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──麥克．波羅伊（Michael Boyle）、丹．約翰（Dan John）專文作序── 要成為一位真正的「好」教練，擁有訓練技術是不夠的，你還需要懂得「這些事」。 從如何指導、如何設計課表，到如何讓教練成為你的終身職業── 從年輕到資深、從一對一到團體教練、甚至健身房經營者都受用的關鍵心態與觀念， 所有想以健身教練為志業的人必讀！ COACH HANK｜前勁體能總教練／共同創辦人 王啟安｜台大外文系兼任講師、肌力與體能教練 王清景｜肌力與體能教練、FB粉絲專頁「My way of life」創辦人 奇德Kidd｜Fit Taiwan美國運動委員會（ACE）官方授權個人教練講師 林勁瑋｜超核心健身中心創辦人 珍珍｜暖心健身教練 梁友瑋（山姆伯伯）｜《從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練》作者 陳彥志｜悍草訓練教育總監、光田運動醫學科醫師 蔡奇儒｜醫適能 特殊族群訓練機構創辦人 ──推薦 「對於年輕教練，我希望本書能夠成為你新職業的學習平台。 而資深的教練，你能找到細微的提醒、新鮮的觀點，以及讓你覺得自己並不孤單的安心感。 這是我希望自己在開始教練工作時，就能遇到的一本書。」 ──本書作者布蘭登．李瑞克（Brendon Rearick） 在現代人追求健康身心的前提下，運動產業蔚為風潮， 無論是為專業運動員或一般民眾提供服務的健身與肌力體能教練， 不僅獲得社會上的尊重與認可，其專業更能成為成功職涯的基石，直到退休。 此外，現在訓練技巧相關的資訊唾手可得，關於訓練理論的書籍亦不計其數； 你也可以閱讀成千上萬的研究論文，或是參加教育培訓。 但是，光是這些資源，並不足以讓你成為一名真正的教練： 因為這些課程教你的通常是訓練的「技術」，卻無法為你培育起教練這門行業所需要的正確心態與觀念 ——而這正是《好教練的養成之道》這本書要帶給你的。 「教練雖然是一門科學，但也必須用藝術、感覺與人際關係的角度來看待它。」 本書作者布蘭登．李瑞克曾於國際功能性訓練的聖地「麥克波羅伊肌力與體能訓練中心」（MSBC）擔任教練與顧問， 亦是受到麥克．波羅伊（Michael Boyle）、丹．約翰（Dan John）等知名教練認可的傑出後進。 在本書中，他整理出他在健身產業一路耕耘所獲得的寶貴心得， 希望讓所有人在這門行業追求成功時，能夠少走許多冤枉路，帶領你成為一名真正的「好」教練。

思索宇宙、解析宇宙 在宇宙中尋找陪伴、在宇宙中展望未來 從巴比倫到我們的時代，人類探究宇宙的3000年極簡史 「人類寫下的宇宙故事高潮迭起，一次次變革不只顛覆世界觀， 還撼動我們的價值定位。」 自人類擁有自我意識，首次抬頭凝望天穹、看到星河璀璨的那刻起，就不斷思索著一個問題——在那片深邃而絢爛的星海中，究竟隱藏著什麼樣的祕密？這股憧憬驅動著人們無數的思考、努力與創新，只為找出宇宙的真相以及我們置身其中的意義。 本書出自屢獲殊榮的粒子物理學家莎拉．馬里克之手，將人類跨越數千年的宇宙探索史濃縮為一部充滿詩意且平易近人的作品，並從四個面向探索了人類持續解開宇宙奧祕、並理解自身在其中位置的跌宕旅程。 ✦思索宇宙——從天地之中到銀河邊緣 人類何時首次嘗試建立系統性框架以理解宇宙？為何天動說困囿了我們的宇宙觀千年之久？我們如何發現自己在宇宙中的位置一步步「跌下神壇」？ ✦解析宇宙——從探究時空本質到窺看宇宙命運 是什麼東西構成了我們的宇宙？在我們可見的宇宙之外的「暗宇宙」是什麼？我們的世界會如何終結？ ✦在宇宙中尋找陪伴——從我們所知的生命到我們未知的生命 生命是什麼？茫茫星海中是否還有其他的生命？我們是否有能力向外太空發射探測裝置以尋找星際同伴？ ✦在宇宙中展望未來——永不停竭的意義追尋之旅 人類的宇宙史是否能繼續書寫下去？未來會有其他物種接替我們探索宇宙嗎？而我們能為未來世代、甚或乎未來的智慧物種留下什麼遺緒？ 「我們是宇宙一部分，在這悠遠故事中永遠佔據一席之地。」 儘管人類的宇宙故事書寫了數千年之久，但仍遠遠未至最終章。我們是極度好奇、深具哲思的物種，只要我們持續探索星空、譜寫我們的宇宙史，必然會持續努力思索我們的位置和意義。 ●各界推薦● 「即使對基本故事已相當熟悉，本書仍令人振奮地提醒我們：人類對宇宙的理解其實已如此豐富，而這段探索歷程本身更是非凡的旅程。作者在細節與人文關懷之間拿捏得恰到好處，帶領讀者縱覽物理定律、宇宙的廣袤尺度，以及生命在其中的位置。」 ——蕭恩．卡羅爾 Sean Carroll／《詩性的宇宙》（The Big Picture）作者 「一部大膽而節奏明快的宇宙史，從巴比倫一路寫到地球之外的生命。作者以令人聯想到卡爾．薩根的筆觸，捕捉了宇宙中生命的奇妙與神祕。」 ——傑佛瑞．福肖 Jeffr

澳洲全年度最受矚目的金獎小說 《倖存之家》美國當代小說大師安‧派契特盛讚的文學新秀 走上這條公路的每個人，都曾和連環殺手擦身而過── 有些人成了命案新聞裡的名字； 有些人照常度日，行進中的人生卻往意外的方向偏移…… Lily（《她說犯罪》 Podcast 節目主持人）、Troy（《惡之根》Podcast主持人）、李桐豪（作家）、盧郁佳（作家）──好評推薦 ★短篇小說獎（The Story Prize）、澳大利亞文學金獎、維多利亞總督文學獎、新南威爾斯總督文學獎得主 ★國際都柏林文學獎提名 ★麥爾斯‧富蘭克林獎、澳洲圖書產業獎、總理文學獎、奈德‧凱利獎（最佳犯罪小說）決選入圍 ★《柯克斯書評》、《紐約客》年度好書 ──住在觀光勝地附近的夫婦遇到心碎痛哭的女背包客，讓她在家中留宿一晚。幾個月後，電視上出現一對失蹤外國情侶的照片，其中一人長得就像他們收留過的女孩…… ──讀到命案新聞的年輕女子刻意在事發的公路邊徘徊，等著看停車搭訕單身女性的駕駛，會不會就是被她懷疑過著雙面人生的男友？ ──曾經偵辦轟動命案的一組警察如今已經退休，二○二○這一年，他們相繼看到了COVID疫情入侵澳洲的新聞，和凶手在監獄中過世的死訊。 ──真實罪案podcast主持人在蜜月假期中接到緊急消息：一群野外探險者在公路旁的森林躲雨時，發現了不明遺骸，經警方調查後確認是人骨…… 一九九○年代在澳洲東南部公路沿線鎖定年輕旅客下手的「便車客殺手」保羅‧畢格落網後死於獄中，他坦承犯下十二起凶案，但還有其他失蹤案與無名屍可能與他相關，卻遲遲未能獲得證實。許多傳言說，他手下還有第十三名受害者，但他的犯案與埋屍地點早已被警方澈底搜索挖掘，仍舊一無所獲。這個身分成謎的受害者是否真正存在？已經招認其餘犯行的凶手，為何唯獨對此不肯鬆口？在他死後，這樁不解之謎還能夠等到真相嗎？ 十二篇短篇連作小說雖以同一名連環殺手的犯行為核心，卻未將焦點聚集在行凶、追緝、審判等常見的環節，不讓殺人魔佔據主角光環，而是由一個個平凡人物──闖進昔日罪案現場試膽的年輕男女、懷疑自己男友涉案的女孩、殺手兒時舊居的鄰人、真實案件改編戲劇的演員、頂著殺人魔姓氏拉票的議員候選人──拼湊出連環殺人事件從恐慌沸騰到淡出公眾視野、又重新因為真實罪案熱潮而蔚為話題的完整過程，細膩捕捉駭人凶案的漫長衝擊

「黑洞能殺死我們，而且手法千奇百怪、慘絕人寰。 但總的來說，我們之所以存在，或許都要歸功於它們。」 什麼是空間？什麼是時間？宇宙從何而來？ 人類亙古以來之大哉問的答案，或許就隱藏在科學最大的謎團中——黑洞 八段追尋的故事，跨越百年時光 見證最神祕的天體如何從備受冷落到登上宇宙舞台的中央 在人類所有的奇思怪想中，最不可思議的莫過於黑洞——宇宙中一個邊界分明的洞，萬物皆可墜入，無一能夠脫逃；一個重力場強大無比的洞，就連光都會被捕捉，受其牢牢掌控；一個能夠彎曲空間、扭轉時間的洞。 黑洞作為宇宙中最怪異的存在，藏著無數的未解之迷，它的神祕莫測成功吸引了普羅大眾的關注。二〇一五年，我們「聽見」了黑洞誕生的啼聲；兩年後，人類達成了拍攝出第一張黑洞照片的里程碑。這距離「黑洞」這個名詞出現於世，只過去了短短半個世紀；距離這個天體的概念被首次提出，也不過一個世紀的光陰。 然而，在這過去一個世紀的大部分時間裡，黑洞其實都不被科學界主流承認，甚至曾被認為荒謬到連科幻小說都不屑一顧。它之所以能夠「發光發熱」，是出於許多科學家對真理的不懈追求，他們懷著力排眾議的膽識，提出非比尋常的證據，最終一步步推翻所有質疑，證實了這個非比尋常天體的存在，也發現其背後或許藏著能讓我們理解宇宙和自身存在的關鍵。 本書作者、前物理學家馬庫斯．卓恩，透過走訪許多在人類探究黑洞歷程中作出關鍵貢獻的科學家，譜寫出一段引人入勝的追尋之旅。黑洞絕非宇宙中的罕見異類，而是無處不在——它是宇宙的元老，是最早出現的天體之一；它是星系的種子，與之一同茁壯成長，構成今天宇宙的模樣；它更可能是生命的主宰，其規模和吸積速率會影響空間中有否製造宜居環境的原料。我們之所以得以存活於地球上、閱讀這些文字，也許正是因為黑洞的存在。 ❏各界推薦 「引人入勝、節奏明快的敘述，講述科學家如何在相對晚近的時間——而且有時不甘不願——才終於承認黑洞的存在。」 ——《泰晤士報》（The Times） 「扣人心弦的好書。」 ——BBC《Sky at Night》雜誌 「極具詩意。」 ——《紐約時報》（New York Times） 「卓恩的寫作彷彿是在與其他人的對話。」 ——《新科學人》（New Scientist） 「在所有頂尖科普作家之中，卓恩的風

