仕事の問題解決力が劇的に上がる コンサルタントの「聞く技術」

日本狂銷300萬冊的最強說話王，問話溝通經典之作！實戰30年說話秘技大公開！誰都能說服、誰都聽你的！「場子冷到北極，面對說話無趣的人，該怎麼在恰當的時機岔開話題、避免僵局？」「遇到不對盤的部屬，主管該怎麼問話，讓底下的人更懂你，同時提升工作能力？」「簡報要打動人心、掌握全局，該如何說服反對者，取得共識並願意分享真實想法？」 好好的聽、好好的問、好好的講，是我認為的溝通三要素。 熟稔的「發

國際侍酒師協會（ASI）評選世界最佳侍酒師米其林三星餐廳Le Bernardin葡萄酒總監——奧爾多．索姆（Aldo Sohm）首部巨作！釀造 × 產區 × 選購 × 品飲 × 餐搭看圖就看懂，直觀超簡單！ ◎市售葡萄酒從幾千元一瓶到上萬元都有，如何選擇？ ◎餐廳酒單上全是外文和專有名詞，看不懂也不敢亂點，怎麼辦？ ◎喝酒時總聽人說「先聞香再入口」，但我根本聞不出差別，為什麼？ ◎為何我都嘗不出酒類專家所謂的「特殊風味」？難道舌頭出問題？ ◎都說「愛喝酒更要懂酒」，下次慶功開香檳，該怎麼開話題以表現品味？ ——你也有以上困擾嗎？這些問題，去問侍酒師就對了。 侍酒師（sommelier）一詞源自法語，原指「負責運送食物或飲料的人」。 中世紀時，王室或貴族的宴會上，這些人因職業所需逐漸累積專業知識； 隨著餐飲文化發展，逐漸轉變為精通酒類選擇、保存與餐搭的專業人士。 ★世界最佳侍酒師首部巨作，最平易近人的新世代葡萄酒指南 本書作者奧爾多．索姆是全球備受尊崇的侍酒師。 曾於2008年獲選為國際侍酒師協會（Association de la Sommellerie Internationale, ASI） 世界最佳侍酒師（Best Sommelier of the World）。 奧爾多迄今已在紐約米其林三星餐廳Le Bernardin擔任葡萄酒總監超過十年。 （該餐廳自2005年起，已連續21年獲得米其林三星評鑑。） 最難能可貴的是，奧爾多討論葡萄酒的方式相當平易近人。 正如他在全書開頭所言： 「本書絕非鎖定葡萄酒同業或資深收藏家，而是寫給所有 『想認識勃根地葡萄酒，卻連勃根地在哪都不太確定』的讀者。」 入行以來的每個工作天，奧爾多都在餐廳裡協助客人挑選最適合的搭餐酒； 開過數以萬計的酒瓶、回答過無數關於酒單上數百款葡萄酒的提問。 正是這些來自第一線的侍酒經驗，給予他實際且獨到的視角。 在這本首部巨作《葡萄酒超圖解》裡，奧爾多透過簡單的圖表與活潑的插圖， 完美結合葡萄酒的專業知識及精闢見解，協助所有愛酒之人在零基礎狀態下， 無痛建立自身品酒觀，可謂新世代葡萄酒指南。 ★奧爾多．索姆的葡萄酒十大守則 1.品嘗、品嘗、品嘗！這是唯一的學習之道！ 2.人們可從一瓶好酒中學到很多，從一瓶不喜歡的酒中能學到的則更多。 3.保持

