Java 5.0 Tiger: A Developer's Notebook (Java 5

精彩內容：內附：台澎金馬行政區域圖台北市行政全圖台中市、台南市、高雄市中心圖1、以地表之高低起伏區分標示為主2、高速公路1 、2、2甲、3、3甲、4、5、6、8、103、西濱快速公路 614、東西向及南北向快速公路5、省、縣道公路路網標示6、台鐵、高鐵路網標示

168斷食對你沒有效？你需要結合熱量控制的間歇斷食法 根據最新科學證據提出的5:2斷食進階版， 精準結合熱量控制、間歇性斷食，幫助你快速減重、重返健康 ․英美亞馬遜書店上萬則好評 ․無數實踐者共同見證 ․長年穩坐英國亞馬遜暢銷書TOP100 全球知名5:2輕斷食創立者麥克．莫斯里醫師，結合各種斷食法的精華提出， 800大卡飲食 × 168斷食 × 地中海飲食的5:2斷食進階版， 能讓你快速甩油又長期不復胖。 這種斷食法讓想藉由斷食減重的人，不會再因為成效緩慢而失去耐心； 也不像其他痛苦又不健康的減重法，雖能急速見效卻因無法長期執行而落入復胖循環。 將能真正獲得減重帶來的健康效益。 •一天800大卡的地中海飲食就能讓你飽足又健康 「低卡」結合「低醣」，以適量的蛋白質配上健康油脂的地中海飲食，不會讓你陷入蔬菜湯減肥的不健康狀態，還能讓你進入輕微酮症，刺激新陳代謝並維持肌肉量。 •結合間歇性斷食，能有效增肌減脂讓身體恢復年輕 低卡、低醣，再加上利用間歇性斷食造成的輕微饑餓狀態，可以啟動身體的自噬作用，將死亡、壞舊或不健全的細胞吞噬掉，產生健康新細胞，喚醒身體機能，提升身體自癒力。 •能迅速感覺體重下降，讓人更有動力持續減重不痛苦 快速減重能更快讓你感受到健康上的正面變化，可以調節血糖，降低血壓、血脂，減少罹患心臟病、中風或癌症風險，改善睡眠、回春……，這些都能成為讓你持續減重的動力。 【800大卡斷食分三期執行，是一個可以長久奉行的飲食法則】 •快速減重期：至少連續兩週每天只吃800大卡的低醣地中海飲食，並進行168斷食，讓你迅速甩肉、啟動身體自癒力。 •5:2斷食期：一週選擇兩天進行斷食，斷食日一樣只吃800大卡，持續進行至達到你的減重及健康目標。 •永不復胖期：不限制吃多少卡路里，但只吃健康的地中海飲食。或許偶爾一週斷食一天，定期調校身體機能。 【本書特色】 •完整剖析肥胖成因，以及800大卡斷食法背後的科學證據、怎麼執行、斷食日該怎麼吃。 •精選50多道專為每日800大卡所設計的食譜；附非斷食日的加菜版本。 •清楚分析壓力與飲食的關聯，並提供減壓練習，不讓壓力成為減重的障礙。 •提供完整醫學檢驗清單，幫助你用客觀數據來監控斷食效益。

BASS節奏訓練手冊： 教你 練習搭配節拍器，去鍛鍊自己的節奏感。 找到增強節奏感的最短捷徑！ 由基礎概念入手，要你從 1 基本～對準正拍的訓練 2 基本～對準反拍的訓練 3 用16 Beat來訓練 4 用三連音來訓練 5 加入切分音的練習 到學會應用 1 使用了Ghost Note的訓練 2 留意休止符的訓練 3 不規則節奏╱不規則拍子的訓練 4 Slap訓練 5 各樂風節奏訓練 SLAP BASS入門： 本書放大文字及彩色照片，附上實際示範的同步譜例影像，是一本從零開始的SLAP BASS教材，讓你紮紮實實學會各種必修技巧！ Part.1 Slap Bass的基礎～重點是右手！徹底解說Thumbing&右手勾弦～ Part.2 Slap Bass的活用～豐富Slap 演奏的技巧！～ Part.3 提高Slap Bass的品質 ～幫助你克服弱點～ Part.4 精通Slap Bass～超實用的16個“關鍵字”！～ Part.5 認識Slap貝斯手～Slap貝斯手大研究～

全書主題式分類，迅速掌握各類重點隨書附贈5回會考模擬題本及詳解一本題題剖析詳解自主學習好了解生活素養創新題，衝刺會考沒煩惱

腦力全開！挑戰你的金頭腦！有趣又燒腦的5種益智遊戲，孔明鎖xM型環x井字棋x滾珠盒x疊疊樂玩出聰明小腦袋！ 一盒玩具，五種益智遊戲，玩出超強邏輯思維力！ ★【益智孔明鎖】培養空間概念，手腦協調，訓練耐心及專注力 ★【魔術M型環】益智解環，加強觀察推理思考能力 ★【邏輯井字棋】圈圈叉叉遊戲，訓練邏輯思考力 ★【平衡滾珠盒】耐心專注，保持平衡穩定 ★【趣味疊疊樂】人際互動，培養細心、手眼協調能力 貼心附上孔明鎖和M型環解法說明和步驟圖， 掃描解法說明上的QR-Code，還有詳細影片說明喔！本書特色 ★手腦協調x耐心專注x空間概念x觀察推理x挫折忍受x親子同樂 ★從組合與拆解中，加強手腦協調力！ ★具挑戰性的玩法，訓練耐心及專注力！ ★立體的益智玩具，從小培養空間概念！ ★燒腦的遊戲方式，訓練觀察力與邏輯推理能力！ ★過程須不斷嘗試，耐玩性高，同時培養挫折忍受能力！ ★邏輯井字棋、趣味疊疊樂，大家一起互動，讓遊戲更好玩！ ＊適用年齡：3歲以上