｜詹偉雄　選書．導讀｜ 「這本小書不一定能讓你變得更博學、更聰慧、更掌握山， 但它確實試著讓讀者的靈魂──變大一點。」——本書編者 詹偉雄 山，為何能成為登山者生命意義的來源？ 馬洛里：登山家即是藝術家！ 齊美爾：活這條命，就是為了冒這場險⋯⋯ 尼采：要像花崗岩一樣原始、堅強有力 社會觀察家、資深登山史研究者 詹偉雄 親自選文導讀 精選歐洲山岳文學史發軔期十七篇重要經典選文，描摹人類登山行為背後的哲學原點 試圖回答一個亙古難題──我們為何冒險？ 伍元和　「台灣山徑古道協會」理事長 呂忠翰　世界公民兼探險家 連明偉　作家 陳德政　作家 董威言（城市山人）　作家、登山者、戶外爸爸 詹宏志　作家 鄭陸霖　國立台灣大學創新設計學院副教授 謝哲青　作家、旅行家、知名節目主持人 ──推薦 高山，如此危險且致命，但仍然有無數人即使犧牲生命也要登上峰嶺。究竟登山的意義是什麼？ 自十九世紀中葉以來，登山運動興起，登山者們前仆後繼，挑戰著由阿爾卑斯到喜馬拉雅的各個未登峰，也窮盡他們的思想與文采，想要回答出「登山的意義」之於個人的答案。 由社會觀察家，同時也是資深登山史研究者的詹偉雄先生所選編的本書，即精選由十九世紀中葉至二十世紀初共十一位西方登山家與思想家以為回應的十七篇文章，包括曾留下名言「因為山在那裡」的傳奇英國登山家喬治・雷．馬洛里（George Leigh Mallory，1886-1924）的〈做為藝術家的登山者〉（The Mountaineer as Artist）；維吉尼亞・吳爾芙的父親、英國作家暨登山家萊斯禮．史蒂芬（Leslie Stephen，1832-1904）的〈一個登山家的懊悔〉（The Regrets of a Mountaineer）；首次登上阿爾卑斯山馬特洪峰的艾德華．溫珀（Edward Whymper，1840-1911）的〈「但是，繩索斷了！」〉（”But the Rope Broke”）；曾帶領英國遠征西藏、前皇家地理協會主席法蘭西斯．榮赫鵬（Francis Younghusband，1863-1942）的〈聖母峰二君子〉（Mallory and Irvine）；以及著名德國社會學家格奧爾格．齊美爾（Georg Simmel，1858-1918）的多篇談論山岳文化、藝術

史上最權威的領導經典，全球銷售超過2500萬冊，最新增訂版登場！ 領導學之父華倫．班尼斯、《Up學》馬歇爾．葛史密斯、 《給予》亞當．格蘭特等專家學者強力推薦 優秀領導者激發出的員工才能、活力和動機，是差勁領導者的3倍； 經常使用五大實務要領的領導者，其下屬的參與度，比鮮少使用者的下屬多22.8倍， 組織收益成長也高達18倍…… 一個個真實感人的案例，讓你領悟領導的真諦； 一套千萬人實證的系統，帶你走上模範領導之路。 你要如何成為人們想追隨的領導者？ 你要如何讓團隊成員選擇與你一起展開行動、追求共同願景？ 你要如何動員別人，讓他們樂意為共同的目標奮鬥？ 詹姆士．庫塞基和貝瑞．波斯納被譽為當代最重要的商業思想家，深入探索領導統御四十年，訪談上千位經理人、分析數百萬份問卷，形構出模範領導五大實務要領（the Five Practices of Exemplary Leadership®）及十大承諾，當領導者全力以赴拿出最卓越的表現時，他們會以身作則、喚起共同願景、向舊習挑戰、促使他人行動、鼓舞人心，讓追隨者願意主動成就非常之事。 《模範領導》就是這套系統的精華，透過數百個真實案例，深刻闡述五大要領的精神、作為及影響力，如何恪遵從確認共同價值觀到肯定貢獻、打造社群精神的十大承諾，並提供領導者作為對團隊成員參與度和成果表現影響的最新數據，每章最後還有實踐該項要領及承諾的明確建言和行動Tips，讓領導真正成為一種日常習慣。 完成目標實現願景，不是領導者孤軍奮鬥能做到的。領導統御是有志於領導與選擇追隨兩者之間的人際關係，而且信譽是領導統御的基礎，要精通這門藝術就得從了解自我，盡其所能地成為最好的自己開始。本書既是一本實地指南，引領你展開領導之旅，也是一本實用手冊，教會你如何動員他人，為組織成就非常之事；如何化價值觀為具體行動，化願景為事實，化阻礙為創新，化散沙為團結，化風險為報酬等各種務實辦法；如何發揮正面影響力，營造氛圍，讓身處其中的人化危機為轉機，脫穎而出。 ▋各界推薦 ｢這是一本經典之作……是少數真正值得一讀的領導著作之一。《模範領導》前所未有的重要，它是以實證為基礎的實用資源，教你如何在共同目標下進行動員。」 ——亞當．格蘭特（Adam Grant），《逆思維》（Think Again）作

我想要的，不只是「這樣」。 《紐約時報》暢銷書、AMAZON逾千則平均4顆星好評！ 一本關於愛、欲望和個人成長的回憶錄 一位女子探索幸福婚姻之外的性與情感 「這本關於開放式婚姻的書將會炸毀你的聊天室！」——《華盛頓郵報》 「麻，你跟拔是開放式婚姻嗎？」十三歲的兒子丹尼用他正處變聲期的低沉嗓音問茉莉，讓她想起七年前踏入開放式婚姻的那個夜晚—— 在看顧孩子、照料家裡、等待丈夫史都……每日輪迴的主婦生活中，茉莉只能抽出片刻喘息，卻偶然在酒吧認識年輕瀟灑的麥特。而當史都發現麥特的邀約簡訊，本應該是天崩地裂的婚姻危機，史都的反應竟是—— 「衝吧。去抓住你要的東西，在我們婚姻安全範圍外的東西。」 兩人意外踏上了開放式婚姻的旅程，在探索花花世界前，他們制定了基本規則： 🚫不要和前任約會。 🚫不要和附近的人約會。 🚫不要去任何人的家裡。 🚫最重要的是，不要墜入愛河。 在茉莉註冊約會網站、使用交友軟體後，她邂逅了形形色色的男性：有著法國口音且熱情奔放的羅洪、優雅幹練又風趣的李奧、年輕俊秀的侍酒師連恩、憨厚老實的卡爾、看起來憂鬱又深情的史考特……可是心不由己，在每段相遇、告別與爭吵中，兩人打破了一條又一條規則，茉莉浮沉於嫉妒與不安全感的汪洋，才發現這也是一趟重新發現自我的學習之旅。在這漫長的旅途上，茉莉反覆詢問自己：「茉莉呀，這樣做對你來說到底意味著什麼？」 正如茉莉在諮商過程發現的，她的心就像「水桶」破了個洞，只有當自己將破洞修補好後，才能收妥他人的愛。對茉莉而言，她渴望什麼與為何渴望是一道難解謎題，為了找尋答案，茉莉重新回憶了同是開放式婚姻的父母、自己的童年與成長經歷、每段愛戀的互動與結果……最終，茉莉明白了：愛只會產生更多愛，愛上一個人只會讓你擁有更多能給的愛。 《老公，我要出門約會了！》是一部充滿力量的作品，展現了對母親、女兒、婚姻和自我實現的熱烈趣味與辛酸反思。茉莉．羅登．溫特憑藉溫暖、幽默的筆觸，講述了一個女人成為最真實自我的難忘旅程。 各界好評 「這不是單純否定一夫一妻制，而是一場對自由愛情的深思探索，詢問多重伴侶是否能夠豐富一段關係。作者強而有力地闡述了開放婚姻如何成為一個熔爐，使得對自我、伴侶與他人的愛更臻深化。」——《金融時報》（The Financial Times） 「本書敘

