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由米其林主廚x鐵人賽冠軍x英國自行車協會顧問親自操刀設計的70道運動型食譜，適合忙碌中仍注重飲食營養及高表現的運動員收藏。認識各類營養素的重要性，以及自行車運動過程中的能量轉換模式，掌握自身需求搭配正確飲食。米其林主廚x鐵人賽冠軍x英國自行車協會顧問量身打造70道運動型食譜，囊括各騎乘時間點的飲食指南無需斤斤計較營養比例，只要掌握大原則和基本食材自己也能訂製個人化訓練食譜 「一切飲食都是為了提高運動成績，了解補充體力和訓練之間的關聯，你就成功了一半」――艾倫‧默奇森運動員攝取的食物不僅會影響短期表現，還會影響長期健康。在對的時間吃對食物非常重要。新鮮食物以及均衡營養素是高表現飲食（high-performance diet）不可或缺的要素。但是，並非每一天每一餐都攝取相同的營養或食物。「訓練負荷」及「訓練內容」會影響你營養的搭配及食物選擇，因此運動員的飲食需求會劇烈變動，每天至每月都有極大差異，取決於自身的運動內容。一般人平日既要訓練又得兼顧工作和處理瑣事，沒時間吸收複雜的營養知識，或是站在超市，計算購物車裡的食物含有哪些營養素。因此，本書正好能解決這個難題！廚齡25年以上的米其林星級主廚艾倫．默奇森，融合他另一項身分：世界及歐洲鐵人兩項分齡組冠軍、國家一級自行車手及前國際耐力跑者，為運動員量身打造簡單且營養均衡的「美味」料理。包含比賽前後、輕重量訓練、平日休息、長時間騎行、重大賽事三餐分配等。並針對人體所需的七大營養補充：碳水化合物、蛋白質、脂肪、微量營養素、水合作用、補充品、均衡飲食分配提供了規畫的大原則及概念。不用擔心需費力計算營養比例，只要記得基本知識和原則，也能為自己打造適合的個人化菜單。書末更附上飲食計畫範本，料理苦手或運動訓練新手可以由此開始。頂尖自行車手的簡單飲食原則：•平時多吃緩慢釋放的碳水化合物，比賽或艱苦訓練時才攝取快速釋放的碳水化合物人體只能將約2000大卡的熱量以肝糖形式儲存，因此對於自行車手或任何耐力型運動員來說，維持最高的肝糖量至關重要。體內儲存的肝糖（人體能量來源）最多只能供給高速騎車90分鐘，因此賽前吃夠碳水，賽中則要克服「口感疲勞」，交替補充快速與緩慢釋放的碳水化合物食物。•定期食用蛋白質，但份量不可過多，每份不超過30g蛋白質不同於其他巨量營養素，無法存儲在體內，主要功能是修復與生成人體組織，騎行會施予肌肉壓力，平時耐力訓練也

「每一次的戰爭，總在被侵略者還沒做好充分準備時就打響了。」 ――作者╱余杰 ‧武力封鎖、先攻外島、直占本島，中國攻臺，哪種路徑「最可行」？ ‧「當年打不下金門，如今用高粱酒買金門。」以商逼政，就可以兵不血刃。 ‧「臺灣有事就是日本有事」。美軍馳援最快也得17天，日本要多久才會到？ ‧先取東沙，再拿澎湖，到時候澎湖10萬人口就是中國最好的「人質」。 作者余杰是北京大學碩士，被譽為兩岸三地「最敢說真話」的作家， 2004年他和劉曉波等人共同起草「中國年度人權報告」，遭到非法軟禁數月； 2012年他攜妻兒出走美國，目前定居華盛頓。 2016年起，余杰每年必訪臺灣，走遍各縣市包括外島，視臺灣為第二故鄉， 寫下5卷本的《臺灣民主地圖》系列、《從順民到公民：與民主台灣同行》 等多部以臺灣為主題的著述。 儘管國際社會和臺灣內部對中國是否真會攻臺有諸多討論， 但余杰認為，更恰當的問題是：中國會以何種方式武統？ 武力封鎖、先攻外島、直占本島，哪種路徑「最可行」？ 臺灣一旦遭受攻擊，又該如何防守？ 他長期研究歷史的背景及三地生活經驗，最能完整詮釋這場 中、美、臺不斷角力的「新三國」。 ◎攻臺時間點？歷史上三加四場戰爭有答案。 所有戰爭都有跡可循，余杰從歷史上三場著名的國際戰爭： 伊拉克併吞科威特、阿根廷侵略福克蘭群島、俄羅斯入侵烏克蘭， 以及中共建政後四場對外戰爭： 韓戰、中印邊境戰爭、中蘇珍寶島衝突、中越戰爭的規律── 預測中共攻臺時間點和可能行徑。 ◎對臺動武三劇本，哪種最可能？ ．封鎖海域，取代開戰。 臺灣對小麥和玉米的進口依存度很高，煤礦存量也只能撐36天。 中國也可直接剪斷15條臺灣連外海底電纜，進行資訊封鎖， （烏克蘭有馬斯克的星鏈幫忙，臺灣呢？） 此法被美國智庫專家稱為最有效果的「灰色地帶戰術」。 ．先攻外島，澎湖是人質還是阻礙？ 先取東沙再拿澎湖，澎湖10萬人口是最好的「人質」； 澎湖一失，臺灣將無險可守。當年施琅攻臺就「先打澎湖」， 習近平若想學康熙收復臺灣，誰會是他的施琅？ ．最後一招是渡海、搶灘、巷戰，三階段占領本島。 水淺浪險的臺灣海峽是天然屏障，但相對也是軍備補給的阻礙， 等待美軍馳援至少要花17天，臺灣島民有辦法奮戰到援軍趕到嗎？ ◎美日會為臺灣一戰？來得及嗎？ 疑美論認為，美國從阿富汗撤軍，

基因醫學風尖浪口的倫理省思西元1990 年起，由美國領銜多國科學家通力合作之「人類基因組計畫（Human Genome Project, HGP）」，進行人類基因組圖譜繪製的偉大工程。團隊在2003 年宣布完成92% 的定序，然而由於技術上的限制，所缺失的8% 在經過近20 年的努力後，終於由「端粒到端粒聯盟（T2T）團隊」宣布補齊，完成了人類基因組的完整測序解碼，發表在2022 年3 月Science 期刊 。計畫進行之初，深具遠見的計畫領導者Watson 教授即主張，基因醫學所涉及之倫理法律社會意涵與衝擊（ethical, legal, social implication/impact, ELSI）必需同時被檢驗，因此5% 的研究經費必須投入ELSI 之研究。如此前瞻而跨領域之大政方針，啟動了歐美學界對於基因醫學相關倫理法律社會問題研究之風潮，當時在我國主持「國科會基因體醫學國家型科技計畫National Research Program for Genomic Medicine」的陳定信院士認同此理念並將其納入規劃，亦帶動了台灣的人文社會學者趕上這個研究趨勢。2012 年之後「CRISPR（Clustered regularly interspaced short palindromic repeats）」與「次世代基因定序（next-generation sequencing）」技術陸續發展，大大地推升基因編輯與診斷的應用性，也為基因治療研究開啟新篇章，衍生之新治療也進入臨床試驗階段（例如運用於鐮刀型貧血、地中海貧血、兒童罕病等）。2020 年起武漢肺炎全球肆虐，以腺病毒為載體研發而成的AZ 疫苗以及以mRNA 技術研發而成的Moderna 與BNT 疫苗更是樹建其工、大大減少染疫者重症比例與死亡人數，讓大流行疫情趨向緩解。2001 年起，筆者受到基因體計畫「倫理法律社會影響組（Ethical , legal social impact, ELSI）」召集人之邀請，提出研究計畫申請並獲得委託執行，於是開啟了近20年的「基因醫學倫理」研究之路，期間獲得多次國科會與衛生署補助相關計畫，計畫執行過程中陸續發表相關論文成果，許多主題是環繞在「基因檢測倫理」此核心之上；因為儘管基因醫學之發展無遠弗屆，醫病互動與溝通過程中的「基因檢測與諮詢」仍為最重要之一環。筆者於是

東海與南海 這裡是大國戰略競爭的核心海域， 也是臺灣國防安全不容失守的前線！ 為什麼我們需要關注東海、南海？ 冷戰期間，美國與中國有相當長的時期不重視南海與東海。美國是超級強權，外交政策有優先順序，沒有出現問題的地區常不在它的雷達上；中國則是睡醒的大國，一覺醒後發現有核心利益卻長期忽視或力有未逮。 這種情況在近年出現轉變，習近平自2012年起擔任中共總書記，在他上任前，便先有中國與菲律賓漁船的南海黃岩島衝突事件，接續有日本民主黨野田佳彥內閣正式將釣魚臺予以「國有化」，南海、東海事件成為習近平的最重要外交挑戰與危機。而在美國方面，從川普上臺之後到現任的總統拜登，美國對中國的定位轉變為「戰略競爭者」，東海與南海也成為美中戰略競爭的核心海域。 《臺海最危險的地方》經由南海黃岩島、東海釣魚臺的緊張情勢，探索在歐巴馬「亞太再平衡」戰略、習近平的中美「新型大國關係」，如何菲律賓、日本等第三國所引起的危機中受到影響，美國與中國又如何進行分歧、衝突管控。 本書亦探討臺灣如何因應情勢丕變的南海、東海。若說臺灣海峽安全，過去是由基隆、馬祖與高雄與金門四點連線所構築，臺灣要守住的前線，就在臺灣海峽內的澎湖與金馬外島。隨著中國軍事力量的快速崛起，臺海威脅的前線將來自臺灣的西南海空域、巴士海峽及由此向東延伸的菲律賓海，而一切將由位於臺灣海峽與巴士海峽交界匯集的東沙島開始。這裡也是中國跨越第一島鏈，對美國、日本施以「反介入與區域拒止」戰略的發源地。 2020 年開始，中國戰機升高進出臺灣西南「防空識別區」的頻率，從空中干擾臺灣與東沙的聯繫，當國際社會焦點集中臺灣，卻忽略一種可能性：軍事衝突或意外可能從南海、東沙而來。中國攻佔東沙島的行動比起進犯臺灣本島更容易，可在極短時間內迅速完成，美軍卻難以介入或協助臺灣進行歸復作戰。一旦成為「既成事實」，對美國、臺灣、日本與南海國家如菲律賓、越南在南海的地位與發言權，將造成嚴重的影響。這裡，才是臺海最危險的地方！ 專業推薦 田弘茂 國策研究院文教基金會董事長兼院長 吳玉山 中央研究院院士 林文程 監察委員 林碧炤 政大外交系兼任教授 康寧祥 台灣亞太發展基金會董事長 馮世寬 國軍退除役官兵輔導委員會主任委員 鄧育仁 中央研究院歐美研究所特聘研究員兼所長 蕭新煌 臺灣亞洲交流基金會董事長 霍守業 國防安全研究院董事長 （依姓氏筆畫排序）

