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「居服員不是幫傭、清潔工、外送員！」獨居、老老、多代同堂……走入不同家庭的照護現場，真實呈現臺灣居服員的工作日常！居家照顧服務員的辦公室不在醫院也不在療養院，他們騎著機車，來到不同案主家，單槍匹馬地面對各種照護挑戰──「你就不能順便一下嗎？」居服員的角色是減輕照顧者的壓力，而非承擔所有照顧責任，更不是來幫全家人打掃、煮飯。「我真的很捨不得你。」居服員付出的不只是照顧，還有大量情感關懷，與個案更像是彼此扶持的新家人。「我去見菩薩了，很好。」明天能不能再看到爺爺、奶奶的笑臉，沒有人有把握，死亡在長照現場變得真實且靠近。本書是第一線居服員的工作筆記。作者走入由六級失智爺爺與智能障礙兒子所組成、宛若走鋼索的家；照顧獨居於私娼寮巷尾，每天把自己打扮得美美的大姐；也在自律整潔的奶奶身上，學習到善終的意義……這些相遇所交織出的生命故事，讓我們看見居服員在長照系統中的重要性，也帶領我們思考──當生活無法事事自理的那天到來，我們要如何承接彼此？★PLUS分享：考取「照顧服務員單一級證照」準備歷程

e聚焦粒線體，揭開制病機制，解鎖根治療法密碼，快速逆轉難治慢性病 自然醫學博士陳俊旭每次新書出版，讓讀者驚喜連連，而這本《聚焦粒線體，逆轉發炎》是是眾所期待十年之久《發炎，並不是件壞事》的下冊，更集結過去的精萃與最新前瞻性醫學觀點，以及確實可行的自然療法，新書完整解密慢性病致病機制、粒線體更新的高血酮療法、有效快速逆轉慢性病的對症自然療法，都源自於他豐厚的醫學涵養與厚度。 陳博士就是因為自己過敏、糖尿病體質，親身實證搭配對證的自然療法可以逆轉或根治，而就連主流醫學無藥可醫的精神疾病都能夠痊癒。 ▍【心腦血管】跟時間賽跑盡早提高血酮，修復心腦血管中的粒線體 高血酮療法對於腦中風的受損細胞修復非常重要，但目前主流醫還是以高淨碳飲食為主，甚至在病人無法進食時，會以葡萄糖點滴注射，或提供高淨碳比例的鼻胃管餵食，如此一來，血酮值大約被壓抑在0至0.1之間。出院後，如果可以開始嘗試淨碳30飲食，並將血酮提高到1.0以上，就能加速受損腦細胞的修復。 ▍【癌症】殺死癌細胞的療法是治不好的，因為癌症是粒線體損傷成 癌症發生的最初源頭是因為粒線體損傷，不把粒線體問題解決的話，癌症是治不好的，即使用放化療或手術，殺死癌細胞，粒線體的問題並沒有解決，癌症還是會反撲。尤其，使用放化療會傷害到正常細胞的粒線體，即使治療非常成功，通常幾年之後，癌細胞反撲將會來勢洶洶，反撲的根源就是粒線體殘缺不全。 ▍【胰島素阻抗、糖尿病】糖尿病的主流療法是逆向操作，永遠治不好 糖尿病是血糖太高的問題，如果降血糖藥物看不到效果的話，通常就要注射胰島素，雖然看起來有控制血糖，但其實只是粉飾太平，隱藏禍根，如果還是不改昔日飲食方式，胰島素只會越打越多，但這是一個反向治療。正確的療法，是要讓身體真的不需要這麼多胰島素，而最快的方法，就是減少淨碳攝取，但整個主流療法是逆向操作，所以永遠治不好糖尿病。 ▍【精神疾病】精神疾病是大腦粒線體失衡，知道原因就可根治 精神疾病幾乎100%是大腦粒線體出了問題，是詮釋粒線體失衡最佳的典範。精神疾病病人和和家屬幾乎是所有慢性病當中，最為痛苦的，這樣的痛苦在傳統醫療上要承受一輩子，但現在卻可以得到根治，完全不必再忍受痛苦。我的親人罹患嚴重精神疾病，使用粒線體雞尾酒療法徹底治癒了，我心裡有很大的感動要幫助精神病人與家屬。 ▍【大腦發炎】提高酮體逆轉大腦神經退化，越早治療越好 阿茲海默症之所

隨書回饋： 1.免費線上聽有聲書 2.抗發炎實證分享(請見P265～269) 發炎，是人類90％以上疾病的共同開始。 掌控發炎，才能贏得真健康。請看作者私房祕笈大公開： ●排名十大死因的心肌梗塞、腦中風就是血管發炎造成的 à想斬斷病根就要避開壞油、多吃抗氧化劑，和幫助溶血栓的食物 ●十大癌症的前三名肝癌，是肝臟發炎的最壞結果 à晚上睡好覺，啟動身體修補機制，增強免疫系統，讓慢性肝炎不復發 ●惱人的流鼻水、皮膚癢等過敏症狀，代表全身慢性發炎 à治療慢性過敏，一定要從腸胃道著手，不能只處理表面症狀 ●上班族的過勞，會讓發炎急速失控，組織或器官快速崩壞 à主因是先天體質不良，後天又失調，日夜操勞只是導火線 ●不論男女性的不孕問題，追根究柢就是生殖器官發炎 à發炎原因追追追，就出在吃錯了、運動少，建議不要吃乳製品 全方位抗發炎保健天天做，打造抗氧化、抗衰老、抗癌化的強健身體！ 包括：作者獨創的健康飲食最高機密「食物四分法」、健康最底限「生熟1比1」； 補充高品質維生素C、好的二十碳酸、天然硫辛酸等抗發炎營養品； 養成正確的抗發炎作息與身心運動……。