生死、愛、國境、語言、性別、政治、歷史、戰爭…… 面對眼前一道道彷彿無法跨越的間隙，我決定── 第十四屆台灣金漫獎年度漫畫獎入圍 日本THE BEST MANGA 2023第二名、這本漫畫真厲害！2023男性篇第九名 《綠之歌 -收集群風-》高妍──第二部長篇漫畫作品 是枝裕和（電影導演）、江口壽史（漫畫家／插畫家）、吉岡里帆（演員）、宇多丸（RHYMESTER）──推薦 2018年，台北。面對將自己一手帶大、摯愛的奶奶在久病後逝世；在告白前夕，發現成為自己心靈寄託的情人早已另有伴侶，根本不愛自己──在這個人生的十字路口，身心俱疲的女大生楊洋得到了前往沖繩留學一年的機會。在既陌生又熟悉的異鄉，她得以暫時逃離混亂的現實，一面整理回望自身成長的經歷與創傷，一面思索「我」究竟是誰。同時，在沖繩認識的人、事、物，以及不久前的殘酷戰爭過往，對映著自我與台灣的過去、現在、未來──過往獨自一人未曾見過的生命風景，在她眼前逐漸展開…… 本書為台灣漫畫家高妍第二部長篇作品，取材自高妍自身生命經驗，從一位台灣女生的成長經歷出發，從台灣至日本沖繩，從太平洋戰爭、太陽花學運到2018年台灣同婚公投，探討到校園霸凌、政治啟蒙與認同、愛情、性向、與異文化的衝擊碰撞，最終歸結至個人自我生命意義的追求與自省，不僅是一部深刻的個人生命斷代史，更是一個台灣世代的切片，記錄下身處於這個時代你我的共同記憶與情感。 「如今，成為大人的我，也想為台灣、為沖繩，為現在這個世代的我們做些什麼。我將自身接觸社會運動，以及在沖繩生活的經驗一再反芻、昇華為名為《間隙》的漫畫，希望透過這本漫畫，讓世界看見、認識，並理解台灣與沖繩的處境。 《間隙》看似是非常政治的作品，但我想透過它闡述的，並不只是政治。《間隙》，是透過一個平凡人的眼睛，去記錄她所見的青春記憶。就像那把在我心中燃燒的火苗一樣，不曾消失——只是改變了型態，或是成為一個火種，在另一個誰的體內繼續燒下去。我希望，《間隙》能成為關心社會議題、關心國家未來的孩子們，內心的一個小小支柱，提醒他們，「你們並不孤單」。我一直是抱持著如此慎重的心情，畫下一頁又一頁的故事。《間隙》，是我身為台灣人的覺悟——是我們的青春記憶，是我們的歷史。」 ──摘自後記〈覺悟〉 ［本集大綱］ 我看見了，獨自一人所無法見到的景色。 一年前，像是要逃離一切般踏上沖繩的楊洋，也即

生死、愛、國境、語言、性別、政治、歷史、戰爭…… 面對眼前一道道彷彿無法跨越的間隙，我決定── 第十四屆台灣金漫獎年度漫畫獎入圍 日本THE BEST MANGA 2023第二名、這本漫畫真厲害！2023男性篇第九名 《綠之歌 -收集群風-》高妍──第二部長篇漫畫作品 是枝裕和（電影導演）、江口壽史（漫畫家／插畫家）、吉岡里帆（演員）、宇多丸（RHYMESTER）──推薦 2018年，台北。面對將自己一手帶大、摯愛的奶奶在久病後逝世；在告白前夕，發現成為自己心靈寄託的情人早已另有伴侶，根本不愛自己──在這個人生的十字路口，身心俱疲的女大生楊洋得到了前往沖繩留學一年的機會。在既陌生又熟悉的異鄉，她得以暫時逃離混亂的現實，一面整理回望自身成長的經歷與創傷，一面思索「我」究竟是誰。同時，在沖繩認識的人、事、物，以及不久前的殘酷戰爭過往，對映著自我與台灣的過去、現在、未來──過往獨自一人未曾見過的生命風景，在她眼前逐漸展開…… 本書為台灣漫畫家高妍第二部長篇作品，取材自高妍自身生命經驗，從一位台灣女生的成長經歷出發，從台灣至日本沖繩，從太平洋戰爭、太陽花學運到2018年台灣同婚公投，探討到校園霸凌、政治啟蒙與認同、愛情、性向、與異文化的衝擊碰撞，最終歸結至個人自我生命意義的追求與自省，不僅是一部深刻的個人生命斷代史，更是一個台灣世代的切片，記錄下身處於這個時代你我的共同記憶與情感。 「如今，成為大人的我，也想為台灣、為沖繩，為現在這個世代的我們做些什麼。我將自身接觸社會運動，以及在沖繩生活的經驗一再反芻、昇華為名為《間隙》的漫畫，希望透過這本漫畫，讓世界看見、認識，並理解台灣與沖繩的處境。 《間隙》看似是非常政治的作品，但我想透過它闡述的，並不只是政治。《間隙》，是透過一個平凡人的眼睛，去記錄她所見的青春記憶。就像那把在我心中燃燒的火苗一樣，不曾消失——只是改變了型態，或是成為一個火種，在另一個誰的體內繼續燒下去。我希望，《間隙》能成為關心社會議題、關心國家未來的孩子們，內心的一個小小支柱，提醒他們，「你們並不孤單」。我一直是抱持著如此慎重的心情，畫下一頁又一頁的故事。《間隙》，是我身為台灣人的覺悟——是我們的青春記憶，是我們的歷史。」 ──摘自後記〈覺悟〉 ［本集大綱］ 我喜歡你、我喜歡你。 你知道的，不是嗎？ 面對無法傳遞的心意，以及親近的學校職員因

生死、愛、國境、語言、性別、政治、歷史、戰爭…… 面對眼前一道道彷彿無法跨越的間隙，我決定── 第十四屆台灣金漫獎年度漫畫獎入圍 日本THE BEST MANGA 2023第二名、這本漫畫真厲害！2023男性篇第九名 《綠之歌 -收集群風-》高妍──第二部長篇漫畫作品 是枝裕和（電影導演）、江口壽史（漫畫家／插畫家）、吉岡里帆（演員）、宇多丸（RHYMESTER）──推薦 2018年，台北。面對將自己一手帶大、摯愛的奶奶在久病後逝世；在告白前夕，發現成為自己心靈寄託的情人早已另有伴侶，根本不愛自己──在這個人生的十字路口，身心俱疲的女大生楊洋得到了前往沖繩留學一年的機會。在既陌生又熟悉的異鄉，她得以暫時逃離混亂的現實，一面整理回望自身成長的經歷與創傷，一面思索「我」究竟是誰。同時，在沖繩認識的人、事、物，以及不久前的殘酷戰爭過往，對映著自我與台灣的過去、現在、未來──過往獨自一人未曾見過的生命風景，在她眼前逐漸展開…… 本書為台灣漫畫家高妍第二部長篇作品，取材自高妍自身生命經驗，從一位台灣女生的成長經歷出發，從台灣至日本沖繩，從太平洋戰爭、太陽花學運到2018年台灣同婚公投，探討到校園霸凌、政治啟蒙與認同、愛情、性向、與異文化的衝擊碰撞，最終歸結至個人自我生命意義的追求與自省，不僅是一部深刻的個人生命斷代史，更是一個台灣世代的切片，記錄下身處於這個時代你我的共同記憶與情感。 「如今，成為大人的我，也想為台灣、為沖繩，為現在這個世代的我們做些什麼。我將自身接觸社會運動，以及在沖繩生活的經驗一再反芻、昇華為名為《間隙》的漫畫，希望透過這本漫畫，讓世界看見、認識，並理解台灣與沖繩的處境。 《間隙》看似是非常政治的作品，但我想透過它闡述的，並不只是政治。《間隙》，是透過一個平凡人的眼睛，去記錄她所見的青春記憶。就像那把在我心中燃燒的火苗一樣，不曾消失——只是改變了型態，或是成為一個火種，在另一個誰的體內繼續燒下去。我希望，《間隙》能成為關心社會議題、關心國家未來的孩子們，內心的一個小小支柱，提醒他們，「你們並不孤單」。我一直是抱持著如此慎重的心情，畫下一頁又一頁的故事。《間隙》，是我身為台灣人的覺悟——是我們的青春記憶，是我們的歷史。」 ──摘自後記〈覺悟〉 ［本集大綱］ 末吉，就像現在的我—— 不是最好，也不是最壞。 在沖繩開始留學生活的楊洋，遇見了來

生死、愛、國境、語言、性別、政治、歷史、戰爭…… 面對眼前一道道彷彿無法跨越的間隙，我決定── 第十四屆台灣金漫獎年度漫畫獎入圍 日本THE BEST MANGA 2023第二名、這本漫畫真厲害！2023男性篇第九名 《綠之歌 -收集群風-》高妍──第二部長篇漫畫作品 是枝裕和（電影導演）、江口壽史（漫畫家／插畫家）、吉岡里帆（演員）、宇多丸（RHYMESTER）──推薦 2018年，台北。面對將自己一手帶大、摯愛的奶奶在久病後逝世；在告白前夕，發現成為自己心靈寄託的情人早已另有伴侶，根本不愛自己──在這個人生的十字路口，身心俱疲的女大生楊洋得到了前往沖繩留學一年的機會。在既陌生又熟悉的異鄉，她得以暫時逃離混亂的現實，一面整理回望自身成長的經歷與創傷，一面思索「我」究竟是誰。同時，在沖繩認識的人、事、物，以及不久前的殘酷戰爭過往，對映著自我與台灣的過去、現在、未來──過往獨自一人未曾見過的生命風景，在她眼前逐漸展開…… 本書為台灣漫畫家高妍第二部長篇作品，取材自高妍自身生命經驗，從一位台灣女生的成長經歷出發，從台灣至日本沖繩，從太平洋戰爭、太陽花學運到2018年台灣同婚公投，探討到校園霸凌、政治啟蒙與認同、愛情、性向、與異文化的衝擊碰撞，最終歸結至個人自我生命意義的追求與自省，不僅是一部深刻的個人生命斷代史，更是一個台灣世代的切片，記錄下身處於這個時代你我的共同記憶與情感。 「如今，成為大人的我，也想為台灣、為沖繩，為現在這個世代的我們做些什麼。我將自身接觸社會運動，以及在沖繩生活的經驗一再反芻、昇華為名為《間隙》的漫畫，希望透過這本漫畫，讓世界看見、認識，並理解台灣與沖繩的處境。 《間隙》看似是非常政治的作品，但我想透過它闡述的，並不只是政治。《間隙》，是透過一個平凡人的眼睛，去記錄她所見的青春記憶。就像那把在我心中燃燒的火苗一樣，不曾消失——只是改變了型態，或是成為一個火種，在另一個誰的體內繼續燒下去。我希望，《間隙》能成為關心社會議題、關心國家未來的孩子們，內心的一個小小支柱，提醒他們，「你們並不孤單」。我一直是抱持著如此慎重的心情，畫下一頁又一頁的故事。《間隙》，是我身為台灣人的覺悟——是我們的青春記憶，是我們的歷史。」 ──摘自後記〈覺悟〉 〔各界推薦〕 ／不論誰都好，多希望在讀完《間隙》後，能正面接住她的覺悟、她的憤怒、她的吶喊，再將那

