久石文化

想法決定感覺，感覺影響表現！金牌得主贏的是心理競賽！本書不只適用於運動競技，更適合人生的競逐！洪聰敏，中華民國亞奧運代表隊運動心理諮詢師張樹槐，香港恒生銀行高管盧俊宏，中國文化大學教練研究所所長蔡宇哲，高雄醫學大學心理學系助理教授楊東遠，運動視界主編共同推薦本書特色競技場上高手雲集，某些運動員最終能表現出眾，在勝負的關鍵時刻脫穎而出，奪得冠軍；這些奪冠者，證明了天生的運動能力不一定能造就競技場上高超的表現，因為一起參賽的運動員都具備相當的體能和技能，能夠奪勝贏得金牌最關鍵的是心理素質。當今不論是業餘性質、學校級別或職業比賽的各種運動，參與度都創下前所未有的高峰。每個級別的運動員能力或有不同，但都有一個共同點：渴望奪勝。本書作者是一個知名運動心理學家，曾為奧運選手、大學選手和職業運動員提供實際的協助和建言，為選手增加奪冠的機會。作者在本書揭示了他的研究成果，包括：◆如何進行自我心理建設，以便在競賽場上追求更佳的成績◆如何增進運動能力，並長期維持卓越的表現◆如何管理自己的身體，以保持最佳狀態◆人生如運動，利用書中的原則同樣可以締造一個勝利的人生本書內容涵蓋了數百個實用技巧、突破性的科學研究，以及世界頂級教練的最新訓練方法，對各個級別的運動員皆極有助益。運動表現不能只靠運氣，本書詳細說明如何達到體能的巔峰，達到自己運動或健身的最佳表現，透過有效的管理、規劃和練習，往自己的冠軍殿堂前進！★本書內容奠基於績效心理學和運動心理學書中內容來自於績效心理學的經典研究和最新發現，以及作者在運動心理學的專業經驗；這些經驗讓讀者知道什麼才是取得勝利的關鍵。★單憑體能難以在運動場上出類拔萃，心理競賽才是關鍵即使天賦異稟的運動員，想充分發揮潛力，亦必須在身心方面有過人之處。因為冠軍者傑出的祕訣，不在於天生的運動能力或專業技巧，而在於心理。「運動有90%在於心理層面，剩下的才在於身體。」★壓力和情境變化會影響表現鍛練身體可以增進體能，同樣的，心理訓練也可以增進心理力量。必須有目標、有計畫地練習和培養心理的靈巧度，以達到冠軍水準的表現，當面臨巨大壓力和突如其來情況時才能處變不驚。★平庸和頂尖的差異取決於心態致勝的心態能讓你在競賽時發揮運動天賦，對於自己的表現，冠軍得主會培養並維持完整的身體和心理的方式──完美融合了心理、運動和技術。金牌得主滿懷熱情，善用各種情況，努力不懈，並付出額外的時間實現奪