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医者がやっている自律神経を整える働き方 自律神経を整える手帳【日付書込み式】

7909
9 / 198
手帳貼紙包-花意蔓延
85 折
優惠價: 85 43
庫存:2
呼吸原力:釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感,最原始也最強大的力量
滿額折
出版日:2022/07/27 作者:麗貝卡‧丹尼斯  出版社:天下生活  裝訂:平裝
呼吸是你最原始的本能,也最強大的力量。你一生都在呼吸,所以可能會認為自己「擅長」呼吸。你不知道的是,每個人的呼吸模式大不相同,模式的形成和你的童年與成長過程息息相關,更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。本書的73個目標式呼吸練習,如同你專屬的隨身健康顧問團。不論你想治癒過去的傷痛,或是創造全新的自己,只需要鼓動橫隔膜,讓氣息在全身流動,再搭配指壓、運動、音樂等各種方法,就能緩解阻礙生活的日常大小事,而且不需多年練習,效果立即可見。改變人生大小事,就是呼吸這麼簡單◆緩解焦慮呼吸法:集中注意力,讓你回到當下◆擴展創造力呼吸法:釋放成就激素多巴胺,活化大腦◆二十一天呼吸法:應對焦慮和低自尊,暫停負向的思維模式◆閉氣腹式呼吸:增加白血球數量,增強免疫系統◆肌肉放鬆呼吸法:刺激副交感神經系統,改善大腦僵呆狀態◆感恩呼吸法:釋放多巴胺和血清素,提升正向能量◆4-7-8呼吸法:讓身體徹底放鬆,有效幫助入睡◆打氣呼吸法:刺激淋巴和消化系統,幫助身體排毒◆鼻孔交替呼吸法:提神醒腦,以利做出重要決定。◆寬恕呼吸法:面對過去帶來的情緒牽動時,保持理智◆團隊創意呼吸法:擺脫紊亂思緒,提升團隊效率◆消化按摩呼吸法:幫助消化,釋放核心緊繃◆強化肺部呼吸法:鍛煉肺部,增加肺活量◆滿月練習呼吸法:運用月亮能量週期放手,開創更多創新契機◆太陽冥想呼吸法:連結太陽、地球和內在光球,溫暖療癒,提升能量──誠意推薦嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻,第一聲哭聲,就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本,給予我們能量與動力,但我們多年來一直在無意識的呼吸。《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學,教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法,藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果,提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊在神經醫學領域,我們的各種心念活動與情緒,時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力荷爾蒙反應的消長。相對的,當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程,也會改變身體自律神經的反應模式。本書的主軸理念:「只要改變呼吸的節奏,就能改變我們的反應、行為和感覺」,確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練,提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作,教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者,這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師呼吸是少數
優惠價: 9 360
庫存:2
最強疲勞恢復法:國家級體能訓練師教你對抗慢性疲勞,打造不累體質
滿額折
出版日:2022/07/26 作者:中野.詹姆士.修一  出版社:時報文化  裝訂:平裝
為什麼睡再久還是覺得累?瘦不下來是因為「壓力肥」?別讓疲勞變過勞!讓所有疲累的原因都消失。 「因為防疫期間在家工作一直都坐著,經常會感到身體疲憊。」 「事隔多日要到公司去上班的那天,在爬車站的階梯時,途中竟然喘不過氣來。」 「隨著年齡增加,越來越容易覺得累。」 你是否也有如同上述的症狀? 疲勞多半和體力衰退有關,如果沒有利用合適的方式紓壓與運動,疲累就會累積在體內。尤其疫情期間在家工作,不但減少通勤時間,再加上久坐少動,消耗的卡路里減少了,很容易造成「新冠肥胖」 。 本書以最新的醫學知識以及科學的證據為基礎,教你從習慣、運動、飲食、睡眠、心理等方面,全方位紓壓放鬆治累,減輕自律神經的負擔。 書中介紹五十種消除身心疲勞實用又有效的方法,包括能調整自律神經的「自律訓練法」、怎麼做才能維持年輕的「身體年齡」、如何培養長期運動習慣的「Plus One訓練」、如何吃出好心情與好體力的飲食方式、能擊退倦怠的最高睡眠法,以及如何利用伸展操與運動舒緩緊繃的肌肉……等。內容有諸多Know-How、重點提示,並搭配豐富的表格、圖解,各種運動步驟也有詳細的插圖解析,簡單易懂。 作者中野.詹姆士.修一為日本首席體能訓練師,曾指導過2012倫敦奧運羽球女雙亞軍等,也幫助一般民眾加強體能應對生活習慣病。本書所介紹的各種知識與運動都可以在日常生活中輕鬆實踐,有效幫助大家打造不疲憊的身體。本書特色 科學實證有效,讓身心擺脫「虛累累」的50種方法 久坐會讓肌力和耐力衰退,現在
優惠價: 9 333
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當你自律自控,才能又美又爽
79 折
出版日:2022/07/11 作者:梁爽  出版社:平安文化  裝訂:平裝
你不用生得漂亮,但一定要活得漂亮!不咄咄逼人,不為難自己,一本獻給每個女人的「爽活」指南!繼《當你又忙又美,何懼患得患失》後,「奮鬥派中的養生黨」梁爽全新代表作!獨家收錄:繁體中文版全新自序!豆瓣讀書、當當網★★★★★完美評價!超過1000則好評推薦!女人若能在行為上自律,才能自在! 女人若能在情緒上自控,才能自由!每個又美又爽的女人,都懂得這樣過日子:對感情有幻想,被喜歡會開心,但在該動腦子時絕不動感情。工作時不陷入自我憐憫,確保「事」與「情」分開。摸索真正適合自己氣質的穿搭,選擇自己的生活方式並持之以恆。化傷痛為能量,化挫折為動力,若不好好愛自己,怎麼愛別人?你總是對現狀感到不滿,鬱鬱寡歡嗎?或許,那是因為你心裡裝了太多不甘和怨氣。但要活得又苦又累或是又美又爽,全是你自己說了算!人生最難的,就是「自律自控」,一個善於管理行為的女人,不但充滿正能量,更擁有絕佳的人格魅力;一個習慣控制情緒的女人,懂得專注眼前、顧全大局,將每個別人跨不過的心理障礙,都化為自己最堅實的後盾。只要能夠掌控自己的行為與情緒,確立目標、勇往直前,一點點的改變,就能讓你活得精采,當你學會不焦慮、不盲從,更將從此心無罣礙、無所畏懼,告別高敏感與內心戲,成為又美又爽的新世代女人!