人氣物理治療師林子崴（崴爺），首部巨作！7條肌筋膜經線 × 7大失衡症狀解方 × 3款神器應用筋膜 × 脊椎 × 姿勢解痠止痛新解方，三管齊下最有效！ 根據臺灣勞動部「勞動及職業安全衛生研究所」（iLOSH） 2022年針對4009名受雇勞工進行的《勞動環境安全衛生認知調查》統計， 有高達59.7%的受訪者表示，過去一年曾出現過肌肉骨骼痠痛症狀， 其中又以肩膀及頸部比例最高，占51.2%；後續則為下背部、上背部、上肢、下肢等。 而疼痛主因，極可能源自不健康的筋膜狀態及長期對脊椎不友善的姿勢環境。 本書作者林子崴，江湖人稱崴爺，現為臺北榮民總醫院神經修復科物理治療師； 擅長透過臺灣人最愛的「諧音梗」，以及輕鬆易懂的解說與實演，協助大眾解痠止痛。 擁有高人氣的他，至今持續與各大醫療院所、學校與企業合作開辦衛教與體適能課程。 執業近20年來，有感於每回課後的Q & A時段，學員們總有問不完的疑難雜症， 而在臨床治療時，亦不乏因脊椎、筋膜病症而前來尋求醫療協助的民眾。 對此，崴爺表示： 「病患總是期待能有『最新的科技、最好的藥物』以解決當下的疼痛。 但殊不知，脊椎與筋膜的問題絕非一朝一夕，而是成年累月所致。 而要『從根源改善』，則必須從日常生活的動作模式做起。」 ★超脊筋膜治痛四步驟：認識、評估、矯正、訓練 全書以四步驟組成，即：認識、評估、矯正、訓練。 首先，在Part 1和Part 2裡，崴爺將帶領讀者「認識」筋膜與脊椎， 並詳細「評估」相關症狀與風險。接著於Part 3逐一「矯正」姿勢與環境； 搭配泡棉滾筒、肌內效貼布與軟拔罐三大筋膜神器，強化解痠止痛的效果。 最後在Part 4透過徒手「訓練」，持續強化筋膜、維持脊椎健康。 無論你是偏靜態的辦公室上班族，例如：文書工作或是程式設計師； 或是偏動態的外勤人員，例如：外送員或是物流業者， 都能從書中找到最適合的調整模式與訓練方法。 ★先評估後保養，別讓筋膜不開心 人體全身上下共有七條肌筋膜經線（Myofascial Meridian），分別是： ►淺背線（Superficial Back Line） ►淺前線（Superficial Front Line） ►側線（Lateral Line） ►螺旋線（Spiral Line） ►功能線（Function

長銷全球60餘年，正宗芳療鼻祖權威巨作，健康照護、精油應用、營養調理、順勢療法，再創生命活力、逆齡回春的養護祕訣 本書作者瑪格麗特．摩利（Marguerite Maury）為享譽全球的芳療先驅， 更是首位提出將各式精油應用於個人護理，並與芳療技術結合的臨床專家。摩利夫人曾說：「所謂個人處方（individual prescription, IP），就是先尊重並了解患者身心方面的獨特性，而不僅是對症下藥而已。」 正是這般極具開創性的理念，使得芳香療法得以真正回應病患的個別需求 ——即依據每個人不同的處境選用精油，並提供個人化的搭配建議。 這類科學化的解析更為芳香療法的規範化應用奠定了良好的基礎。 在這之後，摩利夫人亦與夫婿艾梅里克–阿德里安．摩利醫師（Dr. E. A. Maury）， 共同確立了順勢療法於臨床上的效果與應用價值。 對摩利夫人而言，芳療不僅是治療手段，更是能全面提升身心健康的生活方式。 她的諸多研究與成就，為芳療在歐洲乃至全球的普及與推廣立下根基； 其權威著作《全球芳療先驅摩利夫人的芳香療法》亦對該領域產生了深遠影響。 本書初版於1961年，完整集結了摩利夫人所有的理論與實務經驗， 內容涵蓋健康照護、精油應用、營養調理、順勢療法等多種面向； 收錄各種再創生命活力、逆齡回春的養護祕訣，可謂現代芳香療法的開山之作。 即便是在芳療技術已廣受各界認可的今日，仍為極具參考價值的重要文獻。 全書分為三個篇章： Part 1精油與青春、Part 2精油的應用及Part 3精油回春實例。 ★Part 1 精油與青春 全書開篇即探討了人體衰老的機制，以及基因、體質、心理狀態和適應力等， 各種足以影響個人老化進程的各種因素。摩利夫人認為，儘管衰老無法避免， 但在適當的身心調理之下，必能延緩老化速度並提升生活品質。 此外，她亦強調，保持年輕不僅限於外在，更包括心理和身體的雙重平衡。 而透過芳香療法及精油應用，即可維持身體機能、再創活力，甚至逆齡回春。 ★Part 2 精油的應用 本篇章深入分析了精油在各種醫療領域與上的應用， 包括外科、皮膚科、婦科、心理治療、神經科、SPA與水療、運動與美妝等。 例如，精油可用於術前照護、傷口癒合、燒燙傷、X光照射後的皮膚保護， 以及緩解經前症候群與更年期不適。精油亦能在心理層面發揮作用

