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嚴格節食、努力健身，為何還是瘦不下來？——因為人體系統天生就懶惰！生物駭客之父25年集大成之作，運用最尖端的神經科學、營養學、人工智慧，有效減輕體重和壓力，提升肌力、心血管功能、腦功能、能量、新陳代謝，身心靈無痛升級！你是否感到疲憊不堪？在減重方面有困難？在健身房裡沒有看到成果？這些並不是因為你軟弱，而是因為你的硬體有問題。身體有一個不想要你知道的祕密。它只關心兩件事，第一個是不要死，第二個是要在不死的過程中消耗最少的能量。本書教你善用生物駭客的概念，聰明駭入以懶惰為指導原則的人體系統，實現終極版的高效身心靈！小心健康誤區！這些號稱「有益的」食物其實不能吃太多：▲杏仁、核桃、鷹嘴豆含有植酸，一旦食用過多，可能會影響礦物質吸收！▲菠菜、羽衣甘藍所含的草酸，是腎結石日益增加的原因，也會偷走體內的礦物質。▲以下這些食物含有最高的「抗營養素」，會剝奪你攝取的礦物質：穀物（小麥、大麥、高粱、燕麥、玉米）豆莢（大豆、鷹嘴豆、豆類、扁豆、豌豆、花生），堅果和種子（杏仁、核桃、芝麻、巴西堅果），未經烹煮的葉菜（生羽衣甘藍、菠菜、甜菜），茄科蔬菜（馬鈴薯、茄子、辣椒、番茄）。▲馬鈴薯、茄子、辣椒、豆類中含有的凝集素，可能引發腸漏症、關節疼痛和發炎。▲葵花籽油、芥花籽油等富含Omega-6脂肪酸的食物，會損害細胞中的DNA，引發心臟組織發炎。▲容易胃灼熱、流鼻水、皮膚發癢等敏感族群，要避免食用太多醃製食物、貝類等富含組織胺的食物。▲過去15年，魚類體內的塑膠微粒和汞含量飆升，養殖鮭魚、旗魚、鮪魚等最好少吃。這些才是身體「真正需要」的食物：●草飼牛肉含有無法從蔬菜中獲得的維生素K2和素食者通常缺乏的維生素B12。●草飼牛的牛奶中含有高品質的Omega-3脂肪酸。●紅蘿蔔、西洋芹、花椰菜、高麗菜、萵苣和蘆筍等，都是不會引起發炎的植物。去皮也可以減少接觸蔬菜中的抗營養成分，因為很多植物會把有害的凝集素和植酸聚集在表皮。●富含纖維的食物：酪梨、朝鮮薊、洋車前子都是不錯的纖維來源。運動更不費力、更有效率：★傳統的心肺訓練不但會對關節和韌帶造成嚴重磨損，每年也有50％以上的跑步者會受傷，建議改做「等長運動」，像是平板支撐，可一次運動多個肌肉纖維。★高強度間歇訓練（HIIT）能使新陳代謝水準迅速飆升，再迅速降至基準線水準，讓人體系統提供更多能量，比跑步或騎自行車有效多了。六步驟，重新設計你的人體系統

營收強勁、現金流穩健，就是值得投資的好公司？讀懂財報數字還不夠，更要學會識破財報背後的騙術與魔術！牛長熊短的股票市場總是偏愛好消息，因此公司有極大的誘因，釋出令人印象深刻的財報數字，讓投資人滿意，藉此推升股價。多數公司在報告業績表現時會遵守財報編製規則，但有些公司為了「製造數字」，還是會利用會計原則的灰色地帶施展詭計，近期如瑞幸咖啡、康友-KY，過去如安隆、CUC……儘管經過多年洗禮，投資人已經變得更加精明，但財報造假的花招依然層出不窮！隨著愈來愈多散戶投入市場，熱錢流竄，投資人該如何保護自己？本書三位作者長年研究財務舞弊，是全球認可的鑑識會計投資研究專家。主要作者霍華‧薛利更被《彭博商業周刊》譽為「會計界福爾摩斯」，對美國國會、監理機關和全球媒體而言，薛利一直是會計造假與公開財報中警告信號的首席發言人。★財務舞弊不僅是會計問題，更是公司經營的本質問題★《財報詭計》剖析安隆、雷曼兄弟、美國線上、IBM、英特爾、微軟、威朗製藥等數十家公司的財報詭計，教導投資人如何透過閱讀財報與解讀公司財務行為，找出企業經營惡化的危險徵兆，進而保護自己的資產。請特別留意，當一家公司出現不當的財報實務問題時，這些問題不僅僅是「會計問題」，對投資人而言，更應該專注的是：這個不正確的會計實務下，有多大程度是在隱藏企業的根本問題。★本書揭露企業為求開出漂亮財報，在背後做的15種不誠實操作★◢ 7種操縱盈餘舞弊沒有誠信的高階經理人藉由竄改公司業績表現和操弄公司公布的盈餘來傷害投資人。本書詳細說明7種操弄盈餘舞弊手法，並說明抱持懷疑的投資人能夠查出這些招數來避免損失的方法。◢ 3種現金流舞弊現金流量表並無法對會計造假免疫，本書顯示3種特殊的現金流舞弊手法，分析公司用來誇大營運現金流的不當行為。更提出快速檢測現金流舞弊的技巧。 ◢ 2種關鍵指標舞弊隨著投資人愈來愈常使用績效相關指標評估公司，公司管理階層為了取悅投資人，會提供更多資訊，但往往也試著隱藏各種業務惡化的情況。本書揭露用2種關鍵指標舞弊手法，說明高階經理人如何來掩蓋營運全貌、扭曲公司未來走勢。◢ 3併購會計舞弊在理解本書討論的所有舞弊（操弄盈餘、現金流和關鍵指標舞弊）後，這些花招都是要來掩蓋本業上的一些問題。併購會計舞弊，更能幫助邪惡的管理團隊掩蓋想要隱瞞的事，本書分析3種併購會計舞弊，幫助投資人掃除地雷。

以演化生物學智慧，給予21世紀人類的生存指南大膽！挑釁！我們如何以智人祖先的大腦與身體，應對現代生活挑戰！我們從狩獵採集者祖先那兒繼承的身體和大腦，不適應全新的現代生活。我們生活在人類史上最繁榮的時期，但我們從未如此冷漠、分裂和不開心。我們的生活水平從未如此之高，但慢性病和自殺率繼續飆升。該如何解釋這種自相矛盾的情況？最重要的是該如何解決它？我們的文明正處在認知失衡的狀態中，物種演化告訴我們關於人性的什麼？對於演化生物學家赫因和韋恩斯坦來說，造成我們困境的原因顯而易見：我們適應演化為以狩獵採集為生的大腦和身體並不適合現代生活。例如我們演化成在部落中生活的物種，但今日大多數人連鄰居的名字是什麼都不知道！在古老社會中，生存仰賴我們在性別差異上的優勢，但今日，生理性別卻被認為是種冒犯。儘管人類非常能適應變化，但今日變化的步伐如此之快，以至於我們的大腦、身體永遠無法與社會同步，這一切讓我們生病，在這樣一個社會中的認知失調正在扼殺我們。解決生活的混亂感，對於現代生活，科學的世界觀能提供我們的人生智慧。赫因和韋恩斯坦運用他們對最多樣化生態系統的知識，以演化的棱鏡剖析了關於醫學、飲食、睡眠、性、性別、關係、父母身分、教育、經濟成長和我們等問題，勾勒出基於科學的世界觀，那並非理性至上，而是把科學當成工具，提供思考的脈絡，提煉出務實、開放、和平的智慧。這是一本讓我們過得更美好、更明智的生活指南。

──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作──★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★你吃東西是真餓還是假餓？利用科學法則跳脫假性飢餓的循環，重新信任你的身體，修復你與食物的關係，養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉．無意識地吃零食，一不小心就吃完整包餅乾．吃飯時經常吃到很撐，甚至飽到不舒服．擔心體重數字，瘋狂計算食物熱量→其實，你跟食物的焦慮關係就藏在這些行為背後！你是否曾在大吃大喝後感到後悔不已，下一次美食當前卻又放肆大吃？我們常覺得不健康的飲食習慣是咎由自取，便責怪自己。在這個讚頌苗條與自制的世界，社會批判使我們自覺懶惰、缺乏自制力。事實上，面對食物時，無聊、壓力、焦慮、疲累，或者僅僅是一個炸雞廣告，都可能讓我們失控。我們吃東西時甚至不知道自己餓不餓，而這種持續掙扎的結果形成了有毒的羞愧和自我批判。一直以來，我們以為要靠意志力節食，但這其實無法解決問題的真正根源：無益的習慣。錯不在你，而在你的習慣。布魯爾博士將教你善用改變習慣的科學及正念練習，修復你跟自己的關係。你將學習自我疼惜，打破情緒性進食與愧疚的迴圈。本書中的21天挑戰能幫助你鬆綁飲食焦慮，讓你重新與身體連結，傾聽身體裡的浩瀚智慧；你將不再被食物主宰，能夠擁有空間好好過自己的人生。◤三步驟助你打破自責與愧疚的壞習慣循環：1. 找出你的飲食習慣模式；2. 善用覺察（而不是意志力）去打斷模式；3. 運用大腦的力量跨出舊習慣，打造能滋潤身心的新習慣。．覺察：讓大腦專注評估食物的獎勵價值，便能改變狼吞虎嚥的習慣。覺察是我們改變行為所需的一切。．好奇心：興趣型好奇心會開啟體驗，讓我們走出熟悉安全的舒適圈，進入開放與學習的成長圈。．自我疼惜：善待自己，就像穿著最柔軟的毛衣，感受撫慰。我們既對自己付出善意，亦從我們自己收到善意。．與身體重新連線：練習傾聽身體訊號，就能分辨自己是不是真的餓了，或者只是無聊、壓力大而想吃東西。．愉悅高原：找出自己的愉悅高原，也就是吃飽的最適狀態。你將能盡情品嚐美味食物，又能得到剛剛好的滿足感。本書透過神經科學的實證研究，教你與大腦合作以克服不健康的飲食習慣，永久改變自己與食物的關係。布魯爾

水墨畫家袁之靜老師1958年出生於臺中，於國立臺灣藝術大學書畫藝術研究所專攻水墨創作，曾任中興大學、中臺、朝陽科技大學講師、臺中市政府文化局大墩文化中心水墨畫教師等，同時擔任各畫會理事長，長年致力於書畫教學。袁之靜老師父親袁德炯先生，為臺中市資深優秀書法家。老師從小因家學淵源沉浸於詩詞、書法中，擅長描繪天地之美，師法自然，從寫生擴大創作視野，創作出一幅幅生動的作品，氣韻生動，讓觀者彷彿置身於千山萬水間。

要掌握未來機遇，關鍵是「探索」，而不是「預測」！財星500大企業御用的頂尖策略師，以「情境規劃」工具、豐富商戰實例，完整揭祕◤搶占先機◢的布局技巧與藝術！◆公理商業圖書獎（Axiom Award）──Business Theory．金牌得主◆13堂決策思考課，掌握「解決問題」的最強方法！◆面對動盪萬變的局勢，你需要打造AI搶不走的「未來布局力」！◆接軌市場、因應脈動、權衡風險的必備指南！本書作者史蒂夫・泰伊為頂尖策略顧問，曾與多家財星500大企業合作，幫助企業想像多種未來的可能性，超前規劃因應之道。在書中，作者彙整多年來的學術經驗與實務心得，提出「然後呢？」、「所以呢？」、「現在呢？」的三階段省思方法，透過解讀社會脈動、找出影響因素、建構情境等步驟，幫助讀者視覺化未來，找出對應新局的可行策略。無論是新創、中小企業，還是大型企業；是基層、經營團隊或股東，都可以從書中的不同角度，找到你要的答案，掌握布局規劃的關鍵解讀： 手把手「情境規劃」交戰指南，帶你抓住最有利的生機與商機。 運用四大分類，評估策略的可行性。 在危機或緊急事件發生前，即時調整到對的商業模式。 依照影響力／不確定性矩陣，找出最關鍵的不確定因素。 辨析哪些趨勢訊號，會對公司和經營環境造成影響。本書特色1. 學會探索不同的未來脈絡，建立全局策略觀很多決策者不擅長擬定策略，最終只能在變局中坐以待斃。本書將導入案例，讓讀者理解如何感知未來環境，打造專屬策略。2. 提升商業策略分析思維必讀！洞悉趨勢背後的布局思維本書提供一套情境規劃的方法，幫助讀者探索不同的未來脈絡，從中思考自身的策略定位和目標。3. 掌握商機必修！情境規劃，是最有效的企業轉型工具 書中詳盡介紹了創建情境的方法與步驟，帶領讀者深入了解情境規劃的實戰眉角，學會運用創造力，判斷新出現的競爭環境，掌握變革契機。