★博客來暢銷榜★★NO.1 第一本優生學專家「按月齡分階」教養專書★★隨書贈：《我的寶寶成長手札{0～3歲潛能開發專用}》★針對0～3歲，308個訓練遊戲，29個經典育兒Q&A，全方位提升嬰幼兒【認知】、【動作】、【語言】、【生活自理和社交】四大能力！●最實用！0～3歲寶寶父母教養操作手冊，一翻就能用！●★[最關鍵！]0～3歲，是寶寶成長學習的關鍵期！　據醫學研究，新生寶寶腦重量370公克，1歲時是成人的60％，2歲時為成人的75％，3歲時腦重已接近成人，所以，0～3歲是寶寶的感知覺、記憶、思維等多方面能力高速發展的關鍵期。★[最有效！] 14個學習關鍵期，308個最精準的親子互動遊戲──事半功倍，有效開發寶寶的潛能！　●全書以2～3個月齡，分成14階段。每階段針對4大領域「認知」、「動作」、「語言」、「生活自理和社交」提供全方位潛能訓練遊戲、搭配玩具、閱讀建議等。★[最實用！]每半歲均有父母教養態度提醒──從容面對孩子各階段的變化！ 0～6個月寶寶最需要爸媽溫柔的撫觸、7～12個月應該關注寶寶的敏感期…… 以每6個月為一週期，說明該階段寶寶的成長特點，並提供最實用的教養關鍵。★[最科學！]29則【寶寶常見問題Ｑ＆Ａ】──最科學的方法，輕鬆解決育兒大小問題！ 寶寶半夜愛啼哭怎麼辦？發現寶寶說謊該怎麼應對？如何讓孩子戒掉奶瓶…… 一次網羅孩子成長過程中爸媽最容易產生的疑惑和困擾、最需要的育兒建議！★[最貼心！]隨書加贈《我的寶寶成長手札｛0～3歲潛能開發專用｝》──14階段評量檢測潛能發展，讓寶寶站穩每一步！ 搭配本書14階段潛能發展計畫，提供最實用的紀錄表格、寶寶發育自我評量，以及爸媽教養小叮嚀，讓您不錯過孩子成長的每一階段！【推薦摘文】照這本書養孩子，真的很輕鬆！我常覺得現代父母不知道怎麼跟孩子玩，所以需要專家們設計遊戲。當父母擁有308個遊戲資源，每天玩個1、2種，半年後再重複玩一次，周末假日則帶孩子外出踏青，相信爸媽會覺得當父母其實很輕鬆！──張旭鎧（社團法人台灣兒童潛能發展協會秘書長、百能腦科學研究中心首席教練）本書讓父母從寶寶0歲就開始做好準備！以月齡來區分寶寶的潛能教育，有308種超實用的親子遊戲，幫助寶寶發展更完善的感覺統合能力，對於身為新手爸媽的你們來說，是一本絕對不可或缺的教養工具書。──陳宇雙（媽媽寶寶雜誌、bobo小天才雜誌總編輯 ）

第六屆朱銘美術館兒童藝術教育雙年展此次以「聲音」作為主題，邀請16位藝術家以「聲音」作為藝術創作的媒介，交織出多元的藝術表現形式，在展覽中，觀眾可以走進「聲音」裡感受純粹的的音調、聲響；也可以與藝術作品互動，藉由主動參與讓作品產生聲音；或是跟著指示，細細聆聽平時沒有注意到的聲響。此物展覽將聲音的「奇幻異想」淋漓盡致地呈現出來，希望觀眾透過展呈，進行一場5感小旅行。

數學感教育讓你把數學學得更好，進而培養理財知能與素養。數學感教育是作者統整學習、教學、研究而創新的理論。它有數學的內容理論系統，讓老師知道要教些什麼、學生知道要學些什麼。它有一個起動機制（讓學生說）和五個核心內涵（舉例、簡化、畫圖、問為什麼、回想）的教、學策略；這個教、學策略非常簡單、容易懂，可以應用到其他學科、生活、職業之中；因此它非常重要，但是要讓它變成學生能「主動、多元、優選的」拿出來使用，就必須扎根的做。作者寫了一本《數學這樣教：國小數學感教育》主要是給老師看、職前的老師學習，現在又出版《數學這樣學：國小數學感學習》(一至六年級)是鑑於一般的教科書沒有明白、顯性的呈現數學的內容理論系統以及教、學策略。例如教科書不太敢讓學生主動舉例（例如舉出4X8、2/5 X 4/5的生活情境例子）、畫圖（例如畫圖表示4X8、2/5 X 4/5的算式或答案）、回想的統整課程。因此，這本學習材料主要是補充學校學習的不足，真正扎根的讓學生把數學學得有感覺又能運用到生活之中。至於如何使用本書，請參見內文「壹、數學感補充學習材料的使用說明」。

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財稅法到底是什麼？本書用5回帶你快速建立體系！財稅法的重點有哪些？本書為你全部蒐羅整理起來！學說、實務、案例好多好雜？本書為你通通掌握！面對考題好困擾？本書解析海量試題讓你不再害怕！本書特色體系建構：依序鋪陳財稅法的基本體系，而不會在爭點中迷失方向爭點蒐羅：完整收錄學說實務上重要且新進的爭點，避免遭受突襲海量試題：蒐錄國家考試、法研所、財稅法務的歷屆試題，面對考試不再害怕觀念釐清：透過「作者碎稅念」的獨立視窗，釐清重要概念，避免錯誤概念滋長

輕薄無負擔Ｘ考前練得完．依照考選部命題大綱「主題式」分類．提供「近5年」命題分析．超好看──每個單元均附內容簡介，讀完馬上練筆．超好練──1題考題、1題解析「接續」排版．收錄「103至112年」司特、身特，「共52題」申論試題

\ 仿真度 NO. 1 最新多益出題趨勢整理！/韓國最大網路書店 YES24 讀者滿分好評───　黃金團隊 Hackers Academia　───臺灣、韓國 TOP.1 語言書品牌 ，連續 19 年稱霸韓國多益暢銷榜第一名考前精準５回，入手金色證書！\ ！韓國讀者熱烈迴響！ /「只要想到多益，就會想到 Hackers。考前有用這本練習，真是太好了！份量恰到好處，不多也不少，推薦給需要培養實戰力的人。」───讀者 중관통「如果練習的題目太簡單，我會覺得很慌。但這本書剛剛好，不簡單也不過難，很適合準備考試！」───讀者 dusgml6874「精心設計的模擬測驗，非常適合在考前一週練習實戰！祝所有多益考生都拿到金色證書！！！！」───讀者 jilkok想快速拿到金色證書，怎麼做最有 CP 值？完整應試策略 + 仿真測驗 = 高效三部曲：① 先寫 TEST 1，用分數換算表推算落點分數。② 從三種學習計畫中，挑出適合自己的方案。③ 用 TEST 2～5 模擬測驗，再以 Review 檢查表找出弱點，重點補強，二到四週實力速成。【本書特色】特色 1▌最新出題趨勢，題題詳解Hackers Academia 長期追蹤多益考試，精準掌握考點。詳細說明各選項的答題關鍵及對錯原因，可因應題型變化。特色 2▌6 款音檔，熟悉考試情境先用逐題分段音檔訓練聽力。再以英澳發音、考場雜音版習慣實戰。最後挑戰快速版，讓實際聽力測驗宛如慢速播放。特色 3▌考前衝刺，線上學習資源相伴提供精選 1000 單字記憶本、聽力訓練筆記，音檔可線上下載，快速複習重點。

「排球少年！！」的角色們相親相愛（？）的私下互動大公開！青城是釣魚，白鳥澤是ＶＲ體驗，伊達工開車兜風見鬼而慘叫？暢銷作品「排球少年」的平行外傳社團活動詼諧劇，狂風大浪般的第５集！