本書簡介注目最高的微縮人類史，流傳最廣的當代文化冊！海報設計如何影響當代生活、形塑人類歷史？全世界最權威的海報聖經，絕世經典一次收藏！►一身紅白配的聖誕老人，竟曾被誤認為可口可樂的業配角色？►元老級商品吉祥物米其林，剛推出時長什麼樣子？你絕對認不出來！►你知道一戰募兵海報「山姆大叔」並非原創嗎？電影《大白鯊》海報也不是！►全世界最令人過目不忘的避孕海報是哪張？看完保證你不敢亂來！ 跨世紀的視覺震撼！一張海報，便足以見證一個時代。 100張震撼世界的海報，重新定義你的創意邊界！ ★海報不過就是量產印刷品，憑什麼震撼全世界？ 海報本身就是為了召喚與宣告而存在，具有相當強烈的敘事風格。 從早期的手繪海報，一路進展到平版印刷時代，海報的影響越來越顯著； 一張宣傳得當的海報，足以改變當時的社會風氣，甚至影響戰事的結局。 換句話說，海報反映了當代的文化潮流，亦是最重要的時代象徵。 嚴格來說，海報充其量只是載體，上頭欲宣傳的觀念、商品及服務才是重點； 舉凡建築、居家物件、交通形式、軍事、政治、娛樂、慈善、藝術、 尋人、環保愛地球、民主運動、音樂、教育……無所不包！例如： ►軍隊徵召海報有三招，訴諸愛國情懷、訴諸個人信念，最後就是羞辱你！ ►中共最得力的革命宣傳利器不是《毛語錄》，而是鋪天蓋地的毛主席海報！ ►披頭四《比伯軍曹寂寞芳心俱樂部》的名曲，靈感竟來自馬戲團臨時加印的海報？ ►胡士托音樂節的原版海報其實超精緻？為何後來改成一隻鴿子、一把吉他？ ►垃圾桶上的小綠人圖示有多厲害？先後吸引阿巴、比吉斯等超級天團替它站臺？ ►國際局勢緊張為何催生B級恐怖電影？劇情超瞎卻還是一堆人看？ ★400年來的影像標記，形塑歷史的視覺起點！ 本書以17世紀（1651年）英國國王查理二世的懸賞海報破題， 一路經歷各種印刷技術的演進，直到21世紀（2019年）的視覺設計， 涵蓋歷史、商業、公衛、社科、政治、電影等領域，知識量豐富，涉略層面廣泛。 你可以一窺巴黎美好時代的華麗畫報，也能見證近現代海報如何傳達訊息； 除了煽動意味濃厚的史達林、毛澤東崇拜，更收錄多張反菸、反戰、反酒駕海報； 重溫「保持冷靜，繼續前進」的振奮人心、回味「鉚釘女工蘿西」的堅毅倩影！ 難能讓人駐足停留的，就不是好海報！ 全球唯一海報聖經，邀你共同見證歷史、改變世界，描繪未來！本