優惠:皇冠全書系 優惠價: 79 300
庫存:2
整腸瘦身法:溫養腸道輕鬆瘦!
滿額折
出版日:2022/07/07 作者:石原新菜  出版社:墨刻  裝訂:平裝
如何擺脫「隱性」虛寒體質?你是體寒型肥胖、水腫型虛胖或便秘型肥胖的人嗎?你知道學會溫暖腸道增強腸道功能,拯救長久凸出的小腹嗎?你知道生薑、蘋果或紅茶等是溫暖身體,有助於提升代謝與免疫力的溫熱性食品嗎?溫養腸道=健康飲食╳生活習慣╳27個整腸運動╳9種溫熱食譜 ▲腸道著涼了!由於現代人整天久居室內辦公,普遍缺乏運動且長期錯誤的飲食習慣,腸道一整年都處於受寒的狀態。俗話說百病起於寒!說不定您的各種身體不適,有可能是因腸道受寒所引起的。▲檢測下列這些問題,看你是否為隱性虛寒體質?• 一整年都覺得冷得不行• 體力差、容易疲倦• 不擅運動、堅持不久• 喜歡的待在冷氣房、愛喝冷飲• 感到皮膚搔癢• 睡眠時間經常少於5小時• 喘不過氣,無法正常吐氣• 腹脹且經常便秘• 下半身冰冷,上半身卻感到燥熱發燙• 偶爾會出現頭暈目眩的症狀• 雙腳冰冷,晚上睡不著覺只要符合其中幾項,你就有可能是屬於「隱性」虛寒體質!來透過日常生活習慣和飲食改變,養成健康溫暖的腸道。▲解決腸道虛冷是減重的捷徑!在中醫概念裡,腹部的漢字寫作「御中」,代表身體的正中心,人體腹腔裡有很多器官,同時亦有非常多的血管;人體所需的營養成分經腸道消化吸收後,會經由血液循環運送至全身,腸道進而從血液中獲取養分,意思也就是說,腸道功能越好,血液循環便越好,反之血液循環越好,腸道功能則越好;藉由從外部和內部雙管齊下來溫暖腸道,可以促進血液的流動,達到改善全身的血液循環,也提升人體代謝功能的效果,為了能夠更有效地達到減重效果,首先必須要留意腸道的保暖。▲擁有溫暖的腸道,將可讓我們:• 增強免疫力,養成不易生病的健康體質。• 提升肌力,讓身體健康有活力。• 幫助消除肥胖,打造易瘦體質。• 同時溫暖子宮與卵巢,有效緩解女性生理不適。• 腸道通暢,改善膚況擁有好氣色。
優惠:墨刻全書系書展-單79雙75 優惠價: 79 300
庫存:3
內臟疲勞修復全書:你聽見身體求救的聲音嗎?從大腦、腸胃、肝臟全面緩解你的不適
滿額折
出版日:2022/06/29 作者:松尾伊津香  出版社:遠流  裝訂:平裝
疲勞無法消除、頭腦無法思考,小心,你的內臟恐怕已經出現問題! 疲勞是救命的警鈴,你有聽見身體求救的聲音嗎? 疲勞不僅是「慢性發炎」的前哨站,更是重大器官發出的悲鳴與抗議,若總是不聽身體的勸告,最終將對身心都造成無法逆轉的致命傷害,嚴重還可能導致「過勞死」。 本書由多位日本專科醫生專業審定,帶你了解「腦」、「腸胃」、「肝臟」三大領域的內臟器官積累疲勞問題,一次舒緩大腦、胃腸道和肝臟的深層疲勞。幫助你:1檢視自身的身心狀態、2解決日常身體不適3重整每天的生活習慣、4預防疾病並找回重生的輕盈身心 【大腦】不容易找出特定原因,具有難以言喻的慢性倦怠感……情緒不穩定總是焦慮、憤怒、沮喪又無力? ‧摸手掌就能快速進行的正念減壓‧透過呼吸覺知、步行覺知,覺察自身狀態並接納自己 【腸胃】沒暴飲暴食也容易消化不良、胃痛、胸口灼熱、打嗝……噁心、腹瀉、便祕、腹脹,時不時輪番打擾? ‧看懂糞便的形狀、顏色,預防腸胃重大疾病!‧關鍵3點飲食法+「身體掃描」(body scan)自律訓練法,調整自律神經,從根本舒緩壓力、休養腸胃 【肝臟】凌晨con-call、輪班、應酬喝酒、作息不正常?難得休假卻還是氣虛疲勞,有時候睡不著但大多時候又睡不飽…… ‧瘦子也要注意!擺脫「胖子進食法」,杜絕肝臟「鵝肝化」‧愛喝、必須喝也沒關係,醫生教你如何制定酒量與控制喝酒頻率 預防勝於治療認真檢視自己的身體狀況以及生活習慣,了解身體不適從何而來。嘗試適合自己的健康修復法,就能預防疾病且健康長壽!
