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暢銷歷史學家羅傑．克勞利地中海三部曲經典回歸「在歐洲史中，沒有任何故事比基督教和伊斯蘭教兩個世界，爭奪地中海的較量更令人熱血沸騰……」《紐約時報》最佳暢銷圖書《經濟學人》年度最佳圖書亞馬遜破千評論☆☆☆☆台灣熱銷3萬冊特別收錄台灣版中文序一五二一年，鄂圖曼帝國的統治者蘇萊曼一世，派遣一支遠征軍征討地中海上的羅得島；在海洋的另一端，基督教世界在教宗的感召與哈布斯堡王朝的號令下，即將與「最殘忍的土耳其人」一決生死。這將是一場爭奪地中海世界霸權的關鍵戰役。在《海洋帝國》中，羅傑．克勞利繪聲繪色地描摹了基督教和伊斯蘭教世界間，長達數十年的殘酷鬥爭，戰場東起伊斯坦堡，西至直布羅陀海峽，有著數十篇關於帝王、將相、海盜、十字軍、穆斯林、教士的傳奇故事。這段東西方之間的衝突，除帝國之間的政治衝突外，也蘊含不同文化、不同宗教的衝突。至今，東西文化之間的齟齬，仍尚未平息。seayu｜即食歷史網站負責人、大眾歷史作家 杜子信｜國立中正大學歷史學系副教授林美香｜國立臺灣大學歷史學系教授翁嘉聲｜成功大學歷史學系教授陳立樵｜輔仁大學歷史系副教授陳建守｜中研院近代史研究所助研究員——一致推薦「地中海史詩三部曲」簡介地中海史詩三部曲的時代橫跨十三至十七世紀，約莫就是以大航海時代開啟前的地中海世界為背景。三部曲以拜占庭帝國滅亡、鄂圖曼帝國崛起、威尼斯共和國盛極一時為三條主線，描繪這兩三百年間基督教世界與伊斯蘭世界爭奪地中海主導權的殘酷戰爭，節奏明快、內容生動。◆《海洋帝國：伊斯蘭與基督教勢力邊界爭霸的時代》◆《一四五三：君士坦丁堡的陷落》◆《財富之城：海洋霸權威尼斯共和國》

練習禮貌地表達不贊同，成為社交人氣王！當父母或老師對孩子的要求說「不」時，孩子可能會馬上爭辯或不斷再試，讓家庭或教學關係變得消極、緊繃。等孩子冷靜下來，明確告訴孩子不行的原因何在，一起思考可以怎麼做會更好，讓親子和師生互動更愉快。禮貌的養成需要模仿、觀察、經驗與練習，本書教導孩子如何正確表達不贊同：◎幫助孩子學會接受「不行」的答案。◎引導孩子不要當場反駁，等待情緒冷靜後試著問「為什麼不行」。◎教導孩子表達被拒絕的感受，用事實說明不認同的理由，並仔細傾聽對方的意見。

擺脫取悅別人的有毒模式勇敢說出自己的真心話Amazon 4.6星好評★《紐約時報》暢銷作家 累積27本著作作家／醫療公益獎得主／輔仁大學醫學院職能治療學系教授 施以諾作家 高愛倫——短文感動推薦我們取悅了每個人，卻讓自己一點都不開心；原來我們該學習的，不是得到所有人肯定，而是如何對自己滿意。從小到大，社會總要求我們要當個好人；在人際關係中，我們往往不想成為壞人，被別人討厭。於是，我們戴上名為「取悅」的面具，無論配偶、孩子、家人、朋友，努力討好每一個人做出承諾，只願受到喜愛。沒料到，太多不切實際的期望開始席捲而來，取悅他人的後果，竟然讓我們的生活越來越痛苦，如囚禁在牢籠般難以逃脫。為什麼別人的快樂，要建築在我的痛苦上呢？本書作者凱倫．艾曼為《紐約時報》暢銷作家，至今已累積27本著作，對生命充滿熱情的她，曾經也和我們一樣，深陷取悅他人的困擾之中。她切身體會到「討好」將使人陷入囹圄，並執著於不健康的習慣。作者想要藉由這本書點醒你：1.停止賦予他人錯誤的價值、給予他們影響你情緒的力量。2.將直言不諱而充滿愛的真話，當成人生的必備工具。3.誠實不表示自己沒有能力，更不等於刻薄無情。4.向他人發送一份社交媒體教學大綱，不為結果感到內疚。5.不應允朋友請求，並不代表輕視珍貴的情誼。現在是時候退出這場取悅遊戲了。邀請你翻開這本書，讓作者陪伴你對抗試圖對自己指手畫腳的人，過上更自在平穩、更有智慧的人生。【編輯告白】我們不是人見人愛的披薩「你無法讓每個人都高興，你不是個披薩。」書裡既趣味又富含寓意的一句話使人記憶深刻，而它同時也揭露了人際關係中最現實的一面。無論再怎麼努力，我們終究取悅不了所有人，甚至只讓自己越來越痛苦，最終徹底淪陷於取悅人的牢籠裡；竭盡所能付出，但當最後只換來永無止盡的請託時，「犧牲小我，完成大我」的諄諄教誨，恍然成為自我傷害的甜蜜毒藥。本書作者凱倫．艾曼曾幾何時也是「討好他人俱樂部」的其中一員。遇到每個禮拜到家裡過夜幾天的請求，響亮地說出「當然，沒問題！」；發表演講後讀著聽眾反饋，唯一批評自己的評論牢牢釘在腦海裡；社群媒體的發達，讓回覆別人訊息成為關係一大難題；三個親密好友同時經歷離婚，自己的電話轉瞬成為她們的熱線。各式各樣的繁重請求接踵而至，讓作者的精神瞬間隨著壓力飆升變得萎靡不振。深入探究自己如何落到這個地步，她發現自己取悅他人行為背後所潛藏的恐懼，進而主動改變

如果你還相信小說的力量，本書將成為你的知音與燈塔。當代最傑出作家之一，喬治•桑德斯，風靡全美、最受歡迎的寫作課。堅持從俄國經典名作中淬鍊，自成一派的短篇小說讀寫學傳奇教本。閱讀是一項生活技能，寫作是靈魂所需。從閱讀成為說故事高手，認真看待每一個抉擇。堅持，讓人生很有趣。作家寫手必讀，我們其他人也都該讀一讀。──美國全國公共廣播電臺年度選書我帶著『以手指月』的精神，為各位寫下這本書。——喬治•桑德斯布克獎、短篇小說獎、世界奇幻獎、麥克阿瑟天才獎、《時代雜誌》百大影響人物2023年美國國會圖書館終身成就獎得主――每年超過600人申請，只錄取6人的傳奇寫作課。――當中不乏最傑出的年輕作家。我的目標就是幫助他們獲得無所畏懼並快樂展現自我的寫作技巧。幫助他們達到我所謂的「個人代表性境界」。所以我決定寫這本書，將這門課的濃縮版提供給各位。雪城大學馳名寫作課殿堂級講義精華集結。空降暢銷書排行榜。《時代雜誌》譽為當代最傑出短篇小說家的喬治．桑德斯，廿多來在紐約雪城大學的藝術創作碩士課程中教授俄羅斯短篇小說。書中精選了契訶夫、屠格涅夫、托爾斯泰、果戈里的七篇經典短篇小說，以課堂互動般的模式一一呈現他在教學過程中和學生們對於這些文本的新發現，同時分析為何在當前這個動盪年代比過去任何時候都更適合細細品味這些故事。桑德斯有技巧地梳理出故事的鋪陳，深入淺出地解釋小說是怎麼運作的，例如為何我們會深陷在劇情裡無法自拔？是什麼讓我們喪失繼續讀下去的動力？還有作家必須養成的一些基本美德。本書不僅深入探索如何才能寫出動人的好作品，更揣摩了讀者的心境變化、以及小說如何發揮魔力，在作家和讀者之間建立起一道真誠的心靈橋樑。「物理學有定理，小說是否也有一定的創作法則？」小說有什麼特殊魔力，讓我們深陷其中無法自拔？又是什麼使我們喪失讀下去的動力？這些故事又可以告訴我們什麼關於自己，以及今日的世界？「唸完契訶夫後，我不再懷疑短篇小說的力量，只想知道要怎麼樣才能寫出更好的作品――」俄國人似乎不認為小說只是裝飾品，而是某種重要的品德教育工具。如果我的目標是要讓沒有閱讀習慣的人愛上短篇小說，書中這七篇就是我會優先推薦的作品。在課堂上，我們閱讀、分析、理解這些作品，講白了就是「這種筆法到底該怎麼用」。我時常開玩笑說，我們其實是在研究能從這些作品裡偷學什麼招數（這倒也是實話啦）。一門格外令人開懷的大師課程，包羅了閱讀、書寫