★亞馬遜2023年1月最佳書籍★★博客來2023年1月外文選書★動畫《腦筋急轉彎》顧問、情緒研究的領導學者帶領我們探索「敬畏」情緒，在平凡日常中找到幸福之道至今已在世界各地啟迪數十萬人的情緒學者達契爾‧克特納，在傳授快樂之道二十年之後，面對人類嚮往美好生活的永恆追求，提供了一個令人頗為意外的方案：尋找敬畏。敬畏是當我們遇上壯闊而神祕的事物時會體驗到的情緒。或許人們可以舉出過去感受到敬畏的時刻與環境，但是對於敬畏的感受則是難以言傳，引發這種情緒的機制也還捉摸不定。即便是情緒領域的科學家們，也是在十五年前才開始研究敬畏。這樣充滿謎團的情緒，要怎麼成為我們尋找幸福的可靠途徑呢？動畫《腦筋急轉彎》中，每個人的大腦總部都住著快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒五種情緒；不過身為這部動畫的顧問，作者告訴我們：在大腦的控制台上，其實敬畏也一直占有一席之地。我們熟悉快樂、憂愁、厭惡、恐懼和憤怒，是因為它們的表徵明顯，也是放諸四海皆準的人類基本情緒。但如果從演化的角度來觀察，身為高度社會化的哺乳動物，人類的存活離不開群體，而我們天生能夠促進尋求合作、彼此照護的生理反應，都與敬畏情緒息息相關。除了回溯人類的演化歷史，從生理的機制闡述人類與敬畏情緒是天生的拍檔，作者也展示了許多的實例，從針對個人生活中敬畏經驗的採訪，到人類在音樂、視覺藝術與宗教信仰中留下的敬畏紀錄，甚至透過作者自己失去手足的經驗，闡述人類面對未知事物時，敬畏情緒能帶來怎樣的成長。這些經歷與感受，最終促使我們敞開心胸，引導我們回歸群體合作的人類本質。身處如今這個重視物質、個人主義盛行的世界，我們外有群體間的對立、各種歧視與霸凌、軍事上的侵略等危機，內則有各種焦慮、憂鬱症、飲食失調等問題。不過只要依循作者給予的指引，每日利用少許時間感受日常中的敬畏，我們便能與身邊的人們建立更為正向的連結，在減緩社會分化的同時，獲得更健康的身心，一起創造出人類共榮的美好生活。本書特色●闡述關於「敬畏」情緒的最新研究成果，使讀者透過生理機制了解人類本能與敬畏之間的關係。●作者詳細描述研究中與自己接觸到的實例，使讀者能體會敬畏的發生情境與對我們身心的改變。●本書主題同時涉及科學與靈性，卻沒有因此深奧難解；作者親切的文字，使讀者能在閱讀中獲得知的樂趣與心的感動。誠摯推薦希米露／影評人海苔熊／心理學作家蔡宇哲／哇賽心理學創辦人兼總編輯謝伯讓／臺灣大學心理學系

超有梗的1 00幅漫畫故事X幽默對白讓孩子輕鬆掌握社會、歷史的先備知識！內附108中小學社會領域課綱對應表英國100,000 冊銷售、譯為全球23種語言的暢銷系列入圍 2023 年 LaughOutLoud 圖書獎、Topics 年度圖書[閱讀推廣人] 李貞慧(貞慧老師的繪本花園)、陳培瑜（閱讀推廣人）、野人窩科普閱讀、館長小編的圖書館日常[部落客] 徐老師的男宿育兒日記、噗噗X磨娘三寶の虧雞every day 聯合推薦英國鬼才童書作家麥可．巴菲爾德和漫畫家潔斯．布萊德利攜手合作，把100個歷史上的人物、動物與器物化為主人翁，在一格格漫畫裡說出爆笑又有點冏的親身經歷，讓你見證這些英雄、意外事件與創造發明，如何影響了我們現在的生活：•奇妙的古文明生活史前時代有什麼動物，看看早期人類在洞穴裡畫的圖就知道！羅馬人的娛樂活動之一是去競技場看奴隸和罪犯打架戰鬥到死。埃及人為什麼在寵物貓死去時把遺體抹上油包成木乃伊？阿茲提克人為什麼要把骷髏頭放在架子上展示？•知名君主和帝國歷史上的皇帝都是男人嗎？盛極一時的羅馬帝國，最後竟然在三天內被入侵首都？成吉思汗建立了疆域最廣的帝國，卻沒有人知道他的長相？想讓國家變得更好的俄國沙皇彼得大帝，為什麼規定留鬍子的人要繳稅？•衝突混亂與新秩序羅馬帝國時代，支持不同賽馬隊伍的兩派觀眾發生衝突，在暴動中把首都君士坦丁堡燒毀了一大半。法國大革命就是平民把國王送上斷頭台，在路上圍觀砍下貴族的頭？人類什麼時候才停止把某些人當成奴隸，什麼時候女人、黑人開始享有平等權利？•改變世界的大發現十三世紀的伊斯蘭發明家，用精巧機械裝置打造出城堡鐘、機器人音樂家。十五世紀的歐洲大航海家都想從海上前往亞洲，結果有一位踏上美洲新大陸，還以為自己到了印度。顯微鏡和望遠鏡，讓我們看到細胞和星星，可以提出更偉大的問題書中更用不同單元，補充進一步的資訊、歷史八卦與內幕。世界這麼大、歷史這麼久遠，本書邀請你搭乘時光機一同見證人類的重要時刻，哈哈大笑間就記住了，推動歷史與文明進步的關鍵人事物！【爆笑萌科學】系列特色1.收錄300個科學人文主題：涵蓋自然、生物、天文、地理、歷史的豐富內容，滿足孩子對萬物的好奇心。2.沉浸式學習：每頁聚焦一個主題，故事情節加上圖解，讓孩子3分鐘就能認識最具代表性的人事物。3.圖像閱讀輕鬆有趣：充滿趣味梗和幽默對白的漫畫連環圖，讓孩子翻頁間充滿

認識印度，不能不認識英國東印度公司！十七世紀印度蒙兀兒帝國處於高峰，是歷史上最有錢的帝國卻被納入羽翼，成為東印度公司的魁儡政權一間英國私人企業「東印度公司」，如何統治一億五千萬人的印度蒙兀兒帝國 ★即將改編製作成影集，由知名電影製作人Siddharth Roy Kapur與BAFTA得主編劇Jeremy Brock共同製作★亞馬遜7,200人4.4顆星高度評價；亞馬遜分類榜：印度#1、經濟史#5、殖民主義與後殖民主義#1★書評網站Goodreads 13,000人4.2顆星高度評價★入圍2019年巴美列．捷福非小說獎、康鐸歷史獎決賽★2020年亞瑟‧羅斯圖書獎銅牌獎★BBC radio 4一周選書、SUNDAY TIME暢銷書★國家公共廣播電台（NPR）、金融時報、觀察家報、每日電訊報、華爾街日報、時代雜誌年度選書★2019年歐巴馬選書★收錄六十多幅精緻彩圖《卓越、生動而豐富的故事，值得每個人閱讀。》――《紐約時報》書評 南北美洲的白銀流往印度、中國；東南亞、印度的香辛料送往中國、西亞與歐洲；印度的棉織品、中國的絲織品被運往亞非歐各地；非洲奴隸送往美洲換取白銀，這些都是眾所熟悉的東印度公司貿易故事。十七至十九世紀，世界海上交通與商品流通重要的引導者正是「東印度公司」。 十七世紀正是印度蒙兀兒帝國的高峰，當時印度擁有一億五千萬人，約佔世界人口五分之一，更是世界工廠與全球織品生產的龍頭，因此今日英語中許多跟織品衣物相關的字彙都來自印度。相比之下，當時英國人口僅為印度的百分之五，每年國家財富很大一部分都進了蒙兀兒帝國的阿格拉財庫，交換印度各種產品；即便如此，當時的英國大使在蒙兀兒皇帝眼中，還不如蘇菲派賢人來得重要。從阿克巴到沙賈汗三任皇帝經營下，蒙兀兒王室年收入，折合今日幣值達百億英鎊，是歷史上最有錢的帝國。 然而其中卻有這樣一間公司，在兩個世紀中，從早期的加勒比海海盜私掠船起家，演化成擁有私軍護衛的賺錢企業，甚至在一七六五年時將光耀偉大的蒙兀兒帝國納入武力羽翼下，最後成為公司的傀儡政權。倫敦總部只有五面窗戶大小辦公室的東印度公司，十八世紀中奪取大片印度土地。一間私人公司能變成帝國，仰仗的是無情貪婪暴力，英國國會與東印度公司逐漸共生的關係，以及十八世紀的印度大亂世機運。 在《大亂局》一書中，暢銷書作者威廉．達爾林普，以生花妙筆，演述一七

Osgood說，「挑戰行為通常意味著當事人正在過著艱困的生活」，這正是貫穿這本好書的主題，鼓勵我們把生活品質當作支持工作裡頭不可或缺的原點。 Anne MacDonald博士，格拉斯哥大學健康與福祉研究所 每個心智障礙或自閉症者的支持者都應該讀讀這本書。 Rose Iovannone, PhD, BCBA-D，南佛羅里達大學助理研究教授 這本非常實用的書，是一本容易閱讀又接地氣的工具書，主題是心智障礙者（含自閉症者）的挑戰行為。本書指出挑戰行為具有溝通的意涵，也透露出潛藏的感官或環境的問題。貫穿本書的一個焦點是當事人本位的觀點，也提供給家人、支持者、專業人員許多忠告和策略。 本書筆調隨和、實話實說、不賣弄術語，是家長、心智障礙者的支持者，及專業人員人人必備的一本書。

你的大腦，為什麼這樣設計？這不只是一本講大腦的書，而是一本「你的大腦」使用說明書！跟著神經學家一步步拆解每個人大腦獨有的特性，更深刻地理解自我和他人――《圖書館雜誌》（Library Journey）精選圖書――――華盛頓州圖書獎（Washington State Book Awards）提名作品――――《紐約時報》暢銷書《逆思維》、《多巴胺國度》作者齊聲推薦――頽鷯「慣用左腦」的人在乎細節，「慣用右腦」的人看重整體？你的大腦更偏向哪一邊？頽鷯外向的人比內向的人遇到意外驚喜更容易感到快樂，但也更難抗拒誘惑？ 頽鷯你是依靠正面的「紅蘿蔔」還是負面的「鞭子」機制來學習？頽鷯你天生的好奇心有多強？好奇心太重的人，又會付出什麼危險的代價？頽鷯你有多會察言觀色，越過不同大腦之間的溝壑，讀取別人的想法？ 每個人的大腦都是與眾不同的，因此造就了每個人獨一無二的思考、感受和行為方式。神經科學家香蒂爾．帕特（Chantel Prat）相信，神經科學普遍使用的「一概而論」模式――藉由關注群體的平均值，探究「典型」大腦的模樣――雖然有利於了解我們的共同之處，卻也阻礙了我們理解每個人獨一無二的地方。 在這本深入探究「你的大腦」的書中，我們將跟著帕特的腳步，一步步解密大腦設計的奇妙之處，更會透過「逆向工程」的方式，透過各式各樣的測驗，帶你測試自己的大腦可能有哪些偏好的運作方式，找出屬於你自己的大腦設計藍圖。 這是一趟通往你頭殼裡那團粉紅色物體的精采旅程，你將會――頾鷠認識你的「腦內雞尾酒」 「欲望之王」多巴胺、「欲望抑制器」血清素、「壓力荷爾蒙」皮質醇、「人際關係黏著劑」催產素…… 你的大腦無時無刻都泡在由神經傳遞物質做成的「雞尾酒」中，就如同調酒有著百搭多變的配方，每個人的腦內雞尾酒成分也不一樣！每種神經傳遞物質會怎樣影響你的大腦運作？不同人基礎水準的多寡又會如何塑造我們思考、感受和行為的方式？本書將介紹其中幾種最關鍵的成分，帶你認識這些腦內的神奇物質是如何驅動你的身體的。頾鷠測繪你大腦的設計藍圖 本書涵括了簡單而嚴謹的測驗，不需要在頭上連接複雜的儀器，也不需要被躺平推進嗡嗡作響的機器裡，只要安坐家中，簡單拿起紙筆（甚至有些連紙筆都不用！），你就能測繪出自己的大腦藍圖，以及了解它究竟有多獨特。 ――｜搶先體驗！｜―― 好奇心量表：你天生的好奇心有多強？ 再得出各