平日在家裡追古裝劇，對上古文化感到無比好奇嗎？想要一窺先民活動足跡，可不是只能透過文獻記載！今天就讓18位考古隊長帶著你，走訪中國四大流域，穿越回五千年前的史前遺跡，「挖掘」華夏文明的精髓！▎陶寺遺址――華夏主脈，最初中國當我們今天暢遊北京故宮，體會明清兩代皇宮的宏大與莊嚴的時候，誰會想到，早在4,000多年前的陶寺，就已經有了它的雛形。2012年10月19日，考古隊老技師張官獅在遺址的一個沖溝內，突然發現前方的溝崖斷面上有一層層非常明顯的夯土。這一現象瞬間觸碰到了他的職業敏感神經。他馬上喊來領隊高江濤。兩人沿溝尋查，發現在斷崖上有50多公尺長的夯土層。高江濤立刻意識到它的重要性，因為如此長度或寬度的夯土遺跡存在於宮殿區，代表的可不僅僅是大型建築基址，還有可能是城牆一類的遺存。在隨後的鑽探中，一座封閉的長方形城址展露出來，圍合的面積近13萬平方公尺，恰恰是以前被稱為宮殿區的區域，極有可能就是宮城之所在。經過長達5年的發掘，2018年，考古專家們最終確認這裡就是陶寺古城的宮城。它的發現意義重大：◎陶寺宮城保存較為完整，自成體系，規模宏大，形制十分規整，並具有突出的防禦性質，是目前考古發現的中國最早、最大的宮城。◎宮城歷經的時間較長，始建於陶寺文化早期；陶寺文化中期繼續使用，並因陶寺大城的修建，成為真正意義上的宮城；陶寺文化晚期有重建的現象，在其偏晚階段被徹底廢棄。◎陶寺宮城的發現，使得陶寺遺址既有大城（郭城），又有宮城，形成雙城的「城郭之制」。陶寺很可能是中國古代都城制度的源頭或最初形態。◎陶寺宮城南東門遺址形制特殊，結構複雜，具有較強的防禦色彩，十分罕見，對後世宮城城門的修建影響深遠。陶寺宮城開創了中國古代宮室制度的先河。▎龍虬莊遺址――考古界的「奧斯卡獎」位於江蘇省高郵市龍虬莊鎮龍虬莊村的龍虬莊遺址，是目前江淮東部地區考古發現的面積最大、保存最完好的一處新石器時代聚落遺址，包括生活區、墓葬區和生產加工區。◎龍虬莊的人們吃什麼？考古工作者在龍虬莊遺址T3830的第4、6、7、8文化層中共發現了5,038顆炭化稻米。將炭化稻粒和T1526第4至9地層採集的土壤樣品送往研究機構進行科學分析，發現龍虬莊遺址的炭化稻均為人工種植的粳稻。根據對各文化層出土炭化稻米以及土壤中所含水稻植矽體的檢測與分析，龍虬莊在遺址形成之初已有水稻的栽培，第 8 層至第 6 層為野生稻向栽培稻的

中職最傳奇的外籍投手，不可思議的百勝傳奇橫掃各大投手獎項，勝利的保證L39END──麥克‧羅力唯一中文授權傳記他曾是MLB美國職棒選秀第50輪才入選的棒球浪人，而現在，他是中華職棒最傳奇的百勝投手，也是最讓球迷無法忘懷的場上主宰！2度的投手三冠王，3屆勝投王、4屆防禦率王與三振王，當他踏上投手丘，你將能聽見對手休息室傳出的細微嘆氣聲──Mike Loree，不論你熟悉的是「雷力」亦或是「羅力」，你肯定都會知道，有這麼一位「十年一見」的王牌投手，在中華職棒的賽場上宰制了無數次的勝利。身為一位從小棒、籃、美式足球三棲的運動天才，在因緣際會之下，選擇走上了棒球之路，但這條路對羅力來說卻是充滿崎嶇，卻也充滿際遇與感激的無悔之路。他曾是大聯盟選秀名單上的一員，卻始終得不到機會能站上最頂尖的舞台，他曾失速、遭遇傷痛，輾轉多隊卻依舊欠缺伯樂的賞識，甚至萌生了放棄棒球的念頭，卻也在這時，一張來自台灣的合約徹底改變了他的未來。2012年的他，在妻子的鼓勵之下，勇敢踏上了這個對他來說充滿未知的國度，卻是他締造傳奇的開始。一場又一場的勝利、一次又一次的獎項，讓他成為了勝利的保證，也獲得了韓國職棒的青睞，也讓他見識到更多不同的職棒環境與風景，最後，他再次回到台灣，這個他投注許多熱情與球技的地方。十年時光猶如眨眼，他為了棒球奉獻了青春歲月，過程中，雖然輸球的苦楚曾讓他幾度無語問天，但帶領球隊邁向總冠軍的滋味也成了他最甜美的回憶與再戰的動力，這十年，他學會了如何研究對手、如何融入球隊、如何讓自己不斷的進步，但心中最掛念的，依舊是在家鄉為他守護一切的家人。於是他選擇在最後這一刻退下球衣，為自己的球員生涯畫下句點，卻也是回歸家庭，成為一位盡責父親與丈夫的起點。屬於羅力的球員生涯雖然完美落幕，但他的故事，才正要開始，而這，就是他將要告訴所有球迷的，屬於那39號的傳奇。

★亞馬遜分類暢銷榜第一名★甫出版即售出11國版權，各國讀者爭相捧讀★《商業內幕》、《廣告時代》評選最具創意力的領導人品牌如何打動人心、與顧客建立強烈情感連結？透過Nike前行銷長的親筆傳記，一窺品牌幕後推手的經營心法！「作為品牌，絕不能忘記原則是觸動消費者的情感。」──Nike前行銷長，葛雷格．霍夫曼✦影星克里斯．伊凡感動推薦：「太鼓舞人心了。我愛不釋手。」✦行銷大師賽斯．高汀盛讚：「一個品牌不只是一個商標，而是一個故事。霍夫曼會幫助我們了解，致力於實踐創意，將如何讓每個故事變得更好。」▶▶霍夫曼從實習生到行銷長的27年奇幻旅程：．打造Nike+的logo，與賈伯斯攜手合作，創立Apple Watch Nike系列。．找來傳奇球星柯比．布萊恩推出聯名球鞋，加強Nike與運動明星之間的緊密聯繫。．為「小皇帝」勒布朗．詹姆斯打造爆紅影片，成功扭轉輿論方向。．為少數族裔發聲，推出「站起來，說出來」的Nike腕帶，全球迅速售出500萬套。．2012年倫敦奧運期間推出「活出你的偉大」活動，拓展了Nike的品牌特質。．2014年世界盃期間推出的影片，創下4億次觀看數，2,300萬按讚、留言與分享數，帶領Nike成為全球足球產業的首選品牌之一。▶▶向Nike前行銷長學習創意行銷心法：．鍛鍊好奇心：好奇心是一種肌肉，而肌肉需要鍛鍊。你必須塑造充滿創意性好奇心的氛圍。．抱持同理心：同理心是創意的泉源，當你碰觸到受眾的心理，達到感動他們的層次，便能建立觸動人心的品牌。．勇於被記住：就像歷久不衰的世界名著一樣，品牌要透過說故事的方式，激發人們的情感，創造記憶點，才能讓品牌永流傳。．建立品牌優勢：培養強而有力的創意文化，才能建立與消費者之間的情感聯繫，而這正是品牌最重要的競爭優勢所在。．打造夢幻團隊：學會擁抱團隊裡的夢想家，讓安靜的聲音說得最響亮，創造多樣性的氧氣，進而打造可自由發揮創意的夢幻隊伍。本書作者霍夫曼於1992年以實習生的身分進入Nike，27年來，靠著與眾不同的創意與毅力，最終成為行銷長。他是Nike創新策略背後的主要推手，透過說故事和群眾體驗，成功帶領Nike攀向一座又一座品牌聲量的高峰。霍夫曼認為，品牌能持續存活的關鍵要素，在於產品和人們之間強烈的情感連結。要觸動消費者的心弦，並不需要投入上百萬的經費；品牌與顧客之間的情感聯繫，取決於故事的力道與連結的深度。不管你是一人團

