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英國出版界指標大獎肯定!A.F. Steadman 獲年度作家,《史坎德》系列帶你踏上熱血奇幻旅程
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Java x ChatGPT基礎必修課(適用Java 20~12,涵蓋ITS Java國際認證)(電子書)
出版日:2023/07/20 作者:蔡文龍; 張志成; 何嘉益; 張力元; 歐志信  出版社:碁峯資訊股份有限公司  裝訂:電子書
扎實Java程式設計訓練,搭配ChatGPT學習,培養程式設計與運算思維能力,為您打下輕鬆考取ITS Java國際認證能力! ※專家與教師共同執筆 由OCJP與ITS Java認證講師、科技大學Java程式設計資深教師共同編著,針對初學者學習Java程式設計必備技能所撰寫的教材。 ※豐富內容與實務應用 內容包含Java程式設計流程、陣列、switch新語法、方法、物件導向程式設計、介面與泛型、多執行緒、例外處理、檔案處理、Lambda運算式、Swing視窗應用程式、事件處理,每個單元由淺入深、循序漸進、範例貼近日常生活,能學以致用。另外,提供拉霸遊戲機與記憶大考驗專題電子書供初學者延伸練習。 ※ChatGPT協作開發Java程式與設計聊天機器人 第17章介紹ChatGPT的功能、優缺點以及使用方法。透過實例演示學習如何透過與ChatGPT的對話,自動生成Java程式碼並與ChatGPT協作開發Java應用程式。第18章介紹ChatGPT API服務的申請流程,讓讀者學習如何使用ChatGPT API來開發Java聊天機器人程式。 ※ITS Java實例導入與國際認證能力訓練 內文講解融入Certiport ITS Java解題技巧,同時書末整理ITS Java(IT Specialist Certification)資訊科技專家國際認證的兩組模擬試題,讓初學者的程式設計訓練更加扎實,同時也是教師培訓學生考取ITS Java國際認證的最佳教材。 ※更多新知可訂閱「程式享樂趣」YouTube頻道 https://www.youtube.com/@happycodingfun
優惠價: 1 600
Java SE 17 技術手冊(電子書)
出版日:2022/06/30 作者:林信良  出版社:碁峯資訊股份有限公司  裝訂:電子書
內容簡介:‧基於Java 17 LTS版本!涵蓋Java 15至17新特性 ‧增加HTTP Client API介紹 ‧作者十幾年實務教育訓練中,匯整學員遇到的觀念、實作、應用等問題的經驗集合。 ‧必要時從Java SE API的原始碼分析,了解各語法在Java SE API中如何應用。 ‧涵蓋Java 15至17的文字區塊、模式比對、record/sealed等新特性。 ‧建議練習的範例提供Lab檔案,更能掌握練習重點。 ‧IDE操作為本書教學內容之一,更能與實務結合。
優惠價: 1 680
Java开发实战经典(電子書)
出版日:2018/01/01 作者:李兴华  出版社:清华大学出版社(崧博)  裝訂:電子書
《Java開發實戰經典(第2版)》從初學者的角度,以豐富的實例、案例,通俗易懂的語言,簡單的圖示,詳細地介紹Java開發中用到的多種重點技術。全書分為23章,包括需要重點掌握的環境搭建、簡單Java程序、Java基礎程序設計、數組與方法、面向對象程序設計(基礎篇和高級篇)、異常的捕獲及處理、包及訪問控制權限、Java常用類庫、JavaIO、Java類集、Java數據庫編程;需要理解或掌握的多線程、泛型、枚舉、Java反射機制、Annotation、Eclipse開發工具;需要了解或掌握的圖形界面、Java網絡編程、Java新IO等內容。《Java開發實戰經典(第2版)》列舉50個教學案例、730個小實例、104道習題及近100個示意圖,方便讀者快速理解和掌握。本書還附帶長達60小時的教學視頻和PPT電子教案,並專門提供BBS論壇為讀者解答問題。作者有多年的開發和教學經驗,希望能成為讀者的良師益友。《Java開發實戰經典(第2版)》適合Java技術的初學者,也適合作為培訓中心教材或計算機相關專業人員的參考書。
優惠價: 7 496
Java自学宝典(電子書)
出版日:2017/10/01 作者:黑马程序员  出版社:清华大学出版社(崧博)  裝訂:電子書