★☆★居家必備！急救護理知識繪本★☆★受傷不可怕，可怕的是受了傷，腦袋卻一片空白，不知該如何是好……面對突如其來的意外事故，我們和孩子能事先做好哪些準備呢？★以2～4個簡單易執行的步驟來處理生活中常見的意外傷病，無論大人小孩都可輕鬆記憶與運用。★穿插「出現這些症狀請至醫院看診」、「請立刻掛急診」、「請叫救護車」等叮嚀，幫助家長判斷何時該帶孩子就醫，才不會耽誤治療時機。★以「給家長的建議」作補充，提供豐富詳盡的醫療知識，家長可掌握更多照護或預防孩子受傷的方法。★「書末專欄」提供在性命交關時可派上用場的緊急救命術；並為親子預演叫救護車的情境，多加演練，緊急時才能冷靜應對。 孩子活力旺盛的四處跑跳時，不免留下大大小小的「功勳」──擦傷、割傷、燙傷、夾傷、螫傷、咬傷……無論大人如何耳提面命、處處留意，孩子總還是會在最出乎意料的地方受傷。看著哇哇大哭的孩子，除了焦急、心疼，大人還能做些什麼呢？ 《受傷了，我不怕！》從生活情境切入，指引孩子遇到意外時該如何即時處理、減輕傷勢。生動清晰的圖解、2～4個簡短易懂的步驟，有助孩子理解、記憶與執行；一個跨頁一種護理法的學習分量，則讓孩子得以輕鬆吸收重要的急救知識，如： ．跌倒擦傷時，先用乾淨的自來水清洗傷口，避免感染。 ．燙到時，趕緊沖水降溫，至少要沖水二十分鐘才有效。 ．在水中抽筋時不要驚慌，先抓住附近的支撐物，再大聲呼救。 ．被蜂類螫傷時，保持冷靜，儘速離開現場，再移除蜂刺。 ．被動物咬傷時，即便傷口很小，也必須立即就醫，降低感染機率。 ．魚刺卡進喉嚨時，不要大口吞飯，試著漱口將魚刺排出。 藉由這些知識，從小建立急救基本概念、演練護理手法，預先做好面對意外的心理準備，意外發生時便能減輕恐慌，冷靜的做初步處理或判斷，並進一步尋求協助。家長在共讀過程中，也可以同步檢視自身的急救知識，與孩子一同學習，以備不時之需。 除了給孩子的應對指引，本書亦為家長提供更詳細的資訊──依「出現這些症狀請至醫院看診」、「請立刻掛急診」、「請叫救護車」等不同程度，列出有助判斷傷病情嚴重性的指標，幫助親子提高警覺，即時掌握就醫時機；「給家長的建議」中，延伸補充醫學新觀念、治傷原理、預防意外發生的方法等，除了增進對傷病的認識，也提醒家長在孩子受傷時須留意哪些情形；「書末專欄」則提供家長必學的緊急救生術與醫療新知： ．哈姆立克法（噎住時

仁心仁術，精叻BB 誕生秘笈！仁安醫院有「生仔王」之稱，是香港私家醫院中嬰兒出生率最高的醫院。由於其良好口碑，吸引眾多孕婦前來求診。為解答孕婦們各種疑慮，醫護人員用心編寫了一本全面而實用的權威參考書籍，透過系統性的Q&A 形式，簡明扼要地講解整個懷孕產程的注意事項，為孕婦及其家人排解困惑。

＼青春期必看，中學生、高中生，連成人都適合的性知識／＼漫畫圖解+YOUTUBE影片解說=輕鬆有趣的方式呈現／＼公開地談論性吧！性話題從來就不是難以啟齒的事／月亮杯、衛生棉條、衛生棉褲…這麼多種類的生理用品有甚麼差別？包莖的男人真的很解嗎？到底幾歲才能夠做愛？初次做愛要怎麼開口邀請對方？為什麼我討厭自己的身體？在網路上對方跟我要色色的照片怎麼辦？我是不是遭受到約會暴力了……性從來都不是禁忌話題，對性感到好奇是理所當然的。要跟愛人進入下一階段前，請先充實自己的性知識，從身體的變化、生理反應、避孕套的練習、懷孕的機制等等。擁有性慾不是壞事，沒有性慾當然也沒問題，但要記得沒有人可以強迫你！◆給進入青春期的你，最公開有趣的性知識指南◆所有學校或社會沒能跟你說百無禁忌的性話題◆任何與「性」有關的決定都有可能會影響未來規劃＊特別感謝 諶淑婷老師 審訂本書，讓本書更為充實。本書特色1.大貫詩織職業為助產士，也是日本知名的性教育的YOUTUBER。以「更輕鬆、更公開地談論性」作為頻道的初衷，向普羅大眾科普不同的「性」知識。2.38個轉大人要知道的小單元，涵蓋月經、懷孕、避孕、射精、愛、性慾、女性氣質、男性氣質、性取向、外表歧視、SNS使用等。圖像、表格與漫畫穿插在其中，很適合國高中生閱讀。從身體性徵的改變、建立正確的情感關係（如何處理情緒與慾望）、更進一步的了解自己，能擇你所愛、愛你所擇。3.青春期性啟蒙的工具書，書中羅列了各種生理期的用品與正確的使用方法；內容活潑且插圖吸睛，不僅是涵蓋性的知識，也用淺白的文字傳遞正確的觀念，尊重他人與了解自己的價值。

