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天下雜誌(康健)
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健康人生
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系列：健康人生
出版社/品牌:天下雜誌(康健)
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90 折
41.
牽爸媽的手，自在到老的待辦事項
出版日：
2013/09/30
作者：
張曉卉
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
長壽、健康平安、得善終，人生最圓滿。從今天開始，學習照顧父母，延緩退化、縮短臥床、預約圓滿老年。當你對爸媽說，今晚我不回家吃飯、下個月我再回去看你時，他們正不停地老下去。無論現在他們多有活力，仍難逃老、病、死的劇本，你為心底時而閃過的那一天，做好準備了嗎？如同「育兒教養書」為兒女的成長做好準備，學習為長輩創造健康、圓滿的人生下半場，也有你一定該知道的幾件事。為人子女，必做的三件待辦事項：1 發現和
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90 折
42.
戰勝過敏
出版日：
2013/11/01
作者：
康健編輯部
;
張曉卉
;
曾慧雯等
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
擺脫眼淚、鼻涕！咳的不能停！喘的睡不著！癢的抓破皮！讓中西醫聯手解救你的過敏苦惱，所有的疑問都在這一本都解答。一切過敏症狀都能有效改善！如果你有過敏困擾，別擔心，你不是少數特例。其實每三個人就有一人有過敏問題，不是氣喘，就是過敏性鼻炎、異位性皮膚炎、或對食物過敏，甚至一喝啤酒就過敏。從認識過敏，循序漸進到一一破解以擺脫過敏，期望不再眼淚、鼻涕齊流，夜裡喘到不能睡、也不再全身掻抓到流血。實戰異位性皮
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滿額折
43.
代謝好，加倍瘦
出版日：
2013/07/31
作者：
黃惠如
;
林貞岑
;
楊心怡等著
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
精裝
「瘦」跟年齡無關，只要逆轉停滯的新陳代謝，人人都能喚醒天生就有的瘦子魂！肌力運動‧飲食解方‧中醫調整! 全方位激發你的變瘦密碼!節食復胖、中年發福、過勞肥……都是因為新陳代謝出問題！過度節食減肥會擾亂生理記憶，一旦恢復飲食，反而更容易囤積脂肪！30歲之後，身體代謝開始變慢，就算食量不變，也很容易一點一點胖上去。熬夜加班、睡不飽都會導致胰島素分泌過多，增加脂肪，提高肥胖與高血壓的風險！恢復順暢的新陳
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9
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無庫存
90 折
44.
0～100歲都需要的咀嚼力：牙齒健康、咬合好，遠離腰痛、肥胖、失智、心臟病
出版日：
2015/10/26
作者：
日本顎咬合學會
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
你以為牙齒鬆動不打緊？掉一顆牙沒關係？錯了！牙齒是孩子聰明學習、大人健康長壽的關鍵口腔的神經連結大腦，吃進食物時，唇齒協調咀嚼吞嚥，牙周膜會連結神經，刺激大腦的血液循環和反射，跟學習、記憶、運動、新陳代謝、免疫力，甚至跟外貌都大有關係。因為失去牙齒而無法好好咀嚼的人，容易出現身體不適，如常見的耳鳴、肩膀痠痛和失眠，孩童會出現運動障礙、學習力差的情況，成人容易有三高、肥胖等代謝症候群的困擾，甚至提高
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90 折
45.
擊退癌疲憊：醫師該告訴你的癌後養生術
出版日：
2015/04/30
作者：
陳駿逸
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
專業權威 台灣醫師撰寫的第一本抗癌疲憊專書中西整合 融合中西醫學專業背景和臨床經驗，用生活化語言介紹艱深醫學觀點實用可行 集結科學實證與醫學研究，兼容並蓄倡導癌疲憊照護法28個癌疲憊Q&A、17種治療觀點、14道抗疲食療、13個實用生活解方、8種有效營養素 你的疲累，其實可以解決！融合中西醫學，管理你的疲勞，活得比癌前更健康。台灣醫師撰寫的第一本抗癌疲憊專書如果你還以為嘔吐最可怕，那就錯了
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90 折
46.
養腰活腿，身體就輕鬆
出版日：
2014/10/01
作者：
吳建勳
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
腰腿好、不會老腰腿痛是衰老的象徵。百分之九十的痠痛都跟循環有關，尤其是下半身擺脫這裡痠、那裡痛，留住青春與體力。趴趴走，玩遍天下 36種疼痛、57個穴位，不打針、不吃藥，緩解各種腿部、腰部各種疼痛 7種人人都學得會的保健運動，守護腰腿健康。 現在的人如廁時都坐在馬桶上，結果腰腿越來越退化。假使您蹲不下去、蹲不久、蹲下的姿勢不標準，表示您已經退化太多。常做這7個動作，慢慢讓腰腿部筋骨肌肉恢復年
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90 折
47.