「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力 「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等，各界專家一致好評推薦 現代生活文明，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症」，忘了怎麼好好呼吸……許多健身者、運動員可能以為疲勞無力，是因為自己意志力不夠，其實，這可能是呼吸肌肉感到疲憊，而非你不夠努力或不夠渴望…… █ 過去二十年，被輕忽的呼吸訓練如果你在接觸本書之前，從未認真想過「呼吸」這件事，這不是你的錯，因為呼吸對於運動和健身的重要性，科學研究還在努力追趕中…… 訓練呼吸、呼吸肌肉已成為新典範，在未來幾年勢必出現重大發展，為健康、健身、運動表現等領域開啟新的一章。不管是專業運動員、健身愛好者，或是人體相關訓練專家，本書都將提供極大幫助。 █ 結合肌力訓練、伸展、冥想的科學化呼吸練習過去，大家認為呼吸無法訓練；現在，研究發現，呼吸不僅可以訓練，透過訓練後，可以讓運動員、跑者、健身者等，移動更快、舉得更重、表現更好，並且減低壓力、增強恢復力，讓身心內外都變得更加強大！ 以往運動、健身的訓練，往往著重在提高重量與訓練強度，忽略了作為根本的「呼吸法」，才是擔任支撐運動表現的基礎。作者貝里沙．凡尼許博士是資深臨床心理學家及訓練專家，擁有十年以上呼吸科學研究經驗，本書將完整揭露他所設計的呼吸練習，並搭配了逐步教學的解說圖片，全面提升你的運動表現，改善耐力、肌力、精準度和復原力。 看完本書，你將可以──．分辨什麼是好的呼吸、壞的呼吸．學會正確呼吸，為身體帶來能量同時解毒．透過呼吸，維持良好的心理狀態、每天恢復再生能力．提供運動穩定度與動作完整度，不易受傷 █ 各界專家推薦「終於有一本專門講解如何透過呼吸提升傷害復原力及運動表現的書了，這本書十分令人著迷，以科學為基礎，再加上實際案例支持，甚至還有應用層面的方法教學，無論是肌力或耐力運動員都能善加利用。」——麥吉爾博士（Stuart McGill），加拿大滑鐵盧大學脊椎生物力學榮譽教授 「運動最重要的目標之一就是發揮你的最大潛能。頂尖教練明白這件事，而他們從運動表現極佳的環境中學習，為普羅大眾汲取出其中關鍵的行為。你正拿著實驗手冊，任何可能都去試試看吧。」——凱莉．史達蕾特博士（Dr. Kel

商業模式與科技不斷創新的時代，行銷手法跟著推陳出新但..... 行銷之前請先問問自己 會不會誤踩法律地雷！ 本書由律師執筆 帶你避開在品牌行銷時會遭遇的法律風險 哪些行銷冤枉路不可走？ 找網紅發業配文少了一步就被罰？ 飢餓行銷一不小心也被罰？ 標示市價下殺還要留意什麼？ 送贈品行銷太好康會被罰？ 下競品關鍵字廣告帶我飛不行嗎？ 前往充滿風險的行銷世界，有些法律你得先弄懂 品牌商標怎麼布局？商標法不可不備！ 不實廣告怎麼界定？公平交易法不可不知！ 退貨機制也能是行銷手法？消費者保護法不可不懂！ 元宇宙正夯，品牌要怎麼布局？ 元宇宙與商標註冊有什麼關係？ 虛擬世界裡的商品與服務也需要註冊商標來行銷 Nike 早就搶先布局，元宇宙的世界也將可見Nike 虛擬商品 NFT 新興行銷，你還沒開始？ 連張惠妹都用NFT 寵粉？－VIP 尊榮行銷 師園鹹酥雞NFT 換起來？－賦能行銷學起來 NFT 與著作權、肖像權也有關？小心！不慎就掉進法律黑洞裡 品牌行銷到底有多重要？ 看《茶金》推動品牌行銷扭轉經營困境 透過《魷魚遊戲》參透商標布局註冊 讓律師以平易近人的文字解說相關的法律議題 帶領你探索品牌行銷的基本面與應用面

先相信自己，人生才會相信你。權威臨床心理醫師10年研究，最全面深入的「自信聖經」！ 伴你度過低潮、專注目標，蛻變成為理想的自己！ 「自信」不是與生俱來的氣質， 而是可經由後天培養的能力， 掌握內在運作的關鍵， 你也可以無所畏懼！不管是猶豫不決的你、平凡低調的你、害羞怕生的你， 都可以成為「自信的人」！「自信」是每位成功者的必備能力，可以使我們更勇敢、情緒更穩定、大腦運作更靈活，甚至可以讓人突破極限，發揮超常水準。然而，自信是天生的嗎？缺乏自信的我又該怎麼辦？權威心理醫師伊安．羅伯森歷經十餘年研究，用科學方法探究大腦運作，發現「信心」就像肌肉一樣可以訓練，每一次的挑戰，都會使信心肌肉更強健。當成功超出預期，大腦就會做出正向的反饋，這正是自信的來源，只要不斷挑戰自我，就能有效培養自信。挑戰看似困難，卻可以循序漸進。當你學會逐步擬定目標，專注執行每個計畫，在達成每個階段時都能從中獲得成就感，形成良性循環，系統化地累積信心，讓每一次挑戰，都成為超越自我的期待。自信，是人類面對未知的基礎，為不確定的未來確立方向，驅使我們克服萬難。從個人到社會，從政治到經濟，「信心」都時刻影響著我們的命運。只要用對方法，就能駕馭自信，掌握不斷前行的人生爆發力！

經濟學，其實主宰著運動場上的每一個選擇和策略！史丹佛經濟學家，用最精彩有趣的觀點，說明賽事背後的每個「潛規則」！為什麼南韓女性特別擅長高爾夫？為什麼某些運動員的身價這麼高？怎樣才能杜絕可惡的票券黃牛？明知會身敗名裂，為什麼運動員還要服用禁藥？球員射門要選擇哪裡成功率最高……？從賽局理論、效用最大化到混合策略均衡，原來運動場上的各種行為，都可以用經濟學獲得解答！◆囚徒困境（Prisoner’s Dilemma）如果一位自行車選手用藥，他的對手用藥，就能把獲勝機率從0增加到50％；如果一位自行車選手不用藥，他的對手用藥，獲勝機率就會從50％增加到100％！◆超級巨星效應（Superstar Effect）科技讓每個人可以更加聚焦在表現最精彩的明星身上，隨著名氣越來越高，收入也與其他人差距越來越大；加上越來越激烈的競爭市場，球員可以跟任何提出最佳條件的球隊簽約；以及所得極端化，1％的富人願意為頂尖賽事付出更多金額，導致體育明星的身價越來越逼近天價！◆動態定價（Dynamic Pricing）如何杜絕可惡的票務黃牛？動態定價讓賽事門票的價格，隨需求浮動而變動，使得黃牛的高價缺乏吸引力，甚至可以在整個賽季內提高平均票價一○％到一五％！同時讓更多空位能銷售出去，為其他群眾增加邊際效用（marginal utility）。關於經濟學如何解釋運動世界裡的所有疑問，最精彩有趣的一本書！

歷史往往只記錄戰勝者的榮耀，卻忽略戰敗者的觀點要了解真實的二戰史，不能忽略戰敗者的看法以古鑑今――尊重戰敗者，洞悉你的競爭對手！◆國際局勢╳軍事戰史╳二戰真相╳外交布局軍事戰略大師「李德哈特」必讀經典＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝李德哈特是誰？他是軍事史學家，同時也是軍事理論家；美國總統甘迺迪（John F. Kennedy）說他「上尉而為將軍之師」，《經濟學人》（Economist）更如此評價：「李德哈特不僅是戰略的倡導者與批評者，更是第一流的偉大史家」。他的戰略觀點與軍史論述更是影響全球軍事政策至今，歷經七十餘年愈發權威。◆從二戰經驗學習戰略外交――給台灣與俄烏戰爭的啟示第二次世界大戰是人類有史以來最大規模的戰爭，它對七十年後的世界格局依然有著重大影響，直到今天，二戰歷史依舊充滿疑團，有各種解釋和看法。然而，歷史往往只記錄戰勝者的榮耀，卻忽略戰敗者的觀點。因此，李德哈特認為只有聆聽戰敗者的聲音，才能對戰爭有更全面的認知。本書是李德哈特親訪戰敗德軍將領的二戰史經典之作，在他筆下，我們能跳脫「勝著為王、敗者為寇」的刻板印象，不以負面與反派形象加諸其身，能客觀理解那些軍官如何驍勇善戰、如何運籌帷幄，古德林、隆美爾、曼斯坦、倫德斯特、布勞齊區……這些德軍將領在他眼中，甚至還比盟軍將領更有軍人氣度；然而，他們的命運卻被希特勒強行綑綁，帶領德國走向敗戰一途。放眼如今的國際局勢，俄烏戰爭成為西方國家逃避不掉的歷史共業，台灣也須正面迎接中國文攻武嚇的挑戰，閱讀李德哈特的戰略經典有其必要。透過本書，德軍「功虧一簣」的二戰經驗已然成為全球戰略布局的參考，即使戰後已過七十餘年，李德哈特的論述仍是軍事政策、戰略思考的研究重點。◆戰敗者的另一種觀點――德軍將領眼中的希特勒與二戰謎團本書主軸分為開戰前跟開戰後，以時間序列串起每一場戰役，得出大戰時期德國真正的國策與戰略想法，以及成敗的真正關鍵，藉此追溯德國在一戰後的建軍、軍事力量的再崛起，以及如何走向戰爭、最終失敗的過程。史料彙整與訪談記錄豐富詳實，內容極富啟發性。◎德國在一戰投降後，何以能在短短二十年間重新建軍、茁壯強大，並再次發動戰爭？◎希特勒原本只是一介下士，但他擅長權術與蠱惑人心，德國將領如何評價希特勒？◎「沙漠之狐」隆美爾本是希特勒欽點的「戰爭英雄」，為什麼卻被希特勒神秘處死？◎盟國主張德國「無條件