翻轉傳統婚孕的慣性思考 ❤ 談你最想知道的兩性疑惑最接近自己的書寫，有別於傳統的思考面向那些許藍方想說的，關於身體、心理、情感……通通揭露關於愛過才明白的男女交往真實面……✔ 他說已經結紮，精蟲很少？她說正在月經不會懷孕？✔ 生完就很鬆，縫完就很緊？吃了威而鋼竟然還是不行？✔ 想要再長一點，有祕訣嗎？想生男，和吃什麼有關係？✔ 禁止婚前性行為竟導致射精障礙？男性也能打HPV疫苗？✔ 無縫接軌一定是劈腿？該結婚嗎？約炮得要有原則？……我懂你比我愛你更重要？當愛來的時候，抵擋不住的情感和衝動，造成的結果是……小　Ｓ　職業婦女朱琦郁　全方位主持人楊弘仁　敏盛醫療體系執行長 ──── 好評推薦丁　寧 演員、作家、瑜伽老師、金馬獎最佳女配角葉劭德 臺北醫學大學附設醫院 癌症中心主任蕭詠嫻 婦科醫師，女人的好朋友 ──── 專文推薦 （依姓氏筆劃順序排列）《大人的性愛相談》續作終於，當大家破除30公分迷思、不把A片當教科書後，進階的兩性關係，正確的性健康、性知識開始逐漸萌芽。這次，許藍方將自身歷經，包含交往、婚姻與親密接觸後的困擾，以及失去與獲得之後的感悟寫成這一本書，並誠摯給出相處叮嚀，還有重要的避孕、生育等性話題，保護自己和下一代的深切提醒，更附上清晰圖解說明，是涵蓋心理、醫學與教育三方面專業著述。✎ 對我而言，護理不只存在醫院，而是人與人及社會之間，是全面概括、需要整合的治療及同理的感受。 兩性與性是既存的事實、性教育並不等於性行為教育。這就是屬於我，許藍方的護理。　──── 許藍方

※史上第一本，日本三位健康書籍暢銷書+名醫共同合著。※疾病預防家庭最實用，把三位名醫帶回家。※打破常識，醫師親身經驗分享，喚醒你的自然治癒力。※針對西醫所產生的各種問題，提出生活中具體簡單可做的改善方式。※依照個人不同體質，量身打造屬於你的健康。你是否曾經對現代醫學的標準方法心生疑惑？你是否渴望了解更多關於健康和疾病的非常識見解？《提升免疫，戰勝疾病：日本三大名醫解密非常識健康法》將引領你踏上一段改變你健康觀念的探索之旅打破偽常識，啟動人體防禦自救力！打破你習以為常的醫學常識，喚醒你的自然治癒力！●咳嗽、濕疹、鼻涕……沒完沒了－→身體能排毒才是自癒力的基礎●體溫偏低－→這正是容易生病的原因●沒事多喝水－→攝取過多水分，反而會導致水毒，引發疾病●長期過度服藥反而招致疾病？－→藥物無法真正治癒疾病，只能抑制症狀！◎疾病的本質是血液汙濁！◎利用植化素活化免疫作用！◎刺激副交感神經可以獲得健康！◎身體發冷容易產生負面想法！◎不要吃太飽，早餐斷食更健康！◎想要預防癌症，就要確實溫熱身體！◎吃太多填實惠使交感神經、副交感神經產生劇烈變化！◎對付高血壓，減少鹽分更要減少水分◎多喝生薑紅茶就能提升免疫力！◎刺激五指即可改善白血球平衡！更多解開醫學迷思的實用防病知識就在這一本！疾病沒有預想中的好轉、對現今的治療有疑問、不想依賴藥物、想增強免疫力……這本書將告訴你超越醫學常識的健康法，以及如何實踐免疫理論只要改善飲食、運動、白血球比例以及採用免疫療法，就能有效對抗疾病，恢復健康！本書由日本三位知名醫師——安保徹、石原結實、福田稔——聯手打造，他們各自的專業領域雖有所不同，但都以獨特的視角挑戰傳統醫學觀念，並提出了一系列令人耳目一新的健康建議。安保徹醫師專注於自律神經與免疫系統的研究，他的「自律神經免疫理論」揭示了身體健康的深層秘密，有助理解疾病根源的真正原因。石原結實醫師以中醫和自然療法為基礎，探討了水毒、虛寒和燥熱對健康的影響，並推崇紅蘿蔔蘋果汁的療效，為健康提供自然的解法。福田稔醫師，作為自律神經免疫療法的專家，結合了手指按摩療法和血氣流動的改善策略，提出了在家也能輕鬆實踐的健康法。書中內容涵蓋了從常見疾病到健康生活方式的各個方面，包括如何有效減少藥物依賴、運用飲食調理身體，以及簡單可行的運動和保健法這些「非常識」的觀點與建議，將幫助你擺脫疾病困擾，迎接更加健康的生活！無論你是對現

指技的靈活與否，不僅是左右性交發生、不發生的重點，更是面對女性時能否很有自信並積極進行的關鍵。若能正確地利用這些智慧，必可豐富你的性生活。人類性愛的特長和動物不同，在於用手和手指一起進行。動物雖然用舌頭和陰莖，但不會用手和手指。男性的手和手指的用法，足以左右女性的性感。如果能善用手和手指，所帶給女性的強烈性感，將遠超過陰莖帶來的。