★真正橫空出世！ ★破紀錄爬完14座8000公尺高山的超級強者！ ★不可能的任務？──7個月內、8000公尺、14座高山 ★Netflix 獲提名紀錄片原著 ★揭開「Nims傳說」，還原登山家的養成之路 他用 6 個月又 6 天的時間，登上了 14 座世界最高峰。 同時打破了 6 項世界登山紀錄。 他是尼泊爾人，他是最強的廓爾喀戰士，他是──寧斯?普爾加！ 「有時候你想做的事，對世界上其他人來說是不可能的，但這並不表示對你而言也是不可能。如果你能啟發一兩個人，那麼你就能啟發全世界。」 地球上海拔高度超過八千公尺的高山，一共有十四座。在這樣的高度以上，空氣中的含氧量只有海平面的三分之一，外加酷寒、強風、雪崩和冰隙危機，人們一般將八千公尺以上的險惡環境稱為「死亡地帶」（Death Zone）。 ★★★1. 不可能的任務？──七個月、八千公尺、十四座高山★★★ 史上第一位完成十四座八千公尺高峰登頂壯舉的，是傳奇義大利登山家梅斯納爾（Reinhold Messner），他前後共花了「十六年」時間，終於在1986年達成。而在本書作者寧斯?普爾加成功之前，最快的紀錄是由已故南韓登山家金昌浩（Kim Chang-ho）在2013年所創的「七年十個月」。相較之下，普爾加在計畫最初宣稱欲挑戰的「七個月」時限，簡直就是天方夜譚（一般來說，攀登一座高峰，通常需要兩個月時間，這還不包括體力恢復期）。知名登山家及奧斯卡獎紀錄片導演金國威在Netflix片中受訪時就坦白說道：「2019年春天，登山界開始談論起一位來自尼泊爾的瘋子，沒人聽過這傢伙是誰，大家都在問，『這個叫寧斯?普爾加的傢伙到底是誰？』」 廓爾喀軍人和英國特種部隊出身的寧斯，軍旅生涯穩定順遂、表現傑出，在2012年才首次挑戰登山，卻在 2018 年毅然決然退伍，投入登山志業，並在隔年展開他「七個月、八千公尺、十四座山」的計畫。而且他把這個在幾乎所有人眼中都「不可能」的計畫命名為「可能任務」（Project Possible）。 然而計畫一開始就備受挫折，所謂「登山」的傳統、歷史、和行為規範，可說是西方白人一手寫就，尤其是八千公尺以上的高山。即使近年也有不少登山者會感謝或提及攀爬途中協力的雪巴人，但得到的名聲和實際待遇相較之下還是天壤之別。身為尼泊爾人的寧斯可說是在全世界的反對和質疑中展開計畫，一路上遇到太多挫折和冷言冷

★ Netflix影集《毒梟矮子》主角古茲曼的洗錢手法完全披露！ ★ 奧斯卡製片人艾利克斯拍成紀錄片《黑錢》「販毒集團的銀行」！ ★《星期日泰晤士報》、《倫敦旗幟晚報》、《獨立報》、《評論家》專文報導 ★ Reaction.life網站評選夏季最受期待書籍 2012年7月，美國參議院發表一份長達340頁的報告， 指控有150年歷史的?豐銀行透過墨西哥分行，協助全球最大毒販古茲曼洗錢， 時間從2003到2010年，長達7年之久。 這起調查審閱超過1400萬份文件，傳喚?豐高層與監管人員高達75人， 最後?豐銀行被重罰19億美金，打破美國歷史紀錄，必須執行5年的補救計畫。 報告一公布，震撼全球金融；可能多數人對此事件無感──可見該銀行有多穩。 這間在2002年才被評選為「全球營運最佳組織」之一的銀行， 怎會跟世界最殘暴幫派組織錫納羅亞集團（古茲曼是執行長）扯上關係？ 又是如何幫忙大毒梟洗清染滿鮮血的黑錢？ 作者克里斯．布萊克赫斯特曾擔任《獨立報》、《倫敦旗幟晚報》財經編輯， 他投入十年時間，鉅細靡遺的調查這件「?豐全球大案」， 故事從香港開始，跨越了倫敦、華盛頓、紐約、開曼群島， 涉案者涵蓋了政客、銀行家、毒梟、FBI以及吹哨人。 文中的每個洗錢細節和最後的判決結果，都將令你瞠目結舌： 古茲曼最終被引渡到美國終生監禁，並沒收126億美元非法所得， ?豐呢？所有涉案者至今依舊舒服過日，沒人坐牢，某高層還轉任為政府高官。 所以，當跨國銀行全球金融，遇上毒梟在地智慧， 結論就是：「大到不能關」，這種機構就是我們該選擇的最佳銀行！ ◎香港地方銀行如何成為全球最大金融組織？靠鴉片 1856年的鴉片戰爭，為?豐銀行打開毒品貿易之門，成為大英帝國海外支柱， 之後更從麥肯錫挖角管理高層轉任執行長，三年就創下全球第一的業績。 ◎「應避免投資墨西哥」，其他銀行這樣管理風險，?豐卻…… 1994年，墨西哥爆發政治暗殺、披索危機，嚇跑所有外國投資人時， ?豐卻將墨西哥市場列入購物清單，並以「日正當中」做為收購代號， 理由是？「這裡有石油、有旅遊，還有即將高度發展的拉丁美洲……」 ?豐為了成為世界霸主，放棄了多年遵守的「安全第一」防護守則， 大張旗鼓的在墨西哥各地對一般民眾做金融商品行銷廣告時， 驚動了被媒體喻為「美國地下室沉睡的怪物」──大毒梟古茲曼。 ◎髒錢哪裡來，古茲曼怎麼洗乾淨？ 把錢變

省吃儉用，雖然存到積蓄，但錢反而變薄，其實，懂不懂用錢，決定你財務自由、提早退休的速度！ ★ 《華爾街日報》暢銷書★ 獲選Amazon.com Kindle非文學類優良讀物★ 超過9,000萬人造訪的投資理財版主「財經武士」親身說明★ 推動FIRE理財運動先驅之一，超過10年活見證★ 《富比士》、《彭博》、《Yahoo!財經》、《商業內幕》、《泰晤士報》……國際主流媒體報導 ◎ 為了擺脫「英年早逝」的工作型態，規劃「英年早退」計畫1999年，山姆．多根，大學畢業後，跟多數人一樣成為上班族，滿腔熱血，進到他夢寐以求的工作。他每天凌晨4:30起床，趕在5:30前上班，工作兩年後，壓力超載，導致他胖了9公斤，得了足底筋膜炎、坐骨神經痛、過敏及背痛，意識到自己繼續這樣工作，可能會英年早逝，於是，他開始規劃「英年早退」計畫，最多只拚個18年，最終，他在2012年34歲實現了提早退休，成為首批FIRE理財族。 ◎ FIRE理財運動先驅，34歲退休，超過10年，被動收入年領30萬美元2009年，他開始經營「理財武士」的部落格，分享超過2,000篇理財文章，幫助9,000萬人獲得財務自由，他投資的項目包含房地產、股票、債券、私募股權等，如今他退休超過10年，經歷過全球金融海嘯、經濟危機，被動收入還可以年領超過30萬美元。 ◎人人都能財務自由，關鍵在你懂不懂「用錢」多數人可能會認為，財務自由離自己很遠，或要存到一筆千萬數字才能退休，但多根認為，人人都可以財務自由，關鍵在於「用錢」，也就是「你選擇買什麼、不買什麼」，你做出的所有決定，都會影響你財務自由的速度，因此，他決定將自己FIRE不上班十年的理財法寫成書，幫助更多人致富── ．善用70/30決策法則，消除做財務決策的恐懼感．主動收入和被動收入之間的理想比例是3：7．買「具有成長性的股票」，不要買「股利逐年衰退的領息股」．投資「具有人脈的新創公司」，不要只是「沉迷成為天使投資人的浮華」．租豪華公寓，而不是用買的．買「不動產投資信託基金」，不要「用融資融券買股票」．買可增值的「房地產」，不要只買「股票」（但可以分配比8：2） 多根還會分享自己在建立財富方面的實質問題。無論是銀行戶頭有多少錢，本書會提供確切的數據讓你學會： ．長遠來說，為什麼花錢會得到回報？．什麼是｢

大型強子對撞機才剛上線試運轉就「爆炸」了！內行人領路，直探位在瑞士的尖端研究現場。 ◎希格斯粒子發現十周年紀念版◎2013諾貝爾物理學獎得主希格斯大力推薦◎陳凱風（台大物理系教授）專文導讀、專業審定 近二十年物理界最激勵人心的躍進2012年，歐洲核子研究機構宣布他們發現質量可能的源頭：希格斯粒子。這個原本只存在於理論中的粒子，是科學家追尋物理界的聖杯——「大一統理論」時的重要里程碑。為了尋找這行蹤飄忽的粒子，科學家決定通力合作，建造史上最大、最昂貴也最精密的儀器「大型強子對撞機」。 為什麼要這麼大？ 這部耗資超過一百億瑞士法郎（相當三千億新台幣）的龐然大物，大部分藏在地底。在全長二十七公里，恰能繞台北市蛋黃區轉一圈的隧道裡，兩團粒子用接近光速正面對撞、撕裂四射。儀器為什麼非得大、非得高能不可？如果實驗過程中產生的超高能量會不會創造出黑洞，摧毀地球？科學家又是如何從瞬息的碰撞之中，鎖定希格斯粒子出沒的蛛絲馬跡？ 超難得，高能物理學行家完全導遊 大型強子對撞機在第一次試運轉那天就爆炸了，原因居然是某個零件的焊接出了問題，更慘的是當天全世界的媒體都緊盯著現場狀況……任職於歐洲核子研究機構的作者巴特沃斯教授在本書中描述科學家如何面對媒體與大眾的好奇與質疑。 本書除了記錄整整六年的世紀大追尋中的精采日常，也帶出科學與你我的緊密關聯，包括伯納李爵士於1989年，創造的「全球資訊網」（WWW）、以及今日廣泛用於醫藥和材料科學的「分散式計算網格」。 本書紀錄了粒子物理學界二十年來的跌宕起伏，並以發現希格斯玻色子磅礡作結，帶我們一窺這個最大實驗室裡的角力、悸動與冒險。各界好評巴特沃斯是第一位把科學探索過程用內行人觀點生動描寫出來的作者！ ——希格斯教授書評 巴特沃斯是一位思想有見地、富創造力、人好相處，偶爾會直言不諱的物理學者。他性格中的各個面向，都體現在這本精彩的書裡。 ——考克斯「物理界的搖滾巨星」／共同著有《為什麼 E = mc2？》 本書遠遠不只是另一本訴說如何利用大型強子對撞機尋找希格斯粒子的故事——讀者得以藉由作者的經驗，深入探索、並沉浸在科學發現的過程，那些必經的政治角力、內心悸動、和一場純粹理性與智識的冒險！ ——卡利里／著有《悖論》、《解開生命之謎》 這本書用「巷子

