個人倫理

100句箴言，句句切入精髓。100個好信念，有助於讀者短時間內快速掌握賽斯思想要點，融入生活中實際應用，讓創造如同呼吸般地自然。本書為賽斯心法經典金句集《好信念100》之第二集。收錄部分賽斯書以及許添盛醫師闡釋賽斯書的100句箴言，句句切入精髓。100個好信念，有助於讀者短時間內快速掌握賽斯思想要點，融入生活中實際應用，讓創造如同呼吸般地自然。

找，是起點；懂了，是轉折；而終點──是成為自己的主人。 人類目前面臨最重要的功課，就是啟動自身的靈性。只要「願意」打開心門，就只是「願意」，你的人生立即就轉向另一條航道上。當你打開那扇樞紐，就可以帶著勇氣開創新的人生。 透過《找》、《懂了》、《主人》三本書，心玲以溫潤真摯的文字，解答現代人靈魂焦慮、內在關卡的鑰匙── ‧你在尋找什麼？靈魂真正的渴望是什麼？ ‧如何從困頓的日常裡破繭而出，療癒自己的創傷？ ‧如何透過大自然、日常練習與自省，打造身心靈合一的生命藍圖？ ‧誰是你真正的「主人」？唯一能帶你回家的力量，藏在哪裡？ 以真實生活為基礎，搭配具體明確、易於實踐的方法，讓你不只「找到自己、懂你自己」，更成為自己命運的「主人」。 ▎第一部《找》：以38則靈性訊息，探討「磁場」、「靜心」、「金錢」、「貴人小人」等主題，搭配三分鐘即可上手的簡明練習，幫助讀者從內到外洗滌心靈。 ▎第二部《懂了》：延續《找》的內容，如同《找》的進階版，並更聚焦於「療癒」成分。搭配實用工具，隨時在生活中實踐靈性練習，轉化生活中的各種狀態。本書可單冊閱讀，也可與第一部《找》互相對照。 ▎第三部《主人》：作為三部曲的第三冊，本書關注「身心靈合一」的力量，強調以大自然為師，結合20個主題章節與插畫，引導讀者從大自然扎根，培養能帶領自己回家的能力。【心玲心語】 ★不要害怕自己「痴心妄想」，在你們認知不可能的事，其實在更高次元裡，祂們早在使用中，就如你們的電視、電話、冰箱、電腦……再理所當然也再普遍不過了。——〈夢想成真〉，《找》 ★在宇宙公平法則裡，做過的必須要償還，功課一定要由個人來做完，但它可輕可重，可短可長，完全取決於你的選擇。——〈如何改變現況〉，《找》 ★別再用舊的行為模式去過現在和未來的生活。療癒是要讓你了解，自己所該改變的是什麼。——〈現在未來〉，《懂了》 ★了解宇宙法則之後，你就會珍惜現今的所有緣分。有什麼過不去的呢？你只是為了「學習愛」而來。——〈人類的情感〉，《懂了》 ★人類和大自然是最直接的供需關係，它是幫助你們身心靈合一最貼近的通道和管道。——〈固執〉，《主人》 ★「願意」是人間轉向美好生活的原點，也是靈魂深處的揚升點。「願意」在宇宙中是「至大法則」，因為所有的改變皆來自於它。——〈你的願意〉，《主人》【本書特色】1.全系列書封改採硬皮精裝，搭配

★25週年暢銷典藏版，改變數百萬人的心靈經典 ★暢銷改版新增30天練習日記，實現你的人生志業 ★心靈之王狄帕克．喬布拉盛讚： 「羅賓．夏瑪一直是我出色的導師，無疑是當代極具影響力的人物之一。」 從爭名逐利的律師，到尋道於山巔的僧侶， 在喜馬拉雅山林裡，他重新發現生命的答案。 一夜深刻的對談，訴說永恆的智慧── 引領我們在追求成就與幸福之間找到平衡， 重拾健康、滿足和心靈的自由。 王牌律師朱利安，擁有世人眼中的功成名就，和讓人稱羨的物質生活，然而因為一場意外，讓他重新面對自己，開始追求生命中最重要的解答。朱利安賣掉私人飛機、小島別墅和心愛的法拉利，遠赴喜馬拉雅山林展開一段心靈探索之旅。 三年後朱利安回來了，但不再穿著亞曼尼西裝而是一襲紅長袍，他變得精瘦健壯，看起來更年輕了！是希瓦納智者的古老智慧改變了他。朱利安帶回智者的神祕寓言── 一座花園，代表心智淨土 一座燈塔，象徵人生使命 一位相撲力士，提醒我們持續改善 一條粗腰繩，勉勵我們要自律 一枚懷錶，讓人珍惜時間 一朵玫瑰，表示無私的愛與奉獻 一道鑽石小徑，指引我們感恩當下 朱利安將寓言裡的生命法則，帶進現代世界，引領每個忙碌、焦慮、迷惘的人，放下過度的欲望，停下疲憊的追趕，擁抱單純，尋回久違的平靜與喜悅。最終我們都將讓靈魂自由，反而能活出圓滿的人生。 ◎本書特色 1. 以寓言傳遞人生哲理，人人都能讀懂 用溫暖的敘事，讓道理更容易理解與吸收，沒有說教和指責，也不是艱澀的哲學，只用簡單的語言，卻能直指人心，迴響不已。 2. 融合東西方智慧，找到工作與生活的平衡 將東方的禪修、瑜伽、冥想與西方追求卓越結合，是現代人高壓職場中的心靈解藥，也教導我們如何兼顧工作成就、生活品質與內心平靜。 3. 是可落實的人生法則，也是陪伴一生的心靈禮物 具體可行且易實踐的生活修練法則，不論你正全力打拚職場、經營家庭，或迎接人生新階段，隨時翻閱，都能獲得力量與啟發。

長銷不墜靈氣治療經典靈氣治療＋脈輪理論＝超乎想像的療癒力！【十週年紀念版】全新校訂，新裝珍藏「靈氣是人人皆可習得的一種技巧，因為我們每個人都和宇宙有著親密的連結。」──本書作者理查．艾理斯「這本書的特別之處，在於它不僅講理論，而是將靈氣操作與脈輪知識緊密結合，讓讀者在實踐中找到切入點。」──AKASH阿喀許／靈氣師父　典範推薦若要用一個比喻來定義我所體驗到的靈氣，那我會說，它就像是一座能量的活海洋。 靈氣治療，是透過療癒者的手來傳遞療癒能量，以恢復人體內在和諧，它能舒緩我們身體、精神、情緒上的各種痛苦。本書作者理查．艾理斯深入研究各家學說，並彙整自身經驗，一步步帶領我們深入人體脈輪的開發旅程，並說明生理症狀與心理狀態所對應的脈輪，讓我們知道自己在哪個脈輪受到堵塞，為靈氣治療提供了非常獨特的切入點。 本書完整呈現了靈氣與七大脈輪的密切關係，更有詳細的手位圖示，讀者將能學到如何以靈氣來開發脈輪，維持身體的健康能量。作者也透過日本靈氣祖師臼井甕男留下的手稿，探索了靈氣的起源，並提出了靈氣治療的禁忌，以及生活中的日常運用，比方保護能量、療癒集體能量場等。從本質而言，靈氣就是愛。每當我對人進行靈氣治療，我總能感覺有股強大的能量流進我的身體，而且是力道非常集中的一股暖流，充滿我的心。本書特色：ª不同於一般的靈氣治療書籍，本書將靈氣治療與脈輪系統結合，透過將靈氣施用於不同的脈輪，來對治相應的生理及心理問題。海底輪對應了信任感問題、骨盆以下部位；臍輪則對應自我意識、腎臟……。ª揭露了靈氣治療開山始祖──臼井甕男的部分手稿內容，追本溯源靈氣治療的起源。ª書中提出了檢視脈輪平衡與否的方式，供讀者自我評估，並收錄有多種相應的練習。書末更有多幅手位圖示，清楚示範如何施予靈氣。ª除了說明一級靈氣，更深入二級靈氣的進階運用，啟動更高層次的療癒──靈氣符號、遠距治療、心理／情緒治療等。

◎如何維繫關係？《韓非子》點出關鍵：絕對不要碰對方的逆鱗（底線）。 ◎莊子說「用心若鏡」：接受事物本來的面貌，內心就不會受傷。 ◎《孟子》：「出乎爾者，反乎爾者也。」你怎麼待人，結果會回應到你身上。 作者諸葛楗，學生時期曾是不良少年， 二十多歲時意識到自己走錯了路，決定重啟人生，從練習書法開始轉化心境。 後來進入成均館大學研究所，主修東洋哲學。 他將閱讀哲學經典的領悟上傳至YouTube，點閱數超過150萬。 現代人工作忙碌，週一很憂鬱、週二得提勁，週四開始坐不住， 到了週日晚上，又得面對可怕的週一。 一週七天的迴圈，人生就像跑鼠輪？ 作者重新詮釋兩千五百年前的中國思想家墨子、莊子、孔子、孟子等經典語錄， 根據每天的身心狀態，提供心靈解方。 因為他從練習書法的過程中體會到： 一句話若寫數十遍、上百遍，最後就能成為自己的一部分。 ◎週一抄幾句《論語》，穩住生活的重心 週一就像陀螺開始轉動，抓穩重心，剩下六天就能順利運轉， 《論語》談人的本分、生活的信念，幫助你穩定心情。 孔子說：「溫故而知新，可以為師。」 學習固然重要，但更重要的是，不把自己知道的事視為全部。 ◎週二抄《孟子》，繪製人生藍圖 以人生比喻，週二就像正在認識世界的幼兒， 需要有人教你新知識、新規則，《孟子》就是這樣一本人生使用手冊。 孟子說：「行有不得者，皆反求諸己。」 無法得到預期結果，就要先從自己身上找原因。 ◎週三抄《中庸》、《大學》，尋找內心平衡 一週過了一半，好像找到了平衡，卻也擔憂可能出現突發狀況。 想維持穩定，讀《中庸》；渴望變化，就讀《大學》。 「茍日新，日日新，又日新。」 今天的我，只要和昨天的我有些許不同，那就是希望。 ◎週四抄《韓非子》，人生軟著陸 過去三天保持高度緊繃，到了週四會想鬆懈， 讀《韓非子》，幫你持續堅守慣例、朝向週末慢慢降落。 「行賢而去自賢之心，焉往而不美。」 當你誇耀自己，其實就是剝奪別人了解你有多優秀的機會。 ◎週五抄《墨子》，試著換位思考 努力了四天，週五總想慰勞自己，容易忽視周圍人的情緒， 讓《墨子》幫助你與世界重新