◆內頁由 人氣男優 北野翔 X 透明系女優 古川伊織（古川いおり） 示範親密按摩技巧！◆◆軟著陸觸摸、密著式觸摸、感官觸摸三種觸摸法，拉近與對方的距離◆性愛是心靈與身體深度連結的最佳交流方式，與戀人一起體驗觸摸之愛，學習並實踐表達愛意的按摩技巧，不完美的性生活和停滯不前的親密度會因此獲得改變！◆提升親密度的12步驟眼睛注視著身體、聲音的交流、手與手的交流、用手撫摸著身體……直到性交的十二種人類愛的行為，每個步驟都是性愛的一部分。◆LOVE按摩的由淺入深完整流程，最讓人心動的按摩前戲第一步，從問候開始，輕柔地環抱與觸摸對方。第二步，讓對方和自己進入舒緩狀態，讓她／他輕輕靠在自己的膝上，用拇指推壓、太陽穴按摩、三明治按摩等手法進入狀況。第三步，利用按摩油、按摩粉等增進氣氛的用品，情趣氛圍會直線上升，仔細探索對方不同身體部位的反應。也可以進一步的打開對方感官的敏感度，開始探索像是骶骨、腳踝的敏感帶，讓對方的感受高漲難耐。最後，來到了感官按摩，透過柔軟和強烈的刺激巧妙地交替，給予極致的挑逗，以增加前戲前的興奮感。◆大公開！各種挑逗感官的技巧8字螺旋、OK手法、軟真空吸吮等男性性器愛撫技巧；陰蒂愛撫、G點愛撫、挑逗之吻等女性性器愛撫技巧！◆搶救性慾大作戰用疲憊當作藉口、性愛手法毫無新意、生活不同步導致睡眠上有差異、做愛也太麻煩了吧……性慾不振的原因百百種！怎麼在日常生活中增加性慾？洗鴛鴦浴、一同觀看火熱的影劇、愛撫遊戲等都能挽救兩人的親密生活。對自己的身體自卑、性交時感到疼痛、做愛找不到快感、勃起功能障礙該怎麼辦？OliviA在書中都有建議的解決方法，可以按照索引找尋你感興趣的部分。本書特色◎舒服的觸摸技巧：軟著陸觸摸、密著式觸摸、感官觸摸，掌握三種按摩手法，拉近與伴侶的距離。◎情而不色的示範：內頁邀請人氣男優北野翔與透明系女優古川伊織示範，詳細圖解讓人好上手！◎解答性愛的困擾：你與伴侶的性愛毫無新意？生活不同步？性冷感？性交疼痛？種種不解的性困擾，在這本書都會獲得解答。

讓情慾豐富的偽娘帶領大家 進入這個深邃奧妙的自摸世界！ 既然擼管擦槍的自我安慰已經無法令人滿足…… 那就讓我來為諸君寫本 可以貪婪地追求銷魂快感的自慰教本吧。 以偽娘為主角的漫畫＆插圖 定能成為興奮與想像的催化劑。

產後在家也能安心坐月子！從懷孕到坐月子、從產檢到產後復原，全方位的生產坐月子最新資訊，就像婦產科醫師時時伴著你。 ※你知道產前檢查有哪些嗎？又有哪些是健保會給付的常規產檢項目？哪些是自費產檢項目？※懷孕時哪些是準媽媽最關切的問題呢？※如何吃才會營養均衡呢？※如何補充葉酸？※產婦的用藥安全※產兆會告訴你何時須入院待產？ ※此書帶你認識3D、4D超音波、腸病毒和嬰幼兒過敏；教你遠離容易導致畸胎的物質；還有你知道減痛分娩的施打流程嗎？產後乳腺炎又該如何照護？寶寶副食品又要如何添加呢？ ※產後坐月子，更是本書的精華：哪裡有好的產後護理機構？對新手爸媽的叮嚀，坐月子期間的保健──傷口照護，成功哺餵母乳的技巧，母乳的儲存，奶瓶選擇與消毒，甚至產後營養與瘦身，都一一告訴你。 ※每篇均包含，將常見的Q&A如同親臨診間問診般，幫你排憂解惑。 暢銷新版內容編排圖文並茂並增加了最新的資訊，新增單元如下：2-3用藥安全2-4孕婦少吃糖，好處多多4-3孕婦產後身體清潔4-6產後乳腺炎的照護4-9嬰兒安撫技巧4-12新生兒黃疸4-16兒童牙科保建 本書幫助新手孕媽咪在新生兒出生後便擁有照護新生兒的基本能力，並能自信的迎接新生命的到來。提供坐月子媽媽，擁有政府認證合格的產後護理之家嬰幼兒照護能力，在家就可以照護自己的心肝寶貝。

