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肌肉健美訓練解析:基礎篇(簡體書)
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出版日:2023/03/01 作者:(法)弗雷德里克‧德拉威爾; (法)邁克爾‧甘地  出版社:山東科學技術出版社  裝訂:平裝
《肌肉健美訓練解析(基礎篇)》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作,全書講解了80多個常用健身動作,可以鍛煉到手臂、肩膀、背部肌、大腿前側肌肉、大腿內側肌肉、大腿後側肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9個部位和肌群。針對基礎入門的健身愛好者,每個動作都有清晰的步驟,準確的建議,手繪肌肉解剖素描圖和健身者實拍照片相結合的方式,更加直觀易懂。除了訓練動作,兩位均有二十多年訓練經驗的教練,給出22種通用訓練計劃以及針對30多種運動的訓練計劃,幫助你根據自己的情況靈活使用,讓你輕輕鬆松找到適合自己的計劃。
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