中國輕工業出版社

這是一本關於母乳餵養的全過程細節指南，從孕期到離乳，覆蓋了母乳餵養的方方面面。本書詳細介紹了母乳餵養的每一個階段應注意的問題，根據開奶、催乳、追奶、背奶、夜奶、斷奶、產後催乳食譜，輔食添加等母乳餵養中的每一個階段，給各位媽媽提供專業、科學的指導，以及一些常見問題的緩解方法。書中還融入了很多心理學內容，幫助新媽媽與寶寶建立更加親密、健康的母嬰關係。書內還專門補充了一些插畫，讓媽媽們對哺乳更加地直觀，享受哺乳期，正確應對哺乳期。

很多孕媽媽想要長胎不長肉，但也擔心胎寶寶的健康；其實根據胎寶寶和孕媽媽的營養需要科學進補，控制體重並搭配合適的運動，孕媽媽就可以輕鬆做到瘦孕。本書以月為單位，根據每月不同情況，系統地介紹了每月的體重控制方針，還提供給孕媽媽非常全面的飲食營養指導。每月推薦孕期低卡食譜，為孕媽媽挑選出促順產、不長胖的食材，讓孕媽媽吃得健康。本書還根據孕期的不同階段，給孕媽媽相應的運動指導及動作詳解。另外，本書每個章節後設有專題，旨在解決孕媽媽在孕期中經常遇到的問題以及一些需要注意的事項，包括產檢知識，孕期內坐、臥、走的正確姿勢，待產包的準備等，內容豐富、有趣，具有實用價值。

飲食、運動、體重與順產息息相關。《順產就這麼簡單》逐月講述了孕媽媽和准爸爸在孕期每個階段可以為自然分娩做出的準備和努力。孕媽媽通過產檢，瞭解自己的身體狀況和胎寶寶的發育情況，降低患上妊娠疾病的概率，為順產奠定堅實的基礎。針對孕期需要注意的問題、孕期怎麼吃以及等給出了有效的建議，並且每個月都有相應的助產操和控制體重的辦法，通過針對性的運動鍛煉相關的肌肉群。每天短短幾分鐘，不僅保健強身，還可以為順產打下良好的體質基礎。除此之外，針對孕媽媽對產房的好奇、對分娩痛的恐懼，《順產就這麼簡單》也給出了相應的介紹和應對措施，引入分娩課堂這部分的內容，讓沒有分娩經驗的孕媽媽可以通過本書看到一個完整的分娩過程，一一解答孕媽媽對順產的疑問，做到“有備無患”，迎來分娩的幸福時刻。

本書力求避免枯燥的理論，內容偏重於實用性和指導性，讓新手爸媽看得懂、讀得明白。書中內容涵蓋孕產期家庭生活的各個方面，包括孕產期間的衣、食、住、行、娛樂乃至心理調適等全方位的難題解決方案，以及懷孕前的準備、准爸爸的必修課、如何進行胎教、夫妻生活和分娩前的準備，讓新手爸媽不再有無謂的擔憂，全身心地享受孕育帶給小家庭的幸福滋味。相信這些知識會幫新手爸媽度過一段激動人心的孕期，生下健康聰明的寶寶。