台灣野生蘭的數目已邁入新的高峰，累積四大亞科97屬超過470種。本書正是一本最新、最完整的台灣蘭科植物誌，帶你深入台灣野生蘭170餘年來國際與本土學者努力之下的採集研究歷史、最新的演化觀念，同時教導你學習分辨野生蘭的不同種類。 與初版相較，台灣蘭科植物名錄增加了5種的介紹。它們分別是：香港安蘭、樂氏捲瓣蘭、柳杉捲瓣蘭、富貴捲瓣蘭，以及台灣蝶花蘭。此外第二版也介紹了有關於紫皿柱蘭相近種的研究，朱紅冠毛蘭的鑑定、觀霧豆蘭的3個變種新的了解、台灣春蘭與春蘭之間的關係等等，都有新的進展。 無論你是專業分類學者、有志學習蘭科植物分類學的入門學子，或者是業餘野生蘭花愛好者，本書都是一本不可多得的重要參考書。 本書特色： ◆ 五大亞科下各類群依屬名與學名之A至Z排列，易於查閱。◆ 500張手繪圖，近550張稀有物種與原花解析彩色照片，清晰呈現台灣野生蘭的內外特徵。◆ 「蘭亞科、族與亞族演化關係卡通圖」彩色拉頁，讓你按圖索驥，透過相似外型，查詢到野生蘭的屬與種。◆ 各級檢索表協助你鑑定任何一種野生蘭植物。

★全球暢銷百萬冊繪本《小黃點》作者・學前藝術教育大師　赫威．托雷　首本傳記圖文書★收錄近300幅全彩圖片，珍貴手稿、作品、展覽照片一次公開！★經典代表作《小黃點》、《彩色點點》等創作繆思、出版過程大揭密！赫威．托雷的創作，不論是暢銷童書《小黃點》，抑或在世界各地舉辦的「理想的展覽」，每每打破藝術的框架。身為揚名國際的作家暨藝術家，托雷鼓勵大小朋友不論年紀都帶著玩心，歡樂地揮灑創意。▎最會玩的藝術家，卻有陰影籠罩的童年赫威．托雷成長於跟藝術完全搭不上邊的家庭環境。他的母親曾是二戰戰俘，戰爭與貧窮帶來的陰影籠罩著他的童年。青少年時期飽受霸凌、老師的譏嘲，令他拒絕以畫畫作為自我表現的形式。藝術學院報考失利，不順遂的求學經歷卻成為他人生的轉捩點。名師的引導、同儕間的切磋，畢業之前，托雷已獲得廣告業青睞，擔任廣告公司創意總監，並為雜誌繪製插畫，受愛馬仕邀請合作。▎互動式體驗，「玩」出童書界的藝術革命！某次參訪巴黎落後社區的經驗，讓他憶起童年的陰影，堅信只有書能讓孩童脫離困苦的環境，開創人生更多可能。兼具趣味與啟發成為他的創作理念，全球暢銷經典代表作《小黃點》也就此誕生：把書拿在手上轉一轉、手指在圖上點一點⋯⋯透過簡單的手勢，讓故事從平面變得立體。跳脫傳統的互動閱讀體驗風靡全球，更把他推向童書作家的嶄新職涯。▎個人特性與群體創意共融的「理想的展覽」藝術常常被貼上「高不可攀」的標籤，托雷倡導的藝術理念則是不分年齡、身分、地位，人人都能享受到最簡單、最原始的「有趣」。二〇一八年，他推出「理想的展覽」這項全球共創藝術計畫，打破既往展覽「一期一會」的時間空間規格框架，把創作從「個人的、完美的」擴展成「大家的、自由的」，讓創意的發揮成為群體連結的一環。本書收錄近三百幅插畫、素描、純藝術創作、裝置藝術實景照，由策展人艾倫．奧特與兒童文學專家雷納．馬可斯專文導讀，藉由創作歷程概覽、藝術家的自我剖析，深入理解其成長背景、靈感來源以及創意方法。這是一本色彩繽紛、激發讀者好奇心的書，充滿實驗性與即興精神，深受家長、教師、圖書館員、藝術愛好者和創作者的鍾愛，是成人讀者必讀的傑作。一如既往，這位童書世界的創新者以新作《玩出藝術來！》邀請你加入能量充沛的創作之旅！------.------.------.------.------▎赫威．托雷談創作●藍色、紅色、黃色⋯⋯是童年的顏色。●我所做的不僅僅是畫

——以僧人智慧展開愛的修行，讓愛圓滿的8個法則——不要因為痛就停止愛！從獨處到相處，用僧人心態學會愛。★ 暢銷書《僧人心態》作者、美國新生代思想領袖傑．謝帝最新力作！★ 2023年誠品外文館文字書Top1，2023年2月博客來外文選書★ 資深心理師、故事療癒作家 周志建──好評推薦！★ 心能量管理中心執行長 許瑞云醫師──專文推薦！★ 大家都在看這本書！Blackpink成員Rosé、演員莉莉‧柯林斯、歌手尚恩・曼德斯及喬‧強納斯、《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊・葛利布……★ 好萊塢影星請他證婚，各界名人上他的節目談愛，帶你走過愛的不同層次，更好地愛自己、愛伴侶、愛他人、愛這個世界！從學會獨處到學會相處，或是分開，陪伴你面對愛的關係中每個階段的課題……關於愛，你都是從哪裡學來的？浪漫愛情電影、情歌、兩性KOL的文章，或是親朋好友的血淚經驗？從來沒有人好好教我們如何去愛，於是我們往往自行摸索，在感情中跌跌撞撞……現在，人人都需要的愛的指南終於問世了！★古老吠陀智慧 ╳ 現代關係科學，最實用的感情指南！透過三年的僧侶生活，傑・謝帝體會到《吠陀經》中暗藏的智慧既實用又好用，於是也運用在輔導個人和伴侶解決感情問題，並發現這個古老智慧非常禁得起真實人生的考驗。受到吠陀智慧和現代關係科學的啟發，他探討了整個親密關係的週期，整合出關於愛的8個法則。從第一次約會到住在一起、從分手到重新開始，他勾勒出具體、可行的步驟，讓你知道伴侶如何雙贏或雙輸、如何定義愛、如何避免誤信不實的承諾和有害無益的伴侶，以及為什麼就算關係破裂，你也不會碎裂。★你會在本書中學到：‧藉由獨處學習愛自己，學會慈悲心、同理心及耐心。‧檢視過去的感情，避免在未來的感情中犯下相同錯誤。‧辨別你是否真的愛一個人。‧學會和伴侶一起成長。‧列出感情中的優先順序，以管理個人的時間與空間。‧學習化解衝突以維護愛。‧判斷分手的時機，以及面對分手的好方法。‧將愛擴展到每一個人及人生的每一刻，學習一再去愛。★媒體與名人爭相推薦！「煥然一新的見解，將愛視為日常修行……傑・謝帝以天衣無縫的方式，結合抽象的智慧和具體的指引，造就力量無窮的8堂課。期待開始新戀情或想要鞏固感情基礎的人都會覺得本書值得一讀。」——《出版人週刊》「在愛裡提升自己以獲得喜悅與滿足的絕佳指南。」——狄帕克・喬布拉 / 心靈大師「傑・謝帝在這本獨具見地、打破迷思的書裡結合

淨零、ESG、GBF實現臺灣的自然永續聯合國報告指出 ，全球約有一半的GDP產值，必須仰賴健康的生態系。瑞士再保險公司（Swiss Re）的報告更說明全球超過一半的GDP產值仰賴地球生物多樣性的支撐。世界銀行更預測，一旦大自然提供的生態系統服務例如昆蟲授粉、海洋魚類提供食物、天然林提供木材等系統崩潰，可能會導致2030年全球GDP減少2.7萬億美元。過去全球商業模式從自然資源：空氣、土壤、森林、水等取用各種物質作為生產製造的原料，得以建立企業，拓展事業版圖，當生物多樣性不斷流失後，企業也會陷入經營風險。近年由於過度消耗自然資源造成生態破壞與氣候變遷加劇，全球對於永續課題及行動進入新階段，無論在生物多樣性、淨零減碳、企業ESG等都被課以新的目標與任務。本書盤點永續發展目標、全球生物多樣性框架GBF、淨零轉型、以及企業ESG等不同面向，並介紹如何運用國土生態藍圖達成臺灣的自然永續。而本書也提供多個案例，介紹企業對於臺灣自然保育的參與方式，除了近來備受矚目的碳匯之外，還有更多樣的可能與機會。

詐騙常在你的「信以為真」《為什麼你沒看見大猩猩？》作者新作揭發騙局背後的心理操弄人人偶爾都會被騙。──前美國國防部長馬提斯騙子就是騙騙騙，一直騙。──創作歌手泰勒絲謊言飛奔於前，真相只能蹣跚著追趕在後。等人們恍然大悟，卻是為時已晚。鬧劇已成過去，謊言已然奏效。──《格列佛遊記》作者斯威夫特「在騙子、冒牌專家、陰謀論傳播者橫行的時代，本書是投資人、消費者、一般民眾必備的生存指南。」──亨利克（Diana B. Henriques）即使是最聰明的人，難免也有被騙的時候，從銀行帳戶被詐騙一空、政治人物謊言連篇、假新聞、各式不實廣告，到論文造假……等，騙子耍的花招、編造的劇本之所以奏效，是因為利用我們的「四大認知習慣」。這些習慣是生活思考捷徑，有時也會帶我們走向死巷：1.專注：只專注眼前的資訊，忽略你沒看見的資訊2.預測：憑藉過往經驗預測未來，給有心人利用我們的預期來騙人的機會3.信念：依據信念行事，容易被了解我們的信念，也擅長操弄的人欺騙4.效率：一味追求效率，難免倉促決策，忽略該問的重要問題此外，誘人受騙的還有「四大日常陷阱」：1.人們喜歡一致性2.感覺熟悉的事物3.表達精確且具體的概念4.看似有效的處理方式與政策本書兩位作者均為權威心理學家，他們從認知心理學的角度，分析世界著名的金融詐騙事件，與神不知鬼不覺的各式騙局，探索人類大腦容易受騙的一面，提升我們的防詐騙雷達，洞悉騙子的伎倆。▊為什麼我們看不見的資訊，騙子卻掌握得一清二楚？▊避免被騙的3個提醒（時刻自問）：◇「為何是我？」想一想你是否真是對方唯一想說服的對象，還是你只是受到對方引誘而自願現身的許多人之一。◇「我在做什麼？」衡量你的行動與判斷是否反映你的目標，而不是你的對話者的目標。他們要你做的事，是不是你現在該做的事？◇「我是怎麼到這裡的？」思考以你現在的處境或環境，是否更容易被騙。國際好評‧在騙子、冒牌專家、陰謀論傳播者橫行的時代，這本書是投資人、消費者、一般民眾必備的生存指南。我原先心想，兩位作者的前作《為什麼你沒看見大猩猩？》已是心理學經典，新作難道還能超越？看完才知道果然更勝前作，大家的詐騙免疫力也因此更升一級。──黛安娜．亨利克（Diana B. Henriques），《謊言教父馬多夫》作者‧在這個資訊量前所未有的多，說別人是「假新聞」的，自己可能就是假新聞的時代，本書就像一劑防詐騙特效疫苗，不僅有助