◎抑鬱、煩惱與痛苦，從來不是人生的錯誤，而是「覺醒尚未到來」的信號與徵兆。◎開悟，並非遙不可及的神秘經驗，而是一場認知結構崩解後的清明。◎本書結合唯識學、心理學、神經科學與靈性實證，帶領我們一步步鬆開「我執」的枷鎖，走向眞正的自由與安然。科技或許能滿足幾乎所有的欲望，卻始終無法安頓那顆不安的靈魂。AI也許能模擬眾神的面貌，卻無力回應人心最深處的孤寂。那麼，「不開悟」的代價是什麼？是人格與意識在無聲中逐漸瓦解，直到某一刻徹底崩塌。「我，究竟是誰？」這個追問，成了焦慮世代的共同回聲。於是，這本《覺醒藍圖》誕生了！作者像拋出一面又一面的明鏡，引導我們直視自身，看見那被無明層層封印、歷經三大阿僧祇劫仍未解脫的孤寂靈魂。啟動一場徹底的意識革命：瓦解你對「我是誰」的根本幻覺！這個世界，不是由物質構成的，而是由「識」——意識，幻化出來的；而所謂的「我」，從根本上說，也不過是一場深層誤認的產物。所以，科技愈發達，人類卻愈無力，因為真正讓人痛苦的，從來都不是這個世界太快、太亂、太複雜，而是我們內在的「意識結構」，早已扭曲、崩壞、失序——因此，你必須看穿一切，從幻覺中走出來。◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263647855.pdf

Be Water, My Friend ! 為什麼這句話是李小龍流傳最廣、最有名的一句話？ 為什麼這句話像開關一樣，為人們點亮一個答案？ 我們並非要學習李小龍驚世的武打技巧， 而是要學他如水一般的人生哲學。 因為如水流動，你會得到力量； 如水柔軟，你會變得堅韌； 如水靈活，你會不斷超越。 流動並非指外在的動作或身體的鍛鍊， 而在於內心的心靈改變。 看完這本書， 你會找到一道打開思考的大門， 找到一條流動的道路，找到真正的自我。 精緻印刷： ◆內頁【高階雪銅紙】 採用高檔雪銅紙，忠實呈現內頁藝術細節與紋理， 讓氣韻十足的筆墨躍然紙上，接近繪本與歐漫的精裝大開本，讀起來更是過癮！ 內容簡介： 「砰！」一隻鴿子被打落在地，男孩出手相救，抱起鴿子拔腿就跑……眼看即將被惡霸逼入絕境、無處可逃，沒想到下一秒惡霸竟夾著尾巴逃之夭夭！更令人驚訝的是，眼前竟出現李小龍！這是怎麼一回事呢？李小龍的出現又會帶給男孩什麼樣的全新視野？ 如果你是一位強者，你會如何運用你的力量？本書汲取李小龍最為人傳頌的「水之道」，來致敬這個史上最令人難忘的傳奇武打明星。比起厲害的武術師父，李小龍更像是我們的心靈導師，他將畢生的智慧體現在他的哲學精神中，為我們留下璀璨身影與光輝，讓我們的內心更加強壯，讓我們的人生更開闊。 *本書無注音 本書特色 ： ✦　致敬傳奇武打明星李小龍，獻給資深影迷的禮物，送給新朋友的驚喜。 ✦　繪本教父郝廣才發揮想像力，編織出充滿勇氣的成長故事，為讀者的心靈注入全新靈魂。 ✦　邀請資深漫畫家鍾孟舜作畫，用精緻又充滿力道的水墨筆觸，刻畫傳神人物與強大力量。 ✦　精裝大開本如畫冊精美，隨書附上精華語錄與繪者專訪，讓讀者收藏李小龍的畢生智慧，終生受用。

《紐約時報》、《今日美國》暢銷書！ ◎實現夢想，無須偉大計畫，學會每天睡前5分鐘向宇宙下訂單，便能實現。 ◎快樂不是靠正面思考硬撐，而是調整生活中正面與負面能量的比例。 ◎調節呼吸、搖晃身體或借助火的儀式……大小創傷都可用具體行動化解。 作者奧利佛．尼諾，兒時曾受同儕霸凌， 18歲時被迫隨著家人移民美國，在陌生文化裡，感覺自己格格不入。 而如今，他是成功企業家、能量療癒師與靈性導師， 累積超過3萬次療癒經驗，學生遍布六十多個國家。 是什麼讓他從人生谷底爬起，達到今天的成就？ 一切都藏在能量療癒。 ◎每天睡前5分鐘，向宇宙下訂單。 為何是睡前？因為這段時間的思維， 將決定隔天清醒時你是開心還是煩躁。 ．睡前問自己3個問題：今天我該跟誰說謝謝？做對了什麼？想完成什麼？ ．遇到挫折，先問「這件事要教會了我什麼？」把失敗轉成禮物。 ．最後想像「最理想自己的模樣」，然後帶著那份能量入睡…… 許多學生在練習後的24至48小時內， 就成功顯化出自己的夢想。 ◎其他時間，你要設立界線，就能保護能量。 ．調整生活中正面與負面的比例。 如果你有4位愛抱怨的朋友、一位樂觀開朗的朋友， 就要把你的八成心力放在樂觀朋友上，遠離愛抱怨的朋友。 ．職業婦女卡莉承受工作、育兒及母親長照等多重壓力，快要崩潰， 後來她懂得「設立界線」：每晚留給自己完全不被打擾的「1小時」， 得以提升了自身能量。 ◎你的恐懼與焦慮，都可利用睡前擺脫。 焦慮往往源自極度敏感，吸收過多能量而無處釋放。怎麼改善？ 使用「箱式呼吸法」（吸氣、閉氣、吐氣各4秒）、 或478呼吸法（吸氣4秒、閉氣7秒、吐氣8秒）， 利用睡前排除體內所有恐懼與焦慮。 學動物「搖一搖，把創傷甩掉」。 創傷治療師發現，動物雖面對生死威脅，卻幾乎不會有長期創傷， 原因在於：牠們會利用本能的顫抖，讓身體變得放鬆和平衡。 睡前5分鐘，找到你身體的緊繃部位（喉嚨、胸口或肚子等）， 溫柔的搖一搖，把創傷從身體裡甩掉吧！ 無須特定信仰，人人都能得到驚奇體驗。 超過200萬名學員認證的能量療癒法， 利用睡前5分鐘，每天提升你隔天的人生品質。 《紐約時報

這是變動啟蒙的年代，也是疏離尋覓的年代我們的身、心，該如何安放？這個時代，資訊量和變化的速度早已超過我們身心的負荷。每個人都被焦慮、憤怒與擔心牽動，隨時分心，隨時跟自己過不去，難以集中，也難以放鬆。這種失衡與不諳，是現代人普遍的文明病，可以說是人類集體的危機。《真原醫》是由楊定一博士多年為自己與朋友準備的實用提醒集結而成，而《喚醒自癒力：從心到身，身到新，找回全面的健康》則是為《康健雜誌》撰寫的專欄文章，比「全部生命系列」輕巧，非常適合生活忙碌的朋友閱讀。療癒的奧秘，不在增添或學到什麼，而是親自體驗生命簡單的法則，活出我們本來就有的力量，喚醒自我療癒的本能。本書選輯的文章充分反映現代人的困境，也帶來解答──幫助讀者從接受現況開始，透過呼吸統合身心，在五官和頭腦的日常體驗，以感恩點點滴滴轉動心情，放過個人的侷限和痛苦，擁抱更廣大的生命觀點，活得圓滿，活得快樂。------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》、《螺旋舞》、《結構調整》、《好睡》與《最簡單、居家隨時做的結構調整運動》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是一體的展現。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《奇蹟》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》、《清醒地睡》、《我：弄錯身分的個案》、《豐盛》、《唯識》、《必要的創傷》、《轉捩點》、《療癒的飲食與斷食》、《呼吸，為了療癒》、《水仙》