本書從初學者的角度出發,詳細講解了從Java基礎到SSH框架應用的各種技術知識。全書可分為四個部分,分別為基礎篇、Web篇、框架篇和實戰篇,其中前6章為基礎篇,主要講解Java環境的搭建、語法規則、面向對象、集合和IO等內容;第7~16章為Web篇,主要對Web開發中常用的JSP技術、Servlet技術、jQuery框架、MySQL數據庫和JDBC等知識進行詳細講解;第17~31章為框架篇,主要對當前主流的SSH(Struts2、Spring、Hibernate)框架進行詳細講解;第32~33章為實戰篇,主要講解SSH框架的整合知識以及一個基於SSH框架的實戰項目――學生信息管理系統。 本書既可作為高等院校本/專科計算機相關專業的程序設計課程教材,也可作為Java技術的培訓教材,是一本適合廣大計算機編程愛好者的學習教材。
優惠價: 7 538
Java RWD Web企業網站開發指南:使用Spring MVC與Bootstrap(電子書)
出版日:2019/07/29 作者:曾瑞君  出版社:碁峯資訊股份有限公司  裝訂:電子書
內容簡介:行動應用大趨勢,企業網站新主流由前端到後端,由基礎程式到應用框架,本書一次蒐錄!行動應用的潮流裡,隨著前端技術的成熟,響應式網頁設計(RWD)為企業提供比APP更快速、更具成本競爭力的解決方案,是不可忽視的趨勢。作者結合實務開發與課堂教學經驗,由淺入深地介紹掌握這波趨勢必要知能:‧前端網頁應用程式:包含HTML、CSS、JavaScript、JQuery與Bootstrap。本書著重已知元件和函式庫的應用,美編設計與前端程式開發不在包含範圍。‧Sevlet、JSP與網站伺服器:說明Java EE的容器元件架構,並以網站開發的Model-View-Controller思維貫穿篇章,縷述元件開發細節。‧Java網站框架:包含Spring的DI、AOP、JDBCTemplate,Spring MVC與SiteMesh。最後,著眼於現代網站多具備亮眼的使用者介面(User Interface),本書以合法授權的Bootstrap企業級模板為基礎綜合實作,完整呈現建構Java RWD Web必備的知識與技能。
優惠價: 1 680
Python面試題目與解答:邁向高薪之路(電子書)
出版日:2022/12/01 作者:洪錦魁  出版社:深智數位  裝訂:電子書
展開程式設計師的就業廣告,幾乎都是以Python語言為主流,這本書則是收集國內外各大主流公司的熱門考試主題,Leetcode考題以及筆者認為學習Python應該了解的主流觀念,全部以極詳細、超清楚的程式實例解說,期待讀者可以錄取全球著名企業獲得高薪。 Python工程師面試第一個主題當然是測試面試者對於Python語言的瞭解與熟悉程度,內行的面試主管可以經由面試者對於下列Python重點與特色的理解程度,可以很輕易了解面試者Python功力如何?是不是具備真正Python工程師的資格? ●認識Python特色 ●跳脫Java、C/C++邏輯,從Python觀念設計程式 ●串列(元組)切片(slicing)、打包(packing)、解包(unpacking) ●認識何謂可迭代物件(iterator object) ●認識生成式(generator) ●認識字典、集合操作 ●類別與模組 ●正則表達式 面試時間通常不會太長,面試的另一個重點是考演算法,一個看似簡單的題目描述往往暗藏豐富的演算法知識,這時就是訓練讀者的邏輯與思考的能力,在這本書筆者也使用了極豐富與廣泛的演算法題目,詳細說明解題過程,至少在面試時讀者碰上類似考題可以輕鬆面對,在極短的面試時間完成解題,本書的演算法考題包含下列內容: ●排序與搜尋 ●字串 ●陣列 ●鏈結串列 ●二元樹 ●堆疊與回溯 ●數學問題 ●深度、廣度優先搜尋 ●最短路徑演算法 ●貪婪演算法 ●動態規劃演算法 整本書除了內容豐富,適合Python面試工程師外,也可以增強讀者Python功力。 本書特色 這是國內第一本針對Python工程師考試的圖書。
優惠價: 8 552
Servlet&JSP技術手冊:邁向Spring Boot(電子書)
出版日:2021/07/31 作者:林信良  出版社:碁峯資訊股份有限公司  裝訂:電子書