全球咖啡迷爭相珍藏，最權威的咖啡博學百科！全新改版！最有影響力倫敦客、SCAE咖啡職人大賽得獎者代表巨著！ ►型男咖啡師、調酒師暨五星級酒店吧檯訓練師，經典代表作！業內獨門配方大公開！ ►涵蓋歷史╳經濟╳植物╳地理╳熱力╳化學╳機械原理，全面剖析咖啡大小事 ►跨越500年典故、探查40個生豆產國、蒐羅最新科研技術；獨家收錄精美咖啡帶地圖 本書深入追尋咖啡的源起、對人類過去與未來的影響， 詳實記錄世界各國生豆產地與處理流程、偷師專業烘焙的烘豆技術， 並深度剖析咖啡背後的物理與化學效應；解讀無數咖啡器具結構原理、沖煮手法等； 更復刻五星級酒店、知名咖啡館不外傳的特殊手藝與獨門佐餐甜點。 ★名廚傑米．奧利佛餐廳首席咖啡師，獨門配方大公開！ 作者崔斯坦．史蒂文森是知名咖啡師、調酒師暨五星級酒店吧檯訓練師， 曾任職於名廚傑米．奧利佛的Fifteen餐廳，擔任首席咖啡師及吧檯規制創設者。 《國際飲品雜誌》（Drinks International）稱他為：吧檯後的世界明星，一本吧檯百科全書。 此外，他亦曾榮獲SCAE歐洲精品咖啡認證協會咖啡職人大賽第三名； 並獲選2012年度最有影響力倫敦客（Top 1000 most influential Londoners）。 書中收錄「歐洲最頂尖咖啡調理師」的10款獨門祕技配方，例如： 特調版阿芙佳朵（Affogato）：結合兩種義大利特色美食，頂級義式咖啡館才吃得到。 早餐來杯奶油咖啡（Butter Coffee）：捨棄碳水化合物、擁抱脂肪蛋白質，新時代生酮飲食！ 還有獨門愛爾蘭咖啡（Stephenson's Irish Coffee）、自製咖啡利口酒（Coffee Liqueur）等。 此外，超完美拿鐵的咖啡+牛奶調製祕訣，以及綿密奶泡的拉花教學，亦不藏私大公開， 無論你是咖啡職人或業餘咖啡迷，都能收穫滿滿。 ★11種沖煮祕技，完美咖啡私房手法大解密！ 咖啡沖煮器具不僅多樣，手法也各有奧妙，一旦精確掌握，便能做出令人滿意的作品。 史蒂文森首度分享私房吧檯經驗，以科學方法詳盡介紹11種咖啡沖煮器具，包括： 虹吸壺、滴濾式咖啡、法式濾壓壺、愛樂壓、聰明濾杯等，並詳盡分析操作步驟與祕技， 涵蓋比例、時間、填粉、水溫、過濾、壓力、蒸氣等，成就一杯風味獨特的完美咖啡。 ★掌握烘焙技術，在家玩出

★台灣返鄉從農領頭羊20年實戰全紀錄：穀東俱樂部成立至今近二十年，本書第一手全程記錄兩位作者相繼從農，歷經困境、抉擇、調整的點滴過程。★反映農村從傳統走向現代的契機轉變：半農半X生活者的進入，促進台灣農村自工業化走向服務業化的進程發展，是歷史變局，亦是嶄新可能。★勾勒網路時代斜槓農夫的理想國藍圖：田地媒合機制與新農育成平台等的提出，如何成為網路時代新農夫實踐夢想田園生活的選項與路徑。 ◢ 從穀東俱樂部啟程，走出台灣農村新路徑 ◣2000年，賴青松偕妻女回到宜蘭員山深溝村，一邊耕田種菜，一邊從事翻譯工作，踏出實踐理想人生的第一步。2004年，他結束日本岡山大學碩士課程，回到台灣，在宜蘭農村成立「穀東俱樂部」，就此展開「高調」的務農人生。賴青松不但為自己尋得安身立命之道，也藉此實現了「讓都市人也可以吃到自己種的米」、「志願農民運動」等理念，並積極對外倡議。賴青松與穀東俱樂部掀起了台灣返鄉從農的時代浪潮，成為友善農業的先驅，並讓後繼者看到各種可能性。 ◢ 實踐半農半X，第一個新農育成平台誕生 ◣為永續經營，賴青松持續號召歸農人力，接觸農村潛在資源，並積極建立在地人際網絡。2012年政府啟動休耕田地活化政策，賴青松因此得以成為老農託付代管田地的對象。他將目光聚焦在嚮往農村生活的都市人，即半農半X生活者。當時，從事農村規劃工作的楊文全，與深溝夥伴成立「倆佰甲」，匯聚一群小農共同參與第一年耕作計畫。倆佰甲就此成為新農育成平台、傳統老農地主與新農社群間的中介者，除了媒合代管農地，尋求空間房舍，更提供農耕技術的支援，滿足陪伴的需求。許多歸農者因此走進深溝村，開展出新產銷模式。 ◢ 打造開放社群，展現多元社會創新 ◣半農半Ｘ生活者大多懷抱強烈的性格與理念，因此深溝新農借助網路時代的開放社群概念，彼此之間不形成共識，不統整腳步，如此自由開放氛圍，尤其吸引更多新世代農夫。他們大多具備個人專長，各自種田賣米，彼此間激發創意，造就深溝村百花齊放的新氣象。例如：展開農田裡的科學計畫、舉辦公車小旅行、成立廣播節目、開放農業實驗基地等。街區更陸續出現著名的小間書菜、貓小姐食堂、美虹廚房、一簞食素食餐廳，以及「月光莊‧宜蘭」民宿等。2019年，以盈利為基礎、孕育商業模式的「慢島生活公司」成立。慢島生活透過專案方式營運，新農育成平台則轉型成「慢島學堂」，結合田地實作與室內

本書特色 本書探討債之涉他關係。代理制度之運用，使代理人代理行為的效果直接歸屬於本人，真正利他契約有效性之承認，使第三人對債務人取得直接給付請求權，均為契約相對性原則之例外（本書第一章及第二章）。債權讓與、免責債務承擔及契約承擔，使第三人取代原本債之關係之當事人，成為債權人、債務人或契約當事人（本書第三章）。多數債權人及債務人，除原本之債之關係（對外關係）外，多數當事人間亦發生內部關係，互為當事人與第三人。多數債務人對同一債務負責，常具有擔保他人債務之履行之功能，保證及其他債務擔保契約，亦復如是（本書第四章）。代位權及詐害行為撤銷權，因涉及第三人，學說認為屬於債之對外效力，第三人之法律地位因保全債務人之責任財產而受到影響（本書第五章）。作者簡介陳自強現職：國立臺灣大學法律學院特聘教授學歷：國立臺灣大學法學士、法學碩士德國慕尼黑大學法學博士經歷：律師、司法官考試及格日本東北大學、京都大學法學部研究國立政治大學法律系專任副教授、教授相關著作：契約之成立與生效──契約法講義Ⅰ契約之內容與消滅──民法講義Ⅱ契約違反與履行請求──契約法講義Ⅲ違約責任與契約回復──民法講義Ⅳ債之涉他關係──民法講義Ⅴ無因債權契約論代理權與經理權之間──民商合一與民商分立臺灣民法與日本債權法之現代化整合中之契約法契約責任歸責事由之再構成──契約法之現代化Ⅰ不完全給付與物之瑕疵──契約法之現代化Ⅱ和解與計算錯誤──契約法之現代化Ⅲ契約錯誤法則之基本理論──契約法之現代化Ⅳ多角關係請求當事人之確定──契約法之現代化Ⅴ契約給付之返還關係──契約法之現代化Ⅵ契約法中的給付不當得利──契約法之現代化Ⅶ自序 我在2002年及2004年陸續出版的《契約之成立與生效》、《契約之內容與消滅》，書名副標題尚為「民法講義」。當時，個人之研究重心及教科書撰寫的目的，在打破法典安排的順序，擺脫大學法律系課程一成不變的安排，建構橫跨民法、商法二法法律領域之契約法體系。2012年《契約之成立與生效》再版之後，系列教科書，包括2015年《契約違反與履行請求》、2016年《違約責任與契約解消》，書名副標題順勢更改為契約法講義。個人現在的研究雖仍集中在契約法，但隨視野的擴大，逐漸認知契約法與侵權行為法、不當得利法及其他法定債之關係有犬牙交錯的關係。或許因侵權行為及不當得利之一般概括條款均極為抽象，其適用不以當事人有契約之存在為

251家新創 X 94位導師 X 300億元營收AAMA台北搖籃計畫十週年的智慧傳承顏漏有校長首本著作解開綠藤生機、鮮乳坊、Appier、Dcard、Hahow、iCHEF、iKala、Kdan、Pinkoi、Vpon等台灣新創從存活到繁榮的祕密「AAMA台北搖籃計畫」於2012年4月正式啟動，迄今屆滿十年，作為一個以邁入成長期新創企業為對象的學習交流平台，「AAMA台北搖籃計畫」提供導師一對一、成長工作坊、行動學習及導師多對一的多元學習方式，深入瞭解學員企業在邁入成長階段面臨的關鍵議題及挑戰，並提供協助。截至2022年7月，「AAMA台北搖籃計畫」已經進入第十一期，平台上目前已經累積有二百五十一位學員及九十四位導師。雖然每一期的搖籃計畫為期二年，但是本著結業不畢業的方式，「AAMA台北搖籃計畫」有機會持續陪伴及觀察這些學員，看著他們的企業如何從0到100成長的過程及挑戰。歷經過去十年的發展，可以發現，有多家學員企業的營業收入已經超過新台幣10億元，或是在可預見的未來一至二年，可成長為10億元。甚至，有的學員企業成為台灣第一家獨角獸。但也發現，很多學員企業在創業路上，雖然持續努力，但也遇到了成長的瓶頸，這也充分體現新創企業成長面臨非常多的挑戰。顏漏有校長希望透過這本書，解開新創企業從0到100、成長為10億元背後的祕密。除了說明新創企業在不同發展階段的營運重點及挑戰外，更分析新創企業成長的模式，並歸納出新創企業持續成長的五個關鍵要素：1. 具進化思維的創辦人及核心團隊；2. 形塑企業文化，吸引對的人才；3. 動態調整商業模式及成長策略；4. 持續優化營運管理架構及系統；5. 協同策略夥伴共創價值。這五項成長關鍵要素，以「創辦人及核心團隊的進化與成長」為核心，彼此獨立存在，但具有相互依存及影響的動態關係。書中以「AAMA台北搖籃計畫」十家具代表性的企業作為案例說明，這十家企業為：綠藤生機、鮮乳坊、Appier、Dcard、Hahow、iCHEF、iKala、Kdan、Pinkoi、Vpon。並於附錄提供「成長關鍵要素自我評估問卷」，供讀者檢視自身的狀況。對新創業者而言，成功雖然無法複製，但智慧可以傳承，透過本書分享的台灣本土新創企業成長實際經驗及案例，希望能夠協助台灣更多的新創，在成長的路上減少不必要的失敗與風險，成為創業者學習、管理成長的最佳助力。專文推薦――黃耀文