「大自然」是你的課本，「生活」是你的老師，「關係」是你的考卷，「四次元」是你的畢業證書。你無法靠著別人的翅膀，飛上自己的天空。與自己的主人連結，祂才能真正地創造你。☆繼《找》、《懂了！》之後，又一靈犀觀點＋實用法則的智慧之書。◎「主人」不是別人人活在世間，「情緒」這個波動如影隨形地，每一天與你在一起。情緒會在空間裡釋放出信息波，它會有兩個去向：一是連結和它一樣的信息波，使其擴大。二是尋找能夠消磁它的信息波。會走哪一個去向，決定權在於你的「心」。　然而人一出生即帶著無明，無明來自於你累世細胞的記憶庫存，它就像是一個倉庫，存放著你過往的所思所為，由這個庫存作為基底，造就你的生命藍圖。想要改變這既定的生命藍圖，是絕對可以的，就是要：拿走不好的；留下好的；不好的拿走了，才會有空間出來，放進新的。就這三個動作，你的「新生命藍圖」就呈現了，你就可以做自己的「主人」。◎以大自然為師　人有兩個「情緒」層面在你體內，一個是人性面，一個是靈性面。一般會認為，人性的比較容易處理，靈性的較難。然而，事實相反。靈魂記憶能量的解決是較快速的，只要你找到了方法，用對了方式，它是容易的。　人性的心情，會依據外在的人、事、物而起伏；而靈魂的心情，則是受外在空間環境的影響，造成頻率的高低。所以，處理靈魂心情的方法，就在大自然。只要走進大自然，你的「靈魂」自動會啟動方程式，去運轉、調整祂本身該減的、該加的一切。◎心玲心語人類和大自然是最直接的供需關係，它是幫助你們身心靈合一最貼近的通道和管道。――〈固執〉「水的波動」是一種頻率，「水的光」是一種能量，水的存在本質是奉獻，所以水集合了你們三位一體（身心靈）所需的元素，給了你們一個前往「愛」的通道。――〈依存〉你必須把你的「身體」放到靈魂需要的地方，這就是你最大的責任。――〈心靈情緒〉「願意」是人間轉向美好生活的原點，也是靈魂深處的揚升點。「願意」在宇宙中是「至大法則」，因為所有的改變皆來自於它。――〈你的願意〉經過學習才能讓生命晶瑩剔透。不要害怕人生習題，因為這是宇宙給予的最大美意。――〈諸法〉鬆綁的核心要素是「了解關係」。「了解」就如同一把剪刀，剪掉你和所有種種關係的糾結。――〈鬆與綁〉

你是否照著其他顯化書，每天努力正向、寫感恩日記，卻依然感到事與願違、徒增內耗？ 問題不在於你，而在於 「你真正的願望，和你嘴上說的那個，不是同一個東西！」 當你壓抑真實的憤怒、恐懼，對自己說著「沒關係、我可以忍」，你釋放出的就是「扭曲的頻率」。宇宙聽不懂你的指令，訂單自然無處投遞。 這本書不只是一本顯化書，更是你的「強運養成與趨吉避凶手冊」。你不必假裝完美、不必強行正向，用一套獨特、可執行的大腦潛能練習，徹底避免自己陷入情緒泥沼、成為招黑體質，從此讓你的心、口、行動三者一致，恢復能量的順暢流動！ ☆ 【請你跟我這樣做：宇宙訂單實戰解方】 1. 獨家頻率診斷：找出你卡關的真實原因 · 運用獨家 「四種植物分類」 診斷系統，秒測你的潛在舊信念，精準定位能量堵塞點。 · 釐清你的渴望是來自社會期待，還是能讓你安心的核心渴望。 · 找出願望卡關的真實原因，讓宇宙回應你的真實頻率。 2. 最有效率的「能量流動」訓練系統 ☆好運願望雙引擎： 從「日常語言」開始，慢慢掌握 「宏大願景」。 人人可上手的「簡單、正向、做得到」指令，讓大腦穩定執行可執行的指令。 ☆實願望導航模式： 將日常抱怨，如「我好累、我好窮」，拆解為可執行的第一步。 讓你在每一天都活在「我能、我可以」的順頻裡。 3. 拆解阻礙：讓頻率對齊，訂單全速奔馳！ ☆誠實解放： 勇敢承認憤怒與不完美。允許自己真實，能量才能鬆開！ ☆願望加速： 應用「文字＋理由＋畫面」三步驟，讓願望訂單有完整的宅配地址。 口頭禪就是未來人生的劇本，放掉低頻慣用句，從此改寫強運劇本。 生活調頻祕技，從身心開始，運用真心喜歡的暗示小物，全方位打造高頻氣場。 ☆趨吉避凶： 避開能量吸血鬼，以開心、順利為指標，不順是轉彎訊號。 當你誠實地表達自己，訂單才會速速宅配到府。 【讀完這本書，你會清楚感覺到】 ☆原來顯化那麼簡單，只要從日常小習慣著手就可以 ☆使用願望「頻率對齊」方法，好運真的馬上就來。 ☆丟掉招黑體質，完美保留能量，從此成為強運女王！ ☆☆☆☆☆學顯化這本就對了☆☆☆☆☆ 最簡單的顯化操作，幼幼班初入門一學就會 動物溝通教母 a.k.a. 顯化大師姐 Leslie 將十幾年實戰經驗毫不藏私，實戰教學。 頻率對了，人生永遠綠燈到底，毫不費力。 只要是真正的心之所向，人生沒有喚不來的訂單，只有許錯的願望。

媒體天后歐普拉 悸動推薦： 「沒有一本書如此觸動我心，我買了1000本送給親友！」 ★紐約時報暢銷排行榜NO.1，全球23種譯本 ★Amazon書店4.5顆星評價，超過7800則留言迴響 ★靈修經典《奇蹟課程》生活實踐版 你找不到愛，因為你以為的愛不是真正的愛 你找不到愛，因為愛不在你之外，而在你之內 你找不到愛，因為愛只看得見愛…… 我們來到世上，不是為了去修補、改變或貶低另一個人 而是為了支持、寬恕和療癒另一個人 本書簡介 本書是美國知名心靈導師瑪莉安．威廉森的成名代表作，也是她多年來修習與講授《奇蹟課程》的心得總集結。 在書中，瑪莉安無私地分享了自我療癒的旅程，如何從一個對愛缺乏安全感、生活渾渾噩噩，甚至憂鬱到精神崩潰的人，在歷經奇蹟般的心靈成長後，蛻變成能夠真正愛人，並接納自己、寬恕他人的人。 本書為想一窺《奇蹟課程》堂奧的讀者，開闢了一條更貼近生活的入門途徑。 親密關係 ・每一段關係中，我們不是在教人愛，就是在教人恐懼。 ・如果兩方都學到了該學的功課，那就是一段成功的關係。 ・「對的人」不存在，是因為根本沒有誰是「錯的人」。來到我們面前的不論是誰，身上都帶著我們需要學習的課題。 工作職涯 ・我們最深的恐懼不是自己不夠好，而是自己無所不能；害怕的不是自己的陰暗，而是自己的光明。 ・成功就是每晚入睡前，知道自己的才華和能力，已經透過某種方式用於服務他人。 ・去做你喜歡的事，做你的心會歡唱的事，永遠不要為了錢而工作。要為了散播喜悅而工作。 身體健康 ・我們的身體只是一塊空白的畫布，上面投射了我們的念頭。缺乏愛的想法，產生了疾病。 ・攻擊疾病並非治癒之道，那只會讓病情惡化。只有和疾病對話，試著去瞭解疾病想要告訴我們的是什麼，治癒才會發生。 ・癌症、愛滋病和其他重症，都是內心呼求愛的表現，疾病傳達出的訊息不是「來恨我」，而是「來愛我」。

大自然是讀不盡的一部大法 不是園藝的才叫花 沒有雜草，只有人不認識的植物 野花草芥，不迎合亦不攀緣 地表微物遍在周遭，是我們的小小鄰 讀草如讀字 每一個名字背後，都串連著一個地景 行於城野、入出山徑 展讀一本大自然寫就的野草綱目 ★特別收錄多幅作者親筆手繪之自然插畫 ★封面設計寓意「讀草如讀字」，以作者摹寫大安森林公園「野花園」植物與地景，塗敷而成 ★作家鍾文音盛讚《無土不神》是「一部心靈歸途的微觀指南」。 ✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦ 作者凌拂，擅寫自然，喜觀大地閑花草野，自命為「草民」一族。 凌拂曾隱居深山，近年返歸城市中潛隱。巷弄綠植、野花草芥、鳥飛蜂鳴⋯⋯無一不是對生命的滋養，以《無土不神》，細說這城野間的萬象森然。 ✦無土不神，有土斯有神✦ 土，是大地。 神，是精神，生命，氣蘊，生機，豐富多樣、變化無窮。 草木土地盡是山神水靈，身邊周遭是觀之不盡的豐饒大地。 大地長養萬物，沒有任何生命可以離開土壤，沒有土就沒有一切。 只因於草，因於土，看似渺小、微不足道，迂迴旋繞就可推衍出一個宇宙。 大自然展現生命與存在，有其特殊的方式——無孔不入，既強韌又無為，一隅之地那怕是隙縫，草們都可以找到安家落戶的地方。一般泛泛統稱的草，是一個偉大而龐雜的群族，它們以啟山林，無畏於石罅岩盤，扎根深化土地，為森林之先導，亦為蟲魚鳥獸獻上禮物。 慣看園藝花品的人不知大地底蘊。沒有雜草，它只是野。 ✦「草民」一族，讀草如讀字✦ 草，是細小而深邃的存在。 在「說草」一輯，「草民」凌拂讀草如讀字：沒有任何一種草叫做雜草。每一種草都有名字。於市井中蹲踞觀草，密密相?叢集的綠裡，葉下珠馬蹄金黃鵪菜牛筋草孟仁草王瓜龍葵黃花酢醬草⋯⋯碧波相連，無一不有姓氏。風飛扶搖的細草，像是大地一頁頁翻飛的歌謠。 蹲佇的半晌，小綠地既鼓翼也振翅，盡是昆蟲鳥獸世界裡的嗡嗡聲與搧翅聲。因有草地、老榕，有食可覓、有樹可棲，麻雀、鳩鴿、蚱蜢、小灰蝶、黑頸椋鳥上下起落，蓬勃生機好不熱鬧。 ✦看小、看細、看深，微觀中還有微觀✦ 野地亂看，一片繽紛蓬勃。凌拂說，人類需得趴在地上，以俯跪之姿方得以趨近。 手裡拿著顯微工具協助，掌上就是一錦繡乾坤，世界之大、世界之小，世界裡還有世界，微觀中還有微觀，其中涵藏著一個完足的世界。 大自然的精雕細琢，每一微分都有其奥祕。細草微物，觀之不盡，觀小觀細宛若修行只在察覺——那些小的不能再