★美國AMAZON百則讀者評論，5顆星分數達89%★在疫情肆虐全球的當前，你可以用自己的專長、想法、訊息和性格建立個人事業，但首先要了解──你就是「品牌」！ 「《個人品牌獲利關鍵》帶來其他書籍所沒有的銳利觀點，它不僅是本實用方法書，更綜觀該行業的幕後秘辛及真實挑戰性。」──《SmartPassiveIncome.com》創始人 帕特．弗林（Pat Flynn） 「從書中，你將發現如何創造一個獨特的公眾身份，從而建立你的平台並加強你的報價。本書將指導你創建一個令人信服的個人品牌，以建立你的品牌王國。」──暢銷作家及企業家 麥可．海亞特（Michael Hyatt） 越來越多人靠著「個人品牌」打造蓬勃事業，但為何有些人可以創造六位數甚至七位數的收入，有的人卻連維持穩定收入都有困難？本書作者邁克‧基姆（Mike Kim）於書中分享一套實證有效的「8大藍圖」，並靠著這套方法幫助自己和多位最具影響力的思想領袖建立個人品牌。跟隨著這本啟發人心的實用書，找到人生與工作的最高價值！ 【本書介紹】《個人品牌獲利關鍵》分為兩大部分：第一為個人品牌入門章節，將初步指引你未來品牌的方向，以及創業性格。第二將進入「8大藍圖」步驟，詳細畫分8個步驟的方法，並使用個案帶出其中將會遇到的困難和解決方案。 ⭐PART1：找到「個人品牌」的風格「別浪費生命在錯誤的工作上」──本書作者邁克‧基姆（Mike Kim）📌確認你的獨特專長，運用你的有趣性格📌分辨自己是「實際創業家」或「思想創新者」打開本書，跟隨著邁克‧基姆的指引好好瞭解自己的特別之處！ ⭐ PART2：開啓「8大藍圖」之旅「成功並非一蹴可幾，而是循序漸進才取得的成就」──本書作者邁克‧基姆（Mike Kim）📌依循作者設計的「8大藍圖」：「觀點➡個人故事➡平台➡定位➡產品➡定價➡推銷➡合作夥伴」瞭解建立品牌的眉角，逐步成形獨特觀點，創立風格特立的個人品牌。📌透過有效的「8大藍圖」，你將學會：◎ 如何找出和展現你「獨有的專長」。◎ 如何清楚定位你的「訊息、市場和商業模式」。◎ 為何「說實話」才是最有效的行銷策略。◎ 讓你在自己的市場脫穎而出的「三種個人故事」（PB3）。◎ 用簡單的「九宮格法」為你的產品和服務定價。◎ 如何培養「火箭船關係」，讓你的盈收和影響力一飛衝天。&nbs

散戶VS.華爾街最瘋狂的對決！伊隆‧馬斯克、麥可‧貝瑞參戰，比電影更精彩的第一手訪談紀實◆亞馬遜書店分類榜暢銷書◆《紐約郵報》年度必讀一家面臨低谷的遊戲零售商，為何能夠掀起散戶起義的滔天巨浪，讓華爾街慘賠200億？從一場史詩級的金融風暴，看見社群網路令人生畏的隱形勢力，如何引發難以逆料的股市震盪與體制變革！「市場能保持非理性的時間，比你能維持不破產的時間更久。」──經濟學家凱因斯（John Maynard Keynes）這不只是轉瞬即逝的華爾街風暴，更預示了未來的市場隨著金融普及、社群動員等潛在因子的交互作用，越來越可能在頃刻之間，讓你的投資衝破天際──或化為烏有。2021年，一家衰退的實體遊戲零售商──遊戲驛站（GameStop），股價曾低至20美元，卻因為華爾街巨頭梅爾文資本（Melvin Capital）做空其140％的股份，引發集結在社群平台Reddit的散戶群情激憤，群起買進導致股價一度飆漲92.71％，引爆一場史詩級的「軋空風暴」，曾經呼風喚雨的歌利亞，在轉瞬之間慘賠200億。「軋空」（short squeeze），一種不常見的金融現象，但一旦發生，就會引爆極其可觀的股市震盪。起因來自，當投資人認為某家公司陷入危機、股價高估，就可以「借入」股份並賣出，等到股價如同預期下跌時，再以較低的價格買回，歸還給借出股份者，藉此賺取價差。如果股價不跌反升呢？結果就是賣空者會賠到脫褲子，因為他必須用更高的代價買回股份──而這正是這場金融聖戰中，散戶最想看到的戰果！本書以精彩刺激的筆法，重現當時參與事件的所有角色──包括華爾街對沖基金巨頭：梅爾文資本、S.A.C.資本等；呼風喚雨的億萬富翁馬斯克（Elon Musk）、馬克．庫班（Mark Cuban）、麥可．貝瑞（Michael Burry）等；網路券商羅賓漢（Robinhood），以及眾多因為不同因素參與號召的散戶，他們不是看似瘋狂無知的烏合之眾，而是和你我一樣有血有淚有夢想。了解一場必然在股市史上留下印記的指標事件，洞悉左右一場動盪可能的潛在因素，認清股市非理性的各種作用力，讓我們更能看清金融界的整體面貌。這可能不是大衛與歌利亞的真正決鬥，但絕對是對金融巨頭最激烈的一次反攻！

諾貝爾生理醫學獎得主跨界之作，藝術與科學最美好的結合！ 探索一個時代、一所大學、一群藝術家與科學家，如何共生出令人驚豔的文藝風潮！ 「這是一種新知識的泉源……能幫我們更進一步了解，什麼是能讓藝術、科學、或人文學之類的創造力，得以發生的腦中機制，而且該一對話可望在人類思想史上開創出一個新局面出來。」 ──《認識我們自己：藝術與科學之間的新對話•啟示的年代》 諾貝爾生理醫學獎得主、美國哥倫比亞大學

「在我們成為人類前，我們就是酒鬼！」《泰晤士報》暢銷榜Top 1冠軍作家力作一部酩酊大醉的世界史！★亞馬遜4.4顆星，媒體好評如潮★曼布克獎得主瑪格麗特・愛特伍、歷史學家彼得・法蘭科潘大笑推薦沒有酒醉，沒有歷史！「假設發生了不可思議的情況，你穿越時空，回到古埃及。古埃及人可能會很訝異為何你不喝酒，接收獅頭女神哈托爾（Hathor）的靈視――他們以為人人都喝酒；新石器時代的薩滿也會納悶，你為什麼不和

全球熱門暢銷書《大腦喜歡這樣學》基礎強化版！學習靠的不是天賦，而是一種本能，還有技巧的掌握。只要搞懂大腦運作的模式，學什麼都無往不利，得心應手！★全球最大線上平台Coursera最受歡迎的課程「Learning How to Learn」，創下超過兩百四十萬人選修紀錄，修這門課的人包括學生、老師、家長及各領域專家、上班族及退休人士。★「Learning How to Learn」課程繁體中文版短片

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本刊旨在匯聚國際中文教育界專家學者，創建高水平交流平台；專注刊發教學資源類學術文章，分享研究成果；以教材研究為主體，評介出版作品，交流出版信息，反映出版業態；發揮資源類學術期刊的優勢，為國際中文教育的發展提供助力。

――遞給青春世代、年輕朋友，甚至成熟族群的心靈急救包――――54則實用妙計良策，因應大大小小、不期而至的情緒風暴――★★ 澳洲長銷療癒之書 ★★「我們無法阻擋海浪，但可以試著學會衝浪。」――喬恩・卡巴金▍ 每個人都以自己獨有的方式面對悲傷，就像指紋一般 ▍〔什麼是悲傷？〕悲傷有許多樣貌，它可能是疲憊不堪的、焦躁易怒的、充滿罪惡感的……〔你正在經歷悲傷嗎？〕辨認自己是否處於悲傷，如果你摸不清自己發生什麼事，就無從修復它。〔試著將悲傷視覺化〕如同治療摔斷腿。要處理悲傷，必須先承認它的存在，並給予足夠時間。〔擁抱自己的悲傷〕將悲傷帶到陽光下，才不會讓它在陰暗處獨自生長，最後化為一頭怪獸。▍ 有時感到悲傷，有時讓負面情緒淹沒，都沒關係的 ▍我們身處於網路上的人際連結，比歷史上任何時期都頻繁快速的年代。然而，深覺孤獨、滿懷憂傷的人卻持續大幅增加。這本提出心靈解方，穿插以真實故事為本的故事、扣人心弦語錄的冊子，不是教導我們如何不悲傷，而是告訴我們，感到悲傷也沒關係。無論是什麼讓我們徹夜難眠、陷入泥淖，重點都是如何處理自己的悲傷。即使身處黑暗，只要善待自己，終究可以循著隧道盡頭的光，找到出路。▍ 54則療癒解方，時時刻刻陪伴身邊的實用錦囊 ▍書中收錄54個錦囊妙計，生活化，實用性，形形色色，文圖呼應。當我們感到傷心、憤怒、愧疚、失落、孤絕、羞恥、不安、歇斯底里，可以順應當下的處境，從中提取並運用適合自身的解方。例如透過薰香、冥想、種樹、購物、散步、寫一封信等日常小事照顧自己，還可以尋覓理想支持者、追索答案、感受痛苦、自我整理、道歉與寛恕等。在需要時刻使出這些妙計，而它們亦將永遠陪伴著我們。錦囊妙計摘句：● 〔妙計11：抗拒評判〕每種處境都是獨一無二的，就跟經歷它的那個人一樣。● 〔妙計14：傾聽內心的感受〕要明白你並不等於你的感受。● 〔妙計14：傾聽內心的感受〕事實上，感受正試圖告訴你關於你自己的重要訊息。它們就像黃色交通號誌――既不是要你停下來的紅燈，也不是放你通行的綠燈。● 〔妙計20：找答案〕每個人都有權為自己所遭遇的失去哀悼，其他人無權決定你是否可以悲傷，或是何時才能悲傷。● 〔妙計37：放下愧疚和遺憾〕為自己爭取一個空間，去辨識並訴說內心的各種感受，是非常重要的。● 〔妙計42：面對痛苦〕痛苦必須被好好面對。應對身體或情感痛苦的唯一方式，就是去感受它。● 〔妙計44：