兩個人很美好，一個人也自在
出版日：
2013/05/02
作者：
蕭美君 作
;
司晏芳 採訪撰文
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
單身或有伴，不只是一種狀態，更是一種選擇 幸福不在於有沒有人愛，而取決於妳愛不愛自己。當給自己的愛足夠，妳會瞭解，有人陪伴很美好，一個人也很自在。 我們喜歡寄託希望在別人身上，卻忘了唯有自己才能實現，習慣將自己能掌握的一切，輕易地交到另一個人手上，等到受傷後才發現，幸福與否，其實操之在己。 亞洲首創婦女身心特別門診的蕭美君醫師，親述30則女人故事，每段關係都不一樣，有未婚、離婚、喪偶……
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90 折
48.
你沒有理由瘦不下來：女中醫才知道的瘦身秘方(隨書附贈40分鐘「瘦身穴位按摩法」DVD)
出版日：
2011/09/28
作者：
廖婉絨
;
羅珮琳
;
張文馨
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
你沒有理由瘦不下來!這本書打破你對減重的所有迷思！只要找出自己的肥胖體質，量身訂做減重策略，你沒有理由瘦不下來！ 三位曾經比你胖的女中醫，親身實踐中醫的體質減重法 廖婉絨醫師從70公斤的大熊，變身47公斤辣媽。羅珮琳醫師擺脫水梨型身材的泡芙族，打造玲瓏有緻的身材張文馨醫師擊退下半身水腫，而且留住豐潤的事業線。 ◎三位女中醫傳授瘦身祕訣 廖婉絨醫師懷孕時，利用健脾袪溼的中藥及食療來預防妊娠水
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90 折
49.
肩膀鬆、肚子緊，樂體運動讓你瘦
出版日：
2011/09/06
作者：
常住治秀
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
＊隨書附贈超過40分鐘作者親自示範DVD、樂體繩產品折價券500元 日本媒體瘋狂報導！風靡日本藝能界！樂體運動即將席捲台灣：姿勢正確就會瘦！ 這個結合身心的樂體運動方法，透過一次一分鐘，一天六次的五種運動，能矯正姿勢，強化身體軸心，只需一根繩子，無論何時、何地、無論你幾歲，拉一拉，都可以輕鬆回復健康的體態，不用節食也能瘦，消除酸痛、瘦身、塑身、抗老、降低代謝症候群的風險！ 常住的樂體運動為
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90 折
50.
輕甜食：零罪惡感的手作點心
出版日：
2013/09/06
作者：
王安琪
;
楊心怡
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
妳厭倦了總是一邊吃蛋糕，一邊刮掉蛋糕上的奶油嗎？ 現在，即將上演一場甜食大解放， 拯救你吃完點心的懊悔心情。 魔法創意點心家王安琪X康健記者楊心怡聯手策劃 無負擔的輕甜食出爐了！ 自然食材x低脂健康x簡單手做 紓壓‧助眠‧濃情‧親子４大主題式點心 創新使用脫水優格、橄欖油、米穀粉等食材的無奶油烘焙， 享受手做的美味、簡單的幸福，吃甜點也可以很養生！ 還有別人不說，但你一定想知道的不瞎吃祕
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90 折
51.
真逆齡：醫學證實，超越抗老的大智慧
出版日：
2015/01/07
作者：
陳亮恭 著
;
林芝安 採訪撰文
;
陳德信 攝影
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
健康增齡，才能真逆齡你一定要知道的新思維不到40歲就當上國際醫學期刊主編的高齡醫學專家陳亮恭，爬梳國際間最新研究，分享令人興奮的健康增齡策略，釐清各種養生迷思。健康逆齡的真科學，讀這本就對了。每個人都會老，但每個人都能有效健康增齡，延緩老化對健康的影響。預防身體活動功能（肌肉骨骼）、心智功能（失智、憂鬱）、感覺功能（視力、聽力、平衡感等周邊神經）的喪失才是真逆齡。台灣首屈一指的高齡醫學專家陳亮恭醫
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90 折
52.
當我越自在，我們越親密：尋找幸福關係的28個魔法能力
出版日：
2014/07/31
作者：
趙慈慧
;
江文賢 著
;
吳若女 採訪撰文
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
愛上一個人靠際遇，持續愛一個人靠努力真正的親密，是在相處中能夠做自己而不必虛假，並容許別人也能如此，容許對方與你意見不同時，不去說服、糾正或改變對方。當一個人有能力面對自己、探索自己，不逃避自己的黑暗面時，也就能對所愛的人無所隱藏的做自己。只有放下「想要改變對方符合自己期待」的企圖，願意彼此尊重和接納時，才是真正的親密。只要嫁對老公娶對老婆，就萬事OK了?別再幻想對方別人是自己的拯救者。想擁有美好
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53.