直到此刻，南蘇丹人們仍在國家內部衝突下，無所安居在這個盛產石油的國家，武裝暴力沒有絕跡，多數人仍生活在貧窮線之下。◆ 誠品十二月選書◆ 城邦讀書花園十二月選書蘇丹南部是世界上最邊緣、未開發的區域之一。半個多世紀以來，內戰使這個區域陷入恐懼與死亡的陰影，超過200萬人在蘇丹內戰中失去性命。已逝的蘇丹前副總統、「南蘇丹國父」約翰加朗（John Garang，1945-2005）曾這樣質問南蘇丹人：「你想成為自己國家的二等公民嗎？」。2011年的獨立公投中，南蘇丹人以超過98%的贊成，提交他們的答案。作者查克．威爾汀（Zach Vertin）於2009年至2017年間，在蘇丹生活、工作以及旅行，見證南蘇丹的獨立，以及接踵而來的衝突與混亂。此外，維汀於2013年至2016年間擔任美國國務院蘇丹和南蘇丹問題辦公室政策主任，與交戰各方的領導人、國際的調解者往來密切，讓札克掌握豐富的第一手資料。此外，維汀在南蘇丹的人際網絡，也提供他多元的見解。反思戰爭在政治中扮演的角色，政治理論家對此的提問是「戰爭是否預示著政治秩序的崩潰，還是形成一個國家甚至是維持國家的核心要素？」維汀藉由南蘇丹的例子回應，認為暴力並不意味既定秩序的瓦解，反而是為了奪取仍未定奪的獨立實體而戰。除此之外，對於南蘇丹不穩定的共同體狀態，維汀從政治經濟、國族認同、國際勢力（如美國的外交政策）等多方角度切入，其見解直入核心。這本書將挑戰我們對全球政治的視野。將鏡頭貼近參與南蘇丹歷史的重要人物身邊，《苦土之囚》用文字打造一個關於希望、夢想、許諾與殞落的史詩。維汀描繪南蘇丹的獨立，以及在一段蜜月期後，南蘇丹的「解放英雄」們扣起板機，讓他們的新國家重新陷入戰爭的故事。相較於晦澀拗口的學術文字，維汀的文筆以及對人的描繪，使這本書讀起來更像是令人無奈的故事。這本書講述了世界上最為忽視的領土中的權力、許諾、貪婪、憐憫、暴力以及救贖，也講述美國在全球政治局勢上所展現的力量。維汀豐富的經歷將在地與全球的敘事織成一塊，使得本書不僅能帶領讀者一窺南蘇丹的政治發展、了解美國政府在其中所扮演的角色，更能貼近平民百姓的生活以及血淚故事。國內一致推薦：李易安｜記者、作家戴裕霖｜駐非醫療團醫師、作家辛翠玲｜中山大學政治經濟學系教授國外媒體、政治人物熱情推薦：「南蘇丹的悲劇仍在開展，連外交政策專家都所知有限。查克．威爾汀是稀有例外。對這個眾人為其犧牲

「超級有用……關於如何設計一個有效的研究計畫，包括編寫和測試你的研究問題。不僅有閱讀樂趣並具有實用性。 」──普利茲獎得主張彥（Ian Johnson） 上市三天即登上amazon工具書類第一名踏出論文研究計畫的第一步 【專業推薦】王宏仁　國立中山大學西灣學院院長吳鄭重　國立臺灣師範大學地理學系教授洪伯邑　國立臺灣大學地理環境資源學系教授、《田野敲敲門：現地研究基本功》主編畢恆達　國立臺灣大學建築與城鄉研究所教授陳宜倩　世新大學性別研究所教授黃春木　臺北市立建國高級中學歷史教師黃貞祥　國立清華大學生命科學系副教授 讀完本書，從下筆的那一刻開始，你的報告和論文就會比他人更出色本書提供步驟及經過測試的技術來幫助正要開始「研究」的你： 第一步：以自我為中心的研究方法　本書的第一部分將引導你找到核心的研究問題，並將這些問題與你心中最關注的事結合在一起。這些問題及你所關注的事，和生活、全世界，甚至和存在本身都相關。這並非意謂你的研究是虛無飄渺的、充滿哲思或者是充滿自傳意味。你不會書寫關於自身的內容，但你的書寫卻來自自我的內在，而非源於外在的角度。這是一個自我反思的決策過程，在研究計畫的起始階段非常關鍵。 第二步：以我為中心的研究並非獨角戲第二部分的主要目標是意識到其他人的研究方向和問題，與我們之間有何交集，並且充分利用這些交集。研究從來不是一場獨白，你的研究身分也並非一成不變的。你必須在你所屬的領域中找到定位（你可能會更改或加入新的領域），這涉及與不同的課題群體互動。要做到這一點，你需要保持靈活、開放的心態。然而，與他人進行思想交流的關鍵則是要保有你的自我中心。 最後一步：成為論文的主導者養成了全新的以自我為中心的研究者的心態。這種心態讓你擺脫了普遍存在於研究社群中的誤解、恐懼、禁忌和不安全感。這些無非都是困擾著許多研究社群成員，或者阻止人們踏進研究領域的因素。你的中心穩固但極具靈活性，能夠有自信地、富有洞察力且和諧地與各領域的研究者互動。你不會被其他研究者的成就所威嚇，也不會因為知道自我提升是一個持續的過程而感到畏縮。 -->誰需要讀這本書：不知該如何選擇研究主題雖然有主題，但不確定如何將其轉化為研究計畫感到害怕或覺得自己沒有資格做研究擔心自己對研究主題提出了錯誤的問題有很多好主意，但不確定要選哪一

★《紐約時報》書評編輯精選，《柯克斯評論》、《書單》星級書評★Amazon編輯精選最佳非小說類選書★Amazon 4.6星、權威書評網站Goodreads 4.29高分好評榮獲詹姆斯‧比爾德獎、英國食品作家協會獎、弗南梅森餐飲獎、珍‧葛里森信託獎的BBC資深飲食記者丹‧薩拉迪諾 傾力巨作不論是在台北、倫敦、洛杉磯或里約熱內盧，我們都能吃到壽司、咖哩、披薩和麥當勞，看似方便多元，其實顯示人類正面臨史無前例的飲食同質化危機。人類曾經食用約六千種植物，如今只剩下九種被當作主食，世界各地的作物與牲畜品種大同小異。我們發現了更多驚人的事實： 全球過半數乳酪是用同一家公司生產的細菌和酵素製造 無論是美國還是中國，大部分豬肉都產自單一基因品種 即使有多達一千五百種不同的香蕉，香芽蕉卻壟斷全球香蕉市場屢獲殊榮的BBC資深飲食記者丹‧薩拉迪諾在本書中指出，在過去一個世紀裡，人類的食物種類正急劇下降，成千上萬種食材正步向絕跡。單一化作物缺乏抵抗力與適應力，一旦面臨極端氣候變化或病蟲害蔓延，將嚴重威脅糧食安全。請跟隨丹的腳步，環遊全球，深入產地，認識三十四種食物的起源與歷史，見識當地居民耕種、採集、狩獵、烹飪這些食材的迷人故事，以及人們是如何蒐集、保存、復育稀有品種，致力於守護物種多樣性。本書描繪了打造永續糧食系統的藍圖，邀請你改變對食物的想法和行動，從選擇三餐開始，拯救自己所在地區的瀕危食物，走向味覺、文化與生態都依然豐富繁盛的未來。▌各界推薦──余宛如｜《明日的餐桌》作者徐仲｜食材文化研究家番紅花｜飲食生活作家童儀展｜食力foodNEXT創辦人暨總編輯楊語芸｜上下游新聞總編輯（依姓名筆劃排列）▌全球盛讚──「《消失的餐盤》講述了數十種瀕臨滅絕的食物的故事，並為拯救它們提出了合理的理由，其中念舊和感傷只占了很小的部分。薩拉迪諾就像十八歲的背包客一樣滿懷熱情志願，他願意走訪偏遠地區，那裡可不是美食作家平常會去的地方。這是一本深刻的人文書籍，薩拉迪諾對地方與事物的觀察與描述如同攝影般精細。」――皮特‧威爾斯（Pete Wells），《紐約時報》書評「引人入勝……對傳統食物的愉快探索，同時也傳達了嚴峻的警告：我們種植的時間已所剩不多。」――《柯克斯評論》星級評論「我們所有人正以不同程度經歷氣候變遷的漩渦，薩拉迪諾帶來了更多壞消息，同時播下了一些好消息……一個令人深感悲傷、過於熟悉的故事

他們曾是朋友、父子、戀人、柏拉圖的學生在輪迴轉世中，相遇相惜，最終一起登上「悟道的階梯」・「告別娑婆三部曲」番外篇，中文版終於上市・全球暢銷經典，超過22種語文譯本・直指耶穌和佛陀的悟道真髓，加速永斷輪迴！・一探東西方兩位大師，之所以成為大師的神祕歷史我們都在時空中結伴旅行，如同大海中的魚群一般，生生世世，走在彼此的軌道上，即使看似分離，最後注定會再次相遇，而沿途所走的每一步，都是導向下一步的必經之路。耶穌和佛陀在過去世中，大約認識彼此四十世左右，不過，其中關係最密切的只有六世。他們曾在公元前七百年的日本，同修神道教，還愛上了同一個女生。在公元前六百年的中國，一起拜老子為師，歷經六年的苦行歲月。在公元前五百年的希臘，一起追隨著柏拉圖，聆聽「洞穴寓言」開示。甚至最後一世，佛陀轉世成為耶穌的門徒腓力，伴他走完十字架之路。這六世同修中，他們如何相識、相互扶持，最後迎來解脫之道？耶穌是如何成為耶穌，佛陀又是如何成為佛陀的？他們在成為耶穌和佛陀之前，過著怎樣的人生？面臨過哪些考驗？【本書簡介】三十年前，兩位高靈上師阿頓和白莎在葛瑞面前現身，並與他展開一系列關於靈修經典《奇蹟課程》的精闢對話。葛瑞將其所學分享在《告別娑婆》、《斷輪迴》及《告別娑婆3：愛不曾遺忘任何人》三本書中，它們因此成為不朽的暢銷之作。本書是「告別娑婆三部曲」的外傳，獨立成書來向新讀者介紹這引人入勝的鉅作。本書談的是「悟道的階梯」——耶穌和佛陀在登上幻相之梯時所經歷的各種不同階段，以及我們如何借鏡他們的經驗，使自己在靈性的道途上節省大量時間。阿頓和白莎透過這本書，更清楚地闡述一個人悟道必經的四個階段：「二元論」、「半二元論」、「一體論」、「純粹一體論」之間的差異；並再次強調，只要能內化這些功課，便能加快告別娑婆、永斷輪迴的速度。【名家推薦】「這本書令人驚嘆連連，但這就是我喜歡它的地方。耶穌是如何成為基督，而佛陀又是如何成佛的呢？他們的故事有關聯嗎？葛瑞及他的高靈上師阿頓和白莎在不僅在本書探討這些問題，同時也迫使我們思考，這些大師不只在過去有影響力，同時也仍在影響我們今日的生活。我真的覺得這本書能帶給你極大的閱讀樂趣。」──詹姆斯‧崔曼（James F. Twyman），暢銷書《摩西密碼》（The Moses Code）作者「阿頓和白莎又回來了！而且這次更加精彩。他們用絕不妥協的訊息及直言不諱的態度，強調以純粹