——遞給青春世代、年輕朋友，甚至成熟族群的心靈急救包————54則實用妙計良策，因應大大小小、不期而至的情緒風暴——★★ 澳洲長銷療癒之書 ★★「我們無法阻擋海浪，但可以試著學會衝浪。」——喬恩・卡巴金▍ 每個人都以自己獨有的方式面對悲傷，就像指紋一般 ▍〔什麼是悲傷？〕悲傷有許多樣貌，它可能是疲憊不堪的、焦躁易怒的、充滿罪惡感的……〔你正在經歷悲傷嗎？〕辨認自己是否處於悲傷，如果你摸不清自己發生什麼事，就無從修復它。〔試著將悲傷視覺化〕如同治療摔斷腿。要處理悲傷，必須先承認它的存在，並給予足夠時間。〔擁抱自己的悲傷〕將悲傷帶到陽光下，才不會讓它在陰暗處獨自生長，最後化為一頭怪獸。▍ 有時感到悲傷，有時讓負面情緒淹沒，都沒關係的 ▍我們身處於網路上的人際連結，比歷史上任何時期都頻繁快速的年代。然而，深覺孤獨、滿懷憂傷的人卻持續大幅增加。這本提出心靈解方，穿插以真實故事為本的故事、扣人心弦語錄的冊子，不是教導我們如何不悲傷，而是告訴我們，感到悲傷也沒關係。無論是什麼讓我們徹夜難眠、陷入泥淖，重點都是如何處理自己的悲傷。即使身處黑暗，只要善待自己，終究可以循著隧道盡頭的光，找到出路。▍ 54則療癒解方，時時刻刻陪伴身邊的實用錦囊 ▍書中收錄54個錦囊妙計，生活化，實用性，形形色色，文圖呼應。當我們感到傷心、憤怒、愧疚、失落、孤絕、羞恥、不安、歇斯底里，可以順應當下的處境，從中提取並運用適合自身的解方。例如透過薰香、冥想、種樹、購物、散步、寫一封信等日常小事照顧自己，還可以尋覓理想支持者、追索答案、感受痛苦、自我整理、道歉與寛恕等。在需要時刻使出這些妙計，而它們亦將永遠陪伴著我們。錦囊妙計摘句：● 〔妙計11：抗拒評判〕每種處境都是獨一無二的，就跟經歷它的那個人一樣。● 〔妙計14：傾聽內心的感受〕要明白你並不等於你的感受。● 〔妙計14：傾聽內心的感受〕事實上，感受正試圖告訴你關於你自己的重要訊息。它們就像黃色交通號誌――既不是要你停下來的紅燈，也不是放你通行的綠燈。● 〔妙計20：找答案〕每個人都有權為自己所遭遇的失去哀悼，其他人無權決定你是否可以悲傷，或是何時才能悲傷。● 〔妙計37：放下愧疚和遺憾〕為自己爭取一個空間，去辨識並訴說內心的各種感受，是非常重要的。● 〔妙計42：面對痛苦〕痛苦必須被好好面對。應對身體或情感痛苦的唯一方式，就是去感受它。● 〔妙計44：

擺脫「不行動藉口」拿回時間主導權， 成為真正掌握時間自由的人！ 你不是懶惰，只是情緒卡住了行動。 焦慮、無力、拖延等心理阻力，其實都在告訴你該如何前進。 跟著心理神經免疫學專家尼克．霍爾博士， 學會啟動自己的「行動開關」！ 當你明白「開始」或「延遲」一項任務的動力，其實是正面與負面情緒之間的拔河時，生活就變得複雜了。若你無法達成目標，別再責怪自己的意志力薄弱、懶惰或缺乏動機。 「動機」不是一種技能 就像肌肉一樣，當被過度拉扯時，它也會感到疲乏。那正是你為何會覺得自己「動彈不得」的關鍵，這個發現將可能徹底改變你的人生。 國際公認的心理神經免疫學專家尼克．霍爾博士，以超過四十年的研究與實務經驗，將帶你破解「行動的生化密碼」，幫助你輕鬆跨越內在阻礙，達成任何你想實現的目標。看似複雜的生化機制，解決方法卻出奇地簡單。 你的藉口是什麼？ 本書檢視了十二種最常見的「不行動藉口」，並針對每一種提供具體策略，你可以從中挑選最適合你生活方式、氣質和個性的策略，幫助你消除阻礙行動的障礙物、重啟動力。你將學到― • 看見焦慮、無力感背後的心理訊號，帶你從「想做卻不動」轉為「行動優先」。 • 學會辨識內在欲望與動力來源，建立能真正推動自己的獎勵機制。 • 找回對目標的掌控感，不再被壓力、完美主義或失敗恐懼困住。 • 透過具體練習與情緒覺察，打造「能做、想做、持續做」的生活節奏。 本書適合那些人閱讀 • 想擺脫拖延與焦慮、提升行動力的人 • 希望重新掌握生活節奏與專注力的上班族與學生 • 對心理學、自我成長與情緒管理有興趣的讀者 這不是一本告訴你「要更努力」的勵志書，而是一份幫助你理解自己、重新掌握行動權的心理使用說明書。從了解「為什麼不做」開始，踏出改變的第一步，重新找回行動的力量，不是更忙，而是更自由！ 可以自由去選擇、自由去開始，也自由地相信―自己能做到！ 【本書特色】 1.行動優先，打破「等心情好再開始」的迷思 從小步行動著手，讓身體帶動心情，快速進入狀態。 2.讓情緒變成助力，不再是絆腳石 學會讀懂焦慮與抗拒的訊號，重拾掌控感與主動權。 3.隨手可用的心理行動工具 面對拖延、焦慮或倦怠，提供立即可用的具體步驟。 4.真實可執行的策略，幫你在現實生活中「做得到」 不是空泛理論，而是能落地實踐、累積成效的行動指南。

★紐約時報非小說類暢銷書 在22個國家出版，翻譯成至少18種語言！ ★全球第一位集心理、營養和烹飪於一身的營養精神醫學專家著作！ ◎下班後吃炸雞配珍奶或啤酒紓壓？小心，你吃下的還是壓力。 ◎《哈姆雷特》有句話：「這是迷迭香，為了記住事情。」研究證實，這是真的。 ◎只要壓力持續兩小時，足以改變腸道細菌，難怪心情不好的人食慾不佳。 ◎你聽過「麥得飲食」（MIND）嗎？這是目前預防失智症的最佳選擇！ 作者烏瑪．納多為畢業於哈佛醫學院的身心科醫生、劍橋廚藝學校的專業廚師， 也是畢業於康乃爾大學的營養專家。 目前擔任美國麻省總醫院（MGH）的營養與生活方式精神醫學科主任， 是全球少數營養學與心理學兼具的專業人士，更特別的是，她還煮得一手好菜。 她多年研究發現，腸道和腦部有非常精密的關聯， 想對抗焦慮、健忘、注意力不集中、失眠甚至提升性慾， 除了諮詢身心科醫生，吃些讓大腦幸福也性福的食物，效果會更好。 ◎逃離焦慮，大腦希望你這樣吃 體內缺鎂，人會焦慮，特別是考生；而焦慮會導致尿中排出更多鎂，就更焦慮。 多吃杏仁、菠菜、毛豆和酪梨能有效改善。有效降低焦慮的香料，首推薑黃。 ◎每日降低35％的卡路里，可以提高記憶力 腸道細菌會影響血液中皮質醇濃度，濃度一旦飆升會造成記憶力受損。 只要降低35％的卡路里攝取，就能在3個月後改善健康年長者的記憶力。 結合兩種飲食方法的「麥得飲食」（MIND），是被證實有效的最新食療法。 （詳見本書第6章） ◎性慾降低？試試飲食中的天然春藥 憂鬱、焦慮？很多都是因性功能出問題而導致的心理問題， 男性可以多吃酪梨（酪梨樹又稱睪丸樹）， 女性呢？泌尿團隊針對731位女性證實，一天一蘋果，對陰道潤滑很有幫助。 作者還特別設計一個「性感週六」菜單，幫助你和妳把性慾找回來。 週五晚上想來點薯條、可樂解解悶？小心，你會越吃越憂鬱。 生酮飲食不只用來減肥，更可解決躁鬱和思覺失調症。 怎麼睡還是累？你需要吃對食物，像是芭樂、洋甘菊和櫻桃汁。 本書內含作者親自設計的菜單和食譜範例， 包括療傷食譜、增強記憶力菜單和好好睡料理…… 讓你用原型食物代替處方箋，大腦有幸福也有性福！ 有效對抗焦慮、健忘、失眠、提升記憶力與性慾， 哈佛醫生親身實證的最強食物。

實踐自我，只能靠天賦、只能靠努力？向世界冠軍學習：不內耗、不委屈，聰明出擊，優雅升級★ 關於韌性、創新和突破界限的學習之書 ★我們太常在別人的計畫中迷路。被會議邀請、進度表、計畫表困住，以為只有超完美的執行，才算是好好生活。但往往愈想做好，步調就愈混亂……事實上，真正的前進不靠天賦也不用榨乾意志力，只需要掌握節奏「聰明出擊」。大威廉絲──世界網球傳奇，也是你意想不到的行動導師。世界網球傳奇大威廉絲，她是七座大滿貫冠軍、三屆奧運金牌、改寫女子網球歷史的傳奇選手，以鋼鐵意志與拚命精神聞名，長年站穩世界巔峰。然而，當她在職涯高峰被診斷出乾燥症（Sjögren's Syndrome）這樣的慢性免疫疾病後，人生節奏徹底被打亂。以往的她，靠意志力燃燒、與極限拔河；生病後，讓她學會感受身體與情緒，找出真正適合自己的節奏，重新出發，依然強大。而這段歷程為她帶來的最大體悟是：自律不是要你改變自己，而是允許你重新認識自己，當你不再與極限拔河，反而更能穩穩站上巔峰。這段轉變結合支持她在球場上拚搏超過30年的智慧，成就了她獨特的「STRIVE」出擊策略。所謂「STRIVE」是一套生活行動法，不需要大破大立、建立打卡清單、早起冥想或挑戰極限，只需要每天安排八個關鍵行動：觀察、感恩、平衡、充實、撫慰、信念、啟發與出擊，從每天的第一口食物，到最後一個念頭，逐步建立屬於自己的穩定配速，讓巔峰狀態不再是偶發，而是日常的節拍。在這本書中，你將學會：☑ 世界冠軍的時間管理心法——如何在生活混亂中，維持高效與穩定？☑ 如何打造可持續的健康與成功策略——不靠短期衝刺，而是建立長久可行的好習慣。☑ 從心態到行動，讓巔峰成為日常——透過科學方法，把好選擇變成直覺反應。☑ 如何在挫折中快速調整，持續升級自己——從網球場到人生舞台，她如何調整自己並持續升級？這本書適合誰？✔ 希望突破現狀的人——幫你走出停滯，重啟目標感與行動力。✔ 想重建行動節奏的人——用八個小動作，找回穩定又靈活的日常配速。✔ 渴望保持巔峰狀態的人——建立可持續的習慣，讓成功成為一種節奏。實踐自我不是一場短跑，而是穩定出擊的節奏練習；運用世界冠軍的行動哲學，化為你日常的力量來源！