護心：中西醫聯手護心臟
出版日：
2014/05/28
作者：
張曉卉
;
謝曉雲
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
最權威：邀集權威中西醫師聯手審訂最好讀：用生活化的語言，介紹艱深的心臟醫學最易懂：將器官轉化為圖像，深入淺出繪出人體奧妙最全面：從護心生活到避免再次發作，最完整的心臟保養之道台灣第一本中西醫聯手護心寶典不只抽菸、飲食不正常，就連打鼾、牙不好、脫水中暑……都會傷害心臟。 便秘為什麼也會要了心臟病人的命？傷心，真的會「傷心」！薑、大蒜、肉桂，辛香料的護心力心臟病的藥要吃一輩子嗎？可以停嗎？心臟病發作後
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滿額折
54.
媽媽做自己，孩子就能做自己
出版日：
2013/01/25
作者：
黃淑文 作
;
杜欣諭(小紅豆) 繪
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
★2012評選為最溫柔動人的親子部落格，2011部落客百傑「文學創藝類」金牌獎★被形容為「叛逆學生最愛的老師」、親子部落客黃淑文最新作品當你用成人的眼睛重看兒時的自己，會發現你愈瞭解自己，就愈瞭解你的小孩你兒時希望被對待的方式，正是孩子心中渴望的親子關係教養是找回自己，忠於自己希望孩子成為怎樣的人，就先讓自己成為那樣的人有一天，當你發現孩子的缺點，竟然就是自己的缺點時，你會恍然大悟，孩
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288
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55.
糖譜：別怕糖尿病 血糖控制自己來
出版日：
2010/12/06
作者：
財團法人糖尿病關懷基金會
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
超過百萬糖尿病友的醫療福音，華文世界第一本血糖控制秘笈！糖尿病相隨30年，控糖達人依然健康樂觀的祕密！別怕糖尿病，血糖控制你可以自己來！糖尿病是文明病，發生糖尿病的重要機轉，在於胰島素分泌不足以及在體內作用失常。沒有糖尿病的人，可以靠體內自動分泌 多一點胰島素將血糖維持在正常範圍，可是糖尿病人的血糖，尤其是飯後血糖不容易控制，因為胰島素自主性的分泌愈差，血糖就愈高、起伏也愈大，長期血糖上升容易引起
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90 折
56.
轉角找回好心情：清心減壓最能實做的8堂課
出版日：
2012/10/03
作者：
翁嘉英
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
全台首創的行為方法，重複練習，塑造讓你健康快樂的大腦神經，教你不被怒氣綁架！展開８週的日日練習，放鬆呼吸、認識情緒、轉念６絕招鍛鍊你的快樂神經，有效管理血壓指數讓開心變成大腦反射動作！猜猜誰是「怒氣綁架犯」虎視眈眈的目標？ ‧日夜埋首工作，和壓力為伴的上班族‧為婆媳問題、親子關係大傷腦筋的婆婆媽媽‧喜歡油炸食物和高糖甜品的饕客‧萬事慢不得、停不下來的急驚風‧日理萬機、勞心費力，擔憂下屬辦事不力的主
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57.
再一次青春：迎接更美、更瘦、更性感的更年期
出版日：
2015/08/07
作者：
丹尼爾希斯特
;
莉亞哈迪
;
蘇西羅傑斯
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
看到46歲的珍妮佛羅培茲、55歲的茱莉安摩爾、70歲的海倫米勒的性感與美麗妳的反應是「我來不及了！」還是「哇！有意思！」照本書的步驟做，過最新穎的健康生活，做自己的荷爾蒙的主人，保證妳會更性感、更迷人。歡迎第二青春期，繼續美麗四十年青春其實跟身分證上的年月日沒有太大關係。青春關乎的是心境，是對健康、體態、活力的感受，還有對生活的解讀、與他人互動的態度。不論將步入更年期、正值更年期，或已過更年期，妳
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90 折
58.
驚！少吃糖讓你從內到外變年輕！排毒、減重、更能擁有Q彈美肌，戒糖3天就能恢復好氣色、好心情
出版日：
2014/12/08
作者：
布魯克.歐珀
;
派翠西亞.法瑞絲
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
原來「提早老化」現象，都是「糖」害的！美女營養師+皮膚科醫師聯手出擊獨門減糖、戒糖、保養與運動計畫，簡單三日就能見效！戒糖生活實踐者- 營養學博士吳映蓉 審稿.推薦!你是不是也這樣……總是疲倦、提不起勁？看起來黑眼圈常駐、肌膚乾燥、失去光澤？體重增加、腰間贅肉消不掉、怎麼減也瘦不下來？怎麼會看起來比實際年齡老？小心，這些提早老化的現象，可能全是「糖」惹的禍！糖化終產物（AGEs），就是害你變老與生
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90 折
59.
