸真實的婚姻告解： ‧為什麼戀愛時的心跳頻率，在蜜月後就介於昏迷和死亡之間？‧我要去跟誰偷情，好讓人把我從婚姻勞作中革職？‧結婚多年之後，羅曼蒂克到哪裡去了？‧為何孩子總是抱怨父母的穿著太年輕，思想卻太陳腐？既然妻子與母親難為，老公與奶爸難做，那幹嘛還要結婚？也許是，因為生命是一支你想與配偶同時起步收腳的舞蹈，當事業落幕、朋友走遠、孩子長大時，你還可以回家與親愛的老伴共舞；在去日苦多、來日無多的年紀，還有一個人陪你哭笑、跟著操煩，無論疾病或健康，都彼此扶持、攜手共度……

★哈佛心理專家劉軒的口碑NO.1學習策略神書★★連續三年入圍年度百大暢銷榜★讀者持續敲碗，驚喜推出【限量高效學習怪獸書衣版，再加贈超實用康乃爾筆記本】陪你學習路對症下藥，精準掌握學習痛點；越級打怪，學習力、成績輕鬆UPUPUP★從學生到社會人都受用，討論度、實用度第一的學習神書★劉軒與哈佛同學們的學習策略大公開，讓每個人解鎖學習潛能，事半功倍，萬事一學上手！讀書，靠方法；學習，有訣竅；精準訓練大腦，掌握高效學習法，課業、睡眠、娛樂，通通都兼顧!鍛鍊學習十力，學習不費力！【本書三大特色】◆最好懂的高效學習法，運用心理學、腦科學，從十大面向解構學習，從原理到實踐方法一一說明。◆穿插劉軒親身經驗，讓你知道學習瓶頸人人有，善用策略就能解決！◆教你學會如何學習，練出一輩子受用的能力！【明星學校學生口碑大推】『這是那種只要你在學習上遇到困難，隨時回頭查閱，你都可以有新收穫、新方向的一本書！只要循著書中的內容循序漸進地前進，相信你一定也可以感受到學習效率的差異！』——國立臺灣大學醫學系學生 王茹「書中不只有完整的方法，更從成因下手，知道綁住自己學習手腳的問題出在那兒？有系統地去了解如何跨越學習障礙。」——北一女中學生 易昀「全書大概可以統整成一句話：學習是需要方法的。考試與學習是兩門學問，但交互影響極其深遠，無論知識、技巧、情緒、壓力，而劉軒將帶著我們一一擊破。」——國立陽明交通大學醫學系學生 林宸緯【超高效學習法，名人也推薦】HowHow陳孜昊(YouTuber)／阿滴(YouTube頻道創作者)／林香吟(高雄女中校長)／林隆諺(台中一中校長)／徐建國(建國中學校長) (按照姓名筆畫順序排列)你聽說過3S(Study，Social，Sleep)魔咒嗎? 每個人的一天都只有24小時，據說，哈佛學生課業之重，只能在課業、社交、睡眠中三選二。但，那些會讀書又會玩的學霸們，是怎麼做到的?他們都日夜苦讀不睡覺?當然不是。他們只是懂得善用大腦特性的聰明人。學習，如果沒有掌握訣竅，光靠苦讀，也是事倍功半。哈佛大學心理學與教育學專家劉軒觀察身邊哈佛學霸們常用的讀書方法，結合心理學、腦科學、教育學……等科學研究，歸納出10大學習面向，破解高效學習的密碼，讓你課業、社交、睡眠都兼顧，躋身頂尖學霸之列! 本書教你: 學習力——善用大腦特性，輕鬆讀好省力；記憶力——鍛鍊好腦力，記得牢又記得久；筆記力

研究中國傳統帝國對地方控制的經典巨著中國政治思想史研究重要奠基者，中研院院士蕭公權先生學術代表作中國歷史上，廣袤的鄉村如何維繫秩序？中央政府如何透過層層組織深入地方？作者以嚴謹的學術研究與豐富的歷史資料，完整探討中國傳統帝國對地方的掌控模式《中國鄉村：論19世紀的帝國控制》是蕭公權先生多年心血研究的結晶，專門研究19世紀時期清王朝統治中國鄉村的政治體系，特色在於從歷史發展的長河中，探討清王朝對鄉村政治統治體系的設置、理論和實際運作情況。全書共分三大部分十一章。第一部分專門探討鄉村地區的行政劃分和基層組織劃分，即研究村莊、市集、城鎮的劃分，保甲和里甲如何成立。第二部分專門研究清王朝是如何設置鄉村的統治體系，分別探討了警察性的保甲制度、稅收性的里甲制度、饑荒控制性的糧倉體系和思想統治體系的設置情況。第三部分探討了鄉村政治統治體系的運作效果，分析了家族同這個統治體系的關係，以及鄉村對它的行為反映。本書已經成為研究中國傳統帝國對地方控制的經典著作。