訓練你的大腦，發展專業知識，讓學習事半功倍！Amazon五星好評，逾500位讀者評價《最高自主學習法》、《超強記憶學習法》作者彼得．霍林斯又一力作！你希望在更短的時間內學會更多、記得更多嗎？如果你想要──1加速學習能力 2立即提高記憶力 3高效學習新技能 4快速掌握內容答案就在這本書裡！本書以獲得科學證實的具體可行方法，教你如何像愛因斯坦一樣，充分發揮大腦潛力，應對學習的各個方面。「我沒有什麼特殊的天賦，只是擁有熱切的好奇心。」好奇心對終身學習者來說，是最重要的資產。它是一種內在動力，驅使人們不斷追求知識和思想，扮演積極求知的重要推手。「我很少用文字思考。我的視覺圖像必須很辛苦地轉譯成傳統的語言和數學用語。」藉由圖像和可視化來利用潛意識的資源，可以獲得有意識的思維無法觸及的新見解和視角。這種方法也會讓人們在問題解決、創造力提升和個人成長上取得突破。「如果我有一小時的時間解決一個問題，我會花五十五分鐘定義問題，然後用五分鐘來解決它。」花時間定義、精煉和分析問題，將使人們更清晰理解問題本身，創造更多解決方案。具體方法如重新陳述問題、揭示與挑戰假設、向上歸類等等。「你若告訴我，有人從未失敗過，我會告訴你，那個人還不夠努力。」學習科學家的失敗精神，以成長型思維擁抱挫折，讓每次失敗都成為一次學習經歷，如此便能調整和完善自己的假設，直到找到正確答案。好評推薦《超快速讀書法》作者 王乾任「周博教你高效閱讀做筆記」版主 周博閱讀人社群主編 鄭俊德

【本書特色】美國上流家庭的生活是什麼樣子？為什麼有錢人都生三胎？耶魯畢業的富家女為什麼選擇當全職媽媽？每小時一萬六千元的親子課程在上什麼？ ──問他們的保母就知道！出身底層的25歲保母，在美國上流階級看見的教養與生活實況史蒂芬妮的父母用微薄薪水窮養四個孩子，她從小被評估為「發展落後」，卻努力成為家族第一個上大學的人。沒想到，畢業後竟墜入學貸地獄──利率4.5％，月還款3萬2，錢都拿去繳利息，本金幾乎沒減少。窮途末路的她，只好展開從未想過的職涯：幫紐約上東區富豪家庭帶小孩，擔任富N代幼兒的「私人特助」。每週實領3萬8千元現金，依照不同家庭的工作狀況，年薪上看240到480萬台幣。這份薪水看似解決了生活困境，幾年下來，她也對富豪家任性難搞的孩子們產生了感情──然而，長達12小時的工時讓她幾乎沒有餘力經營真正的人生，更別提曾經有過的寫作夢……金錢能買到的東西、階級的現實、雇主家的精緻教養，都不斷刺痛著童年充滿陰影的史蒂芬妮。她也同時看見，即使是有錢人家裡高學歷、高成就的媽媽，也和普通家庭的媽媽一樣，面對著過多的要求、失衡的親職分工。這一切讓她陷入了迷惘──擁有金錢，就等於擁有幸福嗎？她應該繼續待在雇主家，還是放棄這份高收入，勇敢為自己的夢想去闖一闖？這本書寫出了對頂層社會的貼身窺奇、打破貧窮複製的激勵過程、對母職和階級的深刻思考，絕對令人難忘！

不同情境下，應對職場衝突必備實用句庫優化與上司、下屬、同事、客戶的合作關係更加釐清自己想達成的溝通目標根據全球職場衝突與合作調查（WWCCS），來自四十五個國家和美國五十個州，總共超過五千人的回應，近年來相較以往，百分之七十的人在職場上經歷更多的衝突。職場衝突的原因，除了傳統的歧視和工作量不堪負荷、過勞、管理不善，還增添許多新時代的挑戰，例如：疫情後遠距工作的職場轉變，年輕一代焦慮、壓力和憂鬱情緒的增加，導致寬容和理解減少，最終造成更多新的職場衝突。在注重人和的職場上，我們並非天生就知道如何回應別人的批評，或禮貌地詢問他人意見。兩位作者身為職場顧問，深知舊有的溝通模式已無法滿足新時代的職場環境，於是因應各式情境，提供了超實用的句式範本，適合在面臨衝突對話時，立即派上用場。工作上遇到棘手情況，應對句子即刻套用！・需要拒絕時（即使是對上司）・感到工作量不堪負荷時・上司的期望不明確時・團隊成員缺乏責任感時・當你的團隊成員處不來時・上司過度管理時・上司優柔寡斷時・應對懶散的同事・應對愛八卦的同事・應對慣性抱怨者・應對職場霸凌・應對難搞的客戶建設性衝突必備的四大面向1.連結──我們是否以人性為本來了解彼此？2.明確──我們是否對成功有相同的理解？3.好奇──我們是否真的對其他的觀點和可能性感興趣？4.承諾──我們是否有明確的共識？化解職場衝突的十二基本句式連結1.「我很重視（你、這個團隊、這個案子），我相信可以找到彼此都接受的解決辦法。」2.「我想聽你請再多說一些。」3.「聽起來你好像覺得＿＿＿＿，是嗎？」明確4.「成功的結果對你有什麼影響？」5.「讓我們先從達成共識的部分開始。」6.「你的意思是說＿＿＿＿，是嗎？」好奇7.「我很好奇你的想法是如何？」8.「你建議我們接下來該怎麼做？」9.「我現在能做什麼來幫忙你？」承諾10.「接下來我們都同意做什麼？」11.「總結一下，我們都同意了＿＿＿＿，對嗎？」12.「我們來安排下次討論的時間，看看執行後的效果如何。」【專業推薦】王介安╱GAS口語魅力培訓創辦人、廣播主持人王乾任（Zen 大）╱職業作家、時事評論員、讀思寫文字溝通表達力專業講師鄭緯筌╱「Vista寫作陪伴計畫」主理人、《經濟日報》數位行銷專欄作家、世新大學新聞系兼任講師盧育明╱人生探索基地學院創辦人、NLP高級執行師──伴侶溝通、家庭溝通羅鈞鴻（小虎老師）╱聲音教練、正

讓猶太人滅亡並不是神的旨意，祂另有一個計畫，而這個計畫現在正在以色列國中展開！ 基督教是猶太教嗎？基督教的猶太根源的重新發現令許多人感到驚訝。但這也引發了許多問題：為什麼這些根源被遺忘了這麼久？今天我們該做什麼呢？外邦基督徒需要遵守猶太律法嗎？那麼信奉彌賽亞的猶太人呢？神對外邦基督徒以及現在的以色列有什麼計畫呢？ 為了回答這些問題，我們必須回顧歷史：基督教是如何與如此多的猶太根源分離的？基督徒為何迫害猶太人？這如何改變了教會及其對基本教義的理解？神今天如何改變人心，並帶領許多人悔改過去的這些行為？ 在本書中，您將學習一種不同類型的教會歷史，從上帝在彌賽亞身體中為猶太人和外邦人制定的計畫開始，然後了解教會如何背棄並拒絕該計畫，最後了解上帝現在如何把教會拉回其猶太根源。這本身就是預言的應驗。還有更多的事情等著我們去做。 基督教回歸猶太根源才剛開始！

想變聰明，就從知識補腦開始！關於腦的盲點、迷思、誤解，實在多得數不清：●我們只用了10%的腦力，還有90%的腦力未開發？……簡直胡扯！●撞到頭會失憶，再撞一次頭，又能恢復記憶？……完全瞎掰！●放古典樂給肚子裡的寶寶、剛出生的小嬰兒聽，可以增進他們的智力？……毫無根據！●年紀大的人腦筋不好，是因為腦細胞死掉？……沒這回事！●腦袋愈大愈聰明？腦褶愈多愈聰明？左撇子比較聰明？……全都是一派胡言！這些說法為什麼不正確？或許你搔破腦袋也想不通，不過，有兩位超級好心的一流神經科學家，已經迫不及待要讓你知道：只有對腦袋瞭解愈多、誤解愈少，才能讓你的頭腦運作得更好！這本書不只幫你破除謠言，還要給你解決生活難題的實用訣竅，包括：●快樂要怎麼找？青少年該怎麼教？●什麼時候學習語言最好？臨時抱佛腳到底有沒有效？●還有該怎麼做，才能常保腦袋青春不老？……翻開《大腦開竅手冊》，用科學知識補你的腦，各種可幫助你更聰明、更勇敢、更成功的奧妙絕招，全都可以從你的腦袋裡找到！好評推薦這本書起碼包括了數百篇研究論文與腦神經科學實驗的結果，可是卻生動得有如坊間的八卦雜誌般，精彩得屢屢令人擊節讚嘆：「哇！原來如此！」在深入淺出條理分明的敘述中，破除了很多父母教養孩子的迷思。這些迷惑或許來自於商業行銷上的刻意誤導，或來自父母恐懼孩子「輸在起跑點」的焦慮。總是覺得父母在孩子教育上要用心而不要太用力，閱讀這本書就正是我們學習正確用心的開始！——李偉文／荒野保護協會榮譽理事長、《教養，無所不在》作者教育就是讓大腦能自然與豐富發展的歷程！——曾志朗，中央研究院院士