優惠價: 9 342
庫存:2
在地下城尋求邂逅是否搞錯了什麼II 01
滿額折
出版日:2022/06/15 作者:矢町大成  出版社:青文  裝訂:平裝
知名暢銷輕小說『在地下城尋求邂逅是否搞錯了什麼』「春姬篇」的漫畫改編版。原作小說曾獲得日本大賞。日本第1名。日本新作部門第1名。日本ORICON排行榜2015年度上半年輕小說類別排行第3名!台灣巴哈姆特2015年遊戲動漫大賞輕小說類別的第5名。2015年同名動畫在日本地區播出,該系列作品持續蟬聯日本ORICON排行榜。 迷宮都市.歐拉麗。這是冒險者貝爾.克朗尼與女神.赫斯緹雅相遇,改變自己天命的地方。在「地下城」經歷無數冒險,貝爾獲得了很大的成長。同時也受惠於心腹之交的夥伴們,他在歐拉麗過著很充實的生活。直到他踏入「風月街」之前——在那裡,貝爾因遇見命運坎坷的狐人而苦惱。在有著淫靡豔麗的外表,背後卻充斥著忌妒的街上,為了拯救遭到囚禁的公主,即將展開一場大戰。這是由少年踏出軌跡、女神所紀錄下來的眷族神話--
優惠價: 9 126
庫存:1
救了遇到痴漢的S級美少女才發現是鄰座的青梅竹馬04
滿額折
出版日:2022/06/10 作者:謙之字-作; Fly-繪  出版社:尖端出版  裝訂:平裝
★萬人矚目,讀者拼命敲碗催促中文版出書的強檔新刊。★發售後馬上再版,日本好評不斷的優秀作品★投稿網站「成為小說家吧」的人氣作,日間、周間、月間第一名的戀愛小說。【故事簡介】「我要讓這部電影…成為小諒你和我的成名作!」以S級美少女伏見姬奈為女主角,預定於校慶時公開的學生自製電影終於開拍了。儘管姬奈還是一樣不斷積極地倒追諒,但在暑假期間拍攝電影之際,諒終於知曉姬奈一直埋藏於心底的祕密。「其實我早就知道小諒你喜歡的人是小藍,我卻硬是介入你們之間……」經此一事,兩人的距離又拉近了一步──看了會令人感到既焦急又不捨,忍不住想發出嘆息的青梅竹馬戀愛故事第4集心動開演。
優惠價: 9 225
庫存:1
山元式新頭針:刺激點按壓保健法
滿額折
出版日:2022/05/01 作者:高資承  出版社:晨星  裝訂:平裝
50年的臨床應用,150萬個患者的感動見證15個常見病痛,自己按按就有效全世界數十萬名醫師都在使用的YNSA療法日式針灸達人,台灣山元式學會理事長――高承資醫師――師承山元式新頭針療法(YNSA)創立者――山元敏勝醫師多次跨海學習YNSA,見證一針病除的神奇即效力突發性耳聾、足底筋膜炎的臨床治療,深獲眾多患者肯定▏什麼是YNSA?▏有別傳統中醫針灸在穴道或經絡上施針,日本麻醉科―山元敏勝醫師所研發的山元式新頭針療法(Yamamoto New Scalp Acupuncture, YNSA),在頭部與身體各部位相對應的體感刺激點上施針,療效迅速且無副作用。▏可以用在哪些疾病上?▏YNSA適用於治療多種病徵,以下幾類經常困擾現代人的不適,更有多年的臨床實證。如:★身體不適疼痛:急性扭剉傷、下背痛、肩頸痠痛、足底筋膜炎★自律神經失調:耳鳴、頭暈、突發性耳聾、梅尼爾氏症★各種疑難雜症:中風後遺症、帕金森氏症、多發性硬化症▏居家保養,自己治病,可能嗎?▏當然可以!位於頭皮的YNSA七個基本點,分別對應人體的頸椎、肩胛骨、上肢、腰部、下肢、胸椎骨、髖骨、膝關節;四個感覺點對應五官;以及解決自律神經問題的大腦點與小腦點。只要找到正確刺激點,免服藥、不針灸,居家按摩就可改善長年宿疾。◎ 七大基本點、四個感覺點、大腦與小腦點,圖解+文字,對點就對症◎ 落枕、鼻子過敏、媽媽手、眼睛乾澀不再是困擾,動手按摩十分鐘,不吃藥、不用針,立即就緩解◎ 臨床病例見證,解決患者多年頑疾,提高生活品質◎ 早晚按壓10分鐘,小病小痛自己治本書特色◎圖解YNSA體感刺激點的位置,以橫縱軸幫助讀者,輕鬆找到正確定位。◎自我居家按壓手法詳解,按壓反應與輔助治療建議。◎十五種現代人常見病症的對應刺激點解說。◎YNSA的神奇即癒力,十五個臨床實例見證。◎高醫師分享跨海研修YNSA與病例發表紀錄,介紹YNSA於全球推廣的沿革與現況。
優惠價: 9 270
庫存:2
化身博士(插圖典藏版)(簡體書)
滿額折
出版日:2022/04/11 作者:史蒂文森  出版社:湖南文藝出版社  裝訂:精裝
每個人都藏著蠢蠢欲動之惡凝視內心,你發現了什麼?“心理驚悚小說先驅”史蒂文森傳世名作之一,塑造了文學典型的“雙重人格”形象,Jekyll and Hyde 就此成為心理學“雙重人格”的專用術語。驚悚、懸疑的文字搭配美國插畫師名人堂大神加里·凱利的哥特風插畫,越讀越上頭,讓人欲罷不能!特種紙全彩印刷,隨書附贈主題明信片4張+雙面UV書籤一枚!《化身博士》是19世紀英國作家羅伯特·路易斯·史蒂文森創作的長篇小說,是其代表作之一。書中塑造了文學首位雙重人格形象,後來“傑基爾和海德”(Jekyll and Hyde)一詞成為心理學“雙重人格”的代稱。另外有同名音樂劇、電影。學者亨利·傑基爾(Henry Jekyll)認為人是由多種多樣矛盾而又獨立的品行構成的一個整體,自己便是典型案例。長期以來傑基爾受困於自己的性格方面的兩重性,一方面嚮往著自律,而另一方面渴望著放縱。善良自律的自我時常為邪惡放縱的行為感到羞愧,而邪惡放縱的自我時常為善良自律的約束感到不滿。為了緩解自己矛盾的心理,傑科嘗藥物分離兩者。殊不知實驗成功後,純邪惡的自己佔據了身體的權,成為了名為愛德華·海德(Edward Hyde)的惡棍。主人公在傑基爾和海德的兩種形態間不斷轉化, 在望與苦惱下自盡,終結了自己矛盾的一生。充滿懸疑、驚悚的劇情適合喜歡閱讀名著、閱讀驚悚故事的讀者,名家插畫是將閱讀體驗上升了一個檔次。
優惠價: 87 303
庫存:2
果然我的青春戀愛喜劇搞錯了。:妄言錄10
90 折
出版日:2022/03/15 作者:渡航-原作; 佳月玲茅-漫畫  出版社:尖端出版  裝訂:平裝
★原作繼2014、2015後,榮登「2016這本輕小說真厲害」作品部門第一名!插畫部門第一名!最受歡迎男主角第一名!★☆原作系列突破500萬本,超人氣青春物語,TV動畫改編漫畫版登場☆【 故事簡介】跨校合辦的聖誕節活動因為侍奉社的協助得以圓滿落幕。過年後新學期正式開始,然而不知不覺中學校裡卻開始流傳「葉山與雪乃在交往」的八卦。此時三浦向侍奉社提出委託,內容竟然是「調查葉山的出路」──!?本書同時收錄未改編成動畫的全新加筆特別篇,超人氣輕小說動畫版的改編漫畫的第10集登場!!