生死、愛、國境、語言、性別、政治、歷史、戰爭…… 面對眼前一道道彷彿無法跨越的間隙，我決定── 第十四屆台灣金漫獎年度漫畫獎入圍 日本THE BEST MANGA 2023第二名、這本漫畫真厲害！2023男性篇第九名 《綠之歌 -收集群風-》高妍──第二部長篇漫畫作品 是枝裕和（電影導演）、江口壽史（漫畫家／插畫家）、吉岡里帆（演員）、宇多丸（RHYMESTER）──推薦 2018年，台北。面對將自己一手帶大、摯愛的奶奶在久病後逝世；在告白前夕，發現成為自己心靈寄託的情人早已另有伴侶，根本不愛自己──在這個人生的十字路口，身心俱疲的女大生楊洋得到了前往沖繩留學一年的機會。在既陌生又熟悉的異鄉，她得以暫時逃離混亂的現實，一面整理回望自身成長的經歷與創傷，一面思索「我」究竟是誰。同時，在沖繩認識的人、事、物，以及不久前的殘酷戰爭過往，對映著自我與台灣的過去、現在、未來──過往獨自一人未曾見過的生命風景，在她眼前逐漸展開…… 本書為台灣漫畫家高妍第二部長篇作品，取材自高妍自身生命經驗，從一位台灣女生的成長經歷出發，從台灣至日本沖繩，從太平洋戰爭、太陽花學運到2018年台灣同婚公投，探討到校園霸凌、政治啟蒙與認同、愛情、性向、與異文化的衝擊碰撞，最終歸結至個人自我生命意義的追求與自省，不僅是一部深刻的個人生命斷代史，更是一個台灣世代的切片，記錄下身處於這個時代你我的共同記憶與情感。 「如今，成為大人的我，也想為台灣、為沖繩，為現在這個世代的我們做些什麼。我將自身接觸社會運動，以及在沖繩生活的經驗一再反芻、昇華為名為《間隙》的漫畫，希望透過這本漫畫，讓世界看見、認識，並理解台灣與沖繩的處境。 《間隙》看似是非常政治的作品，但我想透過它闡述的，並不只是政治。《間隙》，是透過一個平凡人的眼睛，去記錄她所見的青春記憶。就像那把在我心中燃燒的火苗一樣，不曾消失——只是改變了型態，或是成為一個火種，在另一個誰的體內繼續燒下去。我希望，《間隙》能成為關心社會議題、關心國家未來的孩子們，內心的一個小小支柱，提醒他們，「你們並不孤單」。我一直是抱持著如此慎重的心情，畫下一頁又一頁的故事。《間隙》，是我身為台灣人的覺悟——是我們的青春記憶，是我們的歷史。」 ──摘自後記〈覺悟〉 ［各界推薦］ ／不論誰都好，多希望在讀完《間隙》後，能正面接住她的覺悟、她的憤怒、她的吶喊，再將那

師事史學名家史景遷 ● 普林斯頓大學歷史與東亞研究學者 ●社會史殿堂級著作 從清末民初、國共內戰，到國民黨遷台及中華人民共和國建政，中文的「標準口語」歷經了漫長發展與演變。本書作者陳怡君教授利用多樣紛呈的史料，詳加檢視了20世紀初至中葉左右「Mandarin」語音長期漸進的演變歷程；除了耙梳官方政策與指令、大眾傳媒鼓吹與推廣的痕跡、第一線教育工作者的現身說法，更會細細勾勒常民口說習慣隨之產生變化的軌跡。 本書援引20世紀初留聲與傳媒新技術所留下的檔案，包括留聲片錄音、電影和廣播節目的文字紀錄；作者也挖掘《國語日報》、台北市國語實驗國民小學的歷史沿革等資料，經過多方蒐集與考究，寫成這本關於中文世界語言、民族和身分認同的歷史普及作品，為讀者開拓獨特且慧眼獨具的視野。 《誰的「國語」？誰的「普通話」？》查考的議題包括── ☉據傳，粵語當年差點成為清帝國覆滅後中華民國的國語，為何有此一說？ ☉不同標音系統──如注音符號、漢語拼音──是怎麼影響國語及普通話的使用？ ☉「標準語」的「標準」怎麼訂定的？地方語言及少數民族是否注定為此「標準」而犧牲？ ☉殖民、戰爭、移民、教育等因素如何形塑「標準國語」？又是怎麼藉語言創造國族認同？ ☉國共內戰後，「普通話」如何切割前朝──國民黨政權所確立的「國語」的歷史包袱，重新譜寫屬於中華人民共和國的語言與認同政治？ 本書挖掘1913年民初國語語音從研議到確立的過程，再談到二戰（第二次中日戰爭）期間國府退守四川所實施的全國語言政策，另也探索台灣戰後日語、不同漢民族語言及原住民語言的多方角力，最後收束於探討1949年後中華人民共和國普通話推廣及相關的政治波瀾。在作者書寫的這段歷史中，兩岸時而交錯、時而平行發展的「國語」纏結著政治考量、殖民勢力、離散族群、各地南腔北調等因素；也由於種種交互融混與作用，才形塑出今日數億民眾使用的語言。 ▍好評讚譽 對於與日俱增的中國語言和文字的學術研究，本書注入了難能可貴的補充。 ──《中國季刊》（The China Quarterly） 多年來，學者多半自認為了解中國和台灣大致類似的「語言統一」故事：在手握新科技的強大國家推動下，「標準化」取得了緩慢卻勢不可當的勝利。陳怡君這本振奮人心的著作向我們揭示了大不相同的情況：走走停停而激烈的語言運動、多重意義上的強大阻力、充滿政治因素又變化不斷的語言標準，

🌟《金融時報》（Financial Times）2023最佳科學圖書🌟 🌟《科學新聞》（Science News）2023最喜愛圖書🌟 🌟《科學人》（Scientific America）2023編輯推薦讀物🌟 「這是為未來太空旅客準備的生動導覽指南！」 十個遙遠異域的天體，十片壯闊奇異的天空 跟著天文學家踏上一趟遨遊銀河之旅，用前所未有的視點體會宇宙的奧妙風光 PanSci 泛科學 王為豪 中央研究院天文及天文物理研究所研究員 李昫岱 屋頂上的天文學家主理人、國立中正大學兼任助理教授 李家維 國立清華大學侯金堆講座教授 林新惠 科幻小說家、研究者 曾耀寰 中央研究院天文及天文物理研究所研究技師 劉志安 台北市天文協會理事長 ——穿越銀河推薦 你有沒有想過遊歷宇宙會是什麼感覺，又是否想像過置身在這些奇景之下？ ⁍在光耀奪目的行星環下仰望夜空，同時看見六個月亮高掛天際。 ⁍踏上天行者的故鄉，看見兩顆太陽冉冉升起，一如他所見的景象。 ⁍穿梭球狀星團，一覽一百萬顆恆星在你身上投下浮光掠影。 ⁍置身七彩絢爛、星塵縹緲的恆星工廠——星雲——之中。 ⁍晃蕩於黑洞事件視界，在將要變成義大利麵前，體驗時空異象。 穿梭科學與科幻的界限，從不一樣的角度仰望異域的天空 天文學家菲利．普雷特將化身銀河旅遊團的導遊，邀請讀者和他一同登上宇宙星艦，並帶領我們展開一趟精彩的銀河風光之旅，感受浩瀚宇宙壯麗而荒涼的奇景。在這趟身臨其境的星際之旅中，普雷特結合了最前沿天文物理學知識和豐沛的想像力，為我們描繪出一幕幕真實嚴謹又光怪陸離的景色。 ～為你精挑細選的十處宇內風光～ ．我們的好鄰居——月球 ．人類的未來家園？——火星 ．太空碎石堆——小行星與水星 ．星環下的世界——土星 ．太陽系的邊疆——冥王星 ．血色天空——紅矮星的行星 ．天行者的故鄉——塔圖因……？ ．有一百萬個太陽的地方——球狀星團 ．恆星孕育之地——星雲 ．時空異變的不歸之路——黑洞 在遼遠而陌生的異星天空下，看起來會是什麼樣子呢？ 讓我們來弄清楚吧！ 【各界好評】 「一趟令人興奮、奇妙且引人敬畏的宇宙導覽。普雷特用文字帶領我們探索其他世界，同時讓我們更珍惜自己的世界。」 ——約翰．葛林 John Green｜《生命中的美好缺憾》（The

