漢湘文化

．美肌的基礎概念 用簡易的圖文步驟， 讓你建立保養肌膚的基礎概念。 ．Step1 卸妝 從局部卸眼線、眼影、睫毛膏、脣妝，到深層卸妝。 教你最不容易卸淨的妝容的部位， 按照正確的卸妝方式，就可以遠離細紋。 ．Step2 洗臉 看似簡單的洗臉步驟，其實有深大的學問在裡頭。 如果使用錯的步驟和力道，容易造成皮膚的傷害。 跟著洗臉三步驟，輕鬆簡單擁有好膚質！ ．Step3 基礎保養 除了教你如何在琳瑯滿目的保養品中挑選出適合自己膚質的保養品， 更告訴你一些正確的按摩技巧，讓保養品充分被吸收。 ．Step4 深層美白修護 從去除老廢角質、化妝水和保溼霜的使用、到精華液的深層保養， 讓肌膚由裡到外散發完美透明感。 ．Step5 10大美肌按摩術 每天花五分鐘按摩就能有效改善肌膚乾燥、皺紋、鬆弛、浮腫或暗斑等問題， 跟著圖解步驟做穴位按摩，讓你恢復水嫩美肌。 ．番外篇 問題肌膚的處理方式 針對一些常見的肌膚問題進行有效改善， 只要把握每個小細節，你也能擁有像嬰兒般的細緻肌膚。 本書特色 「完整、簡單、快速、有效」輕鬆打造完美美肌。 按照簡單圖文步驟step by step，拋開繁雜艱深的美容理論，提供美肌護膚秘訣，讓妳簡單美肌效果加倍。 掌握保養美肌技巧，妳也能輕鬆容易擁有晶瑩剔透的肌膚。

Part1 腰、腹、臀檢視篇 帶你了解三部位曲線的重要性，用一些小點子來增加迷人的魅力。從檢視各部位發生的症狀開始，甩開水桶腰、下腹贅肉、臀部下垂等惱人的問題。 Part2 腰部曲線 腰間肉，是全身上下最容易「冒」出來，卻也是最容易減掉的發胖部位。如果是捏起來軟軟的，只要透過伸展操，再搭配按摩，就能輕鬆還你窈宨動人的S腰線。 Part3 腹部曲線 腹部發胖，不僅穿衣服不好看，也會對健康造成危害！試著用拇指和食指掐起「腹肉」最多的地方，如果超過1公分，那就是「小胖」，如果超過3公分，那就是「大胖」了。 Part4 臀部曲線 臀部大小與個人「骨架」大小絕對有關，尤其是東方女性普遍為「上窄下寬」的西洋梨身材，只靠節食或運動不當，反而會瘦到不該瘦的地方，甚至不小心練出了「金剛芭比」曲線。 Part5 吃出美麗窈窕曲線 減肥、塑身除了透過運動，飲食也是決定窈窕曲線的關鍵。本單元將針對女性最切身的美容塑身問題，指導愛美的女性們如何進行正確的飲食調養。 本書特色 教你如何檢視自己身材是否超標，簡易的按摩手法搭配上體操伸展，讓你腰圍．腹圍．臀圍縮減一寸，打造維納斯曲線。 透過衣服穿搭和魅力配件，營造纖細的腰、腹、臀，讓女人味大加分。 小編推薦好用護膚產品，讓你窕窈線、光滑肌、好氣色通通一次搞定。

．Part1 雙腿檢視篇 打造修長雙腿的第一步，從找出問題點開始，對症下藥才不會徒勞無功。本篇教你一一檢視大腿、小腿與腳部的曲線，快速找出改善癥結點，讓所有缺點無所遁形。 ．Part2 大腿曲線 還在為了粗壯的大腿煩惱嗎？脂肪堆積、水腫、肌肉鬆弛、循環差等，都是大腿粗壯的原因，透過簡單的伸展操與正確的按摩方法，輕鬆打造纖細、結實的大腿曲線。 ．Part3 小腿曲線 無論是蘿蔔腿還是鳥仔腳，都是破壞小腿曲線的兇手；膝蓋周圍脂肪堆積或是靜脈區張，則是讓小腿看起來不美觀。要如何改善這些問題呢？仔細看本篇內容可以得到解答。 ．Part4 腿部曲線 夏天穿涼鞋出門時，露出粗糙腳跟和厚腳皮很不美觀；腳部支撐身體大部分的重量，如果沒有適當舒緩疲勞會影響身體健康。本篇仔細說明如何改善平常容易被忽略的腳部問題。 ．Part5 吃出纖細的美腿 想要擁有一雙名模般的纖細美腿，除了平時多做運動外，可以多吃一些食物和攝取營養素改善腿部水腫，並防止脂肪的堆積。 本書特色 教你如何Step by Step做簡單的伸展操與正確的按摩方法，搭配服飾穿搭法來修飾NG曲線，使用小編推薦保養品來滋潤你的肌膚，輕鬆打造嫩白、完美比例的雙腿！