．跨時代選集：集結東西方古今思想家，從孔子、鲁米到梭羅、泰戈爾到梭羅與甘地，呈現「簡樸生活」的思想譜系。．靈性與哲思並存：兼具哲學深度與心靈啟發，能引導讀者思考「何為足夠」。．選擇的自由：不是提倡被迫的貧窮，而是提供「自願少一點」的思考與生活選擇，自願回到「剛好足夠」的狀態，可謂極簡主義潮流先聲。擁有更少，活得更好文明的本質不在於數量上的無限擴張繁衍，而在於對人類需求的反思與減量。――甘地偉大有限制，速度有限制，數目有限制，複雜有限制，超過進步限度而遭遇的懲罰，反而比進步本身更為嚴重。――伯里爾這本來得正合時宜的文集，結集了一些發人深省的生活哲學格言，受到古老的中庸傳統，以及經濟與保育的自然規律所啟發。它把不同時代和文化的男女智者帶到我們身邊，他們的作品探索了生活中簡單和溫和的美德，諄諄細說簡樸和生活之道。孔子、密勒日巴、鲁米、艾克哈特、達文西、梭羅、泰戈爾、鈴木大拙等聖者哲人，在書中跟我們分享他們對慾望和需要、生活與工作的思考。這是一本値得在安靜時刻細細品嘗的好書，它可以讓人躬身自問：我們的生活脚步是否過於忙亂，追名逐利的生活是不是值得過。地球還能經得起幾代人的貪婪剝削？

★亞馬遜4.6星好評．已售出多國版權★★從今天開始，練習成為幸福的超強力磁鐵★＼宇宙早已為你準備好一切，敞開心門，好事就會發生／你有多久沒有誇獎自己了？是否已習慣自我責備與懷疑，忘了自己有多美好，也值得被關愛？冥想導師菲比・佳恩斯渥西以30則正向肯定語，引導你透過冥想與書寫傾聽內在聲音，釋放焦慮與恐懼，培養溫和且堅定的力量。「我是」這兩個字，是最強而有力的話語。請仔細留意你如何透過它來定義自己，並且總是以正向積極的態度與自我對話。當你說出「我是足夠的、我是被愛的、我正在變得更好」，能量便會開始轉動，宇宙也會以相同頻率回應你，讓美好的人事物自然而然來到你身邊。跟隨著本書進行每日儀式，你將逐漸學會：．調整身心狀態，放下負能量，增強內在力量．釋放緊繃與焦慮，學會在任何情境保持平靜．重新認識自己，每一天都活出最真實的自己．以感恩與信任轉化能量，吸引和諧的人事物．透過簡單的儀式，讓顯化成為生活的一部分．讓愛與豐盛自然流動，迎向明亮美好的人生每天給自己幾分鐘，將注意力帶回當下，當內在穩定，頻率自然提升，幸福與豐盛也會在最合適的時刻出現。

「世界百大最具精神影響力人物」代表作★亞馬遜書店四．六星好評★生命，不會照著我們的計畫走，若想要變得更好，就是認真面對最糟的部分，並發自內心接納它。在本書中，我們將探究內在的衝突根源，因為衝突發生的地方，也將是它結束的地方。「就像海洋接納每一道海浪，我們的意識，也早已容許和接納此刻發生的事。」【本書適合】◎覺得自己正在受苦、生命一片混沌的人◎認為自己不夠完美，想擺脫一切壞情緒與壞念頭的人◎渴望生命的完整與自由，欲探究生命意義的人◎被工作、家庭、健康等各種壓力壓得喘不過氣的人◎對生活充滿不安全感，害怕失去擁有一切的人◆我們為什麼受苦？當我們忘記「自我的本質」，多數人會企圖建構「故事」，並維持由錯誤概念構成的「自我形象」，導致我們不僅和當下的經驗對抗，更與他人、與宇宙對抗。而這股來自內在的衝突，便成為外在的衝突。一旦我們和生命的本質對抗──逃離不適的感覺，逃離我們不喜歡的自己，各式各樣的苦難便由此而起。◆你害怕失去什麼？失去什麼會讓你覺得自己變得不完整？真正的自由不用向外尋求，真正的自由是不依賴外在的事物來讓你感覺完整。菸、性、靈性導師慈愛的眼神都不可能使你一輩子自由，只有當你把注意力轉一百八十度，回頭去看你急著想逃離的糟糕，你才有可能發現真正的自由與平靜就在你的感受中。◆所有的苦難都是在邀請你回來接納現在苦難、壓力或心理問題都不再是需要被超越或摧毁的邪惡，而是讓你看到自己內心仍在交戰或尋求的一個機會。在苦難中，你永遠都看得到這種爭戰，也永遠都找得到對接納的盲目。所以，心裡的爭戰在邀請你回到全然的接納，而苦難雖使你痛苦，卻也指引你回家的路。◆從覺醒到實踐，展開「全然接納」的旅程作者分享自身因憂鬱症與疾病纏身而展開心靈探索的過程，引領我們發掘真我，脫離受苦模式，體悟何謂「全然的接納，從日常生活中覺醒」。若將我們的生命比喻為大海，海裡無數翻騰湧起的波浪，都是生命的一部分。我們無法挑剔波浪的美醜，正如我們無法抗拒生命中每一個未知的來臨。而真正的接納是承認此刻的真實。本書邀請你停止向外的無效追尋，全然接納此刻的完整：自由地面對自己，容許一切以原本樣貌出現，和生命的各種面貌保持親密。不再試著修補生命，你或許能成為生命的助手；不再試著糾正別人，你或許能成為他們的祝福。或許真正的療癒，就發生在你放手的時候。【專文推薦】「我很喜歡這本書，它就像大海那樣撫慰了我。它用理性讓我明白，人生的

誰認識你，誰又願意幫你？每一次主動，都是在為自己鋪路經營人脈，就是經營未來！⚑　在人際的舞臺上成就自我在這個講求效率與資源整合的時代，單打獨鬥的成功越來越稀少。本書是一部聚焦於「關係力」的實用型成長書籍，作者以淺顯易懂的文字、真實生動的故事，剖析了人脈對人生發展、職場進階與創業成功的關鍵作用。這不是一本教你如何討好別人的交際手冊，而是一本從「建立有價值關係」出發，幫助你建立影響力、信任力與行動網絡的實戰指南。⚑　人脈是資源，也是選擇人脈是有多少人「願意」幫你。你是否有用心經營每一段關係？作者提出「分類式人脈管理」的觀念，鼓勵讀者主動清理、篩選、強化人脈資源，把人際關係當作長期的資本投資。無論是職場拓展、創業困境或個人成長，適時的人脈可以成為翻轉命運的槓桿。⚑　真實人生中的人脈力量書中穿插大量貼近生活的真實故事，展現出人脈的力量不在於數量，而在於連結的深度與時機的把握。讀者將從這些故事中學會：如何主動創造連結、如何回應關係、如何在關鍵時刻被想起並獲得協助。⚑　人脈經營是誠信與智慧的結晶本書強調的「經營人脈」並不是功利取向的投機行為，而是建立在尊重、信任與互利基礎上的長期互動。真正強大的人脈，來自真誠的互動與不求回報的付出。不要輕視每一個看似普通的人，也不要將關係當成工具使用。唯有尊重每段連結，你的人脈網才會穩固而有韌性。⚑　每個人都需要關係規劃本書不僅適合在職場打拼的上班族與管理者，也特別適合內向、害羞或不擅交際的人閱讀。作者幫助讀者克服尷尬與焦慮，建立自己的行動策略與溝通節奏。書中也提醒我們：面對誤解、爭執與衝突時，如何化解、修復甚至轉化為更強的連結，是人脈深度的核心考驗。⚑　人脈是一種人生資產這本書不只是一本教你「怎麼交朋友」的工具書，更是一場關於人生態度的深度對話。本書教會我們珍惜、選擇與規劃人際關係，把關係當作長期的生命資本來經營。當你學會善用人脈的智慧與力量，你將不再孤單，也將在人生的舞臺上，成就屬於自己的成功與價值。本書特色：本書深入淺出地揭示了人際關係在現代社會與職場中的關鍵角色。它不僅提供實用的人脈經營技巧，還透過生活化的故事與案例，讓讀者理解建立與維繫人脈的真諦。書中強調「主動經營」、「定期清理」、「規劃目標」等觀念，幫助讀者建立有價值、互助共贏的人際網，實現事業與人生的雙重成功。