優惠價: 9 126
庫存:1
救了遇到痴漢的S級美少女才發現是鄰座的青梅竹馬03
滿額折
出版日:2022/01/13 作者:謙之字-作; Fly-繪  出版社:尖端出版  裝訂:平裝
★萬人矚目,讀者拼命敲碗催促中文版出書的強檔新刊。★發售後馬上再版,日本好評不斷的優秀作品 ★投稿網站「成為小說家吧」的人氣作,日間、周間、月間第一名的戀愛小說。【故事簡介】 「不過這麼一來,搞不好就變成三方大戰⋯⋯」「所謂的『青梅竹馬』,又不一定只有一個吧。」「一個就夠了。」距離七月的校外教學只剩下一個月,在學校被公認為S級美少女的伏見姬奈,依然繼續對青梅竹馬高森諒採取積極的攻勢。但在後者面前,卻出現了另一位青梅竹馬——姬嶋藍,她也轉入同一所高中,這讓諒跟姬奈的關係亮起黃燈⋯⋯?「——要跟我,接吻嗎?」意料外的勁敵出現,使姬奈的行動更加大膽了,但不知是否能察覺對方心意的諒,仍然保持遲鈍的態度。令人心癢難耐又焦急萬分,在青梅竹馬之間上演的甜蜜故事,第三集登場。
優惠價: 9 225
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Hydrogen Immunotherapy Makes Cancer Disappear
滿額折
出版日:2021/12/22 作者:赤木純兒  出版社:時報文化  裝訂:平裝
Advice from a Japanese Authority on Immuno-Oncology about how to Enhance Your Immunity Swiftly and Build a Robust BodyImmune Deficiency, Antineoplastic Drugs, and Radiotherapy Are Unfavorable for Cancer TreatmentThe First Ever Exposition of “Hydrogen Immunotherapy”.The Globally First Attempt to Fight Cancer by the Application of Hydrogen, with over 400 Evidence-Based Cases Included.Significant Prolongation of the Life Expectancy of Many End-Stage and Recurrent Cancer PatientsHydrogen Activates Human Immune Cells!The probability of developing cancer has increased significantly with the extension of the average human lifespan. There is an increasing number of literature demonstrating the diverse bioactivities inducible by oxyhydrogen inhalation, including anti-inflammatory, anti-reactive oxygen species (ROS), and antineoplastic effects.Evidence has also suggested that hydrogen may be used to mitigate the side effects of traditional chemotherapy, or to inhibit the growth of cancer cells a
優惠價: 9 432
庫存:1
我的第一本iPad手帳:從製作到裝飾,用GoodNotes與Procreate打造更適合自己的專屬電子手帳
滿額折
出版日:2021/11/24 作者:Sharky; Bamtol; DT GoodNote  出版社:高寶國際  裝訂:平裝
自由度超高、不佔空間、修改方便,完美符合個人需求的電子手帳!買了iPad後,除了看影片玩遊戲以外找不到別的用途?那就試試用它來寫手帳、紀錄生活、管理行程,展開不受拘束的無紙化生活。為什麼要使用iPad寫手帳: 方便攜帶 容易保管 修改簡單 打造最適合自己的格式 親手做喜歡的貼紙、紙膠帶等裝飾 圖片輕鬆貼入手帳本書從最基本的應用開始,到如何打造自製手帳、製作個人化裝飾貼紙,以及如何上架販售自己的作品,一步步帶著你動作。只要跟著做,就能突破舊有手帳框架,邁入智慧無紙化生活。
優惠價: 9 450
庫存:2
超減壓的BMW身心自療法:哈佛醫學專家教你重新設定身心狀態,對抗疼痛、焦慮與自律神經失調
滿額折
出版日:2021/11/24 作者:蓓兒.帕瓦  出版社:時報文化  裝訂:平裝