「餐桌上的僞科學」最新系列#6，頂尖期刊評審查證上百篇醫學論文，破除健康謠言、辨別真偽科學＊全系列版稅捐贈幫助台灣弱勢兒童及青少年，請搜尋：林慶順教授獎學金◆有效？磁力貼、鍺鈦項圈、能量手環、瘦瘦筆⋯⋯◆有害？手機、電磁波、LED藍光、防蚊液⋯⋯◆有益？薑黃保健品、紅麴膠囊、褪黑激素、維他命補充劑⋯⋯◆有毒？蘇丹紅、保鮮膜、不沾鍋、三鹵甲烷⋯⋯全肉飲食、純素飲食、順勢療法、抗老化醫學、維他命狂熱⋯⋯針對生活中無所不在的偽科學，國際知名醫學期刊評審以科學證據查核健康謠言，澄清錯誤資訊，破解誇大不實的智商稅產品專業推薦：吳教恩（新北市立土城醫院腫瘤科主任）、林基興（陽明交通大學兼任助理教授）、黃偉家（YouTuber面白牙醫、良品牙醫診所美學主任）研究指出、專家表示、最新科技、知名網紅、社群瘋傳⋯⋯99%都是騙局！層出不窮的神奇能量產品、熱門減肥生髮安眠藥物、保健食品與膳食補充劑、流行飲食法與新興療法，到底哪些是可以相信的真科學，哪些又是讓人白花冤枉錢的智商稅產品？許多「名人」和「專家」假借科學概念，發表極端言論及恐怖行銷，其中不乏作家、藥師、營養師、醫生或教授。針對廣泛流傳於媒體與網路的聳動虛假訊息，擔任超過六十家國際頂尖醫學期刊評審（含世界排名第一的《新英格蘭醫學期刊》的加州大學舊金山分校醫學院的林慶順教授，八年來持續寫文查證，邀請讀者一起培養判斷謠言的能力。偽科學在生活中無所不在，閱讀《餐桌上的偽科學》系列，避免權威偏見，學習如何辨別真偽科學。專業推薦（依照筆畫排列）：吳教恩（新北市立土城醫院腫瘤科主任）網路和媒體充斥著偽科學，影響民眾健康與金錢。林教授透過這本書，揭露這些謊言，分享真實科學知識。林基興（陽明交通大學兼任助理教授）林慶順教授仁心仁術，退休後熱心指點醫學迷津，出書收入全捐公益，實為可佩典範。黃偉家（YouTuber面白牙醫、良品牙醫診所美學主任）：現代消費文化盛行，許多非必需品在行銷下成為欲望之物。林慶順教授為我們整理保健食品資料，此書實為現代人必備。精彩內容：1. 磁力貼讓人不再肩頸「頂叩叩」？2. 鈦項圈「戴」來健康？3. 能量手環提升活力、安定神經？4. 蘇丹紅是超級致癌物？5. 紅麴有效降膽固醇調節血糖？6. 頂尖運動員都吃素？7. 牙線也有毒，怎麼辦？8. 手機會導致腦瘤和癌症？9. 想減肥就用「瘦瘦筆」？10. 維他命B3補充劑是抗老神藥

《產科醫師的好孕教室：讓媽媽安心，寶寶健康的懷孕計畫書》 孕前調養×養身安胎×產後照護從備孕到產後，確實了解就不焦慮的完整基礎知識！ 「安心就是最好的胎教」，愛寶寶之前要懂得先愛自己，有安心的媽媽，才有健康的寶寶。 懷孕能接種疫苗嗎？產檢到底都在做什麼？懷孕時要如何補充營養？到底能不能運動？「愛情荷爾蒙」又是什麼？ 新手媽媽的各種迷惘與困惑，讓「超級大產公」陳勝咸院長幫你一次解答！ 只要每位準媽咪都能更了解子宮內親愛的寶貝，懂得自身的生理變化過程與可能面臨的妊娠併發症，就能有效減低孕程焦慮，健康安心待產，輕鬆迎接健康又可愛的寶寶！ ~專文推薦~前成大醫學院婦產部主任、前臺灣周產期醫學會理事長╱張峰銘教授高雄長庚婦產部部長、前臺灣周產期醫學會理事長╱許德耀教授 《瘦孕聖經-懷孕過程只重8公斤、產後3週恢復身材、擺脫水腫、絕不害喜的快樂懷孕擇食法》 ～10萬讀者見證的懷孕寶典～從渴望寶寶到撫養寶寶，從孕前到產後《瘦孕聖經》收錄更完整、更詳細、更讓大家有福的內容讓你產後迅速回復孕前苗條體態！ 《瘦孕》推出後，為更多女性帶來更好的懷孕經驗，「受孕容易、孕期舒適、產後速瘦」也因此成為每一個孕媽咪都可以達到的目標。 從林熙蕾推薦之後，孫儷也成為邱錦伶擇食系列的執行者，懷第二胎時，因為照著書中的方式做，整個孕期不但身體舒適、心情愉快，產後身材快速回復，讓她大呼與邱錦伶相見恨晚，若第一胎就知道這些道理該多好！ 在現今龐大的社會壓力之下，一個想懷孕的女性，要面對的挑戰何其多：有些人為不孕所苦、有些人因小產而失落沮喪、有些雖然順利生出寶寶卻身材「走鐘」……，這些問題，全都在《瘦孕聖經》裡可以得到解答，拯救所有想要當媽媽和已經當媽媽的困擾。 本書不但有豐富的新增內容；包括邱錦伶針對網友們最常提出的疑難雜症，依照懷孕進程，全面性地解答你可能會遇到的問題，如：〈胖胖的女生很想懷孕，減重跟調身體那個要先做呢？還是雙管齊下？〉〈大家都說孕期吃豆漿牛奶會讓寶寶皮膚白，多吃黑芝麻會讓寶寶頭髮多又黑。這些孕期也都要忌口嗎？〉〈產後掉髮問題是因為缺鈣嗎？補鈣可緩解嗎？〉〈小產除了好好做月子喝雞湯外，需要再特別補什麼嗎？如果我想要再懷孕，要不要隔一陣子比較好呢？〉