高敏感人格、親密關係首席權威伊蓮．艾倫博士的暢銷經典 每個人的內心角落都住著一個自卑怪認定自己一無是處，因膽怯而躊躇不前…… 身體的創口會自行癒合，心靈受傷了也有自動復原的能力，而這本書存在的目的就是幫助你黏合破碎的自己。 ★自卑因何而來？原來是愛與權力失衡了地位比較的社會本能驅使著我們追尋權力和公平對待，而自我低估藉由降低整體自我價值感，來避免面對失敗引起的自覺情緒，諸如羞愧、沮喪等。若是遭受創傷的沉重打擊，自我低估的傾向便會加劇。在日常生活中，為了箝制地位比較失利而導致的羞愧感，我們會自我低估並下意識運用自我保護機制將心中的自卑怪藏匿起來，絲毫沒有發現自己落入了比較心態的圈套中，再難跳脫自貶的惡性循環。 ★改變令你裹足不前的內在聲音當痛苦超出生命所能承受之重時，大腦會將創傷的記憶與情緒分離出去，將自我一分為三。 純真我是當初那個受了傷、凍結在時間裡最脆弱的你，背負並重溫著原初的創傷，在暗處靜靜渴望著愛與支持。 內在判官是過分批評自己的你，總是覺得你還不夠格，嚴厲地鞭策你努力向上，卻又因過分苛刻而分散你的注意力。 保護者–迫害者是因為害怕而故步自封的你，有著雙重屬性，以幻想與成癮織出看似安全的繭來保護你，卻又在你想離開去看看外面的世界時迫害你，讓你無法脫離現狀。 將潛意識的三個內在自我帶入意識之中，與他們展開對話將幫助你治癒自卑心態。 ★發掘真實的自我價值真正的自我價值源於愛與權力的健康平衡。當我們過度關注權力而忽略愛，便會感到羞愧、失敗和沮喪，被低估的自我此時會跳出來接管一切。而解決自我低估的不二法門是情感連結，這個社會本能驅使著我們追求愛和親密關係、建立共依共存的群體。只有當地位比較和情感連結之間達到完美平衡──以愛為引線，你才能走出比較心態的假想迷宮，擺脫與現實不符的自我低估和輕視。 艾倫博士以清晰、富於同理心的訊息結合非凡的科學和人文洞察力，寫下這本簡單而有效的自助書，從意識和潛意識雙管齊下，直搗自我低估的心理根源，透過一系列的諮商實例、自我檢測、模擬練習，引導讀者消除人際關系中的自我輕視與潛在敵意，恢復愛與權力的平衡、培養健康而令人滿足的人際關係，並且找到真正的自我價值。 看完本書，你將──‧ &nb

本書包含〔明清傳奇編〕第壹章至第柒章，從探討戲文和傳奇之分野及其質變歷程開始，論述明代傳奇名家名作至湯顯祖為止。南曲戲文經「北曲化、文士化、崑山水磨調化」而蛻變為明清傳奇。其間經歷明人改本南戲、明人新南戲（舊傳奇）、明清傳奇（明人稱新傳奇）等三個歷程，涉及劇本南北曲、曲文唱辭和語言腔調的演進變化，形成「內外在結構」最為精緻的體製規律。 第壹章先釐清學界諸說，繼而從關目、腳色、套式三要素探討南戲蛻變為傳奇之歷程。第貳章延伸至明清傳奇之分期及其特徵，以「三化說」的先後時間序列為基準，考述明初戲文為「新南戲」，明嘉隆間魏良輔改良水磨調、梁辰魚始製《浣紗記》而「傳奇」成立，繼盛於明末清康熙間，至乾隆花雅爭衡而漸衰。第參、肆、伍章為名家名作述評，從明清傳奇開山之作梁辰魚《浣紗記》為發端，述及隆萬起以一劇成名、或以傳奇自況或嘲弄之作家作品。第陸、柒章論述湯顯祖及其作品，共計劇作家十三人、劇作二十四部。論題涵蓋作家之生平、著作、交遊、思想，劇作之創作背景、題材運用、關目布置、文學特色、藝術造詣、旨趣思想。明清傳奇作家多如繁星，作品浩如煙海，本書但舉名家名作討論述評，俾能以綱舉目張之架構，概見明代傳奇之演進脈絡。

本書包含〔明清傳奇編〕第壹章至第柒章，從探討戲文和傳奇之分野及其質變歷程開始，論述明代傳奇名家名作至湯顯祖為止。南曲戲文經「北曲化、文士化、崑山水磨調化」而蛻變為明清傳奇。其間經歷明人改本南戲、明人新南戲（舊傳奇）、明清傳奇（明人稱新傳奇）等三個歷程，涉及劇本南北曲、曲文唱辭和語言腔調的演進變化，形成「內外在結構」最為精緻的體製規律。 第壹章先釐清學界諸說，繼而從關目、腳色、套式三要素探討南戲蛻變為傳奇之歷程。第貳章延伸至明清傳奇之分期及其特徵，以「三化說」的先後時間序列為基準，考述明初戲文為「新南戲」，明嘉隆間魏良輔改良水磨調、梁辰魚始製《浣紗記》而「傳奇」成立，繼盛於明末清康熙間，至乾隆花雅爭衡而漸衰。第參、肆、伍章為名家名作述評，從明清傳奇開山之作梁辰魚《浣紗記》為發端，述及隆萬起以一劇成名、或以傳奇自況或嘲弄之作家作品。第陸、柒章論述湯顯祖及其作品，共計劇作家十三人、劇作二十四部。論題涵蓋作家之生平、著作、交遊、思想，劇作之創作背景、題材運用、關目布置、文學特色、藝術造詣、旨趣思想。明清傳奇作家多如繁星，作品浩如煙海，本書但舉名家名作討論述評，俾能以綱舉目張之架構，概見明代傳奇之演進脈絡。

融合植物分類學、民俗植物學、歷史學與社會學以標本重新發現臺灣第一代植物學家的故事太陽從太平洋的海平面緩緩下沉，天空悄悄地換了夜色，月光從椰葉間穿透，從不知道南洋的月亮可以如此地耀人。──細川隆英，一九三四年在臺灣大學植物標本館與人類學博物館裡面，有超過六千件植物標本，以及十五件來自密克羅尼西亞與蘭嶼的藏品（包含一件草裙），都跟細川隆英這個人有關。任教於臺大生態演化所、同時身兼植物標本館館長的胡哲明，十年前開始對細川隆英這個逐漸被遺忘的植物學家感到興趣，透過數千份標本追索細川的身世與田野，開展出日治時期，在日本帝國主義的擴張下，臺灣與內南洋（大洋洲）的一段塵封超過七十年的歷史。從一九三三至一九四一年，細川隆英被徵召當兵前，總共七次到密克羅尼西亞諸多島嶼採集植物，當時這一帶被稱為內南洋。細川六歲跟著當教師的父親來到臺灣，教育皆在臺北完成，是臺北帝國大學第二屆畢業生，也在臺灣成家生子，於一九四六年回到日本。這本書不僅關於細川隆英，也是臺北帝大理農學部第一代植物研究者的故事。胡哲明透過細川隆英留下的標本、論文、書籍與少數遊記，爬梳大量同時代人與其後對密克羅尼西亞的文章、研究，以及日本官方文書，重建細川的七次航行時空，彷彿一幅工筆畫，有著比人高的沼澤芋、唇瓣不到三釐米的迷你蘭花細川氏擬蜘蛛蘭、喝了汁液會飄飄欲仙的醉椒，亦有豐富的原住民日常生活，然而除了這些熱帶植物與文化景象讓人著迷，本書亦可見證二十世紀前半葉，交織於大洋洲島嶼的商業、科學、宗教與帝國勢力，那股燃燒無數人青春的南洋熱之夢。■專文推薦呂紹理／臺灣大學歷史系教授洪廣冀／臺灣大學地理環境資源學系副教授謝長富 ／臺灣大學生態學與演化生物學研究所兼任教授■細川隆英七次下南洋1933年（昭和8年） 7/11-10/28第一次南洋調查（塞班、科斯雷、波納佩、楚克、帛琉）1934年（昭和9年） 6/24-8/24第二次南洋調查（馬里亞納群島）1936年（昭和11年）7/13-8/26第三次南洋調查（波納佩、楚克、菲律賓）1937年（昭和12年）7/12-9/21第四次南洋調查（雅浦、帛琉）1938年（昭和13年）6/23-9/12第五次南洋調查（科斯雷、塞班、楚克）1940年（昭和15年）7/15-9/30第六次南洋調查（波納佩）1941年（昭和16年）7/7-9/16第七次南洋調查（馬里亞納群島、帛琉）■本書特色一、全景展現

