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快速睡眠100法(簡體書)
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出版日:2019/03/01 作者:(日)三橋美穗  出版社:山東科學技術出版社  裝訂:平裝
《快速睡眠100法》形象生動地描述了如何睡眠得更加舒服、如何通過安穩睡眠保持神清氣爽的科學方法,從而提升生活質量,讓您擁有舒適的睡眠和健康的身體。本書作者三橋美穗是日本著名的睡眠專家,經多年熟睡方法的親身實踐,詳實地總結出100種針對各種類型睡眠障礙的科學助眠療法,包括簡單易行的睡眠體操、改變生活方式、改善舒適的睡眠環境、睡眠臥具的選用等,相信您通過逐一嘗試書中的助眠方法,一定可以找到適合您的助眠
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