底妝的基礎篇 針對肌膚的問題，選擇適合自己的底妝， 來消除黑眼圈、肌膚暗沉等問題。 掌握正確的化妝步驟，可以有效提升妝容，打造出裸妝感。 彩妝應用篇 教你如何掌握化妝的技巧， 創造出臉部自然的立體感效果。 主題眼妝+彩妝 以主題式的彩妝方式呈現。 根據不同的出席場合及服裝，做眼妝和彩妝的結合， 呈現出與眾不同的個人風格。 本書特色 教你如何調整五官黃金比例，畫出最適合自己的彩妝。  從「肌膚、眼線、眼影、眉毛、睫毛、雙唇」等，輕鬆上手迷人彩妝。  「完整、簡單、快速、有效」的輕鬆彩妝技巧，重點、技巧提示。  按照簡單圖文步驟step by step，拋開繁雜艱深的彩妝理論，提供淺顯易懂的彩妝秘訣，讓妳美麗加倍。  掌握化妝技巧，妳也能輕鬆容易擁有整型效果的彩妝魔法。

Part 1掌握髮型基礎篇 利用簡單的「變髮」工具， 並掌握幾個簡單的吹整技巧， 即使不上髮廊，也能輕鬆整理出亮麗有型的動人髮式。 Part 2髮型基本款 不需要太多的技巧，只要在頭髮上做一些小變化， 就能輕鬆打造出新髮型，整個人煥然一新！ Part 3中短髮篇 長度、髮量都不是問題，最簡單卻最實用的方法， 打造最具時尚感的名媛風、公主風、OL風。 Part 4長髮篇 引起男人注目度No.1的飄逸長髮， 用簡單技巧做出捲度，可以製造華麗無比的效果， 散發所向披靡的女人味。 番外篇 百變髮型篇 善用編、盤、吹整技巧，創造出捲度×彎度×蓬鬆度。 變換每一天的心情，讓清新氣質脫穎而出。 本書特色 適合所有愛美女性入荷的第一本DIY變髮工具書。只是稍微改變一下髮型，整個人的感覺就會完全不同！ Step by Step五分鐘搞定50款日韓最in的俏麗髮式。 只需要一些小技巧，就可讓頭髮大變化。 (散髮式X盤髮式X馬尾式X束髮式)

正確做運動、穿對衣服、吃對食物， 打造肩頸臂美麗窈窕線。 ．頸、肩、臂檢視篇 「上半身」容易發胖的人，通常是屬於「圓身」的身材，圓臉、肩膀寬、胸部發達、腰身厚、臀部肌肉結實、腿細，是這類體型的共同特色，雖然「減肥」成效很容易在視覺上占盡優勢，但換言之，只要胖個1~2kg，「腫」感就往上身集中！ ．美麗好「頸」色！ 頸顎曲線的不完美，其實與臉部、肩部及胸前肌肉的緊實度習習相關，平日保養除了避免容易「形成皺褶」的姿勢，更應注意防曬，並搭配適度的伸展運動及按摩。 ．打造美人「肩」！ 肩膀的寬度與骨架有關，雖然先天上的骨架問題無法靠運動而增大或縮小，但卻能透過精實頸、肩、背肌而消弭肩部贅肉，讓妳輕鬆穿上「小一號」的上衣。 ．纖臂美肘 1、2、3！ 醜化手臂線條的元凶，不是只有「掰掰袖」這個問題點而已！從肩頭、上臂、肘關節、下臂、腕關節等各個部位方緊緻度，乃至於皮膚表面的嫩白指數，都是妳該注意的保養關鍵。 ．美味曲線 從吃開始 減肥，已經夠辛苦了，請不要苛待自己的口腹之慾！除了掌握少油、少盬、少糖三大原則，謹慎攝取能為窈窕曲線加分的健康食材，就能輕鬆擁有「不發胖」的快樂生活。 本書特色 教你如何正確的做對運動x穿對衣服x吃對食物，以修練肩頸臂窕窕線 3步驟 × 5分鐘 × 早晚各1次，甩開遮遮掩掩的人生，少穿一件衣服也不怕 揉 × 彈 × 按，12式打造完美無瑕性感曲線 動一動 × 轉一轉，45招挽回失控暴衝難看輪廓