堡壘文化

你是塔綠班？他是藍蛆？誰又是4%仔？當政治越趨對立，不同政治黨派理念的你我開始相互言語攻擊，這樣激烈且對立的言詞交鋒、羞辱，真的能夠消除異見，還是創造更極端的分裂？「又在販賣亡國感」、「投給XXX的都是白癡」、「人一X腦就殘」……類似這樣的言論，在近幾年可說是屢見不鮮，我們越來越習慣透過激烈的方式、拒絕與「笨蛋」溝通的態度，來面對與我們政治立場、思維不同的朋友、親人、陌生人，並將自己支持的一切視為進步價值的展現，並輕視對方視為神聖的一切價值觀。這種充滿蔑視的優越感，真的能夠帶領我們達到我們想要的目的嗎？凡是得罪到我們的事，我們也希望其他人都覺得被冒犯。假如他們沒有同樣的感受，我們不會表示認同，反而枉費心機地羞辱他們，想說服他們認同我們的觀點。然而，從社會科學反映的情況來看，朝著雙方的分歧猛力投擲尖酸刻薄的「實話炸彈」，只會使分歧更加嚴重。在《失控的蔑視性社會》中，艾瑞卡‧埃特森藉由分析了近代美國社會分裂最嚴重的「川普政權時代」，透過民主黨人與共和黨人之間充滿破壞性言論的現象，為我們展示這種充滿蔑視性的話語將如何導致我們最不想看到的衝突結局，以及我們該如何用正確及友善的方式理解他們、與他們對話──羞辱只會讓他們更團結堅定很多人選擇用尖酸刻薄的話語，試圖讓對方「理解」他們作出了錯誤的選擇，但讓對方產生的不悅感，反而會加深與其對立意見的仇恨值。非我族類並不都是反對者，有時候他們只是還沒決定好該支持誰並不是每個人都能夠在最一開始就作出支持誰的決定，他們可能都有被雙方的意見打動，擅自將支持者分成「我們」與「他們」，反而是讓其它人不再有機會能夠理解與被理解的糟糕決定。劃分階級的言論很危險「老芋仔、沒讀過書的才會傻傻的支持」、「反正那邊就是XX國不意外」當我們將某些相反意見者打成低下階級者時，你可能不知道自己正挑釁了多少比例的人，而這些人將再也不可能支持你的意見。我們的溝通方式具有感染力。當我們互相毀謗時，其他人會注意到。我們的朋友、家人、抵抗運動夥伴也會注意到。就連社群媒體上的沉默潛伏者也會注意到。效果擴及到世界各地。無論是好是壞，這種感染力是文化改變的一種方式，或許是主要方式。我們有能力使文化變得更仁慈和人道，或變得更不友善和不近人情。超越輕蔑的心態，能啟發我們更仁慈的一面，讓我們憑良心說話、修補殘缺，並重新燃起民主精神。

怪獸肌力及體能訓練中心總教官何立安親自撰寫 融會國內外肌力及體能專業知識 理論與實務完美結合 教練與訓練者不可錯過的實用手冊 肌力及體能訓練，經過世界各地運動教練數十年的研究、試誤與累積後，已達到成熟應用階段，雖然仍有許多未知仍待探索，但是大量已知的技術與知識，足以構成功效卓著的訓練系統。 書中，我們先從為何「最大肌力是無可取代的能力」談起，再延伸至該用怎樣的方式進行肌力訓練，接著，更進一步就健美、健力和舉重等領域，探討這些項目在肌力及體能訓練當中的效益及限制，然後進展到各種訓練方法。 除此之外，也會提到人體脊椎的功能，以及我們應該如何使用它，並推導出「呼吸法」這個鞏固核心與中軸最基礎，也最重要的概念。 由於人體具有很多個別差異，每個人的肢段比例、肌群分佈、關節型態都不同，在這個複雜的槓桿系統裡只要改變一個變項，結果往往就會有顯著的不同，因此所謂的標準動作其實並不存在。實際上沒有標準動作，實務上又不能沒有標準動作，這是肌力體能教練時常面臨的困境，不過解決的方法其實並不複雜，就是我們需要一組標準化、可以安全展開訓練的基本動作，而這個基本動作可以在進步的過程中，依照訓練者的個別化特性調整。 本書，就是以循序漸進的方式，從生理、心理、技術三管齊下，再兼論代償、活動度、穩定性與相鄰關節法則等肌力與體能的重要觀念，讓你不論在教學或是訓練上，都有更堅實的知識後盾。