「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧,透過正向的內在自我對話,才能啟動副交感神經,讓身心不再加速暴衝。」──帕瓦博士「要對抗壓力,最有效的工具就是思想。所以我們要選擇健康的想法,放棄有害的念頭。」──美國心理學家威廉・詹姆斯(William James) 帕瓦博士是北美知名的女性醫學專家,卻於生涯高峰時遇上生死交關的車禍,在緊急送醫後救回一命,但那場意外所帶來的身心創傷,卻像惡夢般不斷折磨著她。多年來,她多次接受手術,也服用各種藥物,但都沒辦法解除她的焦慮、恐慌與慢性疼痛。於是,她轉往另一條療癒之路。她開始在哈佛醫學院攻讀身心醫學課程,並接受該領域大師赫伯.班森(Herbert Benson)的指導,由此開啟了她人生的第二個高峰。她發現,大多數的焦慮與疼痛都是來自於壓力荷爾蒙不斷在身體流竄,它會破壞睡眠品質,令人有長期疲勞與消化不良的問題。透過自身的經歷,她開創了一套適用於現代人的冥想與呼吸法,而本書就是她漫長修復旅程的心得總結。本書有九個章節,前面八章系統性地介紹身體各組織的基本生理結構,並說明這些部位為何會出現慢性疾病,也會提出具體的步驟,提醒讀者治病要從改變心態與生活型態開始。在最後一章,帕瓦博士貼心地為讀者統整之前提到的方法,幫助你重新設定自律神經系統。本書特色:1. 深入淺出,專業可靠,讓讀者輕鬆認識腦部、自律神經與消化系統等醫學知識。2. 善用簡單的口訣,如BMW、SODA、5R,讓讀者能快速記住各種健康生活的原則。3. 提供冥想與呼吸法入門,隨時隨地就可以自我練習,放鬆緊繃的心情。4. 配有簡明的生理解剖圖,能了解身體各部位的基本結構。5. 每章附有作者自身的心路歷程以及患者療癒成功的故事。記住,身體系統接受大腦的指揮,而心靈又是大腦的主宰,唯有關注自己的情緒與心理狀態,才能打下健康的基礎。Kaveesha吳曉艾(PATH身心靈中心共同創辦人)、李旻珊(捷思身心醫學診所院長)、Sangeeta李怡如(正念減壓 MBSR 與正念瑜珈老師)、林耿立(松德精神科診所院長)、胡君梅(華人正念減壓中心創辦人)安心推薦
優惠價: 9 405
庫存:1
一天5分鐘搞定日語單字(QR Code)
滿額折
出版日:2021/11/03 作者:雅典日研所  出版社:雅典文化  裝訂:平裝
一天五分鐘搞定日語單字超速!語彙力レベルアップ QR+MP3 讓您學習更便利!好用單字 + 活潑例句最潮最經典的精選單字全都包今年(ことし)の東京(とうきょう)マラソン完走(かんそう)を目指(めざ)して、頑張(がんば)っています。カラオケの十八番(おはこ)は何(なに)?私(わたし)の得意曲(とくいきょく)は、失恋(しつれん)ソングばかりなの。(這些日文當背景就好,不用強調)MP3超速!語彙力レベルアップ一天一單字日文達人就是我單字例句類詞三合一即學即會趣味(しゅみ)は音楽鑑賞(おんがくかんしょう)です。宜(よろ)しくお願(ねが)いします。料理(りょうり)が大(だい)好(す)きです。一人暮(ひとりぐ)らしなので、毎日(まいにち)自炊(じすい)しています。 (這些日文當背景就好,不用強調)
優惠價: 9 269
庫存:1
擁抱高敏感的自己:消除生活中的緊張不安,與纖細感性和平共處
79 折
出版日:2021/10/06 作者:西脇俊二-作; Luckylulu-繪  出版社:台灣角川  裝訂:平裝
留下有用的纖細感性,消滅妨礙生活和工作的神經兮兮!為你的1天打分數,就知道「什麼事情可以不必做」如果一段對話令你緊張,就把「說話量降到10分之1」遇到完全和不來的人,「下輩子再跟他當朋友」感受力高,偶爾甚至覺得活得很辛苦的人,被稱為「高敏感族,HSP(Highly Sensitive Person)」。高敏感不是一種疾病,沒有醫學療法可以治療,但也的確有許多人為此而感到煩惱。多數「高敏感族」
優惠:角川圖文書及輕文學書展-單79雙75 優惠價: 79 252
庫存:1
實用中日同形詞攻略法01(可下載雲端MP3)
滿額折
出版日:2021/10/05 作者:張瓅勻; 魏吟玲  出版社:正中  裝訂:平裝
☉本教材特色學華語時,許多熟悉的漢字,用法卻跟日語不同,是否讓你感到困擾?這是一套補充華語詞彙知識的自學式教材,幫助你了解「同形同義」、「同形異義」、「同形近義」三類中日同形詞,讓華語學習更容易!佐藤健太是來台灣學中文的日本大學生,他發現,中文有許多看起來和日文相似的漢字詞彙,用法和日文有點相似,又有不同之處,時常分不清楚。有一天他夢見了三隻同形詞小怪獸,於是開始收服同形詞小怪獸的旅程……。同形同義詞(S類) 同形異義詞(D類) 同形近義詞(O類)字形相同、字義也完全相同的詞。 字形相同、字義完全不同的詞。 ˙字形相同、字義不完全相同的詞。中文的意思比日文廣。˙字形相同、字義不完全相同的詞。日文的意思比中文廣。˙字形相同、字義不重複或有各自的意思。◆《實用中日同形詞攻略法》全套3冊,共12個單元主題。本冊收錄119個同形詞。◆獨創之「同形詞怪獸一覽表」,幫助學習者不再誤用同形詞:˙以顏色區分「同形同義」、「同形異義」、「同形近義」三類同形詞。˙收錄生活常用的詞義,擺脫字典又多又複雜。˙全面解析詞義、詞類、詞形、語體、語用。˙加碼補充「近義詞」、「關聯詞彙」、「常用用法」。˙區分「中文獨有」、「日文獨有」的詞義。◆每課包含:「漢字猜一猜」、「口語體、書面體課文」、「同形詞怪獸一覽表」、「語法、句型解說」、「測驗時間」、「文化介紹」、「解答時間」,可在課外時間補充詞彙知識的自學式教材。◆適用於A1-A2的華語學習者,幫助學生有效掌握中日同形詞。讓我們跟著佐藤一邊學習同形詞,一邊收服同形詞小怪獸吧!中国語の勉強をしていて、日本語で見慣れた漢字なのに、日本語とは意味が違って難しいと感じることはありませんか?本教材は中国語の単語知識を補える自主学習教材です。「同形同義」「同形異義」「同形類義」の三種類の中日同形語を学ぶことができ、中国語の学習効率を上昇させます!佐藤健太さんは台湾に中国語を勉強しに来た日本人の大学生です。彼は、中国語には日本語と似ている漢字語彙がたくさん存在していて、そしてその単語の用法が日本語と似ている場合と異なる場合があることに気づき、度々混乱していました。そんなある日、佐藤さんの夢の中に三匹の同形語怪獣が現れて、そのまま彼らを仲間にするための旅に出ることになり…。同形同義語(S類) 同形異義語(D類) 同形近義語(O類)形が同じで、意味も完全に同じである