「本書提供懷孕婦女專業且貼心的運動指引，是增強肌力、維持美姿與守護體能的寶典！」-鄭素芳 臺灣大學物理治療學系暨研究所 教授「孕動人生：懷孕妳可以跟著這樣動，好孕好動平安生產！」-黃閔照 台灣婦產科醫學會 前理事長懷孕是一段充滿期待和挑戰的旅程，每位媽媽都期待能擁有一段舒適、健康的孕期體驗。然而，孕期的身體變化往往帶來各種不適，挑戰著準媽咪們的舒適度和健康。由專業物理治療師精心所撰寫的「孕動計畫指南」，從物理治療的角度出發，帶領孕媽咪從懷孕開始，來理解自身的身體變化，和常見的肌肉骨骼問題，並提供最新的醫學文獻以最有效的解決方法，讓您輕鬆應對孕期的各種挑戰。不僅如此，本書還特別設計了針對不同孕期和產後的運動課表，從健身房到居家運動，全方位地幫助您建立良好的運動習慣，增強身體力量和柔韌性，從而減輕孕期所產生的不適感，促進健康的生產。無論您是準備懷孕、已經懷孕或剛剛生產，這本書都將成為您最好的伴侶，幫助您度過一段美好而健康的孕期旅程，讓您擁抱孕期的每一天，在健康的狀態下迎接寶寶的到來！

★ 2017「金點新秀設計獎」最佳設計獎入圍、廠商贊助特別獎肯定 ★★ 2018海峽兩岸書籍設計邀請賽「十大最美圖書」獲選 ★★ 2019「台北國際書展金蝶獎」入圍 ★ ☆ 2024老派摩登版 全新封面視覺 ☆傳統曆書設計風格 ◆ 復古民國畫報圖繪原理步驟詳實拆解 ◆ 搞笑突梯敘述筆調專業中西醫師保證 ◆ 廣大鄉親手作實驗偽新聞報導真趣味 ◆ 分類小廣告好懷舊 ▎ 解答近百種居家疑難雜症 ▎▎ 圖文並茂的日常實用寶典 ▎ 戒指拔不下、鹹魚腳臭味、泡麵蓋不緊、剪刀好難使、果蠅滿天飛、螞蟻隨地爬、蟑螂瞪大眼、罐頭轉不開、絲襪常勾破、排水孔阻塞、血漬洗不掉……滿肚子脹氣、習慣性便祕、魚刺卡喉嚨、惱人紅豆冰、大姨媽搗亂、羞成臭嘴人、突然流鼻血、打嗝止不住、肥胖症上身、一臉青春痘、秀髮變稻草……你自封為生活智慧王嗎？你經常對坊間流傳的偏方半信半疑嗎？你總是忍不住點開那些不斷轉貼分享的實用撇步與保健訣竅嗎？《鄉民曆：國民必備偏方指南》（老派摩登版）以擬傳統農民曆的版面形式，仿早期民國畫報的人物形像，提出30餘則日常生活實用指南、30餘則健康醫療保健偏方，搭配近百幅手繪圖像，逾百則原理分析，以及諸多（偽）新聞報導、專欄與廣告，宛如一部圖文並茂的生活百科事典。 ▎ 打破迷信，偏方也可能是良方 ▎針對每則正文偏方，一一探究箇中原理，詳說使用素材與操作步驟，並提出「宜」、「忌」建議。「生活篇」偏方經過鄉親民眾手作實測，「醫療篇」偏方邀請橫跨科別的多位著名中西醫師親身認證，增添實用性與可信度。「迷信糾察隊」單元糾舉謠傳偏方，導正不實觀念，推翻道聽途說。「偏方便利貼」、「步驟123」與「大家來找碴」以輕鬆多元形式，提出各種妙招，簡便且實用。 ▎ 來自鄉民世界的鄉民曆 ▎時而正經八百、時而滑稽逗趣的文字，配上仿《老月份牌廣告畫》、造型怪美的角色與物件，內容與形式巧妙契合，展現鄉民強大的想像力，勾繪出庶民點點滴滴的生活細節。 名人推薦鄭司維 ∣ 國立台灣科技大學設計系專技副教授宅女小紅 ∣ 著名作家蘇仰志 ∣ 雜學校校長 唐豪悅 ∣ 新光醫院皮膚科醫美中心主任張倩華 ∣ 張倩華中醫診所院長郭祐睿 ∣ 澄明中醫診所院長　陳衛華 ∣ 宏信診所院長　蔡凱喻 ∣ 李亭鋒耳鼻喉科診所醫師　鄭鈞云 ∣ 鈞賀診所院長

