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舒活家系列

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每天1分鐘,打造不臥病的好身體!:抗老名醫教你提升50歲後人生品質的運動習慣!
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出版日:2013/12/19 作者:久保明  出版社:原水文化  裝訂:平裝
活躍日本各大媒體、抗老醫學權威名醫獨創「肌肉逐步鍛鍊體操」,教您輕鬆運動,健康長壽!16招「肌肉逐步鍛鍊體操」& 12個腰腿保養好習慣,刺激生活動作所需的肌肉,告別僵硬,活動更自如!肌肉、關節、骨骼就是人體所必需的三大運動系統,彎腰撿東西、坐下、開門、走路等生活中的小動作,都是由人體的運動系統互相合作連動所形成的動作。而如果想要維持不論到幾歲,都能活動自如的身體,從肌肉的訓練開始著手,是最
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