甦活力：調節自律神經，血管有彈性的養生術
出版日：
2015/07/29
作者：
南和友
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
日本心臟血管外科權威教你九個健康習慣，養成自然律動的生活方式，活化體內恆定機制，不需靠吃藥打針就能自動提升自癒力，活力有勁。超級迴響 日本銷售突破8萬本「健康的人通常是指「有活力」的人，只要正確地喚醒活力，享受人生，就會一步步變得健康。在本書中詳細介紹讓人不會生病、充滿活力的養生之道。不論年齡，只要你願意，每個人都得到身心的健康。」——南和友（醫療財團法人北關東循環器官醫院院長、日本大學醫學系心血
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90 折
60.
別讓身體比你老
出版日：
2014/03/28
作者：
張曉卉
;
黃惠如
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
實際年紀不是重點，身體年齡才是健康關鍵把握40歲後關鍵10年，開始讀懂身體變化，延緩老化、遠離疾病中年必備抗老手冊40歲健康有感期，守護身體、把握關鍵10年50歲健康轉捩點，捍衛身體、不讓「紅字變疾病」預防心血管疾病、減少骨質流失、鍛鍊肌力和腦力 讓你60歲後，依然健康趴趴走！汽車都需要保固，身體也需要養護！●健檢出現紅字怎麼辦？ --> 3原則看懂健檢報告●健康險，真的有買有保庇？--&g
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61.
經絡養生除病痛：中西醫聯手，按摩、食療，告別惱人症狀
出版日：
2013/03/27
作者：
曾慧雯
;
林貞岑
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
康健雜誌記者群遍訪全台中、西醫，為你找到最有效的紓緩解答 0-99歲都能用的簡易按摩法，在家就能按穴自療保健 附贈急救穴位詳圖解、9大養生穴位詳圖解、全身經絡穴位分佈圖 中西醫聯手，正確經絡養生，才能達到保健功效！ 跨界中西醫學，結合全台優秀中醫教戰經驗， 以西醫理論剖析病症，搭配中醫經絡按摩、食療養生， 徹底矯正錯誤醫學觀念，全盤解答你最想知道的經絡養生疑問： 常敲膽經可以瘦大腿，真的嗎？
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90 折
62.
驚人的澱粉減重法
出版日：
2014/03/01
作者：
約翰‧麥克杜格
;
瑪麗‧麥克杜格
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
全球150萬讀者熱烈支持！《救命飲食》作者強力推薦！天然醣類食物為主、蔬果為輔的飲食模式一次就能攝取三大營養素：醣類、蛋白質、油脂不挨餓也能天天瘦，肥胖、慢性病通通OUT！作者約翰‧麥克杜格是醫學博士，也是「澱粉減重法」的親身實證與推行者， 18歲時中風、左半身全癱，體重超標23公斤，從此立志行醫。直到他發現夏威夷第一代亞裔移民只靠穀類跟蔬果就能健康到老， 而提高攝取肉、乳製品的第三代，卻健康狀況
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86 折
63.
義大利蔬食餐桌
出版日：
2015/08/07
作者：
雷娜.特里朵
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
健康、美味、藝術的三重饗宴！品嚐蔬食不只帶來健康與輕盈體態，更是香氣與視覺的享受。義大利能量飲食專家雷娜．特里朵，教您用4種基本食材：穀物、豆蔬、豆製品與油籽堅果類巧妙搭配，創造簡單又能量豐沛的新蔬食。500多張精彩圖片食譜+直覺式圖解，8個步驟就能優雅上菜～這本食譜書是義大利能量飲食烹飪老師雷娜．特里朵的教學心得精華實錄。用簡單又美麗的圖解式照片，按部就班解說基本技巧與最佳的穀蔬食材搭配。全書分
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64.
記憶空了，愛滿了：陪爸爸走過失智的美好日子
出版日：
2014/09/24
作者：
周貞利
出版社：
天下雜誌(康健)
裝訂：
平裝
這是勇氣與淚水的真情告白，3700多個日子的親身照顧與陪伴，以愛與信念一步步摸索出溫暖可行的照護方法。華文世界第一本失智症家屬親筆寫下的故事與經驗，獻給所有子女，以及在照顧路上不孤單的你！「陪伴父親走過漫長的失智病程，經歷的艱辛筆墨難以形容。昔日與失智症抗爭的戰場裡，竟泊泊湧出智慧之泉。希望藉由我們家的故事，讓社會大眾更加了解失智症，衷心祈盼為失智症家庭帶來正面能量。」--台灣失智症協會（TADA
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