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天生就會跑經典套書:《天生就會跑》+《天生就會跑2:終極訓練指南》
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出版日:2025/07/09 作者:克里斯多福.麥杜格; 艾瑞克.歐頓  出版社:木馬文化  裝訂:平裝
全球百萬跑者盛讚!必讀經典套書隆重鉅獻熱血故事X傳奇人物X訓練指南一次滿足你「天生就會跑」的身心渴望!————————天生就會跑————————人的身體,天生為了跑步而設計!★亞馬遜書店「一生必讀100 本書」殊榮★──「跑步」書寫最佳經典──《紐約時報》 暢銷書榜連續4年《華盛頓郵報》年度最佳書籍全球25國授權,總銷量破150萬冊亞馬遜跑步書類長霸15年冠軍 ◆一場扣人心弦的歷險,源自一個簡單的問題:為什麼腳會受傷? 在墨西哥銅峽谷中,有遺世獨立的「奔跑一族」──塔拉烏馬拉人(Tarahumara), 他們一度於九〇年代參加美國賽事,穿著涼鞋愜意跑贏頂尖選手,締造傳奇。 這令苦於腳傷的麥杜格疑惑:為什麼他們能跑得如此長遠,輕快自如還毫髮無傷? 為尋求解答,麥杜格動身前往銅峽谷,展開史詩般的熱血旅程, 與多位傑出跑者相識,並遍訪教練、生物學與耐力運動專家,探求跑步的一切。 最後,領略跑步要領的他,腳痛不藥而癒,甚至能與頂尖好手一同進行越野長跑! ◆人不是因為衰老才停止跑步,而是因為停止跑步才衰老。 本書不僅敘述追尋跑步祕訣的精采歷程,也包含一流超馬跑者的動人故事, 同時釐清人類在跑步運動上的突破,在在證明了:人體生來適合跑步, 人類是地球上最有耐力的跑者,幸福的祕密,就在我們腳下。 向前跑,能滿足全身心的暢快;每一步,都喚醒對生命的熱愛! ◆沒有愛,我們不會出生;沒有速度,我們就無法存活! 奔跑是我們的本能,將呼吸、心靈與肌肉融合為一,在曠野中流暢奔行── 越過極度疲憊與沮喪的界線後,也許會發現:自己擁有從未意識到的力量與自在。 #從演化角度看,人類是天生跑者# ☆人類的氧氣使用效率極佳。大部分動物都有「一步一呼吸」的限制,只有一種動物例外,就是你。你非常適合跑步。 ☆人可以徒步追獸。哈佛大學研究發現,任何人只要有能力在夏天一口氣跑上六英里,就能成為動物界的致命殺手。 ☆非洲的布希曼獵人,通常每次跑上三到五小時,就能追到羚羊。所需時間恰好與馬拉松差不多。可見,人類愛跑步並非出於偶然。 ☆長途跑步讓我們取得食物,找到伴侶,得以存活、繁榮、向外繁衍。 #跑度對身心的助益# ☆跑步之後,飲食習慣自然會改變。吃得清淡,吃得較少。 ☆跑步之後,睡得更好,平時更放鬆,靜止心率也會下降。 ☆運動可以從內心深層穩定情緒,不論任
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