甘迺迪、赫魯雪夫兩大領袖試圖冷靜決策，但在這場危及世界存亡的事件之中，最大的問題早已不是他們「想不想」控制事態，而是他們「能不能」……★《華盛頓郵報》、《聖路易斯郵報》年度最佳圖書★《洛杉磯時報》歷史獎決賽入圍★《華盛頓郵報》年度五本非小說類書籍那一天，美蘇在毀滅的深淵之前各退一步！=========================1962年10月爆發的古巴飛彈危機，是人類史上最接近核子戰爭的十三天。美國與蘇聯兩大強權的角力，使世界籠罩在第三次世界大戰甚或核戰的陰影之中。先是美國6月在義大利與土耳其完成核子彈道飛彈部屬，展現威懾武力，而蘇聯則自7月開始反制行動，暗中於古巴部署飛彈，將紐約與華盛頓納入攻擊範圍。10月，美國總統甘迺迪得知古巴飛彈的消息，局勢迅速升溫。從危機爆發到解除期間，美國總統發表電視演說、兩國展開祕密外交斡旋、雙方艦隊於加勒比海對峙……兩國領袖所做的每一個決策都影響了事態走向，也吸引無數專家深入研究。作為冷戰兩大陣營的領導者，甘迺迪與赫魯雪夫的決斷自然至關重要，但由於事件所及範圍與動員人力之廣，也讓其中出現當權者無法控制、不為人知的驚險時刻。若只專注於某一面向，勢必無法理解事件全貌。資深記者麥可．達博思便由此動念，他挖角不曾被引用的口述資料、交叉比對資料，並採訪事件中的當事人，寫下栩栩如生的人物群像。達博思採用編年史手法，以分秒之差記述事件發展。他從危機爆發的時刻開始，深入美國、蘇聯、古巴政府高層的反應，並將視角擴及身處戰場第一線的艦隊指揮將軍、負責祕密攻擊任務的美國士兵，又或是曾誤闖蘇聯領空的U2偵察機駕駛。透過他的書寫，使得古巴危機的紀錄不再侷限於史學或策略研究，而更貼近「人的故事」，其中角色行為所引發的情勢演變，讓人不由得驚嘆，政局的風雲變色，其實並不盡在高層的掌控之中……【本書特色】當戰爭陰影再次籠罩世界，重返冷戰高峰，見證危機時刻大國領導的決策典範。★重返古巴危機現場描寫冷戰轉為熱戰的一步之遙，緊張氛圍宛如驚悚故事。★當權者的危機處理案例古巴危機六十年後，台灣海峽的衝突是否會將世界再次推向核戰邊緣？身在局勢中的台灣該如何應對，又是否能夠扭轉形勢？本書或許能帶我們找到可能的答案！ ★圍繞重大事件的人物群像從總統、官員、軍人到第一線的小兵或平民，不論政府決策層或普通人民，細細描繪屬於人的精采故事。【名人推薦】◆驚嘆推薦王立／「王立第二戰研所」

一天內狀態最好的時間，都忙於應付各方的需求。至於你最擅長且有熱情的事，只剩下零碎且疲憊的時間。這樣的你是否外在活動很多但內在感受十分空虛？這世上有太多人因為常態的「我沒時間」而無法實現夢想和呼召。不再只為了下一次休假而活，打造一個你不會想要出走的人生吧！這本書介紹一個能在工作和家庭重新得力的策略：活力時鐘人生管理術！不一定要換工作、搬家、等孩子長大、財務自由才能拿回生活的掌控權，只要認識自己的精力時區，並善用你的優勢時段做最擅長的事，就能終結瞎忙的惡性循環，讓你的時間、精力、優先事項都在正確的軌道上效力，擁有高效能、有滿足感、充滿意義的人生！現在開始，就用能讓明天興盛的方式來過今天的日子！【各界活力推薦】楊大鵬｜iM行動教會牧師葛兆昕｜屏東和平長老教會主任牧師施以諾｜作家、輔大醫學院職能治療學系教授兼系主任蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯約翰．馬克．寇默John Mark Comer｜布里奇頓教會創會牧師，《跟耶穌學安靜》作者派屈克．蘭奇歐尼Patrick Lencioni｜《克服團隊領導的5大障礙》、《別再開會開到死》作者葛瑞格．麥基昂Greg McKeown｜《努力，但不費力》、《少，但是更好》作者卡爾．紐波特Cal Newport｜《Deep Work深度工作力》、《深度學習力》作者尼爾．艾歐Nir Eyal｜《專注力協定》作者丹尼爾．品客Daniel H. Pink｜《後悔的力量》作者安妮．唐絲Annie F. Downs｜《為自己，再勇敢一次》作者【推薦序】「在這本書中，凱瑞・紐霍夫提出了一些最佳策略，來對抗當今生活和領導力中常見的疲勞、麻木和不知所措。如果你厭倦了倦怠的日子，並想要完成更多任務，那麼這本書正是您所需要的。」——安迪．史坦利Andy Stanley｜北角事工教會牧師，《告別受委屈的自己》作者「倦怠是選擇的結果，如果它很困擾你，這本書將幫助你重組你的生活，然後你可以和你在乎的人分享這本書。」——賽斯．高汀Seth Godin｜《這才是行銷》作者「透過真實透明的分享，以及革命性的領導見解，這本書將幫助你評估自己的處境，並為你的生活和領導制定更平衡、有意識且有效的策略。立即帶一本給你自己和你團隊中的每個人吧！」——克雷格．葛洛契爾Craig Groeschel｜生命教會牧師，《突破重圍》作者「這是一本充滿洞察力和實用性的書，它點出了為什麼我們的行

寫給被子女「分手」的傷心父母心理學博士陪你走過一生中最難的課題與孩子重建親密而自在的關係 ──── 美國亞馬遜書店近 500 位讀者 ★ ★ ★ ★ ★ 滿分評價 ────《也許你該找人聊聊》作者、心理諮商師 蘿蕊・葛利布（Lori Gottlieb）：「終於有一本書，為身處痛苦深淵的父母和成年子女，帶來充滿希望、同理又容易理解的指引。」 國內外諮商心理師、治療師、家庭關係專家，一致感動推薦！ 為什麼孩子只在需要金援時打電話給我？他真的關心過我嗎？孩子有了另一半之後就不理我了，是不是媳婦、女婿在挑撥離間？我在孩子小的時候付出這麼多，他怎麼可能還覺得自己被虐待？孩子對我這麼差，我該留財產給他嗎？還是乾脆留給孫子女？離婚之後，前夫一直批評我，導致孩子拒絕跟我聯繫，該怎麼辦？孫子是無辜的，可是他爸媽不讓我們見面……他會不會以為我不愛他了？ 全球超過 1/4 家庭有親子疏遠的問題，數字年年攀升。這些從前看似「與我無關」的煩惱，已然成為所有人必須面對的難題。約書亞．柯曼博士從 40 年研究、執業經驗中，找出成年子女疏遠的原因與因應之道，幫助父母釐清彼此的想法及需求，踏上和解之路。 ◍ 疏遠的原因千百種，不一定是誰的錯--- 家庭價值觀轉變，子女的焦點從「義務、責任、忠誠」轉為自身幸福。--- 父母親採納的「靈魂伴侶教養法」，無形中讓子女成為生活重心。--- 親子雙方對於政治立場、性別意識或交往對象選擇長期抱有歧見。--- 父母離婚後，子女基於個性或受繼父母影響而選邊站。--- 心理疾病、虐待、創傷的定義變化，形成親子雙方對某些行為的衡量差異。 ◍ 選擇疏遠的兒女，到底在想什麼？--- 如果爸媽不按照我提出的條件改變，問題終究會不斷重演。--- 我已經盡我所能滿足爸媽的需求了，他們卻越要越多。--- 跟孫子女相處是特別待遇，不是祖父母的權利。--- 就算爸媽覺得自己已經為我付出很多，也不表示他們完全沒傷害過我。--- 爸媽用遺囑來威脅我，只會讓我更不想和好。 ◍ 如果目標是和解，該如何找回孩子的愛與尊重？--- 當成年子女拒絕談話 >〔各種情境都適用的和解信模組〕--- 當前夫或前妻詆毀自己 >〔以子女感受為出發點的反擊句型〕--- 當子女的另一半與你為敵 >〔邁向大和解的 6 大要點〕--- 當子女一再索要金援 >〔不傷感情的對話範例〕--- 當孫子女被灌輸不實指

在醫學發達的今天，活得長壽已不是難事，重要的是要活得莊嚴，活得快樂自在。生病，是一場真正的修行。本書從多面向探索身心疾苦，以佛法為藥，療癒不安的心，使我們豁然開朗，活得快樂，病得健康！「我很忙，總能找出時間，完成應做的工作。我常病，總能調整身心，猶如健康地活著。」――聖嚴法師生病是人生的隨堂考，讓我們練習接受生死無常。聖嚴法師雖然一生病痛纏身，卻能病而不苦。一般人都將生病視為倒楣的事，只能無奈接受，聖嚴法師卻反而鼓勵我們轉念，若能心懷感恩，珍惜生病的修行機會，就能因禍得福，轉危為安。一個人如果找不到安心之道，伴隨著年老而來的就是病苦。如能擁有智慧的生死觀，不但能病得很健康，也不會因為怕老，執著於追求留住青春，而能老得很自在、很幸福。聖嚴法師提醒我們：「健康不一定是身上沒有病，而是在思想上要有智慧，即是『活得快樂、病得健康』。」法師認為真正的「健康」，是心理的健康重於身體的健壯，所以應當將生活的挫折，轉換成自我磨鍊。我們學佛後可透過生病的機會，學習善觀因緣、因果的法則，並修福修慧來提昇生命品質。正如法師所說：「面對果報、接受果報、改善果報，這才是最好的治病之道。」有時生病會讓我們直面生死，卻可從中體驗無常，而有豁達開朗的生死態度。願我們都能心安定、身自在，通過病的考驗，鍛鍊成一位生命智者。

本書為2023淡水福爾摩莎國際詩歌節國內外詩人詩選集，三十多位外國與本國詩人在詩美之鄉-淡水相會，大家真心對待，吟詠詩情海陸，國內外詩人帶來參加詩歌節的詩作編成《詩情海陸》詩集。

★為什麼我們吃有機、做排毒、學靜坐、上健身房，身心還是疲累不堪，壓力反而愈來愈大？★養生是好事，但為了奉行種種養生建議，我們反而淹沒在商品消費，及令人難辨真假的偽科學中。當療癒的危害變得跟病痛一樣糟糕，會有什麼結果？養生從原本不起眼的活動，在美國成長為產值4.4兆美元的產業，儼然形成一場全民運動。女性比過去更熱衷追求健康，打精力湯、喝膠原蛋白、上健身房、佩戴水晶，還有從防彈到生酮的各種節食法，每個人都可以從養生世界找到自己需要的法門。但是，為什麼我們會突然間覺得自己哪裡不太對勁？養生披著層層高明的行銷包裝，訴求從來不只健康，還有比健康更強烈、更吸引人的訊息──讓女性覺得她們可以獲得迫切渴望的一件事：控制。本書透過生動的報導和深入的觀察，揭開美國養生狂熱的深層原因：女性面對不受重視的對待和生活負擔超載的困境。養生產業告訴我們，只要遵守一套計畫：正確飲食、運動、靜心、採購這個或實行那個，就可以應付生活的混亂。養生建議的初衷或許立意良善，但是為了奉行種種規定，我們反而淹沒在商品行銷、可疑的偽科學，以及愈來愈大的壓力裡。當療癒的危害變得和病痛一樣糟，結果會怎樣？ 瑞娜．拉斐爾以養生產業記者的批判之眼、幽默和同理心，檢視女性因為期待救贖，如何走上舖著羽衣甘藍的養生之路。而她自己就是過來人，試遍從「潔淨飲食」到「電擊健身」等各種養生方法，搞得自己身心俱疲，最後猛然覺醒。本書平衡報導養生產業的助益與傷害，破除虛假偶像和戒律，拆穿偽科學和行銷伎倆，讓讀者看清楚養生真正能帶給我們什麼，以及如何建立起更健康的養生產業──更重要的是，為自己塑造更健康、更幸福的未來。各界讚譽令人眼界大開……以輕鬆但引人深思的眼光檢視4.4兆美元的養生產業。──創作歌手 杜娃．黎波（Dua Lipa） 精采……瑞娜．拉斐爾果然內行……非常感謝有這本書。──演員及主持人 賈米拉．賈米爾（Jameela Jamil）這本開創性的著作探討我一直懷疑的一件事：養生藏有黑暗的一面，影響女性的自尊、身體形象和心理健康。本書是來得及時的放大鏡，檢視這個一直無人管的產業。──演員、影集製作人、作家 瑞秋．布魯（Rachel Bloom）從此以後看到IG上的有機洗面乳廣告，你絕對會有不一樣的想法。我在讀這本書時，不斷和朋友提到我在書中看到的趣事，可見絕對是一本好書。──紐時暢銷書《The Life-Changing Magi