啞鈴．彈力帶＋減脂飲食3週x 3階段阻力訓練，鍛鍊肌肉、高效燃脂 ★ 營養學界、健身界共同推薦★《肥胖大解密》作者森傑．方、「美國第一健身強人」麥克．馬修斯，強力推薦。★ 美國亞馬遜書店五星好評暢銷書 ◎ 阻力訓練，打造體態的祕密武器瘋狂做有氧運動，累到氣喘噓噓卻又瘦不下來？如果有氧運動不是減脂的最佳方案，那做什麼才能有效減脂？ 本書將告訴你，一天只要30至60分鐘、每週2至3天，進行阻力訓練就能讓你更精瘦、更強壯，而且維持效果長久。 ◎ 9週、三階段的有效訓練法本書提出的每套訓練計畫，都只要進行9週即可。而在9週之中，又分為三個階段，每一個階段是3週，每階段分別需要做不同的組數和次數，可達到以下效果：1、讓身體「漸進式超負荷」，進而成功挑戰更具挑戰性的動作。2、漸進式超負荷能改變發送給肌肉的適應訊號類型，避免平原期或停滯期，影響進步。3、分階段進行訓練能幫助學會在不同的重複範圍之內，正確執行動作。 ◎ 立刻開始健身！居家阻力訓練1、 利用啞鈴、彈力帶、抗力球，就可以達到阻力訓練的效果。2、 如何安排訓練組數、組間休息時間、訓練節奏等，健身新手也能立即上手。3、 60組訓練菜單，九週跟著做！4、 減脂飲食，讓瘦身效果達到最大效果

跨界名人 ，眾聲推薦！知名律師｜呂秋遠 立法委員｜林昶佐 臨床心理師｜洪培芸 精神科醫師｜鄧惠文 諮商心理師｜蘇絢慧 人氣podcast「閨蜜該該叫」主持人｜阿該你有權終止與有毒家人的關係。你有權離開有損你身心健康的人，從此不再聯繫。你有權生氣，有權好好照顧自己、滿足自己，而不必選擇寬恕――有時，寬恕是太天真的想法。你有權以自己選擇的方式，過自己的人生，不必向任何人解釋你的決定。斷絕關係不但聽起來可怕，想來就令人心碎。但這將大幅改善有毒家庭受害者的身心健康，是為自己爭取幸福的必經之路──而且，你並不孤單。狠下心來與家人切割，難免讓人備感自責愧疚，而接下來，你又要面對什麼樣的社會眼光與指責批判？未來充滿了不確定，你內心不斷質問自己、懷疑自己。此時，你需要的不但是心理專家的指引，更是過來人的理解。雪莉．坎貝爾博士既是有超過二十年臨床心理治療經驗的「脫離家庭」專家，也是歷經有毒家庭傷害的過來人，她將帶領同樣受盡創傷的你，一步步學會：․立下界線․面對指責․釋放哀傷․克服自我懷疑․丟掉從小被灌輸的羞恥感․憑著自己的努力邁向療癒․找到自己的價值，以健康的身心迎接充滿愛的嶄新關係這是一趟自我療癒的旅程，也是一條情感解放之路。勇敢踏出這一步，你絕對可以用一種健康、理性而負責任的方式，讓自己從有毒家庭關係中解脫，成為更好的自己。各界讚譽脫離有毒家人的你，更需要看見你身上的傷和苦痛。在療癒千瘡百孔身心的歷程，這本書會是你的幫助。──諮商心理師 蘇絢慧有關「有毒家人」的定義、觀點，竟然與我自身遭遇如此相似，除了感嘆沒能早點讀到這本書，也很慶幸自己在掙扎的過程中，正好也嘗試到書中建議的做法，得以讓自己從痛苦輪迴中有所喘息。──立法委員 林昶佐身為聽過、看過無數台灣家庭故事，次數堪稱名列前茅的樹洞，我覺得這本《脫家者》是非常實用的書籍──知名律師 呂秋遠不是所有家人都會愛你，但沒關係，離開那些有毒家人反而感受更多愛。──人氣Podcast「閨蜜該該叫」主持人阿該釐清何謂有毒家人的虐待，這種傷害如何影響一生，造成無法抹滅的困惑與羞恥感。書中也提供實際可行的療癒步驟，讓受虐的傷痛止於自己。這本書賦予讀者權利，讓有這類創傷的讀者能感受過去從未被獲准去感受或談論的議題。──《心靈雞湯》共同作者 傑克．坎菲爾（Jack Canfield）讀到本書前，坊間沒有任何一本自助書能引導我與有毒家庭斷

本書為《戲曲演進史》的〔明清戲曲背景編〕。南曲戲文與北曲雜劇各自發展為大戲以後，元代統一南北，使得南戲北劇自然合流交化。其以北劇為母體，經文士化、南曲化、水磨調化而蛻變為「南雜劇」與「短劇」；其以南戲為母體，經北曲化、文士化、水磨調化而蛻變為「傳奇」。 明清詞曲系曲牌體的戲曲體製劇種，同時存在「傳奇」和「南雜劇」，二者堪稱是歌舞樂的完全融合，最優雅的韻文學與最精緻的表演藝術。考究明清戲曲之榮景，可以觀察到明清上自帝王下至庶民普遍性的愛好戲曲，將戲曲融入其日常生活之中，形成廣大而溫馨的孕育溫床；而其新滋生的地方腔調梆子腔、皮黃腔、絃索腔、京腔、高腔，尤其是魏良輔及其師徒親友切磋琢磨所創發改良崑山腔的「水磨調」，不止使明清之腔調歌樂定於一尊，而且埋下了乾隆以後花雅爭衡的因緣；而此時的士大夫不只黽勉的投入戲曲的創作，也孜孜矻矻於戲曲文學和藝術理論的研究，同時也開始對同一論題有所辯爭，雖然見解高低參差，但像魏良輔《曲律》、王驥德《曲律》、李漁《閒情偶寄》之〈詞曲部〉與〈演習部〉，實皆為推動明清戲曲向上向廣向遠的巨輪；而見於明清「曲譜」、「宮譜」的歌樂論，自唐宋即見端倪的戲曲腳色說，自元人即起步的戲曲內在結構說，至此或發展完成，或準備就緒；無疑的它們都成了「明清戲曲」臻於登峰造極的有力推手。

本書為《戲曲演進史》的〔明清戲曲背景編〕。南曲戲文與北曲雜劇各自發展為大戲以後，元代統一南北，使得南戲北劇自然合流交化。其以北劇為母體，經文士化、南曲化、水磨調化而蛻變為「南雜劇」與「短劇」；其以南戲為母體，經北曲化、文士化、水磨調化而蛻變為「傳奇」。 明清詞曲系曲牌體的戲曲體製劇種，同時存在「傳奇」和「南雜劇」，二者堪稱是歌舞樂的完全融合，最優雅的韻文學與最精緻的表演藝術。考究明清戲曲之榮景，可以觀察到明清上自帝王下至庶民普遍性的愛好戲曲，將戲曲融入其日常生活之中，形成廣大而溫馨的孕育溫床；而其新滋生的地方腔調梆子腔、皮黃腔、絃索腔、京腔、高腔，尤其是魏良輔及其師徒親友切磋琢磨所創發改良崑山腔的「水磨調」，不止使明清之腔調歌樂定於一尊，而且埋下了乾隆以後花雅爭衡的因緣；而此時的士大夫不只黽勉的投入戲曲的創作，也孜孜矻矻於戲曲文學和藝術理論的研究，同時也開始對同一論題有所辯爭，雖然見解高低參差，但像魏良輔《曲律》、王驥德《曲律》、李漁《閒情偶寄》之〈詞曲部〉與〈演習部〉，實皆為推動明清戲曲向上向廣向遠的巨輪；而見於明清「曲譜」、「宮譜」的歌樂論，自唐宋即見端倪的戲曲腳色說，自元人即起步的戲曲內在結構說，至此或發展完成，或準備就緒；無疑的它們都成了「明清戲曲」臻於登峰造極的有力推手。

事實無可編造，也無須編造。「創意非虛構寫作教父」三十年寫作技藝真實傳授掌握紀實文體的創作技巧，讓真實故事比虛構小說更吸引人！明明描述的是同一起真實事件，為什麼有的文章能引發廣大共鳴，有的卻讓人連第一段都讀不完？——關鍵就在於寫作者是否掌握了「創意非虛構寫作」的技藝！所謂的「創意非虛構寫作」，指的是運用小說家、劇作家和詩人寫作虛構作品的「創意」技巧，透過引人入勝又生動、戲劇化的表現方式，來創作描述真實人物和事件的「非虛構」作品。舉凡側寫人物的傳記、揭發內幕的報導文學、具有私密性的回憶錄、抒情性質的個人散文，都可以算是創意非虛構寫作。如果你能掌握創意非虛構寫作的技藝，就能讓真實故事讀起來如一部好小說般，令讀者欲罷不能。本書作者李．古特金德是「創意非虛構寫作」最著名的推廣者之一，自七〇年代起即投入此種文體的創作與教學，至今將近五十年。他曾創作、編輯出版超過三十本作品，並先後於匹茲堡大學、亞利桑那州立大學教授創意非虛構寫作，更創辦了同名的《創意非虛構寫作》雜誌，被媒體封為「創意非虛構寫作教父」。透過《如何說好真實故事？》，他將多年的創作及出版經驗傾囊相授，不只具體闡述創意非虛構寫作的訣竅精要，也會逐一解答寫作者在創作非虛構作品的過程中都可能遇到的疑惑──📝創作真實故事時，是否能為了篇幅考量及創作需求，壓縮故事的時間軸，讓事件發生得更緊湊？或者能讓不同人物角色合而為一，以「綜合體」之姿登場嗎？📝如果事件發生當下作者不在場，該如何寫出生動又不失真實性的文字？📝寫作真實故事時，該怎麼樣避免踩到「中傷」、「誹謗」的紅線？📝作品是關於具公共性的大議題時，要怎麼避免淪於說教？而當題材涉及個人的私密經驗時，又要如何讓讀者產生共鳴？紀實寫作能同時兼顧公共性與個人性嗎？📝該如何設定作品的「框架」和「重點」？兩者的差別在哪裡？又應該在創作的哪個階段決定？📝打造「故事場景」與提供「客觀資訊」的占比應該怎麼拿捏，才能讓人身歷其境，並使讀者的閱讀興趣不墜？這本實用的寫作祕笈會深化你對於「創意非虛構」文體的理解，幫助有意從事寫作的人徹底拓展自己作品的格局，打造出專屬的獨特風格。翻開本書，學習這些提煉自多年實際寫作及教學的精華，並憑藉勇氣和信念不斷創作、改寫、再改寫，你的作品最終將能證明你的堅持和才華，以及真實故事的內在力量。