｜徐國峰　策畫・選書．導讀　臉譜出版　科學化運動訓練書系KFCS 作品｜ 「《自行車功率訓練全書》是功率訓練的終極指南。 杭特．艾倫和安德魯．考根無疑是地球上對功率計最有知識的人。」 ──喬．福瑞（Joe Friel），世界知名耐力運動教練、《自行車訓練聖經》（The Cyclist's Training Bible）作者 近20年長銷不墜，自行車功率訓練終極指南最新版 從功率訓練原理、工具、數據分析、課表安排到比賽策略 讓你手中的功率計發揮最大效用，掌握讓你能騎得更快的關鍵地圖 不論你是一位自行車或鐵人三項的專業選手，或者單純只是一位自行車運動的愛好者，你應該都會知道「功率」（Power）在自行車運動訓練中扮演了關鍵角色。透過功率數據，你能精準掌握自己的運動表現與體能狀況，更能進一步優化自己的訓練方式與表現。而隨著科技進步，用以測量功率的功率計（Power Meter）體積愈來愈小，性能愈來愈精準，價格也不再如同以往高昂，人人皆可入手。但對於剛接觸功率訓練的人來說，究竟該如何實際運用功率計來幫助自己的表現，往往很難馬上掌握箇中精髓。 由杭特．艾倫（Hunter Allen）、安德魯．考根博士（Andrew Coggan, PhD）、史蒂芬．麥奎格博士（Stephen J. McGregor, PhD）三位頂尖運動科學暨自行車訓練專家所合著的這本《自行車功率訓練全書》，正是所有功率訓練者的絕佳指南。本書將帶你從功率訓練的原理談起，一步一步教你如何使用功率計來提高速度與耐力，解鎖隱含在功率數據中的珍貴寶藏，幫助你理解並增進你在自行車運動上的表現。 透過本書，你將獲得來自世界領先專家的最新功率分析知識，包括── ◎　以更個人化的新方法優化你的訓練水準。 ◎　根據你獨特的生理特質，更準確地設定你的功率訓練區間。 ◎　運用功率持續曲線（Power Duration Curve）了解你有多少功能性的儲備能力、耐力和多久會身體疲勞。 ◎　如何透過左腿／右腿的雙邊功率數據，去平衡你在整個踩踏過程中的功率和技巧，以提高你的運動效率。 此外，本書也將帶你找出你的「個人功率概況」（Power Profile），並讓你看到你和不同類型的自行車騎手相比有何差異——全能型車手、衝刺手、計時賽選手、爬坡手、穩定輸出型車手和追逐賽選手。透過數百幅來自不同年齡和能力的男女車手功率圖表

——《新科學人》（New Scientist）2023年度最佳圖書—— ——水石書店（Waterstones）2023年度最佳科普圖書—— ——2023《洛杉磯時報》（The LA Times）圖書獎最佳科學類圖書—— 本書獻給每一位曾經對數學感到頭痛的人 不是你們放棄數學，是數學放棄了你們！ 世界上最具創造力的數學家之一提供了一種看待數學的全新方法 ——關注問題，而不是答案 ⦿為什麼1+1=2？ ⦿為什麼− ( − 1 ) = 1？ ⦿為什麼「1」不是質數？ ⦿為什麼0.9循環 = 1？ ⦿代數的字母有什麼意義？ ⦿公式都從何而來？我們為什麼要記住它們？ ⦿為什麼2 + 4 = 4 + 2？ 你是否曾經思考過像是以上的問題，卻被別人說那是個笨問題？ 又或是曾經提出數學疑問，卻只得到「我說是這樣就是這樣」的答案，而感到無比氣餒？ 在我們學習數學的過程中，似乎大部分時候都是由大人負責提出問題，然後學生負責解答，並且不容質疑。這樣我們很容易陷入一個誤區之中——數學中最重要的似乎就是計算和解答問題，算得快和準的人才能被稱為擁有數學天分。 然而用這樣的觀點看待數學其實非常狹隘，數學在更多時候並不是對錯分明的，也不只在乎計算和答案——數學其實是提出問題和探究答案的領域，而不是答案都已固定，我們應該知道、只要負責算出答案的領域。 本書將會從上述這些或許看似幼稚、笨拙的問題切入，來帶領讀者了解，在數學的世界中沒有所謂的「笨問題」，它們也代表了數學家的思考方式，同時可能引領我們進入最深奧的數學領域。 「我們應該鼓勵這類問題，而不是禁止提出它們。」 從「笨問題」出發，將帶領我們—— 💡以平易而透徹的方式了解數學規則的來由和運作邏輯 💡學會以數學家的模式思考，突破思維框架 💡告別「無用數學」，將抽象的數學運用於現實世界 不論你是喜歡數學的人、對數學無感，或甚至曾遭受過它的創傷，本書都將挑戰你對數學的看法。在這趟精彩的數學之旅中，我們將能感受到數學是一個靈活而開放的世界，而且這個世界中最重要的是發問和求知。 【各界讚譽】 ⁍對於喜歡問「等等，這是為什麼？」、而不是「告訴我答案就好了」的人來說，本書是一趟精彩的旅程。 ——喬丹．艾倫伯格 Jordan Ellenberg／《形狀》（Shape）作者

｜詹偉雄　策畫・選書．導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品｜ 攀登不為什麼，只為了餵養心中的那一隻老鼠。 登山者心目中的登山者 近代攀登史上的無名英雄──莫．安東尼（Mo Anthoine） 西方登山家傳記經典作，出版35年後中文版首度問世 伍元和 台灣山徑古道協會理事長 江秀真 台灣福爾摩莎山域教育推廣協會理事長 呂忠翰 世界公民兼探險家 徐銘謙 台灣千里步道協會副執行長、資深步道師 張元植 登山家 雪羊視界 山岳作家 ──推薦 在西方登山家們口中，「餵鼠」（feed the rat）這句俚語，指的是登山的渴望就像內心有隻無形的老鼠，登山家必須不斷地去餵養牠，因而得要爬上一座座高山，以解這隻鼠的飢渴。而讓這個生動說法廣為流傳的，正是本書主角──英國登山家莫．安東尼（Mo Anthoine, 1939-1989）。 出生於戰亂時代的安東尼，自十九歲起便浪跡天涯，走遍東西方世界，並攀上了各地的山巔。從阿爾卑斯山、義大利的多洛米蒂山脈、南美洲的巴塔哥尼亞、祕魯安地斯山脈，到喜馬拉雅山的八千公尺群峰……在挑戰人類耐力極限的冒險中，安東尼找到了生命中最大的樂趣。這種對挑戰極限的熱情使他成為山岳領域數十次驚險史詩的無名英雄。 英國詩人、文學作家艾爾．艾佛瑞茲，同時也是安東尼的長年繩伴，透過與安東尼的近身觀察、相處與理解，以真摯不矯飾的文筆記錄下這位低調登山奇才的山岳生涯，以及他們之間的深刻友誼，於一九八八年出版成《餵鼠》一書，而隔年安東尼即因腦瘤逝世，享年五十歲。爾後，本書於西方世界多次再版，成為世界登山圈內的一部經典名作，莫．安東尼的生命故事也因此傳頌不墜。在他逝世35年後，此次為首度發行中文版本，讓中文讀者也能看見這位將生命全數奉獻給山的登山家，有著怎樣的心靈與人生際遇。 「沒錯，遠征他媽的很辛苦，你會有害怕的時候，但其主要的部分還是好玩。那當中要是涉入宣傳的考量，那事情就會變成誰想出名，誰就會漠視團隊而一意孤行，所有的事情在登頂面前都可以犧牲。嗯，我真不覺得登頂有什麼至高無上的重要性。想登頂你永遠可以改天再來。你爬山回來會記得的不是人站在山巔上目空一切，而是在路線中體驗到的點點滴滴。那個過程中最棒的感覺，莫過於你知道你可以倚靠別人，而別人也可以百分之百地倚靠你。」 ▍莫．安東尼（Mo Anthoine, 1939-1989） 英國登山家，以

▍美國亞馬遜書店年度非虛構類好書、長踞知識論／哲學類暢銷榜　▍ 後真相時代的最大病灶——「反知識」 為什麼網際網路開放、高等教育普及、新聞媒體蓬勃發展， 卻讓當代社會鄙視專業、陷入前所未有的反智思潮？ 本書將帶我們反思「專業」的意義， 爬梳專家與公民的關係在當代何以崩解，並找回民主社會中兩者應有的相處之道。 讀賣哲學（哲學新媒體） 朱家安（哲學雞蛋糕腦闆） 李取中（《大誌雜誌》、《The Affairs 週刊編集》總編輯） 何飛鵬（城邦出版集團首席執行長） 馮勃翰（國立臺灣大學經濟系副教授） 蔡依橙（陪你看國際新聞創辦人） 蔡淇華（作家、高中教師） 鄭國威（泛科知識公司知識長） 謝宇程（【真識】知識內容服務創辦人） 謝青龍（南華大學生死學系、通識教育中心專任教授） 冀劍制（華梵大學東方人文思想研究所教授） 顏擇雅（作家、出版人） ——推薦 反智像一道綿延不絕的線，蜿蜒貫穿著我們生活中的政治與文化面， 至於滋養著這條線的謬誤觀念則是： 民主就等於「我再無知，也可以跟博學的你平起平坐」。 ——艾西莫夫（Isaac Asimov） 隨網路科技與高等教育的普及，現代人可取得的資訊及知識量遠超過以往任何一個時代——但這也是所有人最不願學習、最不尊重專業的時代。 人們即使確實比以往聰明，卻以為只要靠Google、維基百科就能和專家並駕齊驅，對各種學識成就反唇相譏，面對專家建言也往往冷眼以對，從醫療、法律、教育到國家預算，人們都對專業採取不信任甚至鄙視的態度，這些應要公民和專家對話的事務因此失去了辯論的機會。此外，眾人也將「民主」的意涵誤解為每種聲音、即使最荒謬的意見也應該受到公平認真對待，否則就是不民主，就是搞菁英主義。 面對這種人們拒絕學習、懷疑專家的現象，本書作者美國海軍戰爭學院教授與哈佛推廣教育學院兼任教授湯姆．尼可斯將他的觀察與見解寫成文章刊登於網路報《聯邦主義者》後，迅速累積了上百萬的閱讀人次，也因此受到牛津大學出版社注意，進而邀請他將這個主題擴充撰寫成本書。 ▍　專家與公民關係的瓦解，就等同於民主制度的失能 在書中，他將告訴我們人類拒絕溝通的天性加上網際網路普及、高等教育商品化、新聞產業娛樂化的推波助瀾，是如何讓大眾並未變得更有知識，反而變得憤怒、無知而反智。而專家當然也有可能出錯－－究竟專家為何犯錯、如何犯錯，身為公民的我們又該怎麼面對、進而建