優惠價: 9 432
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動出高智能的運動遊戲,10歲前才是關鍵!:掌握黃金成長期,讓孩子建立自信,越動越聰明
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出版日:2021/09/25 作者:柳澤弘樹  出版社:墨刻  裝訂:平裝
★腦科學基礎最強運動遊戲指南!★簡單又有趣!讓孩子學習力飛躍式成長 孩子的學習能力真正的增長是從10歲開始的,抓住10歲這個關鍵的階段開始培養,才能讓孩子的學習能力大幅度提升並打下基礎。要形成這種基礎,最有效的方法就是建立運動的習慣。【本書特色】★日本體育科學博士專為兒童設計的運動遊戲,讓孩子→→√學習力、專注力UP!√建立自信√培育協調性與思考力√調節自律神經√培養控制情緒的力量√與孩
優惠:墨刻全書系書展-單79雙75 優惠價: 79 331
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在地下城尋求邂逅是否搞錯了什麼16
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出版日:2021/08/16 作者:大森藤ノ-作; ヤスダスズヒト-繪  出版社:青文  裝訂:平裝
日本大賞日本第1名日本新作部門第1名!日本 2015年oricon輕小說系列銷量排行第1名!2015年本傳同名動畫在日本地區播出;外傳動畫亦於2017年4月起開始播映,系列作品持續蟬聯日本ORICON排行榜!漫畫版、手機遊戲、動畫二&三期先後推出,各式跨平台企劃盛大展開中的火熱之作!這是由少年踏出軌跡、女神所紀錄下來的-【眷族神話】-眾所期待的王道地下城迷宮冒險故事正式登場!  
優惠價: 9 216
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為什麼不能想怎樣就怎樣:王宏哲給孩子的情緒教育繪本02(贈1桌遊1學具)
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出版日:2021/08/10 作者:王宏哲-文; 侯小妍-圖  出版社:健康大腦發展  裝訂:精裝
◆ 兒童發展專家王宏哲最新情緒成長繪本 ◆ 不說教也能教出自律好孩子! 教規矩X教同理心X教情緒表達 ★ 隨書贈1桌遊1學具:【海底龍宮生活規矩大富翁】、【趕走壞情緒轉盤】 孩子常常講不聽嗎? 其實孩子聽不進大人的話都是有原因的…… 獨特雙情境設計,教出孩子「自律」及「反省」能力 「哼!為什麼小孩都要聽你們大人的規定?」 悠悠是一個什麼都想照自己意思做的孩子, 他常覺得大人管東管西很煩, 直到有一
優惠價: 9 359
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初學者輕鬆上手日語自他動詞
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出版日:2021/06/25 作者:DT企劃  出版社:笛藤  裝訂:平裝
左頁自動詞、右頁他動詞, 搭配可愛插圖對照學習更輕鬆! 諺語・慣用句小專欄, 擴充學習有趣的日文說法! 自他動詞是讀懂日語的必勝關鍵! 看似相近的動詞,其實意義卻全然不同: 窓が開いている→窗戶開著 窓を開ける→打開窗戶 子供がもう起きた→孩子已經起床了 子供を起こす→叫孩子起床 コップが机から落ちた→玻璃杯從桌子上掉下來了 コップを床に落とした→把玻璃杯碰掉在地上了 在學習日語的過程中,自他動詞
優惠價: 9 342
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一次通過的超速考試法:考試之神的應考戰略,學生、公職、專業證照短期考取
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出版日:2021/05/26 作者:超速太朗  出版社:高寶國際  裝訂:平裝
多益考試、高普考、專業證照……大小考試怎麼準備得完?為什麼補一樣的習、看一樣的考古題,有人考上,有人卻落榜呢?努力念書很重要沒錯,但請一定要努力對方向。從本書開始,搞懂考試戰略,讓你一次通過、短期錄取!如果你認為:□ 「考上的關鍵」在於對考試內容的理解 □ 考古題與題庫是用來測試自己的理解程度 □ 「重點整理筆記」製做得越詳盡,越容易考上&
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果然我的青春戀愛喜劇搞錯了。:妄言錄09
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出版日:2021/05/18 作者:渡航-原著; 佳月玲茅-漫畫  出版社:尖端出版  裝訂:平裝
★原作繼2014、2015後,榮登「2016這本輕小說真厲害」作品部門第一名!插畫部門第一名!最受歡迎男主角第一名!★☆原作系列突破900萬本,超人氣青春物語,TV動畫改編漫畫版登場☆【 故事簡介】與海濱綜合高中合辦的活動籌備進度停滯不前。此時雪乃得知八幡獨自接下伊呂波的委託,卻不願協助他,求助無門的八幡只好找上靜。比企谷八幡真正想要的究竟是什麼──?「果青」的精髓就在於此,撼動人心的第9集登場!