多麼可悲啊，這場革命本該創造出全新的中國！ 西方觀點書寫「太平天國」的傑出小說； 國外讀者驚嘆：原來中國曾有過基督教革命！ ★ 2018年法蘭克福書展德國圖書獎年度決選之作 ★ ★ 2009、2012、2018三度入圍德國圖書獎年度決選 ★ ★ 德國媒體、書評、讀者一致好評、驚豔盛讚 ★ 滿清的迂腐，西方的傲慢，文化的誤解 面對時代巨輪，野蠻的究竟是你還是我？ 19世紀的中國出現一個轉化基督教教義而成立的政教政權：太平天國。一個落第秀才自稱上帝之子，在長期累積大量民怨的社會氛圍中一擊中的，以天父為名的農民動亂，遂蔓延成這股野火燎原般的「長毛之亂」。對世界懷抱憧憬和理想的德國傳教士菲利普，遠渡重洋到中國，盼望透過宗教感召促進東方的現代改革。然而位處時代紛擾中心，夾在中國與西方武力通商的矛盾、清廷與叛軍的衝突、宗教理想與社會現實的差距，他的內心逐漸動搖困惑…… 施益堅以德國作家身分，書寫近代東亞史上慘烈的歷史景況，試圖開啟另一種思辨且富人性化的想像空間：無論是大英帝國的外交特使額爾金伯爵、滿清帝國湘軍首領曾國藩將軍，或是太平天國的理想主義者「干王」洪仁玕，時代英雄也可能是千古罪人。在急遽變化而失去方向的世界態勢中提出深刻批判與反思：相互指謫迥異之人的野蠻與傲慢，其實乃為一體兩面之事？ 好評推薦 ▍專文導讀 李弘祺｜國立清華大學榮休講座教授 ▍齊聲力薦 林運鴻｜文字工作者 陳耀昌｜作家 （以姓氏筆畫排序） 1860年代的中國被強力抨擊：一場新興崛起的宗教狂熱分子大規模的暴動，掃蕩當時的社會架構，同時歐洲強權以武力入侵壟斷貿易市場。作者施益堅成功將當時分崩離析的年代描摹傳神，敘事節奏鏗鏘有力讓人讀來起勁，用字遣詞也十分優雅到位，清楚傳遞當時不安的時局。 ──2018年德國圖書獎評審委員評語 在臺灣居住多年的德國小說家施益堅，其新作《野蠻人之神：太平天國》，便選擇了一種充滿反思的「西方視角」──讀者會訝異於一名德國作家對於中國古老傳統的深刻洞察，但又能夠發現，本書解剖歐美帝國主義的誠實銳利。 ──林運鴻（文字工作者）

「這本關於『亞洲當代表演藝術』的實踐與論述集結，無疑宣告了『我即世界』、『世界即我』的當下與未來，及臺北表演藝術中心連結世界的途徑。」──臺北表演藝術中心董事長 劉若瑀「儘管編舞家在展覽配置中工作或視覺藝術家在舞台上表演已比比皆是，但能像亞當計畫那樣，讓來自不同領域的藝術家一起工作實則十分罕見。」──亞洲藝術文獻庫研究總監 譚鴻鈞「這一本收納各種不同認識、擅長於各種領域、敏感於生命歷程與跨國表現的閱讀，不是集結而成的宣言、也不是和諧與同質（integrated）的標誌；相反地，這本書本身就是世界歷史與當代物質網絡的化身（incarnations）與軌跡（trajectories）。」──藝評人 汪俊彥亞當計畫──亞洲當代表演網絡集會（Asia Discovers Asia Meeting for Contemporary Performance，ADAM）是由臺北表演藝術中心於2017年創辦，攜手旅法臺灣藝術家及策展人林人中共同構想、策劃及打造一個位於亞太地區的跨文化與跨領域藝術表演的研究及交流平台。有別於其他類同網絡與著重在節目交易的藝術市場集會，亞當計畫強調「藝術家主領」的觀念與實踐，邀請藝術家從創意發想、研究發展到作品生產的生態鏈來擾動機構與藝術家社群間的關係與對話，並孵育、陪伴他們的創作研究與合創過程。本書奠基在「亞當計畫」於2017至2021年間，呈現亞太及各地藝術家透過表演作為媒介、型態與方法所進行的交流、研究與實踐上，試圖在當代表演的全球在地語境裡提出或提問一種「仍處於過程中」的知識生產。它記錄了這個計畫平台的生成與運動軌跡，更並進一步延展與地緣政治、社群與社會參與、跨文化研究及跨域藝術等相關問題意識的交往。亞當計畫的起心動念為要搭建一個開放且異質性的基礎設置，並藉由藝術家的研究與實踐，去尋找去中心且非二元對立式的當代表演文化論述。這本將工作現場的實況、幕後及反響轉化為意義生產的讀本，也回應了新冠疫情對社會及藝術生態系統造成的衝擊與改變。2022年，隨著臺北表演藝術中心開幕，亞當計畫以此書繼續提問，在亞洲與全球當代藝術裡擾動那不穩定的網絡與身體。

流傳數百年的詭異傳說X殘酷的屠村慘劇X遭受詛咒的血緣，帶來了一連串令人膽顫心驚的恐怖案件。而隱身幕後操弄一切的神祕人，竟是金田一耕助所遭遇的最強敵手？！1949年發表以來至今10度影視改編，知名度最高的金田一耕助作品，跨越時空限制的不朽名作。作者自選生涯代表作「金田一耕助系列」十大佳作之一。【故事簡介】在岡山縣深山中有一名為「八墓村」的偏僻小村。數百年前，那裡曾發生貪婪的村民殘殺一群落難武士的慘劇。武士首領臨死之前將詛咒村民世世代代，恐懼的村民重新因此重新厚葬這群落難武士，並尊他們為「八墓明神」。數百年後，宛如村人的崇敬絲毫無用，武士首領的詛咒竟然應驗了。村中富豪田治見家的長子要藏居然在深夜帶著日本刀和獵槍瘋狂砍殺村民，然後逃入鐘乳石洞中消失蹤影。這場屠村慘案對八墓村民帶了終身難以擺脫的陰影。多年後，因為村人的不諒解被迫與母親離開八墓村的要藏兒子辰彌回到了八墓村。然而世代相傳對於殺害落難武士的罪惡感，以及對於要藏的罪行的恐懼始終纏繞著這個村子，辰彌的到來增強了這兩股情緒，交織成了對他的憎恨與憤怒。這樣的恨與怨在村民之間逐漸發酵蔓延，幕後黑手蠢蠢欲動。而從辰彌踏入村中的第一天開始，一場血腥的死亡風暴便蓄勢待發，接連不斷的殘酷死亡正等待著他……在地形和人際關係都詭譎多變的八墓村中，辰彌應該相信誰？應該選擇哪條路？才能從隱身於黑暗之中的兇手魔掌中逃脫？【作品評價】★1952年第5屆「偵探作家俱樂部獎」（日本推理作家協會獎前身）入圍作品★兩度（1985、2012）進入「東西推理小說BEST100」。★Amazon.JP讀者4.5顆星推薦。‧以剛結束的二戰時空為舞台，有懸疑、有冒險，有浪漫愛情，是本正統的娛樂小說。劇情從頭到尾都維持高度的緊張感，不愧是名作！──mm‧現在和過去的無差別連續殺人案件互為表裡的獵奇性，以及平家落人傳說帶來的神祕性，即使在橫溝正史的作品中也是極為突出的傑作。──クラシック橫溝正史YOKOMIZO Seishi 1902年出生於神戶市，小學時期即受歐美的翻案推理小說影響。1921年發表處女作〈可怕的愚人節〉。1925年與江戶川亂步初次見面，隔年遷居東京，加入《新青年》編輯部，之後陸續擔任過三本推理小說雜誌的主編。1932年辭去編輯工作專心創作。1946年春末，《本陣殺人事件》與《蝴蝶殺人事件》這兩部純粹解謎推理小說在雜誌上連載，大大影響了當時日本本土