《巴別塔學院》暢銷作者 犀利機智的諷刺小說新作 作品非得掛上「政治正確」的招牌， 才能叫好叫座？ 「我」非得擁有「妳」的黃色臉孔， 才能寫出感動萬千讀者的故事？ ＊全球最大閱讀社群Goodreads網站讀者票選「年度最佳小說」 ＊繼《巴別塔學院》連續兩年奪得英國圖書獎「年度最佳小說」 ＊作者榮登《時代雜誌》The Time Next 100人物榜 ＊Amazon.com、邦諾書店、水石書店、NPR、《紐約時報》、《時代雜誌》年度好書 ＊瑞絲薇斯朋Hello Sunshine讀書俱樂部選書 朱宥勳（作家）、吳曉樂（作家）、李麗美（旅美書評人）、陳思宏（作家）、陳榮彬（臺灣大學文學院翻譯碩士學位學程副教授）、盧郁佳（作家）、譚光磊（國際版權經紀人） ──激賞推薦 §故事簡介§ 「這本小說的核心概念不是我的，但救了這本書的人是我。 永遠不會有人理解我投注了多少心血， 要是哪天真相大白，世人看著我寫下的美妙文句時， 他們就只會看見雅典娜。 不過絕對沒有人需要知道這件事，對吧？」 年輕的白人女作家茱恩從小嚮往寫作，第一本書出版之後卻不叫好也不叫座，反而她的好友、身為中國移民後裔的雅典娜成了名利雙收的文壇寵兒。某日兩人相約聚餐，雅典娜才提到自己剛寫完的神祕新書，不久後就意外身亡。茱恩在雅典娜家裡發現了新書原稿，當下決定據為己有。 雅典娜的書稿《最後的前線》是一部描寫第一次世界大戰期間華人移工的歷史小說，儘管茱恩對其中的時代、文化背景完全不熟悉，她仍然著手修改投稿，並且替自己換了個帶有「東方風味」的筆名，如願以這本「關注少數族群又具有普世性」的小說與知名出版社簽約。 《最後的前線》的推出讓茱恩獲得了前所未有的成功，但她開始覺得雅典娜的鬼魂糾纏著她──朗讀會上出現了跟雅典娜長相神似的聽眾，網路論壇上有匿名帳號指控她剽竊，接著雅典娜的Instagram帳號竟也恢復活動……！？茱恩的一個個謊言越滾越大，成了作家社群、出版界、乃至擴及全國社會的一場荒謬風暴，她再也不知道這失控的一切該如何收場…… §好評推薦§ 「伍迪．艾倫電影《命中注定，遇見愛》諷刺成名作家一心撿現成，盜用車禍昏迷無名小卒的未出版書稿，名利雙收。朴範信《銀嬌》學生不但靠老師代筆成名，還要殺人滅口。史蒂芬．金〈秘密的窗〉闡述剽竊陰影，《誰找到就是誰的》寫書迷槍殺作家劫稿，通過嫉妒、占有，揭露痛苦的自我

｜詹偉雄　策畫・選書．導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品｜ 「寧為一日猛虎，不作千年馴羊。」 班夫山岳圖書獎大獎獲獎作 近代登山史上最傳奇的一顆早殞之星──艾利克斯．麥金泰爾（Alex MacIntyre） 窺見他瞬逝而耀眼的生命與心靈 伍元和 台灣山徑古道協會理事長 呂忠翰 世界公民兼探險家 李佳珊 台灣溪谷探險家 周青 中華民國越野跑協會理事長 張元植 登山家 程紀皓 《群山之島與不去會死的他們》導演 ──真摯推薦 「一日猛虎和千年馴羊的對比，說的是大膽挑戰風險的創造性勇氣之可能收獲，和只追求可控風險與山頭數量的庸碌功名之間，一種毫不猶豫的價值選擇。但我們也知道，每當死亡的訊息傳來，遭難者的心智也從來不為社會所理解，彷彿山上與山下，是兩個從未有過溝通的異星球。 波特寫作《寧為一日猛虎》，是少數能在兩個星球之間，破譯兩邊思維的倨傲難解之處的一本心靈報告，這故事折騰他超過三十年，喜愛登山的我們為它讀上三天，是一樁完全划算的生命哲學投資。」 ——詹偉雄 艾利克斯．麥金泰爾──一位不世出的登山奇才，於七〇年代在國際登山界迅速崛起，卻在二十八歲因安娜普納峰上的一顆致命落石英年早逝。他的人生即便短暫，卻創造了歷史，他的攀登風格更從根本改變了現代登山的樣貌，然而他的生命故事從未被完整講述。 「有時候，我會疑惑，如果環繞艾利克斯的某些神話散開，他的傳奇會不會被破壞？但是，想清楚呈現使艾利克斯成為這樣一個人、最終使他命喪安娜普納的那些現實，最好的方法就是細說他的攀登、他的工作、他的感情、他的遠見、他不可思議的動力。」 做為麥金泰爾的至親好友，約翰．波特透過回憶及大量訪談，終於在麥金泰爾逝世逾三十年後，將他的傳奇一生呈現於我們眼前。從成長際遇、攀登哲學、與眾多知名登山家的交往，以及攀上世界級巨峰的詳實紀錄，我們不只能看到這位早殞之星的耀眼光芒，更將窺見他所照亮的黃金年代。 「假如艾利克斯出生在那些山壁都已被攀遍的時代，又會如何呢？我相信始終有些人──也包括艾利克斯──是以頭腦和心靈深深熱愛攀登，那能使他們在必要時刻忘卻所有其他考量。艾利克斯屬於山，即使山不屬於他。」 【各界推薦】 閱讀這本不朽登山家傳記，腦海裡不時響起〈Eye of the Tiger〉的旋律。艾利克斯．麥金泰爾的一生，也可說是

不是你不夠努力，而是沒人告訴你，報導應該這樣寫！ 「自媒體」時代，人人都是報導者，如何讓你的內容脫穎而出？ ★《華爾街日報》內部培訓手冊改編而成，紀實寫作者必備的撰稿聖經★ ★出版逾30年，長踞AMAZON新聞類教科書暢銷榜前5名★ 「《報導的技藝》能一步一步慢慢地教你如何去說好一個故事、去完成一則光芒足以探照黑暗角落與摸索未來可能的動人報導。如同那道照進萬物裂縫的光。」——李取中，《大誌雜誌》、《The Affairs 編集者》總編輯 「在1984年，我讀到這本書的草稿……直到今天，我仍然使用這本書作為新聞專題和雜誌寫作課程的教材，因為沒有任何一本書比它好。有志寫作的人，都應該一再重讀這本書！」——AMAZON資深讀者五星評價 —— 紀實寫作者的必備寶典，歷久彌新的採訪、寫作、修潤心法 「我們都有一種責任，卻常略而不提：記者除了提供事實以外，更是在講述故事。 忽略了那個責任，就無法吸引大家閱讀我們的作品。」 什麼元素能讓報導洋溢魅力，瞬間引人注目？ 怎樣安排文章的情節，讓人能一路讀到底？ 又如何能讓故事讀完後還深深烙印在讀者的腦海中？ 把事實變得生動有趣、使讀者讀來津津有味，是古往今來的紀實寫作者都得面對的挑戰。 屢獲殊榮的《華爾街日報》資深撰稿人威廉・布隆代爾，將多年經驗淬鍊成一部系統性的寫作指南， 從蒐集素材、構思點子、組織文章結構，到處理關鍵的故事元素、用詞遣字和編修文章， 作者無不傾囊相授，一步步帶你掌握報導的技藝，寫出深入人心的紀實故事。 如果你想寫出躍然紙上、讓人一讀再讀的故事，但感到無從下手…… 我沒有好的靈感，要怎樣才能找到值得報導的好題材？ 要做到信手拈來皆題材，廣泛閱讀是重中之重，除了關注主流媒體外，較少人留意的讀物往往也是靈感來源。 什麼樣的內容，才是讀者真正想看的？ 讀者在乎的是有血有肉、真實動人的故事，而不是令人哈欠連連的數字。把鏡頭聚焦在當事人身上，不要以遠眺的方式寫作。 眾多媒體都競相報導過的題材，我還能寫出新意嗎？ 就算是受廣泛報導的舊聞，也可能有尚未觸及的部分，找出新的角度切入，嘗試擴張主題、為故事加料，或改變性質，同樣可以寫出鮮活的報導。 我覺得手上的素材不如預期，該如何寫出好文章？ 世上沒有完美的素材，只要夠好就行了，要怎樣處理已有素

繁體中文初版於2018年發行；本書為二版（改版） ▎近半世紀暢銷百萬冊．非虛構寫作殿堂級教本 ▎ 「雖然這本書講的是寫作，但是絕對不是只寫給作家看的：書中的原則適用於任何一個在日常生活中必須要寫東西的人。」 《非虛構寫作指南》是給整個世代寫作者的一部聖經， 如果你想找到訣竅，寫出簡潔又有渲染力、說服力的文章，這本書就是你要的。──《紐約時報》（New York Times） ★　美國英文、新聞相關科系及寫作課程必讀指定教材 ★　美國亞馬遜書店數千讀者好評，高居排行不墜 ★　Goodreads書評網站逾兩千則評論，兩萬七千次高度評價 ★　《紐約時報》、《圖書館期刊》、《蘋果橘子經濟學》作者杜伯納（Stephen Dubner）、經濟學家曼昆（Gregory Mankiw）...各方好評盛讚推薦 李取中（《大誌雜誌》、《The Affairs 編集者》總編輯） 李維晏（國立臺灣大學寫作教學中心主任） 何榮幸（《報導者》創辦人、執行長） 紀大偉（《同志文學史》作者、國立政治大學台灣文學研究所副教授） 阿潑（媒體工作者） 馬欣（作家） 張翔一（《換日線》頻道總編輯暨《天下雜誌》未來事業部數位營運總監） 須文蔚（國立臺灣師範大學文學院長） 管中祥（國立中正大學傳播學系教授） ──推薦 → 什麼是好的寫作？好的寫作是有生氣的，兩個最重要的特質是「人味」與「溫度」。 → 「我是為誰而寫？」答案是：你是為你自己而寫。千萬別設想你有一群廣大的讀者，每一個讀者都是不一樣的人。 → 強加的風格就像禿頭戴了一頂假髮，讀者一眼就會看出你在裝腔作勢──讀者要的是真心跟他們說話的人。 → 大部分的文章初稿都可以刪掉一半，也不會減損任何訊息或是喪失作者的聲音。 → 一篇文章如何結束遠比大部分作家認為的更重要得多。完美的結語必須讓讀者感到驚訝，但又合情合理。 → 幽默是非虛構類作家的祕密武器，很少有作家知道幽默通常是他們在闡述重要觀點時最好的──有時還是唯一的工具。…… 不論在什麼時代，透過什麼媒介或語言，好文章都有著共通的特質，要寫得好，也有法則可循。透過這本書，美國一代非虛構寫作名師威廉．金瑟想告訴你的，就是這些根本的寫作關鍵。 威廉．金瑟曾任教於耶魯大學、哥倫比亞大學多年，也曾擔任美國最大圖書俱樂部編輯，並為各頂尖雜誌撰稿，在寫作、編輯、評論、教學上都有豐富的經驗，因此能夠