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頂尖咖啡師給新手的入門讀本:成為咖啡行家&晉級咖啡達人的第一本書
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出版日:2021/03/23 作者:小池美枝子  出版社:睿其書房  裝訂:平裝
【新版QR影片教學,一掃即看】從30秒到8小時、從零下冰溫到90℃不同的時間X不同的溫度萃取出同樣完美的1杯 Espresso & Coffee ◇日本Barista冠軍咖啡師親自傳授各種咖啡專業知識 ◇講解居家享用咖啡館等級的美味咖啡製作方法 ◇提供營業參考的各種口味咖啡MENU&拉花圖案 ◇附QR影片,透過動態影像學習沖煮咖啡&拉花技巧,清楚易學! 冠軍咖啡
優惠價: 9 315
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醫學級肺部鍛鍊法:維持肺臟年輕化,避免流感、氣喘、肺炎、肺阻塞、久咳不癒的呼吸訓練
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出版日:2021/03/05 作者:奧仲哲彌  出版社:時報文化  裝訂:平裝
調整站坐姿+鍛鍊呼吸肌+減少感染源 新冠肺炎(COVID-19)全球疫情延燒之際, 你更應該讓自己的肺臟,保持年輕健康的狀態!2021年對全球來說仍是充滿挑戰的一年,但也是我們重新審視自己如何對待身體的一年。過去忽視環境對人體的迫害、生活習慣對自身的傷害,此時你需要的是實質支持,並且學會強健身體健康的正確知識。 新冠肺炎(COVID-19)肆虐,流行性感冒更在每年造成上萬人死亡,並屢屢引爆恐慌。面
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沒有人怪你
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出版日:2021/03/05 作者:宮川比呂-作; 藤田陽生子-繪  出版社:東方出版社  裝訂:平裝
一次的跌倒並不是永遠的失敗,盡力了就別太難過~~安安在接力賽中跌倒了,班上因此沒能得第一,他一直很自責,擔心同學會怪他。原來,安安比賽當天發燒、要長水痘了,他因此鬆了一口氣,很高興可以在家靜養幾天,不必面對同學。痊癒後,媽媽讓他多休息兩天,到奶奶家和堂弟一起玩。叔叔帶他們去散步,還建議他帶些櫟樹果實當伴手禮送給同學。休了一個長長的病假,回學校上課時,安安還是很擔心。沒想到,大家熱情的歡迎他,早把這
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鍛鍊你的意志力:意志力像肌肉,鍛鍊就能強化!讓你擺脫窮忙,效率No.1【暢銷新裝版】
滿額折
出版日:2021/02/04 作者:岩崎一郎  出版社:采實文化  裝訂:平裝
上班族、業務員、學生、運動員……任何領域都適用的意志增強計畫,輕鬆駕馭生活,做自己的主人!★ 日本腦科學博士教你6大祕訣,隨心所欲改變自己,擺脫壞習慣總覺得自己缺乏意志力,總是前功盡棄、半途而廢?別再跟自己約法三章,從今天起,訓練你的大腦,讓習慣成自然,就像運動一樣。◎ 改變永遠不晚,從現在開始‧將目標清單化,每完成一件事,就給予讚美。‧多吃起司、納豆、柴魚,增加大腦中的多巴胺。‧將習慣寫下來,並
優惠:采實文化全書系 優惠價: 79 252
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用人偶學素描姿勢
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出版日:2020/12/31 作者:YANAMi  出版社:楓葉社文化  裝訂:平裝
~用素描人偶變化出無限種場景與姿勢~參考人偶畫出草圖→畫上肌肉→調整身體線條以簡單易懂的流程徹底解說各種姿勢的畫法!【本書特色】◎收錄「站、坐、跑、走、躺」5種基本姿勢×18組日常姿勢×16組戰鬥姿勢。◎用素描人偶「S.H.Figuarts男素體(Pale orange Color Ver.)」與「S.H.Figuarts女素體(Pale orange Color Ver.)」作為範本,詳細介紹各
優惠價: 9 360
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改變人生的奇蹟精油教室
滿額折
出版日:2020/11/30 作者:小林Kei  出版社:楓書坊文化  裝訂:平裝
~從「香氣聯想」開始的7堂精油課~從21種植物的形態、顏色、成分,分析香氣釋放的訊息,以精油作為媒介,釐清內在需求,日本學員異口同聲:「這是我最想上的精油課!」【本書特色】◎從「香氣聯想」開始的7堂精油課,以植物生長特性為宗,辨明7大萃取部位,21款常用精油植物釋放的訊息。◎整合【歷史用法】、【五行】、【脈輪】、【陰陽】,介紹精油針對「身體」、「皮膚」、「心理」的療癒作用,分享常見使用誤區。◎借助
優惠價: 9 315
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進階外語日語篇(隨書附日籍名師親錄標準日語朗讀音檔QR Code)
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出版日:2020/11/23 作者:于乃明; 蘇文郎; 蔡瓊芳; 施列庭; 彭南儀  出版社:瑞蘭國際  裝訂:平裝
「言葉は生きている。(語言是活的)」 語言要加以使用才能讓它鮮活。 語言=文法+語彙+使用 依循本書學習, 就能掌握日文「會說、會寫、會溝通」能力! ★國立政治大學外國語文學院「高教深耕計畫」,展開外語學習的里程碑! 《進階外語 日語篇》緣起 國立政治大學外國語文學院自民國108年起執行教育部「高教深耕計畫」,以教育部「北區大學外文中心計畫」完成之基礎外語教材為基底,賡續推動《進階外語》,目的
優惠:瑞蘭全書系 優惠價: 79 434
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身體溫暖就會變美:美人兒的祛寒書
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出版日:2020/10/27 作者:石原新菜-監修  出版社:楓書坊文化  裝訂:平裝
~受用一輩子的女人暖身術~女人的體溫,和愛自己的程度,是成正比關係喔。獻給每一天都好冷好冷的妳。深受「虛寒」所苦,無法順利懷孕、生理痛、肌膚粗糙、手腳冰涼的女性,靠運動、飲食、泡澡、穿搭……保證2週內就能看出身體起變化!【本書特色】◎依照冬、春、夏不同季節,分別為大家解說必須留意的祛寒重點!◎各個章節會針對運動、飲食習慣等各方面,為大家介紹可以立即實踐的祛寒作法。◎除了發病的前因後果之外,還會教大
優惠價: 9 288