二十世紀最偉大的古典恐怖故事作家史蒂芬．金、尼爾．蓋曼、喬治．馬丁、伊藤潤二創作的原點二〇二〇年追頒雨果獎最佳系列作品《克蘇魯的呼喚》「克蘇魯神話」的起源，恐怖小說的同義詞「人類最古老、最強烈的情感就是恐怖，各種恐怖中，最強烈的，就是對於未知的恐怖。」你或許沒有閱讀過洛夫克拉夫特筆下的恐怖故事，但一定在不同媒體中看過源自克蘇魯神話的視覺或敘事元素。如今，「克蘇魯神話」已成為近一世紀以來影響力最大的恐怖小說與故事元素，之後，我們還會不斷看到此系譜衍生出來的各種電影、遊戲、漫畫與文學作品。本書收錄了「克蘇魯神話」中，最具代表性的八則故事，請靜下心、深呼吸，慢慢閱讀，喚醒你內心深處，那股對未知事物的恐懼，並勇敢面對源自久遠古老年代的超自然威脅。《夢尋祕境卡達斯》深入「克蘇魯神話」的世界，與地球神明、舊日支配者和外神正式接觸！最知名的夢境探險家藍道夫．卡特，帶領讀者進入《死靈之書》中的異次元空間幻夢境，展開神魔交錯的黑色奇幻冒險！《幻夢境小說傑作選》，是由一連串異次元空間幻夢境的相關故事所組成。收錄的十篇故事，以藍道夫．卡特的冒險事蹟作為主軸，再加上幻夢傳奇的重要篇章《奈亞拉索特普》、《烏撒之貓》與《末日降臨薩納斯》，和劇情看似獨立、卻對後續故事有重要連結的恐怖短篇經典《皮克曼的模特兒》，以及將上述元素串聯在一起的長篇故事《夢尋祕境卡達斯》。在這個由夢境構成的奇幻世界中，各種奇異生物都生活在同一個空間，同樣的，地球諸神也在這個幻夢境中活動，像是由夜魔服侍的凱爾特神祇諾登斯，以及在克蘇魯神話中惡名昭彰的外神使者奈亞拉索特普。有趣的是，在這裡，作者本人的化身──藍道夫．卡特，會如同神話故事中的英雄，循序漸進，帶領讀者深入幻夢境，首尾相連，將各個段篇故事拼湊為一個完整的冒險歷程，打造出一個如同《魔戒》般，精彩刺激的傳奇故事。《無名之城》好奇心害不死貓，卻容易害死跟在貓身後的人。短篇怪談選輯+克蘇魯神話故事，引領讀者進入洛夫克拉夫特作品中，那些致命獵奇的好奇心故事。無論是廣為人知的克蘇魯神話，或早期主題較為獨立的短篇故事，好奇心的致命要素都已滲透進故事脈絡。與大眾對他筆下異星妖魔的刻板印象不同的是，洛夫克拉夫特相當強調人物的理智心態。《無名之城：H.P. Lovecraft短篇怪談選+克蘇魯神話故事傑作選》，囊括了洛夫克拉夫特早期的短篇怪談，以及出自他生涯早期與晚期的克蘇魯神話故事