Java權威技術顧問與專業講師 林信良(良葛格) 最新改版! - 加強Web安全基本觀念 - 從重構中認識MVC架構 - 介紹Spring MVC/Security/Boot - 提供Lab實作檔案 ‧本書為作者數年來實務教學過程,匯整學員在課程中遇到的觀念、實作、應用或認證考試上等各種問題之學習經驗集合。 ‧基於Servlet 4.0/Java SE 15,範例程式碼做了重新審閱與翻新。 ‧介紹OWASP TOP 10、CWE、CVE,討論注入攻擊、會話安全、密碼管理、Java EE安全機制、CSRF等Web安全基本概念。 ‧增加更多Spring內容,包含Spring DI/AOP、Spring MVC、Spring Security等,以及Spring Boot快速開發方案之使用。 ‧涵蓋中文處理、圖片驗證、自動登入、驗證過濾器、壓縮處理、線上檔案管理、郵件傳送等實用範例。 ‧貫穿全書的「微網誌」綜合練習專案,可應用學得之技術,並使用重構來改進應用程式架構。 ‧建議練習的範例提供實作檔案,更能掌握練習重點,IDE操作為本書內容之一,更能與實務結合。
優惠價: 1 620
Servlet&JSP技術手冊--從Servlet到Spring Boot(電子書)
出版日:2018/05/02 作者:林信良  出版社:碁峯資訊股份有限公司  裝訂:電子書
Java權威技術顧問與專業講師 林信良(良葛格) 最新力作! - Servlet 4.0新功能介紹 - 加強Web安全基本觀念 - 銜接Spring MVC、Spring Boot - 提供Lab實作檔案 ‧本書為作者數年來實務教學過程,匯整學員在課程中遇到的觀念、實作、應用或認證考試上等各種問題之學習經驗集合。 ‧基於Servlet 4.0/Java SE 8重新改版,範例程式碼做了重新審閱與翻新。 ‧介紹OWASP TOP 10、CWE、CVE,討論注入攻擊、會話安全、密碼管理、Java EE安全機制、CSRF等Web安全基本概念。 ‧增加Spring、Spring MVC、Spring Boot入門介紹,認識Web MVC框架與快速開發工具之使用。 ‧涵蓋中文處理、圖片驗證、自動登入、驗證過濾器、壓縮處理、線上檔案管理、郵件傳送等實用範例。 ‧貫穿全書的「微網誌」綜合練習專案,可應用學得之技術,並使用重構來改進應用程式架構。 ‧建議練習的範例提供實作檔案,更能掌握練習重點,IDE操作為本書內容之一,更能與實務結合。
優惠價: 1 600
Pandemic Minds:COVID-19 and Mental Health in Hong Kong(電子書)
出版日:2024/04/10 作者:Kate Whitehead  出版社:香港大學出版社  裝訂:電子書
Pandemic MindsCOVID-19 and Mental Health in Hong KongKate WhiteheadThe COVID-19 pandemic was a global crisis that affected millions of lives and brought mental health challenges to the forefront. In Hong Kong, the situation was worsened by uniquely strict COVID-19 regulations, quarantine measures, and travel restrictions. The mental health issues associated with the pandemic did not end with the lifting of the mask mandate. On the contrary, the repercussions are only just beginning to surface and their impact will be felt for years to come.This eye-opening book tells the stories of ordinary Hongkongers who faced extraordinary challenges during the pandemic. Through a blend of first-person accounts, psychological insights, and hard data, it offers a compelling and accessible exploration of the toll that the COVID-19 pandemic has taken on mental health in Hong Kong.However, this book is not only a chronicle of suffering; it is also a guide to healing and hope. It offers practical advice