視覺+聽覺+觸覺，刺激寶寶的感官發展！5個異材質觸摸+10種音效摸一摸，聽聽看動物的聲音！★★★輕輕按壓皮毛即可發聲★★★咦？這是什麼聲音？恐龍世界有好多恐龍啊！你知道牠們會發出什麼聲音嗎？只要輕輕按壓，摸一摸恐龍的仿真皮毛，對暴龍、三角龍、劍龍、腕龍、禽龍搔搔癢，就會聽到5種恐龍栩栩如生的叫聲，再摸一摸，還可以聽見5種趣味對話！帶孩子認識各種恐龍的同時，還能學會恐龍的英文單字哦！貼心圓角加厚材質設計，耐撕、安全不傷手。觸點大，反應靈敏，輕按即可發聲。視覺+聽覺+觸覺，刺激寶寶的感官發展！https://youtu.be/0G5NVxm1iPw✽內附指定電池﹙鈕扣電池LR1130三顆﹚。 1.仿真絨毛材質，刺激觸覺發展。2.高音質雙重音效，吸引注意力！3.觸點大反應靈敏，輕按即發聲。4.可愛插圖，促進視覺發展。5.厚頁圓角設計，安全不傷手。

視覺+聽覺+觸覺，刺激寶寶的感官發展！5個絨毛材質觸摸+10種音效摸一摸，聽聽看動物的聲音！★★★輕輕按壓皮毛即可發聲★★★咦？這是什麼聲音？快樂農場裡有好多小動物哦！你知道牠們會發出什麼聲音嗎？牠們在做什麼呢？只要輕輕按壓，摸一摸動物的仿真皮毛，對公雞、鴨子、小豬、綿羊、乳牛搔搔癢，就會聽到5種動物栩栩如生的叫聲，再摸一摸，還可以聽見5種趣味對話！帶孩子認識各種動物的同時，還能學會動物的英文單字哦！貼心圓角加厚材質設計，耐撕、安全不傷手。觸點大，反應靈敏，輕按即可發聲。視覺+聽覺+觸覺，刺激寶寶的感官發展！ https://youtu.be/0G5NVxm1iPw✽內附指定電池﹙鈕扣電池LR1130三顆﹚。1.仿真絨毛材質，刺激觸覺發展。2.高音質雙重音效，吸引注意力！3.觸點大反應靈敏，輕按即發聲。4.可愛插圖，促進視覺發展。5.厚頁圓角設計，安全不傷手。

視覺+聽覺+觸覺，刺激寶寶的感官發展！5個異材質觸摸+10種音效摸一摸，聽聽看交通工具的聲音！★★★輕輕按壓皮革即可發聲★★★咦？這是什麼聲音？火車、飛機、救護車、警車、摩托車出發囉！你知道它們會發出什麼聲音嗎？只要輕輕按壓，摸一摸交通工具的仿真皮革，就會聽到5種交通工具聲音，再摸一摸，還可以聽見5種趣味對話！帶孩子認識各種交通工具的同時，還能學會動物的英文單字哦！貼心圓角加厚材質設計，耐撕、安全不傷手。觸點大，反應靈敏，輕按即可發聲。視覺+聽覺+觸覺，刺激寶寶的感官發展！ https://youtu.be/0G5NVxm1iPw✽內附指定電池﹙鈕扣電池LR1130三顆﹚。1.異材質設計，刺激觸覺發展。2.高音質雙重音效，吸引注意力！3.觸點大反應靈敏，輕按即發聲。4.可愛插圖，促進視覺發展。5.厚頁圓角設計，安全不傷手。

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迅速掌握中級寫作技巧英文作文獲高分!高中．大考．學測．GEPT．大學生．研究生．上班族必備！◆英文外師手把手，用簡單英文，寫出動人的作文◆英文寫作範例．高分技巧大公開5分鐘寫出流暢英文作文英文作文．贏得高分◆書中整理出英語寫作必備的結構原則及技巧每個學習章節之後，都附精選練習題讓您實際演練寫作技巧【英文作文高分技巧】●句子寫作掌握組織、文法句構，寫出動人的句子●段落寫作內容必備要素大公開，5分鐘寫出流利短文●文章寫作主題清楚、重點分明，輕鬆寫出英文佳作●寫作範例外師開門見山、單刀直入，教您寫出好文章【英文寫作的口訣】「我手寫我口」，是寫好作文的5字訣，我的嘴巴怎麼說，我的手就怎麼寫，英文作文很容易，不要想得太難喔！【英文寫作注意事項】● 字彙拼字：用字遣詞、精確得宜；沒有拼字、大小寫的錯誤● 文法句構：文句結構變化多；文章幾乎沒有文法、標點錯誤● 文章內容：主題清楚切題、列舉相關例子、和支持觀點的證據● 文章組織：起承轉合、敘述完整；確保文章有有主題句、和完整的架構● 詞彙運用：避免密集重覆使用相同的單字，並提高文章語意連貫度● 在拼字與文法之外，文章組織結構更要清楚分明【本書特色】● 徹底釐清寫作結構關鍵問題● 給你以不變應萬變的寫作訣竅● 奠定英語寫作的基本功● 英文作文輕鬆升級！本書是一本專門為讀者加強寫作能力的書籍，依循三階段的學習方向，從句子寫作開始，逐步加強，句子會寫了，再加強為段落寫作，最後進階到文章寫作。書中整理出英語寫作必備的結構原則及技巧，每個學習章節之後，都附精選練習題，讓您實際演練寫作技巧。不論是學生練習作文、正式論文寫作，或是社會人士書寫報告，本書都是最好的學習指南。只要跟著書中章節閱讀、練習、理解，就能有效掌握寫作原則，寫出精采文章。【他山之石可以攻錯】大考的英文作文文長，要求至少要有120 個單字（words），運用「5字訣」，行雲如流水，「出手成章」。好的英文作文，對文章的內容、組織、詞彙、拼字、文法、句構，要求更為嚴謹。重點整理如下： ● 字彙拼字：用字遣詞、精確得宜；沒有拼字、大小寫的錯誤● 文法句構：文句結構變化多；文章幾乎沒有文法、標點錯誤● 文章內容：主題清楚切題、列舉相關例子、和支持觀點的證據● 文章組織：起承轉合、敘述完整；確保文章有有主題句、和完整的架構如果達到上述要求，應該可以拿到幾乎滿分的作文成績。歷年大考英文作文

旅行×彩繪，讓回憶更精采！輕鬆寫意的自在線條、塗上自己喜愛的顏色，自由彩繪每一段旅程。◆5分鐘速寫祕訣◆風景彩繪輕手作◆主題速寫應用5分鐘速寫花草、遠景、進景小物、建築、景色框架！小旅行是快樂的，帶著快樂的筆觸畫下多彩的詩篇。藉由隨手速寫&插畫，和摯友們分享每一次旅行難以忘懷的小事物吧！ 本書是一本專為記錄旅途大小事的速寫教學。因為旅行的時光十分珍貴，將描繪時間縮短為5分鐘之內完成！不論是風景、雜貨、食物、路旁的野花……皆可以最浪漫的筆觸一一記錄下來。本書從介紹各種旅行專用水彩用具，熟悉顏色與顏料開始，一筆筆教您如何作畫。並以圖文濃縮了速寫的技巧、構圖，並網羅了以速寫製作旅行小禮物等各種巧思，將美麗的風景傳遞給重要的朋友。不論您是繪圖新手，或已擁有繪畫基礎，希望本書都能為您帶來各種不同想法&靈感。翻閱時，彷彿置身於旅途中，感受一張張風景帶來的悸動。心動，帶著水筆馬上出發吧！

