高血脂正在侵襲現代人的健康。高血脂被稱為“隱形殺手”，它對身體的損害不易被覺察，但人類十大死因中就有四種疾病與其有關。更可怕的是，血脂值過高還會引起中風、心血管疾病、動脈粥樣硬化等一系列併發症。所以，除了致命以外，身患高血脂還會讓人們的生活品質大打折扣。想要戰勝高血脂，必須進行合理的飲食控制，必須知道吃什麼、怎麼吃。《彩色圖解隨身查系列：高血脂怎麼吃》正是高血脂護理專家張明根據自身多年的高血脂研究

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飲食宜忌與食物搭配隨身查（簡體書）

出版日：2014/09/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：精裝

本書共分7部分內容：飲食搭配宜忌，食物食用宜忌，補益、治病飲食宜忌，食物烹調宜忌，食物加工宜忌，食物貯存宜忌和特殊人群飲食宜忌等。教會讀者如何吃對食物，吃出健康。本書貼近生活實際，圖文並茂，深入淺出，飲食宜忌內容一目了然，適合關注飲食健康的大眾讀者使用。

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43.

學做好湯不生病：廣東靚湯對症治百病（簡體書）

出版日：2013/07/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：平裝

《學做好湯不生病:廣東靚湯對症治百病》特聘請食療養生專家針對日常生活中最常見的100多種病症精心編寫了近近500個防病治病的湯譜，按常見小病、內科疾病、外科疾病、婦科疾病，男科疾病、兒科疾病、現代疾病和保健湯膳這八大部分，加以歸類，各有側重，涉及兒童、中年人、老年人、上班族等不同的人群，全面而詳盡，非常實用。同時，書中還詳細介紹了每種疾病的典型症狀和治療常用的葤材食材，讓讀者能準確地做出判斷。

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44.

好喝易做養生蔬果汁隨身查（簡體書）

出版日：2013/07/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：精裝

《好喝易做養生蔬果汁隨身查》堪稱一部集調理、補身、防病、治病、減肥、美容於一體的自製蔬果汁速查全書，用通俗的文字介紹了300多種有利於身體健康的蔬果汁的製作方法，教你通過蔬菜、水果的巧妙搭配，製作出色香味俱佳的養生蔬果汁，涵蓋果汁、蔬菜汁、蔬果汁、花草藥茶等。

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家庭食品安全隨身查（簡體書）

出版日：2014/03/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：平裝

本書全面系統地介紹了日常生活中最容易出現的各類食品安全問題，收集整理了常用的食品安全鑒別辦法，這些方法看似不起眼，卻能輕鬆解決生活中的煩惱，巧妙、快速、簡便，讓讀者在採購食品時省時、省力、省心又省錢。本書方便實用、速查速用。

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每天對症喝碗廣東靚湯疾病一掃光（簡體書）

出版日：2013/09/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：平裝

飯前一碗湯，長壽又健康。湯，是中國人餐桌上必不可少的角色，不僅好喝、養生，還能治病。人吃五穀雜糧，有喜怒哀樂，難免被各種病痛折磨，湯水中的營養更易於人體吸收，因而多喝湯對治病養生大有裨益。喝湯是一門學問，無論是葷湯還是素湯，“對症喝湯”都可以達到抗衰治病的效果。只要根據自己的身體狀況恰當選擇湯品，喝湯甚至比打針吃藥效果更好。廣東靚湯通過食材、藥材的巧妙搭配，火候的科學把握，針對不同的症狀和需求烹製

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47.

自製養生豆漿速查全書（簡體書）

出版日：2013/09/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：平裝

本書旨在幫助讀者選擇和制作適合自己的豆漿，介紹了數種不同口味和功效的豆漿，有原味、五谷、花草等經典豆漿

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百病食療大全(超值全彩白金版)（簡體書）

出版日：2023/10/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：精裝

本書依據體質養生、飲食宜忌的原則，講述了數百種藥食兩用食物的日常搭配應用，其中包括家常菜、藥膳、羹湯、果汁等，每個食療方都詳細介紹了製作方法和食療功效。這些精選的食療方還具有常見易得、操作簡單、安全綠色三大特點。

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49.

食物是比藥更好的藥（簡體書）

出版日：2019/05/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：平裝

本書是一部關於食物防病治病的百科全書，內容包括食物治病的基礎理論、常見食物的藥用功效、各個系統疾病的食療方案、各種食物排毒方法等，幫助讀者學會利用食物來防病治病。書中擯棄藥物醫病的傳統觀點，減少醫藥對身體的傷害，以中華傳統食療為基礎，提出食物治病的健康概念，幫助大家建立正確的健康飲食觀。本書內容全面系統、實用性和指導性強、隨查隨用，詳細介紹了其選購、儲存、營養功效、性味歸經、搭配宜忌及原理、適宜和

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50.

家用茶包小偏方，喝出大健康（簡體書）

出版日：2016/02/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：精裝

本書介紹的茶飲，大部分設計成茶包的形式，既便捷又養生。書中有特別為上班族設計的各種應急茶飲，有為愛美族設計的減肥瘦身茶飲、祛痘祛斑和美白茶飲，有為家中老人、男性、女性和兒童設計的保健茶飲，也有為四季設計的季節保健茶飲，以及九大體質和日常疾病的保健茶飲等。本書介紹的茶包操作簡單，取材方便，且易學易用，非常適合在家進行操作，具有一定的出版價值。

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萬家妙方（簡體書）

出版日：2025/07/01 作者：張明 出版社：天津科學技術出版社 裝訂：平裝

本書是⼀本⽣活⽤書，涵蓋了呼吸、消化、循環、內分泌、神經、⽪膚、五官、⼥性健康、慢性疼痛和傳染性疾病等多個領域的治療⽅法。書中不僅介紹了如何通過⻝療、草藥、中醫按摩等傳統⼿段緩解咳嗽、哮喘等呼吸問題，還提供了消化不良、⾼⾎壓、糖尿病等常⻅病症的防治策略。本書提供了⼀套科學、全⾯且實⽤的健康解決⽅案，適合⼴泛的讀者群體。⽆論是對那些希望保持健康的⼈，還是正在⾯臨⾝體不適、尋求改善的讀者，本書都能提供具體、可操作的建議，幫助他們改善健康、預防疾病，並實現更加健康、積極的⽣活，具有⼀定的出版價值。

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