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肌肉健美訓練解析：基礎篇（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787572314674
出版社：山東科學技術出版社
作者：(法)弗雷德里克‧德拉威爾; (法)邁克爾‧甘地
出版日：2023/03/01
裝訂／頁數：平裝／249頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
商品簡介
商品簡介
《肌肉健美訓練解析(基礎篇)》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作，全書講解了80多個常用健身動作，可以鍛煉到手臂、肩膀、背部肌、大腿前側肌肉、大腿內側肌肉、大腿後側肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9個部位和肌群。針對基礎入門的健身愛好者，每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，手繪肌肉解剖素描圖和健身者實拍照片相結合的方式，更加直觀易懂。除了訓練動作，兩位均有二十多年訓練經驗的教練，給出22種通用訓練計劃以及針對30多種運動的訓練計劃，幫助你根據自己的情況靈活使用，讓你輕輕鬆松找到適合自己的計劃。
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