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專業醫師教你怎麼正確看醫生:早知道早受益的60個安心就醫常識
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出版日:2020/10/15 作者:山本健人  出版社:商周文化  裝訂:平裝
網路上充斥著各式各樣的醫療資訊,但這些流竄的訊息良莠不一,如果信了錯誤資訊更可能導致生命危險。患者時常遇到要等上數小時才能獲得治療、向醫師提出問題,或對醫師講解的內容不甚理解等等問題。該怎樣才能得到最好的治療,保障自己的生命安全呢?與其道聽塗說,不如聽專業醫師怎麼說!本書由醫師以通俗易懂的方式提供正確的醫療資訊。從感冒到癌症,講解了60個關於醫師和醫院的基本知識。看病也有技巧!讓專業醫師告訴你,早
優惠價: 9 324
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不動心:跨越人生苦難的方法
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出版日:2020/09/08 作者:大川隆法  出版社:台灣幸福科學  裝訂:軟精
不動心即是指「不動搖的心」。而不動心也是身為佛的一部分的不動心,是代替佛在世間、照耀世間的不動心,亦是想要讓世間變得更美好的純粹之心。人生大部分的痛苦和迷惘,皆起因於內心動搖,只要能如同冰山一般,有著己心根部與佛相連的自覺,在海面下確實打造自身堅強基礎,即擁有一顆「不動心」,則無論遭逢何種狂風暴雨,皆能正因為抱持著這股「不動心」,以不動搖的信念克服。
優惠價: 9 324
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畫家眼中的時代套書 :文明開化來了+從諷刺漫畫解讀日本統治下的臺灣(共二冊)
滿額折
出版日:2020/09/02 作者:坂野德隆; 林丈二  出版社:遠足文化  裝訂:平裝
《從諷刺漫畫解讀日本統治下的臺灣》乘著歷史的時光機遨遊日本時代,從135張諷刺漫畫看奇妙的臺灣社會。◎你可能不知道臺灣人現在使用的語言「臺語」,其實原本沒有這樣的稱呼。令人感到意外的是,「臺語」是日本人在日治時期創造出來的說法。本書中還有許多不為人知的故事……◎風靡於大正時代的諷刺漫畫,從日本來的無名畫家國島水馬,首次引進報紙的諷刺漫畫到臺灣。在大正民主風潮的全盛時期,激盪的臺灣充滿著矛盾與衝突的
優惠價: 9 666
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照照大腦,根治病痛:用磁波消除疲勞失眠,有效止痛,改善憂鬱、失智症
滿額折
出版日:2020/08/05 作者:久賀谷亮  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
不需吃藥、不用開刀,只要用磁波(TMS經顱磁刺激療法)照一照,就可以根治身心靈疾病!《最高休息法》作者 久賀谷亮 全新著作唐子俊診所院長 唐子俊審訂青欣診所院長 丘世祺本堂診所院長 林本堂心悦診所院長 林宏彥國家衛生研究院神經精神醫學中心助研究員主治醫師 林彥鋒中國醫藥大學新竹附設醫院身心醫學科主治醫師 周伯翰台灣TMS整合治療聯盟召集人/振芝心身醫學診所院長 洪敬倫聯合推薦(依姓氏筆劃排序)20
優惠價: 9 288
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為什麼不能等一下:王宏哲給孩子的情緒教育繪本
滿額折
出版日:2020/08/05 作者:王宏哲-文; 侯小妍-圖  出版社:健康大腦發展  裝訂:精裝
兒童發展專家王宏哲 給孩子的第一本情緒教育繪本 教自律、反省、同理心、時間管理 孩子很愛說等一下嗎? 原來,孩子無法自動自發是有原因的...... 獨特雙情境繪本,帶孩子了解「自律」和「拖延」 悠悠是個愛說「等一下」的小男孩, 媽媽叫他吃飯,他就說「等一下」, 叫他洗澡也說「等一下」, 他覺得等一下哪有什麼關係! 直到有一天,他發現「等一下」是一件很可怕的事…… ◆ 本書特色: 1. 兒童發展專家
優惠價: 9 324
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提高智能的大腦旋轉練習
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出版日:2020/08/03 作者:池谷裕二  出版社:三采文化  裝訂:平裝
聰明絕非天生,失智可以預防! 每天1分鐘心像旋轉練習, 思考力、推理力、應用力、創造力、構思力,到自我分析力通通都能提升。 「心像旋轉」與智商指數(IQ)關係密切,愈擅長心像旋轉的人,智商愈高! 由神經科學聯合腦科學專家共同研發,從孩童、成人到銀髮族都可運用, 只要解得開這128個問題馬上提高智商,改變人生! ◤什麼是心像旋轉?◢ 心像旋轉英文是「mental rotation」,是在大腦裡想像物
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脊椎調整術:根本改善身體各部位的疼痛
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出版日:2020/07/03 作者:日野秀彥  出版社:楓葉社文化  裝訂:平裝
~疼痛改善率高達96.1%,拯救30萬人~調整骶骨歪斜,從根本改善全身不適與疼痛不必仰賴醫生及藥物,在家就能自己治!【本書特色】◎收錄24種檢查身體歪斜的方式+49項運動及矯正操,解決全身上下的疼痛症狀!◎真人示範,動作步驟全圖解,在家就能輕鬆學習!◎詳細說明身體各部位疼痛的成因及預防、改善方法,讓您更了解自己的身體狀況!您有以下症狀嗎?.腰痛 .膝蓋痛 .頭痛/肩膀僵硬.自律神經失調症 .四十肩
優惠價: 9 315
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七田真最新胎教:右腦開發之父教你從懷孕開始的最高育兒法
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出版日:2020/05/06 作者:七田真  出版社:世茂出版社  裝訂:平裝
孩子,謝謝你的到來!」溫和且堅定地給予寶寶愛的話語,媽媽開心、爸爸放心、寶寶更健康。快樂媽媽身心照護書,生出天使寶寶BBH與網路上,各國媽媽熱烈推薦的胎教必讀書●懷胎十月的貼心叮嚀:逐月解說,陪伴新手爸媽度過十個月孕期●影響胎兒腦部發育的因素:電磁波與自來水的的危險、負面思考會傷害寶寶●右腦開發,培養孩子超強記憶力:如何進行想像訓練、與寶寶說話的好處●分娩後的育兒建議:母嬰同室的益處、皮膚感覺可以
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