【內容簡介】★ AMAZON讀者4.7顆星好評：「行銷界的必讀之書！」「從事商業的人都要看！」★ 任何產業做了絕對有效的行銷5步驟，從此不再為無效行銷浪費時間與金錢！★ 解世博（行銷表達技術專家）、電商人妻Audrey（社群玩家）　好評推薦！如何在10秒鐘內留住客戶，並成功讓他們下單？備受好評的《極簡商業課》作者唐納．米勒這次帶來「極簡行銷課」，延續商業課不講廢話的風格，以及為讀者省下時間與金錢的宗旨，以建立銷售漏斗的5步驟為核心，一步步帶你把所有潛在客戶轉化為業績！步驟1　打造行銷金句　（使業績成長的神奇句子）步驟2　建立高效網站　（你的網站要能創造銷售）步驟3　設計名單蒐集工具　（給個理由讓潛在客戶把E-mail交給你）步驟4　以電子郵件培養顧客　（把自己定位成顧客一直在尋找的嚮導）步驟5　以電子郵件促請購買　（每個字、每個句子都有同一個目的：促請讀者下單！）這5步驟涵蓋建立商務關係的完整流程，從激發好奇、培養信任，到順利成交！行銷並不需要很複雜，這本書是個簡單易懂的藍圖，每個章節都從生活化的例子切入，並提出實作步驟建議，最後再帶出給讀者的小練習。讀完這本書，就能建立起一套有效的行銷計畫！◎ 如果你是行銷人員，可以把這本書當成新的教戰守則。如果你是企業經營者，那就把這本書交給行銷團隊，要他們按這份檢核清單來建立行銷計畫！◎ 如果你還沒開始花錢在行銷上，這本書會讓你省下數千美元、甚至百萬美元。如果你已經花錢在行銷上，那這本書會讓你不再浪費！AMAZON讀者好評：★ 這是我讀過最有用的行銷書！★ 行銷新手和小型企業主必讀！★ 開發潛在客戶的最佳書籍！★ 在這個網路時代有效行銷的步驟指南！★ 我在行銷、顧客溝通和用戶體驗領域工作了20多年，很喜歡作者簡潔地提煉出一種真正簡單的行銷計畫。快讀這本書，然後運用這5個步驟吧！極簡行銷黃金法則：★ 你經營事業的主要理由可能不是創造銷售，但是，要有銷售，才能使你的事業持續下去！★ 人們常會用一種複雜而詩意的語言來解釋他們提供的是什麼，但是，顧客真正要找的是簡短的解釋，而且是一般人都懂的語言。★ 行銷是一種記憶力訓練。這表示，你必須使用簡單清楚的語言，並以這種語言告訴人們，你可以如何幫助他們生存。★ 不要用網站標題來區隔你跟別人。清楚明確，就是你跟別人的區隔，因為我保證，你的競爭對手的訊息絕對不夠清楚。★ 為了銷售而裝成顧客的朋友

這隻看起來平凡無奇、身材五短的臘腸狗，可不是普通的狗唷！牠可以變成溜滑梯、套圈圈的靶，還會快速彈鋼琴……牠是變化多端、多才多藝的茄子狗！【本書關鍵字】狗、可愛、特別、想像、變身【本書資料】有注音適讀年齡：0～5歲親子共讀；6歲以上自己閱讀【本書特色】1.同一隻狗的身材，展現多樣變化故事中狗狗以修長的身體，創造出許多不同的造型，例如：直立起來變成套圈圈的靶、彎曲起來變成溜滑梯、捲起來變成輪子等，作者畫出多種樣貌的茄子狗，既詼諧又有創意，能讓孩子閱讀時跟著狗狗的變化哈哈大笑。2.學習發掘專長，勇敢展現自己的特別茄子狗因為擁有長長的身體，並將這種身材轉化爲能發揮自己特質的舞台，可藉由此故事鼓勵孩子探索自己擁有的特質，進而學習發揮自己擅長的能力。

森林裡，草原中，冰原上，甚至在農莊裡……這裡有八個場景，等待小朋友去探索，各式各樣有趣的動物藏身其中，有好多動物，等你來找找看！看看牠們叫甚麽？而且還有一些不速之客。小朋友，你來找出牠們吧！找的時候眼睛要睜得大大的哦！從美美的場景中尋找動物你一定會找到的啦！（下方小圖旁的數字為出現的數量）5 鴨子 1 變色龍 10 企鵝 2 青蛙 5 松鼠3大象 3 猴子 1 鯨魚 1 火鷄 2 蝴蝶……還有好多其他的哦！3-6歲親子共讀／7歲以上自己閱讀

本書藉由好玩、趣味的「禮物算式」四步驟，以小步驟、淺顯易懂的方式說明，讓孩子開始喜歡數學，輕鬆學會19×19以內的速算。你能夠在5秒內算出19×19以內的答案嗎？看似魔法般的神奇速算！其實源自於古老的印度式19×19乘法表，印度人針對乘法的十位數都是1、個位數任意的兩位乘法，創造一套速算技巧，按步驟運用巧妙的方法來簡化運算，同時提高運算速度！當孩子經過反覆練習，掌握計算的訣竅後，便能在5秒內「一看算式，就知答案」，不僅能高分達成學校的考試，也對未來日常生活和工作有很大的助益！

體裁最完整 會考5大類型-圖表、對話、短文、長文、克漏字題材最多樣 題材設計-廣告、海報、新聞、網頁、短篇故事等主題最多元 19大議題-性別、人權、環境、海洋、科技、資訊等