從社交場合到商務談判，從職場競爭到領導溝通；全面提升你的口語影響力，讓每一句話都能精準打動人心！▎口才的力量：改變命運的技術 在現代社會，每個人都意識到口才的重要性，這不僅是溝通的技巧，還是獲取成功的基石。口才的好壞常常決定了個體在工作和人際關係中的成敗。無論是在職場上還是在社交場合，良好的口才能幫助人們巧妙地傳遞訊息，避免誤解和衝突，甚至打動他人的心。這本書詳細地探討了多種口才技巧，包括表達、反駁和勸說等，使讀者能夠在與人交流時遊刃有餘。讀者將學會如何在不同情境和場合中，根據對方的身分、年齡、性別、文化背景等因素靈活運用語言，從而提升溝通的效率與效果。▎建立良好人際關係的藝術 優秀的口才不僅能提升個人的職場生涯，還是建立並維護良好人際關係的關鍵。共情能力、非言語資訊以及適當的印象管理策略，都在這方面發揮重要作用。這本書提供了實用的方法來幫助讀者避免人際衝突，並在交流中建立信任感。無論是初次見面還是長期交往，都需要根據不同的對象和場合調整溝通方式，以實現最理想的交流效果。透過學習和實踐這些技巧，讀者將能夠輕鬆地在各種互動中站穩腳跟，不僅能有效地說服他人，還能在相處中成為受歡迎的對象。▎掌握靈活應變的語言藝術 在這本書中，讀者將深入探討如何根據具體情境靈活運用不同的語言技巧。語言的藝術不僅僅在於使用流利的詞彙，更在於對情境的敏銳洞察和及時調整。從年齡和文化背景的差異，到場合的正式與非正式，語言的使用需要適度調整。書中提供了許多例項及語言模式，讀者可以學習如何在正式演講中運用邏輯推理提升說服力，或在日常交談中運用幽默促成輕鬆的交流氛圍。另外，在面對棘手問題或人際衝突時，針鋒相對的反駁技巧和以退為進的策略將幫助讀者找到有效的溝通路徑，從而達到和解或辯護的效果。這些多樣化的表達策略能幫助讀者在複雜情境中遊刃有餘，從容應對。▎社交場合的口才實踐與應用 除了語言表達的技巧，書中還詳細分析了在人際交往中特殊場景下的溝通方式。無論是商務談判中如何採取策略性讓步，還是社交聚會中如何妥善使用應酬語言，這些細節都至關重要。每一個成功的社交互動都建基於得當的語言藝術和真誠的態度上。透過深入對話技藝，讀者將學會在聚會中如何開啟話題、保持對談的主導權，並在必要時巧妙地插入幽默。面對挑戰時，例如應付咄咄逼人的對話者或打破尷尬沉默，這本書也提供了相應的實用範例和策略。 最終，讀者將能夠

◎代理經銷 白象文化這不是一本告訴你「怎麼做就能幸福」的手冊，也不是一本要你盲目相信的靈性說辭。在修煉的路上，我們確信：成長不是一夕之間的改變，而是日復一日地試驗、練習，看見自己、承認自己，然後願意再多走一步。很多時候，我們要面對的不是外在的挑戰，而是內在那些不願觸碰的恐懼、羞愧與限制。它們看似是阻礙，其實卻是引領我們走向真實自我的入口。你或許會在其中看見自己的影子，也或許會因此而得到一絲釋懷與啟發。靈性不是抽象的，它是最日常的覺察、最真實的呼吸、最溫柔的陪伴。當一個人願意誠實面對自己，他就已經開始踏上了「回到源頭」的旅程

首度公開！高醫師祕傳氣功學員的淨化神句◎獨門能量口訣！運用能量的底層公式，打造帶來幸福的種子句◎可依需求自由組合，用「唸的」就可以提升幸福感

◎作者以親身經歷為經緯，以道家思想為指引，分享自己如何穿越菸酒迷惘與人生低谷，一步步回歸簡單純粹的生活。◎書中搭配《道德經》原文與白話詮釋，讓人在閱讀中重新感受「道」的寧靜與深度。◎既是作者自我轉化的心路歷程，也是讀者探索內在真實的引導。本書結合了作者的個人經歷與《道德經》的生命哲學智慧，真誠地分享了作者自己從沉迷菸酒、經歷人生低谷，最終透過學習、實踐、極簡生活與內觀，回歸內心平靜的轉變過程。書中將《道德經》的古老智慧融入現代生活，以親身故事為例，闡述了哲學如何改變人生，並將其應用於日常的飲食、工作、情緒與人生選擇中。沒有抽象的說教和高深的理論，而是以「接地氣」且貼近生活的方式，記錄每一次的掙扎與覺知，讓讀者能從中找到共鳴。它不僅是一本自我轉化的記錄，也是一場心靈療癒的旅程，引導讀者探索內在真實。文字質樸有力，就像一杯特調，以《道德經》為基底，融合人生各階段的反思，帶領讀者看見，即使在困境中，也能找到屬於自己的「道」，活出簡樸而富足的生命。★誠摯推薦★愛瑞克／《內在原力》系列作者林泓貿／長何商車有限公司董事長小翔 & Silvia／Podcast節目「閱讀聊樂KEY」主持人楊婷雅／出口小聚、知識包小腸創辦人阿轉／斷捨離與身心靈YouTuber劉學甫／創作歌手 張勝豐／6woods music & life共同創辦人Willy／久沃國際餐飲集團創辦人阿立／牧羊人音樂創辦人戴瑞銘／蕗可生技創辦人 黃瑞仁／導演、作家 詹壬槿／CHANergy潛能聚共同創辦人◎代理經銷：白象文化更多精彩內容請見http://www.pressstore.com.tw/freereading/9786263647534.pdf

◎首度公開！高醫師祕傳氣功學員的淨化神句◎獨門能量口訣！運用能量的底層公式，打造帶來幸福的種子句◎可依需求自由組合，用「唸的」就可以提升幸福感 ◎專文推薦：九粒Jolie（顯化小魔女）、龔靖淳（USANA台灣區總裁）、許詠絮（彭博國際文教創辦人）◎掛名推薦：胡婉玲（中央社社長）、林宜琳（中美醫藥集團 品牌總監）、陳薇巧（隱竹齋文化藝術基金會 執行長）、林建宏（建宏民俗調理中心負責人）、詹文男（臺灣大學科技政策與產業發展研究中心執行長）【內容簡介】神隱中醫教你用一句話提高自身頻率，順解因果，啟動好能量！本書首度公開無數粉絲敲碗詢問、高醫師祕傳氣功學員的淨化神句及能量口訣，並收錄眾多其驚人效力的親身實證。如果，你覺得感受不到幸福、負能量爆棚，「幸福種子句」將為你帶來你想要的幸福！幸福種子句是神隱中醫高堯楷集歷年修行之精粹，所提煉出的口訣功法。本書選出日常生活中最需要、最有用的種子句，讓你在人生低潮時，用「唸的」補充能量。種子句並無制式規定，你可以按照自己的感覺，組合屬於你的幸福種子句！幸福種子句帶你放鬆身心，讓情緒不再沾黏。煩躁疲乏時可以多唸，讓能量回來，3秒鐘回復平靜，養心又養氣。人際關係、兩性感情、家庭生活、身體健康、金錢財富，人生各層面都適用！

不是因為外界混亂我們才痛苦，而是因為內心混亂，所以看什麼都痛苦；真正的自由不是擺脫約束，而是找到能讓心安定下來的「善的自律」！★影響日本「經營之聖」稻盛和夫一輩子的人生哲學之父★啟發《向上思考的祕密》諾曼．文生．皮爾、《暢銷喚醒心中的巨人》安東尼‧羅賓、《人性的弱點》戴爾．卡內基、《思考致富》拿破崙．希爾、《窮爸爸富爸爸》羅伯特．T．清崎等潛能開發和勵志大師★美國前總統歐巴馬、美國前國務卿萊斯、英國前首相卡梅倫都是詹姆斯．艾倫的粉絲★20世紀文壇最具神祕色彩的心靈撫慰作家，影響逾1000萬人，作品翻譯逾43種語言什麼時候適合讀這本書？◆當外在否定、評價，壓得你抬不起頭、難以堅持目標……◆不知道自己還能如何繼續努力……◆明知道壞習慣正在拖垮自己，想改變卻一直失敗……◆恐懼、誘惑與執著不斷將你拉走，讓你一次次失去專注與自我……◆覺得自己努力很久，內心卻無法得到真正的平靜……◆覺得世界混亂、人心動盪，好想找到內在安定感……以冥想為起點，一路走到神性的實現我們都想要過得更好、更自在，卻常常被壞習慣、恐懼和懷疑綁住。自我，是人類所有煩惱與痛苦的來源；冥想，則是淨化與調整的過程。被譽為「冥想先知」、「人類文壇上最閃亮的鑽石之一」的詹姆斯．艾倫，帶你觀照自身思想與動機，放下我執、選擇善良、臣服真理，進而在宇宙意識的神聖之愛中獲得健康、財富和幸福，不僅為自己，也為與周遭世界的關係，實現更美好的生活。◆重生是內在深層的意識轉化靈魂尚未重生者，總是受欲望、激情與憂傷的驅使，卻不明白原因何在、不曾質疑或檢視，認為生命就是如此──直到他不想繼續在歡愉和痛苦中浮沉，而開始分析自我、渴望淨化自我，便有了淨化意識、追求靈性的渴望。◆冥想是一個淨化、調整的過程激情和苦難是人類自我的兩個面向，代表著被誤用的能量。冥想中的思維具有和諧、統整的力量，能把激情的能量從惡的領域（跟隨自我）轉移到善的領域（戰勝自我），讓心靈愈來愈穩定地處於高層次意識狀態，讓他的激情轉化成力量、讓他的苦難轉化為福報。◆誘惑，不只是道德考驗，更是自我覺醒的必經之路誘惑，是一個人心中所隱藏的那些不道德的欲望實現的時刻──人只要心中懷著不道德的想法，最後一定會做出壞事，而人之所以受到誘惑，是因為他們本身懷有某一類想法；因此，根除心中的邪念，就能避免受到「誘惑」，犯下惡行。◆無意識的習性是枷鎖，唯有覺察和轉化才能真正自由長期的想法和行