身心醫學暢銷經典《真原醫》失落的一章、每個人都需要的個人營養學――在這充滿變動、慮病、不安的時代，這本書，來得正是時候。「那麼多年，終於等到了。」「地球的轉變速度太快，才有這個剛剛好的時點可以讓我談飲食、斷食和修行。現在你所讀到的這本書，能寫下它，也算是為我個人多年來的經過帶來一點安慰。」── 楊定一第一本由調整內分泌、恢復代謝靈活性、扭轉慢性病體質出發，整合常見飲食法與斷食的重點，進入個人療癒與意識轉化的大眾書籍。生命，並不是一個人去體驗靈性，而是完美的靈性來體驗人生。要能配合地球的轉變，人類需要整體的提升。我們可以將自己準備好，讓身心可以接受意識降落到每一個層面，讓每一個細胞真正活起來、發揮全部的潛能。在生理的層面，透過飲食調整與運動恢復代謝靈活性，延緩甚至停止進入慢性病體質，這對個人的幸福、社會整體的醫療和服務成本都有直接而且重大的影響。從生命整體來說，面對全球激烈的轉變，一個人更是要健康，而可以度過種種挑戰、摩擦和阻礙，有機會活出一種新的正常，自由自在活在心。好的飲食，包括斷食、悅性飲食，以及運動、呼吸、睡眠、靜坐，都是在配合你我個人的領悟。也正因為如此，在這本書，楊定一特地整合這些觀念並提醒大家：「You do because you can, not because you need to. 你做，是因為你可以做，不是因為你需要做。輕輕鬆鬆進行就對了。」飲食、健康和意識就像彩虹的光譜，不同的體質、不同的人生階段，都有最適合個人眼前的調整方法，來喚醒人人都有的療癒本能。然而，這更需要我們敞開心胸，親自來驗證、進行。本書從理論基礎著手，楊定一由自身的觀察與體驗出發，整合事實和觀點，然後切入實作。讀者可以先建立正確的觀念，再拿自己的生活習慣來實驗，量身打造最適合自己現況的個人營養學。〖作者另有「全部生命」App，可下載體驗運動、呼吸、靜坐課程 〗【本書摘要】#暢銷三十多萬冊《真原醫》失落的一章2012年出版的《真原醫》，除了談當時最先進的營養、運動、呼吸、壓力管理的科學觀念，原本也把斷食當作一個主要的主題。但這些觀念及知識對當時社會來說也許過於前衛，為避免爭議，最後只保留了一章，淺淺帶過。此刻，時機到了，整體的意識不光可以接受這個主題，甚至可以進入更深的療癒。楊定一重拾斷食的主題，本書從整體醫學與健康的觀念切入，從恢復代謝靈活性為主的飲食調整出發，準備我們每一

1983年發現的聖賀德佳「佛羅倫斯手稿」首度公開。 德國醫生浦多科以聖賀德佳自然療法行醫三十餘年，將其臨床經驗詳細披露，使這本書融合現代醫學與千年智慧。 用賀德佳的自然醫療法可以達到驚人的療效。並促進從嬰孩到高齡患者的全人健康及舒適感。 聖賀德佳（1098-1179）出生在一個男人主導的世界裡， 這位勇敢的女性同時兼具了多重的身分，既是本篤會的女會士、賓根魯伯山和艾賓根兩座修道院的女院長、女先知、神秘主義者、自然醫學醫生、顧問，也是位警世者，她曾與教皇、皇帝和國王等最高層級的重要人士誠心交談過，甚至型塑了她的時代，至今她遺留給後世的作品仍然持續地影響著後世。2012年，她榮列為教會聖師。在教會兩千多年的歷史中，只有三位女性在她之前獲得此一殊榮：西班牙亞味拉的大德蘭、錫耶納的聖加大利納（Katharina von Siena）和法國里修的小德蘭（Therese von Lisieux）。 聖賀德佳在十二世紀便提出有遠見的營養學，她奉行的是全食物的理念： ‧不要吃精製小麥做的麵包。 ‧大麥性寒，不適合做麵包來吃，卻是治療臉部皮膚病的好物。 ‧少吃豬肉，因為「豬的體內化膿」。一項柏林大學針對土耳其和德國兒童的研究發現，不吃豬肉的土耳其兒童過敏遠較德國兒童低。 ‧冬天的早晨要吃熱食，來啟動一天的活力。夏天則要吃溫度適中的食物，過冷、過熱都容易生病。 ‧異國水果可以豐富味蕾，適量品嘗無妨，食物還是吃本地產的最好。 你會想要在自家準備一個家庭小藥房： ◎建構家庭急救藥房的指導：蚊蟲叮咬、急性疼痛、過敏、耳痛都免緊張，連心理受到衝擊都有準備。 ◎當你在吃西藥時，可以怎樣使用聖賀德佳的本草藥方支持你的復原？ ◎對情緒會產生影響的食物主要有哪些？心靈受傷時該怎麼吃喝？心情好的時候又該怎麼注意飲食？ 這本書提供專業醫療人員和非醫療人員都可以理解的處方，詳細說明劑量，可以增強人體免疫力，治療腸胃疾病、頭痛、風濕及其他急性、慢性病。在詳述有治療功效的植物及礦物之後，接下來的篇章介紹：各種疾病最常出現的表象，包含一個急救包，並且詳細表列，如何做外敷用藥及內服用營養補充法。 本書由國際聖賀德佳協會理事長德國醫生浦多科撰寫，凝聚三十六年以上臨床功力，精選你能自我療癒的常備藥方，並且加上營養學、常見疾病的快速救援、放一本在家裡，照顧你的身、心、靈。 最佳賣點 專業人士、一般讀者都受用的聖賀德佳健康

在產業轉型的過程中，贏錯賽局，比競爭失敗更快被淘汰！《恆久卓越的修煉》管理大師柯林斯盛讚：21世紀最重要的策略思想家之一《MIT史隆管理評論》重磅新著2012年，柯達宣布破產，從備受推崇的全球影像龍頭企業，變為錯過數位轉型的經典失敗案例。真是如此嗎？其實，真正摧毀柯達的，不是錯失了數位轉型的機會，而是它完全無視於生態系統改變帶來的徹底顛覆！產業崩解、生態系重組，是現在所有企業面對的挑戰！當機會與威脅都不再依循傳統產業界限，誰是夥伴？誰會變成潛在勁敵？該如何競爭？長春藤名校達特茅斯塔克商學院的策略學教授艾德納，長期研究企業創新等領域，獲獎讚譽無數，更是全球知名的企業生態系策略大師，他在這本新作中清楚說明生態系統與傳統產業不同的概念與創造價值的方式，打破過去對價值鏈、供應鏈、資源與能力分析，並且提出要在生態系競爭中成功必備的新策略思維。艾德納對於生態系的定義是，合作夥伴透過相互作用的結構，向終端顧客傳遞價值主張。與傳統的產業概念不同，分析生態系最重要的就是價值元素。不同的價值元素創造對顧客的價值，組成價值結構，當價值重新定義，明確評估元素之間變化的影響，將幫助你預見生態系顛覆的動態，掌握企業適應變動的方向。艾德納超越技術、產業、組織視角的限制，進一步提出了解生態系價值結構的分析層次：■ 對顧客的洞察力你創新之旅的起點。■ 價值主張顧客應該得到的利益或好處。■ 價值結構價值元素的安排方式。■ 活動你和你的生態系合作夥伴為傳遞價值主張而部署的任務、能力和技術。在《生態系競爭策略》中，這將指引你在面對生態系顛覆的威脅時，身為領導者必須具備的概念、工具、思維和框架，同時幫助你掌握全新商戰的契機和領導力，擬定應對生態系進攻與防禦的制勝策略，適時站穩生態系統中不可或缺的利基。專文導讀邱奕嘉 政大科智所教授兼商學院副院長共同推薦朱楚文 財經主持人、作家游舒帆 商業思維學院院長雷浩斯 價值投資者、財經作家詹益鑑 Taiwan Global Angels 創辦人愛瑞克 《內在原力》作者、TMBA共同創辦人

唯有「宗旨」與「人本」才是道路★ 華爾街日報暢銷書、金融時報選書★ 亞馬遜創辦人貝佐斯（Jeff Bezos）、微軟執行長納德拉（Satya Nadella）等國內外企業領導人重磅推薦百思買（Best Buy），一家在零售業虛實之戰中瀕臨倒閉危機的實體通路，卻能虛實相輔，成為全美最受歡迎的雇主企業之一，大幅提高顧客滿意度，股價遽然成長，連最大競爭者亞馬遜都成為其策略夥伴。 主導這場大逆襲的修伯特．喬利（Hubert Joly）， 如何帶領一群人，跌破市場眼鏡，走出一條生路，挽救這家岌岌可危的公司？ 本書是修伯特．喬利濃縮畢生在全球商業戰場上累積的豐富經驗及個人智慧，精粹出一套值得所有領導者學習及效法的領導模式。2012年，當各家實體零售商面臨亞馬遜的強勢壓境，百思買卻能華麗轉身，不僅坐穩電子零售產業龍頭，連死對頭亞馬遜都成為其策略夥伴。修伯特．喬利主導百思買轉型，透過關注人與宗旨的面向，創造出驚人的成功。喬利在書中分享成功重整百思買的策略，指出企業浴火重生之道，在於把「人」和「宗旨」放在企業的核心，構建公司內外部所有利害關係人（顧客、供應商、社區和股東）的正向連結，釋放「人性魔法」，以達成卓越績效。面對多變、複雜又混沌不明的「烏卡時代」（VUCA）帶來的市場劇變，每個人都需要重新思考工作的意義，每個企業都需要徹底轉變管理和領導方式。對於準備摒棄舊典範、「以人為本」的領導者而言，本書更是一本即時的指引！▍佳評如潮「《企業初心》勢必成為這個時代最重要的商管書籍之一。喬利分享他獲致成功、淺顯易懂卻精闢深入的見解，是所有領導者和企業的絕佳指南，協助我們在資本主義新時代下快速轉型，為所有利害關係人服務。」――安琪拉．阿倫茲（Angela Ahrendts），Burberry 集團前執行長、蘋果公司（Apple Inc.）前資深副總裁「百思買在喬利的領導下重整成功、令人刮目相看，堪為全球商學院的模範教材。」――傑夫．貝佐斯（Je Bezos），亞馬遜（Amazon）創辦人兼執行長「喬利邀請我們一同深度思考企業的宗旨，並提供讓願景成真的準則和實用建議。」――薩蒂亞．納德拉（Satya Nadella），微軟公司（Microsoft）執行長「喬利讓我們了解真正且有效的領導方式是什麼：釐清崇高宗旨、以人為本、照顧所有利害關係人、自然而然獲得豐碩利潤。」――艾查．艾