＊最好懂的專業醫療健康指引書＊市面上第一本！醫學美容＋養生保健雙管齊下，讓你由內到外，逆轉病魔常保健康又能愈來愈漂亮！網路上醫美跟健康的資訊這麼多，到底要相信誰說的？歡迎造訪謝孟璇醫師的診間，讓你輕鬆把醫學常識收進口袋裡。想要漂亮，又想要常保身體健康嗎？絕對有可能！網路資訊多，由專業醫師親自解答，讓你人生不走冤枉路！「生活忙碌壓力大，年紀愈大感覺代謝也愈差了，好想瘦下來！慢慢調理身體有用嗎？還是我應該諮詢醫美？」本書作者謝孟璇醫師為內科專科醫師與各項醫美認證醫師，在這本書裡，有22個各種各樣的健康問題與煩惱，其中一定有你長久以來的困惑，但網路訊息又眾說紛紜，不知道哪個才是正確可信的？你可以依循著本書索引找到專業又正確的解答，由內的身體保健開始，再由外的醫美技術做補強，找到最適合你的美麗秘密。「小資族一碗麵打發一餐到底行不行？」「甲狀腺低下跟膽固醇的關聯？」「過期或吃不完的藥可以直接丟垃圾桶，還是要回收呢？」獨家收錄26個個案，生活中的有關身體健康的大小事，都可以透過他人的親身個案來做參考，彷彿你也進入了謝醫師的診間，猶如醫師時時在你身旁提醒你生活的保養秘訣。這本書也非常適合當作家中必備的工具書！謝醫師親切的文筆加上豐富、簡單又好懂的圖示與圖解，把專業複雜的健康知識化為一句句貼心的叮嚀，讓你不知不覺的看完，又能將豐富的醫學知識收進口袋裡，收藏專屬你的美麗魔法。名醫一致推薦孟璇不是嚴肅的講述疾病理論，而是舉平常遇到的案例，深入淺出說明醫療可以運用的邏輯，讓大眾閱讀了之後，能夠輕鬆的落實到生活上，確實是本書不落俗套，最值得推崇的地方。──施壽全（前馬偕醫院院長）從這本書當中可以看出謝醫師對於醫學美容及減重代謝方面上的專業，以一位專科醫師的了解及認知來告訴讀者怎麼樣可以達到同時兼顧健康及美麗的方法。──林謂文（臺安醫院心臟血管中心心臟內科主任）誠摯將這本書推薦給大家閱讀，讀完這本書後，不只是對於改善外表的各種療程更清楚，也知道該如何檢視自身健康，由內而外，享受健康的生活。──王樹偉（整形外科醫師）

★心理諮商師梁秀眉獨門性治療方法大公開！搭配個案分析，全面拯救你的男言之隱。★性功能障礙是這個時代的文明病；走進性治療診療室，認識陽痿、性成癮等性功能障礙的成因與自助方法，並覺察己身的性智慧，增進伴侶關係，享受性愉悅。★音樂人許常德、亞洲首部性治療影集《今夜一起為愛鼓掌》執行製作人曾馨儀專文推薦。陽具無所不在卻隱而不顯，如同男人的憂傷……無論是愈做感情反而愈不睦的醫生與醫生娘；或是出外獵豔反而會軟屌的博弈業老闆；還是持續訓練二十年卻仍然早洩的男子；每個人講述自身的性問題，其實就是在講述他的人生。隨著科技進步與社會變革，二十一世紀的人們正置身於性刺激、性資訊氾濫的時代。現代社會中的「性文化」也正在發生劇變，而這種變化還在不斷加速，但人們對性的理解卻沒能與時俱進，許多人甚或連性知識都沒機會接觸，大多是自己摸索上網查資料的知識碎片；也因此，前所未有、五花八門的性煩惱也隨之而來，不止於生理上，也混合著複雜的心理因素。特別是男性，他們的性器雖然包裹在衣物之下，但陽具的意象卻是無孔不入，男孩從小的教育就是「你這樣不像男人」、「你到底是不是男人」，這是一種咒語，要男人把陰性特質以及脆弱的一面藏好，不然就不是男人。有毒的男子氣概也因此造就了他們在性功能障礙上面更多的「男言之隱」。本書作者梁秀眉，具有護理師與心理師雙重身分，運用性治療專業在助人之路上傾聽男人們的心聲，閱讀男人心，揭開男性堅強表面的真實。身為性治療師的她相信，有些性功能障礙不是病，只是「屌」想說出心裡話。男人遇到各種人生難題，通常寧可忍耐也不想面對，直到屌出狀況了，不能隨心所欲了，他才會心不甘情不願地坐在性治療師前面，想知道自己到底是怎麼了。在本書中作者將針對常見的男性性功能障礙，如陽痿、早洩、遲射、性成癮等，以其專業經驗分析問題所在，並結合性教育、性諮詢、性治療的內容，帶領讀者走進她的性治療諮詢室，分享她陪伴的求助者故事；每章章末也附上自助守則，讓讀者可以成為自己的性治療師，覺醒己身的性智慧，建立健康的性關係，讓屌不再憂傷，享有愉悅的性生活。這本書，既是寫給男人的一封信，更是這時代必備的性智慧。【他們讀過之後……】這本書開啟了那些難以言喻的憂傷，或許我們都曾有過這些憂傷，但我們卻鮮少面對，讓我們再一次沈浸在這些憂傷的故事中找尋出口吧。──施老師梁秀眉一直在想辦法讓男人的屌真實一點，繼續努力，因為這個屌就像電影《Bar

