Tomy

～翻開一頁，服下今日份的抗焦慮小語～ X（Twitter）粉絲近40萬、暢銷系列破33萬本的人氣身心科醫師新作！ 致40歲仍感到迷茫的你── 【本書特色】 ◎221句精闢小語：一頁破解工作、人際、感情等各種面向上帶來的低潮情緒！ ◎8篇簡短諮商對談：從被好友疏遠到無法獲得團隊成員信任，開示通用的情緒處方箋！ ◎4篇暖心小故事：貼近每個人生活的小短文＋一句小語，深深觸動你的心！ 「後悔是『時間小偷』，要小心不要被它偷走你寶貴的時間。」──Tomy 40歲在古時稱為「不惑之年」， 意指到了這個年齡，通常能不為大多數事情所困擾。 然而，與說出這句話的孔子年代相距二千五百年的今天， 現代人到了40歲似乎並不符合「不惑」的標準。 在這個年齡段，多半正值事業巔峰，可能擔任管理職，必須培養部下； 另一方面，家中父母的年紀漸長，必須面臨照護等問題； 有小孩的人，還得面對正好處於叛逆期的少年少女，或仍需細心照顧的幼兒； 與此同時，自己的體力和精神可能也明顯衰退中。 換言之，現代人明明到了不惑之年，困擾的事反而接踵而至。 當你感覺自己身處人生低谷、感到迷茫不知所措， 或是每個夜半時分都想起不愉快的事而輾轉難眠時， 就翻開《40不惑，活得不錯：走出中年危機與焦慮的221則人生格言》吧！ 身心科醫生Tomy每天進行諮商與診療之餘， 常在社群媒體上分享「輕鬆生活的格言」， 在X（Twitter）上擁有近40萬的追蹤者。 本書彙整了221句關於【40歲無後悔生活】的智慧小語， 以期如「指南針」般幫助各位簡單地掌握事物本質、獲得清楚的行動方針。 ◤當你覺得：「當初為什麼不這麼做……」時 有人總說：「早知道那時我就開始……」 但當時的你根本沒想過要開始。 就算勉強去做也不會順利，所以不要覺得可惜。 ◤當你感到：「人生沒有目標……」時 其實有的，那就是「讓現在變得更好」。 哪怕只是一點點，減少壞事也是一種目標。 ◤當你思考：「要不要原諒對方……」時 只要思考要不要繼續來往就好。 如果一個人讓你感到無法原諒，就停止與之往來吧。 40歲的工作、生活、戀愛、人際、金錢…… 都不用為此後悔，因為你比自己想像的更出色！ ▌編輯推薦 《40不惑，活得不錯》一頁就是一句小短語，不僅讀起來輕鬆，讀完後心情也會跟著「輕鬆」起來！書中的小語溫暖人心的同時，還會一針見血地點出我們常糾結、煩惱的點，

人只要活著總會「在意」! 你有想過小狗、小貓或小鳥為什麼總是看起來那麼快樂嗎？ 因為牠們只專注在眼前需要在意的少數事情，其它的，就輕輕放下了! 人總會為了生活中的大大小小的事情「在意」，對吧？ 然而，有些事確實值得在意，但其實也有許多事情是不需要太放在心上的。如果我們總是對所有事情都過度在意，生活可能會變得十分疲憊。這些在意的事情，有時是大事，例如人際關係、工作、金錢或健康；有時卻只是小事，比如「對方沒有回LINE訊息」、「會不會忘了帶東西」或「回家的路上塞車可能趕不上」。或許只要當下解決了這些問題，就不必再為它們煩惱，但生活中在意的事情往往是一波接著一波。 所以，真正的解決之道，就是學會放下那些不必要的在意。 換句話說，就是不再被這些事情綁住心情。 這是一本由日本知名精神科醫師也是暢銷書作家Tomy，為所有在生活中不分大小事都很不自覺「在意」的人所寫的書。 主要探討人如何克服「在意」的心理狀態。 書中架構以如何不在意進行分類，包含：日常瑣事、一般問題和無法解決的大問題，並提出各種應對方法，以貼近一般人關心的話題進行切入，將每個章節都設定出一個引發內心在意的「點」。 作者從思考方向、問題的隱藏點到解決的技巧，循序漸進引導讀者專注當下、設定每日目標、調整對他人的期待、培養自我價值等等方式，減少不必要的焦慮與憂愁感，讓生活能過得更加輕鬆自在！ 書中強調「不在意」並非漠視一切，而是透過自我掌控與界線的建立，提升生活品質與幸福感。