這本書不只是談出版、編輯、文字工作、自由工作者 更記錄了一場不向社會、體制妥協，不斷「追求自己的真實」的痛快人生 日本當代最具獨立精神的自由編輯 指標性生活文化誌《POPEYE》、《BRUTUS》前編輯 木村伊兵衛獎得主　都築響一　40年體制外生涯總回顧 直探在現代社會「生存」的本質，重擊每一顆冀求新事物的心 Mangasick 王聰威（雜誌人與小說家） 李取中（《大誌雜誌》《The Affairs 週刊編集》總編輯） 李惠貞（獨角獸計畫創辦人） 姚銘偉（《薰風》季刊主編） 陳玠安（作家） 陳頤華（日本文化誌《秋刀魚》主編） 黃大旺（雜食派譯者） 黃威融（資深編輯人） 黃珮珊（慢工出版社總編輯） 黃哲斌（新聞工作者） 廖志峰（允晨文化發行人） ——共感推薦 「定義這個時代的是什麼呢？應該就是我們已進入『無潮流時代』的事實吧。」 都築響一，可說是日本此世代中最具真正獨立精神的自由編輯與文字工作者。 他於七〇年代擔任當時草創的文化雜誌《POPEYE》、《BRUTUS》特約採訪編輯，獨立前往美國等地採訪， 引進介紹許多當時主流媒體未關注的當代藝術，也間接替這兩份雜誌打下後來能引領流行文化至今的基礎。 但面對轉為高薪穩定的正職編輯機會時，他毅然拒絕，移居京都，繼續他的體制外文字工作人生至今，四十年來從未領過月薪，過著背離主流的生活。 「我永遠是個圈外人。對室內設計圈、藝術圈、音樂圈、文學圈而言，我都是外人。 我為什麼能夠在圈內採訪、做書呢？簡單說就是因為『專家的怠慢』，不過如此。 專家要是動起來，我只要當個讀者就了事了。他們不動，所以我才動。 而我勉強能將行動和工作勾搭在一起，雖然賺不了多少錢，但還活得下去。 我就像是不斷走在危橋或鋼索上，不論多久都抵達不了對岸閃著霓虹光的『版稅生活』。」 書名中的「圈外」一詞，在日文裡也有「手機沒有收訊」的意思。 作者這四十年來選擇背離體制，就彷彿「失去了主流社會的訊號」一般。 但在沒有收訊的人生裡，他卻看見了許多我們從未留意的事物。 在《圈外編輯》這本書中，他完整回顧了他這四十年的獨立職涯： 在《POPEYE》、《BRUTUS》工作時，他們從不開會、不做企劃、各編輯獨立運作，卻創造了一個個具有個性的專題報導； 離開東京後，透過一個個不同的編輯

「我們家族應該對蘇聯感恩戴德。」 ★未出版即全球銷售16國版權★ ★The Bookseller 當月選書★ ★《鷹與心的追尋》作者海倫．麥克唐納推薦★ 2014年俄烏關係白熱化， 一場伯侄之間的意識形態之爭， 引領作者回到烏克蘭外婆家的櫻桃園， 牽引出一個家族橫跨四代紛雜的歷史記憶與認同 2014年俄羅斯展開對烏克蘭的軍事行動，也是在那一個歷史時刻，作者維多利亞‧貝林姆的電腦螢幕閃現著一則訊息：「我們家族應該對蘇聯感恩戴德。」而這訊息來自她曾因蒐藏披頭四唱片，在蘇聯統治烏克蘭時期鋃鐺入獄的伯父。 出生於烏克蘭的兩個世代面對同一場戰爭，卻是截然不同的兩種詮釋。對作者而言，蘇聯象徵的是車諾比核災、專制統治與大饑荒。對她的伯父而言，蘇聯不僅是核工程與航空科技的先鋒，更是保護烏克蘭免於納粹統治的軍事強權。 這場由著政治立場相左的爭執，以及曾祖父日記記下的一名失蹤家族成員，帶領作者回到離開十年以上的故鄉波爾塔瓦的櫻桃園。在塵封的照片、日記及藏書中，以曾祖父母所經歷的歷史事件為本，走訪烏克蘭社會主義時代的祕密警察單位「公雞之家」、各地檔案室、博物館及祖厝，試圖拼湊不斷消失中的家族歷史，解開四個世代面對政權轉移的立場歧異及糾結。 「哀悼一個地方，比哀悼一個人還難。」曾經對作者而言，俄軍侵略克里米亞的新聞畫面，彷彿存在於老舊電影的灰色畫面。隨著一邊協助農務一邊穿梭於以列寧命名的無數街道，在破碎凌亂的檔案與歧異紛亂的歷史認同中，作者以一個家族的故事折射出一個「邊境之國」的歷史處境，並且在進行式的戰爭中，找回重新感受一個地方──一個未經戰火蹂躪的烏克蘭，一個離散的家族重新找回連結的可能。

｜詹偉雄　策畫・選書．導讀──臉譜出版meters山岳文學書系作品｜ 「這本小書不一定能讓你變得更博學、更聰慧、更掌握山， 但它確實試著讓讀者的靈魂──變大一點。」——本書編者 詹偉雄 山，為何能成為登山者生命意義的來源？ 馬洛里：登山家即是藝術家！ 齊美爾：活這條命，就是為了冒這場險⋯⋯ 尼采：要像花崗岩一樣原始、堅強有力 社會觀察家、資深登山史研究者 詹偉雄 親自選文導讀 精選歐洲山岳文學史發軔期十七篇重要經典選文，描摹人類登山行為背後的哲學原點 試圖回答一個亙古難題──我們為何冒險？ 伍元和　「台灣山徑古道協會」理事長 呂忠翰　世界公民兼探險家 張元植　台灣新生代登山家 張嘉如　紐約市立大學布魯克林學院教授 連明偉　作家 陳德政　作家 董威言（城市山人）　作家、部落客、登山者 詹宏志　作家 、網路家庭董事長 鄭陸霖　實踐大學工業產品設計系副教授 謝哲青　作家、旅行家、知名節目主持人 ──推薦 高山，如此危險且致命，但仍然有無數人即使犧牲生命也要登上峰嶺。究竟登山的意義是什麼？ 自十九世紀中葉以來，登山運動興起，登山者們前仆後繼，挑戰著由阿爾卑斯到喜馬拉雅的各個未登峰，也窮盡他們的思想與文采，想要回答出「登山的意義」之於個人的答案。 由社會觀察家，同時也是資深登山史研究者的詹偉雄先生所選編的本書，即精選由十九世紀中葉至二十世紀初共十一位西方登山家與思想家以為回應的十七篇文章，包括曾留下名言「因為山在那裡」的傳奇英國登山家喬治・雷．馬洛里（George Leigh Mallory，1886-1924）的〈做為藝術家的登山者〉（The Mountaineer as Artist）；維吉尼亞・吳爾芙的父親、英國作家暨登山家萊斯禮．史蒂芬（Leslie Stephen，1832-1904）的〈一個登山家的懊悔〉（The Regrets of a Mountaineer）；首次登上阿爾卑斯山馬特洪峰的艾德華．溫珀（Edward Whymper，1840-1911）的〈「但是，繩索斷了！」〉（”But the Rope Broke”）；曾帶領英國遠征西藏、前皇家地理協會主席法蘭西斯．榮赫鵬（Francis Younghusband，1863-1942）的〈聖母峰二君子〉（Mallory and Irvine）；以及著名德國社會學家格澳爾格．齊美爾（Georg