★亞洲各大媒體爭相報導！台灣育嬰界傳奇人物的母嬰溝通心法★針對不同階段的寶寶，提供靈性導引法★提供「情境式插畫」，讓心煩的家長，不用逐字讀，一看就懂★詳細「插畫步驟」：親餵、瓶餵、拍嗝、包尿布、抱寶寶的方法★每篇附有「伍督導溫馨小提醒」：照顧寶寶要留意的細節，爸媽一個也不錯過婦產界人人尊稱的「伍督導」、育兒界媽媽們口耳相傳的「寶寶教母」名媛界欽點居家指導的「魔法阿嬤」一本讓所有媽媽「相見恨晚」的育兒聖經『她是我見過最神奇的「母嬰魔法師」！你能用「一個方法」就讓一個哭鬧狀態的孩子瞬間平靜、並對你微笑嗎？請閱讀這本書。』――大馬哥 上海智魔文化傳播有限公司執行長按讚推薦――（按姓名筆劃排序）大馬哥 上海智魔文化傳播有限公司執行長王莉莉《祕密》系列譯者、身心靈作家&講師丹娜 豐盛教練宋欣穎 《幸福路上》導演張蒙恩博士 FIGHT.K教會主任牧師★★★一本獻給新手爸媽的陪伴之書★★★跟著寶寶教母這麼做，媽媽優雅又快樂孕媽咪的限定魔法．手這樣放，話這麼問：孕媽咪每天都開懷，胎寶寶健康又乖巧．順產、指定星座、指定出生日、指定長相：願望這樣許，胎寶讓你美夢成真．睡前這麼做，第一次養成安眠寶寶就上手新生兒媽咪育兒小撇步．背後放「這個」，寶寶一覺到天亮．餵奶SOP，寶寶半夜不吵喝奶．這裡點兩下，寶寶乖乖伸腿換尿布．奶瓶點這裡，寶寶自動張嘴吃奶．嬰語會話教學，寶寶不吵鬧了．這樣拍和說，寶寶自動就打嗝擁有四十四年產房接生、月中、哺餵、育兒經驗的伍竹彥督導，不僅以「熱愛寶寶」聞名全亞洲，而且是全亞洲唯一聽得懂「嬰語」的專家，她照護過的寶寶數以萬計，更是許多政商名流心中NO1的天才保姆。如今，她將過往與寶寶恩典相處的經驗，歸納出孕育精華和實用心法，爸媽只要跟著本書的陪伴和靈性導引與寶寶互動，您也可以養出好吃好睡、人見人愛的天使寶寶喔！第一本從懷孕到寶寶出生二個月，讓媽媽亮麗優雅孕育寶貝的教典連結父母與寶寶之間的愛，天使寶寶的養成，全靠這一本！本書從孕期、順產到寶寶出生的照護，一共分為四大部，循序漸進和您一起把握啟動母嬰溝通的黃金關鍵時刻，進而與寶寶建立愛的連結。本書更「打破嬰兒無法溝通的繆思」，分享您「如何觀察、溝通口訣、示範例句、實際案例」。讓所有新手父母都可以輕鬆育兒，享受與寶貝的天倫之樂。書中的兩大精華「尊重」和「溝通」，更是深入各個篇章，讓您與寶寶在互動的過程中，可以更順暢、更緊密

全面體檢你的七大生理系統的發炎程度找出觸發發炎的食物，調整飲食，重返無病痛生活！★Amazon食療類Top1、Amazon疾病類Top1，雙料冠軍熱銷書★全美五十大功能醫學暨綜合醫師，震撼著作★《生酮治病飲食全書》、《血糖解方》、《無麩質飲食，讓你不生病》作者，大力推薦【七大生理系統的炎症表徵】1.腦和神經系統：可能引發腦霧、抑鬱、焦慮、注意力不集中、記憶力差。2.消化系統：消化問題及腸壁「滲漏」，便秘，腹瀉、胃痛、腹脹、心口灼熱等症狀。3.排毒系統：例如手臂、雙腿、腹部腫脹，或經常起疹子。4.血糖／胰島素系統：可能導致代謝症候群、糖尿病前期、第二型糖尿病，或減重抗性。5.內分泌系統：從頭髮稀疏、肌膚乾燥、指甲脆弱，到焦慮或情緒波動、月經不調。6.肌肉骨骼系統：可能引發關節疼痛、肌肉疼痛、關節僵硬、纖維肌痛。7.自體免疫系統：炎症轉趨嚴重時，可能過度反應，開始攻擊其他的器官、組織、或結構。【透過短期戒斷，找出個人過敏原】1.普通級：「核心4」該剔除的食物(1)所有穀物：小麥、大麥、黑麥、大米、藜麥、玉米⋯⋯(2)乳製品：來自乳牛、山羊、或綿羊的奶汁、優格、乳酪、鮮奶油⋯⋯(3)所有添加的甜味劑：白糖和紅糖、高果糖玉米糖漿、楓糖漿、蜂蜜、椰子糖、龍舌蘭蜜、甜菊糖、羅漢果、糖醇類⋯⋯(4)炎症性油品：玉米油、大豆油、芥花籽油，葵花油、葡萄籽油、蔬菜油⋯⋯2.嚴重級：「剔除8」該剔除的食物除了「核心4」該剔除的食物外，再加上：(5)莢果：扁豆、黑豆、斑豆、白豆、大豆、豆腐、皇帝豆、鷹嘴豆、花生、花生醬⋯⋯(6)堅果和種子：杏仁、核桃、美洲山核桃、葵花籽、南瓜籽、芝麻籽、奇亞籽、堅果醬和種子醬⋯⋯(7)蛋：蛋清和蛋黃⋯⋯(8)茄果類：番茄、白色和黃色馬鈴薯、茄子、所有椒類⋯⋯【戒除七種炎症壞習慣】炎症壞習慣1：久坐炎症壞習慣2：老是盯著螢幕看炎症壞習慣3：接觸毒素炎症壞習慣4：負面消極炎症壞習慣5：猴子的妄心炎症壞習慣6：情緒性進食炎症壞習慣7：社會孤立或社交媒體成癮炎症壞習慣8：欠缺更高階的人生目的【專家推薦】王弘仁(高雄長庚紀念醫院營養治療科主任)王明勇(食療養生專家)李婉萍(營養師)陳俊旭(台灣全民健康促進協會榮譽理事長)趙函穎(晨光健康營養專科諮詢中心院長、營養師)(以上按姓氏筆劃排列)【各界讚譽】「如果你可以總結出一切文明病的根本原因是什麼，一定很容易歸結為炎症。