1. 內容深入淺出2. 涵蓋範圍最廣3. 理論實務並重4. 各章案例分析5. 習題溫故知新

The Chances of Success用機率思維找到可複製的核心能力，掌握提高勝算的底層邏輯定準方向、找對方法、做好決策、思維進化、管理智慧、商業邏輯，幫你用六大進階步驟、117個思維模型，破解複雜難題，提高人生勝率！限量珍藏 紫氣東來劉潤印簽金句筆記本尺寸：25開封面：紫色印金字上霧P內含：書中金句30句金句摘要：＊一本書，就是一個思維模型，就是一套理論框架，就是一種認知。＊當別人告訴你這件事不可能時，那是因為他做不到，不代表你不能。＊沒有方向的努力就像無頭蒼蠅，沒有目標的勤奮會四處碰壁。＊我們必須和世界相擁，協同進化，才能一直走在路上。＊看誰都順眼的人，才是真正成熟的人。人生是一系列的決策過程，只做對一道題沒有用，要有能力去應對人生一系列的複雜難題。一次完美，換不回人生的成功，次次完成，才有機會迎來人生的圓滿。第一步 定準方向——把握人生的精度第二步 找對方法——看透這個世界的本質第三步 做好決策—— 贏得人生主動權第四步 思維進化——人生需要不斷地重啟第五步 管理智慧——人和人之間就是互相成就第六步 商業邏輯——找到你的旋轉飛輪每一個人都應該找到可成事的能力內核，不斷複製，四散開花，像細胞分裂一樣，實現從0到1，從1到N。讓幸運變成你的能力，搭建一套屬於自己的商業模式。提高勝算的決勝關鍵1.成為高手的三個階段：判斷力、分寸感、顆粒度2.從0維到5維的思考：線性思考、全面思考、空間思考、時空思考、機率思考3.三種槓桿：專業、管理、資本4.深度思考三把刀：進化思維、本質思維、系統思維5.打造高效協作機制：定目標、扛目標、盯過程、守底線、獎結果6.搭建完整的商業模型：找到核心存量、找到關鍵因果鏈、找到增強回路、找到調節回路、承認滯後效應強力推薦游舒帆／商業思維學院院長盧希鵬／台灣科技大學資訊管理系特聘教授謝文憲／企業講師、作家、主持人愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

The Chances of Success用機率思維找到可複製的核心能力，掌握提高勝算的底層邏輯定準方向、找對方法、做好決策、思維進化、管理智慧、商業邏輯，幫你用六大進階步驟、117個思維模型，破解複雜難題，提高人生勝率！人生是一系列的決策過程，只做對一道題沒有用，要有能力去應對人生一系列的複雜難題。一次完美，換不回人生的成功，次次完成，才有機會迎來人生的圓滿。第一步 定準方向——把握人生的精度第二步 找對方法——看透這個世界的本質第三步 做好決策—— 贏得人生主動權第四步 思維進化——人生需要不斷地重啟第五步 管理智慧——人和人之間就是互相成就第六步 商業邏輯——找到你的旋轉飛輪每一個人都應該找到可成事的能力內核，不斷複製，四散開花，像細胞分裂一樣，實現從0到1，從1到N。讓幸運變成你的能力，搭建一套屬於自己的商業模式。提高勝算的決勝關鍵1. 成為高手的三個階段：判斷力、分寸感、顆粒度2. 從0維到5維的思考：線性思考、全面思考、空間思考、時空思考、機率思考3. 三種槓桿：專業、管理、資本4. 深度思考三把刀：進化思維、本質思維、系統思維5. 打造高效協作機制：定目標、扛目標、盯過程、守底線、獎結果6. 搭建完整的商業模型：找到核心存量、找到關鍵因果鏈、找到增強回路、找到調節回路、承認滯後效應強力推薦游舒帆／商業思維學院院長盧希鵬／台灣科技大學資訊管理系特聘教授謝文憲／企業講師、作家、主持人愛瑞克／《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

遊戲是沒有目的的教育，聰明，是玩出來的！日本兒童全方位教育專家 X 超人氣Instagram媽咪部落客嚴選50款0-3歲在家簡單遊戲的方法（（（　五大主題遊戲　）））玩出 [表達力]　X　[思考力]　X　[好奇心]　X　[運動能力]　X　[專注力]最重要的，是讓孩子樂在其中！0-3歲是孩子的黃金成長期也是學習大爆發時期，與其用「能做到與不能做？」到來評價孩子，不如觀察他們喜歡哪個遊戲或是投入在何種遊戲的視角來守護孩子吧。只要父母用心陪伴，透過遊戲就能創造孩子未來的大潛力！【本書特色】1. 不以掌握特定能力為目的來遊戲：雖然書中提供每款遊戲能幫助孩子掌握的能力，但請作為一個大致目標即可。重視孩子對遊戲「好開心！」、「好想玩！」、「還想再玩！」的心情才是最重要的。希望家長能豐富自家的「在家遊戲」時光。2. 嚴選50種啟發遊戲：藉由日本兒童教育專家從Instagram 上20萬款適合兒童發展的遊戲中，收錄50款媽媽們最希望孩子能培養的能力、且在家就可輕鬆實施的遊戲進行分類。3. 掌握0-3歲孩子的學習大爆發時期：0-3歲是孩子的黃金成長期，也是蒙特梭利教育「敏感期」最顯著的時期，藉由孩子不斷從環境吸收感官、運動與語言資訊的重要階段，為孩子量身設計最適合的學習活動。4. 材料簡單、製作簡易：使用居家隨手可得的材料進行簡易的製作，不需花費大量金錢購買特殊教具，就能激發孩子最棒的天賦。5. 標示不同年齡階段適合的遊戲：書中的遊戲方法根據0-3歲孩子的年齡階段進行分類，確保提供適切的學習和發展。6. 提供各款遊戲能帶給孩子的發展項目作為參考：不僅提供遊戲方法，也解釋每一種遊戲如何促進孩子的發展領域，諸如專注力、五感、語言、數學到科學、藝術、社交能力。7. 不同領域的作者共同設計：本書作者背景包含職能治療師、教保員及玩具設計師，並由日本知名兒童全方位教育副教授共同擬定。作者的多元背景確保內容的綜合性及專業性，讓每款遊戲都有助於孩子全面發展。除此，在育兒路上，針對不同年齡層的孩子的教養問題，本書也給予許多客觀建議。

遊戲是沒有目的的教育，聰明，是玩出來的！日本兒童全方位教育專家 X 超人氣Instagram媽咪部落客嚴選50款0-3歲在家簡單遊戲的方法（（（　五大主題遊戲　）））玩出 [表達力]　X　[思考力]　X　[好奇心]　X　[運動能力]　X　[專注力]最重要的，是讓孩子樂在其中！※首刷限量隨書贈：富樂夢12色六角油畫棒（市值：100元）0-3歲是孩子的黃金成長期也是學習大爆發時期，與其用「能做到與不能做？」到來評價孩子，不如觀察他們喜歡哪個遊戲或是投入在何種遊戲的視角來守護孩子吧。只要父母用心陪伴，透過遊戲就能創造孩子未來的大潛力！本書特色1. 不以掌握特定能力為目的來遊戲：雖然書中提供每款遊戲能幫助孩子掌握的能力，但請作為一個大致目標即可。重視孩子對遊戲「好開心！」、「好想玩！」、「還想再玩！」的心情才是最重要的。希望家長能豐富自家的「在家遊戲」時光。2. 嚴選50種啟發遊戲：藉由日本兒童教育專家從Instagram 上20萬款適合兒童發展的遊戲中，收錄50款媽媽們最希望孩子能培養的能力、且在家就可輕鬆實施的遊戲進行分類。3. 掌握0-3歲孩子的學習大爆發時期：0-3歲是孩子的黃金成長期，也是蒙特梭利教育「敏感期」最顯著的時期，藉由孩子不斷從環境吸收感官、運動與語言資訊的重要階段，為孩子量身設計最適合的學習活動。4. 材料簡單、製作簡易：使用居家隨手可得的材料進行簡易的製作，不需花費大量金錢購買特殊教具，就能激發孩子最棒的天賦。5. 標示不同年齡階段適合的遊戲：書中的遊戲方法根據0-3歲孩子的年齡階段進行分類，確保提供適切的學習和發展。6. 提供各款遊戲能帶給孩子的發展項目作為參考：不僅提供遊戲方法，也解釋每一種遊戲如何促進孩子的發展領域，諸如專注力、五感、語言、數學到科學、藝術、社交能力。7. 不同領域的作者共同設計：本書作者背景包含職能治療師、教保員及玩具設計師，並由日本知名兒童全方位教育副教授共同擬定。作者的多元背景確保內容的綜合性及專業性，讓每款遊戲都有助於孩子全面發展。除此，在育兒路上，針對不同年齡層的孩子的教養問題，本書也給予許多客觀建議。