優惠價: 7 546
世界第1強AI ChatGPT Turbo自學魔法寶典:Data Analyst +GPTs + DALL-E + Copilot + Prompt +Midjourney + Suno + D-ID + Runway + Gamma(電子書)
出版日:2024/02/24 作者:洪錦魁  出版社:深智數位  裝訂:電子書
世界第1強AI ChatGPT Turbo 自學魔法寶典 Data Analyst +GPTs + DALL-E+ Copilot + Prompt Midjourney + Suno + D-ID + Runway + Gamma (頂級雪銅紙全彩印刷版) ★☆★☆★【用最正確觀念學習ChatGPT Turbo】★☆★☆★ ☆★☆★☆【內容最多:應用範圍最廣】☆★☆★☆ ★☆★☆★【ChatGPT引領:教育與日常的智慧融合】★☆★☆★ ☆★☆★☆【AI畫師:數位藝術的新境界】☆★☆★☆ ★☆★☆★【GPTs的藝術:從應用到設計的精妙旅程】★☆★☆★ ☆★☆★☆【旋律智慧:探索AI音樂的魔法】☆★☆★☆ ★☆★☆★【智慧簡報:AI如何改變演講之藝】★☆★☆★ ☆★☆★☆【智慧分析:數據的深度探索】☆★☆★☆ 本書將以最正確觀念引領讀者學習ChatGPT Turbo,讀者同時可以學會下列應用: ◎ChatGPT多模態的輸入與應用 ★認識AI幻覺(AI hallucinations) ☆文字、語音與文件輸入 ★工作與學習效率提升 ☆Excel到Data Analyst的數據分析 ◎AI視覺與智慧 ★上傳與分析5大類檔案 ☆認識AI智慧 ◎ChatGPT在生活的應用 ★英語翻譯機與英語學習機 ☆文藝創作 ★戀愛顧問 ◎ChatGPT在教育的應用 ★學生提高學習效率 ☆輔導學生未來應徵工作 ★老師教學增強教學效能 ◎ChatGPT在企業的應用 ★SEO關鍵字掌握 ☆行銷應用 ★企業公告與談判 ☆法律文件生成與檢視 ◎Prompt提示工程 ★專家角色扮演 ☆讓ChatGPT了解你的問題 ★讓ChatGPT了解你期望的輸出 ☆有效率的與ChatGPT聊天 ◎ChatGPT App ★ChatGPT App與iPhone捷徑 ☆Siri啟動ChatGPT ★ChatGPT App智慧聊天 ◎GPTs機器人 ★聰明應用當下最熱門的機器人程式(GPTs) ☆5個GPTs實例教你打造你的工作GPTs ◎Copilot ★Copilot多模態聊天 ☆Copilot繪圖/視覺 ★Designer ☆手機應用–Copilot App ◎Copilot側邊欄 ★網站閱讀與分析
優惠價: 8 559
R語言邁向Big Data之路:王者歸來(電子書)
出版日:2022/12/01 作者:洪錦魁; 蔡桂宏  出版社:深智數位  裝訂:電子書
王者回來了! R語言與Big Data的最強結合 重磅新增 2015年這本書的第一版上市,隨即獲得許多好評,也獲得許多大專院校選為上課教材,這本書是第2版,相較第一版基本上增訂下列資訊: 將R的軟體改為最新版測試,可以參考附錄A。 附贈全書實例檔案。 讀者附贈是非、選擇、複選題的題目與解答,這些題目是美國Silicon Stone Education的國際證照考古題,另外加贈偶數實作題解答。 教學資源說明 本書所有習題實作題均有習題解答,如果您是學校老師同時使用本書教學,歡迎與本公司聯繫,本公司將提供習題解答。 另外,本書也有教學簡報檔案供教師教學使用。 讀者資源說明 請至本公司網頁deepmind.com.tw下載本書程式實例,此外,讀者也可從所下載的資源獲得實作題偶數題的解答。 本書特色 1:完全零基礎可以輕鬆學習。 2:學習最新版R語言。 3:從無到有一步一步教導讀者R語言的使用。 4:學習本書不需要有統計基礎,但在無形中本書已灌溉了統計知識給你。 5:精彩的圖表製作,讀者可以學會資料視覺化使用R。 6:完整講解所有R語言語法與使用技巧。 7:豐富的程式實例與解說,讓你事半功倍。 8:全書涵蓋是非、選擇、複選習題解答。 9:讀者贈送全部偶數題實作題解答。