2006年和2008年，作者應德國筆會、德國外交部及歌德學院的邀請，走遍德國三十多個大小城市和鄉村，根據在德國接觸到各界人物、事件、風景、建築等方面為素材，採取遊記、對話、訪談、評論等多種文體相結合的寫作方式，以親身感觸和豐富資料為基礎，鮮活而生動地傳達出「德國經驗」對中文讀者的啟發意義，在2009年完成《從柏林圍牆到天安門》一書（台北：允晨出版）。此書出版後，中國在納粹化的方向上加速行駛，作者的人生也發生了劇變。與作者亦師亦友的劉曉波因零八憲章被捕並被判重刑，2012年1月，作者不堪中共暴政之迫害，全家流亡到美國。初版13年之後，余杰增補新的材料和近年發生的事件，讓全書更為豐富與鮮活，並重新定名為《德意志的美與罪》。當年，余杰奮筆疾書，大聲吶喊，卻無人傾聽。他在書中所作的預言如今一一實現，他在書中的警告，至今仍未過時。無論是對於中國、還是對於台灣，《德意志的美與罪》一書是民主化、民主鞏固和轉型正義的必修課。對於熱愛民主自由、追求正義的讀者，是一本不可錯過的好書。*感謝推薦 這本書非常值得一讀之所在：余杰寫的固是德意志五百年前至當下的盛衰風華史，字裡行間，卻也處處透露著面對當代中國淪為共黨迫害人權，扭曲真理的對象之悲憤與憂心。而難能可貴的是，此憂心也兼及於陷入中共魔爪的香港及飽受威脅的台灣。尤其在論評「人權壓迫史」之章節裡，台灣的鄭南榕烈士和德國的紹爾兄妹、中國的劉曉波和廖亦武並列，令我讀了心頭震撼不已。（謝志偉--台灣駐德代表）　余杰透過這本書帶領中文讀者穿過德國近代、當代史的漆黑隧道，轉接光明大道，同時也對照著中國近代、當代史至今尚拋錨在交流道上的黑暗軌跡，非常精彩！ （廖亦武--紹爾兄妹獎、德國書業和平獎、瓦茨拉夫．哈維爾基金會獎得主）

全球銷售突破1,700,000冊 《今日美國》盛讚：「迷人之作！」史蒂芬‧史匹柏親導同名改編電影全球票房超過5億美元這個故事展現了為什麼人們會不想活在現實世界，卻也同時呈現我們會因此失去什麼。它具有強烈的警世意味，也是一個精采刺激的冒險故事！──史蒂芬‧史匹柏 這場虛擬遊戲比真實人生更加險惡，想要活命，就必須一路領先！ 空降《紐約時報》暢銷榜冠軍，停留榜上超過100週亞馬遜網路書店逾40,000次讀者4.7高分好評Goodreads網站讀者票選最佳作家、最佳科幻小說，評分近100,000筆《出版者週刊》《連線》《紐約每日新聞》《每日郵報》《芝加哥讀者》《克利夫蘭公論報》等國際重量級媒體齊聲讚歎麻州大學年度新生推薦閱讀課外讀物 ▍強勢橫掃各大媒體選書獎項★2011年邦諾書店科幻類最佳小J說★2011年哈德遜書店最佳小說★2011年《圖書館期刊》最佳圖書★2011年《娛樂週刊》十大好書★2011年蘋果電子書科幻 / 奇幻類最佳小說★2011年Audible.com年度最佳有聲書★2012年美國圖書館協會艾力克斯獎▍本書獻給以下讀者★給生於80年代、長於80年代、對80年代抱著懷舊與熱愛的你★給眷戀經典老片、反覆重看被旁人嫌無聊、一聽到片中台詞就忍不住自動說出下一句台詞的你★給深深著迷電玩遊戲，為了破關可以熬夜到天亮的你★給熱中於「冷知識」和「尋找彩蛋」，為之樂此不疲的你★給渴望因為一本精采小說而心跳加速、屏住呼吸、徹夜難眠的你▍內容簡介一筆巨額遺產點燃全球玩家的美夢！三把鑰匙，三道門，一場引爆世界危機的競賽即將展開！二〇四〇年，全球大部分的人每天起床第一件事就是登入「綠洲」。經濟大蕭條，能源嚴重枯竭，各地災荒四起。為逃避這一切，有史以來規模最大的虛擬實境遊戲漸漸取代了現實生活，無一不備的「綠洲」名副其實地成為人們身心的烏托邦。有一天，所有玩家都收到「綠洲」創造者哈勒代的死訊。這位全球首富在遺囑中宣布：勇奪「程式彩蛋尋寶競賽」冠軍的人，就可以繼承他兩千四百億美金的遺產。這場全球性的競賽規則很簡單：只要在遊戲中找到三把鑰匙，打開三道門，率先尋獲哈勒代的「程式彩蛋」，就能奪冠。「綠洲」裡有數千個星球和城市，所有人都知道三把鑰匙就在某個角落，卻始終沒有人找到過。五年後，一向討厭現實生活的孤兒韋德，從哈勒代的遺囑看到了希望。他因緣際會找到第

有人說，加密貨幣是金融的未來，也有人說，它是規模空前的龐氏騙局。虛擬貨幣持續改變金融運作方式，但它影響所及不只經濟層面，甚至可能重劃全球的政治版圖。它的力量是怎麼拓展到這個程度的？佳評如潮：「淺顯易懂」、「引人入勝」、「娛樂性十足」！＊＊＊＊＊2008年末，化名「中本聰」的神祕人士發表一份長達九頁的白皮書，提出「比特幣」構想。2012年夏天，布萊恩・阿姆斯壯創立美國第一家加密貨幣交易所Coinbase，旨在提供大眾方便買賣比特幣的管道。2013年，「區塊鏈2.0」問世，那是當時年僅十九歲的布特林構想出來的，名為「以太坊」；此後幾年間，虛擬貨幣歷經了質疑、看衰、新幣與屎幣群起、價格暴跌、長期低迷、回血暴漲……2017年，人稱「CZ」的趙長鵬募資創立加密貨幣交易所「幣安」，用與Coinbase全然不同的營運策略，發展為Coinbase的勁敵； 2021年10月，比特幣價格創下歷史新高，突破67000美元；2021年11月底，加密貨幣交易所「幣安」創辦人趙長鵬以900億美元身價，空降華人首富；2021年12月，比特幣價格從高點回落達30％，唱衰聲再起，有人說它抵抗不了通膨，更有人預測它可能不久後會消失……加密貨幣不只對金融秩序的影響將愈來愈大，亦逐漸深入我們的日常生活，即使不買賣、不使用數位貨幣，了解它們的運作亦將成為現代人的必修課。隨著越來越多人使用與投資比特幣，推升了加密貨幣價格創下一波波新高。本書介紹美國第一家、也是如今美國最大的加密貨幣交易所Coinbase的創業緣起，看它在創業後如何逐一克服來自幣圈內外，包括民眾使用門檻、幣圈理念分歧、不法份子濫用、執法單位管制，乃至傳統金融人士排斥等種種挑戰，終於打造出廣大群眾接受與使用的虛擬貨幣投資平台。傑夫．約翰．羅伯茲是專門報導加密貨幣、區塊鏈技術與駭客等主題的記者，他敏銳地觀察虛擬貨幣的世界，以及新創企業試圖顛覆華爾街時所發生的種種，並清楚說明了加密貨幣技術，把那些解說巧妙地融入一個神奇世界中。這本書帶我們進入精彩的各種加密貨幣與多家虛擬貨幣交易所爭霸戰，藉由描述全球各地參與這場好戲的主角，追溯加密貨幣的興起、衰落與重生。◎更詳盡的內容介紹，請參見下方的目錄引文。

網路的發達及資通訊技術的進步，大幅提升線上教學的即時性與互動性。磨課師的發展，開啟新的教育變革。制度化與系統化的規劃、執行與管理，可充分發揮線上教學的優勢，達到更高的學習功效。 「台達電子文教基金會」基於社會公益，創立台達磨課師（DeltaMOOCx）平臺，開設大學自動化及高中職STEM課程，盼能藉線上教學，提升學習成效，消弭城鄉差距，縮小學用落差，培育優秀人才。 本書記錄DeltaMOOCx深耕高中職STEM課程的背景、規劃、執行、管理及實施成效。經由教師訪談，分享製作教材與線上教學經驗；也就平臺運作與課程經營之經驗，討論線上學習對未來高中職教育的影響，並提出落實磨課師教學的建議。 DeltaMOOCx高中職平臺所製作的STEM課程影片，逾4000支，均經國教院審查通過，確保教學品質及內容詳實正確。教材製作與課程經營，都有統一的規格與運作模式，不僅供學生使用，教師亦可觀摩參考。 COVID-19疫情蔓延，臺灣在2021年5月全面實施線上教學。教育部特別安排DeltaMOOCx與因材網結合，提供高中/高工使用，協助師生「停課不停學」，獲得高度肯定。誠盼本書的出版，讓更多公私部門看見線上教學的影響力，並鼓勵更多優秀教師投入線上教學，提升教育效能。 ▍掃描書中QR Code，即可觀看4,000部課程影片。 推薦人 方新舟（誠致教育基金會董事長） 李定國（中研院院士） 林崇熙（國家教育研究院院長） 徐建國（建國中學校長） 郭伯臣（教育部資科司司長） 陳力俊（中研院院士） 陳偉泓（前建國中學校長） 彭富源（教育部國教署署長） 程海東（前東海大學校長） 黃榮村（考試院院長） 黃維賢（臺中高工校長） 蘇慧貞（成功大學校長） 推薦語 鄭董事長說：「教育與環保是我退休後投入回饋社會的主軸」。這本書記載他對數位學習的遠見，也讓我們看到他如何支持團隊來扶持被教育政策拖垮的技職體系。他的堅持及慷慨捐贈是我們後輩要學習效法的地方。彭校長及團隊的超強執行力也令我們佩服，因為他們的努力，臺灣高中生才能在今年 5、6 月新冠疫情肆虐期間做到「停課不停學」，減少學習損失。誠致教育基金會在 2012年10月推出均一教育平臺，投資一億多後，在2018年讓它獨立成為均一平臺教育基金會，現在是全國使用人數最多的平臺。我個人深深期望，均一跟DeltaMOOCx能一起打群架，讓資源有限的臺灣能成為華文數位學習