GEPT全民英檢考前衝刺首選常春藤，考生一致推薦！學校、機關、企業及補教業指定用書。本書結合各類新鮮題材或時事潮流及近年流行單詞全新編寫，題目精準、刷題有感，名師 賴世雄 掛保證，高效提升寫作、口說實力，初級複試一次高分通過！GEPT首選常春藤，全新編寫，題目精準、刷題有感，考生一致推薦！名師 賴世雄 掛保證，高效提升寫作、口說實力，複試一次高分通過！狠！大量刷題10回複試試題幫助考生累積作答經驗，掌握正式考試節奏！準！超高命中依據真題之命題趨勢設計試題，熟悉複試題型及方向一本就夠！贏！刻意練習跟著本書實際演練，內化答題邏輯及技巧，怎麼考都拿高分！ 初級英檢複試考試題型及作答時間寫作能力測驗作答時間：40分鐘第一部分-單句寫作 15 題句子改寫 5 題句子合併 5 題重組 5 題第二部分-段落寫作 1 篇 口說能力測驗作答時間：10分鐘 第一部分-複誦 5 題第二部分-朗讀句子與短文 6 題第三部分-回答問題 7 題

★用數字開啟可愛又迷人的世界★波隆那SM國際插畫家大獎得主攜手美國探索博物館總監把世界帶到孩子眼前☆一趟0到90億的驚奇之旅你知道嗎？人類只有1顆心臟，章魚卻有3顆！馬里亞納海溝的深度，比聖母峰的高度多了2000公尺。更吃驚的是……亞馬遜河的長度，居然和地球半徑不相上下！作者安妮．理查森擔任美國探索博物館總監，她將各種事物拿來比一比或是量一量：黑熊的心跳次數、鯨魚的壽命、往返月球的距離……超過60個驚奇小知識，看似不相干的事物卻有諸多巧合，你會發現，人與自然建構的世界竟是如此奇妙。☆宇宙萬物從0開始這是一本用數字串起的圖畫書，從0開始數到9，帶領孩子從生活中認識數字、啟發思考。0就是空無一物，你能想像「沒有」是什麼樣子嗎？章魚沒有骨頭，所以牠能順利通過非常狹小的空間。0雖然表示「沒有」，但是加在整數後面，就會變成幾十幾百，或是幾千幾萬……本書特色∈ 眼睛為之一亮的得獎圖畫 ∋安德烈．安提諾利在去（2023）年拿下波隆那SM國際插畫家大獎。他的圖畫明亮活潑，腦海中彷彿有用不完的點子，再抽象的東西都有辦法繪製成生動俏皮的圖畫，無論是聲音的傳遞，還是宇宙大爆炸都難不倒。翻開這本書，也開啟孩子的美感細胞。∈ 無形中達成孩子的STEAM教育 ∋對世界感到好奇，就是科學的起點。環境科學家出身的安妮．理查森，將包羅萬象的知識蒐集起來，寫成這本豐富又有趣的數字書。孩子在閱讀過程中，逐漸培養出「數感」，替學習打下好基礎。∈ 和孩子一起發現美妙事物 ∋ 帶領孩子數一數這個，或是量一量那個，不用出門就能探索整個世界。「2020年春天，我和孩子們開始用數數和測量的方式，來了解跟世間萬物有關聯的數字。比方說，蘋果有多少顆種子？蜂鳥的蛋究竟有多小？土星距離我們有多遠？我們收集到許多數字，再把它們記錄下來。慢慢的，我把這些素材整理好，變成了現在這本書。」――安妮．理查森

超過100個隨時隨地、隨手可玩的生活專注力遊戲！活用書中順序、找重點、視知覺與閱讀、閱讀與抄寫及生活應用5大「視覺認知專注力」主題遊戲，將有助孩子培養生活自理能力，並有效、專注地學習新知識及課業。每個家長都是孩子專屬的專注力訓練師！★設計應用日常生活題材：如畫重點、書曲線圖、找坐位等，讓小朋友在遊戲中更能有效吸收，方便家長與老師找到實際題材說明。★5大主題遊戲：主題涵蓋順序、找重點、視知覺與閱讀、閱讀與抄寫及生活應用等五個不同主題，可提升小朋友日常生活的技能及課業表現。【本書適玩年齡：5～10歲】孩子容易分心、上課發呆、看書會跳行或寫功課很慢、錯誤百出、缺乏有效率的閱讀方式，透過紙上遊戲可加強孩子的視覺認知能力，協助孩子順利解讀眼睛所看到的事物並有效利用！將學習變遊戲，玩出7大能力，讓孩子專注力UP．生活力UP、學習力UP！1. 順序遊戲>>建立有順序的閱讀習慣 以水平或垂直的輔助線，引導孩子有順序、有規則的閱讀習慣，避免漏行或是跳行的情形。2. 找重點遊戲>>培養有效率的搜尋技巧 以有效的搜尋方式，順利、有效的找到課堂中老師所念的詞彙及重點，讓閱讀及寫作更有效率。3. 視知覺與閱讀遊戲>>練習將焦點轉移至重點 練習以尺作為輔助，以慢速及快速追視能力閱讀「文繞圖」的文章，減少跳行，增進對文章的理解。4. 閱讀與抄寫遊戲>>學習運用適當的輔助線 學習依照不同的狀況畫輔助線，順利解讀長條圖、圓餅圖的數值，減少錯誤或粗心大意的情形生。5. 生活應用遊戲>>幫助孩子應用所學技巧 模擬日常生活的事物，將所學技巧實際應用於二度空間及日常生活中，使孩子對生活更有自信。 〔本書特色〕★ 專業職能治療師多年的臨床經驗設計出一套系統化的訓練策略。★ 遊戲種類多樣化，包含5個不同主題，有效訓練專注力的7個重要元素。★ 應用日常生活常用的題材，讓孩子在遊戲中也能跟現實生活與課業作連結。★ 提供每個訓練活動的教學技巧，可作為師長的遊戲及教學指引。★ 遊戲靈活性高，提供家長或老師依照小朋友能力自行出題的機會。〔專業推薦〕王珩生 中山醫學大學附設醫院職能治療師、職能治