★《紐約時報》非文學排行榜冠軍，全球熱銷百萬冊★ ★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★ ★有效解除壓力、擺脫自我批判，暢銷10週年不敗的冥想經典★ ▲全球冥想受益者聯合推薦▲ 國際影星、世上最性感的男人╱休・傑克曼 《專注的力量》作者╱丹尼爾・高曼 《享受吧！一個人的旅行》作者╱伊莉莎白・吉兒伯特 《過得還不錯的一年》作者╱葛瑞琴・魯賓 《環保一年不會死》作者╱柯林・貝文 柯林頓前總統顧問╱喬治・史蒂芬諾伯羅斯 身為懷疑論者，怎麼會走上正念冥想之路？ 那些相信正念的人，好像都神神叨叨，和信教一樣？ 曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者――丹．哈里斯， 是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者？ 從厭世記者，到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典， 跟著哈里斯，你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。 ◎別等到意外發生，才開始找出路！ 歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病， 直到在直播節目中，當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次， 哈里斯才警覺：自己該有所改變了。 但，該怎麼開始？ 陰錯陽差下，毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞，並因此接觸無數奇人異事： 醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人！ 最終，他在百般不願下，半推半就地接觸了冥想，卻從此走上正念之路。 ◎腦袋裡的雜音，讓我們不知不覺走向崩潰！ 我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食...... 一心多用、一腦多工，同時以為這樣很有生產力？ 恰恰相反，這些腦內的雜音，就是壓垮我們的元凶！ 要擺脫這個死循環，「正念冥想」可以幫助你： 只專注呼吸，學會把握當下、不再無限壓垮自己。 （小提醒：就算你不小心分心，或無法忽視麻掉的雙腳，也沒關係！重新聚焦就好！） ◎靜心冥想與正念，是信仰還是商業廣告詞？我該買單嗎？ 的確，對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解，更以為這是某種宗教， 坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。 但就像健身及所有新概念，正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。 冥想真正的內涵，並非擁抱特定宗教，更不是商人過度簡化後的噱頭， 而是客觀看待自己的感受， 如此才能做出更好的「回應」，而非情緒化的「反應」。 靜心、冥想、正念，是修行、信仰還是生活方式？ 從全然不信到親身經歷後，哈里斯認為：

Amazon.co.jp讀者五顆星推薦！ 日本年度最療癒的生活哲學 「斷捨離」暢銷作家山下英子， 「情緒的毒，身體知道」暢銷作家自凝心平， 首次合作，暢談 ──── 「人生，可以活得更自在」的準則。 是那些微不足道的小事， 堆砌了我們最重要的日常。 或許你不曾察覺到自己有這樣的想法， 甚至連人生逐漸褪色了也沒發現， 覺得日子只是一天過一天，不值得回顧與眷戀…… 若無其事地度過每一天，人生一眨眼就會過去了， 正因為如此，改變自己才會如此困難。 108句關於人生的覺醒，兩位作者分別以短文對話， 對日常保持意識，進而找到自我、自由生活。 日常生活需要斷捨離。 人生舞台永遠是日常生活。 本書以一句金句搭配兩則短文的編排方式， 並由不用的人生態度切入思考， 有助於拓展「對於日常生活的自主思考」。 生活是一連串的奇跡， 而日常，其實充滿著夢想。 人生的答案，永遠都在你身邊。 是的，請放心相信它， 當你能夠面對問題時，答案一定已經準備好了。

不會說話的人，總是在心裡想：『早知道就別開口了。』會說話的人，則會想：『還好我有說出口！』一句話，能打開人緣；一句話，也能化解衝突、贏得合作。會說話，讓你在職場與生活中，走到哪都吃香。你是不是也有這些時候？* 開口前，腦中閃過一萬個可能，最後卻只蹦出一句：「嗯……」* 會議上別人講得天花亂墜，你卻只想趕快找個洞鑽進去？* 好不容易想講個笑話，卻冷到全場想幫你拿棉被？* 想安慰別人，卻被嫌「越講越糟心」？* 面對主管和客戶，永遠不知道該怎麼「漂亮收尾」？放心，這是因為你還沒找到「對的說話方式」。這本書要教你的不是耍嘴皮子，而是：怎麼說，才不會踩雷；怎麼破冰，才能抓住人心；怎麼聊，才能創造機會。你會學到――🔹 打開好人緣 ―― 開頭的的第一句話，就能改變氛圍。🔹 職場有邏輯 ―― 匯報、爭取、拒絕，少一點尷尬，多一點籌碼。🔹 拒絕也得體 ―― 留點台階給別人，也是留好人緣給自己。🔹 說錯話能補救 ―― 自嘲是幽默的武器，尷尬反而能變成加分題。🔹 應酬不累 ―― 詼諧有分寸，讓你自在交際，不必硬撐笑臉。🔹 說服更高段位 ―― 不是把話講贏，而是讓對方心甘情願點頭。🔹 會開口求助 ―― 不卑不亢的語氣，會讓人很樂意幫你。會說話的人，走到哪都吃香；而你，只差這些小小的「說話策略」！

「自己究竟能成長到什麼地步呢？我的答案是沒有極限」──大谷翔平⚾開拓二刀流之路，努力的天才──大谷翔平不斷改寫棒球歷史、啟發無數人的重要信念，皆收入本書並附【大谷翔平MLB一千安紀念書衣海報】⚾從岩手縣走向大聯盟，從新秀到美國職棒大聯盟MVP，史上第1位達成單季50支全壘打、50次盜壘。他是棒球史上驚人的「二刀流怪物」，也是不斷突破極限、創造歷史的選手。大谷翔平的話語蘊含著他如何鍛鍊自我、面對壓力、思考棒球未來的哲學。本書帶你走進大谷的內心世界，聆聽他塑造偉大成就的信念──不只是挑戰極限，也同時開創全新的未來。書中每一篇摘錄一句大谷翔平的話語，從話語延伸成小短文，訴說大谷是如何練習、自我成長，秉持什麼樣的精神及想法專注於棒球運動，進而達到目前的高度成就。⚲ 成為職業選手前，大谷所學到的事物我不與別人約定，我只對「自己」許下諾言⚲ 訂立目標，勇往直前讓自己選擇的路成為「最佳選擇」⚲ 開拓二刀流之路不被別人的評論牽著鼻子走⚲ 在蛻變中持續前進關鍵是「做得到的事」能做到多好⚲ 克服逆境悔恨就是成長的動力⚲ 肩負起棒球的未來我想將棒球的樂趣傳達給孩子們⚲ 「大谷翔平」的生活態度無論對手是誰，我都一視同仁大谷翔平以實力改寫棒球的歷史，也用話語啟發人心。書中的精神話語是他行動背後的信念與準則，並不斷被他奉行與實踐。大谷告訴我們，成功不是天賦，而是持續選擇「成為更好的自己」。

本刊是全世界關心中文善書、經卷與宗教文獻的學者所辦的。我們希望透過這個平台，與關心此領域的專家交流，也提供年輕研究者，發表機會！

★自由又熱烈的浪漫哲學★ 用最短的句子，講最深刻的人生， 聽一萬種聲音，卻只成為自己！ ◆總是希望有人來開釋自己？整天沉溺在無解的內耗中？ 你不需要心靈雞湯，你需要一本直白又療癒的書來原諒自己、狠愛自己。 ╲╲小鳥不懂人心的複雜，也不會被他人的期待困住，鬆弛得允許一切鳥事發生！╱╱ 生活本就泥沙俱下，荊棘與鮮花並存，我們只是在泥濘中相遇，但小鳥從不在此停留， 永不臣服於這個平庸的世界，勇敢地去追逐熱愛的光，永遠帶著荊棘自由生長！ 即便時隔百年，王爾德的文字仍充滿撼動人心的力量，看似調侃卻戳穿所有慘烈的現實，既毒舌又是解方—— ★我或許不同意你的觀點，但我誓死捍衛你愚蠢發言的權利。 ☆找到一個藉口，就能找到千百個藉口，死性不改。 ★世界是個舞台，但這齣戲的選角太糟糕了。 ☆同情他人的感受，多麼容易。理解他人的想法，那麼困難。 ★看清了就不愛了，看不清才有魅力。 ☆每個人都把他的錯誤稱之為經驗。 ★最可怕的不是心碎——心本就會碎，而是變得心如鐵石。 ☆當我們快樂時，我們總是善良；當我們善良時，卻不一定快樂。 ★不曾有人告訴我，頭腦這個方寸之地，竟容得下天堂與地獄。 ☆人到了該懂事的年紀，反而什麼也不懂了。 ★用笑聲開始一段友誼，一點也不賴；用笑聲結束一段友誼，再好不過了。 ☆我們一度嫌棄的那些錯誤，日後仍會欣然重複犯下。 ★不真誠很危險，但過分真誠足以致命。 ☆不要期待他人像自己一樣優秀，那樣不公平。 ★愛情，始於自我欺騙，終於欺騙他人。 ☆現實生活凌亂不堪，想像的生活卻有一種可怕的秩序感。 ★我不懂，誰說人類是理性的動物。這簡直是有史以來最草率的定義了。 本書137篇真實又通透的語錄選自王爾德的經典作品，當中有關於自我、愛、友誼與人生。 以中英對照呈現，賞析王爾德原文之美。搭配呆萌的小鳥插圖，以簡單純粹的視角，解讀人類世界的生活哲學，重新構建自己的內心秩序。 你會發現，你看的不是王爾德，而是你自己；你會不禁地想：王爾德懂我！

