安徽人民出版社

《文學的秘密——17位中國當代作家的創意公開課》由江玉婷著

她發現，只有不做真實的自己時，才能感受到被愛。孩子們會盡己之力維持家庭和睦，哪怕因此患上心理疾病。羞恥感是一種與生俱來的情感，是人類區別於其他動物的標準，它定義了我們的基本人性，能夠幫助我們瞭解自身局限。但如果父母心理不成熟，存有未解決的創傷和被壓抑的羞恥感，他們的羞恥感就將傳遞給孩子；因為在孩子的成長環境中，沒有滿懷愛意的懷抱，只有充滿羞恥感的土壤。在反復體驗羞恥的過程中，孩子的羞恥感將轉為毒性的。毒性羞恥感不再是一種正常的情緒，而是一種存在狀態、一種核心身份，讓人產生一種無價值感、一種生而為人的失敗感和挫敗感。它會披上多種外衣，以強迫、抑鬱、成癮、不配得感、進食障礙等多種形式，抹滅我們的自信，破壞我們的生活。我們如何才能治癒這種束縛我們的羞恥感？我們該如何開始？這也是本書將要探討的問題。“內在小孩”概念提出者約翰·布萊德肖，在本書中將帶領我們去探索羞恥感的多面性，揭露其根源和主要掩飾手段，從而揭開羞恥感隱秘的面紗，揭示羞恥感讓人一步步走向絕望和精神空虛的真相。此外，他也在書中結合自身療愈羞恥感的經歷和諸多案例故事，分享了自己所瞭解的能夠降低毒性羞恥感，並將其轉變為健康的羞恥感的所有方法。希望本書能給所有“受傷的孩子”提供一些幫助與慰藉。

你是否有過這樣的體驗：當自己得到來自他人的誇讚、等來期盼已久的好消息、建立了一段美滿的戀情、在職業上有所建樹，或收穫各種意義上的成功與快樂時，內心深處會冒出一個小小的聲音——“我沒有這麼好”“我不配擁有這一切”“我只是運氣好”……“不配得感”在不知不覺間就替代了原本的快樂和滿足。我們對美好的感受有著某種“容忍”限度，每當達到這個上限時，就會產生出一些負面想法，甚至做出破壞現在的行為。這就是作者在本書中所說的“上限問題”，它源自於四種恐懼以及相關聯的錯誤信念，分別是：“我天生就有缺陷”“成功，就等於背棄了往昔生命中的人們”“我是個負擔”“必須掩蓋自身的光芒，這樣就不會讓他人感到不適”在童年時期接受的“有條件的愛”，讓我們無意識地認為這些信念是正確的，並進一步構建起自己的上限問題。上限問題不僅會阻礙我們享受應得的快樂和成功，讓我們沉溺於自我質疑，同時也抑制了我們的潛力與更好人生的可能性。在這本書中，作者講述了眾多真實案例，幫助我們瞭解自身不配得感背後的心理成因。他還提出了一套簡單而全面的計劃，能夠有效提升我們對富足、愛和成功的容納能力，從而在超越上限的過程中，錨定並盡情發揮自身的獨特天賦，活出更自在、圓滿的人生。

在焦慮蔓延的現代生活中，為何讀一首千年前的詩能讓人豁然開朗？本書是費勇教授精研中國人心靈困境30年的淬煉之作，從陶淵明、蘇軾、王維等30余位詩人筆下精選100首詩詞，提煉出“情、騷、隱、禪、境”五維修心體系，直擊當代人情緒內耗、社交疲憊、職場倦怠等真實困境。書中每一首詩都蘊含著強大的破局之道：被內卷焦慮壓垮時，陶淵明“采菊東籬下”的耕讀智慧助你重構生活平衡；遭遇人生低谷，李白“天生我材必有用”的豁達讓你跳出精神內耗；蘇軾用“一蓑煙雨任平生”幫你破解得失焦慮。費勇以學者功底和療愈視角，將古典詩詞轉化為可實操的“心理處方”，打造蕞適合現代人讀的修心入門力作！翻開本書，讓李白的熱烈、寒山的灑脫、李清照的清醒，成為你應對現實困局的底氣——原來所有焦慮，古人早已寫下答案。