方言文化

失控暴走將導致，人際衝突、情感難挽回、賠了前途、吃上官司……情緒可以是好事，但「情緒化」絕對壞事！你控制情緒，或讓情緒控制你，決定了你人生好壞學會「情緒管理」，把怒氣變為正向力量公開場合．人際交友．網路社群．職場應對．家庭情感6種憤怒類型，自我檢測；6訣竅，冷卻情緒化怒火；40情境，技巧立即可用►社群網站不爽惡評，互嗆罵人髒話，結果被告上法院！►被主管苛責，忍不住脾氣地頂嘴回罵，導致考績變差、年終變少！►LINE半天卻被已讀不回，讓自己整天都是壞心情！►火車誤點！因為上班遲到扣薪的焦躁使自己和人發生口角！►夫妻因小事對罵與互挖瘡疤，感情破裂難以彌補！►被無端超車，火冒三丈地逼車而造成車禍，傷人也傷荷包！無論職場或日常生活，誰都有過因抓狂發怒而產生不良結果，於是內心後悔不已：「當初要是能忍一下就好了！」其實，生氣對任何人來說都是無法避免的情緒，你不可能做到「絕對不生氣」，而是在該生氣時，學會如何好好生氣。《好好生氣，不懊悔的技術》透過全圖解模式，在真實情境中精準解析人性特質與發怒原因，Step By Step教會你檢測憤怒類型、讓怒火冷卻，有效幫助管理怒氣，與人應對不再卡關，讓你在人際關係中應付自如，好得意！★憤怒是自我防衛的本能，當然要生氣憤怒情緒是人類必要情感，所以「試圖徹底消除它」不正確，正因為它也被稱為防衛情緒，是警告危險接近的訊號，我們才有辦法保護自己。日本怒氣管理協會權威代表、國際最高階的培訓師 安藤俊介，鑽研憤怒管理理論，透過分析憤怒類型與事例，具體說明處理自己或他人怒氣的技巧。例如──●【語帶諷刺表達不滿的人】沒有勇氣直接開口抱怨，不擅人際往來，認為「嘲諷＝知性」，很有優越感。【發怒的原因】雖然很不滿但想避免和對方正面衝突，故意用拐彎抹角的說法想讓對方發現，試圖表達自己的不滿。【不懊悔技術】與其嘲諷他人不如坦率表達自己的心情，才是真正聰明的做事態度。●【在人前損伴侶又潑冷水的人】向不相關的人不停抱怨對任何人都沒好處的事，另一方面，又不願意離開被害者的位置。【發怒的原因】將無法消彌的怒氣用抱怨的形式發洩，但說越多只是強化憤怒，就算問題解決也無法停止怨言。【不懊悔技術】想抱怨時就加上時間限制。因為抱怨只會產生新的抱怨，會讓你無法脫離不滿情緒的迴圈中。●【怪獸奧客】怎麼謝罪他都不滿足，道歉者的態度越低，只會讓他的怒氣節節高升。【發怒的原因】認

公開場合．人際交友．網路社群．職場應對．家庭情感你是否常常在這些日常情境中吃鱉，感到煩悶卻無法好好地發脾氣？永遠只有兩個選擇：一笑置之或理智斷線？ 國際憤怒情緒管理高階顧問手把手教你高情商發脾氣將悶在內心的煩躁正確抒發，並化作保護自己的盾牌回擊生活中得寸進尺的討厭鬼，守住自己的底線！ 6 類好人診斷，檢測自我34 例情境分析，找出軟肋102 種解套選項，對症下藥 老好人的你是否也曾想：「我不太會生氣欸，那還需要學習憤怒管理嗎？」其實將怒氣悶在心裡不說，對於個人利益與心靈都是一種傷害，所以不懂得正確生氣的你才更應該好好了解憤怒管理。憤怒管理是心理訓練，目的是讓人在必要時生氣，在不必要時做到不輕易動怒。 《可以善良，更要勇敢生氣》將不易發飆的「好人」分門別類，以動物化的形象協助讀者理解自己的特徵，看見擅長與不擅長的情緒特質，並深度解析生氣的原理以及煩躁感的來源。作者透過34則日常生活案例，探討六類「好人」最有可能面臨哪些惱人的狀況，並各提供三種應對進退的方式──「可以說什麼話」、「如何思考」以及「該採取何種行動」。 不善生氣的你，會是哪種動物呢？►八面玲瓏、想討每個人喜歡的「海豚」型►認為沒辦法改變就輕易放棄、無能為力的「樹懶」型►即使內心很慌亂也要裝作鎮定的「白天鵝」型►總是驚慌、隨時對周遭保持警惕的「松鼠」型►完美主義、想被人認為很優秀、愛慕虛榮的「鹿」型►無法瞬間反應，事後內心有疙瘩的「無尾熊」型 ★與其生悶氣，不如好好生氣憤怒也是一種武器，一旦駕馭便可助你保護所有珍視的事物，包含思考方式、價值觀、存在方式、生活方式、立場、家人、朋友等。如果你沒有適時表現生氣的情緒，可能會被迫做出不想做的事情，或者是遭他人隨意對待、言語傷害，進而產生討厭與不舒服的感受。只要學習正確生氣的技術，好好管理憤怒的情緒，就能夠防止未來再度發生這些不愉快的事情。 人都會對自己無法認同的想法感到煩躁，並醞釀出憤怒與生氣的情緒。因此，本書也根據每種情境，闡明不同立場與角度所造成的觀念差異，鼓勵讀者跳脫慣常的思考框架，以便獲得更多解決的選擇。 例如── 當有人打斷你說話時，你會覺得：「我總是無法心滿意足地說完自己想說的話。雖然感到煩悶，但是最近好像也漸漸習慣這種情況了。」 可能發生此事