★ 部落格每月點閱人次破100萬，美國知名極簡主義倡導者最新力作★ 美國亞馬遜逾500位讀者5顆星好評★《華爾街日報》、《Huffington Post Live》、《BBC英倫網》爭相報導，風行全球的心靈改革運動「極簡」不是為了簡化而簡化，而是盡全力保有自己珍視的事物，給予它充分的時間和空間，不讓其他事物干擾自己的思想和注意力；「減物」並非一味「犧牲、捨棄」，而是「留下真正重要的」，透過去無存菁，發現內在的核心價值，過自己真正渴望的生活。如果照片承載著許多珍貴的回憶，那麼全數留下也無所謂；如果你珍惜與家人一起看電視的時光，那麼多花點錢購買音質良好的影音設備也完全沒問題。極簡並沒有什麼公式供追隨，也不需要遵守一定的標準。我們可以跟隨內心的價值，隨心所欲地發展適合自己的極簡之道。◆ 有時候，和某些物質告別，某程度也代表著放棄自己營造的假象。　書櫃上這麼多的藏書，你真的都看完了嗎？　收藏的動機，是為了「充實知識」，　抑或是為了向人「展示」自己的博學或深度？　在減物過程中，誠實自問這些問題，剝除層層的外象，　活出真實的自己。◆ 高貴的人格遠比物質商品重要。　家長總是企盼能給孩子優渥的生活。　然而，擁有越多物質的孩子，卻越容易忽略更重要的價值，　我們應該以身作則，用行動告訴孩子，　什麼才是最值得珍視的事物。◆ 透過捐獻、分享，讓人生的價值更大化。　孩子強褓時期穿著的衣、鞋、玩具、嬰兒用品，　若這些令人感性的小物能夠為他人所用，　那麼就讓這些回憶昇華，賦予它們第二次生命！　把它們捐出去，確保這些東西能讓他人創造新的回憶。◆ 人際關係也需要「斷捨離」　終止不健康的關係之後，你能夠感受到平靜與專注。　還可以把更多時間、精力與情感，　留給真正重要的人事物。◇ 對於想要嘗試極簡主義的人，本書提供許多實用且好上手的方法：※ 有意識地檢視電視廣告、宣傳品的訊息，正視消費主義置入我們生活的程度。※ 進行減物時，先從家中較簡單的區域開始做起，不求一步到位。※ 容許自己留下最愛的事物，了解減物是出自於自己的決定，而不是他人的逼迫。※ 整理物品時，透過「Why」、「What」、「How」三個問題來決定物品的去留。※ 運用「只留下最佳」的策略，留下最有意義和質感最高的紀念品，。※ 不確定該物是「想要」還是「必要」時，先屏除一陣子，一段時日後，便能清楚知道它的重要性。※ 每天整理家裡，養成良好的生活

★說話人人都會，但「把話說好」才是真本事！★ 用本書，成為真正會說話、敢說話，讓人願意聽你說話的人 哈佛最受歡迎的對話課， 上千名學生搶修、企業內訓指定教材――首度完整公開！ 《重啟人生》作者亞瑟・布魯克斯、《恆毅力》作者安琪拉・達克沃斯 眾多重量級作家一致推薦「說好」！ 一句話能帶來信任，也可能瞬間冰封關係。 我們花一輩子說話，卻不見得知道：「怎麼說才會有人願意聽？」 「我是不是說錯話了？」 「怎麼又冷場了……」 「我只是想表達自己，為什麼聽起來像是在吵架？」 這些情境，你是不是再熟悉不過？我們每天花大量時間在對話中，開會、交友、道歉、提案、安慰別人，卻時常覺得自己「說不好」――不是語塞，就是被誤會；不是太強硬，就是太軟弱。 作者結合語言哲學、行為經濟學與社會心理學三大領域，帶我們看見對話的全貌──看懂關係、理解脈絡，並在最關鍵的時刻，用對的語言，帶來改變。 ▲用 TALK 四原則，打開對話的真正力量 書中不教說服、攻防或話術，而是以心理學與行為科學為根據，為我們展現「說話的本質」，其實是一連串「看不見的選擇」：說與不說、何時開口、選什麼話題、用什麼語氣、回應或沉默……每一秒都在決定關係的走向。 因此，作者提出一套實用且可訓練的方法論──TALK 對話架構，幫助我們有意識的打造每一場「說得好」的對話： T（Topics）：備主題，對話持續不句點 → 話不投機半句多？選錯話題比冷場更致命。 A（Asking）：會提問，才有深度交流 → 發問會讓自己顯得無知？用提問才有機會打開對方心房。 L（Levity）：拋幽默，解尷尬，創連結 → 氣氛沉悶怎麼救？一句笑語，讓對話回到正軌。 K（Kindness）：用善意，建立信任與理解 → 意見相左如何表達不傷人？真正有力的回應，是善意。 ▲從聊天到衝突，對話高難度場景全收錄 ✓如何說出「讓人聽得進」的道歉？ ✓面對意見對立，如何不再吵架而是真心對話？ ✓被人踩到地雷怎麼反應？情緒高漲怎麼回到正題？ ✓當關係瀕臨決裂，還適合繼續說嗎？ 這不只是教說話的書，更是讓我們成為更好自己的指南。 透過一場又一場微小但真誠的對話，將會找到屬於自己的位置，也重新建立起與這個世界的關係。 國內名家一致推薦 王介安｜GAS口語魅力培訓® 創辦人 林慧｜商務口語表達訓練師 洪仲清｜臨床心理師 洪震宇｜《精準提問》作者 郝旭烈｜郝聲音Podcast主

有時候，孩子不是不會說話，只是還不知道該怎麼說。有時候，老師不是不想教說話，只是缺少了方法與引導。這是一本來自教學現場的聲音筆記，也是20堂慢慢練習「打動人心」的說話課。從暖身活動、說話練習、演講指導，到課堂實踐與教學探索，小金老師用溫暖的語言，串起20堂課中的真實故事與教學方法。讓你在翻開每一頁時，都能找到具體可行的教學靈感，也能找回作為說話引路人的初衷與力量。本書由作者小金老師精心設計五大單元，從基礎發聲練習到自信演講，結合創意教學與生動實戰，帶你一步步成為聲音的魔法師。．第一單元｜魅力發聲的暖身練習從開口祕訣、30 秒自我介紹到多變聲情，讓你愛上自己的聲音，打造自信魅力。．第二單元｜讓話語更靈活的魔法棒舌尖挑戰、朗讀魔法、對話調味術與故事教學，讓你的說話更流暢、更有感染力。．第三單元｜自信閃耀的演講舞台演講規劃、魅力技巧、實戰練習到兒童演說啟蒙，全面提升舞台表達的自信光彩。．第四單元｜啟發無限可能的教學魔法透過目標設定、六頂思考帽、設計思考與世界咖啡館，激發學生創意，讓教學更有方向與樂趣。．第五單元｜讓聲音更有力量的教學探索學會提問的藝術、Podcast 教學、備課心法，並找到聲音的深層意義，讓表達成為人生的超能力。這不只是一本教你「怎麼說」的書，更是一場從「聲音」出發的學習冒險。無論你是想提升個人魅力、自信表達，或是作為教師啟發學生潛能，都能在這本書裡找到實用的方法與靈感。每一次開口，都是一場與世界連結的小小奇蹟。而這本書，想陪你溫柔地認識自己、找到自己獨一無二的聲音與光。如果你也相信，說話，不只是傳訊息；教學，不只是教知識。那麼這本書，正是寫給你的。

心靈成長最重要的功課就是「覺察」。人不舒服時常以為是外境造成，但真正原因其實是自己的「信念」。若不覺察，信念會被掩蓋而無法看見。唯有覺察並寫下信念，才能轉變信念，跳脫負面情緒，成為快樂的人。《覺察每一天》這本筆記書，就是幫助大家記錄信念。當你寫滿並回顧時，會發現自己的「信念模式」，進而真正懂自己。讓我們一起《覺察每一天》，透過每一天的書寫，更清楚地認識自己吧！▌繼大受好評的《莊子快樂學》之後，2025年怡仁醫師首本筆記書重磅上市！▌30 篇覺察引導 × 5 大覺察步驟 × 30 週手把手練習，循序漸進帶領你在生活中覺察實修，最終，看見真正的自己。▌誠摯邀請親愛的你，每一天給自己一點時間，透過《覺察每一天》這本筆記書，讓生活不再只是匆匆度過，而是能被好好感受。

頭腦最靜定的運動員，總是能夠表現出最流暢的動作。技巧 + 熱情 – 心理干擾 = 心流本書運用具體原則與練習計畫，為你減少心理干擾！傳奇球星柯比•布萊恩曾這樣形容籃球巨星史蒂芬•柯瑞，柯瑞以賽前進行密集的冥想練習聞名：「他非常致命，因為他的情緒不會忽高忽低，不會沉浸於過去發生的事，也不會擔心接下來會發生什麼，他只是完全活在當下。當一位球員已經把技能練到家，並將技能與這種平靜狀態結合起來，他就會成為你的大麻煩。」作者運用禪宗冥想以及武術訓練的傳統身心練習原理，發展成一套「表現練習」。二十餘年幫助過全球二十多國運動員，在高壓時刻達到放鬆且專注的狀態，並在比賽時發揮最佳運動表現。此方法經運動科學和神經科學的研究證實，有利於減少焦慮和精神干擾、進入心流，並成為舉行高爾夫球頂級賽事的美國職業高爾夫球協會（PGA）會員教育計畫的一部分。透過表現練習來鍛鍊「連結」，幫助你在壓力最深處沉著如水：∙ 心與身的連結 ∙ 呼吸與核心的連結∙ 注意力與當下的連結【本書特色】✓能立即實踐的一本書！概念 + 實踐原則 + 具體執行步驟―12週計畫✓以東方思想「身心連結」為基礎而發展的「表現練習」✓任何身體狀態的人都能在各種環境下執行練習、輕鬆上手，同時對運動與生活產生幫助。給在運動中、在生活裡渴望發揮最佳狀態的你：壓力不是阻力，而是心流入口，是你最強的武器。帶著靜定的心，登上巔峰！

