擒拿解脫和反擒拿，在中國傳統武術中也被稱為擒拿和反擒拿。擒拿，作為中國武術中的一種近身擊技的特種形式，它不是獨立的拳種，而是包括在各個拳種之中的一些擒拿動作。擒拿解脫和反擒拿的實用價值很大，它和武術的其他擊技一樣，是人們健身和禦敵自衛的有效鍛煉手段。本書詳細介紹了擒拿解脫和反擒拿這一複雜而又精簡細緻的擊技，其內容完整，動作千姿百態，並包含了當代中國武術名家的擒拿解脫和反擒拿技法，以此公諸同道，以備

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實用武術擒拿訓練教程：基礎訓練和擒拿（簡體書）

出版日：2020/12/01 作者：舒建臣 出版社：遼寧科學技術出版社 裝訂：平裝

擒拿之道源遠流長，本書以史、技兼濟為特點，介紹拿技史、擒拿基本概念、擒拿技術機理、擒拿通用基本功、擒拿格鬥、擒拿技法等內容。較為全面和深入的拿技史，也是本書的特點之一，對五代以上拿技與手搏、角抵技進行了探討和研究。擒拿基本功，以通用的擒拿基礎訓練為主，簡單易行，收效甚大，以利參考使用。在擒拿技法內容選取上，部分披露當代中國武術名家的擒拿技法，如形意拳、太極拳、八卦拳、少林拳、詠春拳、截拳道等拿技拿

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武術內功修煉與實踐（簡體書）

出版日：2020/11/01 作者：舒建臣 出版社：遼寧科學技術出版社 裝訂：平裝

武術內功和經絡腧穴，其武術價值和保健價值都很高，因而深受人們的喜愛。武術和內功都是以經絡學說為理論基礎，武術有功法、套路和格斗三種運動形式，來錘煉人體的外形。內功，則主要通過呼吸、意念和形體運動等自我身心調攝以調暢經絡、氣血，達到保健強身、防治疾病、延年益壽的目的。而且，通過練功能更好地體會到氣血在經絡路線上的運行。本書系統介紹了武術內功中十二經、奇經八脈的循行路線，腧穴的定位，操作法及內功鍛煉中

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靜坐：流傳千年的健身長壽秘法（簡體書）

出版日：2020/07/15 作者：舒建臣 出版社：遼寧科學技術出版社 裝訂：平裝

靜坐是中華民族的一份寶貴的遺產，為了普及這門科學知識，讓靜坐鍛煉之法較易於為人們學習掌握，以便在我國人民中很好地開展起來，我們在學習、繼承、總結古今有關靜坐氣功養生理論知識、學術經驗的基礎編成本書，書中闡述靜坐發展史、靜坐的特點及其臨床意義、靜坐的作用原理及靜坐養生理論，還介紹靜坐練功的經驗，總結有關靜坐鍛煉的基本原則、要領，較為易於學習掌握的靜坐功種功法，解決糾正和防止

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詠春黐手對練（簡體書）

出版日：2020/03/01 作者：舒建臣 出版社：遼寧科學技術出版社 裝訂：平裝

《詠春三套拳法》（小念頭、標指、尋橋）中闡述拳腳攻守動作、路線、位置、角度等。這三套拳能清楚瞭解詠春拳的目的及練習的意義，訓練詠春拳散打搏擊實戰上正確的理論觀念及實戰的根基。真正的向搏擊實戰訓練系統及訓練方法過渡在黐手訓練中，種種練習方式及要求都是根據詠春拳三套拳的理論要求及方法訓練形成。黐手對練是鍛煉詠春拳攻防實戰中兩手（及兩腳）的觸覺反應和隨機應變的能力，從而達到預知對手下一動作的能力，因而是

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詠春木人樁法（簡體書）

出版日：2020/03/01 作者：舒建臣 出版社：遼寧科學技術出版社 裝訂：平裝

木人樁法是中華（佛山）詠春拳特有的訓練方法。今天我們看到的木人樁法由於數百年來的傳承形成了各種個性的樁法、練法，甚至有第一路、第二路、第三路木人樁法的形式風格，本書收錄了較廣泛流傳的、具有代表性的木人樁法和流傳葉系詠春拳木人樁。廣泛流傳的木人樁法可作為詠春拳木人樁練法的根本和基礎，又是各演變詠春拳支系對比練習的參考。葉系詠春拳木人樁，即當今在世界各地流傳的常見樁法。木人樁法融入了詠春拳踢打摔拿和防

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