從小抱到大的布偶、滿是破洞的牛仔褲、磨壞底的球鞋、暗戀對象送的禮物……捨不得丟？我們都懂！囤積症必學的佛系收納！徹底顛覆「斷捨離」的新時代整理術，暢銷新版！ 本書作者米田瑪麗娜是日本新生代整理收納顧問， 東京大學經濟系畢業的她，具有數據分析的專業背景， 曾任職於知名居家收納服務公司Sumally（現為倉儲服務公司Sumally Pocket）。 瑪麗娜從「城鄉住房經驗差異」的田野調查中得到靈感， 自2018年起展開「不丟東西也能整理住家環境」系列活動， 協助無數難以向人生中重要物品告別者，重拾井井有條的美好生活， 其中包括多位作家、設計師與企業家。她說： 「越有創意的人，物品越多；看看大藝術家，根本沒多少人徹底奉行極簡主義。」 「那些讓自己又哭又笑、拿在手裡就覺得十分幸福的寶物，正是獨特人生的泉源。」 「越渴望活出自我，就越能將物品視為妝點人生的夥伴，享受、熱愛與之邂逅。」 淚流滿面了嗎？沒錯，如果你也是： ►棄置恐懼症、超級重感情，什麼都不想丟，卻又希望能舒適過活的人。 ►獨自在外租房，居住空間超小、東西卻一年比一年多的人。 ►無法在一天內就把房間打掃乾淨，想認真評估每件物品、慢慢整理的人。 這本超佛系的囤積症收納專書，你一定要讀！ ★都說不用丟東西，還談什麼斷捨離？ 現代最王道的整理術，當推斷捨離（又稱極簡主義養成教育）， 涵蓋下列核心觀念： ►自身持有的物品，必須是能夠收納於家中的數量。 ►除了真正需要的物品之外，其他物品都應該斷捨離。 然而，作者米田瑪麗娜卻對此抱持不同想法： 每個人的整理類型都不同，光是傳授怎麼丟東西或活用空間，只會讓人一再受挫。 例如：5秒判定法、怦然心動整理法、增加收納空間法、每日整理15分鐘法等。 根據作者自家公司的調查，每種方法都有人觸礁！ 因此，「到底為什麼我沒辦法把家裡整理好？」問題也許不是出在你身上！ ★捨不得就不要丟，四個步驟就完成 不丟東西的整理術只有四個步驟：評估→整理→收納→維護。 1.評估：確實估算待整理物總量，依據礙眼度和使用率安排順序與日程。 2.整理：根據使用率和喜愛程度分類物品，然後先這樣放著沒關係。 3.收納：每月使用超過一次的物品定點收納；其餘則共享送出，放手但不丟棄。 4.維護：每週花30分鐘確認空間與物品的平衡，避免再次爆棚。 除此之外

本書簡介營養學 × 功能醫學 × 情緒修復英國營養權威的食療聖經，帶你克服倦怠、終結過勞！ 熬夜加班、超時工作、心力交瘁……職業倦怠來襲時，你習慣靠狂吃來解決嗎？ 實際上，「吃」對於修復情緒、緩解疲憊真的有效，問題在於——你該怎麼吃？ 本書作者瑞秋．菲爾波茲為英國權威營養師、功能醫學暨心理健康專家， 擅長提供食療與生活建議，協助每位在職場上感到倦怠的人士重拾活力。 在此之前，瑞秋原為一名成功的女性上班族，縱橫商場十多年並屢創佳績。 如同你我一樣，她的職涯成就，來自於不眠不休的工作狂性格。 每天只能抓緊會議空檔，就近吃些簡單的加工食品度日；晚餐也多半外食。 瑞秋回憶：曾經有很長一段時間，自己一星期中「唯一能夠睡飽」的時刻， 竟是在週一清晨飛往阿姆斯特丹出差的紅眼班機上！ 到了30多歲時，瑞秋察覺自己越來越容易疲憊、沮喪，總覺得自己不夠好； 她明知情況有些不對勁，卻因為恐懼而選擇隱忍、堅持繼續工作。 終於，某天早上醒來，瑞秋徹底崩潰了 ——她像台故障的機器，全身動彈不得，而且完全不想去上班。 在家裡躲了好幾個月之後，瑞秋終於鼓起勇氣登門求診。 醫師診斷她罹患了憂鬱症，且出現諸多職業倦怠的典型反應，包括： ◎腎上腺疲乏 ◎情緒過勞（emotional overwhelm） ◎頭昏腦脹、失眠 ◎難以集中注意力、失去動力和衝勁 ◎愛吃甜食、體重增加 ◎脹氣／腸躁症（irritable bowel syndrome, IBS） ◎多囊性卵巢症候群（polycystic ovary syndrome, PCOS） ◎月經不規則、月經量多 ◎貧血、低血壓 ◎經常感染（咳嗽、感冒） ◎視力模糊和頭暈、突然昏倒或暈眩 醫師在處方箋上建議，她必須停工六個月。 在這段「被允許休息」的時間，瑞秋接觸了功能醫學（functional medicine）。 在持續調整營養攝取及改變生活方式之下，她不但改善了健康狀況， 更毅然辭去正職工作，進修健康與營養學、生物化學和神經生物學知識。 經過三年的臨床培訓並取得理學碩士學位、考取營養師資格後， 如今的她以功能醫學專家身分經營診所，協助每位勞累不堪、疲於奔命的上班族 ——其中更以職場女性（和從前的瑞秋一樣）為大宗； 透過食物療法與作息調整，自然地消除職業倦怠所帶來的生理勞累和情緒困擾。