優惠價: 8 624
SDN环境部署与OpenDaylight开发入门(電子書)
出版日:2018/03/01 作者:程丽明  出版社:清华大学出版社(崧博)  裝訂:電子書
本書主要介紹SDN的基礎原理,包括SDN的定義、架構、應用,涵蓋SDN主流控制器的基礎知識,包括概念、架構、主要模塊說明;介紹虛擬交換機OVS、SDN仿真環境、SDN主流控制器的安裝指南、操作指南、開發環境准備;介紹OpenDaylight的MD-SAL開發流程,以示例詳解的方式使用YANG建模語言和Java語言進行MD-SAL相關開發;介紹使用OpenDaylight北向API接口進行北向開發的過程。書中利用大量的具體示例和實際案例來說明OpenDaylight的開發步驟,讀者在閱讀學習后既能夠掌握基本的開發流程,又能夠理解其框架原理。
優惠價: 7 538
地理資訊力:永續發展議題教學新方向(電子書)
出版日:2024/09/01 作者:丁志堅; 吳春萱; 洪敏勝; 陳湘文; 張麗蓉 等  出版社:AinoscoPress  裝訂:電子書
在全球致力實踐永續發展教育的此時,臺灣社會與環境的真實運作能否落實聯合國SDGs的17項目標?各永續目標之間的交互作用現況又是如何?適逢108課綱推行高中加深加廣課程的契機,本書教師團隊研發應用空間資訊科技進行社會環境議題探究與實作的整合型教案,帶領高中學生投身真實世界的永續發展議題,經歷目標與現實的可能衝突情境,對重要而錯綜複雜的社會環境議題進行深度學習與理解,並學會善用免費的地理資訊開源軟體QGIS,取用各類透明公開的「政府開放資料」(Open Data)或自願性地理資訊(Volunteered Geographic Information, VGI)處理分析,提出具科學性及可視化(Visualization)的有力論據,適切表達空間觀點和主張。
優惠價: 7 455
Power Query實戰技巧精粹與M語言:新世代Excel BI大數據處理(電子書)
出版日:2024/05/27 作者:王仲麒  出版社:碁峯資訊股份有限公司  裝訂:電子書
用黑科技解決大數據時代的資訊焦慮症 大數據時代必須面臨多元的資料來源與千奇百怪的資料格式,如何快速整合、彙總成足以應用的商業情報,是現代上班族難以逃避的課題。Power Query解決了這樣的焦慮,透過它,即使沒有資訊背景的使用者,也能夠輕鬆駕馭資料處理與分析的繁複過程,成為資料分析達人。 超過16萬字近千幅插圖,帶您從入門到精通 引領讀者熟悉Power Query的操作環境、從Power Query外掛(增益集)、取得、內建,到完整介紹Power Query查詢編輯器的使用,佐以實例說明與演練,陪同您體驗各種功能層面的操作環境。全書11個章節超過16萬字、近1000幅插圖與例圖。 Power Query可以做什麼? 簡單的說,只要學會Power Query: .不會Excel函數,也能夠輕鬆匯入行政、業務、人資、財務等各單位的資料並進行彙整及查詢。 .無痛處理解決常見的報表表頭、頁尾問題,去蕪存菁地將報表檔案組合成可以進行統計分析的資料表。 .迅速將非結構化資料轉換成結構化的RAW DATA。 .即使是面對上百個csv、xlsx、txt檔案,也能夠在彈指之間彙整成單一資料表。 .處理巨量資料時,擁有比傳統樞紐分析表更快的資料處理效能。 靈活彈性的資料鑽取與查詢 .輕鬆解析常見且普及的xml、json等資料檔案,匯入整理並向下鑽取所需的資料內容。 .從實務案例學習No Code的資料整理術與資料拆分、群組、合併、附加的技巧,成為資料轉換魔術大師。 .熟悉M語言,解析資料查詢的核心能力與實作資料容器。 .學習Power Query的參數查詢,製作查詢介面,活用資料查詢技巧與更有效率的查詢作業。
優惠價: 1 680
Excel商業智慧分析:樞紐分析x大數據分析工具PowerPivot(電子書)
出版日:2023/08/31 作者:王仲麒  出版社:碁峯資訊股份有限公司  裝訂:電子書