不是你不夠努力，而是沒人告訴你，報導應該這樣寫！「自媒體」時代，人人都是報導者，如何讓你的內容脫穎而出？★《華爾街日報》內部培訓手冊改編而成，紀實寫作者必備的撰稿聖經★★出版逾30年，長踞AMAZON新聞類教科書暢銷榜前5名★「《報導的技藝》能一步一步慢慢地教你如何去說好一個故事、去完成一則光芒足以探照黑暗角落與摸索未來可能的動人報導。如同那道照進萬物裂縫的光。」——李取中，《大誌雜誌》、《The Affairs 編集者》總編輯「在1984年，我讀到這本書的草稿……直到今天，我仍然使用這本書作為新聞專題和雜誌寫作課程的教材，因為沒有任何一本書比它好。有志寫作的人，都應該一再重讀這本書！」——AMAZON資深讀者五星評價—— 紀實寫作者的必備寶典，歷久彌新的採訪、寫作、修潤心法「我們都有一種責任，卻常略而不提：記者除了提供事實以外，更是在講述故事。忽略了那個責任，就無法吸引大家閱讀我們的作品。」什麼元素能讓報導洋溢魅力，瞬間引人注目？怎樣安排文章的情節，讓人能一路讀到底？又如何能讓故事讀完後還深深烙印在讀者的腦海中？把事實變得生動有趣、使讀者讀來津津有味，是古往今來的紀實寫作者都得面對的挑戰。屢獲殊榮的《華爾街日報》資深撰稿人威廉・布隆代爾，將多年經驗淬鍊成一部系統性的寫作指南，從蒐集素材、構思點子、組織文章結構，到處理關鍵的故事元素、用詞遣字和編修文章，作者無不傾囊相授，一步步帶你掌握報導的技藝，寫出深入人心的紀實故事。如果你想寫出躍然紙上、讓人一讀再讀的故事，但感到無從下手……我沒有好的靈感，要怎樣才能找到值得報導的好題材？要做到信手拈來皆題材，廣泛閱讀是重中之重，除了關注主流媒體外，較少人留意的讀物往往也是靈感來源。什麼樣的內容，才是讀者真正想看的？讀者在乎的是有血有肉、真實動人的故事，而不是令人哈欠連連的數字。把鏡頭聚焦在當事人身上，不要以遠眺的方式寫作。眾多媒體都競相報導過的題材，我還能寫出新意嗎？就算是受廣泛報導的舊聞，也可能有尚未觸及的部分，找出新的角度切入，嘗試擴張主題、為故事加料，或改變性質，同樣可以寫出鮮活的報導。我覺得手上的素材不如預期，該如何寫出好文章？世上沒有完美的素材，只要夠好就行了，要怎樣處理已有素材才是重點。使用「漸進式讀者參與法則」，凸顯故事焦點、適切分配素材，以及建立串連整個故事的敘述主線。我採訪了許多人物、蒐集了大量資料，該如何篩

美國國家暢銷書榜之唯一的遊戲開發紀實書籍亞馬遜近五千個高評分，遊戲愛好者一致推薦史上最神秘的數位產業，葫蘆裡到底在賣什麼藥？那些你我都玩過的遊戲又是怎麼做出來的？魂系遊戲、ARPG、FPS等現今耳熟能詳，玩家們早已玩爛的這些遊戲背後，到底是怎麼被製造出來的？ 每位玩家的童年，都有一顆打到「喬丹之石」的夢，但是這種裝備又該如何設計出來？又為何需要設計極度稀有的機制或道具？這是一本從遊戲設計師角度，再經由新聞編輯採訪整理而成，而從玩家角度的來看，這些設計雖帶來了正面效益，通常也都有其負面效應，而遊戲設計師耗費他們的心神、汗水，將人生注入於設計遊戲中，為的就是將最好的遊戲內容呈現給玩家。然而，我們從未知道這些遊戲背後的製作歷程，所幸，有了傑森．史奈爾。他以平穩的口述、紀實語調，將這十款遊戲的製作故事記錄下來──永恆之柱（Pillars of Eternity）經典的柏德之門式回合制遊戲秘境探險4（Uncharted 4）湯姆霍蘭德主演改編電影，知名的探險動作遊戲星露谷物語（Stardew Valley）模擬在牧場生活的治癒遊戲，全球已突破兩千萬套，史上最暢銷遊戲之一暗黑破壞神III（Diablo III）填滿台灣人童年的世界最知名遊戲IP，網咖曾盛行一時最後一戰：星環戰役（Halo Wars）微軟公司最知名的原創遊戲IP，你我小時候在大賣場絕對試玩過的現象級射擊作品闇龍紀元：異端審判（Dragon Age: Inquisition）奇幻類角色扮演遊戲代表作品鏟子騎士（Shovel Knight）募資遊戲的傳奇天命（Destiny）除了鬥陣特攻外，動視暴雪旗下最知名的射擊遊戲IP巫師3（The Witcher 3）《獵魔士》改編遊戲，重現世界最知名奇幻作品場景，浩大的史詩級製作星際大戰1313（Star Wars 1313）被盧卡斯取消的星際大戰系列遺珠 以上的遊戲幾乎在遊戲玩家的耳中都是再熟悉不過的名字，但是你知道嗎？暗黑破壞神III上市之時，製作團隊竟然把掛點的伺服器擺在一旁，然後在公司內開派對！？《獵魔士》小說系列又如何被遊戲公司看上並取得改編授權，然後經由美術創作，重現小說內知名橋段與場景？以《最後生還者》系列聞名全球的頑皮狗工作室，又如何統整內部矛盾，將日後這些知名遊戲開發出來？ 傑森．史奈爾的這本書，除了深入遊戲公司內部，還取得許多不具名人士透露的業界秘辛，

====================不確定性是其他人計畫中的風險＼　卻是你最大的機會！／ 在混亂迷茫的年代中，如何善用「不確定性」＼　正是卓越人士與企業脫穎而出的關鍵！／==================== → →【在難以預測的真實世界中，頂尖創業家提高成功機率的思考邏輯與行為模式】← ←→ →【從創業、成長、銷售到管理，提供企業經營運作的各個環節的最佳決策指引】← ← ▎當無法預測的事件接二連三地到來──────────────世界上最成功的投資者、企業家和管理者與一般人有何不同？並非他們有著祕密的公式、先見之明，或是更好的教育水準和超人的智慧，根本原因在於：他們善於利用「不確定性」。無論我們多麼聰明，都不可能掌握世界上發生的所有事情；更糟糕的是，當我們嘗試管理越多變因，官僚主義、教條規範，反而會讓我們的反應速度越來越慢。 ▎善用隨機思維提高成功的機率──────────────本書作者表明，與其試圖控制不確定性，不如好好利用它，建立以不確定性為決策基礎的「隨機思維」。與其試圖了解不可知的事物，我們反而應該學會不去預測的控制方法，旨在抓住機會和不可預測性，從而最大限度地提高成功的機率，並打造持久、適應性高的業務能力。讓我們能夠在面臨不可預測的處境中，提高自己的競爭力。 ▎想讓不確定性站在你這一邊，你可以這麼做……──────────────｜採取行動：你不能等到一路上都是綠燈才開車，要在不確定的世界中搶占先機，我們必須去「試一試」，然後在行動中獲得經驗並調整步伐。｜多方嘗試：依著常規的道路前進，可能很穩定但不會進步，大家都知道的東西毫無價值。多多嘗試不同的想法與點子，增加獲得意外驚喜的機率。｜接受失敗：我們不會將嬰兒學會走路過程時的跌倒視為失敗，而在工作或生活上也應該如此，失敗能提供我們難能可貴的獨特經驗。｜堅持到底：有時成功不是一蹴可幾，在對的道路上不輕易放棄、堅持下去很重要。再多撐一下、再多走一步，成功就在眼前。｜精益求精：你沉浸在自己的成功之中嗎？停，到此為止，然後想想有沒有任何方法能讓自己更進一步。相信我，永遠都有改善現狀的方法。 ▎不確定環境中的肯定推薦──────────────許士軍｜臺灣大學管理學院創院院長林大涵｜貝殼放大創辦人劉恭甫｜創新管理實戰研究中心執

你知道人腦的思考可分為語文和圖像嗎？你妥善運用了圖像思考能力嗎？語文思考者推動了認知革命，而圖像思考者打造了全世界的建築、器械與藝術。天寶．葛蘭汀是著名學者、作家。她發現自己是圖像思考者，能在腦中看到圖像和符號，並找出其他人忽略的問題關鍵。她在《圖像思考》中分享自身經驗，也舉出比爾蓋茲、賈伯斯、馬斯克等人的故事，介紹圖像思考如何為他們提供洞察力和創新能力。在這個快速改變的時代，我們必須重視思維的多樣性，然而現今教育以語文思考為主，較難讓人發展圖像思考能力。而思考模式不同、不符當代教育的圖像思考者，亦常被貼上學習能力低落的標籤。在《圖像思考》中，天寶．葛蘭汀除了描述圖像思考的價值，更點出語文思考與圖像思考並不是非黑即白，而是以光譜的形式呈現，大多數人都同時擁有語文和圖像思考能力，只是沒有好好發揮。一旦重拾圖像思考能力，便能更好的解決問題、因應社會變遷。

| 隨書附贈「我的房間創作練習」下載連結，讓你跟書練習更輕鬆、效果更好 | 《成功長青》作者、人類潛能開發大師再次揭露「卓越」的奧祕，從「整頓人際圈」開始，讓你的人生從A到A+！ 有時候，我們明明已經夠努力，生活還是一團混亂，好像每天都有解決不完的新危機。要處理的人太多、東西太多，必須做的事太多，時間又太少——你希望有所改變，卻對身邊既存的人際問題一點辦法也沒有，只能放任日子充滿無法控制的噪音和鬧劇，壓得人喘不過氣。 如果說，有一個簡單的練習可以帶來力量，而且已經讓成千上萬的生命徹底改變了呢？ P 如果內心是一個房間，你得考慮什麼……先請你想像一下：你的內心是一個房間，你的一生都在裡面度過，裡面都是人。你和這些人有什麼關係呢？房間無限大，而且你讓任何人進來以後，他就會永遠住在你的房間裡──根據神經學家研究，這樣的隱喻符合大腦真實情況的記憶與情感。不管房間裡的人是好是壞，永遠都會持續影響著你。那麼，你該考慮的是，該讓哪些人住進你的房間？又該怎麼選擇？ P 如果內心是一個房間，你應該怎麼想像它……我們的人際關係就是我們的人生，而且你早晚會成為你與之為伍的那種人。重要的是，各種人際關係的品質，不管是好是壞，都取決於你如何經營這些關係。本書要提供方法，讓你能夠清楚的、充滿勇氣的梳理生命中遇到的各段關係： 一、將內心的房間視覺化選一個至少能夠有20分鐘不被打擾的安靜地點。眼睛閉上，放輕鬆，想像你的房間。這個房間只有一扇門，而且人們進來之後就不會離開。想像誰在你的房間裡，這些人離你近或遠？思考你跟每個人的關係並且寫下來。 二、讓房間裡的門房與櫃台理解你的價值觀你的房間裡會有門房與櫃台，幫你處理房間裡的一團亂。描述你的門房與櫃台，愈詳細愈好。接著，列出你有共鳴的價值觀，與你的門房與櫃台溝通，這些價值觀就是誰能進入你的房間的門檻。當與你價值觀不符的人想進入房間，你必須學會說不。 三、用房間裡的各項工具，重拾你的自主權看一看「房間裡的人物清單」，看一看這些人是否與你的價值觀真正一致。萬一房間裡有錯誤的人出現，可以善用各項工具清除有毒分子。 P 如果內心是一個房間，請定期打掃它……人的一生非常長，人事物也不斷在變換，過去合拍的人事物，現在已經不適合，所以你的房間也需要定期清掃和消毒。也就是，移除