代謝重訓 × 3C模組 × 增肌減脂美國國家肌力與體能協會（NSCA）年度教練暢銷經典！強化代謝、增加肌肉、加速打造理想體態 ◎收錄超過50種代謝重訓；搭配循環、組合、複合3C模組，加速打造理想體態 ◎詳盡分析150種涵蓋槓鈴、啞鈴、壺鈴或自體重量的運動，聰明訓練、避免傷害 ◎增肌同時減脂：回歸基礎飲食；不跟風、不節食，健康飽足、燃脂加速！ ◎個人化減脂計畫：無論新手或熟手；在家或上健身房，都能確實減脂、有感增肌 據2022年中華民國肥胖研究協會《肥胖世代－百人減重行為調查》， 受訪者當中，有七成以上曾為了保持勻稱體型而減重； 更有八成曾採取飲食調整、運動等方法解決肥胖問題，滿意度卻不盡人意。 由此可知，減重永遠是現代人最關心的熱門話題。 然而，打造理想體態，絕非單靠節食或各類極端飲食便能達成。 就現代人的審美觀而言，單純「瘦下來」已經不夠，還得擁有緊緻的線條才好看。 而人體線條係由肌肉所塑造而成；肌肉越多，肌張力也就越大。 換句話說，若想讓某些部位「又圓、又翹、又性感」，就一定要把肌肉練起來。 值得注意的是，不少女性擔心自己會「一不小心練太壯」， 這部分實屬多慮——要擁有健身巨巨般（例如西洋樂壇天后瑪丹娜）的體態， 得先有足量的睪固酮（Testosterone）才有機會實現。 話雖如此，可以肯定的是：肌肉越多，燃脂速度越快！ 而女性體內的脂肪原本就比男性來得高，這意味著女性更能透過增肌獲益： 小腹平坦、手臂緊實、穠纖合度、氣色更好。 ★增肌減脂權威巨作！全身大改造的終極方程式 《重訓減脂全技能分析教科書》2014年初版於美國， 上市後反響熱烈，成為增肌減脂重訓專書的權威巨作。 後於2023年推出全新修訂版本；榮獲亞馬遜讀者4.8顆星好評推薦， 堪稱「全身大改造的終極方程式」。 作者尼克．天米路為美國國家肌力與體能協會（NSCA）年度教練， 他在書中提供了各種有效改變體態的減脂方法，並詳細分析背後原理。 而在實作方面，作者更以運動科學為基礎， 設計超過50種代謝重訓（metabolic strength training）以減去脂肪並維持肌肉量； 搭配3C模組（循環Circuits、組合Com

