格致文化

科學實證×瑜伽×生理學解剖全面洞悉人體機能，導正瑜伽功效迷思！ 現代繁忙的生活節奏、無所不在的壓力，使得不少人開始接觸瑜伽， 企圖透過這套源自東方世界的身心靈練習，重新找回專注與平衡。 關於瑜伽在生理層面的各類效果，下列說法你一定聽過： ◎練習熱瑜伽時的大量流汗，有助於身體排毒。 ◎瑜伽的橫膈膜呼吸，能強化淋巴系統機能、減少淋巴水腫。 ◎肩立式能刺激甲狀腺、頭倒立式能刺激松果體、扭轉式能擠壓體內器官。 ◎頭顱光明呼吸法可保護肺部、對抗有毒空氣、更新身體組織並抑制老化。 實際上，以上所述，迄今仍缺乏足夠的科學證據！ ★補足坊間瑜伽教練專書缺口，絕無僅有的曠世巨作 《瑜伽生理學解剖全書》由兩位資深瑜伽教師： 安德魯．麥高尼戈（Andrew McGonigle）和馬修．胡伊（Matthew Huy）共同執筆。 雙方皆擁有超過15年以上的教學經驗，施教對象包括一般學員及瑜伽教育者。 更特別的是，兩位作者皆具備醫學與生理學相關背景。 麥高尼戈為醫學博士，專業領域為生理學及解剖學； 胡伊則為運動、健康及運動科學的理學碩士，專精運動生理學及疼痛科學。 身為瑜伽持照教師多年，他們從實際教學場合中深刻體認到： 「瑜伽教師其實相當需要學習解剖學。」 儘管大部分人練習瑜伽純粹是因為「能放鬆緊繃的身體」， 但也有不少人服膺於各種「聽說有這樣的功效」的說法，因而產生期待。 然而，在眾多令人們深信不疑的瑜伽功效當中，含有不少迷思與誤解。 而學習辨析真偽，便成了身處教育鏈上游的瑜伽教師們責無旁貸的任務。 誠如知名瑜伽教師雷斯利．卡米諾夫（Leslie Kaminoff）所言： 「長久以來，瑜伽教師訓練方案的必讀書單一直有個缺口，直到本書問世。 希望瑜伽教育者讀了之後，不再重複那些最常聽到的迷思和誤解。」 本書旨在引導讀者進行各類批判性思考（critical thinking）， 透過西方生理學的觀點，反向檢視來自東方的瑜伽所能帶來的好處。 藉由「知道練習瑜伽可以做到什麼，以及做不到什麼」的思辨； 在各種矛盾中找到定位，充分享受正念運動帶來的各種效益。 ★以人體生理系統為經緯