為什麼性暴力中需要感到羞恥的是受害者？「羞恥不屬於受害者，而屬於允許傷害發生的意識形態、法律框架和權力結構」 ◎「誠品、金石堂、城邦讀書花園、TAAZE讀冊」選書◎勵馨基金會王玥好執行長專文推薦◎全面剖析性暴力的多重面貌，正視無所不在的性暴力◎挑戰性暴力的範圍，反思我們既有的用語和觀念◎立基於現實，展望沒有性暴力的未來 全球女性中每五人就有一人遭到性暴力，即使在性別意識抬頭的國度裡，性暴力依舊難以消除。本書作者希望透過深入理解制度、意識形態、文化習俗如何促成性暴力，追求一個沒有性暴力的未來。書中案例分析跨越時代、階級、種族與地域，從盧安達大屠殺中帶有種族滅絕意圖的強暴、戰爭中的大規模性侵與「慰安婦」、演藝圈性醜聞到約會強暴等等，可以說是第一部真正的性暴力全球史。●當性暴力作為一種恥辱性暴力與其他暴力不同之處，在於性暴力被賦予一種羞恥感。羞恥感的重點不在於當事人做了什麼，而是其他人如何看待他。受害者相信自己失去「貞潔」，被指責行為「不檢點」，甚至是因果報應的結果。於是，責任就由加害者轉移到受害者身上。怪罪受害者是「恥辱」賦予性暴力的特質之一。這讓受害者難以開口言說，因而讓性暴力就此埋藏在沉默之中。性暴力的羞恥性也往往與一些法條結合而更為加重，比如臺灣《刑法》226條規定強暴受害者如果羞忿自殺或意圖自殺既遂，強暴犯的處刑就會受到加重。如此一來，法律等於強化了這樣的觀點：女性一旦喪失「貞操」，就是遭受了足以驅使人自我了斷的沉重打擊。●遭扭曲利用的性暴力除了恥辱，性暴力也是一種受各種因素扭曲的暴力。有人會因為受害者與自己屬於不同的性別、種族、階級就認為對方遭受的傷害微不足道，或反之基於刻板印象，將黑人男性詆毀為強暴犯。也有人認為婚姻內不存在性暴力，比如在台灣就曾以「破壞家庭和諧」為由譴責「夫妻間有性自主權」的訴求。有人無法認可他人性向，而意圖用性暴力加以「矯正」。也有人會利用自己的權勢對別人施加性傷害並加以掩蓋。在族群衝突中，性暴力可以成為打擊對手的工具，甚至讓受害一方為了避免使族群蒙羞，放棄追求正義。本書作者分析了性暴力的各種面向，她認為應避免以「先進國家」的標準去理解所有社會中的性暴力，同時也要避免視某些種族或文化為落後之象徵，認定在那樣的社會中性暴力本是平常。●打造一個沒有性暴力的世界儘管從古至今的性暴力往往令人瞠目結舌，卻是可以被消除的。本書意圖

當你完全臣服於愛，你將澈底失去自我。愛一個人，就是把對方從「滿足我的需求」的責任中解放。停止扮演受害者，真正走向情緒成年。親密關係4階段╳45道課題分析&實用指南★王浩威專文推薦★▍你以為的愛，其實是控制。▍親密關係的目的，是弄清楚「你是誰」和「真愛是什麼」。◆◆◆伴侶是一面鏡子，照出你的脆弱、恐懼與未解的傷口釐清關係裡的痛苦根源，才能真正放下一段感情，重拾自我，獲得真正的自由。你是否在無盡的抱怨中迷失自己？→看見抱怨的源頭：抱怨讓你遠離被愛、受重視的感覺。其源於內心未被滿足的情感需求。你是否為理想與現實的落差感到痛苦不已？→看見理想化的危險：期望是對伴侶施加的一種情感壓力，將伴侶與幻想對象相比會帶來不滿。你是否常覺得付出是一種責任，而非心甘情願？→看見犧牲的起因：當你的付出來自義務感、罪惡感或不是心甘情願去做的事，就成了一種犧牲。你是否在感到被拒絕後，開始質疑自己的價值？→看見拒絕的真相：拒絕是一種自作自受的傷害。在拒絕痛苦的同時，也在拒絕沒有滿足你需求的人。／／／作為百萬暢銷書《親密關係Ⅰ──別將伴侶當成應該滿足你需求的人》的實作篇，作者克里斯多福．孟將親密關係拆解為月暈、幻滅、內省與啟示四個階段，結合多對伴侶的經驗，整理出四十五道關係課題。透過「故事／主題分析／實用指南」三個步驟，帶領讀者看穿關係的迷霧，直視內心最真實的情緒。本書提醒我們──真正的愛，始於承認自己的脆弱；真正的幸福，來自內心的平靜；真正的成長，源於走向情緒成年。★本書特色：◎王浩威（精神科醫師；榮格分析師）撰推薦序◎吳若權（作家）、林書煒（POP Radio台長／主持人）、洪仲清（臨床心理師）、Neko嗚喵（說書人；YouTuber）、賴芳玉（律師）、賴佩霞（身心靈成長教練）、鐘穎（愛智者書窩版主；心理學作家）一致推薦（依姓名筆劃順序排列）◎克里斯多福．孟最擅長的是運用他深入而豐富的經驗，協助人們找到自己的答案。對於自己靈魂層面的親密關係有過反思的讀者，都會被他的純粹性與覺知力觸動，並因而感覺有所領悟。──王浩威（精神科醫師；榮格分析師）◎你在關係中是「獨立」的一方嗎？試著走近伴侶：1 認識到伴侶的依賴性反映了你的依賴性。2 問自己：「伴侶透過口頭或肢體語言表達了什麼需求？」3 問自己：「如果我是伴侶，會希望對方怎麼回應自己？」4 遵從內心指引，記住，你怎麼對待伴侶，就是怎麼對待自己。