《紐約時報》暢銷榜TOP1、AMAZON網路書店4.8顆星超高評價 傳奇天后瑪麗亞‧凱莉唯一親筆回憶錄X獨家收錄60張珍藏照片 「我花了一輩子的時間，換來寫這本回憶錄的勇氣與洞見。」 你絕對聽過經典的聖誕名曲〈All I Want For Christmas Is You〉，或許震懾於展現精湛海豚音的〈Emotions〉，也曾隨著脫稿玩家女主角的愛歌〈Fantasy〉扭動身體。這次，瑪麗亞‧凱莉要你聽她講述自己的真實人生。 ▌黑白混血X失能家庭X窒息婚姻 ▌ 三歲那年父母離婚，黑白混血的雙重歧視從四

★紐約時報暢銷榜No.1★亞馬遜網路書店當月暢銷榜Top 10★福斯新聞台主播達娜‧裴里諾（Dana Perino）、美式足球名人堂教練盧‧霍茲（Lou Holtz）盛讚推薦爭吵，解決不了對立有效提問，才能讓人不知不覺被你打動前美國聯邦檢察官暨眾議院議員──特雷‧高迪，匯集20年法律工作與政黨協商的案例經驗，教你如何有效溝通，化歧見為助力！從說服小孩整理房間，到進行提案希望獲取他人支持，在生活之中

BTS防彈少年團世界唯一的強力後援軍─A.R.M.Y韓國三家網路購書平台熱烈好評☆ Yes24 9.8/10、Aladin 9/10、Kyobo 9.8/10 ☆在這個所有人都只朝向某處大聲疾呼自己想說的話的世代，如今已變質又令人感到厭惡的「溝通」，其中重要的價值正透過BTS具深度的音樂與美麗的表演，走向新的意義。▁▁▁✓ 韓國流行音樂與KPOP史✓ 美國流行樂與偶像男孩團體發展史✓ 美國主流音樂

全球頂尖SaaS（軟體即服務）公司Closers.com創辦人Youtube訂閱人數超過360萬世界知名高收入技能導師駱鋒Dan Lok帶你校準出生活自由的理想人生我可以自由地做自己想做的事……因為老子有的是錢。我寫這本書不是為了傳達鼓舞人心的心理學幹話。不管你喜不喜歡，我還是要告訴你：一般人無法賺夠錢的主要原因是心態問題。這本書的宗旨不是教你怎麼賺大錢。我的目標是擴展你的視野、改變你的思考模式，並打開你的心扉，鼓勵你迎接一個充滿機遇的嶄新世界。非常流暢的一本書。雖然作者感覺很臭屁，也未必所有建議都適用於你，但當你心中起了想要趕快發大財的念頭時，記得書中這段話：「當我說『快速發財』時，我不是叫你相信某種計謀：把錢投入所謂的『難得機會』，但其實是未經證實的把戲（甚至可能違法）。相信的人是白痴。我不鼓勵這種詭計。我強調的是提升自己、培養多種技能及商業敏銳度，成為一位配得起萬貫家財的人。」――早安財經文化發行人沈雲驄要先拿出有錢的態度，才能獲得變有錢的機會，財富人生先從校準財富思維開始。――閱讀人社群主編 鄭俊德忠言總是逆耳，但是利於行。這不是一本溫順的勵志雞湯，而是一本十分直白的創業賺錢手冊。書中的心態設定和行動策略，會把你一腳踢醒。該行動了！――「閱讀前哨站」站長瓦基賺大錢迷障破防！26堂致富心態校準課破解！8大阻礙你致富的心理迷思轉換！11個「老子有錢」思考哲學更新！9大理想事業的特點觀察歸納！7大網路致富的金律提綱行動！16題【活學活用】自我評量重點！78句駱鋒賺錢心態翻轉語錄世界富豪導師DAN LOK駱鋒的「逆耳」忠告»» 提醒：如果強硬的態度或言語很容易冒犯到你，請不要讀這本書 ««我的目標不是讓你喜歡我，而是想改變你對創業和賺大錢的看法，給你一劑覺悟的良藥。我會教你如何做好心理準備，並調整你看待賺大錢的角度。也許你覺得這些話聽起來不舒服，但我還是要再提醒你：如果你真的想致富，就要先讓自己像有錢人一樣思考。═心態校準═☢ 如果你認為大半生盡力做著自己討厭的工作，就能享受美好的退休生活，我想跟你說這種想法很荒謬。☢ 為什麼致富很重要？嗯，這麼說吧，如果你沒辦法賺夠多錢，就只好活得像個奴隸。☢ 發大財不是特定的數字，而是一種思考方式、一種心態、一種行為模式。☢ 彩券主要是為容易上當的人而設計……我當然沒買過彩券！我才不相信靠運氣能發財哩！☢ 投資自己是最明智的決定