活用50招心理學技巧，操縱潛意識，一開口就讓人SAY YES！34種心理技巧 × 17招說話絕技！說得多不如說得巧，預先看穿對方心裡、操縱情緒，即使不善交際也能輕鬆說服各種人！ ｜商業話術｜ 想讓自己的提案順利過關，就要運用「事前套話」製造志同道合的人，讓提案立即有三個以上的人贊同，其他人就會尾隨同意。 ｜肢體語言｜ 當你和他人對話時，，假如能扮演好聽眾的角色，適當地頻頻點頭，提供能讓對方開心說話的氛圍，就能為自己創造一個有利的局面。 ｜說話順序｜ 有事請託他人，一開始先說簡單要求誘使對方答應，之後就算條件情況與當初不同，人們會覺得該對自己的決定負責，無法說「ＮＯ」。 ｜瓦解戒心｜ 在邀約告白或談判說服時，不斷提出容易讓對方回答「Ｙｅｓ」的問題，會緩和鬆懈人的戒心，對於要加以確認問題的知覺就會麻痺，可趁此時機提出關鍵問句。★心理學家教你操縱人的「潛意識」，輕鬆說服各種人 本書所有技術，都經過全球頂尖心理學的證實，可依據不同狀態運用――無論「談判溝通」、「管理帶人」、「推銷說服」、「追求告白」、「道歉賠罪」、「管教勸誘」等，只要經常練習就能得心應手，促使別人照你想法行動，可不費吹灰之力地心想事成！★會說話不等於有「說服力」，掌握人性的「暗示心理學」，才是關鍵 說服如同一場球賽，有話直說的人是只會直球的投手，敗戰機率很高；而懂得掌握個性、時機、氣氛、場地，則是善於利用變化球的投手，輕鬆駕馭你的對手。 不少人以為，只要強勢態度、口沫橫飛地說話，就能輕易說服別人。然而，態度強硬只會招來反彈，過於會說話也容易引發戒心，對方乍看之下被你說服，實際上却是陽奉陰違。 只要懂得人性弱點，善用「以退為進」、「柔性逼迫」、「主場優勢」、「感官錯覺」、「和樂氣氛」、「群體壓力」等心理學技巧，才能有效提升說服力！★成為說話高手，就看這一本！在這本書中，你將可以學會：◆利用刻板印象，影響對方判斷人類不是理性的動物，而是情感的動物，人的判斷或行動都會在無意識之間受到「先入為主觀念」影響。觀眾會把討喜的名人形象和商品聯結一起，潛意識中產生這是好商品的印象。◆借用群眾力量，變成自己說服力量人們是群聚團體生活的動物，會觀察週遭人們的行動並且配合，尤其當對某個議題搖擺不定時，更會參考他人行動做出決定。◆掌握當下氣氛，決定說服時機天氣、地點、場所、時機、情境會決定人的情緒。在心情愉

Intel、IBM、微軟等全球頂尖企業都在用，50萬人受惠見證！哈佛大學蓋爾．布朗寧博士，歷經20年研究最權威腦科學！★ 只要1分鐘！瞬間看穿對方的溝通祕技　◆【祕技1】從「口頭禪」聽出對方是哪種人 分析型人：「重點是什麼？」 概念型人：「那個好玩嗎？」　◆【祕技2】從「肢體行為」看穿對方特質 自我表現性強──肢體動作大、穿著花俏 自我主張性強──進電梯就猛按關門鍵 自我調整性強──做好

有些事記得清楚，有些卻老忘記，為什麼？考前衝刺的時間有限，怎麼快速記？重要時刻卻臨時想不起來，如何快速找出記憶線索？日本暢銷４千萬冊作家多湖輝，教你「最科學」「最完整」的１１０招記憶秘訣讓你的記憶力如雪球般，越記越快，越記越多「公職國考」、「語言測驗」、「證照檢定」、「學校考試」都輕鬆過關，拿高分！「花不少時間準備，一開會卻腦筋空白什麼都忘了，怎會這樣？」「過幾天就要考試了，考前衝刺該怎麼準備最有

