從“什麼是十二段錦”“為什麼練十二段錦”和“怎麼練十二段錦”三個角度出發，對十二段錦的起源、發展和習練要領進行了介紹，對十二段錦的健身作用進行了解析，對十二段錦的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了解析。此外，提供了十二段錦的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是十二段錦的學習者，還是教授者，皆可從中受益。

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五禽戲（簡體書）

出版日：2024/09/01 作者：周倩; 牛愛軍 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

從“什麼是五禽戲”“為什麼練五禽戲”和“怎麼練五禽戲”三個角度出發，對五禽戲的起源、發展和習練要領進行了介紹，對五禽戲的健身作用進行了解析，對五禽戲的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，《國術健身：五禽戲》不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，還對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，書中提供了五禽戲的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低學習難度，提升練習效果。無論是五禽戲的學習者，還是教授者，可從書中受益。

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六字訣（簡體書）

出版日：2024/12/01 作者：周倩; 牛愛軍 出版社：人民郵電出版社 裝訂：平裝

從“什麼是六字訣”“為什麼練六字訣”和“怎麼練六字訣”三個角度出發，對六字訣的起源、發展和特點進行了介紹，對六字訣的健身作用進行了解析，對六字訣的基本功與功法套路的練習方法進行了講解。在功法套路的講解部分，不僅通過真人連拍圖對動作步驟進行了展示，而且對練習的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯錯誤進行了講解。此外，提供了六字訣的在線學練視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提升練習效果。無論是六字訣的學習者，還是教授者，可從中獲益。

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共 3筆

第 1 頁

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