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產後期間食材搭配合宜輕鬆恢復健康與美麗 ●產後飲食宜忌與「坐月子」營養餐●產褥期飲食宜忌●哺乳期飲食宜忌●斷奶期飲食宜忌●產後營養食譜及常見症狀的食療良方●哺乳期用藥指南

市面上的五穀你都認識嗎？它們各有什麼樣的營養和功效？五穀各有什麼樣的飲食宜忌？如何料理五穀才能適當攝取所需的營養呢？打開本書，您將會有全新的認知。

經期期間食材要搭配合宜才能兼顧美味與健康 12種消除經痛的簡單方法 脆弱期飲食宜忌 愉悅期飲食宜忌 煩躁期飲食宜忌 易怒期飲食宜忌 經期一週食譜

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營養健康我做主！ 市面上的蔬菜你都認識嗎？它們各有什麼樣的營養和功效？各種蔬菜有什麼樣的飲食宜忌？如何料理蔬菜才能適當攝取所需的營養呢？打開本書，您將會有全新的認知。 中國營養學會專家推薦用書 本書按照名稱、簡介、營養與功效、選購儲存等，都有詳細的解說，加上精緻的彩色配圖，圖文對照，實用性更佳。其中，更精選了代表性的美味料理，將會是您全面瞭解蔬菜的良師益友。

營養‧健康由我作主 中國營養學會專家推薦用書 精緻的彩色配圖，圖文對照，實用性更佳。 市面上的肉食你都認識嗎？它們各有什麼樣的營養和功效？各種肉食有什麼樣的飲食宜忌？應該如何料理肉食才能適當攝取所需的營養呢？打開本書，您將會有全新的認知。 本書按照名稱、簡介、營養與功效、選購儲存等，都有詳細的解說，加上精緻的彩色配圖，圖文對照，實用性更佳。其中，更精選了代表性的美味料理，將會

常見病症食材搭配合宜才能兼顧美味與健康呼吸系統疾病飲食宜忌消化系統飲食宜忌肝膽飲食宜忌心血管疾病飲食宜忌神經、精神飲食宜忌小兒常見病症飲食宜忌各類虛弱體質者飲食宜忌其他疾病飲食宜忌

重視孕期營養攝取快樂迎接新生命 ●孕期飲食原則與宜忌常識●懷孕初期(第1-3月)飲食宜忌●懷孕中期(第4-6月)飲食宜忌●懷孕後期(第7至生產)飲食宜忌●孕期營養食譜及常見症狀的食療良方●孕期用藥指南

懂得吃什麼、學會怎樣吃、擁有健康人生 The compatibility and incompatibility of diet 世界醫藥之父希波克拉底有一句名言：「智者應視健康為人類的最大福祉。」健康就好比快樂，很難有準確的定義，日常生活中，人們往往會忽略它，非等到身體出現了「警告」信號，以致這裡痛、那裡癢、或是一病不起時，才知道健康原來是生命裡勝過一切財富名利的東西。當人們意識到擁有健康體魄的必要性時，健康的生活方式和科學的營養膳食就顯得愈來愈重要了。 人類很早就懂得飲食與健康之間的密切關係。古希臘智者畢達哥拉斯就曾告誡世人說：「不要忽略你的身體健康，飲食等均須有所節制。」由於現代醫學以及公共衛生的進步，人類壽命普遍延長，正確的飲食觀念對現代人的健康顯得更為重要，目前從政府機關到專家學者都十分重視科學的健康飲食文化的宣傳和推廣。有史以來，中國人的養生之道大都以飲食保健為主，而飲食的宜忌與人們的健康又有密切的關係。社會和科技的不斷發展以及人們生活水準的提高，使大家更加關注什麼東西能吃，什麼東西不能吃，不同體質、不同族群的人又該怎麼吃這些飲食保健最基本的問題。 本書特色 常見病症食材搭配合宜才能兼顧美味與健康 呼吸系統疾病飲食宜忌 消化系統飲食宜忌 肝膽飲食宜忌 心血管疾病飲食宜忌 神經、精神飲食宜忌 小兒常見病症飲食宜忌 各類虛弱體質者飲食宜忌 其他疾病飲食宜忌

健康之道，源自營養；營養之道，重在均衡！營養健康我做主！市面上的蔬菜你都認識嗎？它們各有什麼樣的營養和功效？各種蔬菜有什麼樣的飲食宜忌？如何料理蔬菜才能適當攝取所需的營養呢？打開本書，您將會有全新的認知。

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