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比打針吃藥更有益的降血糖法，已經是現代人生活須知！ 高血糖引起的糖尿病會併發腎臟、視網膜、心血管等嚴重病變。你知道如何有效維持正常血糖值嗎？答案就在你手上這本書中！ 本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶、藥酒）、運動、藥物三大防治高血糖的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心高血糖傷身者的福音！ 降血糖從日常生活做起，教你做家常飯菜、簡易飲品，享受美味同時也達到食療； 再藉由運動、娛樂、心理調適，培養正確不傷身的血糖保健方式。 現在就翻開書，只要每天抽出5分鐘了解防治高血糖的知識，再利用5分鐘實踐本書的方法，自我居家保健，就能遠離高血糖的困擾，維持血糖正常好輕鬆！

比打針吃藥更有益的降血壓法，已經是現代人生活須知！ 高血壓是「沉默殺手」，它是致命的心腦血管疾病的重要誘因，你知道如何有效維持正常血壓嗎？答案就在你手上這本書中！ 本書內容通俗易懂且突出重點，綜合大量資料菁華，涵括飲食（藥膳、藥茶、藥酒）、運動、藥物、生活起居四大防治高血壓的關鍵，治療結合預防，短短時間就讓你掌握簡單易行的步驟，是生活忙碌又擔心高血壓傷身者的福音！ 降血壓從日常生活做起，教你做家常飯菜、簡易飲品，享受美味同時也達到食療；再藉由運動、按摩、娛樂、注意起居作息，培養正確不傷身的血壓保健方式。 現在就翻開書，只要每天抽出5分鐘了解防治高血壓的知識，再利用5分鐘實踐本書的方法，自我居家保健，就能遠離高血壓的困擾，維持血壓正常好輕鬆！

當「高血脂」成為國民病，「降血脂」成為全民運動，如果你還不知道防治高血脂症的知識和方法，就可能成為下一個受害者。 本書理論與實踐步驟兼備，綜合大量資料菁華，是生活忙碌又擔心高血脂傷身者的福音！ 只要短短五分鐘，就讓你掌握一個防治方法，可能只是一道家常飯菜，或幾分鐘的簡單運動、自己就能進行的推拿按摩……許多你還不知道的好辦法都收錄書中，重點在於簡單易行，此外更少不了正確知識與破除誤解的說明。 無論是高血脂患者或高危險群，一書在手，每天花五分鐘自我居家保健，就能早日揮別高血脂的陰影。