很想有錢、有閒？會用強項比加倍努力，更快做到！6分鐘！超神準檢測百分百發現你的最強「核心潛能」說服老闆．同事相處．轉職創業．帶人交辦讓你溝通省力，工作開心，任何事都能無往不利！★全球百萬菁英人都在做！微軟、IBM、Intel等《財星》500大企業，指定使用！★結合「大腦科學」、「心理學」、「統計分析學」的超實用科學工具！★「超神準性格分析」──助你找回本質天賦，也看穿別人性格！ 人際間、職

普立茲獎得主最新力作！美國Amazon暢銷書No. 1！《紐約時報》、《華爾街日報》等各大媒體一致讚揚核災威脅與空汙危機，兩難卻得當機立斷！能源的決策，台灣人民該如何抉擇？在幾乎被遺忘的歷史知識當中，你將可發掘出人類未來之路的線索……★對能源的追求，造就致命的隱形殺手 二十世紀以來，工業迅速發展，讓加州深受空汙問題困擾。嚴重的霧霾，使呼吸道疾病大爆發，一九五○年代，曾在兩天內奪去四百多條人命，一

銷量突破19萬冊(系列累計)！日本權威媒體，富士電視台、NHK、TBS爭相報導住家「漏財阻斷」！財務＋家務＋家人感情，越來越好！居家整理又快又好，每天感覺變27小時，住宅空間放大20%巧妙運用4類別、6項目，5秒找出所需資料► ►家裡紙張一大堆，看起來都很重要、不敢丟，要用時偏偏找不到！怎麼辦？► ►保險單、房地契、證件護照、稅單……搞丟重要文件，急著用但補申請卻來不及！► ►明明囤了一堆優惠券，好不容易想到時，特價活動早已截止，這下虧大了！► ►老照片、舊信件、孩子的畫作不能丟，又不知該怎麼整理……。► ►最麻煩的是，總覺得自己好像「動不動就得翻箱倒櫃地找東西」，真討厭！ 不論居家環境或工作場所，人們之所以覺得空間雜亂、擁擠不堪，最大的原因就出在「紙太多」！ 由於紙張具有「難以一眼辨識內容」、「數量龐大且持續增加」、「丟棄不易且收納困難」等特性，所以許多人習慣將紙張隨手擱置。若沒能定期整理和淘汰，紙張便會逐漸成為極度礙眼、宛如地獄般的存在。 本書作者石阪京子是日本知名整理顧問，迄今已在日本出版多部整理術著作，總銷量累計突破19萬冊。她表示：「儘管市面上有許多『物品收納』相關的書籍，然而，比起物品，真正嚴重影響人生的是『紙類』的整理。」 這是因為各式文件或資料，往往與「財產」、「信用」、「情感」相關。例如：．金融單位或政府機關寄送的法律文件．店家提供（且幾乎都有使用期限）的優惠券．保單變更、信用卡款項催繳等實體通知單．發票、水電費、管理費等各類消費收據．醫院開立的健檢報告、相關單位核發的資格證照．各種證件照、具有紀念價值的老照片、舊信件．學校發下來的講義、孩子帶回家的考卷……等 光是分辨「到底哪些紙類重要」、「哪些又該直接丟棄」就夠費神了，至於那些「重要的紙張」該如何整理？則是更大難關。 ★確實掌握「應該留存什麼」的判斷標準，告別混亂與焦慮 面對生活環境中越積越多的「紙山」，多數人會陷入「不管怎樣，先留下來再說吧！」的囤積陷阱，導致紙類越積越多，身心更是疲憊不堪。 本書提倡的紙類整理絕非「憑感覺判斷」，而是以明確的標準，解決「一張紙比一條棉被更難丟棄」的困境。核心原則是只留存「有價值的紙」（例如與財務相關文件），以及「有用途的紙」（例如投票通知單或商品保固卡）。 對於每日不斷湧入的紙類，可採用作者獨創的「四類別法」確實分類：1、「馬上丟棄」2、「確