「作者復興了這個古老的靈修技巧。它能幫助你深入自己的意識深處，並接收宇宙的正能量，進而顯化你的夢想。」──喬‧維泰利博士（Dr. Joe Vitale），《零極限》作者。「這個憾動人心的技巧會幫助你突破個人限制，發現自己的不凡之處，並創造新穎又充滿驚喜的人生。」──布蘭特‧平維迪克（Brant Pinvidic），《簡短卻強大的3分鐘簡報》作者。「想化解生活中反覆出現的困境，遠離小我的意識與習慣，探索自己的無限潛能，自動書寫就是最好的心海羅盤。」──道森・丘吉（Dawson Church），《超悅大腦：科學證實幸福感可以自己創造，加速實現理想人生》作者。無需技巧、沒有壓力，最能釋放負能量、召喚正向磁場的心靈寫作法匈牙利科學家、未來學大師拉胥羅（Ervin Laszlo）專文推薦自動書寫是一種歷史悠久的靈性技巧，許多古文明都有記載，修行者透過無意識地書寫，以接受神的訊息與指導。在東方世界，道教也有所謂的「扶鸞」占卜。到了十九世紀末，精神分析學派的佛洛伊德跟榮格則是用自動書寫來探索潛意識的奧祕。近年來，在許多新時代運動者的提倡下，自動書寫成為結合冥想、祈禱的療癒工具。本書作者麥可‧山德勒曾是卓越的自行車與馬拉松選手，但發生了兩次致命的意外後，運動生涯被迫中斷，經濟狀況也陷入瓶頸。在接觸過阿卡西的心靈書寫後，他轉化成更容易入門的自動書寫法，並時時徵求靈性的指引，於是人生開始從谷底回彈。特別的是，這套簡易版的自動書寫法，不管有無宗教信仰的人都適用。你可以選擇跟天使、指導靈、宇宙、佛祖任何一種高等存在對話，也可以尋求自己內在智慧的洞見。方法如下：1.盡可能在天亮前早起，並保持空腹。2.獨自找個不受打擾的幽暗處冥想十分鐘。3.拿出紙筆，寫下你的禱告話語，並祈請你的靈性導師或夥伴前來。4.寫下問題，並且不中斷、不加思考地開始書寫十五分鐘。5.最後得出自己意想不到答案或深埋已久的線索。平常我們習於動腦寫作，所以一開始會手足無措，而這就是擺脫慣常思考模式的練習。在書中，作者會先提供三個關鍵的問題：今天該知道什麼、我是誰、今天的任務為何，讓讀者當作入門的練習題，也有提供三十天挑戰計畫。除了療癒創傷、調整身心之外，你還能夠透過自動書寫賺進八種財富：時間、健康、金錢、友情、心靈、職涯、創意和家庭。最重要的是，你會成為心靈開放的生命勇士，不只改善自己的生活，還因為能放下小我，而能找出更有效的

漫漫歷史長河裡，平凡小人物能如何因應大時代的風雲開闔？ 在宋代道學與政治糾葛變化最激越的孝宗、光宗、寧宗三朝，中下階層官員孫應時（1154-1206）躬逢學術蓬勃發展而成為道學追隨者，日後又因道學領袖捲入朝廷政治鬥爭而遭受波及，身陷慶元黨禁陰霾。本書藉由譜寫孫應時的生命故事，描繪南宋中期道學追隨者如何利用自身宦歷政務經驗與人際關係等社會資本，因應政治變局。旨在探討人際資本在宋代中低階層士人宦途中所

現代醫學正在欺騙你，而這本書會救你一命！醫師教你看懂慢性疾病背後的真正科學，破解常見的10個醫學謊言與迷思★紐約時報暢銷書★★榮獲美國卓越獨立健康類書獎★★讀者熱評：這本書改變了我的人生★為什麼即使是醫療知識豐富、注重健康的醫師，仍然會陷入慢性病帶來的醫療危機？在醫學領域中，有一些「謊言」只是無心之失所致，另外一些則是受到資本操縱的有意為之。一位經歷慢性病痛苦的醫師決心顛覆傳統觀念，全面闡述了導致糖尿病、高血壓和肥胖等慢性疾病的根本原因，並揭露了現代醫學中普遍存在的誤解。代謝功能障礙是大多數慢性疾病的共同潛在病因，卻被忽視了幾十年。本書用淺顯易懂的筆調，指出錯誤的醫學建議正在危害我們的健康，並提供了應對這些疾病所需的工具。本書分為12章，記錄勒夫金博士如何對抗自己罹患的四種慢性疾病，並提供了以下幫助：．揭穿肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病和其他常見慢性疾病的誤解．識別慢性疾病風險因素，例如發炎和胰島素阻抗．透過營養和生活方式提升身心健康．改善飲食和新陳代謝．協助你規劃更符合身體需求的飲食和藥物建議這是一本每個人都會需要的革命性健康指南，它將幫助你在為時已晚之前掌控自己的健康。

「夠了，我再也不會相信任何人了……」獻給那些在關係中受傷，卻依然渴望靠近的人。學會用智慧與愛，建立值得信賴的信任關係。千萬讀者信賴的《界線》大師亨利・克勞德，這一次，帶你跨越關係的障礙，重拾信任的勇氣。信任可以是助力，也可能變成阻力。你的「信任系統」運作得越好，就越能成為你人生的祝福。我們渴望擁有真誠可靠的關係，卻常常不知道該相信誰、該信到什麼程度，甚至連自己是否值得被信任都感到懷疑。《界線》系列暢銷作家、心理學家亨利・克勞德博士，以數十年臨床與企業輔導經驗，帶我們重新認識這門人生最重要的功課：信任。藉由探討真實案例，作者幫助我們學習：辨識誰值得信任、誰不值得。拿捏「付出」與「保留」的分寸。如何訓練自己與團隊提升可信度。當信任破裂，該怎麼修復。重建信任的過程中，如何保護自己。分辨「信任」與「寬恕」之間的差別。這本書不只幫你釐清信任的原則，更一步步帶你從創傷中復原，鍛鍊「信任的肌肉」，跨越內心障礙，建立既成熟又安心的關係。讓健康的信任關係，成為推動你人生邁向幸福與成功的強大力量。信任不是一場賭注，學會看懂人心、設立界線，重新建立真正安全的連結。被信任的人，推薦談信任的書克雷格．葛洛契爾（Craig Groeschel）美國生命教會主任牧師、《紐約時報》暢銷書作家派屈克．蘭奇歐尼（Patrick Lencioni）管理顧問、《克服團隊領導的5大障礙》作者喬伊斯・邁爾（Joyce Meyer）國際知名講員、《紐約時報》暢銷書作家戴夫．拉姆齊（Dave Ramsey）理財專家、《紐約時報》暢銷榜冠軍作家

掌握10大認知原則，就能掌握有效學習的訣竅！不是學生不喜歡學習，原來是大腦喜歡這樣學！吳麗君，北教大教育學系教授林玫伶，清華大學客座助理教授邱世明，北市大教育系副教授徐建國，衛理女中校長秦夢群，政大教育學院名譽教授陳學志，台師大教輔系教授黃貞祥，清大生科系副教授黃雪萊，培風中學校長楊世瑞，北一女中前校長鄭國威，泛科知識共同創辦人賴以威，師大電機系副教授聯合推薦（依姓氏筆畫排序）★比爾∙蓋茲（Bill Gates）大力推薦書單之一★被評選為教育教學與學習10大好書之一★台灣《商業周刊》第1622期書摘推薦本書特色本書作者是知名認知心理學家丹尼爾‧威靈漢（Daniel Willingham），他從生物科學和認知心理學的角度探討「學習」。本書第一版出版以後，備受各界推崇！這本全新增訂版，在第一版的基礎上，融入最新的研究，以深入淺出，理論結合實踐，轉化為可行的教學技巧，提供教師在日常教學的應用，增進學生的學習意願和提高學生的學習效能！大部分教師都會感到困惑，學生為什麼對課堂上的知識學習興趣缺缺，卻熱中於打電玩、滑手機，對偶像劇的劇情記得一清二楚？本書作者專攻學習和記憶，為了解開這些謎題，他透過認知心理學的研究和實驗，試著揭開人類大腦如何習得知識和儲存記憶，以及對什麼知識有學習的偏好。本書清楚闡述了教育工作者與學生思考和學習的方式，透過大量圖表協助讀者了解大腦的運作結構和記憶程序。當教育工作者可以掌握大腦背後的運作原理，將有助於教學技巧的磨練和增進，也能提升自身的教學方法。本書內容條理分明，揭櫫故事、情感、記憶、知識脈絡、情境、練習的重要，這都是累積知識與開創持續學習經驗不可或缺的。全書在眾多認知心理原理中挑出最有用、放諸四海皆準的十大原則，包含令人訝異的研究結果，例如打破傳統的定義、智能是可塑的，以及缺乏事實就不能培養思辨能力等。每個原則都合乎科學，經得起時間考驗。每一章討論一個原則，並列舉諸多資料佐證原則背後的科學原理，最後引領教師如何實踐這些原則於教學策略，突破教學工作的瓶頸，以協助學生專注於課堂中的學習，提升學生的學習成效。本書不是一本枯燥乏味的認知心理學的科普書籍，而是一本有趣又實用的指南，不只適合教師在教學上的參考，更能幫助自學者掌握學習和記憶的運作，以提高學習效能。本書所列舉的各項原則都簡單易懂、有理論架構和實踐技巧，並清楚說明如何能在課堂中實際應用：了解最新