加減概念X強化運算X綜合練習★國小入學必備★題目多元、數量超多！！收錄超過4800題加減題型，從個位數到四位數加減，依學習程度循序漸進練習，建立孩子對數學的自信心！題題都有注音，適合學齡前兒童銜接國小課程，透過反覆的加減計算，逐漸提升孩子的計算能力！共有188頁練習題，每頁平均20～30題，練習分量適中，更貼心設計日期欄位，可依孩子的程度及進度管理、安排，附贈解答，方便家長批閱！*適用年齡：5～8歲本書特色 1.題型多更多：超過4800題！收錄「直式加減」、「橫式加減」、「連續加減」、「加減混合」等多種題型。2.程度由淺入深：由個位數加減到四位數加減，從基礎題到進階題循序漸進練習。3.題目有注音：每頁均附有注音，適用於5～8歲學齡前兒童銜接國小課程。4.定時又定量：每頁20～30題，分量平均，更貼心規劃「日期」欄位，可依個人進度安排。5.好批又好改：練習本附解答，方便家長批改、檢視孩子的作答結果。

★ 互動翻翻頁面，激發探索慾望、啟發創意思考。★ 親子共讀、共玩，增進互動力，培養良好的親子關係。★ 本書內容中英對照，親子共讀增進全方位閱讀素養。《翻翻聖誕小故事》以精美插畫呈現５個聖誕故事，配以不同形狀的翻頁，讓孩子彷如身歷其境，對故事留下深刻印象，認識耶穌降生的意義。大小不同的揭頁，讓孩子在其中探索故事細節，翻出連環驚喜，叫人愛不釋手！適度年齡：◆ 親子共讀：３－５歲◆ 自行閱讀：６－８歲

獻給閱讀冒險家的全新旅程——圖書館員版的「古墓奇兵」！★Barnes & Noble書店年度最佳科幻╱奇幻選書★美國亞馬遜書店年度最佳科幻╱奇幻選書★英國《獨立報》年度十大奇幻小說★英國亞馬遜書店暢銷電子書★已出版英、德、義大利等多國語言版本本套書收錄：看不見的圖書館 5～8完，共四冊隱藏在世界之間的大圖書館，負責保管各個世界裡珍本中的珍本。其中偶有獨一無二的特殊版本，甚至能影響所在世界。圖書館員則身懷重任，前往不同時空，尋書收藏。知曉內情的人們，通稱大圖書館為「看不見的圖書館」。在各個平行世界間，龍族崇尚秩序，妖精擁抱渾沌，大圖書館則是平衡兩者的中立力量。《看不見的圖書館5 凡人之言》有誰會為了一本書殺人？和平會議不和平，龍妖巴黎和會危機四伏！當龍與妖精決定來場和平會議、要大圖書館協辦時，形勢險惡，兩方都有反對勢力可能從中阻撓，而這時龍族談判副手慘遭謀殺⋯⋯艾琳與大偵探韋爾受邀調查這樁凶殺案。有證言指出，龍族副手在被謀殺前，發現有些圖書館員陰謀取得某本珍本書；也有消息指出，極端危險嗜血的妖精血腥伯爵夫人也入侵了這個世界。而當初為了確保大圖書館中立，許多圖書館員被送往龍族或妖精宮廷當作人質，其中包括了艾琳的父母。為了拯救同僚、父母，以及受龍族與妖精影響的眾多世界，艾琳必須在多重威脅下調查這起謀殺案，找出凶手究竟是龍、妖精，或是圖書館員。《看不見的圖書館6 梅杜莎之筏》偷 法國浪漫主義名畫 換 埃及中王國時期孤本⋯⋯龍與妖精各懷鬼胎，魔法維也納的偷天任務。艾琳獲選為大圖書館代表，在遵守監督協議之外，還要繼續出勤圖書館員任務。此刻她曾經就讀寄宿學校的世界，正遭受渾沌威脅，解決之道是一本獨一無二的古埃及文學——《船員的船難故事》⋯⋯然而這本書卻落在某個狡詐難纏的妖精收藏家手上，作為交換條件，艾琳得和一群各懷鬼胎的妖精與龍組隊，前往某個世界的維也納，偷取一幅傑利柯的名畫〈梅杜莎之筏〉。而這個科技取向的維也納，卻充滿超自然生物，還有獵捕超自然生物的「審查者」組織，甚至還有龍族長住。這個維也納，一定有什麼蹊蹺⋯⋯《看不見的圖書館7 暗黑檔案庫》大教堂底下的暗黑檔案庫⋯⋯入此者，放棄所有希望吧。——但丁《神曲．地獄篇》訓練妖精比訓練龍更有挑戰性，尤其是有人正在試圖綁架或謀殺她。艾琳收了個嚮往成為圖書館員的年輕妖精作為實習生，偏偏她們只能在實作中訓練。而當她與大偵探韋爾前往

★ 榮獲小盧卡大賽利維奧索西年度最佳圖畫書獎（Livio Sossi Prize - Picture Book of the Year）！★ 本書內容中英對照，增添英語學習樂趣，培養孩子雙語能力。★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！你擔心會下大雨，卻晴空萬里；不知哪來的貓咪，竟想和你做朋友；爸爸突然拉奏的樂曲，是你遺忘已久的了。意料之外的情感，或大或小，從每一天，每地方，每時代而來，照亮我們的生活，帶來不同驚喜。A blue sky suddenly, though you feared a downpour.A cat popped out from who knows where who wants to be your friend.The surprising dad's song which you hadn't heard for too long.Unexpected emotions, big and small, that brighten life and surprise us every day,At every latitude, at every age. 適度年齡：◆ 親子共讀：４－５歲◆ 自行閱讀：６－８歲