＼美國亞馬遜藝術類暢銷書《一枝鉛筆就能畫1》最新系列作！／★百萬人的第一門畫畫課★／最受世界各地大小朋友歡迎的25堂奇想天開教學＼●從0延伸∞創意，開啟屬於自己的奇幻冒險●掌握12條關鍵繪畫法則，跟隨步驟自然學會●沉浸30分鐘畫畫時光，培養專注和感受的能力「我的一位十歲諮商個案對我說：『傑佛瑞醫生，畫出這些圖，讓我覺得自己做了很酷的事！』這本書的繪畫練習能幫助兒童、青少年及成人達到自我發現的新高度，並帶領所有讀者去到更好的地方。」──傑佛瑞．伯恩斯坦博士（Dr. Jeffrey Bernstein）　《十天內，孩子不再是小霸王》作者、兒童與青少年治療師最受歡迎的畫畫老師馬克‧奇斯勒，帶著最新的創意畫畫課回來了！在全球疫情爆發期間，馬克開辦了線上畫室「一小時鉛筆力」，為全球的大小朋友帶來滿滿歡笑，一起安然度過充滿焦慮和不確定性的隔離時光。《一枝鉛筆就能畫3》從這個線上直播系列課程中，選出25個最受歡迎的主題，成為每堂30分鐘的循序漸進課程，可以幫助平靜內心、表達自我，並且激發創意！現在就跟著跳傘企鵝、香蕉忍者等25種頑皮可愛的角色，一起探索這個想像力無窮的世界吧！●無壓力地享受畫畫的樂趣不管是初嘗繪畫的小朋友、希望挖掘藝術天分的大人，只要跟著指引輕輕畫下第一筆線條，都能輕鬆畫出可愛活潑的卡通動畫人物。●將藝術大師的技巧運用自如把文藝復興大師的訣竅化為簡單易學的技巧，學習他們如何以重疊手法創造深度、調和明暗突顯主題，畫出具真實感的生動作品！●透過繪畫成為更好的自己畫畫時能進入「心流狀態」，讓你更專心、更平靜，更有解決問題的自信，並帶著這股熱忱投入生活，創造力十足地持續成長！ 「我深深相信就算只是每天做一點簡單練習，也能提供孩子一個具創意性的抒發管道。我希望這本書能鼓勵你的家人每天或每週撥出30 分鐘，踏上一場伴隨想像力的創意繪畫冒險！」──馬克‧奇斯勒　本書作者４個繪畫帶來的好處：‧平靜內心‧激發創意 ‧表達自我‧持續成長１２個成為藝術大師的技巧：‧前縮透視‧配置‧比例‧重疊‧明暗‧陰影‧輪廓線‧視平線‧密度‧額外的創意‧不斷的練習‧態度

◆史丹佛大學設計學院執行長親自撰寫。根據自己在史丹佛大學學習及任教三十多年的經驗書寫，分享以創意為出發點的學習、發現及領導的藝術，也精選史丹佛設計學院多年來，近百個難忘的故事和新潮的指定作業。◆高度視覺化的指南，適合需要以創意及靈感找到各種「解決方案」的讀者，是改造生活、職場、社會的設計思考工具書。設計，就是採取行動！繼《做自己的生命設計師》之後，最能改造生活、職場、社會的設計思考工具書◆內容簡介★全球知名的史丹佛大學設計學院「設計方式與思維方法指南」系列書籍的第一本★入圍廊燈商業書獎決選名單這個年代有著種種前景不明的棘手問題，但也有著大好的機會。只要抱持好奇心，選定方向後行動，就可能帶來正面的改變。本書五花八門的方法，帶著我們以韌性、愛心與信心，培養出這樣的能力。史丹佛大學聞名於世的哈索．普拉特納設計學院（Hasso Plattner Institute of Design），讓師生、專家與尋找方向的各界人士，在這個別名d.school的園地集結多元的觀點，解決有無限可能的專案；本書設計的體驗，就是為了協助大家而生。這本刺激思考與高度視覺化的指南，提供完整可靠的寶庫，讓大家在面對不確定性時發揮好奇心與創意。書中收錄令人難忘的故事，外加超過八十則的創新練習，運用大量與發現、學習相關的點子，帶大家走過未知的創意世界。書中的練習源自全球最有創意、最跳脫傳統的人士，包括d.school與IDEO創始人大衛．M．凱利（David M. Kelley）、《ReadyMade》雜誌創辦人葛蕾絲．霍桑（Grace Hawthorne）、創新編舞家艾雷塔．海茲（Aleta Hayes）、Google創新福音長費多里克．G．費爾特（Frederik G. Pferdt）等各界人士。經過課堂上無數次的實務測試後，在此由d.school執行長莎拉．史坦．葛林伯格，帶著讀者一一走過練習。不論是翻轉世界的挑戰，或是地方上遇到的難題，如果想得出新鮮的作法，都可以運用書中「專家的眼睛」這則練習，磨練觀察的技巧，用「如何與陌生人交談」促進理解，用「替團隊設計工具」培養創意領導力。相關活動同時令人感到輕鬆愉快、出乎意料、耗費腦力又帶來衝擊，揭曉隱藏的設計動態如何在工作與生活中，帶動更有活力的創作、感受、探索、實驗與合作。本書將協助你培養行為，強化心態，把好奇心化為點子，點子又帶來行動。***【從史丹

★中職生涯最多勝、最多冠總教練洪一中：成功不只是努力，這本書告訴你無力感找上門的時候，該如何調整自己。★柯比．布萊恩（Kobe Bryant）、史蒂芬．柯瑞（Stephen Curry）績效教練全新力作★亞馬遜暢銷自我壓力管理暢銷書籍扛住當下壓力、突破中期停滯、長期維持無敵的最強自我管理策略MVP球星柯瑞、杜蘭特個人教練這樣締造傳奇為什麼有些優秀人士能一戰成名，卻陷入贏家詛咒，有些卻能持續締造成功，成就傳奇？關鍵不在於天賦，也不在更努力，而是熱情耗盡後，你拿什麼驅動自己── 建立奪標心態，反向利用壓力、停滯、倦怠，啟動新成長循環，幫助你在每個決戰時刻集中注意力，隨時維持高績效表現。本書作者小亞倫．史坦曾訓練史蒂芬．柯瑞（Stephen Curry）、凱文．杜蘭特（Kevin Durant）、柯比．布萊恩（Kobe Bryant）等NBA傳奇球星，他是績效教練、籃球教練更是激勵人心的演說家，他長期與企業、體壇優秀人才合作，發現多數人只要努力就能成功，但若想要持續奪標、維持高績效表現，則需要懂得讓壓力為自己效力的本事──也就是奪標心態：用紀律與習慣，擊退壓力、停滯、倦怠並反向利用這些感覺啟動新成長正循環。＼＼＼工作壓力、發展停滯、職業倦怠三階段調適重點／／／持續優化表現的全方位的突圍指南―― 短期：幫助你最佳配置精力與時間並找回專注力，讓每個當下表現都能達到最高水準。  中期：轉化停滯的焦慮，透過五大策略幫助你成功躍進。 長期：在熱情耗竭後，如何自我調節，用紀律與習慣擊退倦怠。 本書除了透過三階段分享持續提升表現的自我調節策略，並在每一章節最後列出「建立奪標心態的行動步驟」讓讀者可以一步一步練習，轉化壓力、停滯、倦怠為正向動能，啟動新一波成長循環。 《奪標心態》適合追求高績效的讀者群，無論在日常任務上，或是面對大型專案、轉換跑道的新挑戰，都能透過實用的策略與行動步驟，讓自己在競賽中持續累積成功經驗，寫下自己的傳奇。處理不完的工作，職場家庭兩頭燒，壓力堆積如山……好不容易努力振作卻又陷入不同困局，停滯感讓人喘不過氣對工作失去熱情，對未來失去期待，揮之不去濃濃的倦怠感……低潮人人有，你並不孤單！用奪標心態的關鍵意識逆勢向上，化打擊為助力： 專注當下──你永遠有下一球的機會，但得分的前提是處理好手中這一球。 不要讓壓力決定你做什麼和怎麼做，穩住心，就穩住情況。

28位父執輩與孩童間誠摯動人的交流 那一刻，所謂「偉人」也拋卻高貴的身分， 像親暱的朋友一樣，對純潔靈魂釋出最平等的善意 ▎湯瑪斯．赫胥黎 ――試著去學一切的一點皮毛，和某些皮毛的一切 親愛的朱利安，我一直不敢確定是否存在水孩子這樣東西。我在水中見過一些嬰兒，也在瓶子裡見過一些嬰兒，但這些在水中的嬰兒其實並不在一個瓶子裡，在瓶子裡的嬰兒其實也不是置身於水中的。 我的那位創作水孩子這個故事的朋友，是一個非常友善且聰明的人，也許，他認為我能夠像他那樣在水中看到很多事物。對於同一樣東西，有些人能夠觀察到很多東西，有些人則幾乎看不到什麼。當你長大之後，我敢說你將會成為那種能夠觀察到許多種東西的人，能夠比水孩子看到更多東西，而其他人卻什麼都沒有看到。 ▎漢斯．安徒生 ――我的人生是一場美麗的童話故事，裡面充滿了富有與運氣 我現在就居住在一個高塔的古老城堡上。這裡的花園沿著海岸線不斷向下延伸，穿過了山毛櫸樹叢，現在那裡顯得一片蒼翠。整個森林就像是一張鑲嵌著紫羅蘭與銀蓮花的地毯。這裡的野鴿不停地咕咕叫，也能經常聽到布穀鳥發出的歌聲。在這裡，我當然能夠創作出一個全新的故事，我的小朋友們之後肯定會讀到這些故事的。 ▎查爾斯．金斯萊 ――你想像不到一些平常的事物都可以充滿美感的 就在昨天，我在森林裡看到了法國與英國進行了一場慘烈的鬥爭──在這個樹林裡，很多勇敢的人都埋在下面，最後為水仙的盛開提供養分。因此，這些犧牲的士兵們可以說是「睡在水仙花的草地上」，就像荷馬裡提到的古希臘英雄。這裡有很多海芋屬的植物生長在河岸邊，其數量是我們那裡的兩倍之多，這裡的植物不是紅色的，不是白色與報春花那樣的顏色，顯得非常美麗。妳想像不到一些平常的事物都可以充滿美感的，這就像是一個到處都是花朵的花園，裡面有著金黃色的荊豆，有著白色的金臘梅，有著散發出香氣的深紅色的瑞香，還有放眼望去許許多多的藍色花朵。我認真觀察了這些花朵。 〔本書特色〕 本書是世界名人寫給孩子們的書信集，此處的孩子不單指親子關係，也泛指所有的兒童，從宗教改革發起人馬丁．路德，到英國現實主義作家狄更斯、黑奴解放者林肯、科學家富蘭克林、教育慈善家海倫．凱勒……一共28位名家皆囊括其中，內文除了大人的經驗分享，也有針對孩子創作的寓言故事，讀來既溫暖又使人會心一笑。

只要簡單的訓練，就能改善狗狗令人頭痛的問題行為讓您的狗狗自信、快樂又聽話　◎ 動物心理學專家、資深狗狗訓練師葛蕾莎首創的行為調整訓練（BAT）◎ 最新版本針對飼主需要，大幅加強解說狗狗行為與正確牽繩技巧◎ 持續十年獲得AMAZON讀者4.5顆星高分肯定◎ MIKI 謝佳蕙（國際犬、貓行為訓練師）專業推薦◎ 多位國際認證犬類訓練師大力推崇　「我家的狗狗很可愛，但是……」→ 總是亂吠個不停→攻擊性強、容易暴衝造成危險→平時個性溫和，卻在原因不明的情況下突然咬人 如果您家的狗狗也有以上的「問題行為」，都是有解的！如果懂得學會觀察狗狗行為背後的意義，就能藉由簡單的訓練讓狗狗學習選擇更好的替代行為，與周遭環境良好互動，為飼主和狗狗都帶來更快樂的生活環境。　教出快樂狗狗的行為調整訓練　本書作者葛蕾莎是專攻動物心理學的資深狗狗訓練師，她首創的行為調整訓練專門處理狗狗的恐懼感、挫折感與攻擊性，幫助狗狗良好地社會化。這套訓練系統不以處罰的方式教導狗狗服從，而是首重建立狗狗的自信心，讓狗狗在無壓力的選擇情境中，運用響片標記正確的行為並給予獎勵。讓原本互動不佳的的狗狗，學會以良性的行為來對應外在刺激。 全新版本執行更容易，狗狗友善再升級　行為調整訓練是目前最重視狗狗福利的訓練系統，根據2009推出至今的實務經驗，修改訓練方法，推出大幅改良、對狗狗更友善的全新版本。本版的特色如下：→簡化訓練步驟，增加狗狗的行為多樣化及自主性。→加強說明與分析狗狗行為與其代表的意義，讓您更容易看懂狗狗想要傳達的訊息，甚至能防患於未然，提早避免狗狗問題行為的發生。→針對牽繩技巧有更加詳盡的教學，能有效減少狗狗外出的不安與挫折感　書中將有完整詳盡的解說，並以具體範例說明，同時搭配照片與插圖，無論專業人士或新手都能輕鬆上手，一看就懂！　業界專家一致推薦「行為調整訓練是每位訓練師都該具備的法寶，那樣的話，天下就會有好多快樂狗狗跟幸福主人了！」──《別跟狗爭老大》麥克康諾博士 「行為調整訓練是種簡明扼要，有科學根據，又容易操作的方法。」──認證寵物犬訓練師 Nancy Yamin 「行為調整訓練不需要特殊設備，也不需要食物獎勵，飼主就算對訓練不在行，也能輕鬆上手，在任何環境、任何情境都能練習。」──認證寵物犬訓練師 Lisa Mullinax 「行為調整訓練能創造人狗之間的互