「ERP倒出來的資料格式凌亂怎麼下手整理?」 「想要從SQL、MySQL資料庫匯入資料到Excel該怎麼做?」 「想從網路上擷取資料分析卻無從下手?」 「不會寫程式可以使用Excel處理Big data嗎?」 「客戶、老闆都說要大數據分析,很茫然啊...」 本書告訴您如何利用Excel來搞定這些問題! .本書適用Microsoft 365/Excel 2021/2019 .Excel的資料處理與分析打基礎 想分析資料就要先學會整理資料,不要再刻苦的複製貼上,認識Excel的各種資料摘要方式與工具、善用函數、排序、篩選與小計,讓您擺脫加班惡夢。 針對企業現場最迫切需要的資料處理需求,讓您使用Excel進行資料分析,迅速成為商業資料分析達人。 .超強大的樞紐分析打動老闆的心 一頭栽入複雜的函數前,先學會樞紐分析吧!拖拉點選幾步驟就能產出有意義的決策分析資料,客戶、老闆要看的就是這個準沒錯! 如何針對樞紐分析表進行瘦身、如何匯入雲端資料庫進行樞紐分析,瞭解樞紐分析快取的意義,也是本書的特色與重點。 .快速匯入外部資料整合大數據資料 Excel提供各式各樣的資料庫驅動程式,讓使用者可以輕輕鬆鬆的將各種資料庫類型的資料檔案,不論是耳熟能詳的Access,大型資料庫系統Microsoft SQL Server、Oracle以及利用程式語言設計的資料庫本文檔案...等,都可以匯入或連結至Excel工作表中。最後,再介紹如何運用PowerPivot將這些大量資料進行資料關聯與數據分析。
優惠價: 1 650
亿级流量Java高并发与网络编程实战(電子書)
出版日:2020/04/01 作者:颜群  出版社:北京大学出版社有限公司  裝訂:電子書
本书共分18章,内容包括:高并发概述、系统分析与大型互联网架构设计、高并发相关JVM与JDK新特性案例讲解、实战解析多线程并发包、NIO案例解析与高性能聊天室实战、高性能NIO框架Netty实例详解、主流RPC框架解析与跨语言调用案例、实战解析高并发框架Disruptor、通过案例讲解分布式服务框架Dubbo等。
優惠價: 8 512
多巴胺國度 + 多巴胺國度實踐篇(電子書)
出版日:2025/03/11 作者:安娜‧蘭布克醫師  出版社:經濟新潮社  裝訂:電子書
《多巴胺國度》簡介 美國暢銷20萬本 成功戒癮的經典之作 揭露人們在慾望國度中的瘋狂歷險、 所付出的代價,以及,如何平安歸來。 滑手機、瘋購物、狂自慰, 我們身處誘惑太多的時代,早已成癮卻無法自拔。 這本書要談成癮的爽、戒癮的痛, 以及爽痛之間如何取得平衡。 滑手機、熬夜追劇、大吃大喝、瘋狂消費,成為辛苦一天之後必備的自我慰勞;然而,我們已經網路成癮、購物成癮,或是酒癮、性成癮上身,卻不自知。 這不是我們的錯,而是多巴胺(dopamine)的問題。 多巴胺是一種神經傳導物質,又稱為「腦內啡」,要讓大腦釋放多巴胺很簡單,只要你做一件事情能讓自己開心就行了,像是上網、吃喝玩樂、盡情購物。不過,多巴胺會逐漸減少,需要更多的慾望、更強的刺激才行,也因此讓人愈來愈痛苦。 如果我們發現自己上網時間愈來愈長、暴飲暴食的次數愈來愈多、喝下肚的酒愈來愈烈、購物次數愈來愈頻繁,很有可能已經成癮。 安娜‧蘭布克醫師(Dr. Anna Lembke)是史丹佛大學醫學院精神科暨成癮醫學教授,也是史丹佛戒癮診所的主任,她以協助成癮者戒癮的多年經驗,在徵得病患同意之下,將她協助酒癮者、毒癮者、性成癮者如何戒癮的案例納入本書,詮釋慾望的來源、成癮的問題和戒癮的過程。 蘭布克醫師指出,在我們的腦中,爽快和痛苦如同翹翹板的兩端,當一端受到過度刺激,另一端就會翹起,多巴胺分泌的多寡影響爽與痛的平衡,一旦打亂,就會導致爽痛失衡。 她坦言,自己曾經有一段時間沉迷於閱讀網路言情小說,這個經驗讓她更了解,多巴胺導致我們在成癮的爽快與戒癮的痛苦之間擺盪。她發現,如果「痛」是為了「爽」而必須付出的代價,「爽」就是「痛」過之後兌換到的獎勵。 蘭布克醫師在書中整理出一套方法協助成癮者有效戒癮,這八個步驟的英文首字剛好對應多巴胺 DOPAMINE,包括:資料(Data)、目的(Objectives)、問題(Problems)、禁慾(Abstinence)、正念(Mindfulness)、洞見(Insight)、下一步(Next steps)和實驗(Experiment)。 身處充滿各種刺激的環境之中,究竟我們要如何不受到多巴胺過度控制,在成癮的爽快和戒癮的痛苦之間取得平衡?答案就在這本書。 ◎專文推薦◎ 沈政男|精神科醫師
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