《今周刊》、《Money錢》、《經濟日報》、《民視新聞臺》、《中天財經頻道》特別專訪！◎選股好燒腦，買0050、00878、VOO……就可以選到一籃子最好股票。◎想月月領股息，作者用5檔核心加6檔衛星就辦到。◎想買美國債券ETF但不懂英文怎麼辦？只要買元大00679B和00720B。ETF的中文名稱是「指數股票型基金」（Exchange-Traded Fund，簡稱ETF）。看到這名稱你一定很疑惑：這到底是股票還是基金？指數又是什麼？ETF由ETF發行公司組成，為追蹤某個指數（或一籃子股票）的投資工具，由於ETF像股票一樣交易方便，手續費更低，又有基金分散風險的效果；加上不用看那麼多基本面與技術線型，成為近年來取代基金的熱門工具，臺灣目前上市櫃的ETF已超過230檔，投資人數已突破650萬人。本書作者「阿福の投資馬拉松」版主詹英哲，在這波ETF熱潮之初，鑑於國際經濟局勢波動，降低單一個股操作比重，改買ETF。他之前持有日友（8341）、大地（8437）和鮮活果汁（1256）等中國概念股，但因中美持續對抗，中國逐漸失去製造大國的優勢，經濟陷入困境，他決定改尋新目標，而ETF的特色：分散市場，管理費用低，長期持有，更適合正在追求FIRE人生、無法承受高度投資風險的自己。他從43歲開始分批買進台股0050、0056、006208和美債00720B、00751B，5年即達到月領10萬的目標，48歲時就從IBM退休，開啟第二人生。◎股票上千檔，ETF只看三大類追蹤大盤指數的市場型、以高殖利率為目標的股息型、和平衡股市波動的債券型，臺灣投資人最愛哪一種？阿福這樣選標的：先買與大盤連動的市場型賺價差（0050、006208）再看配息頻率及月分，挑0056、00878、00713（這檔殖利率高達6.67％）月月領配息。用五檔核心ETF搭配六檔衛星ETF，賺價差也領股息。◎五大指標找買點，半年報酬率就高達15％買台股ETF要看景氣對策信號、技術指標K值；買美股要看巴菲特指標，還有美國聯邦基金利率……阿福歸納出一套方法找買點，半年就創造含息報酬率15％！［特別公開］◎如何做到「月領10萬、5萬、1萬」？阿福的月月配月曆大公開。◎節稅必看！詳細計算各檔ETF持有多少張，股利可免扣繳二代健保補充保費。書籍特色5檔核心加6檔衛星ETF，如何做到「月領10萬、5萬、1萬」？阿福的月月配月曆大公

«日本名醫小林弘幸自己都在用，最有效的自律神經自癒術««一天5分鐘，把「感覺不太順」變順心««只要動動手「寫、拍、畫」，3招就能找回人生掌控權«日本自律神經名醫20年的實證與研究精選效果最佳、每個人都能做的自律神經調整法！ 隨書附贈，紙本＋電子版【自律神經自癒手冊】～滿滿一年份，實體線上天天寫～ 內封加碼，超可愛水豚著色畫～減壓找回童心，用色彩療癒身心～ 「明明上班很累，夜晚卻總是難以入眠」「怎麼睡一覺還是無法消除疲勞？」「早上起床，老是提不起幹勁」「覺得哪裡都不舒服，但又說不出哪裡有問題」小心！你可能不知不覺承受了壓力而不自知，甚至錯用身體讓自律神經失控了！ ◎當自律神經遇上壓力，工作和人生就等著落入谷底究竟自律神經是什麼？它是控制內臟、血流及呼吸等非自覺的身體系統，由「交感神經」和「副交感神經」共同調配運作，白天能精力充沛的活動、工作，就是因為有「交感神經」主導幫忙踩油門；夜晚能睡好覺、感到平靜，則是因為由「副交感神經」占優勢協助踩煞車。所以，一旦失衡，健康程度和內心狀態都會連帶的受到影響， 而「壓力」，就是自律神經最大的敵人！尤其在當代社會中，壓力無所不在，壓力→自律神經紊亂→身心不適→工作成效不彰→人際不順→罹患大病很容易就陷入惡性循環中，那麼，我們究竟應該怎麼做呢？ ◎自癒3階段 × 3大招，重啟最佳狀態！正因為自律神經影響之大，所有人都不應該隨意忽視，日本最強自律神經醫師小林弘幸，藉由20年的實證與研究，循序漸進的透過本書的3階段，一步步教你掌握身心狀況，更藉由最後階段的3大招，增強自律神經的活性。 ☆階段1：了解自律神經的基本原理透過對自律神經運作的基本認識，才能對症調整，並藉此掌握自己目前的身心狀況。☆階段2：養成自律神經的日常平衡調整自律神經最基礎的方法，就是從養成好的生活作息、吃健康的食物、多做運動下手，作者還統整了10項每日例行公事，讓人輕鬆就能照著做。☆階段3：強化自律神經的調節3招除了前一階段的生活習慣之外，還有更簡單又最具效果的3大招，不費力，就能提升自律神經的活性，幫身心大加分。第❶招：睡前5分鐘，手寫「三行日記」→做為自己的自律神經病歷表，掌控自我狀況。第❷招：一個月一次，塗繪「著色畫」→著色動作緩和心律與壓力，再透過色彩活化神經。第❸招：每天一張，隨手拍下「照片」

★王意中、陳志恆、彭菊仙、魏瑋志（澤爸）、羅怡君等多位親子專家，一致推薦！★最新研究指出，短影音宛如毒品，會讓孩子成癮，甚至變成「抖音腦」，無法克制分心和衝動！孩子常常上網滑手機，大腦會發生什麼事？該如何幫助身為「數位時代原住民」的孩子，找回專注力＋思考力＋創造力？ 【內容簡介】25歲以前是大腦發展的黃金時期，但現在女孩男孩沉迷短影音、社群媒體和線上遊戲，已全體進入不思考、不學習、不負責的「弱智化狀態」！該如何挽救孩子的大腦發育？５大成長荷爾蒙又如何影響身心發育？ 腦神經科學家帶你了解５大成長荷爾蒙，搭配６週聰明科技習慣養成計畫，用深呼吸練習、定期有氧運動等實際方法，讓孩子改善手機成癮傾向，強化孩子的思考力＋創造力！ / 數位時代，孩子面臨什麼危機？ /◆多巴胺：社群媒體按讚、收讚→渴望多巴胺→手機成癮。◆皮質醇：熬夜線上打怪→皮質醇過多→焦慮、憂鬱、身體發育受阻。◆腦內啡：一心多用→阻斷腦內啡→損害認知記憶力、身心出現病痛。◆催產素：少與真人互動→缺乏催產素→感到孤獨、不安，變得易怒又自我中心。◆血清素：少運動→阻礙血清素→損害創造力與自信心。 / 6週實踐計畫，讓孩子養成生活好習慣 /Week 1 取得共識：用「動機評估工作表」和孩子一起思考3C的利弊。Week 2 建立動力：運用動機量尺，協助孩子找到動力。Week 3 設定目標：根據S.M.A.R.T.原則，和孩子一起定下目標。Week 4 持續行動：用「海豚關鍵步驟」引導孩子跨越瓶頸。Week 5 處理復發：用簡單的紙筆繪圖，陪伴孩子面對3C的誘惑。Week 6 迎接蛻變：獎勵孩子的努力，並用正向話語強化轉變。 / 依年齡層分段，詳實的3C使用時間建議 /‧2歲以下>>>強烈建議，絕對不接觸3C‧2-5歲>>>每天不超過1小時，父母在旁陪伴，避免孩子和3C獨處‧6-25歲>>>大腦發育黃金期，每天使用3C後，建議進行一小時的強烈運動/ 聰明3C教養，腦神經科學撐腰 /全美家庭教育類第一名暢銷書《哈佛媽媽的海豚教養法》作者席米‧康，是哈佛培訓的精神科醫師與腦神經科學家。她有三個正值學齡期的孩子，深知科技時代父母的兩難與煎熬。二十年來，她專攻3C對孩童心智的影響、青少年成癮症等主題。&