暢銷書《全然接受這樣的我》作者最新作品！本書是國內外暢銷書《全然接受這樣的我》作者新作，作者塔拉‧布萊克是美國極具影響力的禪修老師，並擁有超過20年的心理治療師經驗，持續推廣透過正念緩解情緒，其線上廣播更是每月超過100萬人收聽，YouTube頻道亦有超過25萬人訂閱。你必須愛自己才能療癒！唯一能帶我回到「家」的道路，就是這條自我慈悲之道。你今天活得忠於自己嗎？所謂活得忠於自己，意指帶著愛去生活、活在當下、真誠待人；此外，還有盡情地表現自己的創造力、相信自己的價值、做自己愛做的事，並且擁有力量超越自己的不安全感，去和糟糕的人際關係達成和解。然而，幾乎所有人都有迷失在生命叢林中的經驗。對工作和生活感到焦慮、糾結於他人對你的評價、努力達成各種自他的要求、被接踵而來的麻煩問題所擾……，當我們受困於這些旁枝末節之中，很容易會遺忘真正重要的事，而這種「遺忘」就是「活得渾然不覺」。當陷入這種渾然不覺時，我們的心會變得狹隘、執著，容易被激怒、感到焦慮或麻木。但一旦認出了渾然不覺的徵兆，你就會開始看到它無處不在，不僅在自己身上，也能在他人身上看到。當你活得宛如自動駕駛機制般，當你築起高牆、封閉自我時，當你困於恐懼、憤怒或匱乏感裡，就是陷入了這種渾然不覺之中。慶幸的是，我們都有能力讓自己從中解脫。作者在書中分享能幫助我們療癒傷痛、放下執念和情緒的四步驟練習－－RAIN，即「認出」（R，Recognize）、「容許」（A，Allow）、「觀察」（I，Investigate）和「愛的滋養」（N，Nurture），通過這種可靠且有效的方式，幫助我們從被煩惱情緒淹沒的痛苦中解脫並得到療癒。◆步驟一「認出」：認出自己內心正在經歷什麼－－例如焦慮或內疚等感受。◆步驟二「容許」：容許感受的發生。深呼吸，不干涉正在發生的一切感受，即使是不喜歡的感受，也不執著或去改變什麼，最重要的是，不批判自己的焦慮或罪惡等感受。◆步驟三「觀察」：將注意力轉向身體內的感受，問自己心在焦慮／痛苦什麼。隨著愈來愈意識到這些焦慮或恐懼的拉扯，持續觀察，觸碰內心那份焦慮或罪惡感，並問自己：「你現在最需要什麼？」◆步驟四「愛的滋養」：向內心傳送訊息，直接傳遞給心中的焦慮，例如「親愛的，沒關係，你會沒事的。我們之前經歷過很多次了，試著勇敢面對吧。」本書通過故事、直接教導、導引式禪修等方式，將能幫助我們學會如何運用RAIN，RAI

你是否對生活感到不堪負荷，希望從內心獲得力量？即便非常努力了，卻仍無法擺脫失敗與不足所帶來的內疚感？你認真工作、努力處理好生活中每一件事，卻難免感到沮喪又疲憊？想要自在生活、想要進入心流卻不知道怎麼做？要突破困境、改變生活其實並不難你唯一須要做的，就是善待自己，告訴自己：「我已做得足夠，我已經夠好了！」你是否總是覺得有所匱乏？覺得有太多要求似要將自己壓垮？你想要改善氣候變遷、阻止第六次的生物大滅絕，想讓自己、地球上的所有人甚至是整個地球都能共存共榮，卻覺得這議題太大，不是自己所能負荷？在這個充滿壓力的時代，足夠的藝術是個挑戰。我們總在「匱乏」與「過多」的天秤中擺盪，總被要求要做得更多、付出更多、消費更多，但其實，我們早已擁有「足夠」這本書就是一本幫助你發現自己擁有豐富資源的實用指南，也是能幫助我們在忙碌而混亂的世界中找到出路、應對21世紀生活中嚴峻挑戰的工具。每個人都希望自己能過上富足、平衡的生活，但究竟要怎麼樣才能做到？「足夠」是對自我的信任，是一種健康的工作節奏，也是一種永續的生活方式，讓我們可以持續努力奮鬥、成長茁壯，最終走向繁榮。本書將觀念、實際故事與具體做法交織在一起，提供七種方式（七種藝術），讓你學會識別自己在當下究竟是處於「過剩」抑或「匱乏」的情緒中，進而擺脫這兩者的拉扯，進入心流、感受到「足夠」、邁向富足人生，同時也為我們自己和這個世界找到所有人都需要的平衡與界限。如果你想過上更好的生活，讓世界變得更美好，那麼你就必須閱讀這本書。這本書的內容充滿了智慧，見解深刻，且實用、易讀，每個人都應該讀一讀。富足存在於「足夠的心態」中；我們能在「足夠的許可」中找到自由；心流存在於「足夠的當下」；在「足夠的界線」中我們找到了清晰的方向；力量來自「足夠的資源」；我們能在「足夠的成長」中找到智慧；我們能在「足夠的連結」中找到愛。相信自己，你會找到一個所有人都能共同繁榮之處，你會向前邁步，讓翅膀帶著你乘風飛翔★誠摯推薦荒野保護協會榮譽理事長 李偉文（依姓氏筆畫排列）★★★各界讚譽★★★「如果你想讓生活變得更好，讓世界更美好，那你一定要讀這本書。本書充滿智慧和實用的建議，文字優美流暢，每個人都該讀ㄧ讀。」暢銷作家查爾斯‧韓第，著有《覺醒的年代》與《第二曲線》「貝琪催生了這本絕妙好書。故事、洞見與練習以七藝的架構優雅交織，讀起來輕鬆又有趣。如果你對生活感到不堪負

◆營養學家與超級食物專家達倫?歐立恩認為，只要專注於五大生命原力──優質營養、水分、氧氣、鹼性食物與排毒，就能把身體的自然潛能發揮到最大，保持身強體壯，病痛不找上門。 ◆達倫?歐立恩擁有「超級食物獵人」的外號。他走遍世界各地，探索原住民文化採行數世紀的飲食中，蘊藏哪些有益健康的特質。 從多病弱雞到美式足球員， 超級食物獵人教你恢復人體原廠設定。 【五大生命原力】 營養‧水分‧氧氣‧鹼性食物‧排毒 ◆內容簡介 ★探討飲食與健康的全方位獨特之作！ ★一本前所未見的健康生活指南！ 作者達倫?歐立恩是知名超級食物獵人、營養學家。 歐立恩潛心研究飲食對健康的影響超過三十年，他遍覽大量的科學報告，同時走訪世界，探索不同文化的飲食習慣中，蘊藏著哪些有益健康的特質。 他發現，營養、水分、排毒、氧氣與鹼性食物這五元素，正是攸關人體健康的根本力量。日常生活中，只要專注於這五大生命原力，就能把身體的自然潛能發揮到最大，活得健康、身強體壯，病痛不上身。 為此，歐立恩開發出一套完整、全方位與獨特的使用者指南，包括大量的簡單作法、容易遵循的清單、購物列表，以及不可或缺的補充品指南等，教你如何發揮食物、水、氧氣、體內平衡的超級力量。 從今天起，你可以完全擺脫那些限制重重、花招百出，讓人容易半途而廢的飲食計畫了，吃得健康、均衡，擁抱美好人生！ 什麼是生命五原力？ 營養：意指我們所吃的一切，包括食物本身及食物包含的一切。 水分：人體主要由水構成，光是這項事實就足以解釋為何水是生命的原力。 氧氣：和水一樣，我們都知道自己需要氧，只是不完全瞭解箇中理由。 鹼性食物：這項原力比較難懂，牽涉體內環境的平衡。 排毒：包括忙碌的免疫系統，以及免疫系統以何種過程處理所有的毒素和廢物。 ◆名人推薦 王明勇　自然法則創辦人 田定豐　心靈作家／podcast「安眠書店」主持人 何奕佳　永豐餘生技總經理 李婉萍　書田泌尿科眼科診所營養師 顧瑋　資深食物工作者、土生土長品牌主理人 推薦 ◆本書特色 ▲五大生命原力的理論簡潔易懂：作者歸納出易理解的五大原力──營養、水分、氧氣、鹼性食物、排毒，據此建構一套獨特的全方位飲食準則。 ▲重建飲食觀念，與健康人生接軌：身體本是一個整體，頭痛醫頭、腳痛醫腳，無法真正遠離疾病。本書告訴讀者如何發揮食物、水、氧氣、體內平衡的神奇綜效，輕鬆維持健康體態。 ▲兼具科學基

交易之道：攻心為上，技術次之！熱銷全球，《紀律的交易者》百萬系列名作價格的跳動，始於市場中起伏的人心，建立堅不可摧的贏家心智系統，是交易者的重中之重！投資人的命運並非取決於股票市場或個別上市公司，而是取決於投資人本身。──彼得‧林區這本書所寫的心法相當高層，如果參破這一關，就可以達到無畏的境界！──王力群思考方式對了，錢就賺不完──金融市場並不是在比誰「做對的事情」多，而是在比誰犯的錯更少。多數投資人總是輸了幾回後，決心要好好學習市場分析；再賠個幾次後也學會了風險管理的重要。但是，最後還有一個終極難題要克服──就是投資人自己。交易的目標就是賺錢，但是真正長期持續賺錢的投資人非常少。為什麼只有一小部分投資人能夠持續獲利？箇中關鍵就是「心理因素」，長期持續獲利的人，「思考方式」跟賺少賠多的輸家截然不同。要征服股海，首要條件是征服自己！投資行為始終違反人性，股市說穿了就是難解的「市場心理學」為什麼投資人總是難以克服心理障礙？因為人性本能會讓投資人追高殺低、多空皆錯。與其說是市場作弄人，實際上是人性在行情起伏中飽受試煉。倘若你希望成為一位維持長期績效穩定的交易者，首要之務便是建立一套堅不可摧的贏家心智系統。馬克．道格拉斯是少數幾位合格的交易心理輔導師，而《賺錢，再自然不過！》是交易心理學分析經典。這本書教導投資人如何像交易者一樣思考，並且道破贏家的思考方式，提供具體的訓練方法。不論你是初入股市的新手，或是交易老手，如果你想在股市中持續一貫地獲利，你都應該讀一讀這本關於投資心理學的巨作，只有了解「交易的心理遊戲」，才能成為能「笑到最後」的市場贏家。讀完這本書，你將全盤掌握：● 為何頭腦運作思考方式中，天生就有一些方式跟市場展現的特性不合？● 為何趨勢並沒有消失，但心理潛意識層面會讓我們看出趨勢的能力消失？● 交易者要用什麼方法，才能同時學會堅持與彈性？● 如何避免陷入隨機的致富陷阱？● 如何像投資贏家一樣思考？● 賭場賺錢的祕密與交易有何關連？