★心理學家教你知已知彼，準確傳達想法，創造愉快對話★從朋友交往、同事相處、帶領部屬，到業務銷售……，通通都適用網羅耶魯、康乃爾、多倫多大學等50所名校的心理學實驗，透過案例和圖解，分析各種心理現象，並提供實用的溝通戰法，教你在工作與生活中，如何表達最能擄獲人心！‧為什麼我一開口，對方就面露不耐，對話無法繼續下去？‧我明明講得很清楚，部屬卻一臉茫然，到底問題出在哪裡？‧主管好頑固，我好說歹說，他就是不接受意見，該怎麼辦？心理學家沃辛頓（Everett L. Worthington）說，想要持續愉快的談話，得依循「LOVE法則」，也就是傾聽（Listen）、觀察（Observe）、認同價值（Value）、給予評價（Evaluate）。★★學會心理學溝通戰法，成為情商高的人！本書作者、日本心理學家內藤誼人告訴我們，引導對話的舵手是心理學，如果說話時不考量對方的感受，就會淪為一股腦兒自說自話，無法讓人感興趣，也沒有說服力。因此，書中彙整全世界50所知名大學的心理學實驗，搭配豐富的案例與生動的圖解，帶領你了解各種心理現象和變化，掌握62個溝通戰法。從此，不論在任何場合，你都能與人互動超順暢，有效化解衝突，贏得欣賞與信賴！★★溝通如同傳接球，如何讓對方接到你的球？【方法1】根據紐約大學的研究，訊息的傳達與接收有13%的落差。該怎麼做，才能使對方理解解你說的話？【方法2】重複越多次，訊息越容易傳遞，但說過頭卻會引起反感。其實，重要的訊息說5次恰恰好！【方法3】使用「減碳」、「有機」「少子高齡化」等反映時代的流行語，能提高說服力，刺激顧客的購買欲此外，還有4種方法……★★發揮9個訣竅，你一開口就說話帶點甜！【心理學實驗】聚焦正面事物美國紐澤西州立大學的菲利普斯博士，曾對75個習慣到健身房運動的人進行調查，發現一開始就覺得「上健身房很快樂」的人，較能持續到健身房運動。◎技巧：將正面事物突顯出來，可以讓對方更有動力。◎案例：（Ｘ）「不念書會吊車尾喔！」（孩子心想：反正我就是吊車尾……） （○）「成績好會很受歡迎喔！」（孩子心想：我要更努力用功。）【心理學實驗】損益兩平效應康乃爾大學的泰勒博士詢問87個人：「情況A是車子拋錨，花費200美元修理，但當天中了25美元彩券。情況B是車子拋錨，花費175美元修理。哪一種讓人感到不愉快？」結果，25%的人認為情況A不愉快，70%的人認為情況B

系列作品長銷超過15萬冊的新世代律師作家許峰源，繼《積善》、《種福》，豐盈人生的修練第三部曲！不是出身，不是天賦，也不是財富──真正拉開人與人之間差距的，是福報！積善，能改變心境；種福，會轉運造命；而福報的累積，讓你擁有面對挑戰的底氣、成就目標的智慧，以及一生與神同行的護持力量！福報，不只是幸運，是我們的心如何看待生命中發生的一切，並驅動著我們去做了什麼樣的事情。有福報，才會做得到；做得到，才會有福報。福報就是做到，做到就是福報。多年來，律師作家許峰源以文字和演講，影響無數有緣人。他發起的「校園共讀書箱」活動，更造福啟發了成千上萬的孩子們。他相信「當下」、「積善」是轉運造命的兩大支柱，是我們每個人都能做到的一條簡單又盈滿福報的人生道路。當我們走在積善種福的人生正途中，原本生命存在的掙扎、煩惱、狹隘、執著，慢慢地煙消雲散，心境有種雨過天晴、撥雲見日的清新，廣闊而溫暖光明。或許外在挑戰依舊會有，但已經無關緊要，因為看待它的心境已經不一樣了，氣運也慢慢地正向轉動、順了起來。這一切跟貧富貴賤、高矮胖瘦無關，只要我們願意持續練習將內心一個個微弱的善念去付諸行動、去幫助別人，專心做內心覺得應該做的事，我們都能蓄積轉運造命的善緣力量，成為一個有福報的人。 本書邀你一起透過積善、種福、累積福報，讓內心充滿向善力量的太陽逐漸閃耀，照破自己與無數人生命的黑暗，一起見證生命無限的恩典奇蹟。

◎代理經銷 白象文化此書帶著每位讀者從動物原始的特徵，繼而進入動物的集體意識當中，作為一個參考。 參考這一群與大地更為連結的動物，在此層面的衪/牠們，和宇宙天地合作時間之久，共謀無區分地開創的色彩，活用於人類世界。 在動物群當中的智慧、鍛鍊及衪/牠們的閱歷，或多或少你也會接收到一些相對與你有關聯的、對你有助的東西。 此書稱包含了四十篇種子，能量轉化的種子、人生成長的種子、思考阻礙解方的種子，通通都可，吸收吧！請隨心地任何時候閱讀。

從童年依附、界限建立、自我認同，到情緒創傷、溝通壓抑、關係依戀、靈性疏離，每一道生命的裂縫，都能在脈輪中找到修復和重生的方向！★風行全球逾20年！將脈輪對應發展階段、心理原型、人格結構與創傷經驗，深度的跨領域融合★心理師、瑜伽師、能量工作者、身體工作者，以及想自我覺察和療癒者必讀身為當代最具影響力的脈輪與身心整合權威之一，同時擁有臨床心理碩士學位的治療師，艾諾蒂．朱迪斯博士將東方的脈輪智慧與西方的發展心理學、依附理論、榮格分析、自體心理學縝密整合，搭配真實案例和臨床觀察，一層一層剖析7大脈輪如何對應人生不同階段的心理主題，了解什麼樣的遭遇、教育、創傷和習性會導致脈輪能量過度與不足，帶來哪些各種不同的防衛型態，更提供我們身心練習與自我修復的指引與建議。◎第一脈輪（海底輪）：「我是否安全地活著？」「這個世界能不能信任？」．對應「存在的權利」、「身體身分」→若有分娩創傷、遺棄、身體忽視、身體創傷、繼承父母的生存恐懼等等未處理的創傷經驗，可能導致慢性匱乏或過度防衛──干擾海底輪的惡魔是「恐懼」。．能量不足→體重偏輕；無法安住；紀律性差；易有財務困難；恐懼、焦慮、不安；界限不清……．能量過多→肥胖、暴飲暴食；囤積症、物質執著、貪婪；遲頓、懶惰、怕改變；僵化的界限……．療癒：與身體重新連結→「畫」出對身體的感覺、跟身體各部位對話、鍛練雙腳打開能量、「站著」進行心理工作、接地扎根練習、其他如有氧、重訓、跳舞、按摩、哈達瑜伽也有幫助……◎第二脈輪（臍輪）：「我可以感受與親近嗎？」．對應「感受的權利」、「情感身分」→性虐待、情感虐待、否定感受、過度使用幼兒圍欄、信仰太嚴格等等情況，可能導致討好他人、壓抑情緒或對親密感到矛盾──干擾臍輪的惡魔是「罪惡感」。．能量不足→身體和態度的僵化；性冷感；社交能力差；拒絕享樂；界限過多；缺乏欲望和熱情……．能量過多→性成癮；享樂成癮；歇斯底里、躁鬱傾向；過於敏感；強迫型依戀；誘惑性操縱……．療癒：鼓勵過多或不足的能量狀況向中心移動→運動療法解凍「僵住反應」、處理罪惡感、引導情緒能量到適當的活動中（例如憤怒時清理房子、悲傷時寫詩）、培養包容性……◎第三脈輪（太陽神經叢輪）：「我可以有力量地成為我自己嗎？」．對應「行動的權利」、「自我身分」→羞辱、威權主義、孩子承擔父母責任、動盪的局勢等等，可能會導致自我認同混淆、過度自我要求或過度控制──干擾太陽神經

一、本書以「結」取代一般的「章」、「節」。以追懷先人來台開發的艱辛，並傳承先人刻苦耐勞的精神；宜蘭開發初期，常以「結」標示開墾進度，也以「結」作為課徵租稅的依據，從而成為地名，例如一結、二結、三結，目前還有五結鄉、二結王公廟、十六結福德宮等。二、本書介紹一些嬰兒潮世代的童玩，例如走九龜、戳田鳥、彈觀音、圓紙牌等，記錄三、四年級生的歷史記憶。三、本書用十幾個精彩的常民故事，來闡述作者的見解及主張，書中人物常見於生活周邊或工作職場，可增加讀者觀察人生的視角。四、書中有多處簡短地引述古今中外思想家的論述，以佐證本書作者的見解及看法，以提升讀者的思維層次與價值。五、本書內容涉及道德修為、人生觀、健康養生、現實生活體驗等多元面向，所費閱讀時間，物超所值，並可增加讀者的正向信念。