⭑美國書籍評論網站Book Riot「時間」主題之最佳非文學書籍⭑ ⭑《出版人週刊》星號書評⭑ ⭑《學數學，弄懂這39個數字就對了》作者伊恩・史都華推薦⭑ 古人的時間是有形之物，能被年、月、時、分切割； 哲學家說時間和空間不可分割，是運動的度量，且是不連續的， 近代物理學家說，過去和未來不存在； 生物學家說時間存在於每個細胞中； 而這裡的你體驗到的時間因心境、年齡而改變它消逝的速度，但亞馬遜雨林裡的住民卻沒有時間的概念⋯⋯ 在這麼多種解釋中，究竟哪一個才是時間真正的樣子呢？ 最受歡迎的宇宙大哉問之一——「時間到底是什麼？」 從鐘的歷史，歷代哲學家、物理學家、生物學家對時間的解釋到你我的時間感，探索時間百變的本質。 「讀來令人心曠神怡，很有技巧的書寫。」──約翰．凱瑞（John Carey）《星期日泰晤士報》（The Sunday Times） 獲獎作家、數學家Joseph Mazur在本書描述了人類對於「時間」的各種解釋。 第一部從計量說起，談及計時之物——「鐘」的演化如何與人們對時間的概念俱進。從古人發明的水鐘、日晷以及各種曆法，到近代的電子錶、石英鐘及銫原子鐘等更精密的時間測量儀器。這些演變除了可見科技上的進步，也能看見人類文明的轉變與對時間的定義與再定義。 第二部將談及人們對時間的想法有哪些解釋及改變，包括歷來哲學家對時間本質的深層思考：時間是否和空間一樣是不連續的？時間是否也可以不斷分割有最基本單位？絕對時間是否存在等。 第三部則將從「物理學」的角度探討時間。愛因斯坦提出的時間與牛頓古典物理學的時間有何不同，這與愛因斯坦後來提出相對論有什麼關聯嗎？如果將時間與空間融合，近代物理學的宇宙觀又將如何轉變？ 第四部則將從主觀的「感受」來測量時間，提及我們的意識如何受到環境與社會文化的引導。例如：亞馬遜叢林的亞蒙達瓦部落並沒有「時間」的概念；時間感會因為快樂或恐懼或快或慢；以及當年紀漸長，時間似乎會過得愈來愈快等感受。而這些感覺，是否也有比較科學的合理解釋呢？ 最後在第五部，將提及生物與時間的關係。時間在此變成一把生命的量尺，作者將提及生物學對於老化的解釋，我們的腦如何知道晝夜的節律（腦內時鐘），細胞如何因年齡不同而有不同的生長速度，以及時間和記憶、睡眠的關聯為何。 本書在許多章節最末收錄也了一些關於時間的小故事，記錄了作者訪問卡

◆獲亞馬遜書店編輯精選「最佳非文學選書」 ◆一本全球超富階級VIP派對圈的民族誌研究 沈秀華／國立清華大學社會學研究所副教授 周芷萱／女性主義者 房慧真／報導文學作家 柯映安／作家 馬欣／作家 陶曉嫚／作家 張子午／《報導者》主編 張婉昀Wanyun／吾思傳媒（女人迷）主任製作人 陳明莉／世新大學性別研究所副教授 陳美華／國立中山大學社會系教授兼系主任 筠筠／酒與妹仔的日常 負責人 趙又萱（少女A）／作家、編輯 羅珮嘉／台灣女性影像學會秘書長 ——齊聲推薦 妳以為自己免費得到了什麼，其實是在廉價販賣妳最珍貴的東西…… 跟著社會學家臥底美女、美酒組成的「美妙」夜生活圈 看富人豪宴與奢華派對中，勞動交換、性別權力與金錢的綿密關係 如何建構出全球超富階級複雜而隱微的社交潛規則 又怎麼讓女性在其中被層層剝削而不自知，甚至樂於如此？ 單瓶一千七百美元的高級香檳，瓶身貼著閃亮煙火棒接續上桌…… 苗條標致的模特兒成群站上桌面與沙發熱舞，展現著美女的身體資本，努力成為全場「嬌」點…… 金融投機界的「鯨魚」為全店客人送上名貴的龍舌蘭，以贈酒的方式向眾人炫富…… 有錢男客包下桌席，享受VIP尊爵感，一晚「開桌費」可達兩千美元；若有模特兒隨行，價格可議…… 公關承諾夜店自己會帶十五名派對美女進場，為店家增色，一晚公關費索價一千美元…… 派對前的暖場晚餐，統統為店家招待；前提──妳得是身高與美貌都「合乎標準」的優質女孩…… 在租金高昂的紐約，讓公關提供妳免費住所？可以，交換條件：外表得要夠吸引人，並且平日須固定到夜店狂歡到至少凌晨三點…… 作者艾希莉．米爾斯在「美模和美酒」（models and bottles）的世界裡度過了十八個月， 並根據這段期間的田野調查工作，寫下了這本頂級夜店與派對現場的第一手紀錄。 米爾斯集社會學家、作家和前時裝模特兒身分於一身，憑藉過去在時尚產業的歷練、 所謂「夠好」的外表條件，外加社會學者的洞察力，要帶讀者深入如紐約、米蘭、 坎城、邁阿密等派對聖地中既高檔、又不隨便對大眾開放的夜生活狂歡現場。 無數個深夜，她隨著夜店公關入場，以派對「女孩」身分直擊富豪們鋪張的享樂活動， 並試圖理解其中金錢、權力關係與性別結構的運作。 在田野工作期間，作者見識到浪擲千金只為了富豪取樂的生日派對； 法國南部海岸成排的奢華遊艇不時招攬美女登船；乃至於昂貴香檳在富人

０經驗者的肌力訓練入門導引 X 進階健身者的重量訓練攻略 X 專業選手的自主訓練寶典 亞馬遜★★★★★滿分好評！ 超越年齡與體質，從家裡到健身房都實用的9 階段身體改造計畫 女力＝重量訓練＋熱愛生活＋挑戰極限 不做女神、不是芭比娃娃，女人要的是真正的強壯和力量！ 美國重量級專業健身教練盧．舒勒＋艾爾文．科斯葛羅夫從女性角度出發， 超過四十年的專業經驗＋運動科學研究論文實證， 聯手打造所有年齡與體質的女性都適用的重量訓練攻略， 讓力量與身體對話，找回自信、改變生活， 重新塑造健康、緊實、性感的自己， 並為妳破解各種譁眾取寵的運動與健康迷思，從此開始真正的健身生活！ ★　最完整！最有效！ 4大類肌力訓練Ｘ9 階段全身訓練計畫Ｘ30堂女力養成訓練 －推、拉、硬舉、深蹲4大基礎動作項目X 9階段漸進式訓練強度與多元課表內容，針對減重、減脂、提升肌力、提升運動耐力四種健身目標，教妳安排最有效的訓練計劃。 －依據功能性訓練原則設計的30堂複合動作訓練課表，包含熱身、核心肌群、肌耐力、高強度間歇運動，可自由調整動作難度與運動強度，完整訓練全身肌群。 ★　從基礎到專業，207 張動作圖與詳細步驟解說 －20種暖身、伸展、放鬆動作圖解，72種肌力訓練、核心訓練、高強度間歇訓練動作指導，按摩滾筒、壺鈴、啞鈴、槓鈴、TRX、腹輪、滑輪器材、懸吊器材、彈力帶……的使用方法。 －羅馬尼亞式硬舉、相撲式硬舉、腹輪前推、側棒式划船、懸吊式伏地挺身……妳知道這些訓練的正確姿勢與步驟、用力方式嗎？訓練時如何調整強度？避免受傷的關鍵在哪？現在開始不只要練到，還要練對、練好！ ★　立即破除教練沒說的健身迷思 「少吃多動」竟然大錯特錯！進步的關鍵是重量不是次數，做重訓不會變成金剛芭比，脂肪不會變成肌肉，只做有氧運動不會瘦，原來局部減脂根本不可能，跑步、自行車、舉重哪種最好？在生病或受傷的時候應該繼續訓練嗎？同時進行肌力與耐力訓練反而會降低成效…… ★　科學飲食營養指導方針 量身制定飲食策略，準確攝取蛋白質、水分、碳水化合物、纖維質、油脂五大類食物，不再擔心脂肪累積、瘦到肌肉，輕鬆吃出精實線條與滿滿活力。 ★　專業教練、奧運選手、運動達人一致推薦！ Stay fit with me　知名健身部落客 山姆伯伯　專業運動訓練平台山姆伯伯工作坊 甘思元　力格運動健護中心創辦人 健力女子的日

全世界最優秀的偵探回來了！！ 未解的懸案、遺落的片段 福爾摩斯探案疑點一次解決 愈奇異的案子愈容易得到線索愈沒有特徵的普通罪案愈難破解──夏洛克．福爾摩斯 貝格街二二一號B座的樓梯再度傳來委託人的腳步聲……全世界最優秀的偵探回來了！ 亞瑟．柯南．道爾之子雅德里安和密室犯罪之王約翰．狄克森．卡爾攜手合作，補足原典五十六部短篇、四部長篇小說中，曾經提及、但未透過華生醫生報告的懸案。兩位作者小心翼翼地重現夏洛克．福爾摩斯的世界，靈感來自多年的精細研究與豐富的想像力，並縝密地考據微妙細節，煞費苦心地在語言結構和神韻上重新複製原著的精神，將這位世界上最名聞遐邇的偵探重新呈現在世人眼前。 Case 1 七鐘探案 The Adventure of the Seven Clocks陸陸續續我聽到一些有關他所做之事不十分清楚的報告：由於崔保福謀殺案被傳喚至奧德薩。──摘自〈波宮祕聞〉 Case 2 黃金獵錶探案 The Adventure of the Gold Hunter 一八八七年這一年中，我們有一長串有趣或者無趣的案子，所有這些我都保有紀錄。在這整整十二個月之內，我記錄的有……錢伯威爾中毒案。──摘自〈五枚橘籽〉 Case 3 蠟像賭徒探案 The Adventure of the Wax Gamblers 夏洛克．福爾摩斯微笑著說。「『我們深情擁抱；然後，某天，我們彼此厭倦；這就是愛』。這個法國警句裡所包含的智慧比易卜生的整套作品都要深遠哪！」 Case 4 海蓋特奇蹟探案 The Adventure of the Highgate Miracle 這些沒有結果的案子包括詹姆士．菲力莫先生失蹤案，他進他的房子去取把雨傘，之後就再也沒有人見過他。──摘自〈松橋探案〉 Case 5 邪惡的從男爵探案 The Adventure of the Black Baronet 自從我們在戴文郡的事以悲劇結束後，他又涉入兩個十分重要的案子……無雙俱樂部牌戲醜聞中的惡劣行徑……以及不幸的孟潘絲夫人。──摘自《巴斯克村獵犬》 Case 6 密室探案 The Adventure of the Sealed Room 所有提交給我這位朋友解決的案件中，只有兩件是經由我介紹的──一件是韓舍利的拇指案，一件是魏布頓上校的發瘋案。──摘自〈工程師拇指探案〉 Ca