★銷售破100萬，近20年蟬聯暢銷排行榜。★「樊登讀書會」App點播量突破4000萬，近40萬則盛讚回饋。★網路書店近100萬則評論，好評率100%。★華語世界遍布線上和線下讀者自發組織的讀書會。★王浩威、張德芬全力推薦。誰痛苦，誰改變；誰改變，誰受益。親密關係裡的衝突，是過往創傷的代罪羔羊。我們寧願爭吵，也不願意面對創傷，因為憤怒比承受心碎要簡單得多。★銷售破100萬，近20年蟬聯暢銷排行榜。★「樊登讀書會」App點播量突破4000萬，近40萬則盛讚回饋。★網路書店近100萬則評論，好評率100%。★華語世界遍布線上和線下讀者自發組織的讀書會。★王浩威、張德芬全力推薦。_________________________________________________________________________________________我們在親密關係裡最大的錯誤與盲點：我們向對方索求自尊、自我價值與歸屬感。但，這些只有我們自己能給自己。長久以來，我們始終都誤解了親密關係：■當我們覺得「你是我的伴侶，就該滿足我的需求」：但你在需求下所埋藏的痛楚、自我匱乏，只有自己能面對、處理；你的需求，從來不是對方的責任。■當我們覺得「我這麼不快樂，都是因為伴侶（你）」：遷怒、怪罪伴侶是容易的，但每個人都需要為自己的情緒與感受百分之百負責。■當我們以憤怒、冷嘲熱諷或冷暴力方式，期待伴侶滿足我們的期待：但其實這些攻擊都是你的求救；只有內在受傷、不快樂的人，才會攻擊別人。親密關係是真正的療傷之路：所有親密關係的衝突，都是我們自己內心的衝突。我們以為是伴侶讓我們痛苦，伴侶是我們的敵人；但真正的敵人是我們的自我懷疑與否定、無價值感、無被愛感。因此，我們能否別再用期望去束縛伴侶？我們能否坦然面對自己的陰影、武裝與痛苦，不去怪罪伴侶？我們能否理解：你對伴侶付出什麼，就是對自己付出什麼；而你對待伴侶的方式，就是你對待自己的方式？因為沒有人會滿足我們的需求，沒有人會讓我們快樂，也沒有人該為我們所受的傷負責，除了你自己。加拿大百萬暢銷書作家克里斯多福‧孟，在此書中，將親密關係分為四階段：月暈、幻滅、內省、啟示。他深刻提出當我們在親密關係裡，不怪罪對方，誠實表達自己的痛，讓痛浮上檯面。痛苦一旦浮上檯面，兩人就可以選擇平靜地去體驗它，用愛來支持彼此，一起度過，我們也能擺脫過往對自己的負面、侷限看