網壇最讓人無法忘懷的勁敵與搭檔共同締造無數歷史紀錄的GOAT草地之王羅傑‧費德勒 + 紅土之王拉法‧納達爾一套帶領所有球迷再次走上他們傳奇軌跡的珍藏套書網球史上最偉大的球王「瑞士特快車」羅傑‧費德勒稱霸網壇20座大滿貫冠軍的GOAT第一本充滿傳奇色彩的生涯傳記●特別收錄：16張極為稀有的珍貴彩照、From 0 to 20邁向巔峰賽事記錄●◎第一本完整記錄球王費德勒生涯的詳細傳記◎德國AMAZON甫上市便榮登分類榜暢銷冠軍◎由與費德勒相當熟識與親近的瑞士專業體育記者多次採訪球王本人與其親友、教練、對手的深入書寫◎經由同是瑞士人的作者本人採訪，除了球員生涯的心路歷程，費德勒更卸下心防詳述許多不為人知的私人事件與心情◎大滿貫賽的賽事記錄完整收藏，隨時回顧如果說，在籃球場上最讓人拜服的名字是麥可‧喬丹，那麼在網球場上，最令人無法遺忘的名字，絕對是──羅傑‧費德勒！曾經他是一位脾氣火爆、時而摔拍的求勝者，如今已是一位優雅揮灑、接發回反皆紳士的網壇神話。從1998年以16歲拿下溫布頓青少年組冠軍，到2018年奪下生涯第20座大滿貫，一次又一次，他讓自己的名字出現在冠軍獎盃上，劃下讓所有人難以跨越的紀錄高牆，他的名字，已經成為傳奇。2001年，從他在溫布頓拍落球王山普拉斯的那一刻，他的未來已逐漸開始發光發熱，從2003年到2007年，18個大滿貫賽中，他輕而易舉地奪下了12個冠軍頭銜，樹立了無法動搖的世界第一寶座。我們能在有生之年見證這位當代網球傳奇，何其有幸！如今，我們更能透過這本書，瞭解這位球王，如何一步一步登上王座的不凡一生！史上最偉大的網球運動員紅土之王──拉法‧納達爾第一本最全面也最深入的傳記專書再次回顧他締造網球界史無前例紀錄的傳奇篇章 如果說到誰是21世紀最偉大的網球運動員，答案只有一個，那就是擁有22座大滿貫男子單打冠軍得主、網球場上無可爭議的王者、西班牙的憤怒公牛、紅土之王─拉法-納達爾！ 在這本圖文並茂的傳記中，藉由深度的訪談與多達近百張的精彩照片，完整記錄了他的巔峰之旅，從他早期在馬約卡被叔叔托尼指導、夢想成為一名職業足球運動員，到他早期的比賽生涯，轉為職業球員，他在ATP的第一個高級冠軍，在羅蘭加洛斯的第一個大滿貫冠軍，第一個溫布頓冠軍和第一枚奧運金牌以及打破紀錄的第22座大滿貫冠軍，