《生命是長期而持續的累積》── 一本給所有人的書暢銷十週年．特別增訂版！「要幸福喔！」大家常常這麼說。但是，幸福是什麼？有了自己最想要的一切就能幸福嗎？《生命是長期而持續的累積》將引領你瞭解你的情感能力、智慧、人品、堅持與勇氣，以及生命中值得珍惜的一切，都在別人看不見、也無從衡量的內心裡！它們都是外在的際遇所無法奪去的，也是巧取豪奪或汲汲營營所無法增益的。所以，一切外在的際遇與得失都不足掛齒「彭老師的文字總讓人心裡寧靜。」網路上的各種評語裡，彭明輝最喜歡這一則。在疫情、經濟與國際關係都讓人心亂如麻的世局裡，希望本書能幫助讀者找到自己生命的重心和寧靜的力量。 一篇文章，三十年來一再被人重複在網路上廣泛地轉貼、流傳。很多人轉貼時沒有篇名，其實彭明輝原來給它的篇名是〈困境與抉擇〉。如果你曾經喜歡過這篇文章，那麼這一本書就是為你寫的。 《生命是長期而持續的累積》原於2012年初出版，旋即成為「誠品選書」，登上博客來年度暢銷書排行榜，以及金石堂「十大最具影響力好書」；緊接著又在次年入選為香港《信報》40週年慶之「40歲前必讀的40本好書」。《信報》刊登的誠品推薦文寫道：「文中的人生智慧猶如一盞明燈，點醒讀者面對生命抉擇的勇氣。」 彭明輝原來想寫一本書留給孫女兒，讓她在高中到研究所階段時可以對人生未來最重要的一個階段有所期待、憧憬，以及值得奮鬥的目標，協助她走出自己年輕時的困惑。 後來他發現身邊許多參十歲左右的年輕人都有「三十歲以前要搞定的十件事」這樣的困擾；也發現有許多年輕人因為對未來茫然而開始流行出國「壯遊」，結果卻只不過是去澳洲當廉價勞工，不見得真的有闊寬自己的人生視野。 還有一些年輕人知道他要寫書，就跟他談他們的困擾。包括：「可不可以只要孩子不要爸」、「好男孩那麼難找，可不可以先結婚再來改變他」等，每個問題他都覺得值得寫。於是，這本書，他也想寫給所有認真地想要把握青春與人生的年輕人，協助他們打開人生的視野，看見二十五到三十五歲最值得做的事，以及年輕時關於人生意義與自我成長的盲點，也協助他們克服三十歲的焦慮。 在眾多年輕人詢問的各種問題中，作者彙整了「生命是長期而持續的累積」、「學業、志業與職業」、「婚禮的祝福」，以及「人生的智慧與陷阱」四大主題，挑選了二十幾個比較重要的議題，針對比較常有的盲點，撰寫了令人深省的文章，希望藉此引導年輕人走出當下社會常見的迷思。

福爾摩斯，一個永存你我心中的傳奇人物 一百多年來，倫敦市區的貝克街二二一號之Ｂ，總是源源不斷地收到來自世界各地的信件，要求屋主為其解決疑難雜症，或是商談個人隱私；這幢不起眼的公寓，一年到頭聚集了來自四面八方的旅行者，爭相目睹一位傳奇人物的丰采。這個人就是夏洛克．福爾摩斯──一位英國作家亞瑟．柯南．道爾筆下的推理怪傑，百年來人們心中的「偵探」代名詞。福爾摩斯是十九世紀末英國作家亞瑟．柯南．道爾作品中的一名虛構人物，他首創了「私家顧問偵探」這個行業，並開啟了將「演繹法」用於犯罪偵查的先河。自1887年始，以福爾摩斯為主角的一系列推理故事開始在英國雜誌上連載，很快地風靡了全球，並成為後世推理迷奉為圭臬的偵探小說經典，福爾摩斯這個角色更成了一世紀以來的偵探典型。奠定推理小說形式的不朽名著，一生不可不讀的傳世典藏享譽百年的偵探典型，歷久不衰的推理鉅作帶您體驗日不落帝國的夕照餘暉，見證世紀末倫敦的偵探傳奇 出版動機 儘管問世已逾百年，「福爾摩斯」系列作在推理小說界的地位始終佔有一席之地。這部經典並未逐漸為世人淡忘，反而隨著時代變遷而歷久彌新，一世紀以來，多次成為戲劇、電影的題材，廣受大眾喜愛；2009年，福爾摩斯首度躍上好萊塢大銀幕，並由知名影星小勞勃道尼、裘德洛主演，2011年更推出電影續作，「福爾摩斯」的熱潮再次達到最高點；同時，英國BCC電視台也推出了全新的福爾摩斯影集，將故事由19世紀末搬到了現代英國，以截然不同的觀點詮釋經典，播出後廣受好評。足以證明這部經典即使歷經百年，仍舊屹立不搖，福爾摩斯的傳奇形象早已深植人心，無可撼動。2012年，距福爾摩斯初次登場的《血字的研究》出版以來，已有125個年頭。同時，隨著即將登場的倫敦奧運，英國在各領域的成就再度成為全球關注的焦點。在這值得紀念的歷史性時刻，全球讀者將不可避免地重新緬懷起福爾摩斯這位英國紳士的偉大風範。綜觀坊間各社出版的「福爾摩斯」系列，多有翻譯訛誤、語句不順等缺憾，此外，版本陳舊、編排呆滯，偏離時下讀者的閱覽習慣。有鑑於此，本社深感有必要重新編譯這本不朽經典，並將其以最完美的方式呈現在讀者眼前。我們將原文重新翻譯，並歷經多次校對、潤飾，終於完成了這一部最新的中文譯本，將經典以嶄新的風貌重現。在此，我們誠摯的邀請各位讀者，與我們一同進入這位名偵探的推理世界，體驗柯南．道爾筆下的日不落帝

"數據庫技術是20世紀60年代興起的一門綜合性數據庫管理技術，也是信息管理中一項非常重要的技術。它綜合了數學、計算科學、管理科學等諸多學科知識。隨著計算機及網絡技術的快速發展與應用，數據庫技術得到日益廣泛的應用。本書對傳統的數據庫理論進行了精練，保留了核心與實用部分，重點介紹了數據庫的基本原理、設計與實現的方法，突出理論與應用的結合，注重知識的實用性。本書採用SQL Server 2022作為實踐平臺，配有豐富的實訓案例，幫助讀者循序漸進地掌握SQL Server的各項技術，強化實戰操作。本書共17章。涵蓋了數據庫的理論知識，SQL Server數據庫安裝與配置，數據庫、數據表的增、刪、改、查操作，以及索引、視圖、用戶權限等內容，每一章後面給出相應的習題和實訓內容，突出理論與應用的結合，注重知識的實用性。本書邏輯性、系統性、實踐性和實用性強，注重系統地介紹數據庫的基本原理和方法，又補充了現代數據庫系統的主要技術及新知識，縮減了傳統數據庫系統的部分內容，突出數據庫理論與實踐緊密結合的特點，結合應用案例及軟件環境講解，突出能力訓練，可作為軟件工程等相關專業數據庫課程的教材及參考書。"

全書共7章，主要內容包括：數據庫系統概述、關係模型及其操作、關系數據庫標準語言 ——SQL、關系數據庫理論、數據庫優化和管理、數據庫設計、SQL Server高級應用。本書除介紹數據庫技術的基本原理外， 還以SQL Server 2022為背景介紹了數據庫技術的實現，使讀者可以充分利用SQL Server 2022 平臺深刻理解數據庫技術的原理，達到理論和實踐的緊密結合。本書適用於計算機及相關專業本科生作為數據庫原理相關課程教材。

結構化查詢語言（Structured Query Language，SQL）是一種功能強大的數據庫語言。它基於關系代數運算，功能豐富、語言簡潔、使用方便靈活，已成為關系數據庫的標準語言。本書旨在引導讀者掌握SQL優化技能，以更好地提升數據庫性能。本書共分10章，從SQL基礎知識、統計信息、執行計劃、訪問路徑、表連接方式、成本計算、查詢變換、調優技巧、經典案例、全自動SQL審核等角度介紹了有關SQL優化的方方面面。本書基於Oracle進行編寫，內容講解由淺入深，適合各個層次的讀者學習。本書面向一線工程師、運維工程師、數據庫管理員以及系統設計與開發人員，無論是初學者還是有一定基礎的讀者，都將從中獲益。

在電腦計算機科學的應用領域，資料庫系統才是企業組織、公司行號、工廠或家庭電腦化的幕後推手，我們可以說：「資料庫系統才是建立目前資訊社會和維持其運作的關鍵。」本書在規劃上是一本「資料處理」和「資料庫系統相關理論和設計」的資料庫教材，實際使用微軟SQL Server和Access來建構主從架構的資料庫系統。

全書共分24章，內容涵蓋了SQL語言各方面的知識，包括數據庫的基礎知識，搭建運行SQL語言實例的環境，SQL語言的歷史、特點，創建和使用數據庫、數據表、索引、視圖的方法，高級數據查詢的各種使用方法，MySQL、SQL Server和Oracle常用函數的用法，聚合函數的各種用法，數據更新語句的使用方法，創建和使用存儲過程、自定義函數和觸發器的方法，數據庫系統的安全性和完整性方面的知識，T-SQL和

本書根據Web應用開發技術的知識組成和實踐入門的學習路線進行介紹講解。全書主要分為六大部分：第一部分是前端開發技術，包括HTML、CSS和JavaScript；第二部分是開發環境的搭建，介紹了Microsoft Visual Studio 2013、SQL Server 2008和IIS7的環境搭建；第三部分是數據庫基礎，介紹數據庫的類型、SQL基本語法和SQL Server數據庫；第四部分詳細介

台灣微軟首席技術與策略長 丁維揚 專業推薦! *數據是企業的重要資產，近來大數據潮流、機器學習和人工智慧(AI)…等興起。無疑地，都是依據數據來支持決定。*本書內容闡述從大數據技術範疇、資料倉儲和商業智慧的概念與原理，以及顧客關係管理(CRM)的相關應用。重點深入敘述Microsoft SQL Server 2016發揮在大數據分析領域。 *從實務分析，說明利用T-SQL撰寫會員消費行為分析指令，

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