1. 學習好無聊！2. 不知道該做什麼？3. 為什麼不學習不行？一口氣解決這些煩惱與疑問！本書有滿滿幫助小朋友們快樂學習的好點子，有問答題與圖表，也附有可以直接填寫的計畫表。和角落小夥伴們一起，開心學會學習新知的方法吧！說到「學習」，你認為是怎樣的呢？覺得麻煩？困難？好辛苦？但是，學習並不是只有一直坐在書桌前聽課而已。因為挑戰新事物而感到興奮、和新朋友一起玩而感到開心、認識、討論、思考許多不同事物，而感到「好有趣！好開心！」這些也都是學習哦。這本書中，記載了許多快樂學習的訣竅！還有許多享受讀書的重點、如何面對考試的方法～來吧！和角落小夥伴們一起讀這本書吧！收集了很多「為什麼？」，要全部解決， 是不是覺得需要花很多時間呢？ 但是，沒關係。 慢慢追上就可以了。從現在開始，你所要經歷的事情、讀書、受人教導的事情，也就是所謂的學習，和解決「為什麼？」是息息相關的。 只要想知道，總有一天會得到答案！ 就算是長大了以後，學習「為什麼」的技能也一樣有用哦！〔樂在學習推薦〕 Cindy媽咪老師｜正向教養講師 王宏哲｜天才領袖專注力教育中心執行長 紅豆妹(阿豆)｜台語小網紅 綠君麻麻｜作家、閱讀推廣人 慢慢老斯｜YouTuber aka 地方宅女 (•–•)角落小夥伴是誰？搭電車時，總是會先坐到靠邊的位置上；去咖啡廳時，也會盡量找個角落的座位……你是否待在角落時也會感到一種莫名的「安心感」呢？怕冷的「白熊」、沒自信的「企鵝？」、被吃剩的（？！）「炸豬排」、害羞靦腆的「貓」、隱藏真實身份的「蜥蜴」等等，存在著許多微微消極卻又充滿個性的「角落小夥伴」們。喜歡角落的你、在意角落的你，要不要也成為角落小夥伴的一員呢？ ❤角落小夥伴、角落小小夥伴就是這樣的❤❤白熊：從北方逃來的怕冷又怕生的白熊。在角落裡喝著溫暖的茶時最能感到安心。❤貓：害羞靦腆並且在意自己的身材。天性軟弱，經常讓出角落。❤企鵝？：我是企鵝嗎？沒有自信。以前頭上好像有個盤子……每天都在尋找自己的真實身份。❤炸豬

職場不斷變化和發展，提前做好職涯規劃和求職準備，文組生也能航向璀璨的未來！ 本書是由研路同行共同創辦人Coco及專案特約顧問Irene聯手創作，致力於為每位正在尋找人生方向的求職者提供最貼心的指引。不僅希望提供迷惘的文組生方向，更致力成為大家成長路上的同行者。無論你的職涯目標是什麼，研路同行團隊希望藉由本書，將多年協助求職的經驗分享給各位，幫助大家在追求成長的道路上穩健前行。 從求職心態的建立開始，進入職涯規劃，一直到履歷撰寫技巧、面試的常見問題與準備方向，Coco與Irene不藏私地帶著每一位求職航海士一步步航向求職成功之路。 本書簡介 只有技術專業才有前途，文組生是不是很容易被取代？技術固然重要，而非技術領域的熱門職務如業務、行銷、管理等，也都有一定的專業知識和適合的發展途徑。提前做好職涯規劃，找到自我定位並養成持續學習的習慣，定能找到自己的舞臺。求職履歷很重要，如何寫出一份具有亮點的履歷？履歷就是求職過程中的重要工具之一，用來向潛在雇主展示自己個人專長、工作經歷與特質。履歷並非越詳細越好，如何清晰、易讀，簡潔而有力地展現自己的價值才是重點。在獲得面試機會後，要以什麼樣的心態和準備來面對？面試時首先要有正面積極的面試心態，才有辦法好好的發揮實力。透過了解自身的潛能以及工作要求，先擬定好講述的重點，穩定自己的情緒，在面試時才得以有條不紊，清晰穩健地闡述自己的想法。如果求職失敗了，怎麼再出發？求職失敗的原因有很多，可能是履歷準備不足、面試技巧不佳，或是競爭者太過強勁。無論如何，都是一次寶貴的學習機會。只要客觀分析求職失敗的原因，避免重蹈覆轍，重新擬定作戰策略，或搭配專業顧問協助，終究會成功。專業好評推薦XChange互聯網大學負責人／曹凱閔閱讀這本書時，您會發現文字平易近人，卻充滿深刻的洞見。將看似複雜的職涯課題拆解成具體而有條理的思考步驟，讓每一位讀者都能在閱讀中明白自己現在該做什麼，並激發行動起來的內在動力。PM晚上不加班共同創辦人／顏澤宇或許一年的規劃總壓得我們自己喘不過氣，或許十年的規劃可以讓我們靠近無窮的可能，或許那無窮可能的未來裡，正有一個烏托邦在等著我們。屆時，我們向他人炫耀的不是職涯，而是人生。Collaborator產經共學社共同創辦人／Kelvin Cherng有時候並不是不知道該怎麼去做，只是因為受到心境的影響